Виды голодания. Как выбрать для себя? (Научно доказано)

[@ruslanmasgutov]

🎁 5 шагов к здоровому пищеварению без боли и стресса → dr-masgutov.ru/web?

[@ЕленаТурова-э4л]

Телеграмм

[@АнастасияАндрюкова-я9м]

Не работает ссылка

[@ЕленаГончаренко-г7ъ]

Я на кетопитании. Ем 2 р/ день: в 9 и 17 ч. И получается интервал голодания 16 ч. Чувствую себя прекрасно. Мне 49 л. Вес 54, рост 164. На кето я 10 мес. Избавилась от аллергии, мигрени, хандроза, проблем с венами. Легко просыпаюсь, ничего не болит. Много энергии и позитива. Ушли 13 кг лишнего веса. Недавно прибавила фитнес с инструктором. 2 раза / неделю по 1,5 часа. Стройная, подтянутая. Выгляжу и чувствую себя на 18. Чего и всем желаю! ❤

[@andriuskuzminas1354]

молодец добавляйте и йогу по Патанжали

[@UltraBlaze-c7t]

Здравствуйте. Мигрень не беспокоит больше? Мне это интересно, т к страдаю этим

[@elizavetazobnina256]

На иг 4 год.. ура ушло 20 кг. , а с ней за компанию ожирение печени, поджелудочной, гипертония, одышка, отеки😊

[@ЛюбовьГородецкая-м1ц]

❤

[@ИннаЧернова-л8ж]

Т.е. вы 10 месяцев без фруктов?

[@ТамерланаХисамова-ы1в]

Я практическую интервальное голодание 16 на 8, лет уже около 10. Вчера исполнилось 47,вес все тот же, как и 20 лет назад и талия до сих пор 60 см,несмотря на то что троих родила. Энергии много- на всё хватает

[@sergiusgraziadei]

Спасибо за видео! И я использую интервальное голодание постоянно в течение 2 лет. Завтрак в 9 или 10 утра, ужин в 17 или 18 вечера. Питаюсь только два раза в день без перекусов. Могу пить только воду, чаи. Результат: я похудел на 20 кг без каких-либо усилий. На фоне такого формата питания употреблял витаминные комплексы. Отказался от сахара в ежедневном рационе (только на праздники кусочек стряпни), от белого хлеба и сдобы, а также от колбасных изделий и риса. Не отказался от фруктов, в рационе разнообразные овощи (реже вареные морковь и свекла), их круп только пшено и греча (у нас она очень дорогая), паста (макаронные изделия) пару раз в неделю, любое мясо (предпочитаю куриное, индейку), рыба и морепродукты. Отказ от алкоголя полностью. Ощущения на 10 лет моложе.

[@ЕгорРусов-ю8ч]

Это не интервальное голодание, а нормальное 2х разовое питание! Правильно делаете, я тоже так питаюсь! Хороший завтрак часов в 8-10 и дальше в 17-19 ужин! Не надо никакого "интервала", надо количество приёмов пищи!

[@alexru110]

Ну как же, это и называется интервальное голодание, примерно 16/8

[@Veber-000]

Ничёсе,без усилий.Без сахара,булок и весь день не есть...

[@Cneg-77]

​@@alexru110и где же тут голодание!?

[@alexru110]

@@Cneg-77 ну такой тип питания допустим два раза в сутки (вода, чай без сахара, кофе не считается) с большими перерывами и называют интервальное голодание, это не я придумал, конечно, там рекомендовано промежутки 16/8 или 18/6, а тут чуть больше, но всё-равно это можно отнести к ИГ

[@ЕвгенийГоворухин-ь7д]

Не мог заставить, себя завтракать, как только перестал есть после 18:00, сам без будильника стал просыпаться в 6:00 и классно завтракать, и как бонус похудел за 3 года на 30кг😊

[@ЕленаДовгань-ф1и]

Интервальное питание это самое лучшее и для здоровья и для веса. Я с 14 до 7 утра не ем. А также заменила жирное мясо и молочку на авокадо. Мне 59, у меня атеросклероз, был инсульт, мотивация жесткая. Но благодаря теперешнему образу жизни, похудела и не пью лекарства, физические нагрузки умеренные. Много овощей и фруктов, а также зелёный чай, отвары. Посмотрю, сколько мне Бог позволит жить на этом свете. Хочу интервал голодания увеличить и перейти на 2х разовое питание в день

[@vadimuzulin996]

Раньше я жрал все подряд,перекусы постоянные, бегал,от магазина в магазин,чтобы купить поесть,особенно сладкого.Теперь начал правильно питаться,прошла зависимость от еды,похудел на 15 кг и чувствую себя гораздо лучше

[@lelyaoleksenko5129]

Я на кето и на интервальном голодании почти год. Вкусно, сытно, без срывов. Жирок лишний сошёл, отёки ушли, энергии много, самочувствие отличное! Всем кето❤

[@andriuskuzminas1354]

так питание или голодание?

[@АндрейСамара-в3о]

Красава , я только в пути 1.5 месяца , минус 8кг , самочувствие 😊 всем советую Кето с интервальным , а также нет сахарам и углеводам НЕТ

[@marinah6239]

Я тоже пробовала кето - вообще-то, это моё, я мясоед, обожаю овощи, не ем мучного и сладкого - организм не хочет. Чувствовала себя и выглядела намного лучше. Но совсем без углеводов в виде каш и картошки сложно, хочется иногда, особенно по утрам. И ещё вино - не могу отказаться. А смешивать кето с такими углеводными продуктами нельзя, вот и пришлось отказаться от кето.

[@annsporty]

Ваш личный опыт, зачем всем кето?) Сбалансированного питания не достаточно? ❤️

[@BerkovichIra]

Зачем всем рекомендовать кето?!

[@user-djangoalbertovic]

Уже лет 8 питаюсь один раз в день. 6 месяцев как категорически бросил потребление сахара. Утром (6:00) подъём, стакан тёплой воды, через 30 минут чашечка кофе с правильным"! " мёдом и к 12:00 обед первое-второе овощной салат и только из натуральных ингредиентов и чувствую себя великолепно, особенно именно без сахара. Намного активнее, увеличение умственной активности и спокоен как "удав". Сегодня заключил договорённость с мамой, она бросает употребление сахара, я в свою очередь бросаю курить сигареты.

