Rutina de Cuerpo Completo EN FUEGO 🔥[ Sólo Mancuernas ] | Día 36 - POWER Glutes

[@andrealamexicana]

Por la mañana: -Hoy es sábado, toca algo tranquilo- (Acto seguido)... Una rutina letal.🤡 Buenísima! Gracias Sof ☺❤

[@elizabethpaulino1209]

Yo: ay! Ya no puedo más Sofi en ese mismo momento: vamos tú puedes. Yo: a darle hasta el final ( la amo)

[@evalopezflores6376]

Tristeza mil no logre el bonus 😓 mis hombros reventaron pero terminamos la semana 🙌👊

[@joshabedeuniceva]

Sin Bonus, pero se logró entrenamiento

[@paorevilla18]

No les voy a mentir, no entendí él bonus 😂 Hice como 2 nada más ¡feliz descanso a todos!

[@bekaceron9083]

Gracias ti Sofi por todo,, has cambiado mi vida totalmente!! Excelente rutina y no, no me rindo!🏋🏽‍♀️💜🔥🔥🔥🔥🔥

[@eage4216]

Ahora no en el gym pero si en casa ❣️🕺🏻 estuvo mortal 😮‍💨

[@wewita102]

Pregunta te estas dando resultados quiero animarme?):

[@Anakaren217-j4j]

@@wewita102 si dan resultado claro que tienes que ir aumentando el peso si no no lo notarás mucho. Lo único que el gym tiene de bueno es que tienes todo el equipo y máquinas pero hay que recordar que las maquinas simulan los movimientos normales del cuerpo

[@gladycardona2295]

Día #36 de fullbody muy RETADORA la verdad que este cuerpo quedó 🔥🔥 10:40am🔥en el bonus hice 12 Rep ...uffs Miles gracias hermosa Sofi 🇻🇪 feliz y bendecido fin de semana para toda la comunidad 😊

[@chioegremy9367]

Sudé la gota gorda jajjaa solo pude hacer 8 del bonus 😂😢😂😢😂😢🥰🥰😍 terminé!!! Gracias Sofi. Bendiciones 🙏🏼

[@itsgianina]

Actualización: Que bueeeeena rutina de hoy 🥵 hice 15reps en el último creo 🤣 perdí la cuenta. Pero estuvo deliiiii 🔥🔥🔥🔥 otra semana más ✅ 6am en Uruguay 🇺🇾 llegando de primera para prepararme y ver de qué manera Sofi nos hará morir hoy! 😂 Ya solo de verlo estoy 🥵 (y ese finisheeeeer omg ☠️) Apenas llegue a casa, a darle con todo y terminar la semana con broche de oro! Muchas gracias, Sofi 💕

[@kenyarocha8093]

💚✅ Super listo el día 35 ...casi lloro de felicidad de verdad cuando dijiste oficialmente es la mitad del reto...no sabes lo que ha significado hacerlo, pues retomar el hábito de hacer ejercicio había sido un verdadero problema que ya estaba teniendo muchas consecuencias en mi salud. INFINITAS GRACIAS POR ESTA MARAVILLOSA E INCREÍBLE LABOR SOFI ...y apenas es el inicio. Gracias, Gracias, Gracias y a toda la comunidad por que cada comentario es un estímulo para seguir. Nos vemos el lunes para iniciar la semana 7.💛💚🏝💌🍑🔥🔥🔥🔥🔥🔥🙌🙏

[@wewita102]

Pregunta has aumnentado gluteo ?

[@kenyarocha8093]

@@wewita102 hola...estoy viendo cambios muy rápido. en mi caso el glúteo mas que aumentarlo es trabajar en la forma. Yo naturalmente tengo glúteos grandes, pero justo por eso ahí aumento mucho la grasa y ahora ya veo cambios en la forma, mucho mas redondo, claro de acuerdo al tiempo que llevo, que es relativamente poco comparado con otras chicas que llevan los tres retos con Sofi. Aun no me atrevo a subir fotos ...pero se que lo haré. Sigue tu entrenamiento verás los resultados con paciencia. Saludos.

[@yennypaoladiazhernandez8963]

Estuvo super buena, cuando mire el tiempo al inicio me pareció mucho 😢, pero después la rutina se fue super rápido, gracias sofi ❤

[@viejloka]

Día 36 terminado, no lo puedo creer es la primera vez que paso mas de 20 días de verdad haciendo ejercicio

[@florsabogal1898]

Wow ! Andaba como cansada, pero no hay pretextos...se sufrió, costó pero se logro día 36 power🍑 👊💯🔥🔥🔥 quedé como ancianita, chupada y tembleque 🥵🥵🥵😁🤣 pero me encantan los retos 👌✌👏😉 vamos chic@s que si se puede! Por eso no me gusta ver qué me espera..prefiero ir directo al matadero 👌🤣excelente fin de semana y descanso total, yo sí lo nesecito jejeje ❤🤗 bonus 10 repeticiones y eso qué sentía qué se desprendía todo mi ser 😇

