Rutina Biceps Triceps y Pectorales con el Peso Corporal

[@buff-academy]

Guerrero, si recibes la notificación - entrando por notificación ayuda al canal y es agradecido. Ya empezó el nuevo semestre y habran muchos nuevos videos educativos. Nos vemos allí!💪

[@chriseducativo]

Gracias por siempre pensar en nosotros.

[@jacorpse666]

Saludos maestro. ❤

[@alejandraolagueromo4475]

BUFF Academy vadym como se llama la música del minuto 4:58

[@fernandosantiago5073]

Un saludo desde México ✌️, tu me motivaste hace 8 meses en calistecnia no mejore mucho pero ya tengo algo de fuerza y este lunes entrare al gym , me gustan tus videos son buenos un saludo, una pregunta vives en Colombia?? :v

[@LuisFernando-qm7yg]

como se llama cancion del intro?

[@Arjogezh]

Seria simétrica piramidal número 1: -5 Pullp ups -1 Dip -5 Chin Ups -1 Dips -4 Pull ups cerradas -2 Dips -4 Chin ups cerradas -2 Dips -3 Pull ups Abiertas -3 dips -3 Chin ups agarre abiertas -3 dips -2 Pull ups cerradas -4 dips -2 Chin Ups cerradas -4 dips -1 Pull Up lenta isométrica y bajando negativo -5 Dips -1 Chin ups Lento también -5 Dips -30 Flexiones : 10 normales, 10 en superficie elevada, y 10 más aún más elevadas. Serie 2: -5 L sit raises en paralelas -5 Knee Raises diagonales de cada lado -4 L sit raises -4 Toes To bar -3 L sit raises -3 L sit en barra alta -2 L Sit raises en paralelas -L Sit Hold 5 segundos -1 L Sit raises - 5 Knee raises Serie 3: -10 Dips -10 Dips en barra recta -10 explosive dips a traves de la barra -5 Dips lentos -5 Dips explosivos -10 dips normales. Mucha fuerza a todos.

[@pablosilva7717]

Cómo copio todo tu comentario ?, seguir el vídeo a la par de vadym aún no puedo y la idea es no pausar a cada rato

[@Stvan1420]

Usted se merece un pase al cielo 👌👌👌

[@jonassantos3498]

X2

[@Arjogezh]

Pablo Silva Toma un Screenshot!

[@m.l.a7102]

Pablo captura de pantalla

[@alvarodelahozmadrid3123]

(SERIE 1/3) 1. Dominadas (x5) 2. Fondos (x1) 3. Dominadas cerradas (x5) 4. Fondos (x1) 5. Dominadas pronador (x4) 6. Fondos (x2) 7. Dominadas cerradas (x4) 8. Fondos (x2) 9. Dominadas anchas (x3) 10. Fondos (x3) 11. Dominadas pronador anchas (x3) 12. Fondos (x3) 13. Dominadas cerradas (x2) 14. Fondos (x4) 15. Dominadas cerradas pronador (x2) 16. Fondos (x4) 17. Dominadas lentas (x1) 18. Fondos (x5) 19. Dominadas pronador lentas (x1) 20. Fondos (x5) 21. Push up (x10) 22. Pick push up (x10) 23. Pick push up (x10) (SERIE 2/3) 1. Piernas arriba fondos (x5) 2. Piernas a los lados en barra (x5 cada lado) 3. Piernas arriba fondos (x4) 4. Toes to bar (x4) 5. Piernas arriba fondos (x3) 6. Piernas arriba barra (x3) 7. Piernas arriba fondos (x2) 8. L (5'-7') 9. Piernas arriba fondos (x1) 10. Rodillas arriba barra (x5) (SERIE 3/3) 1. Fondos (x10) 2. Muscle up + fondos (x10) 3. Fondos con saltito (x10) 4. Fondos lentos (x5) 5. Fondos explosivos (x5) 6. Fondos (x10) NO TODOS LOS HEROES TENEMOS CAPA

[@josuetheunknown5935]

Gracias :u

[@maqueda4646]

Cuanto es el descanso entre cada serie.?

[@garylanderos9664]

@@maqueda4646 casi siempre dicen 2 min o 3

[@andresrodriguez6400]

Gracias!

