¿Cómo Aumentar Fuerza? Haz Ejercicios de esta manera 💪

[@buff-academy]

Guerrero, si recibes la notificación - entrando por notificación ayuda al canal y es agradecido. Ya empezó el nuevo semestre y habran muchos nuevos videos educativos. Nos vemos allí!💪

[@diegoinefable7555]

Vuamos

[@frankcruz5590]

Que bueno es saber esos detalles maestro por que ya lo estaba agarrando de diario me acaba de salvar de las lecciones vuamos a darle

[@extroyer5558]

Una cosa Vadym cada cuanto ahí que hacer exactamente un entrenamiento de fuerza, por ejemplo podemos hacer lunes: fondos, miércoles: sentadillas, viernes: dominadas ,la primera semana, y la segunda lunes: flexiones, miércoles: zancadas y viernes: dominadas supinas, así estaría bien???

[@alexmartinez6745]

Vada un favor podrías decirme como se llama la musica que usaste en el minuto 4.14 llevo años buscándola

[@alexis0313]

Vadym, este tipo de rutina, se puede hacer con flexiones, dominadas, curl de bicep, etc?

[@ryckg8980]

Vadym no ejercita con pesas, las pesas ejercitan con Vadym

[@Zero.academy]

El mejor comentario de la vida

[@rodrigovelez7139]

E

[@sinnombresanchez7908]

Recuerden guerreros lo más dificil de este entrenamiento de fuerza es cuando "El gancho engancha al ganzo" fvuamoss¡¡¡

[@jamesrodriguez3845]

Jajajajajjajajajajajjajajaja vuamooossss!!!

[@JosueClaros99]

Ay si! XD

[@popcastniyose8075]

Eje

[@juandanielpaulinotrinidad9650]

XD

[@eduardoreales9634]

La saco del estadio con esa jajajajaja

[@saul0375]

Jejeje estoy empezando a correr y cuando me canso digo vuuuamos y me da el subidon

[@LuisRodriguez-hl4qt]

Buena esa😂😂

[@xxxgladiador9335]

Q tiempo corres?

[@batumtss1272]

Yo igual! Creí que era el único y me sentía raro diciendo Vuamos en pleno cardio 😂

[@cesarcoaritahuanca7674]

Jajajaj yo igual vuamos!!!

[@alemoyanoo]

jaja yo lo hago en el trabajo..si sirve 😂

[@nachobravo4638]

El mejor consejo: "Haz que tus músculos se sientan débiles", la clave del progresoo

[@wernerlucas12]

"cuando el gancho engancha el ganso" JAJAJAJAJA vadym ya hasta hace trabalenguas en español! :P

[@juandanielpaulinotrinidad9650]

XD

[@yall288]

El ganzo se le dice normalmente a la entrepierna para no decirlo de forma vulgar .. por si no lo saben algunos

[@Landscape00]

@@yall288 khe? Nadie dice jalar la entrepierna osea WTF?

[@ripsrum5342]

@@Landscape00 la verdad suena mejor jalar el ganzo

[@ekimba]

Kajjaja a Vadym ya se le pegó la picardía latina xD

[@CosasOMG]

"Estoy terminando mi calentamiento" Si eso es el calentamiento a saber lo que es un entrenamiento normal...

[@davidaka4927]

🤕

[@Agustin-cw3lv]

No mostro su calentamiento

[@CosasOMG]

@@Agustin-cw3lv Obviamente que no lo ha enseñado, porque su calentamiento consiste en tener 200Kg encima y levantar una ballena, eso durante 10 repeticiones. A la vez, el cámara levanta una pesa de 100kg para no dejar solo a Vadym... HAHAHAHA, es broma, es un crack.