[@nayragri]

Oficialmente a la mitad!!! Gracias sofi! Por regalarnos tu tiempo tus rutinas y buena vibra!! Felicidades a tod@s ❤️💜🥳

[@marianpazresiliencia]

Mammma mia!!!! Me levanto y 💪🌟✨🌟✨💫🌟✨⭐️💫gracias Sofi🌺🌺🌺

[@doraliliareyes8977]

7 rep. con mancuernas de 3kg...como estuve😯😯??, mitad de reto wwwoww no lo puedo creer 💪💪💪. Y no, no te abandono xq no me quiero abandonar a mi misma🤔😍😉😍😉. Bonito fin de semana chicas🤗🤗🤗😃😉

[@lyndaduarte4381]

Bien motivada el día de hoy porque estrenaría mancuernas más peso y vaya que me reto Pero el bonus ya no puedo lo pago mañana se ve muy bueno 😅 Otro día más 🎉 en el que veo que soy más fuerte 💪 40 minutos por hoy 😊 gracias Sofi ❤️ andamos pendientes de tu próxima app mucho éxito 🎉

[@ivonnefrias6307]

Lo hicimos, lo hicimos, lo hicimos muy bien jajajaj wuuu 🎉💓

[@jessicalouis3507]

No puedo creer que mis pompas me hayan dolido tanto... Me arden🔥🔥! Buenísima está rutina!!!

[@Elianazi]

Imposible hacer el bonus tengo mancuernas recargables de plástico asique se romperían todas jaja

[@leticiaflores4710]

No cabe duda eres única Gracias Sofi ❤️😘😘 Dios te bendiga siempre🙏❤️

[@javieraperez3941]

Esa serie de abdomen 🔥🔥 y para qué hablar del bonus jajaja GRACIAS 🤩

[@mariavictoria5369]

Día 36 completado. Que barbaridad el ejercicio bonus, solo hice 4 repeticiones.

[@Karinalopi]

El full body de los sabados es de mis rutinas favoritas. Gracias sofi! 🤩

[@naila_arts2632]

Listo 💪✔️semana seis cumplidísisma 👌👋👋👋💯💯💯

[@mandy_spellman]

Día 36 de Power Glutes listo!! ❤✅💪Cansada y matadora pero si se pudo!!! 🙌

[@patriciarosanagil4968]

Rutina espectacular me encanto. Hice 25 repeticiones. Muchísimas gracias

[@Marielamolina0129]

Ay mi cuershpa... Jajaja hace ratos dejaba de lado el sábado 😛 pero que rico ejercicio. Gracias Sofi ❤️

[@marcelaperez2036]

Increibleeeeeeee mori en el bondi lo logré pero sin pesas jaja 7 repeticiones pero vamos todavía 👏👏👏👏👏💪💪💪💪💪

[@MarceAndrea01]

El bonus muy difícil 😢😢😢😢 todo lo demás se realizó ❤️ eres seca Sofi!

[@ivettesanchez9852]

Buenísima Sofy, gracias Logré 5 Rep

[@luvergara6304]

Mi esposo dijo que iba a demandar a Sofía por dejar a su esposa tan agotada 😂😂😂 se pudo!!! Y con un poco más de peso y unas cuantas repeticiones más que la semana pasada! 💪🏻🦵💪🏻🦵

[@armanditolopezcardenas9955]

Día :36 semana 6 terminada!!! 👏 👏 Vamos en mitad del reto vamos si se puede por esas 12 semanas 💪 gracias sofi ❤️

[@a_mi2957]

😅 hoy si quedé en fuego mis piernas temblando 🎉🎉

[@marielaredondo3668]

Repitiendo power glutes, la primera vez que lo hice nunca entrenaba la del sábado, odio el cardio, pero esta vez me propuse hacerlo todo, espero cumplir 🙏. Si con cero cuidado a la hora de comer, sin cuidar mis horas de sueño y descanso, logre una piernas bonitas y unos hombros que jamas imagine tener, imaginen si me hubiera cuidado un poquito 😲😍 Esta vez voy con todo 🔥💪

[@Espectro8818]

Ese bonus estuvo bueno (aunque yo preferiría quedarme con tú "bonus" eso sí que seria un buen incentivo). 😈

[@mariacabada5074]

Mil gracias profe estuvo 🥵 pero buena a usted no la cambio por nada k dios la bendiga profe😊❤

[@queensi1]

Rutina lista 💪✅ la debía 😬 5 rep completas

[@jackycabrera234]

Hice 5 o 6 el nonus pero le baje al peso a 5lb. Inicio semana así. 12-2-2024

[@verenice161]

