Mi querida Sofi, llevo casi 7 meses entrenando contigo. Y créeme cambiaste mi vida. Al inicio me costó mucho, habían semanas q me retrasaba, y así poco a poco se fue haciendo un hábito. Hoy por hoy es algo q disfrutó hacer, aunq hoy no tenía los mejores ánimos pero lo logré, y eso me hace sentir orgullosa de mi misma y es algo q impacta en todo en mi vida. Se q como me sucedió a mi le sucede a miles de personas, y queria darte las gracias por eso. Dios te bendiga Sofi, gracias por ser un ejemplo y un modelo a seguir. Además de que eres tan auténtica que me haces sentir como si fuéramos amigas entrenando 🤭 Te quiero mucho Sofi, gracias por tanto ❤️
@lailamartinez82373 жыл бұрын
Después de lunes de más de 1 hora con calentamiento y estiramiento, esta se me va muy rápido.. gracias 🙏
@nataliakrafft3 жыл бұрын
A mí igual! 🙌🏼😃
@LiHernandezGonzalez Жыл бұрын
Hecha, orgullosa de mi porque hice todos los ejercicios de pecho con mancuernas de 5 kg cada una. Gracias
@melisamontalto8416 Жыл бұрын
Yo también logré poner 5 Kg hoy!!! Felicitaciones!
@LiHernandezGonzalez Жыл бұрын
@@melisamontalto8416 Excelente 👌
@elidapalacio5309 Жыл бұрын
12 de julio 2023 Estas rutina son muy matadoras mi hombro está a fuego 🔥
@Diana_C Жыл бұрын
Día 32 de POWER GLUTES: Completado ✅. Gracias Sofia. Saludos 🫂❤. ❤❤❤❤❤❤
@gilbertorobles48973 жыл бұрын
Otra rutina mas completada ✅ Gracias sofi por que gracias a ti y a tus retos llevo ya 7 meses constante con el ejercicio y ahora lo disfruto demasiado, definitivamente impactaste de manera positiva en mi vida y en la de muchos🤩🥳
@gladycardona22953 жыл бұрын
Día # 32 del power ,🍑serie gigantesca de pecho y hombros ... "He aprendido que para se gigante no hay que darse por vencido" y pues hoy formó parte de ese proceso rutina lograda mil gracias hermosa Sofi 🤗🇻🇪
@jacquelinecastrohuitzil7995 Жыл бұрын
I likedddd estas rutinas, se van super rápido, que no se sufre tanto jaja. Gracias Sofi.💙💪🏻🔥
@fatymavargas58463 жыл бұрын
Me encanto .. mis hombros estaban en fuego en el minuto 30:09 y me llego su consejo 😂😂🤣🤣 yo ya no podía más pero lo logré ... gracias sofi ❤️❤️❤️❤️
@TheWarrior6403 Жыл бұрын
A mí me encanta que sean dos rondas. Se me hace más fácil. Excelente
@evamacid3834 Жыл бұрын
Con todo!
@florsabogal18983 жыл бұрын
Día 32 power glutes logrado ❗mis 💪💯🔥🔥🔥👏👊 feliz de haber aguantado 👌👍🤗🥵. Y ahora más qué nunca a darla con todo, porque voy a hacer abuela por cuarta vez 😁❤ superabuela 🤣😄❗estuvo buenísima 🙏
@mtrd7542 Жыл бұрын
Buenos dias🎉🎉. Calendario mes de Julio. Rutina retadora, me encantó. Muchísimas gracias Sofia. Feliz martes a todos🥰🥰
@lennysjaraba33283 жыл бұрын
La alegría más grande hoy fue escuchar la campanita del final😁 mil gracias Sofi por tu dedicación y constancia Dios te bendiga siempre y te guarde dónde quiera que estés. Muy agradecida contigo.
