RUTINA DE ESPALDA/BÍCEPS CON IVAN VERA Y FERNANDO VALDEZ!

[@NéstorOmarFerreiraRiquelme]

Que buena rutina y exigente como siempre vale la pena aplicarla

[@luisantonio8379]

Parece como si fuera ayer, aun recuerdo hace unos años cuando te discutiste el 1er Lugar con Vera! Hoy nos regalan este video entrenando juntos, Masters!

[@fmeafmeafmeafmeafmeaescu1398]

Hahaha aun recuerdo cuando le tiraste la medalla al suelo

[@victorraulguillencalderon7935]

quien sea se emputaría porque en ese momento FER estaba más estético, no jodas ps

[@zeush3584]

@@victorraulguillencalderon7935no sabes de estética más bien tu amigo, pero ivan más redondo y más simétrico

[@zeush3584]

Aparte el disque seudofisoculturista está bien marrano y cacheton siempre está en fase de volumen pinche gordo, que bueno que perdió no tiene nada de humildad y respeto hacia los competidores que van ala tarima a ganar Espero y lo hayan eliminado de las competencias para siempre

[@zeush3584]

@@victorraulguillencalderon7935 tan solo vele los brazos a tu novio fernando Valdez y a ivan Vera, Fernando nada más esta inflado Pero ivan tiene los cortes más definidos Hay que estar muy ciegos para no darse cuenta jaja

[@jahircortesduarte3057]

Jajaja cierto!!! Se emputo y tiró su medalla de 2do lugar

[@alegonzalez776]

La union hace la fuerza dos grandes atletas mexicanos🔥 Exitos y bendiciones

[@diegotrainermx]

10:03 se va desarmar esa madre JAJAJAJAJAJAJ (extensiones la chica de fondo)

[@juanitofuen.1355]

Jajajaaj

[@ezequielochoa1135]

🤣

[@Danyhdz02]

wqjajajjajajajajjajaa

[@alexisalberto1210]

Simón pero es un entrenamiento de masters. Saludos coach Fernando Valdez me han servido mucho tus vídeos. Gracias por compartirnos tus conocimientos

[@carloscarlitos1177]

chulada de gym . aqui en suiza no existen gym asi . las maquinas se ven excelentes .

[@escultordecarneslayer854]

Exelente eso lo de meter en el medio de los entrenos de espalda bíceps, y ni hablar de la variación de lo de trapecio.

[@miguelpaulin3498]

Ojalá vuelvan pronto los videos, gracias por todo, ánimo Fer!!

[@omarmorenosaenz4360]

El mejor!

[@Cr67.magicx7]

Cosas que nunca se olvidarán: *Yayo cago el roast *Fernando valdez tiro la medalla *El amor por ella :'u

[@armandoyahuitl8933]

Gracias por la motivación, tienes una vibra chingona 🙏

[@ezequielfalcon7768]

Excelente video!

[@mariomontoya299]

Excelente rutina y gracias por motivar día con día y nunca rendirnos más vídeos en pareja gracias

[@gatitoxperu]

QUe bueno verlos juntos.

[@josearmando9210]

Eres una persona a seguir 💪😎

[@gabrielgunduman6727]

Con todo respeto Fer Iván no te llega ni a los talones estás enorme al lado de el

[@toponepercent9636]

Recuerdo cuando estabas mas flaco y hacias tus rutinas de brazo con la calidad de camara de esos tiempos o tus primeras competencias , tus polemicas ,todo y es agradable ver como de cierta forma has ido perfeccionandote hasta estar con ese cuerpo envidiable, trabajo de años

[@robertomacedoniocedillo6761]

Feliz año fer que buena rutina de espalda hermano y involucrando el biceps vamos con todo a trabajarla saludos a Iván

[@sergiman5077]

La pondré en práctica, gracias bro 🤙🏽

[@uziellopez1366]

Lo pondré en práctica ese ejercicio de trapecio muy bueno eres motivación bro 💪💪

[@Togarci]

Viene a mi memoria esa rivalidad del 2014 en el selectivo entre Vera y Valdez. Nada mejor que limar asperezas pasadas en tarima con un entrenamiento juntos. Videaso!