Hola Sofi cómo está? Esta rutina es para adelgazar y reafirmar todo el cuerpo o para engrosar el cuerpo

[@ivonflorescardenas1550]

Por la justa llegue al bonus e hice 5repeticiones 😄😍🤩🥳🥵

[@paolaosita]

Muchas gracias, x el reto creo q hize algun ejercicio mal de piernas por que me duelen las rodillas asi q por ahora evitare hacer ejercicio tipo sentadilla, pero los demas a tope

[@yennypaoladiazhernandez8963]

No pudo hacer el bonus ,aún tengo mis piernas que no me dan ,pero se logró el resto de la rutina , gracias Sofi

[@yaressygarcia6834]

Gracias Sofi!!’ Hice 6 pero sin push-up incluido 😬 😩

[@mariadelosangelesgarcia3320]

Rutina sabatina completa!!😊🥵💪🦵🍑.... Excelente fin de semana para todos 😊😊😊 El lunes volvemos con más pila!!🙏

[@astridfuentes1434]

Rutina terminada 👍🏼 otra semana sin fallar ✅✅ Gracias Sofi ✨

[@lexsalinas2683]

#POWERGLUTES 🍑 Día 36 🏁 SEMANA 6 AL 💯 *Honro la presencia de Sofi 👸🏻 en nuestras vidas* 💎

[@marinasteinkhol5658]

Hoy recién termino la semana debido a que ayer me tome el franco me mato los brazos!!! Pero pude terminar todo

[@Valeria-og3te]

Hay algo que se pueda hacer en vez del desplante? Es que me lastimé haciendo ese y aún me duele🥺

[@valiplvcc6818]

Pucha iba tan bien y ahora perdí la motivación y no he podido comenzar de nuevo

[@andreacarolinacamachoardil8365]

Buscala, encuentrala y demuéstrale a tu yo que si se puede, dale!!

[@gabrielajuliabrahim3611]

Te mando un abrazo 🙂

[@claudiacristinasilvabardal7975]

Terminé cansada 🤭, me gustó el entrenamiento de hoy

[@MariaGarcia-jv8cp]

Que barbaridad con el bonus nomás no pude mejor me puse a hacer una sentadilla isometrica

[@aleecheverria49]

Martes cumplido 13-dic-22

[@zAinabDnoe]

Cuantas calorías se quema en esta rutina?.... Saludos

[@jesflores7535]

Excelente workout! Saludos desde Texas!

[@eligomezalejo]

el ejercicio final opcional, solo logre 5!, excelente rutina!

[@yadimorales3166]

Ya te amoooo Sofi gracias Pude cumplir una semana más

[@aracelyramirez2035]

La mejor entrenadora del mundo 😍😍 amo cada una tus rutinas que subes Sofía 😍 eres mi top,top 1💋💋💋

[@fresiaelena2]

dia 36, listo, felicidades a mi jajajajjajaj vamos por las otras 6 semanas. Gracias Sofia

[@RCGE24]

siempre que volteo a mirar la pantalla para inspirarme, ella esta ahi de pie esperando a que pase el tiempo 42:02 🙄🙄🙄

[@zandraRam]

Wooooow me encantó. Logré 5 del Bonus :(

[@susanamartinezcifuentes3989]

Como que fue demasiado para el fin de semana? O yo estaba cansadísima jajajaja

[@PanditaArely]

Listo!!!!!!!!!!!!!!!!!! hoy me setí mucho mejor jejeje

[@vicodiegoramirez9627]

Ese bonos estuvo brutal. El bonus aniquilados jiji

[@bibianahernandez8821]

¡Retadora la rutina, pero el ultimo uffffffff!😎😆😊

[@yvonjimenez7708]

Sofi siempre combina los colores del temporizador con su outfit Gracias por tanto!

[@yamilavillalba95]

Holaa sofii hice 9 del bonus💪💪💪💪

[@massielaldaverojas9094]

que hago si me duelen las muñecas? por el peso de las mancuernas

[@aliciadiaz942]

Solo pude hacer 6 en el bonus. Estoy muertaaaaaa, gracias sofi, siempre 🔥

[@Diana_C]

Día 36, completado... . Gracias por ls rutina Sofía. Saludos 👋. 🩷❤️💗❤️❤️💗❤️💗🩷💗❤️💗💗❤️💗❤️❤️💗❤️

[@DavidRodriguez-tm6dn]

Dia 35 adentro! Durisimo ese final!