[@Agustin-cw3lv]

@@CosasOMG Jajaja lo que mostro es la rutina para volverse más fuerte y ganar masa muscular

[@calebneurotechdavila8907]

@@CosasOMG 🤣🤣🤣

[@juanperezchiaramoni9275]

"Unas 3 o 4 meses al mes" -Vadym Cavalera, 2019

[@rafaeljovino6001]

Yo entendí "Unas 3 o 4 veces a la vez" jajaka

[@juanperezchiaramoni9275]

@@rafaeljovino6001 JAJAJAJ

[@DarioMD666]

JAJAJAJAJA

[@santiagohuertabuenrostro9482]

VenoM jajaja si es cierto

[@CesarFlores-gb8ie]

El bromas

[@andonisollanogonzalez8950]

Un jefe solo dice lo que hacer , pero un líder muestra lo que hacer y tú eres un líder 💪🏼💪🏼

[@eloyandrescastillaballeste6149]

Ya me llegaron las pesas rusas, les voy a pintar el logo de BUFF Academy! Ha entrenar!!💪💪 Grandes videos Vadym y Manuel, los mejores y lo más importante 100% natural!! Recuerdos desde España y a todos los guerreros educados!!💪 VUAMOS!!

[@carlosgonzalezmas6965]

Este tipo de entrenamiento lo aplique a las dominadas y fondos. Me ha ayudado mucho a progresar rápido este video es oro

[@mrebenezer1067]

6:15 - 6:22 "O cuando el gancho, engancha al ganso" vaya grande jajajajaja

[@franciscosuero8548]

Ahí si tienes que seguir a través de dolor...

[@andresuruguayo749]

que pasó con la intro de : *"Vuuuamooos* !"???? ☹

[@buff-academy]

No es adecuada para cada vídeo, pero para la mayoría si :)

[@andresuruguayo749]

@@buff-academy jajajaja nos mal acostumbraste! 😝 *vuaaaaamos* 💪

[@edgarg.9020]

Vuuuamos 👍😉

[@romanempire3059]

BUFF Academy haz un video para adolecentes

[@vlacho6468]

@@romanempire3059 no por ser adolescente eres mas debil, puedes hacer los ejercicios q hace un adulto solo q si eres principiante solo los haces con menos peso y ya, suerte y VUAMOS GUERRERO

[@christianm3294]

Ya casi 2 Millones de guerreros, aumentaron como si fuera con levadura!! Pd: Este tipo de videos me gustan mucho por qué aparte de que aprendes más también Vadym refleja lo que todos sentimos cuando hacemos ejercicio esa pasión y entrega. Saludos a Manuel,Vadym y toda la familia guerrera

[@axeljacamo9943]

Dicen las leyendas que eligió a un joven mortal para ser su primer discípulo conocido y que moldeó en el un guerrero educado,quizas...el primogenito de una gran legion .

[@nicovigu5164]

este vídeo siento que a todos nos debería de interesar, porque con mas fuerza, sera cada vez un mejor guerrero

[@charlesmonty]

Conclusión: después de hacer esto no puedes moverte por 15 días 😅

[@hectordiaz1756]

Mucho conocimiento al respecto y demuestra con el ejemplo. Buen maestro. Voy a animarme a retomar los ejercicios pero poco a poco. Veo que muchos critican el español de este señor, pero apuesto que muchos de los que critican ni siquiera saben escribir bien y dialogar con palabras elocuentes el idioma español. En cambio él hace un gran esfuerzo para hablar nuestro idioma y transmitirnos su conocimiento. FELICITACIONES DOBLE POR ESO VADYM.

[@Michelle-eb8zu]

Me encantan tus rutinas, yo aún no puedo hacer dominadas ni fondos sin ayuda, pero estoy trabajando en eso, siempre me esfuerzo en dar más de mi en mis entrenamientos y sé que voy a lograrlo, soy una guerrera en potencia 💪😀

[@Rodrigo-gk6hg]

La mejor musica que me motiva es tu intro Vadym y tu VUAAAMOSS, Saludos de Perú.