[@НатальяЮрченко-л9г]

Здравствуйте . Практиковала голодание с 91 года по методу Брэгга . Самое длительное было 13 дней на родниковой воде . Чувствовала себя прекрасно. Правда мне тогда было двадцать с лишним лет . Сейчас 55 . 19 лет назад мы с семьёй приняли Ислам и мне понравилось держать уразу . Сейчас живём в восточной Турции, уже 9 лет . Уразу держу по три месяца подряд каждый год . Чувствую себя в уразе прекрасно . Единственное , что меня смущает - во время уразы день путается с ночью . Полностью ломается режим . Вот сейчас думаю : держать в этом году уразу три месяца или воздержаться ? Что вы можете сказать по этому поводу ? Я знаю , что вы из Казани . Мусульманин . Я сама русская . Прожила в Казани 13 лет . Там же и Ислам приняла . Там у меня родились за 8 лет 8 детей - три двойни подряд . Мне очень нравится слушать ваши лекции . Я с молодости увлекалась и практиковала здоровый образ жизни и всякие методики оздоровления . Когда пошли дети друг за другом , запустила свой организм и начались проблемы со здоровьем. Сейчас дети выросли и я решила вернуться к прежнему образу жизни . На данный момент ем два раза в день утром и в 8 вечера . Иногда днём ем турецкий егурт с семенами чиа . Думаю начать голодать серьезно . Но пока не знаю какой способ выбрать ? Или оставить уразу ? Уже месяц хожу пешком по 5 км в день , обливаюсь холодной водой и пью по два литра горячей воды в день . Так же занимаюсь лимфо тренажной гимнастикой. Спасибо большое вам за ваш труд !!!!

[@СайдалиХамроев]

Определетис с начало что хотите не понял три месяца ураза исламе один месяц ураза и оставить уразу как понять эту

[@annaegle215]

Хрен знает что.

[@СаняКоныш]

Я голодаю с 12 лет , мне сейчас 40. Голодаю каждую неделю по два дня подряд, а так голодал и 10 дней и 20, самое большое, я голодал один раз 49 суток весь страстной пост и первые три дня ещё без воды на сухую. Это мне была где-то 25 лет. Очень полезная вещь голодания, я не пью , не курю, всякое дерьмо не ем, когда, я болел в последний раз вообще не помню. Всем советую, будьте здоровы люди.

[@ЕгорРусов-ю8ч]

Нет уж, спасибо)

[@alexsmr2188]

Отличная практика, я тоже недавно попробовал голодать, 10 дней голод. Это великолепная практика и она научно доказана.

[@СветланаИльичева-ь2к]

Я на протяжении 10 лет голодала 3 раза в год по 21-30 дней на травяных отварах с соком лимона и с мёдом. Это метод условного голодания по Марве Оганян. Энергия зашкаливала. Ушел вес 40 кг., и вес держался все это время. Меня бомбило от удовольствия. Я занималась танцами 4 раза в неделю, работала по 10 часов и спала 5 часов и была счастлива, потому что за10 лет не выпила ни одной таблетки. Избавилась от букета болезней, кроме всего был жуткий артрит, ходила с палочкой, и он прошёл, стала танцевать. Это конечно бомба. Сейчас мне 59. Два года не голодаю, так как поменяла работу. Стало тяжело . Но продолжаю заниматься танцами, но вот что то стало сбоить в организме. Теперь болеть стало все. Пошла учиться, чтобы поменять работу и снова голодать.

[@hidanriddle3318]

А ты думала твои голодания по 21-30 дней пройдут без последствий? Теперь вот организм и начал сбоить.

[@СтасНик-ф3х]

​@@hidanriddle3318На травах нельзя. Плюс возраст и состав пищи

[@Bistroitohka]

Это не голодание а жесткая диета. Что за голод когда мёдом постоянно дергаете свой инсулин ? ❤🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

[@Асель-с8ж]

Я прошла два года назад курс по системе Марвы Оганян. Сбросила 10 кг и их обратно не набрала.

[@OllaMo]

Ругают метод Оганян те, кто его не пробовал. Три курса проходила - 7, 14 и 21 день. Потом правильный выход. Подтверждаю: море энергии, бодрость, очень позитивный настрой. Легко уходит вес. Только я мёда использовала раз в десять меньше, чем в рецепте. Сейчас разленилась, не могу собраться на новый курс, тряпка 😬😆. Добавлю: имею опыт голоданий на воде и сухих (вторые даются значительно легче, пять суток был максимум). Хочу отметить, что на УГ по Оганян спишь нормально: организм не в стрессе и кортизол не тревожит и не будит ночью, в отличие от водных.

[@УОМ-у5ы]

Благоларю вас за рецепт исцеления и долголетия 🌈Ваше видео пришлось кстати, муж заболел ставят под вопросом последнюю стадию (по печени), берём ваш рецепт для исцеления, все понятно как принимать, вопрос по времени приёма постоянно или делать перерывы между приёмами, аскурутин тоже принимать без перерыва. БЛАГОДАРЮ ❤️❤️❤️Успехов всем процветания, крепкого здоровья, помощи и защиты рода высоких сил во блага вселенной и высшим силам 💐🌅❤️

[@МарияИстомина-й9р]

Голодала 21 день. На третий день было плохо, потом все хорошо)Голодала не для похудания, а с целью очистки. Мне понравилось)

[@АлександрСевер-к6ю]

Пробовал в командировке пропускать завтрак, обед в 12, ужин в 19. И потом только вода, и никаких фруктов. Терял за месяц до 10 кг. Работало месяцев 8. Потом при том же образе стал терять всего 3. Сменил тактику: тупо урезал каллораж с 2500 до 1700-1500 в день с завтраком. Убрал супы ( нафиг желудок тренировать лишним объемом), фрукты после ужина также отставить. Итого минус 6 за месяц. Ну, и нагрузка: ходьба 6-8 км каждый день, 2-3 раза небольшие отягощения в неделю. Так что тут не только дело разных тактик, за собой надо наблюдать и если что то перестало работать- искать пути. Док, на мастер класс загляну обязательно) привет из Карского моря)

[@irinaolinova8944]

Классное видео, спасибо Я практиковала 36 часов голодание раз в неделю на протяжении 3-4 месяцев. Избавилась от зависимости класть сахар в кофе да и в целом от тяги к тортикам. Кожа, волосы сильно улучшились. Генеколог не нашел больше эндометриоз. Может и еще есть улучшения, о которых не знаю)) Сейчас практикую выпивать стакан горячей воды после пробуждения. Тоже интересный эффект. Хочу прожить до 140 лет 😅 Если и вы, то я ваш подписчик навсегда 😂

[@OlgaKurbat]

Голодание сухое или на воде?

