RUTINA CARDIO INTENSA 15 MIN - HIIT QUEMA GRASA

[@claragassent5314]

Esta rutina me encanta, ya la he hecho 5 veces esta cuarentena, se me pasa super rapido y me siento genial despues, mil gracias Sergio!!

[@marlenordonez934]

Hoy empecé me fue muy bien muchas gracias

[@javierbastida7541]

Hola Sergio tus vídeos me ayudan mucho. Pero me gustaría bastante que subieras un vídeo sobre la nutrición y dieta diaria.Like sin quieres que lo haga

[@EntrenaSergioPeinado]

+javier bastida Me lo apunto!!! :D

[@javierbastida7541]

+Entrena con Sergio Peinado Muchas gracias!! Espero verlo pronto Salu2

[@TheYaiza98]

+Entrena con Sergio Peinado Ese video sería genial :)

[@michuvlog8007]

like xD

[@thespectre3135]

javier bastida es verdad

[@cariatyde_8941]

He hecho el vídeo dos veces porque, 15mnts me parecían pocos! Y la segunda, con más ganas y fuerza. Me encantan estas rutinas!

[@CrasyGirL100]

"¡Vamos chicos, hay que lucharlo!" Es esa motivación que uno necesita cuando está a punto de dejar el corazón en la rutina jajajajajajaj Eres grande Sergio!

[@websonic7810]

esta rutina es poderosa, contiene todo, calentamiento, intensidad, fuerza, descanzo, reloj. No es corta ni larga, no te vas a morir pero tampoco te daran ganas de seguir viviendo.. jajaja.

[@marcegp_baybay]

Eres el mejor personal trainer en KZbin, sín lugar a duda, en cuánto a métodos y ejecución, te daría un 10. Sigue así, y gracias por los aportes :)

[@miguelmatadamas9184]

❤❤❤❤❤❤ está muy bueno ese ejercicio men y si se puede men porque yo también hago ejercicio todos los días men y muchas bendiciones para todos ustedes los que hacen ejercicio todos los días

[@seigfrigs]

Como estas Sergio? primero que nada te felicito por tu canal!! la verdad es excelente y he comenzado con esta rutina cuatro veces por semana, la hago de lunes a jueves y la verdad que me he sentido muy bien con ello, ademas le sume el reto de 7 min de burpees de lunes a jueves, los viernes descanso y el fin de semana juego fútbol. Por el momento solo he querido quemar calorías ya que debido a una lesión que tuve el año pasado aumente de peso. Muchisimas gracias y saludos desde Venezuela !!!

[@edwinbarahona303]

Te felicito Sergio por ayudarnos tanto y tenés un gran carisma y corazon para hacerlo.

[@paulaserena431]

Poco más de dos semanas haciendo esta rutina día por medio. Aún no la puedo hacer toda, pero la gente a mi alrededor ha empezado a notar cambio ❤️💪

[@OrhanOctavian]

muy buenos videos Sergio! descubri tu canal hace poco y decidi hacer Lunes, Miercoles y Viernes los 30 min de FULL BODY, y los Martes y Jueves 15 min de HIIT. Aunque a tu ritmo no llego ni a la mitad del entrenamiento jajajaj pero poco a poco ire pillando el ritmo. De momento estoy contento con lo poco que hago y mi cuerpo lo agradecerá también, porque de momento se queja con agujetas xD . En fin, solo gracias por animarme!

[@EntrenaSergioPeinado]

+Octav O Muy buena esa planificación! A darle caña que vendrán los resultados :D

[@rafacastillejosanchez7719]

Octav O Lo estas haciendo igual que yo tio, aun que yo los lunes, miércoles y viernes camino un poco y hago maquinas y algo en la barra y martes y jueves hago este hit, llevo 3 meses y la verdad es que él hit me ayudo mucho, Sergio es un crack.