[@vectororbitex7866]

Gracias Vadym y Manuel. Un día hace alrededor de tres meses me propuse intentar tomar todos sus consejos, realizar la mayoría de ejercicios que muestran en sus videos y sacar fuerza de sus videos de motivación en mis multiples ocasiones de frustración. Estaba inseguro de que fuese a funcionar en realidad, pero hoy puedo ver que el resultado fué impresionante. Un saludo desde Mendoza, Argentina y viva el canal por mucho tiempo más

[@daliup5304]

Soy el unico que da like a sus videos antes de que comience?

[@Agustin-cw3lv]

Somos 2 XD

[@benjaminmella2279]

Wn egocéntrico xdddd

[@urieltobia7405]

Yo tambien

[@carlosgarrido2313]

Es una reacción qué parte del sistema nervioso autónomo de un real guerrero de clase alta

[@piterloayza6334]

igual yo 👏😁

[@victoraragon7569]

muchas gracias vadym llevo 3 meses entrenando y ya tengo mas fuerza y mis repeticiones estan aumentando sigue subiendo videos eres el mejor

[@Doumekic]

6:22 cuando el gancho engancha el ganso Vadym nos resulto todo un poeta

[@huamansuclli1154]

Jajaja

[@jesusparragaseveriche9377]

Guerrero educado que se respeta, no suda en los entrenamientos como vadym 😎

[@canalmax2228]

🤣🤣

[@joncastro4151]

@@canalmax2228 sabias palabras

[@jacks2996]

Me encanta ver a vadym hacer Dips con peso 💪🏼🔥

[@RigilKentaurusAndrei]

Me gusta el canal de Cavaliere, principalmente por algunos conceptos, pero éste canal, lo mejor, totalmente afín a mi visión del entrenamiento y de la vida por lo que veo también. Saludos de un paisa desde el fin del mundo.

[@escanoreldifunto-sama4044]

"O cuando el gancho engancha al ganso" Esa frase me dio un oscar xd

[@karimbenzema2971]

Y en estas vacaciones de semana santa seguire entrenando no hay excusa VUAMOSSS!!!💪💪😎

[@r.m9229]

X2 VUUUAMOS 💪👊

[@carlitos091]

X3 VUAMOSSSSS!!!!!!

[@luisalexanderjulca2871]

Valla a la iglesia y come CV pescadito 😹😹 este rezar mucho

[@dani.7874]

x4 ¡Vuamos!

[@Bridges_147]

Igual yo!!!!

[@emilianobenhumea3865]

Los guerreros más completos fuerza resistencia y explosividad

[@juanpabloarcila4366]

Y tendones

[@enriquevelasquez742]

Sensei, te hizo falta el ¡VUAMOOOOS! al inicio del video. 😢 Excelente video, como siempre! Vuamooos a obtener más fuerza 💪🏻💪🏻

[@hecmanuelvalduzperez1645]

Brutaaaaal!! Buenísimo y bien explicado como siempre un gran trabajo equipo Buff Academy!! Entrenar con sabiduría y Constancia, Vuaamoooooos!!

[@avefenixelrenaciente3150]

Un semidiós descendió del Olimpo ☄️ para enseñarnos como entrenar y hacer educados.... Vuaaamos!!! 💪🔥

[@alexandergamez5738]

La parte más difícil es cuando el gancho engancha al ganso JAJAJAJAJA

[@josepberna366]

MUY BIEN, BENDIGO TU VIDA GUERRERO "POR NUESTRO ÉXITO"

[@gerhfkcontreras41]

Que tal mi buen maestro vadim,,,espere tu vídeo mas temprano,,,tenia mi zanwich para sentarme a ver el vídeo,,,mejor me lo comí,,,EXCELENTE!!

[@picantito6861]

Gran nivel de edición que manejas ahora Vadim y como siempre, informando, VUAAAMOS!!!

[@mordobike1442]

3:18 tiene razón, normalmente el descanso debe de ser de 3 maximo para recuperarse por completo

[@heinzmas815]

Es increible lo que levanta vadym y no tiene un cuerpo inflado mas si marcado, debe ser genetica el no desarrollar masa monstruosa pero si la fuerza. Te amamos rusito...