[@Cazador1]

Ward

[@lucasduarte3385]

Yo : woww se ve difícil Vadym : y bueno amigos , terminamos con el calentamiento , en el próximo vídeo les mostraré las rutinas...

[@rappicodigos8921]

JAJAJAJAJJA

[@diabolusinmusica9655]

C mamo

[@antoniopastrana8098]

Me lo imagino 😅

[@shishigang9515]

Verdad

[@jacorpse666]

*Vadym sube tu rutina para correr mas rápido!* Vuamooss😎

[@abellandaverderubio9288]

Jacobs Dee X2

[@zaky2275]

solo tenes q mover las piernas y yaa

[@nahuefp8257]

Si es sprint simplemente trabaja principalmente los extensores de la cadera en el gym: Ej: Hip Thrust, Peso Muerto normal, sumo, rumano, Pull-Through, empuje y arrastre de trineo, etc (ademas de sprint con lastre o paracaidas) Si es running haz la misma distancia que corres siempre sean 6,8,10 KM pero en cuestas y correr en montañas o lugares altos a nivel del mar para mejorar tu VO2 máximo (consumo máximo de oxígeno)

[@cristhiancamarena856]

@@nahuefp8257 el vo2 es la cantidad máxima de oxigeno que gastas, se mejora con sprints y rutinas de hiit, ya que la actividad de alta intensidad y con muchos grupos musculares demandan demasiado oxigeno, no un simple running.

[@IvanLara00]

Con unos tenis del rayo macuin :v

[@Sebastian_Vargas_Cascante]

Estaba triste porque mí novia me dejó, pero vi que vadym subió vidio y me puse más feliz que nunca xd

[@alon0e6]

x2 v:

[@santyhache9575]

Entonces vadym es tu amor verdadero

[@Sebastian_Vargas_Cascante]

@@santyhache9575 Efectivamente

[@fernandomontero7072]

Tranquilo ya encontrarás a alguien mejor

[@oscar8825]

Desahogate con un buen entrenamiento amigo.

[@jonathanmuniz3898]

Yo ya estoy en forma Vadim En forma de barril 🤣🤣🤣🤣

[@riot6983]

When haces una serie fácil de vadym Yo: no siento mi cuerpo!!!!! Dios: es por que estas muerto Yo: ah ok.....espera khe?!!!

[@albafica1797]

JA JA JA te mamaste xD

[@delta9473]

JAJAJAJAJAJAJAJAJJJJJJ.......💪

[@donchoritzo1208]

Jajajajajjjaa pensé lo mismo

[@TheHardRock]

JAJAJAJA.

[@alejandrotomas2244]

HAHAHA

[@Chase-lr8ny]

Meta: estar como Vadym (soy ectomorfo) Obstáculo: ninguno 😎

[@santiagozapata3522]

Obstáculo: Tú mismo

[@dansuricato6828]

La genética diría yo, el resto solo es actitud!

[@luisma6810]

@@dansuricato6828 La genética no es pretexto

[@Carlos.Rivera]

Genetica entro al chat Dieta: soy u a broma para ti?

[@manuelvillalobos7843]

*¡Esa es la actitud!*

[@ResumiendoLibros]

🏋🏻‍♂️ Hacer las cosas se necesita energía y decisión, pero mantener un cuerpo bien saludable solo es para guerreros 💪

[@maxgutierrez3168]

Cerra el orto

[@el.mismisimo]

Cerra el orto x2

[@luissierra5969]

Al parecer a 2 gordos no les gustó tu comentario 😂

[@maxdjkr7290]

Vadym hace 4 meses era un chico gordito y ahora estoy bastante bien con mi cuerpo gracias a tus rutinas, lo que te vengo a decir es gracias en el Colegio tendrían que poner videos tuyos, tendría que haber una asignatura de nutrición por que de que te sirve ser ingeniero si después no te cuidas, así que desde España te mando un fuerte abrazo fiera!!!

[@maurygaete7607]

Vuaaaaaaamoooooos! Saludos de Chile maquinaa🇨🇱💪🏼💪🏼

[@nickleynyahir8867]

Wuajajajajaja mira maUry donde te pillo wuajakakajksjajs que la caga

[@anrudo]

Todos sabemos que Maury no está aquí por los entrenamientos, todos sabemos que Maury es un coqueto.