[@jairoalexanderarroyogudiel6785]

Good

[@matiasjara9793]

Octavian Ismail como te fue viste un cambio?

[@zijanex]

Tuviste algún cambio bro? Contaa

[@aracelilara9260]

fabulosos entrenamientos sergio ademas tienes mucho angel y carisma m gusta mucho como hases tus videos animo y grasias

[@damien_2.0]

Lo he hecho hoy y me duelen músculos que no conocía... gracias Sergio jajaja

[@mmgtrainer5216]

Eres un crack Sergio y también compañía. Te felicito, me encanta tu trabajo como youtuber. Didácico, divertido, ameno. Das información con rigor, sabes gestionarla de modo que no profundizas hasta aburrir ni tampoco te quedas en lo superficial sin aportar nada. Estás muy formado y a la última, y se agradece que gente bien preparada marque la diferencia. Gracias por tu dedicación y por tu profesionalidad.

[@rachidykashmir1405]

Hola Sergio Peinado!!! realmente eres el mejor muy dinámico ,,en lo personal entrenar contigo no pues es mejor por mucho que en el gym ..eh visto en mi cuerpo cambios que no logré antes ...soy corredora y me hacia mucha falta desarrollar esa parte atractiva que atrae las miradas XD . .como corredora solo era simple hoy voy viendo cada vez cambios muy buenos ..y realmente me encanta entrenar contigo eres super gracioso ameno y motivas mucho ..muchas gracias ..

[@milderamirez2270]

Me encantan tus rutinas😘😘

[@mariagamezmartinez702]

super util...esta matadooor..en poco tiempo pongo a hervir mi cuerpo. ..buenisimo

[@luisatorresespana4374]

Sergio me gusta mucho cómo entrenas muchas gracias por tus vídeos.

[@juanvega7917]

+entrena con Sergio peinado excelentes vídeos Sergio descubri tu canal hace poco y ya llevó dos días haciendo este GRACIAS

[@Maryflow14]

De las mejores rutinas de hiit que he hecho! Es increíble lo mucho que se puede trabajar en tan poco tiempo!

[@arielamaya9008]

Estoy haciendo este cardio en la cuarentena 2020 y ufff que me ha funcionando Sergio saludos desde México

[@camimartinez5133]

X2 hay que sacar provecho con tanto tiempo libre

[@alexandrapalma8458]

X3 el de abdomen también está genial

[@pabloescobedo6568]

Finalizada. Completada en un 95% mas o menos. ¡Gracias Sergio!

[@ricardorodriguez5394]

Me encantan las rutinas que subes Sergio y gracias a eso ya logré bajar 17 kg 🤘

[@joseluismartinez-camposdia2988]

Me gustan mucho tus vídeos Sergio,la verdad que gracias a tus rutinas y tus otro vídeos sobre la dieta estoy empezando a ver cambios en mi cuerpo...aunque aún algo lentos..jejje un saludo

[@pz5973]

Entrena con Sergio Peinado comencé a hacer tus rutinas y me siento de lo mejor. siempre acabo destrozado, muy buenas

[@derlylilianamorenoduarte7904]

Gracias x tu rutina sergio esta super genial 😘😘😘😘

[@martal0938]

Llevaba una frustración terrible porque hacía día si día no de carga y estaba cansado y desmotivado. Ahora he aprendido que tenía que alternar con HIT para tener más fondo. Ir a correr un rato no es malo. Malo es no dedicar un par de días a la semana a hacer una rutina de alta intensidad. Gracias Sergio

[@tihanymartinez1817]

muchas gracias! me encanto, se me hizo una rutina no tan pesada en la que puedes quemar gran cantidad de calorías y en un mínimo de tiempo, yo que tengo dos bebés me es súper fácil llevarla a cabo

[@jennylocutora]

Fantástico!!! Llevo 30 libras menos haciendo esta rutina dos veces por semana alternando con otras rutina de tonificación! 👍🏻💪🏻😊❤️ gracias!