[@santiagofuentesbaez5133]

Enserio qie inspiras en todos tus videos 💪 ya me voy a entrenar

[@jesusflores8723]

Vuaamosss!! Tengo 2 semanas haciendo algunos de los ejercicios que pone este man y tiene toda la razón, lo principal es entrenar a la mente después al cuerpo 🏃

[@isaiasgutierrez851]

Has un vídeo de cómo evitar lesiones o que hacer para curarlas rápido

[@axeljacamo9943]

Hacer bien las tecnicas,no sobreentrenar,comer saludable,estirar,no levantar mas pesos de los posibles (si levantas 50 normalmente intenta levantar 55 o 60 no 90),dormir adecuadamente,todos son factores validos

[@samuelmendoza7531]

@@axeljacamo9943 Mucha razón Eso lo aprendí por mi cuenta y es prácticamente lo más logico

[@gem4289]

Mi único consejo: Báñate solo con agua fría.

[@biomicrora]

Qué brutalisimo Vadym acabo de hacer este entrenamiento y sr me iban a reventar los brazos, el pecho y los hombros... 💪💪. Claro yo empecé con 14.1kg 😁. Y aunque parezca poco, es la primera vez q hago fondos con peso. Fui bajando 10% hasta hacer 7 rondas. Luego sin peso. Logré un total de 65 fondos.

[@carlosrojass1695]

Grande guerrero 💪 Exelentes rutinas Hace dos meses empeze a entrenar y ya tengo cambios en mi cuerpo

[@cesararredondo9442]

Me gustaria un video donde hables de las hernias y el uso de la faja. Saludos

[@shadowkill8909]

No hay video de vadym que no he visto vuamooos!!

[@carlosvela149]

Master saludos y mis respetos. Tengo 7 meses tratando de acr calistenia y empieso a ver muy buenos resultados en mi fisico y en mi Salud. Estamos al 100%. Muchas gracias gran Vadym.

[@jonathanscarpi]

Resumiendo es hacer el maximo de peso q puedes e ir bajando, y luego darle a lo explosivo?? O entendi mal jeje

[@alfredoespinosa1839]

Cuando Vadym dice "el siguiente entrenamiento debe ser de un grupo muscular diferente" en el minuto 15:13, ¿Se refiere a por ejemplo, hacer un entrenamiento de fuerza la primer semana para Fondos, la segunda semana el entrenamiento sería para Dominadas? ¿Qué pasa si hago dos entrenamientos seguidos de fuerza en base al mismo ejercicio? ¿Es recomendable hacer eso?

[@panchofenix9912]

Si puedes la cosa que debes tener en cuenta es el que tan rápido te recuperes de la fatiga

[@tytp001]

LLevo un poco (3 meses) usando lastre... pasé por varias ideas, hasta que encontré el famoso método 5x5 y ahí me quedé. La planificación con otros métodos es difícil (y yo trabajo, y me la paso ocupado, por lo que planificaicones difíciles y con demasiados ajustes no me van bien). Este método, hecho de forma lineal, vaya que es simple: coges un peso, haces 5 series de 5 reps. Todas salieron bien? Perfecto, a la semana siguiente te colocas un kg mas (idealmente 2) y pruebas. Lo mas probable es que no llegues a las 25 reps... asi que ahi te quedas unas semanas, dominas el peso, y sigues....cada 1 mes, bajas la carga al 50% o bien entrenas con tu peso corporal solamente. Y entonces, vuelta a empezar.

[@ignaciobarrios1741]

muchas gracias Vadym, he bajado 14 kilos y he aumentado significativamente mi masa muscular 5 meces entrenando y he disidido tomar el camino del guerrero.

[@TheGustavodavid]

Cada vez me sorprenden mas tus rutinas! Gracias!! :D

[@moisesbaxinhernandez2650]

alv 84 kilos. Yo levanto 20 y ando tambaleando xD. Vuamos!!!!