[@irinaolinova8944]

@@OlgaKurbat на воде

[@ТатьянаКоркина-л8е]

Благодарна вселенной за встречу с вами. После ваших рекомендаций за 10 дней 5 кг ушло. Есть совсем не хочется. Мне 59лет .всю жизнь провела на диетах и разгрузка и голодала легко. Интуитивно.

[@natavnv8409]

Спасибо за обьяснение различных диет. Недавно начала интервальное голодание 16/8, цель - уменшить висцеральный и подкожный жир, которые скопились над швом после операции.

[@Sad78358]

Я на кето и иг 18/6, 8 месяцев, похудела на 25 кг, чувствую себя всегда сытой и счастливой!

[@kasya_fet]

подскажите пожалуйста - где вы смотрите кето-рецепты?!

[@Sad78358]

@@kasya_fet если сладкое или выпечка ( из ореховых мук), то на ютюб.

[@Александр-н9о5щ]

Месяц на ИГ 23/1. Тренерусь 3 раза в неделю, просыпаюсь в 6 утра. Бегаю так же 3 раза в неделю, зарядка по утрам, после зарядки и бега обязательно горячий душ, а после душа бочка с ледяной водой со льдом. Это я к тому всё, что пришел я к этому вместе с мыслями о ИГ. Жизнь поменялась, мысли ясные, голова не затуманена. Настроение с утра до вечера держится на верхней отметке. Бросайте курить, пить, сахар, мучное, начинайте голодать и начнётся другая жизнь😊

[@qedimovarena7828]

Добрый день. Спасибо вам, дрктор. Это видео самок вразумительное, информативное из тех, какие я смотрела в интернет пространстве. Всех вам благ❤🙏

[@АлисаСк-ш9ъ]

Самое главное - научиться слушать свой организм.

[@eugenelevsy2840]

Я на кетопитании (не идеальном, но прогрессирую) и интерв. голодании 20 дней (мне 50 лет, рост 184, вес 113 кг был в начале). Начал терять вес. Ел в 12 и 5.30 вечера, сейчас ем в 1.30 и 5 вечера, остальное время не ем. Вообщем, полёт нормальный, вижу результаты)

[@ОльгаС-ц3г]

только перейдя на одноразовое питание удалось мужу-диабетику уйти от инсулина. Мне такое питание не совсем подошло- сильно худею. Но от ужина однозначно надо отказаться хотя бы после 50-ти

[@ВиталийСтепарюк-щ9ъ]

я без исследований знаю как мне голодать !!!! завтрак , обед и все !!!! Вечером не ЖРАТЬ !!!! завтрак обьязателен , так как организм настраивается на сжигание жира и калорий !!! Не ем хлеб и сахар , не пью алкоголь совсем , не пью газировки , не жру фастфуды !!! Тягаю гирю !!!! Не до , не после тренировки не ем !!!!

[@andriuskuzminas1354]

ВЫ ЧЕМПИОН ВСЁ ВЕРНО

[@НатальяМамонтова-н6ш]

Замечательно ❤❤❤❤ 😊

[@ИринаКиселева-э1н]

Практикую 36 часовое раз в месяц интервальное голодание и голодание без завтрака. Без завтрака это чисто интуитивное голодание. И, да, при 36 часовом обязательно силовые тренировки для аутофвгии. ❤❤❤❤ так что ещё раз, подтверждение правильного пути. ❤❤❤

[@Solnce5977]

А что делают силовые нагрузки при голодании?

[@Lina-vb8ro]

​@@Solnce5977, не дают организму терять мышцы.

[@ЛилияРодина-ц1г]

Мы с дочкой уже 1,5 года едим 1 раз в день, в 17 часов, привыкли, при чем я начала раз в неделю есть индейку, а дочь вообще мясо не ест( последствие ковид) , чувствуем себя очень легко, прошли отеки и тяжест в животе. Классно!

[@ЕгорРусов-ю8ч]

А дочке сколько лет?

[@andriuskuzminas1354]

Молодцы раз в день это уровень волхвов так держать

[@thingssshappennn]

Я ещё не нашла свое питание, но могу сказать, что "пропусти завтрак" для меня работает в определенные рамки моего ежемесячного цикла. Я иногда голодаю 24-27 часов, то есть ем раз в день, или два. Это даёт много энергии телу. Главное не ходить ослабленной - это уж точно ни к чему хорошему не приведет. Что интересно, мама говорила": "кушай пять раз в день, чтобы язвы не было", а мои проблемы с кишечником как раз таки улучшились после голодания, хотя все равно для меня важно знать, делаю ли я все правильно. Доктор, пожалуйста, сделайте видео о том, как правильно голодать при гастритах, язвах, воспалении кишечника и т.д.

[@andriuskuzminas1354]

попили чай уже не голод. только вода - РАСТВОРИТЕЛЬ. ВСЁ ОСТАЛЬНОЕ РАСТВОР. Раз или 2 в день правильней будет назват интервальное питантие...

[@alyonasinetskaya2210]

Да, женщинам нельзя голодать за неделю до месячных. А жор в эти дни у нас случается, потому что организм нуждается в высоком содержании глюкозы в крови.

[@Cneg-77]

​@@alyonasinetskaya2210у вас может и так, но не у всех.

[@dedaperavoravnuchka]

Голодаю дважды в год (весна/осень) максимум 21 день. Мне нравиться. Чувствую что молодею. Из объективного стали уходить папиломы. Бледнеют,выглядят менее рельефными. Голодаю третий год. Всем удачи .Р к голоду нужно прийти осознанно.осознанно!)

[@netazelezniakamar9242]

Я на интервальном неск.лет. Кушаю с 10 до 17-18.00. При этом ежедневные тренировки.Хороший сон,уйма энергии,всегда на позитиве.Мышечная масса не потеряна.

[@еленаголикова-ж4ы]

Мое питание 16 на 8 , отлично себя чувствую, энергии придавилось ,усталость ушла.Кушаю 2 раза (все что за хочу ) в течении 8 часов без перекусов.