@heidichispita7868 Жыл бұрын
Hola hola 😅súper rutina. Gracias
@leidycc Жыл бұрын
Más que listisima la de hoy hombros a fuego en el bonus 32 repeticiones 💪💪💪💪brazos poderosos❤❤❤ahora cardio y más que listo ✅️✅️✅️
@yarabiruiz3096 Жыл бұрын
Súper wooow! Se siente bien bonito llegar a escuchar be free 🎶 porque sabes que lograste una rutina más!! Un día y un esfuerzo más! Cada día es un logro con Sofi! 💕
@danielaquiroga3 жыл бұрын
Rutina cortita pero poderosa!!! Me gustó mucho. Le agregué dos ejercicios más de hombros y uno más de espalda, porque es lo que más quiero fortalecer. Gracias Sofi!! Pasé la barrera del mes y estoy súper feliz para seguir! 🥳🥳🥳
@marcelaangelsanchez311610 ай бұрын
Duró más mi pereza de iniciar que la rutina de hoy.❤ Gracias Sofi.
@estelagranados7015 Жыл бұрын
Feliz de terminar mis dos rutinas hoy tocó Cuadriceps y glúteos ,y luego pecho y Hombros estoy que muero ,pero se logró muchas gracias Sofia Hermosa
@natachaclifford7007 Жыл бұрын
casi 3 meses entrenando contigo y me tirita todo, pero soy cada día mas fuerte y mas feliz!!!!!! no pares nunca porfa 🤩
@mandy_spellman3 жыл бұрын
Sii martes de mis días favoritos!! ❤ Sofi OMG tu outfit es hermoso, te ves hermosa!!💗👑🙌 Amo esta dinámica de ejercicios de series gigantes!! Mil gracias Sofi amo todas tus rutinas 💗💪 En mi experiencia nunca había trabajado ni pecho ni hombros y no sabía si quiera que eso se trabajaba pero vaya sorpresa me llevé cuando empecé a trabajar con Sofi porque ahora además de que me siento más fuerte, mi postura ha mejorado bastante y me encanta la forma que se le formó a mis hombros, te estiliza muchísimo tu cuerpo 💗
@mandy_spellman3 жыл бұрын
Pase de lista!! Día 32 de Power Glutes listo!! Esos ejercicios de hombro estuvieron ahhh!!! ❤️✅💪🥵🔥
@fresiaelena23 жыл бұрын
Dia 32 listo. Me costo, pero se pudo. Gracias Sofia, algo tienes que uno no puede dejar de hacer las rutinas
@Diana_C5 ай бұрын
Día 32 completado ✅. Tenía flojera de hacer la rutina y desanimada pero mientras y después de hacerla me sentí mejor❤️🩹, más animada . Gracias por la rutina Sofía ❤. Saludos 🫂👋❤💖💞💗🩷. ❤💖💞💗🩷❤️🩹
@leidycc Жыл бұрын
Amoooo los entrenamientos con Sofi❤ esta rutina me costo mucho la senti muy pesada pero orgullosa de hacerla y retarme✅️✅️ hombros y pecho en fuegoooooo
@gabynietoa123 жыл бұрын
Buenísima rutina!!!! Terminada!!! Hoy es mi cumple!!!!! 🥳 así que lista para festejar!
@dianateni35803 жыл бұрын
Felicidades 🎂🎉
@BerdoonGamer3 жыл бұрын
Felicidades🎉🎊
@jessicariv253 жыл бұрын
Felicidades Gaby! Muchas bendiciones 🎉
@gabynietoa123 жыл бұрын
Gracias!!!!! ✨
@anapatriciaariasgarcia2376 Жыл бұрын
Buen día, lista Rutina de Hombro y Pecho, 21 de Marzo 2023, gracias Sofía👍👍💪💪👏👏✨️✨️✨️🥰🥰💕💕
@TheWarrior6403 Жыл бұрын
Ese entrenamiento estuvo espectacular! Me encantó ❤
@montserratdelacerda77089 ай бұрын
GRACIAS 🙌🏼
@damarishernandez219 Жыл бұрын
Completado!! Gracias!!