[@BeeenJaaaHx25]

somoh el mejor país de Shile hnoo❤

[@diegoramirezrojas1593]

Wena cauros awuante los TALCALISTENIA JAJAJA

[@BeeenJaaaHx25]

wena caaabros aquí saludos desde Puente Alto, RM. Vuuuaaaamosss!!! 😂❤

[@joseluiscoatlcortes137]

Acabo de terminar la primera serie y realmente se siente el dolor Es grandioso!!!

[@henrycartaya8241]

Hay dolor en donde sentiste en el culito

[@shiaisoul4132]

Como siempre Vadym saca los videos que me hacen falta!!! VUAMOOOOS

[@alexhardwork8155]

jaja si bro, es la conexion espiritu-vadym-guerrero-sub xd,a mi vadym me hizo crecer como persona y crearme mi canal a joven edad y a entrenar, VUUAMOS!🔥

[@wissenschaft1872]

Gracias Men eres alguien que invita a a romper paradigmas y que hacer creer en si mismo muy buen video

[@luisanthony-bm3bm]

Hay una versión para los que no podemos hacer ni una repetición? :'v Vuaamos !

[@josuevalencia3071]

Puedes hacer dominadas australianas, que es en una barra más baja, como a la altura del abdomen, con los pies apoyados en el suelo flexionas los brazos para tocar la barra con el pecho. O puedes hacer las dominadas saltando e intentando bajar lento

[@elsacrificiollevaalagloria4959]

Versión ponte a entrenar.. vuuuaaajskjkamos

[@robertorodriguez7369]

Ve con fausto murillo 😆

[@pepinillorick8694]

2 PAJAS crack eso es para que comiences a agarrar fuerza

[@_BioKnowledge_]

@@robertorodriguez7369 jajaja eso es para abuelitas

[@ryanaraujo7517]

Como cuando estas desmotivado sin entrenar tres semanas y llega VADYM con esto.( Ponte en forma en una semana) recuperando la MOTIVACIÒN WOW VUAMOSS!😀💪!!!

[@lorenzomartinez5886]

Vuamossss yo estoy desmotivado nadie me apoyan dicen que jamas voy a estar así como Vadym Soy ectomorfo no se que comer : (

[@MikeMarston1911]

no se necesita motivación, se necesita disciplina

[@andresochoa5340]

@@lorenzomartinez5886 weee solo come 6 veces al dia y entrena 2 veces al dia

[@RGV2300]

Lol

[@GerardoLPadua]

@@MikeMarston1911 esa es la.cuestión!!!!

[@joelalcocer5206]

Yo creo en ti vadym, se que eres natural y me motivas mucho, debes sentirte muy muy orgulloso por todo lo que haz logrado, te felicito, eres una persona de admirar

[@joaquinricardochavezmimbel6581]

Ayer realicé esta rutina, con el menor descanso posible, y debo decirlo : Vadym, usted es diabólico! Pero fuera de bromas, hasta hoy cierto el trabajo en mi cuerpo, y la verdad ya necesitaba un cambio de rutina. Muchas gracias, y Vuamos!!! 🔥 💪

[@nadiagonzales7498]

Vadym tengo que decir que te superas con cada video sos un gran ejemplo !!!!vuamos!!!!!!

[@hellogames2557]

Comiendo mantequilla de maní mientras veo a vadym VUAAMOOOSSS

[@enriquecuaresma6823]

HelloGames Jajajaja vuaamoosss

[@dario1612]

Yo venía haciendo 8 series de 5 dominadas con 15kg (diferentes tipos de dominadas) 8 series de 10 flexiones (diferentes tipos) y para rematar ejercitaba abdominales en barra y paralelas, y día por medio ejercitaba tren inferior ya que todos los ejercicios que hacía para tren inferior eran con 15 kg extras, actualmente hago 60 o 70 dominadas con 15 kg divididas en 12 o 14 series (aveces menos) pero solo hago supino abierto y cerrado y prono abierto y cerrado, sigo haciendo las flexiones, abiertas, cerradas, cerradas con las manos a la altura de la cintura y aveces un poco más arriba ya que soy principiante, un total de 90 flexiones divididas en repeticiones de 10, remato con ejercicios para abdominales en paralelas y pocos ejercicios para espalda, soy hectomorfo y creo que si pude mejorar un poco gracias a los videos de vadym, no cuento con la alimentación necesaria pero si la tuviese seguro hubiese estado mucho mejor pero no me desconformo ni me rindo, no tengo la plata ni parques para ejercitar así que con materiales que salí a buscar de la naturaleza me ayudé a construir una barra y unas paralelas, si hay ganas nada nos detiene vuaaamos que se puede💪