[@АллаК-ы6в]

😊Я придерживаюсь интервального голодания.Кето диету проходила.Но что-то грустненько.Хочется иногда кашку и фрукты 😊Сахар и хлеб не ем.

[@zuzanakramarova3006]

Спасибо за прекрасные видео. Я из Словакии, мне нравится слушать вас. Обучающие видео. Свой первый детокс я провела в 30 лет и все это время ела только 2 дкл вареной ячневой крупы и 1 литр морковного сока. Вся эта детоксикация длилась 40 дней, и после нее я чувствовала себя прекрасно. С тех пор я не ем не реже одного-двух раз в месяц. Мне 54 года, я не знаю, что такое врач.

[@ларисакуницкая-п7щ]

Я на кето и ИГ, ем 1раз в день, редко 2 раза. За 4 месяца минус 22кг чувствую себя отлично. Из анализов: высокий холестерин, повышена мочевая и ферритин, остальные в норме. 62года.

[@nataliaua7329]

Вже 4 рази голодала 36 годин по середах ,перші 2 рази боліла голова на другий день упадок сил думаю переходить на 24 часове

[@ВикторияКанышкина]

Пыталась голодать, сидеть на смузи, но обессиливаю до жути! Поражаюсь, восхищаюсь людьми, которые на интервальном голодании ходят на тренировки! Стараюсь не есть после 19 часов, но для этого мне нужен хороший правильный завтрак и обед. Иначе буду себя чувствовать голодной и кусочничать

[@sofiyaportraitartist-sport9157]

Классно, спасибо) Покажу видос семье и друзьям.) Всю жизнь дико хочу есть и мысль закончить ужинать в 18: или в 20: казалась невозможной. Спорт сохраняет меня стройной. Если мало спорта, то начинаю пухлеть. Сейчас 46 лет и вот наступил первый год жизни, когда удается не хотеть кушать после 19: и даже вернувщись с мощной трени желудок спокоен и не пытается отправить меня в голодный обморок.) Вот теперь заветы БрюсаЛи доступны.)) Наверное замедляется мой буйный обмен веществ. Опыт голодания или сидения на салатиках случался в жизни сам собой, и для меня это неприемлемо, аппетитная фигура исчезает, мышцы исчезают.

[@Irs-]

Спасибо доктор! Две недели назад перешла на ИГ. Как то в один день, не собираясь, может быть это интуитивно... Просто перестала завтракать. Получилось ИГ 19/5: обед в 12, ужин в 17. Между приемами пищи пью тепло- горячую воду. Инсулин снизился- жор ушел. Начал снижаться вес. Голода нет! Сейчас ищу информацию по ИГ, чтоб не навредить себе, не наделать ошибок. Подкрепляюсь информацией.

[@arthurkeller3119]

33 года, голодал в течение последнего 1 года по такому принципу: в течение одной недели два дня не ем вообще (например,понедельник и четверг), только вода, чай, кофе без молока. Первичная цель была для здоровья, аутофагия, горморнальные изменения, вторичная цель была немного сбросить веса. На второй-третий месяц обнаружил прилив энергии в дни голодания, аппетит стал меньше, меньше тянет на так называемый жанк-фуд, то есть простые (или быстрые) углеводы не хочется уже. В среднем терял 1 кг в месяц, что считает довольно хорошо, так как резкий сброс веса тоже имеет свои последствия, такие как камни в желчном. Старался добирать БАДами дефицит витаминов и нутриентов, но не принимал электролиты, при этом не забыл про зелень и овощи. В общем спустя год такой практики могут сказать, что оно того стоило, сейчас выгляжу энергичнее, симпатичнее, увереннее, улучшилось пищеварение, пропал СИБР. Лучше практиковать голодание, пока вы здоровы, а не тогда, когда уже начались проблемы со здоровьем, потому что в некоторых обстоятельствах голодать противопоказано. Всем нерешающимся могу дать такое напутствие: не есть ничего гораздо проще, чем есть мало. А еще второе побуждение: лучше ничего не есть, чем съесть плохую еду, которая не богата полезными элементами, но зато явно наносит вред здоровью. Всем добра

[@ЕгорРусов-ю8ч]

Есть одни овощи самое простое и самое эффективное! И никакое не "голодание" и эффект ошеломительный!

[@andriuskuzminas1354]

чай, кофе - раствор ЭТО ЖИДКОЕ ПИТАНИЕ, ГОЛОД ТОЛЬКО ВОДА А ЕЖЕДНЕВНОЕ ПИТАНИЕ ЭТО ПОЛНОЦЕННОЕ ПИТАНИЕ

[@arthurkeller3119]

@@ЕгорРусов-ю8ч согласен, но пользу можно приумножить, если практиковать голодание

[@ilYa1984]

Сегодня решил попробовать сделать 24-часовое голодание по схеме 16/8 без завтрака, которую начал 2 недели назад. Не уверен, что перед этим скушал достаточно калорий. Хотя в целом такой режим питания мне естественно подходил наверное с детства. Но родители (а потом и я сам) всегда навязывали неверные режимы с неправильным рационом. На фоне интервального голодания пробую уменьшить углеводы оставив только овощи и листовую зелень. Через 2 недели чувствую себя отлично.

[@user-gw1qn8eq6p]

20/4. Отличный эффект и очень удобно!

[@ЕленаЧеркасова-о7н]

Я на интервальном Кето.. я так называю еду один раз в сутки на без углеводной диете. У меня диабет с осложнениями уже. Поздно заметила. Такой вид голодания 23/1 на Кето очень помогает лично мне. Но до этого у меня уже была практика голодания на 14:,дней на воде и на 40 дней только на воде.