[@elMONYkp]

Yo también te conocido hace poco y me encantan tus vídeos y tus motivaciones. Voy al gym hacer musculacion pero gracias a ti me voy a planificar hacer musculacion lunes, miércoles y viernes y hitts martes y jueves, para quemar esa grasa que no se va ni con Fairy. Sigue así y gracias por tus vídeos!!

[@josueortiz3029]

Que buena rutina ago todos los días tus rutinas hoy vi esta y esta full muy buena espero tener buenos resultados

[@belenmolina8972]

hace una sema que lo empeze y la verdad me encanta 😊 estoy muy agradecía por los vídeos, voy siguiendo la guía de entrenamiento espero tener resultados 😊

[@ricardogonzalez6718]

Muchas Gracias por todos estos videos!! Me estan ayudando mucho!!! Animo con el canal!!

[@jaquelinguillen773]

Te amo amigo eres asombro acabo de empezar tu rutina y que chica tan asombrosa

[@oriolcorella2480]

Hola, Veo que tienes cuatro o cinco vídeos sobre HIIT, me gustaría preguntarte que en caso de que tengamos tiempo para hacer cada día cualquiera de esos vídeos cual aconsejas hacer para perder peso mas rápido en caso de que ya tengamos por otra parte una tabla de ejercicios con peso. Muchas gracias por todos estos vídeos y por tu canal nos ayudas a muchos! Felicidades!

[@1121983286]

me encantó la primera vez que veo tu canal, que goce cuando dices madre mía. . gracias chicos quedé echo leña...

[@LuisPerez-kg2fp]

Está rutina la hago desde que sacaste el video para mí es una de las rutinas que te pone al límite en muy poco tiempo ❤

[@yairmartinez6709]

muy bien sergio.......gracias....!!!

[@adrianaestigarribia2406]

sergio tendrias q subir mas videos de estos....muy bueno....

[@xcz2176]

muchas gracias Sergio.

[@carlosredondoredondo2961]

Buenísima esta rutina... enhorabuena Sergio... cada rutina es mejor que las anteriores... al final me va a dar pena que vuelvan a abrir el gym.... 😅

[@maternidadfascinante7776]

Gracias Sergio!!!

[@Motatecocina]

Hola una de mis casi hijas te sigue y hace esta rutina frecuentemente, los músculos empezó a sentirlos tensos dolorosos etc. (ella esta haciendo ejercicio con regularidad hace unos 6 meses y empezó con este malestar) Permita decirle que debe dar información en todas las rutinas de la importancia de estirar una vez termina el precalentamiento y al final de la rutina, mínimo el 10% del tiempo de la rutina; esto evitara abobamiento de los músculos acumulación de acido láctico y dolor. Yo hice la rutina a su velocidad no hice estiramiento a ver que pasaba y amanecí con dolor e impedimento en los músculos como mi casi hija. Yo soy deportista hace mas de 45 años y esto no lo había sentido. Corro hasta 18 km en una sola jornada y perfecta. (58 años)

[@lost6159]

Comentando con la lengua fuera y medio muerto jajajajaja Genial!! muy recomendable...Lo que mas me gusta es la humildad y la gran importancia que le da a la salud sois unos maquinas los dos!! Saludos!! :)

[@jesusmora1246]

Después de años apenas pude completar en su totalidad esta rutina a mis 40 años saludos desde México fuertacos!!!

[@virgiliobenitez7104]

Buenísimo, son bien sencillos y muy prácticos. Gracias

[@nallelytomas7493]

Buen trabajo!! Me encanto

[@jesustorre2861]

Mi rutina desde 25/02/21 hasta la actualidad

[@azul.2738]

Madre mía pero me he cansado tremendoooo 😲 Excelente rutina, muchas gracias!!!!👍😉

[@marcodelreytamayo6675]

Buenas Sergio, muy buen video, te queria decir qur podrias hacer un video hablando del FALLO MUSCULAR, cuando es bueno, cuando no,etc, gracias ^-^

[@jraslana]

Por los clavos de jesucristo....Que intensoooo!.. Muchisimas gracias chicos.