[@bastianprieto8174]

Grande bro !💪💪

[@JhoSebMol96]

Estaba super deprimido pero miro a este guerrero inspirar resistencia y valor y me inspira a seguir luchando, Gracias Vadym guerrero algún día cuando visite Medellin poder verte en persona. VUUUUUUUUUUUUUUAAMOOOS

[@alexhardwork8155]

VUUUAMOS bro a todos nos encantaria conocerle, haber si hace alguna quedada!, a mi vadym me hizo crecer como persona y crearme mi canal a joven edad y a entrenar, VUUAMOS!🔥

[@tonomartinez7033]

Llevo mucho tiempo siguiéndote, gracias vadim por hacerme ver el camino...sigo tus consejos y lo mejor de todo es ver cómo mi cuerpo va cambiando y poco a poco con disciplina y sufrimiento me encuentro más fuerte. Saludos a todos los guerreros desde Aragón ,España.

[@SamuelGonzalez-cb5xf]

Vuuuuaaaammooosss a ponernos mamadisimos. Gracias por compartir tu sabiduría con los simples mortales. Espero no morir en el intento.

[@torcoromasanchez521]

Eres un ejemplo a seguir. saludos

[@jorgerivera4259]

VUUUAAMOOOOS! grande vadym saludos desde Chile 🇨🇱

[@enriquecuaresma6823]

Jorge Rivera arriba Peru ganamos :3 -0🇵🇪🤙🏻🤙🏻

[@jorgerivera4259]

ENRIQUE jajajaja alguna vez que ganen! 🤣🤣

[@luisgaeltorresaranda9842]

Hola qué tal bueno yo solo quiero darte las gracias por ser una inspiración para mí y de lo agradecido de ver este canal ya que si ello no hubiera cambiado mi vida solo queda decir que gracias a ti llevo ya 3 meses haciendo ejercicio y eso cambio mi alimentación y mi forma de ser actitud más positiva y una mejor salud. Gracias por ser esa inspiración para seguir mejorando.

[@francocarloschoromariochor2910]

Ver a vadym entrenando igual a=motivación al 100%

[@alexhardwork8155]

ya ves bro, ver un video de vadym es como un preentreno! a mi vadym me hizo crecer como persona y crearme mi canal a joven edad y a entrenar, VUUAMOS!🔥

[@AndresGonzalez-fs7mx]

La gente que dice que Vadym se está contradiciendo con su filosofía está equivocada, a lo mejor y se chuzarán también... Vadym en muchos vídeos critica a la industria fitness, gym, etc..por el engaño que le hacen a la sociedad. Por mi parte, apoyo a Vadym. VUAMOSSSSSSSS

[@javiersantana6835]

Yo en eso no, no puedes juzgar a nadie sin conocerlo💪

[@AndresGonzalez-fs7mx]

Son figuras públicas, deberían estar abiertos a cualquier tipo de crítica. Pero como Vadym tiene un canal de 2M de suscriptores ahí si atacan. Hay muchos KZbinrs que suben vídeos donde señalan a thetitan, a romeh, incluso a Vadym de ser chuzados y allí no se indignan

[@fabiansanchez5507]

Desde cuando se chuza?