[@olesia674]

Я тоже голодаю периодически, когда чувствую что уже пора. Не ем и не пью сутки. Например в четверг поужинала и ем только в субботу утром. Вот это голодание мне подходит идеально, чувствую себя прекрасно во время этой процедуры. Это называется сухое голодание. До этого пробовала сидеть сутки на фрукта и овощах. Дикая головная боль во время процедуры, пробовала ничего не есть и пить воду. Опять дикие боли. В общем поняла, что мне подходит только сухое голодание. В Ведах оно считается самым эффиктивным и мною переносится легко. Потом не все так просто. Голодание усиливает планеты в вашей натальной карте, если они у вас вредители, то начнутся страдания по сферам того дома которым они управляют. У меня так и было. На работе начались проблемы в отношениях с коллегами. Я уволилась и сменила дислокацию))) Но они шли за мной по пятам. В дальнейшем когда я прошла обучение на Джйотиш астропсихология. Я узнала что в моей карте благодетель только Венера, она отвечает за пятницу. И я теперь пощусь только по пятницам. И все изменилось. Теперь куда бы я ни пришла, все отношения прекрасные. Но как это работает? Любое голодание это усиление вашей планеты. Усиливать можно только благодетелей. Всем добра. Люблю Вас🙏♥️❤️♥️

[@SanjarKhalimov]

Здравствуйте мне очень нравиться ваша программа

[@naukyv]

Спасибо за информацию ❤ надо посмотреть ваш мастер класс и найти свой тип голодания. Впервые я попробовала 5 дневное голодание по методу Мастер клинзер - пила только воду и 3-5 раз в день коктель из воды, мёда, лимонного сока и кайенского перца. Но я пару недель до этого была на чисто растительном питании, прошла очистку кишечника, и во время голодания также чистила кишечник и пила магнезию для очистки. Сначала была небольшая слабость, было сложно не думать о еде, тем более я готовила на свою семью в обычном режиме. После 2го дня стало полегче. Вообще весь период голодовки не было какого то прилива сил, была небольшая вялость, заторможенность, на все вокруг смотрела как будто на кино, эмоции сильно притупились. Но мне понравился этот опыт 😊 не понравилось выходить из голода - казалось, что нет аппетита и чувства голода, но как только попадает что то а рот - всё! Невозможно практически закрыть его 😂 но это наверное только у кого первые разы так, я больше так долго не голодала - максимум сутки и потом 1-2 дня на растительном питании - стараюсь соблюдать Экадаши (пост по Ведам). Также в последнее время мне прям зашло утреннее голодание - могу есть по минимуму или не есть вообще до обеда - читала, что в это время суток проходят очистительные процессы в организме. Но вот для меня очень сложно удержаться не наесться на ночь - прям не могу остановиться! Вот ищу способы избавиться от этой "привычки"

[@АндрейСамара-в3о]

😊плотный ужин в 17часов больше белка , не какого сладкого и не каких калек булок пирожки макарошек , зелени больше и белка и ваш аппетит на ночь исчезнет сразу , нет сахару и углеводам

[@naukyv]

@@АндрейСамара-в3о благодарю, обязательно попробую 👍

[@elizavetazobnina256]

Практикую интервальное уже 4 год, раньше было 2 приёма в одбед и вечером, наступило плато почти год, последнее время перешла на Омад .. голова стала яснее, и 48 голода прозрдят легче ❤

[@ЛидияВячеславовна-с1у]

Примерно в 32 года ( сейчас мне 53)решила поголодать несколько дней в качестве эксперимента. Меня хватило на 4 дня, самый трудный был 3 день без еды. Видимо еще и пила тогда мало, не было столько инфо про то как и сколько пить. А сейчас в летний период очень нравиться утром хорошо позавтракать, потом отпахать на даче часов до 17 и плотно пообедать в 18-00 ( первое, второе и компот))), могу сбросить до 7 кг за месяц. Сейчас устроила себе двухнедельные выходные стало тянуть поесть в 21-00.

[@Cneg-77]

Информация была, но в книгах 😉

[@СветланаКудина-г7ю]

Сейчас именно такой режим и у меня,то есть,встаю,вода,тренировка-физнагрузка приличная,потом уже только завтрак поздний.Разные варианты диет,голоданий испытано на себе.Вывод-голодание полезно периодически,далее каждый выбирай индивидуально,что именно подходит ему.Спасибо автору видео за системный подход,разложили кратко по полочкам.🍽🍲😘

[@Marina.1980]

Здравствуйте! Спасибо вам за информацию. Я практикую около двух лет Интэрвальное питание. Я завтракаю в 5.30 и обед в 11.30 ,а ужина нет у меня полдник скорее всего в 14-15.00 Я спокойно обхожусь без еды 18-28 часов. Спокойно. Только за год почему то 8 кг набрала 😂😮😢

[@Russian_garden]

1.сбросила вес 15кг за 3 ммесяца именно 5 разовым питанием по времени, ела овощи/белки/фрукты утром/творог. Спорт 3 раза в неделю (я его очень люблю). Спустя года набрала лишних 6 кг.-расслабилась. 2. Интервальное голодание, курс очистка организма, 36 ч. Голод, только вода и тавяной чай, далее 8 на 16. Первый прием пищи в 12.00, обед в 16.00, и в 20.00. Было сложно, т. к. по п. 1 приучилась к обязатнльномв плотному завтраку. И кушать в 20.00 а на ночь надо было выпить псилиум и еще разное. Вес пошел вниз, но увы начались запоры😢 о которых я очень давно не помнила. Через 2недели вышла из этой системы, долго налаживала процесс выхода из запора и ещё при таком питание ощущала вялось отсутствие сил и иногда аж потряхивалл, типа как аретмия. Эндокринолог сказала, что с моей дисканизией желчного рекомендовано 5 р. питание. Пока слушаю организм, для себя поняла, что завтрак мне важен, да и трениррваттся на голодный желудок не очень, голова может закружиться, сил нет, вялость. А потом только и думаешь, как чего "сожрать". ИНТЕРЕСНО ваше мнение.

[@ЕвгенийПотапов-д7п]

Здравствуйте, у меня режим питания завтрак с 8:30- 9 , обед с 13:30-14; ужин с 19:00-19:30. И раз в две недели разгрузка 24 часа от ужина до ужина. Что скажете, док?

[@kuhnyabezpertsa]

Я пробовала голодать, но не выносила, начинает болеть голова😢. Вот голодание 14-16 часовое для меня подходит, кстати дела так неосознанно, переносила нормально, если пораньше лечь спать😂

[@IrynaValencia]

Голодаю уже 2 года, сегодня у меня шестой день голодания на воде, планирую голодать 2-3 недели. У меня аутоиммунное заболевание, с помощью голодания поддерживаю ремиссию. А что вы думаете по поводу длительного голодания на воде?

