RUTINA DE ESPALDA Y HOMBROS (Super sets) | GYMTOPZ

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Rutina de hombros y espalda con ejercicios en súper serie o biseries que impactan de forma muy dura las zonas trabajadas!
Nota importante: todas nuestras rutinas estan estructuradas para una semana completa, por lo tanto recomendamos seguirlas una detrás de otra tal como las vamos subiendo.
La intención de este canal es que a través de nuestro contenido logren la mejor versión de ustedes mismos y no buscar verse como Emilio ni como nadie más! 👈👀
Los queremos! ♥️🤜🤛
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SOMOS UNA FAMILIA
#Gymtopz #Gym #Workout #hombros #espalda

[@AngelDeLaP]

Remo con barra 4x12 Press de hombro 4x12 Remo agarre estrecho 4x12 Encogimiento de hombros 4x12 Jalón al pecho 4x12 Face pull 4x12 Lat push down 4x12 Posteriores en polea 4x12

[@JORGEXFORCE7]

Gracias todas las personas que trabajan en gym topz, y hacen un excelente tarea, para hacernos llegar un material de alta calidad. Desde Venezuela, San Francisco de Yare se les quiere un millón. Gym Topz somos una familia.

[@IvanRodriguez-lp7nc]

Me encanta escuchar... La mejor versión de utede mismo 😎

[@GymTopz]

😉🙏💪🏻👏

[@evanshate]

😂 😂 😂 Utede mijmo, mi gente TTTTop

[@manuelpinafarromeque2903]

@@GymTopz 1

[@wildecastillooficial9911]

En verdad esa palabra me motivó

[@Almanoble_2]

Lle vaa teee looo puumm💥

[@Maicol3D]

Hermano hoy aplique este rutina , wou que pasada me encanto sito como mi cuerpo se rompen por dentro , mil gracias tio

[@fer0.2]

Estas rutinas valen oro DIOS los bendiga a el canal y a todo el equipo que hace posible esto👍👍👍

[@fer0.2]

felicidades esto era lo que estaba buscando 😀 muchas gracias

[@israellahr9607]

Muchas gracias por la ayuda... Y los felicito por su atención a los espartanos 💪 ya que la mayoría solo lo hace por algún tipo de beneficios personales saludos y muchas gracias

[@brayancamarillo4633]

Cómo me encantan estos vídeos antiguos x así desirlo los nuevos que an salido no digo que sean malos pero en estos siento videos siento la pasión y la energía con la que enseña y su imagen me encanta y no por qué yo sea puto ni nada de eso

[@enriquevalencia9712]

Muy buenas rutinas estoy haciendo todas las que has subido combinadas 💯💥💥💥💥💥💥 saludos desde Guayaquil - Ecuador

[@eduardoolivero2684]

Felicidades estuvo muy educativo el vídeo. Te deseo mucho éxito. Un saludo cordial desde Venezuela.💪👍

[@mariamanueles4630]

Gracias gracias por la enseñanza muchas gracias

[@MartinN1283]

Con esta rutina voy a asesinar mi espalda y hombro hoy 💪🏾 gracias maestro Rochi 🙏🏾

[@NicoMATAMEESAMOSCA]

como te fue?

[@anthonyd1772]

Buena rutina la lleve acabo hoy y está genial se trabaja bien duro con esas biseries

[@cesarmoreno7084]

Hola emilio, espero estés bien, quiero agradecer por las rutinas que subes son excelentes, asimismo quiero preguntarte si estás realizando nuevos vídeos ya que no me han llegado notificaciones !!

[@hudayfaibn7977]

Bro eres una máquina "BRUTAL" 💪🏻 saludos de un fans aquí desde Alemania 🇩🇪

[@isai24310]

Grande rutina emilio,saludos desde la india,acá tienes varios fans,en el gimnasio aplicamos tus rutinas y sin efectivas ojalá y te animaras a venir un día

[@yaircamacho3173]

Buenísima rutina hoy la lleve a cabo y estuvo genial realmente sentí el trabajo

[@maylelopez2737]

Me encantaaaaaaaa eres mi top 1!!!!!!

[@diegovivas2830]

Las mejores rutinas de youtube

[@gerardmora4241]

Deberías grabar toda tu rutina para hacerla contigo. Me gustan los vídeos así. Saludos

[@martinpizarro]

Bestial, me la acabo de hacer, tengo la franela empapada de sudor y los músculos cansados

[@yuridiazavaleta2884]

Muchas gracias por tomarte el tiempo y muy bien explicado excelentes ejercicios

[@robertchavez6472]

grande maestro gracias por tomarte el tiempo y enseñarnos rutinas de verdad que nos alluda a mejorar dia a dia simplemente eres el mejor saludos

[@GymTopz]

😉💪🏻💪🏻

[@JeisonMoMoa_21]

Brutal, muchas gracias por el entrenamiento, ahora al gym 🤟🔥

[@joaoantonio6223]

Ola emilio gosto de treinar todos os musculos bem concentrado igual voce porque tem o resultado melhor seus treinos sao exelentes um abraco

[@tonito9452]

Este canal es tremendo

[@hifrommike2120]

¡Emilio es un maníaco!