[@nilsonlopezrivillas6219]

De verdad te hizo falta el Vuamosssss con el brazo arriba al principio... exelentes videos, de verdad me han ayudado mucho a mi entrenamiento personal y guerreros, que semana santa no sea excusa para no entrenar... ¡asi que que como dice Vadym, vuamosssss!

[@nevetspa2100]

Sin duda vadym da los mejores consejos Bien crack✌👍👍

[@lipe3cosa]

Vuamoooo!!!

[@westcol2103]

Gracias por existir Vadym, y más aún por estar en mi bello país Colombia

[@karurosulorenzo305]

Esta semana santa Rita romperé mí cuerpo no hay excusas VUAMOS🏅

[@NekCyber]

x2 ahora si >:D vuamos

[@pedrogodinez5228]

Felicidades amigo,de verdad te admiro y te deseo lo mejor en tus entrenamientos,me ayudas mucho con tus consejos gracias de verdad!!

[@brenetdejesuslopezgarcia8258]

Yo por que vi lo que he visto en tus vídeos yo lo quise hacer quise cambiar mi físico y me encanto los cambios

[@williammunoz1563]

Ese Vadym siempre te enseña cosas en la vida en el treino un crack hay que ser guerreros educados siempre

[@sergiospartas8583]

Vadym te llegó el estalló muscular no solo por el brutal entrenamiento sino además por la ingesta de chichurria jajaja vuuuamoooos...

[@donaldtrump3185]

Vadym vos Sos el maestro Buff. Saludos desde Colombia Amigo. 😎👍

[@andersonpandolopez8374]

6:21 jaaaaaaa me cage de risa , excelente video .

[@theloco2273]

Anderson Pando López de seguro eres un cpp del tío pio

[@marttinkaz]

Muy bueno !!! Por favor suban un playlist a Spotify, con la música ponen en los videos me re motiva !!! Gracias !

[@vanniaq7257]

"cuando el gancho engancha el ganso " jajaja, hasta a mi me dolió y que ni tengo

[@pacha4328]

Me sorprende que estes por llegar a los 2M tan rapido,felicitaciones

[@melckings9669]

Sin duda eres una gran inspiración, ahuevo!! Vuaamooos!! Saludos desde México!!

[@rodrigocastellonsandy415]

Gracias por cambiar vidas!!! Mucho éxito en todo!!!

[@Azulz302]

un corazon mi vadym! ya me voy al gym VUAAAAAAAAAAAAMOS

[@Azulz302]

David Palacios jajaaj

[@lucaa9289]

Entrenamiento muscular: constante y mejorando Entrenamiento de fuerza: mismo que el muscular solo que poniendo el cuerpo en un desafío puede ser repeticiones más rápidas o con sobre peso (?)

[@javierpizarro1900]

Cuando el gancho engancha el ganso jajajajajajajaja buen video vadym💪🏻

[@pochimex682]

Pensé que era imaginación mía

[@luisalexanderjulca2871]

Jajajaja si jajajaja eso iba a publicar XD 😂😂

[@alexhardwork8155]

Meeeenuuudo video! Grande brooo👍👍

[@fernanfernandez3081]

Vadym yo hago el entrenamiento en rondas que proximamente se convertira en entrenamiento de fuerza en rondas🔥💪

[@profesorenlinearefrigeracionye]

Siempre con contenido de alto nivel este canal.

[@danielalejandroortizcardos5776]

"El gancho engancha el ganzo" Acción poética vadym

[@yaelt4665]

Gracias vadim que buenos ejercicios,,,vuaaamoooss 💪👌💪👈

[@generationredbull4586]

Yo le voy a poner a mi mochila un chingo de piedras Saludos!!.

[@brysonvasquezvillanueva2639]

Noo te vas a joder la espalda Oh rayos creo que llegue un año tarde jsjsbu

[@LauraMartinez-sn2xg]

@@brysonvasquezvillanueva2639 😂😂😂

[@manuelenriquearriolavargas2521]

@@brysonvasquezvillanueva2639 No es recomendable hacer eso? Ya estaba pensado ponerle 3 Adoquines

[@askbout_david]

Vamos! Vadym guerrero!!