[@andriuskuzminas1354]

КОМЕНТ ПОД ВИДЕО

[@Всенепросто-в6с]

Доброго дня суток доктор. Как вы относитесь к сухому голоданию ? И полезно ли так голодать ,если проблемы с поджелудочной , желчным и кишечником?

[@НатальяСоболь-р7л]

Сначала палец вверх, потом смотрю! Доктор, Вам здоровья!

[@ЛюдмилаСамаева-ч9в]

Лайк на первых минутах просмотра видео Ютюб не щасчитывает, необходимо чуток посмотреть видео, всем добра!

[@andriuskuzminas1354]

любую инфу люди или слепо принимают или слепо принемают ВСЕ ОНИ СЛЕПЫЕ всё надо проверять и деньги тоже

[@Простониочём-ш4э]

Здравствуйте! Спасибо огромное за Ваши видео и весь контент 🙏🏼Подскажите пожалуйста, у меня активная работа, я - спортсмен, в день иногда даже нет возможности присесть, выходной всего один в неделю и тоже активный)) проблем с весом нету, при росте 171 вес 55кг, пол года назад я начала питаться интервально: прием пищи с 9:00 до 16:00, мало углеводов, зелень, овощи и фрукты , мясо, + пью БАДы:мультивитамины, Zn, Mg, омегу и вит С, самочувствие хорошее, но силовые показатели бывали и лучше! Ещё пытаюсь раз в неделю весь день голодать 24 часа, но это ооочень тяжело даётся: сильная апатия и упадок сил, но спортивный характер заставляет не сдаваться, но вот вопрос в том : не вредно ли это в моём случае?)))

[@studialdance]

Я много лет голодала по ведической традиции Экадаши на 11 день по растущей и 11 день убывающей луны. В эти дни действительно совсем не хочется есть. Отлично себя чувствовала. Прекратила эту практику в связи с беременностью и кормлением. Вот к вам вопрос, можно ли возобновить, если ребенку год, но он еще частично на гв. Хотя исходя из вашего ролика я еще и на интервальном голодании, потому что после 19:00, не ем.

[@vadgrs9639]

Пропускать завтрак, обед в 13:00, ужин в 19:00 😅 на Кето диете 😊 doc.Berg ❤

[@СтасНик-ф3х]

Ужинать это плохое решение в идеале

[@КсенияХаснатинова]

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, а во время длительного голодания происходит застой желчи? Ведь еда не поступает, значит и желчь не выделяется.

[@lilijawolf8364]

Даааа, когда-то в молодости я вставала ночью, чтоб поесть пончики, так как жареные на масле ...с повидлом😅 , запах на весь дом.....Вкуснятина😊 , и была всегда худая. Но после третьих родов все изменилось, тяжело было худеть, а после 50ти тем более, хотя по ночам лет 30 не ем, а поправляюсь если даже пончики не ем😅

[@Solnce5977]

А физическая нагрузка? Хотя бы зарядочка!🏃🏼‍♀️ходьба

[@ДаниярФаткулин]

В течение четверо суток употреблял только воду из под крана , вынужденная мера , как только что нибудь ел начинались боли в животе . Оказалось за то время пока не поступала пища в желудок зажила язва в желудке .

[@РоманИванов-ч8г]

Все очень индивидуально,очень!!!

[@ДмитрийТкачев-э6ч]

Голодая 15-17 часов в день,при этом делаю силовой тренинг,чувствую себя хорошо,но нападки аппетита есть)))Перед днем ног ем завтрак так как нужно больше сил.иногда до 18 часов доходит без еды. Специфика работы влияет

[@ЛюдмилаСутырина-й2д]

Интервалы между приёмами даже любого (попробовать, кусануть, глотнуть кофейку, пригубить домашнего кваску, лизнуть мороженки) крохотного приёма пищи - довести до 4-х часов. Появиться осознание собственного могущества управления над собой. Довести до 6-8 часов между завтраком, обедом ужином. Снижать количество. В один приём- одно блюдо: ненаедание - сырые фрукты-овощи в любых количествах. И выйдя на любые интервалы голодания при 1-2 разового питания в сутки (жизненные графики у кого совиные, а у многих журовлинные/жароронки с петухами!). Можно не только сутками голодать, как в болезни себя ведут умненькие организмы. НО и всем чем взбрыкнётся (как беременным) - иной раз по праздничкам и погрешить: для тренировки ЖКТ, чтоб служба мёдом не казалась. Зато крышу не сорвёт "пробами пера".Потому что чувствуется как в собственной тарелке! Время высвобождается, экономия на продуктах. Настроение восторженное! Улыбка на лице, Глаза светлые - мысли мудрые, а не мудрёные. "Горе" - запивать пресной, питьевой водой. Сколько влезет.

[@СтасНик-ф3х]

Избыток воды это яд. Скрытый яд, но дискомфорт чувствуется. Разбавлять электролит в организме это надо чувствовать. Термическая пища требует воды...

[@ЛюдмилаСутырина-й2д]

@@СтасНик-ф3х В болезни более 4-х литров МЁРТВой воды - очень даже ничего. По чуйке собственной!.

[@Eduard_F.]

А как называется моё питание, где я ем 3 раза в день, перерыв между приёмами - 6 часов и никаких перекусов? Обычно это в 7 утра, 1 час дня и 7 вечера.

[@викторвласов-э5с]

Отличный режим пттания👍😜

[@ЕленаШевченко-м7э]

Интервальное голодание в основном идёт для тех, кто хочет (и часто по другому не может) сбросить вес. Если у Вас все в порядке с весом, можете сильно не загоняться. ИМХО

[@ЕгорРусов-ю8ч]

Отличное 3х разовое питание! Диагноз - вы нормальный человек)

[@andriuskuzminas1354]

Это питание здравомыслящего человека главное отличить голод от питания интервального кетого на апельсинах на чёрной икре на чае это раствор а вода растворитель крайне важный момент

[@Nikos777-m7v]

Как раз таки ИИ для здоровья, а не просто для похудения! Важно голодать для запуска аутофагии.

