RUTINA de Estiramientos para Adultos Mayores | Fisioterapia en Querétaro

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[@teresadejesuspalomequedepa8379]

Excelente. gracias

[@maglenirondon1506]

Estos. Estiramiento son. E xcelente para mi ya y No me caigo 😄

[@estrelladiazcollado7759]

@@teresadejesuspalomequedepa8379lnu

[@emilianocordoba6036]

Me gusta tu ejercicios me gustaría que me en vista más

[@petusmiranda2027]

Me gustan los estiramientos estoy relajada todo el día

[@rafaelruiz5573]

BUENOS DÍAS DOCTORA, GRACIAS LE COMENTO SOY CUIDADOR DE UN ADULTO MAYOR, ( 95 AÑOS) ES MI PAPÁ, GRACIAS PORQUE ME A AYUDADO PORQUE TOMO ALGUNOS EJERCICIO PARA EL YO TENGO 70 AÑOS Y ME A AYUDADO MUCHO, GRACIAS QUE DIOS LA BENDIGA A UD. Y SU FAMILIA ❤😊

[@tilapulido9957]

Hola Mariana soy una sra que llevo 3 años practicando sus ejercicios tengo 79 años y estoy feliz porque soy activa totalmente, gracias por tan importante actividad para los adultos mayores.Muchas felicidades y bendiciones. Gracias

[@luperueda93]

Es la primera vez que hago ejercicios con vos !Me encanto!!!

[@luperueda93]

Tengo 81 años

[@margothrosero5176]

Mariana tengo 75 años y soy colombiana, gracias muy provechosos tus ejercicios. Un abrazo.

[@gloriaurrutia9887]

Gracias por hacer que nuestra vejez sea más llevadera al hacer ejercicios de movilidad de acuerdo a nuestra capacidad física y biológica, lo que nos permite estar más saludables Gracias!!!!!

[@daysim6746]

Grasias estoy viejo y esos ejersicios si los puedo Aser dios te bendiga

[@marthaluciaaguirreperilla6196]

Me encantas sus rutinas , tengo 60 años y padezco de artrosis por lo tanto sigo regularmente su canal , gracias infinitas por su ayuda , atte:Martha Aguirre desde Colombia.

[@MariaDiaz-ey3gy]

Felicitaciones Mariana que el todopoderoso sea tu guardador y te de muchas bendiciones

[@justinaleiva4077]

Lo necesitaba ,gracias Marianita Excelentes estiramientos Desde Bogotá COLOMBIA..

[@fannyescudero1769]

Estoy haciendo gimnacia con vos no dejes de dar ckases por q es una bendicion para muchas personas como yo q no tenemos recursos para pagar una clase de gimnacia x dia Gracias gracias gracias...❤❤❤

[@olgaceciliazerdarodriguez9746]

Te agradezco esa expresion tan dulce que tienes al dirigir los ejercicios. Se siente una motivada yconsentida. Mil gracias

[@elfridecelis1932]

Buen día, me llamo Elfridede Medellín un saludo gracias DIOS t bendiga

[@purilopezmedina3987]

Gracias Mariana, ayer empecé a hacer tu gimnasia, y estiramientos, muy buenos ejercicios, gracias por mantenernos mejor, física y psicológicamente ❤🎉🎉

[@mariadelcarmencar4603]

Hola Mariana: te sigo desde hace de dos años. Mejoro postura, fortalezco músculos, obtengo energia para afrontar el día a día, y siento que los dolores de rodillas han bajado. Gracias, por tu cariño, tu profesionalismo y el regalo de mejorar nuestra salud en nuestra casa. Bendiciones!!!

[@noragonzalezar1705]

Hola..Como siempre excelente y hechos por una verdadera Profesional!!! Muchas gracias

[@m.lourdesleonides5114]

Hola Mariana , estuve un tiempo sin hacer ejercicio, porque estuve un poco delicada de salud . Pero gracias a Dios, ya me siento mucho mejor . Así que empese hacer tus ejercicios , primero los días estiramientos y seguiré con los demás . Gracias por tus videos , que Dios te conceda mucho salud así como a tú familia.

[@blancafernandez7290]

muchas gracias Marianita , nos hace mucho bien tu Terapia para Adultos Mayores

[@marthahelenaescobarrivas119]

Gracias, Doctora, apenas estoy empezando calentamiento y estiramiento, siento que me sirve mucho, a mis 81 años. Bendiciones.

[@jorgemariobrethauer6361]

Muy .muy bueno..lo práctico todos los días.