@Key-ef6to3 жыл бұрын
Me encanta realizar tus rutinas Sofi, gracias por siempre dar lo mejor para nosotr@s. Por cierto hoy es mi cumple 🎊😄 y estoy feliz de celebrar con esta rutina💪
@waleskaflores74343 жыл бұрын
Feliz cumpleaños!! 🥳🥳🥳🥳Por muchos años más para que sigas celebrando al máximo al lado de tu familia 🥂🍾🥂 , abrazos desde Honduras 🇭🇳♥️
@Key-ef6to3 жыл бұрын
@@waleskaflores7434 gracias 😄
@alejandropinedo99534 ай бұрын
Hola flaquita te saludo desde Buenos Aires, soy uno de los varones que realiza tu rutina. En mi caso con mayor peso en las mancuernas. Y te digo son ESPECTACULARES. Besos y abrazos para vos.
@Diana_C11 ай бұрын
Día 32 de power glutes completado ✅. Gracias Sofía por la rutina 💗. Saludos 🫂👋❤. 💗🩷🩷❤️❤️💗🩷🩷❤️🩷💗🩷🩷❤️❤️🩷💗🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷
@armanditolopezcardenas99553 жыл бұрын
Día :32 completado!! Estuvo corta la rutina pero intensa 💪 gracias Sofi ❤️
@leidycc7 күн бұрын
Hombros a fuego 🔥 Ardió de principio a fin 💪💪💪💪
@clarisab.s70983 жыл бұрын
32 fin ☺️ que padre sentirse plena y con ánimo para empezar el día
@franciscaromo54887 күн бұрын
Ay Sofy hoy costo, pero se logro. Gracias eternas bella Sofy
@anabel41733 жыл бұрын
Gracias sofi por todo tu apoyo sin ti no hubiera logrado lo q ahora soy muchas gracias 🥰🥰🥰
@Veneve7 күн бұрын
La última me costó todas mis energías ¡mil gracias Sofi!
@DavidRodriguez-tm6dn3 жыл бұрын
Dia 32 adentro! Durisimas las elevaciones frontales!
@alexisparedes3 жыл бұрын
Buenos días Sofía, muchas gracias por una rutina más, empezando el día con ánimo y más energía. Saludos desde Ecuador 🇪🇨.
@BerdoonGamer3 жыл бұрын
Somos dos 🇪🇨
@nidiahidalgo60553 жыл бұрын
Somos 3 desde Ecuador.. gracias Sofy.
@alexisparedes3 жыл бұрын
Arriba Ecuador 🇪🇨, realizando ejercicio con Sofía Larios
@NoraLizR12 күн бұрын
Excelente 👌 👌 rutina mi querida Sofi. Gracias mil😅😅😅😊😊😊
@mtrd7542 Жыл бұрын
Calendario de Marzo, día 21. Rutina hecha, muchísimas gracias😘😘😘
@anapatriciaariasgarcia23763 жыл бұрын
Lista rutina de hombro y pecho día 32 del RETO POWER GLÚTEOS, 12 de Octubre 2021, gracias Sofía👍👍👏👏👊👊
@aliciacenteno48203 жыл бұрын
Termine recién la rutina. Te seguí hasta el final Sofi!!! Mis brazos y hombros están terribles pero no importa. Voy a complementar con cardio. Vamos!!!