[@lassoland]

El mejor guerrero es aquel que tiene disciplina y está suscrito a Buff academy vuuamossssssssss

[@lassoland]

Pinche auto corrector gracias amigo xd

[@jorgeluisalvarez3905]

Rutina brutal ...ejercicios clásicos ...dominadas y paralelas ..los mejores del mundo

[@darkollampiercuevascortez6554]

Saludos desde chile vadym se te estima bro queremos mas de tu buen contenido sin polemicas que no van al caso un abrazo crack

[@alexhardwork8155]

vadym nos ha enseñado mucho darko, hay que agradecerselo siempre con likes, a mi vadym me hizo crecer como persona y crearme mi canal a joven edad y a entrenar, VUUAMOS!🔥

[@damaloca22lo32]

Esta rutina está BRUTAL!!! solo de verla me duele TODO!!! me motivo y al mismo tiempo me imagino el dolor q sentiré. Gracias VADYM por tu tiempo, esfuerzo y compartirnos tus sabios consejos. Bendiciones 🙌🤗💜😘🇲🇽

[@gaborock3764]

Sí brother haz un video con fuerza explosiva saludos desde México

[@guttixt8462]

Que buena estrategia usaste vadym, hacer que se cayeran las redes sociales para que todos vinieran a ver tu video ya que sin las redes no tendrían excusa para no verlo, Saludos desde Chile👀🙌

[@CarlosMorales-wz9uc]

Hoy inicio esta rutina mega brutal para seguir con mi camino del guerrero, gracias Vadym saludos de la CDMX y VUUUUUUUUAAAAAAMOS.....:)

[@alexhardwork8155]

yo tambien a inicio bro la rutina se ve ultra dificil pero vamos a darle con toda! a mi vadym me hizo crecer como persona y crearme mi canal a joven edad y a entrenar, VUUAMOS!🔥

[@javierbejarano8801]

Rutina brutal, sin hablar totalmente concentrado y enfocado en completarla. Asi lo hare. Gracias, grande Vadim

[@misaelgomez5391]

Cada que quiero superar mi límite de flexiónes grito con fuerza vuaaamos y de verdad me da fuerza para seguir cuando pienso que ya no puedo más. De verdad que inspirador guerrero es vadym saludos! 💪

[@floyd6962]

No tu yori gritas sononomachine

[@jeancarloslopezganz8578]

Recuerdo que hace unos meses atrás no lo podía ni terminar, ahora lo hago con peso adicional GRACIAS BADIM por hacerme un guerrero educado y que jamás debo rendirme

[@MrBemote]

VUAAAAAMOOOOS! Justo esperando mas rutinas! Ujuuu primer comentario xD Bendiceme con un cora ♡ Saludos desde Mexico!! 🇲🇽

[@coddream2076]

justisimo

[@delta9473]

💪

[@stevenbolgueman6823]

Excelente explicación. Explicando paso a paso. Muy bien hecho.

[@luismicumplido4719]

Muy buena rutina , desce que te sigo y hago tus ejercicios he ganado mucha más fuerza que con las pesas , sigue animando nos así para ser guerreros 💪😁 un saludo desce España 🇪🇸

[@alexhardwork8155]

SI bro la calistenia de vadym es super extrema y gracia sa el podemos aprender mucho, a mi vadym me hizo crecer como persona y crearme mi canal a joven edad y a entrenar, VUUAMOS!🔥

[@mariavazquez9964]

Muchas gracias Vadym ,disfrute mucho mirado la rutina excelente trabajado!

[@giovannymaradiaga8803]

A ponerse mas fuertes que el vinag.. a caray,me equivoque jsjsj. vuamos!!

[@theyvidbarra3378]

Entendi esa referencia xd

[@giovannicasillasvazquez4507]

Entendí la referencia

[@zaynen550]

Este no es el canal del fuertaco jajaja

[@naviredesperu3139]

x4

[@nachoperro7868]

5 pull up 1 fondo 5 pull up agarre cerrado 1 fondo 4 chin up 2 fondos 4 chin up agarre cerrado 2 fondos 3 pull up abierto 3 fondos 3 chin up abierto 3 fondos 2 pull up agarre cerrado 4 fondos 2 chin up agarre cerrado 4 fondos 1 pull up lenta 5 fondos 1 chin up lenta 5 fondos 30 flexiones

[@jessisalinas9596]

Buff Academy vs The Titan dejen dus likes para que lo lea y haganuna batalla mortal

[@santiagozapata3522]

Natural vs chuzados?

[@hwhwh7961]

Jessi Salinas Realmente pienso que Vlady está diciendo unas cosas algo tontas como lo de "Como detectar a un chuzado"

[@neryopacoritoque8379]

Saludos desde Perú vadym. Mi vida cambió tenía un sobre peso y ahora estoy en camino del guerrero educado y suscrito en tu canal.