[@debbydarlyn1909]

Lo màximo esta rutina me dejo molida pero feliz, tendre paciencia para ver resultados, muchos exitos :)

[@inigocintas8763]

Voy mejorando gracias sergio😃

[@Rachelcruz25]

Hoy empece a hacer la rutina . Sergio, nunca había sudado tanto antes, en una semana vengo y digo si me funciono . Saludos desde la República Dominicana.

[@salahadinlaghmouchi8622]

Al final qué? Has seguido o qué :v

[@agust5193]

@@salahadinlaghmouchi8622 seguro se murio de desnutricion

[@carlosquinones1722]

El man murió en las zancadas

[@TheArturinct]

me flipa bastante como vas tan sobrado durante todos los vídeos como para hacerlos y encima no parar de hablar, eres un crack!

[@TiredSalamander]

Hacerlo realmente lo puede hacer casi todo el mundo, pero no parar de hablar mientras tu cuerpo sufre de esa manera...eso es lo que más mérito tiene. Video 10!!!!

[@EntrenaSergioPeinado]

+Fertona Portalés Siiii! Cansa una LOCURA!! Os lo prometo jeje

[@anaperales37]

Buenos videos no termino sin repiracion pero se siente el trabajo y logro termimrlos felicidaded

[@andy41514]

Me ha encantado... Excelente rutina !!!

[@luiscopete7816]

Me encantan tus vídeos. Siempre intento incorporar cosas que nos recomiendas en el entrenamiento diario. Me gustaría pedirte una cosa, ¿podrías hacer algún vídeo explicativo o alguna rutina de algún grupo muscular o full-body con TRX? Me gustaría mucho saber tu opinión sobre este tipo de entrenamiento en concreto. Enhorabuena por tu trabajo y sigue así ;)

[@adrianaestigarribia2406]

amo esta rutina......

[@MrTheradic]

muy bueno lo empezare a probar

[@andreahatake4101]

Llevo ya 4 días haciendo esto y ya aguantó todo el vídeo ya no le cansa ni me mata tanto como al principio al principio sentía que desfallecería jaha jeje buen entrenamiento :3 si me ayuda

[@fiorelasandoval4203]

me super encanto! genio!!

[@alejandroruiz288]

muy bueno sergio empecé hoy. si repito esta rutina semanal se puede?

[@CarlosAndrade-mo8qt]

Hola, muchas gracias por el video por favor puedes revisar la publicidad es muy molesta mientras se realiza la actividad, excelentes videos 🙂🙂

[@santicatalan]

Muy buena Sergio como siempre a ver si me animo y la hago no para adegalzar que ya soy delgado sino para ejercitar los musculos. Felicitaciones a tu compañera de video que lo hace fantástico!!

[@EntrenaSergioPeinado]

+santicatalan Claro! No solo vale para adelgazar, es para ponerse en forma!!!

[@paoo20l1r]

Gracias!

[@alicevulpes7259]

mi gym lo cierran los fines de semanas, así que cada sábado y domingo tú me ayudas a mantenerme en forma, muchas gracias Sergio.

[@sergicarbonellalvarez258]

Buen entreno, completado!!!

[@jessicaalexandramayorquinm6297]

👌Eres muy motivador!! Gracias!! 😀

[@r.casablancas]

Acabo de terminar y a penas y puedo respirar... 😨 Buenísima esa Sergio!! Un beso desde México!

[@drakpinkgomez6291]

Me motiva más seguirles el ritmo,ademas así siento que no hago ejercicio sola 😁 Más vídeos así 👏🎉🎈

[@gissell_davis]

Me encantó tu videoo!!!!! Super chévere y fascinó como motivas!!!