@yennyliselacoronelvega61993 жыл бұрын
Súper!! La de hoy Sofía Gracias!!!!🙏🙏👏👏👏
@estelagranados7015 Жыл бұрын
Buenisima rutina de pecho y Hombros ,me enta esta rutina, muchas gracias ami coach favorita feliz tarde
@nefilimzbm7 күн бұрын
Un dia más logrado! Gracias Sofi por tus vídeos, siempre vuelvo a ellos cuando quiero retomar el hábito ❤
@claudiapatricia63019 ай бұрын
Gracias Sofia lista rutina mensual febrero 2024 día 20 el final mortal .muy buena ❤
@susanamartinezcifuentes39893 жыл бұрын
Siempre me ha costado hombro y pecho, hoy llegué con poco ánimo pero le puse todo y lo logreeeeee, me voy feliz 💜
@rossymiranda16443 жыл бұрын
Un día mas terminado mil gracias Sofi estoy 🙂 super activa para toda la tarde bendiciones😘 a todos
@rosavictoriamartinezhernan253 жыл бұрын
Muchas gracias Sofí por todo el esfuerzo y dedicación que empeñas en las rutinas, se logró, vamos por más, un saludo desde Acapulco Guerrero. 💪💪💪👋👋👋🔥🔥🔥
@yennypaoladiazhernandez8963 Жыл бұрын
Súper , mis brazos están agotados , pero casa día vamos por más , gracias Sofi ❤️💪
@silviamarquez63583 жыл бұрын
Gracias Sofi! Rutina terminada! Apesar de que estoy con una molestia en el hombro. Estoy feliz de haberte encontrado y poder disfrutar del ejercicio. Bendiciones. Nos vemos mañana 💪
@edadelangel946 Жыл бұрын
Excelente rutina cansada pero satisfecha 😊
@cinthiaanahimonroycardenas59213 жыл бұрын
Listo ✅ hoy toco hacer la rutina por la tarde y creo que me siento mejor haciéndola en la mañana me da mucha más energía......saludos
@leidycc9 ай бұрын
Uyyyy no se que dolio mas.. si la serie de pecho o la de hombro 🔥🔥🥵🥵💪💪💪 Brazos poderosos
@estelagranados70153 жыл бұрын
Hola sofi rutina terminada estuvo muy retadora pero lo.logré me encantó .gracias t.q.M.saludos dede el Salvador
@claudiapatricia63016 күн бұрын
Gracias Sofia lista rutina mensual noviembre 2024 día 13 retomando desde aquí ❤😊
@waleskaflores74343 жыл бұрын
Día 32 Logrado 🥰 gracias Sofía por un día más , saludos desde Honduras 🇭🇳♥️
@belemhernandez72893 жыл бұрын
Listo! 👏👏👏 un día más cumplido! 😊😉
@edisneygil52483 жыл бұрын
Estoy feliz 😃😃😃. Me siento fuerte logre terminar toda la rutina con las mancuernas de 8 lb c/u. Mi parte débil ha sido el tren superior. 🎉🎉🎉🎉
@aleecheverria49 Жыл бұрын
Esta rutina está súper padre, me encantó 😃🫶😃😃🫶😃🤠
@perlacastillo35433 жыл бұрын
Esto de trabajar pecho me está gustando por que ayuda mucho a tonificar desde power 2 he notado resultados gracias Sofi
@lorenamargaritaroblesrico9671 Жыл бұрын
Gracias infinitas Sofi 💋🌹 estuvo genial como siempre 👌
@Monica-fb7ou Жыл бұрын
Yo quedé tiritando con mis brazos gracias gracias gracias muy buen entrenamiento
@glowontheflow2 жыл бұрын
Ayyy siii me encantó este entrenamiento ✨🎉 lo disfruté mucho muy concentrada ☀️
@itsgianina3 жыл бұрын
Mi dia favorito de entreno desde hace años ha sido piernas, pero últimamente estoy amando los upper body! Muchas gracias, Sofi. Complemente con el cardio recomendado y termine 🥵 al doble 🤣. No hay mejor sensación 💪🏼 mañana por otro día!
@miriammartinezelizalde4507 Жыл бұрын
Orgullosa de que realice toda la rutina con mancuernas de 11 libras cada una 🎉
@therodrigolibre3 жыл бұрын
HECHO ESTA. MUCHAS GRACIAS.
