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↪️ 00:00 Intro
00:10 Explicación
00:26 Ejercicios del gato
01:09 Ejercicio de Moametano
01:46 Ejercicio de flexión de rodilla
02:14 Estiramiento de piramidal
02:50 Ejercicio de flexibilización de la columna
03:34 Ejercicio de flexibilización con rodillas flexionadas
04:02 Ejercicio para el fortalecimiento glúteo y cuádriceps
04:39 Ejercicio de tonificación para la cadena posterior
05:10 Ejercicio para el fortalecimiento de los músculos espinales
05:37 Ejercicio para la faja abdominal
06:26 Indicaciones de los ejercicios
07:16 Outro
En este vídeo se explica una completa rutina de ejercicios terapéuticos para el dolor de espalda, seleccionados por un fisioterapeuta titulado Están indicados sobre todo para el dolor lumbar, describo una serie de ejercicios seleccionados que mas tarde cada persona debe adaptar
#dolor #lumbalgia