[@mamaroci]

muchas gracias fue muy maravilloso pues mueve todo el cuerpo haciendo lo estirar y moverse rico hacer ejercicio así guiado......feliz noche

[@juliosullcaccopa807]

Muchas gracias señorita, todos los ejercicios EXCELENTES.

[@rosadeliaibanezfuentes7000]

Buenos días Marianita, desde Colombia muchas gracias

[@oscarexposito7139]

Muchas gracias Todos los días utilizo tus rutinas. Oscar Exposito.Barcelona. España

[@enovy8004]

Hola 👋 Buenos días ☀️ Yo estoy súper contenta con estas rutinas pues tengo escoliosis de bajo grado y me he sentido muy bien porque mi especialista me dijo que no podía hacer ejercicio de alto impacto,ni ejercicios de fuerza ,ni cargar pesado por eso es que sigo tu canal ya hace un par de meses y la verdad me han ayudado mucho. Gracias y Bendiciones 🙏

[@betosanson5475]

Buen día Mariana, muy buenos todos tus ejercicios. Lo que noté hoy o no encontré fue los ejercicios de calentamiento. Que vengo haciendo antes de salir a caminar, lis de estiramientos , si estaban, si los pides agregar de nuevo te lo agradecería, para mí son de mucha importancia, gracias y feliz fin de semana

[@patdav8809]

Felicidades por tu empeño y dedicación. Muchas gracias por compartir tus videos, excelentes rutinas para mantenerse ágil y saludable‼️👍🏼😊

[@hildamartinez9527]

Se ven sencillos los ejercicios pero me hacen sudar. Tengo 68 años y me siento de maravilla cuando termino porque me rinde el día y no me canso. Gracias Mariana. ♥

[@noramedinanunez3590]

Tal cual me siento yo también!!

[@gracielaseverino9182]

Mariana, que lindo volver a practicar estas rutinas de los primeros tiempos, cuando empece a ejercitar contigo. Han avanzado un monton y me alegra muchisimo. Bendiciones para todos ustedes y muchas gracias, como siempre.

[@edithgodoy4795]

Hola gracias por los ejercicios me han echo muy bien.desde que hago los ejercicios no he tenido calambres.muchas gracias por ayudarnos

[@user-ni7xo6we2d]

muchisimas gracias sra desde santiago del estero argentina le agradesco su trabajo. dios la bendiga,, seguire practicando sus rutinas.. muchisimas gracias

[@yuyi1148]

Hola estimada Mariana. Hoy, 2 de junio de 2021 según calendario, tocaba cardio pero esa rutina de cardio no incluye calentamiento ni estiramientos, los tomé de otras propuestas tuyas. Nunca antes yo había practicado la rutina de estiramientos que has propuesto acá, me encantó, sobre todo por las explicaciones adiciónales que nos ayudan a comprender mejor que parte estamos estirando y porqué lo hacemos. ¡Gracias!. Saludos cordiales desde Argentina.

[@raquelmunoz4216]

Muchas gracias por estos ejercicios Dios la bendiga por alludar alos adultos

[@josecabrera5134]

GRACIAS MARIANA POR GUIARNOS EN ESAS RUTINAS DE EJERCICIOS POR TODO EL 2020.!!!

[@alejandralara8794]

Eres Adorables Mariana!

[@luisamunoz248]

Gracias Mariana que Dios te bendiga.

[@juliosullcaccopa807]

Muchas gracias señorita, hice los 4 ejercicios individuales, todos excelentes Mi agradecimiento al equipo de TV que hace posible estás transmisiones.

[@JUDITHcastilloalvarez-fd2wj]

Hola Mariana tengo como un mes siguiéndote y haciendo tus rutinas, me he sentido mejor y hasta he adelgazado un poco. Sufro de artrosis en rodillas y tengo 62 años. Gracias mil por tu esfuerzo 🤩👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@marinahernandez289]

Me gustó mucho, apenas el pero fue fantástico, yo hacía ejercicio pero con la pandemia me convertí en sedentaria, ya empecé con dolores de espalda y esto es muy maravillosos. Gracias por compartir sus conocimientos. Dios la bendiga

[@diegogalindomoreno1390]

Son los mejores ejercicios de estiramiento que he conocido, soy un Octogenario que los hago todos los días. Gracias Sur de Andalucía. España

[@inesmendieta4789]

Gracias Buenos dias exelente que Dios yla Virjen Guadalupana lo cuide y lo bendiga MARIANITA 👍👍👍🥰🥰🥰❤❤❤❤❤😘😘😘