[@santidbe400]

Vadym que pasó en este video? Tenías gripa? No te escuche con la energía de siempre, aún así gran vídeo Vuuuuuamos

[@buff-academy]

La energía de voz está directamente relacionada con la dificultad de entrenamiento :) entre más pesado - más energía :) vuuuuamos !

[@santidbe400]

@@buff-academy Completamente cierto Bro, con TODA.

[@user-rm6ze4ki9z]

En realidad si te fijas en la rutina nunca dice nada, lo que significa que el sonido es aparte lo que significa que grabó el audio después lo que significa que no estaba cansado o activo cuando grabó el audio, fin

[@user-rm6ze4ki9z]

@@buff-academy a mí no me engañas, crack

[@khalwavez8648]

Pq en este video específico grabó voice over. Los demas son en vivo. Mbye se le jodio el mic

[@milermezarodriguez9500]

Vadim excelente vídeo tengo 15 años y hago todo lo que puedo y quiero aprender más y ser como tú un guerrero educado Vuamos😎💪🏼👊

[@ElPapushitoxd]

*Un vídeo hablando sobre la rutina de Saitama.*

[@alexmejia3515]

Raios, esto es super ultramega brutal... Saludos desde República Dominicana, ¡VUUAAMOS!

[@DiegoSRamos.]

No hay nada mas humillante que llegar tarde en un video de Vadym. "Guerrero Educado" Te he fallado.jpg

[@andresochoa5340]

Anajajjajajajajajaja

[@sanchez98175]

Pero si el video no se va a ningun lado amigo.

[@pepinillorick8694]

@@sanchez98175 PERO QUE DICES ES UN VIDEO DE VADYM ( se irá de este canal y se anexara a uno de crema de Maniii xd)

[@briankindelan3121]

Excelente un super saludo desde CUBA. Gran maestro.

[@kevinalarcon8138]

Lo que mas me gusta es que no se da rodeos, va directo al contenido Exelente servicio ⭐⭐⭐⭐⭐

[@alexhardwork8155]

yaa, es muy directo y eso es mejor, a mi vadym me hizo crecer como persona y crearme mi canal a joven edad y a entrenar, VUUAMOS!🔥

[@torresneftalialberto5644]

Te admiró que veas por el culturismo natural😍😍😍😍

[@iamnestorp1048]

me gustaría que hicieras un vídeo hablando específicamente sobre la dieta flexible y como utilizar la aplicación MyFitnessPal, sería muy genial que lo explicarás tú! y gracias por la rutina 👊

[@alexhardwork8155]

estaria bien pero no se si vadym usa esa app! a mi vadym me hizo crecer como persona y crearme mi canal a joven edad y a entrenar, VUUAMOS!🔥

[@Andres_Vene]

gracias vadym me sentia estancado con mis series y rutinas necesitaba algo nuevo hasta que vi este video gracias por la variedad y constancia bro el mejor guerrero es el guerrero educado y ya estoy en tu canal , saludos de venezuela

[@luisstreetworkut8074]

Esa rutina la hago yo. Y se ven buenos resultados. Ggggg. Más videos así. Brot. Saludos desde Perú 🇵🇪 😎😎😎

[@erikcernak6883]

Enserio? demuestra lo

[@whitepanter7974]

Será en la play no?

[@duglascucuta7397]

No alcancé a terminar la rutina de dominas, pero a seguir entrenando

[@gaborock3764]

Haz un video con fuerza explosiva está en Medellín Colombia

[@giselacortesmartinez3397]

Colaboración con fuerza explosiva men saludos México

[@daozma9494]

Eres un grande! Sigue asi :) *Vuamos!*

[@sofiagissellcuevascastillo5661]

Lo amo, no a pesar de que llevo tiempo haciendo ejercicio el siempre me deja super adolorida vuamoooos....

[@davidaugustobarreromurillo9971]

Vadym podrás hacer un vídeo de ejercicios para ganar flexibilidad? Pd: que buenas series

[@siulbelt]

Please

[@cortesvillegasdiegoroberto2096]

De los mejores que he visto hasta ahora!!. Vamos wey, vamos. Saludos desde México Puebla!!