[@mrerc8278]

por que dejaste de hacer videos, tus videos son lo maximo

[@enriqueskellington3437]

¡WOW, no puedo creer lo rápido que pasa el tiempo! =-O

[@vivisgym2738]

Están super padres tus snkers Fernando

[@maxiii1210]

A puro fuegooo ✌

[@kanacasillas]

Oyes fer que me recomiendas para cuerpo atlético

[@krz7416]

Se ve cañon ese ejercicio con la barra, buenos entrenamientos hermano, exito!!!

[@azrrael2158]

Maquinas

[@torresneftalialberto5644]

Te apoyo

[@sergiomarinbrumoso]

Me encanto el msj del Final.. 😉

[@eduardoaguirresalgado9555]

Para mañana,muy buena rutina 👌🏻

[@AbdielAtlas]

Que honor entrenar con estás bestias 😮

[@wilfredoperez9155]

El primer ejercicio cuantas series? y todas en dropset?

[@Rigobertolua]

Adelante Fer, deberías de hacer un patente de tu frase y seguramente pronto te veremos en la pantalla grande, saludos desde NY.

[@lStRikkeRZ]

Bro ayer vi uno de tus videos y a partir de hoy empezar a seguir tu rutina en el gim

[@marcoantoniodeliraroman4671]

Excelentes videos ánimo y sigue así!!!

[@enriquemedellin8907]

Felicidades qué buena rutina que lastima que mi presupuesto no me alcance para gym mejor equipado saludos desde San Luis Potosí

[@rogelioromero4741]

Buen video

[@afernandezaulsi]

que putiza se metieron 🔥🔥🔥🔥🔥

[@DiegoLopez-em5zg]

4:42 Con esa voz en el fondo parece que estás en un Walmart

[@diegotrainermx]

JAJAJAJAJAJAJ

[@omarstronger4555]

Jajaja la neta

[@eduardohdz.3569]

Es el problema del gym que hay princesos mas vivoras que nada, como tu comprenderás.

[@pablodelcastaneda6028]

El mejor bro.

[@Christian-zy4wb]

Sigue así hermano , seria bueno que realizarás un video de nutrición para aumento de masa muscular... Saludos desde Nicaragua.... Jamas permitas que mentes pequeñas, te convenzan de que tus sueños son demasiado grandes para ti.. esa frase la utilizo antes, durante y después de entrenar

[@superesenciaorquesta5413]

woooooow con ivan vera

[@humbertojurado49]

Fernando me salió una hernia inguinal, me van a operar cuanto tiempo me sugieres que descanse sin hacer ejercicio?

[@poler966]

Fernando Valdez admiró la forma como piensa y bacano sus frases de motivación pero amigo .. la realidad del fitness son los esteroides por mucha motivación.. que uno tenga .. una buena alimentación.. una buena disciplina.. si no hay esteroides .. no llega al nivel donde uno quiere es la realidad .. muchos fitness no sé por qué no dicen la verdad

[@alanvalencia4371]

Que hay mi fer oye mira lo que pasa esque entrenando sufrí un fuerte enfriamiento y me dejó tirado en cama aproximadamente 2semanas y apenas me estoy recuperando que ejercicios me recomendarías para volver a empezar ya que tengo miedo de lastimarme otra vez te agradecería que contestarás

[@jbshasteem2581]

Alan Valencia no soy el Gran experto pero recomiendo que comiences de nuevo poco a poco en pesos y rutina bro, para que tu cuerpo se vaya acostumbrando de nuevo y no se lastime al querer cargar o hacer lo que hacías angesb

[@alanvalencia4371]

@@jbshasteem2581 gracias Lo tomaré en cuenta.

[@jonathantellohernandez1096]

Parece que fue ayer cuando le tiraste la medalla al suelo jajaja

[@PedroRodriguez-vd3yo]

Chidos los tennis fer

[@Jose-wf5lw]

¿Qué no es Pedro del programa de hoy? Jajaja 11:10

[@Chief_Blam]

José 223 siii

[@henrrysales6087]

Ossstiaaa

[@jvc1276]

OMG yo voy a ese gym... En denitiva ahí si va mucha gente fitness.

[@arielolivera2745]

Que gym es? Me gustaría ir también s un lugar lleno de gente fit. Motiva!