[@jonathangaonacruz6128]

Empeze hacer ejercicios con barras q compre y 2 mancuernas nesexito recomendaciones de un profesional gracias .. para hacer mis ejercicios

[@mariatmartinez4387]

Nice workout!!!! Definitivamente satisfecha.....SI TU ERES LATINO SACA TU BANDERA🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️👍

[@lilatoyo6518]

Como siempre..cansona,brutal pero excelente,

[@eliasantonioalonzouicab5207]

Nunca dejes de subir videos

[@GymTopz]

🙏🙏♥️

[@GymTopz]

🙏🙏♥️

[@davidhdez1034]

Misión Cumplida Bestia!!!!! 💪🏻🇸🇻

[@Sergio-uv9vv]

Brutal rutina saludos desde Colombia

[@mariohernandezvargas2990]

Exelente el instructor Felicidades

[@ronaldogarcia5521]

Ahora voy a prender por que esto es lo mejor

[@karenestrella9028]

Me encantan tus rutinas lo hago tal cual, bueno eso espero jajajjajajja

[@jonatanivanespinozamonzon5157]

gracias capo saludos desde argentina

[@juanjoseaguilarfarias2782]

QUE TÉCNICA TAN PERRONA 👍🏻 NO BUSQUES RESULTADOS SIN TUS 7 COMIDAS😎

[@camilobuhezo3752]

En ese gym no se admiten flaquitos que solo veo re mamado? no clasifico jajajja gran video saludos desde Bolivia

[@arturomontana4987]

Excelentes rutinas de entrenamiento, gracias!

[@fedeavalos2815]

Master eres grande hermano saludos de manzanillo,México

[@jeizc607]

Saludos Emilio, gran nivel terminando tu rutina

[@limonsitoyaelxd8501]

Gracias bro, me lanzo de una vez para sacar la mejor versión de mi

[@franciscomartinezpiedra4011]

Brutal hermano

[@omarcarmona2141]

Listo activada la campanita mi brother

[@melitonprado6782]

brutaaaal emilio gracias por las rutinas. desde north carolina

[@crispiskatesk8460]

No son muy pesadas las dominadas para calentar?

[@ALBERTO-mm7np]

Volví al Gym, sin embargo no quite mi suscripción, gracias super toro.

[@karolinemiranda9752]

Muchas gracias

[@samuelraymundolopez7009]

Gracias Emilio gracias a ti estoy mira di cambios en mi vida

[@JuanManuelLopez-m3d]

Me gustan tus videos soy de pachuca

[@BrendaVanegasss]

Me fascina yoo estoy dando rutinas en un gym y té veo todos los días para apeder mas mí corazón bello éso eres tú mi musculado jijijiji

[@mariaabad3542]

Super buena rutina! Gracias

[@vivianacabrera358]

Gracias eres súper 💪💪💪🙋

[@germandavidperezaramburu8307]

Lunes podria hacer pecho y brazos y jueves espalda- hombros, como ves esa division, solo 2 dias puedo entrenar.

[@tavomenendez7799]

Brutal ese entrenamiento es lo máximo

[@PSICOSISCOLECTIVA]

Buena rutina 👌

[@JorgeHernandez-rz6wr]

La súper mejor versión de uno mismo con esas buenas rutina

[@GymTopz]

😉😉😃💪🏻💪🏻

[@danielsarmiento4004]

Brutales las rutinas! Gracias por tomarte el tiempo 💪🏾💪🏾

[@javierserrano2892]

Buenísimo 💪

[@jordymelihuen3616]

Que buenos ejercicios saludos desde Santiago de Chile Emilio

[@GymTopz]

Abrazos

[@natalyrincon7634]

🤟🤟🤟 super genial l rutina !!!

[@manueldejesusbadaparedes7025]

hola tengo poco siguiendo tu canal me gustaria me mandaras una rutina para toda la semana gracias

[@victoriagonzalez8123]

Me encanto! Misma rutina para mujeres? O hay alguna variación?