[@mirtaargentinachocobar1981]

Hola soy Mirta Chocobar de salta Argentina....SOS una diosa....estoy haciendo tus rutinas y me lo siento espléndida Y me ayuda....a mantener mi salud Gracias

[@juliosullcaccopa807]

Estimada Marianita, muchas gracias

[@gracielaruocco2626]

Hola Mariana! Soy argentina y realizo normalmente entre 2 y 3 veces rutinas de ejercicios fisicos c on mi fisioterapeuta, pero cuando tengo algun percance o interrupcuion, recurro a vos que practicas unos muy similares y me ayudas muchisimo a recuperarel ritmo y la flexibilidad.Tengo 74 años y te estoy muy agradecida. Graciela (de La Pampa, Argentina)

[@nestorbueroca3800]

Estimada Mariana:Acabo de hacer la rutina de estiramiento. para Adultos Mayores .Al igual que la Rutina de Estiramiento en Silla, la de Pre calentamiento y la de 20 minutos de ejercicio AEROBICO ME PARECIERON ., EXCELENTES. Soy de Buenos Aires, Argentina y tengo 744 años. Saludos Nestor

[@AliciaGonzalez-kx9hb]

Hola á se tres días que enpese á ser ejercicio con usted soy de Allen río Negro

[@patriciaelenahoyosvelez4858]

Que agradable cada estiramiento. Gracias.

[@juliosullcaccopa807]

Muchas gracias Marianita, hice los acostumbrados.

[@juliosullcaccopa807]

Muchas gracias Marianita, hice los ejercicios acostumbrados y en todas puse "me gusta". Hoy si ví el hermoso juego de tus ojos.

[@reynaalfaro9801]

Buenos ejercicios!! A mi edad me cuesta un poco, pero poco me siento mejor, muchas gracias por tan brillante idea,todos los días practico tíos ejercicio.Qué Dios te te bendiga.

[@MarthaBarretoEM]

Un saludo desde Colombia. Excelente!!!!. Realizamos estas sesiones diarias con mi Madre quien tiene 92 años y es una persona activa. Felicitaciones por este excelente proyecto y gracias por esta valiosa ayuda.

[@agripinajimenez3587]

Muchas gracias por tu ayuda para hacer los ejercicios, me llamo Pina Jiménez desde Zapopan Jalisco

[@hortensiafloresnava8792]

Me encantan todas tus clases. Felicidades por Saber compartir tus conocimientos

[@erikamoris5202]

Desde hace más de un mes hago varias rutinas diariamente: calentamiento; marcha y equilibrio; aeróbico de 20 minutos y estiramiento.- Estoy muy animada, me ayudan también psicológicamente.- Dios quiera pueda continuar.- Muchas gracias Mariana, un abrazo desde Montevideo, Uruguay.-

[@sylvialespron8772]

Muy buena rutina de estirmaiento, gracias, Mariana.

[@patriciabrito289]

Hermosa Mariana Muchas gracias por estos lindos ejercicios q nos ayudan a descontracturar y relajar Y gracias x acordarte de los adultos mayores Un abrazo enorme😘

[@rosajosefinanieto9096]

MUCHAS gracias y muchas bendiciones por pensar en los adultos mayores

[@elvialucerosanchezsanchez8535]

Muy buen día. Tengo 62 años.. Estoy muy contracturada de la parte superior del cuerpo. Mi pregunta es. Cuál es el calentamiento?? Grackas y mil Bendiciones!!

[@aliciag4232]

Gracias Gracias Gracias Mariana sos muy tierna me encanta los ejercicios que das❤

[@ceciliagomez2351]

Exelente Dios te bendiga sigo tus rutinas diarias muchas gracias desde Colombia Cecilia Gómez

[@megastarcomunicaciones7712]

ME ENCANTA LA RUTINA DE ESTIRAMIENTOS PARA ADULTOS FISIOTARSPIA .GRACIAS DE ❤👍

[@gloriacofrebaeza4698]

Me gustaron estas tres rutinas, te digo que lo mejor que me ha pasado durante la cuarentena es haber encontrado tus videos. .

[@alidaromero4973]

Gracias me gustan todos los ejercicios para adultos mayores.👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@violetaguzmanmorales2741]

Excelente Mariana me esta ayudando mucho saludos desde veracruz ??