[@olegmakarov3336]

Ни сло не услыл о лечебное воздерании от пищи и воды: жёсткое сухое голодание в течение 5-ти дней по Лавровой ВП. И 11-ти дневное мягкое сухое голодание по Филонову и Щенникову. Питаюсь по схеме 8/16, пью воду с лимоном, медом и куркумой, 3 года соблюдают дни Экадаши и провожу 5-ти дневное голодание по Лавровой. Проментируйте пожалуйста

[@ВасилийКупцов-м9з]

Расскажите пожалуйста подробнее про свой опыт голодание по Лавровой

[@irina4887]

Добрый день, Мой отец много раз голодал по Брегу. Обычно по 21 дню раз в год. Один раз голодал 40 дней. Делал себе живую воду. Сейчас ему 88 лет. К сожалению, в возрасте 78 лет у него была лёгочная эмболия, перенёс тяжёлую операцию. Через несколько лет пошли тромбы в ногах, хотели ампутировать, но не дался и уже 3 года ходит с очень больными ногами. Что то видимо пошло не так. Возможно пил мало воды, раньше не было такой информации. Я только что вышла из лечебного голодания с Анастасией шагаровой. Было сухое голодание , продержалась 5 дней, перенесла очень хорошо. Но у меня при росте 172 см вес снизился с 61 на 57 кг. Пока что весы стоят на том же месте. Хотелось бы повторить, но надо сначала поправиться.

[@user-qu7xv2hq1c]

Добрый день! Скажите пожалуйста, сульфат магния и сульфат в шампуне, это один и тот же сульфат? У меня аллергия на сульфат в Шампунях. Спасибо.

[@АнтонПоляков-с5ы]

Докотр подскажите где ссылка на двух часов мастер класс?

[@Евгеша-г5ф]

Здравствуйте. У меня интервмльнте голодание 23/1 + кето. Пока что только неделя рово на этом интнрвальном голодании. Мой рост 158 и вес был 106кг, сейчас 103,8. Чуствую себя уже хорошо, но и так такого плохого самочувствия не было. Вообще я и так ела один раз в день, редко когда 2, но на ночь, когла муж приходил с работы + частое употребления алкаголя и это пиво. При 2 беременности набрала много кг, но потом сбросила нормально, как обычно это делала, с легкостью. Но потом частые гости переезд в другой город и стресс + поедания на ночь такие как кфс, бургеры, пицца и т.д. после забила на вес, что то пару раз пыталась похудеть, но хватаоа максимум на 3 дня, потому что вес ьольшой и хотелось избавиться от лишнего веса сразу, но раньше надо было скидывать 5-7кг мксимум, а тут 30кг, сейчас конечно 40. Для меня нормальный вес 65-70кг, можно и ниже, но у меня телосложение такое, что не думаю, что будет смотреться красиво, потому что по сравнению с другими кость пошире будет, хотя и можно и 60 весить максимум только, дуиаю хорошо будет. Отпишусь, как еще похудею. Значительно

[@tortor2911]

Голодаю 18-6, ужин плотный, обед средненький последний прием пищи ужин в 16-17 часов

[@Beldomstore]

Подскажите пожалуйста, какой тип голодание подойдет мне , если у меня постоянная физическая активность, работа + я посещаю спорт зал

[@3222uhbif]

доброго настрою раз в год 10 дней первые 3 дня тежело потом привыкаеш минус 5 6 кг самочувствие норма ! каждому своё ! будьте здоровы !

[@ЕгорРусов-ю8ч]

Я на овощах от пуза, без ограничения за неделю сбрасываю 5 кг! Так можно месяцами питаться, отличный вариант!

[@ИринаСмирнова-о6о]

Здравствуйте, я уже не первый год питаюсь 6 на 18, уже привыкла меня устраивает. Был такой опыт с мужем, он голодал 26 дней и похудел на 30 кг пил только воду и кофе без добавок))

[@sergeyu8355]

Добрый день, что вы думаете про сухое голодание?

[@Alex-ij2ms]

Пробовал голодать до трех дней,в целом чувствовал себя не плохо.ещё в эти дни ходил тренироваться ,а так практикую 24 или 36 часовое голодание

[@IIV123]

Интервальное голодание с кето диетой.В основном диета Война(1/24).Но пробовал голодание 74 часа,очень странные ощущения ,не комфортно до 36 часов голодания,после подъем физический и эмоциональный.Хочется бегать и прыгать,очень позитивное настроение.И так до 74 часов.Вот сейчас готовлюсь на недельное голодание.На кето сижу.

[@маргаритабайкова-г4б]

Благодарю вас доктор,все ясно и понятно

[@ДмитрийНовоселлв-ч5д]

За обзор респект я не один десяток лет один раз в месяц не кушаю 24 часа пью воду только теплую а в это время организм наводит порядок 😅😅😅

[@georgestepanovwoodguest6269]

Обожаю поголодать, примерно, 36 или 40 часов ,раз или два в неделю. После раннего ужина пропускаю завтрак, ужин/обед это вообще нонсенс/. Поздний ужин , если пью вечером вино или что то покрепче, что случается нередко. Получается часов 36.Или завтрак , ужин , завтрак-примерно 40. Голова почему то лучше соображает и работоспособность выше, как то все гармоничнее, можно много сделать. Подвигаться действительно очень полезно, иногда просто забываешь, что голодаешь.Я это и не называют так, просто такой режим питания. И очень важна ритмичность, если сбился с ритма, начинает что то мешать. Зимой, после н г долго не могу собраться, до середины весны. Голова бывает побаливает, но не всегда, да и проходит быстро. Пью конечно, воду, талую, из холодильника.Конечно, автоматически начинаешь следить за качеством питания и не жрать всякие булочки и конфеты, к чаю свой хлеб с курагой, финики и т.д. И вообще, мне кажется, голодание это не совсем о голодании, а о довольно сильной привычке, которую берешь в свои руки и получаешь от этого массу всяких плюшек, не делая, как бы, ничего. Для лентяев идеально). А для здоровья, кажется, панацея, хотя я не доктор, имхо.

[@Валерий-э5к5к]

Не пр теме , извините пожалуйста, скажите пожалуйста можно ли принимать витамин D 3 в дозировке 22 м без сдачи анализов? Благодарю

[@MrCraigfess]

Ролик ещё не начал смотреть, просто сразу вспомнилось одно, я с год смотрю доктора Петрика, он сначала говорил, что интервальное голодание полезно, это доказано, потом(месяца 3 назад) вышло новое видео по этой теме, где он сказал - "вышло новое исследование, по которому становится ясно, что особой полезности для организма нет".