[@silviamarquez6358]

Mil gracias Sofi! Rutina completa aunque no tenía ganas la disciplina ganó. Eso lo aprendí de ti. Disfruten el finde. Nos vemos el lunes 💪😘

[@asunmurcia895]

Sofi hice 6 repeticiones en el bonus. Magnifica rutina. Millones de gracias 💋

[@damarishernandez219]

Estuvo rico!! Pero el bonus 🥵🥵

[@anapatriciaariasgarcia2376]

Lista rutina de cuerpo completo día 36 semana 6 del RETO POWER GLÚTEOS, 16 de Octubre 2021, gracias Sofía👊👊👏👏👍👍👍👍

[@brendaarjonalara2507]

Espectacular Espectacular Espectacular

[@mariajuliaanaya3583]

Me encanto el entreno y me dejo molida! Gracias 😅

[@waleskaflores7434]

Día 36 Logrado 🥵 mortal la rutina a simple vista parecía muy fácil 🥺 no se como la pude terminar 😑 en el bonus solo pude hacer 5 y a medias la ultima casi muero en el intento, mi pecho está en 🔥🔥🔥y mis hombros ni los siento🥺😂🤣😂🤣 gracias Sofía eres la mejor entrenadora del mundo mundial 🤸🏻‍♀️🤸🏻🤸🏻‍♂️saludos enormes desde Honduras 🇭🇳❤️

[@daisyruiz3900]

Buenos dias! FELIZ SÁBADO! OTRO DIA , OTRA SEMANA TERMINADA..MUCHAS GRACIAS 💯💪🏼🔥🍑🙌🏼💯 BONUS-CREO QUE HIZE 6

[@Diana_C]

Día 36 de power glutes: Completado ✅. Saludos 🫂❤. Gracias Sofía ❤. ❤❤❤❤❤❤

[@vikyta22]

Semana seis lista!!!!! El bonus hice tres y no pude más 🥵🥵🥵🥵😁😁. Ansiosa por nueva semana!!! Loviu Sofi! ❤️❤️❤️✌️✌️✌️

[@rociogamboa7980]

Súper entreno Full Body!!! Primera vez que siento tan rico trabajar abdomen con todo el trabajo ( antes hice la rutina del jueves🍑🔥)más pesado que ya había echo!! 🤩💪🍑🔥 súper feliz de haberlo logrado !!!Bonus logre hacer como 3!!! Solamente omg!!!🥵

[@ampeur]

Wow que rutina gracias🎉

[@lysnehernandez3519]

quedé molidaaaa, me encantó el último ejercicio pero me costóoo. Lo hiciste increíble Sofi, muchas graciasss, te mando un beso💗💗💗✨✨✨

[@n.a.o.2040]

@sofialarios nunca había probado una rutina de full body, pero para mí sorpresa me ha gustado mucho 😻. Como soy una sra mayor, te debo el bonus, pero el resto se logró 💪🏼💪🏼. Para ser domingo, nada mal, no?? Mañana seguimos entrenando contigo como hace un año, mi querida amiga. Feliz comienzo de semana ❤️

[@leidycc]

Hoyyyy.... realizando esta rutina... muyyyy retadora todo nuestro cuerpo en fuego 🔥 gracias Sofi ✅️✅️✅️♥️

[@ceciliaromero7457]

Terminé sin el bonus mi espalda ya no dio más

[@TaniTazRM81]

Padrisima rutina!!! Cerramos semana con todo... Mañana no me voy a poder mover y ese bonus mortal solo pude hacer 5 🥵🥵🥵 gracias Sofi... Bonito fin de semana.. 🔥💪🏻🍑🔥😉👏🏻

[@melaguinaga3653]

Uuuffff está vez sí dolió... Además de que no me sentía con ánimos para entrar. Pero vaya que ayuda! Muchas gracias Sofi por inspirarme :) bonito fin de semana

[@crisjiga6870]

Me encantó... cinco repeticiones del bonos extra. Estoy EXHAUSTA!!!

[@therodrigolibre]

8 REPETICIONES MUCHAS GRACIAS

[@agripinaruiz3822]

🥵🥵🥵🥵🥵solo logre 7 repeticiones

[@ernestohernandez3366]

Listo Sofi semana terminada..

[@joygarciarivas2933]

No tenía ánimo de hacer ejercicio y menos cuando vi el el titulo "EN FUEGO 🔥" 😳🥴 Pero lo logré!! 💪

[@yo1000amo]

El BONUS fue lo máximo!!!!!!

[@jacquelineoropeza7640]

Tuve las mejores intenciones de hacer el bonus pero mis brazos no resistieron!! Ufff!! 🔥 Gracias!! Dofi.. Bendiciones!!

[@marilyssaavedra7386]

Bravo lo hice aunque lento pero complete el bonus👏🏻👏🏻😘 Gracias Sofía 🙏🏻

[@helenafernandacarrillo2381]

5 pero vamos que se sintió super bien

[@yanilbeldrio2639]

Yo pensaba que Hiba hacer tranqui ! Pero nos diste con todo 😂🥵 mí cuerpo no daba más , pensé que no llegaba al bonus pero se logró 🥲 sábado 🙌