[@crotosaurio3500]

Vadym!! ROMPE EL RECORD GUINESS DE MUSCLE UPS SEGUIDAS! EL ACTUAL ES 26

[@crotosaurio3500]

@Everes'T Si tienes razón pero una persona que se dedique especificamente a esto lo rompe con facilidad al record, por ejemplo un jugador de futbol que se dedica plenamente al futbol tiene que jugar 90 min

[@carlostn62]

Hoy mismo comienzo vadym, gracias por esta mega rutina, eres un gran ejemplo a seguir..

[@ElPapushitoxd]

*Para estas vacaciones que tal una rutina para marcar el abdomen.*

[@ElPapushitoxd]

@oviwan kenobi Si, tiene muchos videos sobre el abdomen y como trabajarlo pero una rutina que el considere muy explosiva y eficaz es a lo que me refiero.

[@balcazarluis2079]

De verdad que tus vídeos me motivan estoy iniciando apenas llevo 6 meses y con tu vídeo de entrenamiento para principiantes me ayudó inmensamente , en este tiempo veo un cambio físico , gracias vadym , vuuuuamos

[@alvaron91]

¿ Es posible y recomendable hacer el entrenamiento de Saitama de one punch man ? haz un video por fa like para que vadim lo vea

[@dandysrulitos8942]

Alvaro Sanchez Posible si es, aunque todos los que lo han intentado no han pasado de los 6 meses haciendolo ya que aunque no es un entrenamiento brutalmente intenso, a la larga si estresa muchisimo los musculos, por lo cual no es muy recomendable hacerlo al menos no ha diario

[@josuevalencia3071]

Hacer los mismos ejercicios diariamente no es recomendable, pues es necesario darle descanso al cuerpo, Vadym habla sobre eso en el vídeo de las 100 flexiones diarias

[@AngelGaviria38]

Hay un vídeo de un chino que lo hizo y le dio buenos resultados, pero lo dejó y le bajó el ritmo. No es necesario hacer eso todos los días.

[@emiliosanhueza8630]

@@AngelGaviria38 ññ

[@juancamilozorrilla2273]

Vadym mas vídeos asi por favor, excelente rutina hasta para los que no somos principiantes

[@jacorpse666]

Las mejores rutinas. 💪😎❤

[@andresosorio6238]

Ni siquiera lo has visto y ya opinas eso

[@alexhardwork8155]

VUUUAMOS

[@jacorpse666]

Andrés lo termine de ver ese día y sigo diciendo LO MISMO. Igual Vadym deja un Link en su ig para verlo antes de que lo suba jajs

[@jacorpse666]

Alex saludoss jaja activo

[@andresosorio6238]

@@jacorpse666 osea lo que digo es que lo subio y a los 10 segundos dijiste que te habia gustado mucho y no llevaba ni 2 minutos de subirlo

[@jeremiahmitchell1827]

Mil gracias vadym ya lo necesitaba además felicidades ya tienes 2 millones d suscriptores te los mereces

[@peckfeopeterete2625]

♡ VUAMOS :3 PINCHE PELON ERES MI INSPIRACION

[@pepinillorick8694]

No le digas PELON dilo con estilo WISMICHU XD

[@JesusLopez-oy8zb]

Recien me doy cuenta que ya somos más de 2 Millones de guerreros, increíble lo que ha logrado Buff Academy en estos casi dos años, sigan asi...

[@mimami9879]

Ubieras subido esto la semana pasada Mañana me voy de vacaciones xdxd Buen video crack

[@efren9469]

Super series super chingonas! Eres el master Vadym, gracias por compartir esas rutinas, buff academy rules!! Saludos guerreros!

[@alexissoberano1171]

Podrías subir como quemar la grasa de el abdomen y la espalda baja ♥️? Saludos desde Veracruz Vuuuamosss❤️

[@josuevalencia3071]

Es muy difícil quemar grasa de manera focalizada, tú sigue entrenando y alimentándote sano, eventualmente la grasa en general disminuirá

[@xMAXERGAMERx]

Me viene bien esta rutina para recuperar mi forma despues de 6 meses volvere a las barras😁 VUUUUAAAMOS!!