[@mariarenfon1454]

super buena rutina 😊

[@vladimire.j.contreras2759]

Wow Sergio.... Hearth Rate al maximo... gracias por todo!!! 💪

[@vivianadiazosorio6933]

Super saludos desde Colombia

[@JorgeK-9]

Esta se ha vuelto mi rutina preferida! Me deja muerto!! 😅

[@pepecolinhernandez3041]

Wow, genial, gracias 🗣🗣🗣🗣🗣

[@lucasortiz661]

Geniaal! A incorporarla 3 veces por semana alternando con los 3 entrenamientos Fullbody en el gym y andar. A darle caña 💪💪💪

[@george_olmos]

+Lucas Ortiz ¿La recomiendas ir alternando con las otras rutinas de HIIt que tiene? ¿y cuantas veces a la semana, 3 veces, una distinta? Perdona la pregunta, como me costó la zancada, está te deja molido.

[@someoned1315]

me encanta cuando dices " ya vamos...vamos.... un poco mas " dando animo *-*

[@Isabel-bv3hl]

Me encantan tus vídeos .....

[@gabrielagonzales4446]

Me encanta. Uno de los mejores!

[@emilia3096]

Sergio que buena rutina, en esta cuarentena desde Perú, le estoy dando fuerte. Gracias 5*

[@kathydiaz3139]

pude terminar todo el ejercicio, nunca habia quedado tan cansada en la vida jjajajaja ,, pero se siente muuuuy bien!!! mis respetos para ti sergio. un saludo desde chile

[@spiderixslol7263]

La mejor rutina HIIT hasta el momento sergio. :D

[@doblejj]

Encantadores!!! Mae meua!!!!

[@sergioyevenes773]

muy buenas clases sergio, saludos desde chile :)

[@eduardosanchez8618]

Súper rutina! Vamos a por unas tres veces por semana!!!

[@cinthyamora1005]

Hoy por fin lo logré hacer completo 🤗😃 gracias Sergio!!

[@martal0938]

Lo de Lara con las zancadillas con salto no es normal, no le pillo el ritmo ni de cerca y eso que llevo meses. Brutal trabajo

[@doblerfit2191]

Sigue asi te haz ganado un suscriptor buen trabajo!

[@JGalan]

Desde ayer que ví estos vídeos tuyos me he propuesto hacer una rutina hiit diferente de entre tus vídeos ya que mi único ejercicio se basa en full body 3 días a la semana y solo un poco de cardio antes y después de esos tres días. Me he propuesto hacer esta rutina los 4 días restantes que no hago nada puestos a que me noto muy debil esos 4 días, hoy es el segundo y estoy chorreando a montones, señal de que va a dar su fruto. Eres como el profesor de educación física que nunca tuve jajaja

[@hippita2]

Llevo 3 semanas habiendo esta rutina ... aun no puedo hacer zancadas con salto... pero ya le doy 💪🏼...

[@bertued9305]

Muchísimas gracias Sergio, eres un gran motivador y me estás ayudando mucho en mi cambio físico espero seguir agradeciendotelo y ganarme el título de fuertaco, todo empezó viéndote subir escaleras, vivo en un décimo primero y desde entonces solo uso la escalera, un abrazo!!!

[@morenoart9188]

Buen video gracias

[@lizarreola1168]

Exelente!!

[@nico2038]

está bien matadora está rutina, gracias Sergio 👌😄

[@FonFit]

Tiene mérito comentar la rutina cuando apenas te queda aire para respirar jaja!

[@EntrenaSergioPeinado]

+Fon Fit Nunca habría pensadoq ue comentar las rutinas fuese tan matador...pero lo es jeje

[@jesustorre2861]

@@EntrenaSergioPeinado,desde lima, Perú. mi rutina desde el 24 de febrero hasta la actualidad... ya bajando 13 kilos 👍gracias!!

[@omarsaadmolina5902]

gracias