[@cesaraugustomorenomelchor8469]

HOLA FERNANDO ES UN COMPLETO HONOR SER ESPECTADOR DE TUS VIDEOS,, SIEMPRE ESTOY AL TANTO DE TUS RUTINAS Y ME HAN FUNCIONADO,,, SOY COMPLETMENTE HECTOMORFO, Y ME CUESTA MUCHISIMO TRABAJO CONTRUIR MUSCULO.., ES POR ESO QUE TE ENVIO ESTE MENSAJE, CON LA INTENCION DE QUE ME AYUDES A MEJORAR EN MIS ENTRENAMIENTOS,,, QUIERES SER MI COUCH??

[@jairgarcia5769]

Tsss ya lo superaste por mucho fer !

[@zeush3584]

A quien?

[@spaceare4200]

Qué GYM ES?

[@enriqueskellington3437]

¡Hoy soñé contigo!!! 😊

[@vicenteorozcoo.5912]

Saludos desde los cabos perrooo!!! 😁

[@yarosmd12]

A ponerla en práctica, fer t mande correo d toda la información, espero tu respuesta 💪💪

[@emmanuelcortes3439]

Como se llama la cancion del intro? alguien me puede decir

[@boomboom651]

No mames Fernando ese wey te agarra con más cariño que yo agarro a mi vieja😅🤣

[@edgarfuentes6766]

Gracias a el hiciste tu berrinche 😂😂😂😋😋🤭

[@alberton9632]

Pinche tetoyaz te las lleno de leche

[@edgarfuentes6766]

@@alberton9632 a tu madre

[@alberton9632]

A ti mi amor

[@cristhianvargas9025]

haora no es que fernando le haviente una mancuerna alos pies.. asi como le havento la medalla 😂😂😂😂😂

[@emmanuelvigil3434]

Excelente video!!! pero callen al tipo q cuenta las series jajajjaj

[@davidlobato8379]

A mí también me pareció castroso jaja

[@diegopalomares9839]

A ponerla en acción!🙏🔥❤

[@victorcortez901]

Jajaja cuando te gano y aventaste tu medalla 😂😂😂😂

[@shelbyortiz9565]

Hermano soy tu fan! pero me gustaban mas tus vídeos mejor explicados y mas cortos, sin tanto amigo. Saludos carnal!!

[@diegobs5096]

Esta bien puño tu compa mi fer, es mejor influencia el longoria

[@matiassalvatierra2880]

Hermano para cuando unas rutinas para volumen full todos los músculos en método búlgaro. Son las mejores.

[@robertdova9138]

El motivador.... si dan ganas de decirle ahhhhhh yaaa callateeeee!!!!

[@AlexMSian-cu8cd]

Sos un monstruo Fer jajaja se ven pequeños tus compañeros

[@oscarlarakyoz5911]

2 campeones Fer y en el minuto 8: 51🖐️

[@GabyReyna]

Me gusta el intro se ve muy fancy. A darle.

[@rudyrejon8304]

Hola tienes un cuerpazoCómo estás en instagram?

[@burgosfitness8014]

Como olvidar cuando tiraste la medalla al piso cuando te ganó el 1er lugar

[@sergiomarinbrumoso]

Lo q no entendí porque bajan el peso en cada repetición.. Q función tiene eso en el cuerpo

[@GabyReyna]

Es una manera de estímular a los músculos. Hay distintas y muchas técnicas para hipertrofiar y trabajar la fuerza, etc.

[@sergiomarinbrumoso]

@@GabyReyna Gracias 👍

[@ramiroarce207]

Si no me equivoco lo que se busca aquí es el estrés metabólico

[@ricardomendez8500]

Como repartes tu semana para cada grupo muscular? Esa es la intriga que mas me jode jaja gracias campeón

[@angelcalderon6943]

Eres un grande Fer!!

[@edgaritotrainings3727]

A Fer ya le crecio más el pecho , antes lo tenía plano ahora sí se le marca mejor al campeón saludos👏

[@richardgueba1074]

Primer mamado en comentar!!

[@PierreeDrd]

Faz um vídeo pra volume de trapézio !!!!

[@jonpery1096]

Oye fer, y como vas con la evolución física de Fernando lozada? Ya no sacaste vídeo con el...

[@sujeyquiroz5924]

un vídeo largo debería cada uno mostrar un ejército no los dos el mismo

[@azaelrodriguez1661]

El morbo me mata, pinche Rolas corzo.