[@Funny-Liffe-h7i]

podrias actualizar una nueva rutina de espalda y hombros? gracias :D

[@sergiomonrroy6119]

¡Brutal! A romper la espalda y hombros. Mi ganado te lo agradece. 😘

[@princesszavala3119]

y estos ejercicios aplican tambien para mujeres

[@jeanethssravia4369]

Wow 🤩 super 🙌🏻🤝💪🏼🙏

[@nicovalenzuela7664]

Justo lo que buscaba, fue una muy gratificante rutina. Muchas gracias

[@negronegru1]

A fuegooo

[@ezraflores6593]

Si entrenas con playera no cuenta verdad?

[@AdrianGonzalez-rp3ps]

Tío el otro día lo pensaba eres el único youtuber de la comunidad fitnes q no tiene ni un solo hater jajajaja

[@joseloterry]

Me acabo de suscribir tienes una rutina para toda la semana ,me puedes ayudar vivo en atlanta ga y tengo una maquina muy buena y pesas pero no se una rutina como te puedo contactar

[@VicenteDenacimientozapata]

Muy bueno

[@jesusquintana5422]

Brutal la rutina y el pana Ibrahim atravesado jajaja saludos cracks🔥

[@isaac-or2om]

no es fácil tener un cuerpo saludable aquí estamos autoeducandonos

[@ivanluna6458]

A romperla !!

[@Sam_-sc4mp]

Hola se puede hacer un día pecho bíceps y tríceps y al día siguiente espalda y hombro y pierna al día siguiente y descansar dos dias ? Gracias

[@joelchapo5847]

Por supuesto, de lunes a viernes podes entrenar y los sabados y domingo descansar no hay problema, es mejor

[@AntonioCruz-nf1rd]

El Master of Puppet 💪💪💪🔥🔥🔥🤣😂🤣👍👍👍

[@cr.vasquez8775]

Una Pregunta, Puedo realizar siempre está misma rutina ? Oh para alcanzar resultados debo cambiar la rutina constantemente ? Gracias...

[@wildecastillooficial9911]

La mejor versión de mi , Es la palabra que izo que baya al gm sin mirar a nadie solo a mí es mi versión

[@nrodriguez5262]

El mejor 😃

[@mariohernandezvargas2990]

Estoy tomando Muchos tips de el

[@BrendaVanegasss]

Yoo soy de Guatemala soy brenda y me fascina mucho

[@jaimecartaya3961]

Hola buenas tardes Emilio, hay una forma de pago que no sea Paypal para UE que sólo me dá esa opción las de tarjetas estan deshabilitadas? Gracias

[@JorgeValenzuela-km2jo]

El mejor de está vainaa, saludos desde República Dominicana 🇩🇴💪💪💪🔥

[@lianariascos2481]

Me encantoooo

[@barbaravaldivia7999]

Emilio!!! Tu plan de alimenticio me pareció muy complicada por la cuestión de que tengo que pesar los alimentos, creo que no es para mí :(

[@GymTopz]

Cualquier plan debes saber las cantidades de comida. CUALQUIERA

[@Danieeeel]

@@GymTopz mentira porque yo estoy en etapa de volumen y como, como cerdo literalmente

[@GymTopz]

Danielito Alario ¿que piensas que es mentira bro? Para aclararte

[@dianavillegas2006]

Bárbara no te desanimes ! Al principio sentimos complicado el pesar los alimentos pero después te acostumbras y tú ojo también ! Sabrás controlar tus porciones y así no excederás o disminuirás calorías de acuerdo a tu meta , no por no comer saludable sino por no controlar porciones .

[@christiangutierezrueda4310]

Pásala xd

[@edriansegura6049]

Muy buena rutina, solo faltó más trabajo en el hombro lateral y menos en el posterior que de por si se estimula bastante al hacer espalda.

[@GymTopz]

Recuerda que esta semana le vamos a dar al hombro dos veces

[@kevincervera5163]

Se puede hacer con barra z?

[@hagbardceline1123]

Estoy intentando comprar mi dieta pero tengo problemas, pueden ayudarme?

[@sonofthelord7512]

buenas noches. como es lo de los sets^?

[@marinarodriguez2979]

Buen día gymtops,puedo entrenar solo haber comido un cambur y una taza de avena, después que terminó desayuno?

[@gabrielrddify187]

En las guias estaría bien que pusieras algunos ejemplos, para hacer lo mas facil

[@ortenciacibrian435]

Eres esl mejor

[@sonny8686]

“Algún día me pondré fuerte” jajajaja like

[@TuPuntoDeReferenciaKalimba]

cada set de cuantas repeticiones???

[@danis9003]

Emilio cuantas veces por semana tendria que ejercitar

[@alcibiadesdominguez7668]

Debo pagar para saber la alimentación?

[@charalinv8465]

Eyyy yo estoy agarrando un físico igual que el jajajajaa, lo malo esque estoy chaparro :'V