[@kulombergamason5295]

Vadym has un vídeo para saber si el entrenamiento de Saitama de one punch man es válido. Like para que lo haga

[@monge1266]

Si es válido, solo que no incrementas mucho musculo solo lo marcas y ganas fuerza, ademas de eso mucha resistencia pulmonar y muscular. El único detalle es que solo entrenas pecho, tríceps, abdomen central y piernas.. Descuidas tu espalda, bíceps, antebrazos y los costados del abdomen.

[@Thormontu]

Buena Vadym! Vuuuamos con todaaaaa!!!

[@josephbravo7027]

Vadym estaria bueno un video de como organizar las rutinas semanalmente para saber que musculos trabajar cada dia saludos

[@eliecersiles1217]

Muy buena

[@julianchacon8554]

Vueeestan listos para darle con toda amigoss

[@RicardoSantos-jf8fr]

Bueno nos vemos en una semana sino tremenda demanda de PROFECO que te va llegar. Saludos desde México

[@unmxnu]

Ricardo Santos que dices?

[@RicardoSantos-jf8fr]

@@unmxnu Es sarcasmo

[@axelmeza7465]

@@unmxnu la profeco se encarga de que los productos hagan la función que venden, protege al consumidor en dado caso de estafa del producto. Lo que él se refiere a que si no le sirve esta rutina, lo va a denunciar porque no funcionó xD pero sí, es sarcasmo

[@delta9473]

JAAJAJAJAJAAJAJAAJJJJ........... SE LA MAMUT... ⚓💪

[@ivanalph8538]

Ricardo Santos Mega gracioso El comentario mas gracioso que he leido en youtube

[@elvenadito3880]

Llevo 6 meses entrenando con tus rutinas y mi alimentación solo se enfoca en lo que subiste en videos anteriores y tengo más fuerza que los chicos del gym 💯💯💯💯🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽

[@giovannicasillasvazquez4507]

Conclusión te motivas, haces una lagartija y ya no te levantas

[@andres1654]

Los mejores videos de KZbin ... Vuuuaaaamosss. !!!

[@jacks2996]

Alguien me puede decir el nombre de la canción que usa en la intro??

[@ivanroasanchez8819]

Muy buena rutina Vadym habrá que hacerlaaaa💪💪💪

[@cristianoronaldo573]

Llege mas rapido que messi perdiendo copas

[@misreborn2564]

Vuuuamos , todo un Guerrero

[@alexisromeh1723]

Una pregunta Sirve para aumentar masa muscular?

[@buff-academy]

Si la haces con demasiada facilidad y sin descanso - no, pero lo puedes corregir agregándole un poquito de peso.

[@alexisromeh1723]

@@buff-academy Gracias Vadym Saludos!!

[@luisvalenciaabriz1009]

Donde hay calidad jamás habrá competencia eres un crack saludos desde México Pachuca

[@jorgeconesa3756]

Hola vadym! Una crítica constructiva: quizás cueste mucho trabajo pero los vídeos quedan mejor cuando hablas en directo, mientras haces la rutina. PD: Muy buena rutina! Saludos

[@raulgadeaalfaro5717]

Creo que lo hizo así porque el enfoque, es mejor centrarse en el entreno que estar hablando 💁‍♂️💁‍♂️

[@santiagovega8304]

Tal vez, pero hablando se arriesga a lesiones

[@diegoirarrazabal1267]

VUAMOS brutal!

[@IVONNECOLIN.]

¡¡¡SIN DESCANSO Y SIN QUEJARNOS. 😂🏋️💪WOOOOW ME ENCANTÓ 😘!!!

[@alexhardwork8155]

SIEMPRE SIN EXCUSAS!, a mi vadym me hizo crecer como persona y crearme mi canal a joven edad y a entrenar, VUUAMOS!🔥

[@davorzaro2752]

Excelente entrenamiento, gracias maestro

[@jesusrojas4887]

Te faltó la serie en que criticas chuzados por ig :vv

[@gersonviera972]

jaja que troll

[@buff-academy]

Doy unos 3 de 10 a tu broma. Sigue intentando 🤝

[@gersonviera972]

@@buff-academy jajaj fome qlo igual le salió buena

[@jesusrojas4887]

@@buff-academy Calma parcerito, que de igual manera hoy me hago tu rutina, gran video 💪

[@chucho_Sami]

Por favor no dejes d subir rutinas a KZbin que todos los que t seguimos no tenemos Instagram. Un saludo desde España