[@habbideiro1]

Saludos desde Brasil! Fernando está muy Grande

[@germanmoreira6931]

😍😍😍😍😍😍

[@mipr9232]

Como olvidar esa competencia en la que le ganó Verá a Fernando y se enojo

[@MrIntram]

Me gustaba más el formato antiguo. Mejor explicado, menos ruido y para todo el mundo. Abrazo

[@edulopez4879]

Esos sonidos que hace como de 🐷 en cada ejercicio 😂🤭

[@aletubs2323]

Edu López estan de mas

[@YuSi1]

Con esas canciones en el gym uno no entrena bien

[@Bardoxx57]

Qué madreado del físico está Iván Vera

[@juanitoromeh4077]

Cuando Vera le gano a Fernando hace como 6 años y ahora Fernando esta 3 veces mas grande que Vera.Fernando evoluciono mucho mas!!!!!!

[@rafaelduran7251]

HOLA. SOY ANTONIO VALE GUAPO

[@aguszod]

Vamos a dejar el peso ahí para no sacrificar la técnica en otras palabras ya no le subas peso carnal porque ya no aguanto.

[@Alejandro-vt9ti]

son unos profesionales, y saben lo q hacen, pero me llama la atención q no hayan metido un solo ejercicio para amplitud, todos los de espalda, cualquier remo es para densidad, no metieron ni dominadas, ni jalones abiertos prono ni en polea ni en maquina, en mi opinión es como hacer pecho y no meter ningún press y meter puros cristos, peckfly y crossover, y otra cosa es q esa ultima variante trabaja hombro, es como una variación de laterales, el trapecio apenas y lo toca, también me párece innecesaria esa tipo sentadilla... tampoco me gusta combinar espalda con biceps, te vienes abajo totalmente, igual pecho y triceps, la unica ventaja es q si trabajas asi puedes hacer un dia pecho y triceps y al otro dia espalda y biceps sin sobreentrenarte porque no tocas ningún musculo del dia anterior, pero si te vas muy abajo en fuerza y resistencia, es una por otra... mas q la rutina me llamo la atención q ivan vera fuese el invitado, creo q ivan tuvo un físico muy muy cabrón y nunca se le reconoció como a otros q han logrado lo mismo o incluso menos...

[@faustomantillachaparro9594]

No entiendo porq a mitad de rutiina uno de brazo tu teoria no combense no tiene nada q ver ...pero gracias por suvir rutinas los demas suven estupideses q hasen en su tiempo libre

[@juliochavez9079]

Tu debilidad no es la espalda si no tú EGO

[@ListherSanchez]

Quien diablos es Ivan Vera, el día que tengas un buen parcero para entrenar, ese día si vas a hipertrofiar y lamentablemente ese "disque" motivador de 1.50 cm no motiva nada y solo me llega a la madre todo lo que dice. FV, rodéate de gente que sabe para que mejores.

[@Alejandro-vt9ti]

eso de la medalla q mencionan si estuvo de la chingada... en general los dos estaban cabrones, pero ivan vera estaba mas completo, por alguna razon si se dan cuenta a pesar de q fernando trabaja bien, ya usaba chocho, come bien, y todo bien, por alguna razon sus biceps y su pecho no son nada del otro mundo, creo q a veces se pasa de intenso en sus rutinas, y su tamaño lo hace mucho a partir de carbohidrato, tiene los brazos muy grandes porque sus triceps y hombros estan muy desarrollados, su espalda igual, pero vean cuando posa biceps o pecho, el pecho para ser competidor top apenas y se le marca y los biceps no esta definidos... vean esosa detalles en esa competicion con ivan, y van a ver porque le gano. eso es genetico, y no tiene nada q ver con hacer predivcador o esas pendejadas, es la insercion, si esta muy larga vas a tener biceps mierda, tengo el mismo problema a pesar y en la pantorrilla sucede algo similar pero al reves, si la insercion es corta se te va a ver muy mierda, y si es larga con muy poco trabajo lucen muy bien, yo casi ni las trabajo y parece q le diera muy perro..,

[@luismiguelgallegobasteri7151]

Le tiraste la 🥉 medalla, ahora avientale una hermana.

[@enderjaiderbenavente9467]

Mucho esteroides

[@cristianguzman9284]

Oye compa no seremos parientes yo tambien me apllido valdez

[@norberto6458]

Cae a Smart fit pajaja