[@THEPOWERFIT]

EL UNICO SECRETO PARA TENER MAS FUERZA ES DECIR vuamossssss

[@FIREBOY-dl5zy]

VUAMOSSS bro

[@THEPOWERFIT]

@@FIREBOY-dl5zy empeze a verle a los 10k y ahora mira por donde va , este tío es un genio

[@rossolijesus6153]

Vuamosssss

[@THEPOWERFIT]

@@rossolijesus6153 VUUUUUUUAAAAMOOOOSSS

[@helgast8569]

No sé cómo lo haces pero siempre que siento que falló en algo entrenando, automáticamente subes un vídeo en el que me iluminas mis errores. Espero verte por mucho tiempo más❤️

[@FrancoDavid11]

A lo mejor unas 3 o 4 meses al mes. Vadym cavalera.

[@kapufdez]

la azotea de Vadym es como la habitación del tiempo de Dragon Ball, deberías saberlo

[@joseparedes7311]

Tengo 17 años recien estoy empezando y cargo 5 kg en cada brazo creen q es muy poco peso para mi edad ?

[@antonioduarte5464]

6:24 jajaja ese vadym es un lokillo

[@yonathansalasjimenez4614]

Muy buen video!!! Vadym como siempre gracias por las guias!!

[@MegaNonolo]

"Cuando el gancho engancha el ganso" Badym 2019. Ja,ja,ja,ja. Eres el mejor. 😊

[@Papy_YT]

Les va hacer la vida más sencilla más EXITANTE

[@rodolfosotosilva3220]

hermanos calistenicos estoy desmotivadoo he fallecio mi abuelo de ahii unos meses mi papa tengo mis barras en mi casa 2 en uno pero avces hago pero de ahi desmotiva y dejo de hacer y lo peor esque yo se unaas rutinas bravazas y nadaaa alguna sugerenciaaa

[@gem4289]

Nunca te rindas.

[@thiagoblancoBars]

Ah tu abuelo y padre no les hubiera gustado verte derrotado y demotivado, levantate y enorgullécelos, entrena!

[@miguelramirez7136]

Recuerdo cuando estos tipos de videos eran de más calidad que los actuales.

[@herrera4565]

No pude evitar notar la mancha de cloro que tiene el chaleco hermano jaja

[@annyalvarez2263]

Espero con ansias el entrenamiento de piernas ❤

[@EdgarPerez-de6gr]

Que musica es la que suena?? por favor

[@TEAMOOVALO]

Es una bestia el Instructor Vadym, saludos desde Argentina Instructor 💪😈💪

[@manux.2179]

Like si eres un guerrero educado

[@Nagoregr]

Tu si que sabes hermano 💪🏼

[@Nagoregr]

Buen canal bro

[@davidaka4927]

Daria like pero seria mentir a los demas guerreros de este canal ☹

[@JesusGonzalez-ii5pt]

Poco a poco con estos vídeos vas formando una generación de guerreros

[@warlordfamily4295]

Vadym hermano pasame el nombre de las musicas de fondo 🤜🤛

[@hezraiarambula192]

Excelente video tomare mucho en cuenta lo que nos explicaste hoy

[@IronSoldier.94]

9:59 respiración automática desactivada.

[@tillidie1770]

JAJAJAJAJA

[@ryancito2294]

Ponganlo en velocidad 1.25 o 1.50 y se escucha mejor Buen video broh

[@spituh6590]

6:21 jajajajajaja un crack VUAMOSSS

[@angeleduardogeorgemartinez2214]

Muestra tus entrenamientos y todo completo amamos tus videos largos y detallados

[@wilbertbelizario7430]

Cuenta la Leyenda que Vuadym ya rompe rocas :,D y Vuaaaaamosss