[@ЛилияКозерог]

Так он и за факцины топил

[@Куку2808]

А я не могу не завтракать, лучше не обедать или не ужинать. Если не позавтракаю, то к обеду буду жрать, как кашалот и так до вечера😂

[@MrCraigfess]

@@ЛилияКозерог Что за факцины?

[@MrCraigfess]

@@Куку2808 Лично я ем 3 раза в день, иногда правда бывает часов в 9 вечера пробивает что-то поесть, не выдерживаю, и что-нибудь немного съедаю, но недавно узнал одну фишку как раз от Петрика, он говорил, на ужин лучше не ешьте долгие углеводы типа гречки, риса и т.п., и ваш жкт будет чувстовать себя лучше, и не так есть будет охота, и реально сработало, вот щас сижу почти 10 вечера, ужинал в 6, и есть не особо охота, так, водичку пью, и спать надо уже ложится)

[@Светлана-ч8ж8л]

​@@Куку2808а у меня с точностью наоборот) никогда утром не хочу есть,но и ночью никогда не ела))

[@gasanova_lamia8305]

Я вот уже 3 я неделя не ем после 17 и до 9.00 .Организм привык уже к этому вроде но переживаю ,что не правильно делаю так как везде мнение расходятся и часто знакомые говорят ,что нельзя вообще не ест вечером .Скажите пожалуйста правильно ли я делаю и можно ли так всегда продолжать глодать ?моя цель скинуть несколько кг (164-66 кг-44лет)и кончо же не набирать эти кг обратно.Заранее спасибо за ответ 🙏

[@Olga_nikol]

Здравствуйте, расскажите, без желчного как можно голодать? Голодала раньше до 5 дней.

[@Olga_nikol]

@@ФаридаФарида-к8д травма.

[@ЕгорРусов-ю8ч]

Вот и результат ваших голоданий)

[@Olga_nikol]

@@ЕгорРусов-ю8ч от травмы никто не застрахован. А Вы видели, как на голоде очищение идёт, и что идёт? Результат?

[@ИринаМаркелова-у8б]

Голодала несколько раз по 72 часа, первый раз было тяжело. Потом гораздо легче, так как организм уже знает что его ждёт. Времени появляется оооочень много 😂 ну и энергия так и прет)

[@andriuskuzminas1354]

глянте мой комент и будете знать почему было тяжело

[@LuffyFreeFire]

Блин мой рекорд 32 часа у меня 3 болезни ЖЕОУДОК,ТОЛСТЫЙ КИШЕЧНИК,ЖЕЛЧНЫЙ ПУЗЫРЬ,ГРИБОК КИШЕЧНИКА ВСЕ ПО 95%😢

[@ЮрийБондарев-щ6м]

Был молодой голодал по Брегу раз в неделю 36 часов, максимумально было четверо суток причем первые сутки даже без воды, самый тяжёлый период это вторые сутки.

[@velikolepno50523]

Спасибо за видео. Двадцать лет систематически голодала по Малахову. Потом не было возможности продолжать и через пять лет, пропуская завтрак поправилась на 10 кг. Так что пропускание завтрака не стала бы рекомендовать никому, тем более, что к вечеру появляется зверский аппетит и есть риск переедания перед сном.

[@rita_push]

Ссылка на вебинар не работает, переходит на страницу и вылетает обратно

[@ЕленаБалабина-т8ф]

Обещали в этом видео рассказать, кому голодание противопоказано. У меня камни в желчном, они меня не беспокоят, можно ли мне голодать хотя бы 24 часа?

[@ЛюбимоехоббиНатальи]

Непонятно, все говорят по разному, аутофагия начинает включатся только на третий день. У меня ревматоидный артрит,я начала голодать два месяца назад по 36 часов в конце недели, но не знаю правильно ли я делаю. многие говорят что этого мало.я на сыроедении.Ответьте пожалуйста.

[@Olia-my3ld]

А есть толк какой -нибудь?у меня артрит,хочу попробовать поголодать..

[@СветланаПетрова-ц7й3х]

19 дней на воде+столько же выход. Сложнее выходить из голода, чем голодать. Если начинаю заболевать, то сразу перестаю есть. Выздоравливаю оч быстро

[@ВероникаБаранчук-я7е]

Я сидела на сухом голодании 24ч 36ч ,48ч. 36ч для меня оптимально, 24 ч для меня иногда мучение было из за отсутсвия еды, без воды вообще без проблем, а так же в этот день была тренировка и обычная бытавуха, утром проснулась, как будто моложе выгляжу, чуствую прекрасно себя, 48 ч не практиковала больше, кроме слабости нет ничего, но всегда идет переживание за желчный, что он может быть не в работе в это время.

[@Artemii-8]

С 20-00 до 9 утра когда не ем,чувствую себя хорошо ☝️

[@АлександрБубнов-л7ч]

Переболел тромбофлебитом глубоких вен левой ноги, можно ли мне заниматься голоданием???. Мне 65. Спасибо.

[@uditenahyikakoipsevponim]

Скажите пожалуйста можно ли масло черного тмина во время голодания ?

[@АленаМ-н8э]

Здравствуйте! Расскажите пожалуйста о сухом голодании

[@НатальяТимощенко-л4н]

У меня нет желчного. Можно ли мне голодание. Или лучше разгрузочный дни? Ответьте, пожалуйста.

[@КатяСалазкина]

Делала по 48 часов голода, на кето. Было тяжело, на голоде плохо сплю.

[@andriuskuzminas1354]

ТАК ГОЛОД ИЛИ КЕТО ПИТАНИЕ ИЛИ ИНТЕРВАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

[@Solnce5977]

@@andriuskuzminas1354она написала на кето!

[@olegisajkin]

Здравствуйте. Ютуб какм то наитием предложил Ваш канал. Сейчас я на 72 часоаом голодании с физ. Нагрузкой потом уак и до этого на неделю ухожу на 14-10 интервал. Пробовал по всякому до этого но пока план такой. Так чувствую

[@irodaasqarova5128]

Здраствуйте, я попробовла 5 тый, я не ела мучное, совсем 3 месяца и сладкое. 4 тый месяц мне захотелось мароженое и я сьела итак заболела, простыла такогого у меня небыло 😮 Уменя оказывается имунитет упал страшно. У меня артрит, но тогда мне стало лучше. Но как я начинаю есть есть многа тесто здаровье ухудшается 😢Поэтому мне очень нужно кушать по определенным часам