@AndreaHernandez-rg5hl2 жыл бұрын
Me encantan estas rutinas se me fue súper rápido el tiempo 👍👌 gracias sofi💖🎄
@isabelgalinogonzalez2764 Жыл бұрын
Me ha encantado la rutina- Mil gracias
@liliafranciscojimenez34673 жыл бұрын
Una rutina más terminada . Gracias Sofi por esa motivación que tienes me encanta hacer tus rutinas ... Termine bien agotada y súper sudada. Te espero el día de mañana Dios te bendiga 🙏 siempre.
@franciscaromo54889 ай бұрын
maravillosa rutina, un abrazo grande bella Sofy, aunque sean rutinas que ya hice sufro igual 🤣🥰por todo gracias
@mariaerazo953 жыл бұрын
Que buenos ejercicios gracias querida sofi 😊😘
@naila_arts26323 жыл бұрын
Gracias por la sugerencia de cardio hitt ,con eso empiezo mi día súper contenta ☺️☺️👌al 💯💯
@yennypaoladiazhernandez89639 ай бұрын
Exelente, rutina, gracias sofi ❤
@TaniTazRM813 жыл бұрын
Super!!! Día completado... Gracias Sofi... Lindo martes 🔥💪🏻🔥👏🏻😉
@paoladlm3079 Жыл бұрын
Súper rutina matadora.
@eldadiaz39243 жыл бұрын
Wow wow wow 🤩 ahora una sesión de HIIT y lista por hoy 🙌🏼 gracias Sofi ♥️
@lexsalinas26833 жыл бұрын
#POWERGLUTES 🍑 Día 32 🏁 *Genial el entrenamiento de superseries*
@zorsiespinco3 жыл бұрын
me encantó la rutina de hoy! Sofi gracias ✨✨✨
@gelniasanchez51613 жыл бұрын
Rutina completada, uff esa super serie me mato pero tambien me facino, gracias Sofi quede lista
@nancyleon1893 жыл бұрын
Listo rutina completada me encanto pero me costó mucho aserlo pero lo logre 🥵🥵🔥🔥💪💪💪mil gracias Sofí hermosa
@lilycruz6678 Жыл бұрын
Súper buena esta rutina me encanto
@Natali97013 жыл бұрын
Amo todos los ejercicios pero trabajar pecho es de mis favoritos! gracias por esta rutina Sofi!!
@esthercampoferrer95393 жыл бұрын
Bravo
@jovannamartinez6123 Жыл бұрын
Aaaaa, no podía pero lo logré 🎉 muchas gracias sofi un fuerte abrazo ❤❤❤. Buena Rutina ❤❤❤
@BerdoonGamer3 жыл бұрын
Cansado e intenso, pero me encantó y sólo es una serie para pecho y hombros, como siempre excelente👍👏😆
@isabelochoa51042 жыл бұрын
Mil gracias👍🇨🇴💕
@carolinajimenez8612 жыл бұрын
Gracias Sofi estuvieron exelentes
@SandraRamirez-wi5fm13 күн бұрын
❤ gracias gracias gracias 🎉❤
@belenveintimilla61553 жыл бұрын
Gracias Sofi. Conté 16 en el ejercicio final
@melisamontalto8416 Жыл бұрын
Hecha! 30 repe de la última. Gracias Sofi
@brisachavez8318 Жыл бұрын
Le sufrí en algunos momentos, pero wow lo cool que esta, me encanto.
@doraliliareyes89773 жыл бұрын
Excelente... Nos faltó el bonus 💪💪💪😃💕. Bonita tarde...
@anakarinamoreloscantu98603 жыл бұрын
Excelente rutina! Gracias Sofy!
@karlamenchu42413 жыл бұрын
Excelente, amo el trabajo que compartes con todos nosotr@s.=)
@erikanpr7313 жыл бұрын
Día 32 terminado, un poco tarde pero listo, gracias por otra rutina Sofi❤️✅✅