[@fannyzapata8722]

Estupendo. Gracias

[@olgaasenjo5025]

Me encanta tu rutina

[@joseinavarronunez4874]

@@alidaromero4973 es c

[@marionietoescalona8445]

Hola buenas noches la felicito sus ejercicios son buenos mí nombre es Mario Nieto tengo 61 años y con su rotina ya me siento de cincuenta años gracias nuevamente bendiciones

[@zoraidaaponte9838]

Gracias por tu apoyo Mariana. Tengo 2 semanas y me va de lo mejor. Tengo Artr de rodillas. Desde Perú. Bendiciones infinitas.

[@lilianasulle1426]

Sos la mejor siempre en esta cuarentena estoy haciendo tus ejercicios la verdad que me encantan tus videos te doy un 10 por todo los ejercicios que haces saludos ♥️😘

[@lucilapedraza5774]

Muy buen ejercicio gracias a Dios y a Marianita que nos enseña cómo ayudar a nuestra salud 🙏

[@casaabue]

Lucila, como me alegra que tengas acceso a actividades en casa de tanto provecho para ti, te invito a que visites este canal kzbin.info/door/uYVLvSSo5Aiz_P2lk15EUQ que es un complemento para que incluyas en tu rutina EJERCICIOS para fortalecer LA MEMORIA y mejorar HABITOS diarios de Vida, te espero.

[@edilmadelsocorroosorio2494]

Ola Mariana tengo setenta Años y estoy muy feliz con tus ejercidos todos los días los ago gracias que Dios te bendiga

[@rubyperez3071]

Quiero agradecerle por compartir sus conocimientos con los necesitados Dios no se qued con nada Recibirá bendiciones multiplicadas Porque escrito esta Con la vara que mides La vida te mide a ti

[@albertopalladino6559]

Muy buenas tus rutinas!! Las hago tres veces a la semana: calentamiento, aeróbicos y estiramiento. Gracias!

[@diegogalindomoreno1390]

Tuve tres vertebras dorsales rotas, con el médico y esta Rutina de estiramiento me he curado. Le escribo desde el SUR de España. Andalucía

[@Goisam]

Muy buenos. Ha sido un gran encuentro. Luego veo más. Un gran abrazo.🙏

[@raymundolimon2851]

Gracias por la rutina de estiramiento, gracias por los comentarios en cada rutina, gracias

[@marthacastaneda8775]

Agradecida por tu forme de dirigir tus rutinas , tu paciencia y entrega, ojalá muchos adultos mayores te encuentren y te sigan, bendiciones.

[@leticiavera5595]

Excelentes ejercicios de estiramiento, Dios te bendiga por siempre 😊

[@rosamardones9477]

Hola, muy relajante sus ejercicios, me han ayudado mucho a mejorar movilidad. Saludos desde Chile. Muchas gracias!!!

[@felipeferrada4848]

A mi también me han ayudado mucho, recomendable para cualquier edad. Saludos desde Chile!!

[@lolitadevelasco9347]

Me sirve mucho para relajarme los estiramientos principalmente:gracias

[@madinsongilecheverriabovea6200]

Gracias por brindar tus conocimientos a las personas que necesitan continuar con la movilidad y flexibilidad dándoles la posibilidad de bienestar.

[@purasalgue4643]

Puri Salgueiro. Genial! Una rutina estupenda, para empezar el día. Muchas gracias.

[@mayiragonzalez5754]

Buen día, excelente la rutina de estiramiento. Gracias. Bendiciones

[@martasusanalabatut42]

EXELENTENTE , LO COMPARTI GRACIAS

[@maricarmenroger8920]

Te sigo desde Barcelona(España)y hago la rutina de estiramientos y otros , estoy encantada. Muchas felicidades mami por el Bb. Soy Tani

[@franciscopineda81]

Estoi encantado con tu canal, me esta ayudando mucho, gracias por poder disfrutar de todos estos ejercicios, para nuestra salud❤🙏

[@mariafelisaacerbi4862]

Buenísima la rutina d estiramiento m.gracias ,lo seguiré practicando 👍

[@almavillalpando1521]

Hola Mariana me siento muy bien con tus Tus rutina gracias eres muy linda

[@marinacuellar5396]

Gracias, es primera vez que lo hago, soy de la tercera edad. Y esta rico. Dios y la Santísima Virgen María le bendigan siempre

[@normairenerobleslopez1187]

Hola Mariana.... Me gustan mucho tus ejercicios muy útiles para nosotros los adultos que deseamos hacerlos en casa. Gracias te deseo mucho éxito

[@claudiahurtado3746]

Eres excelente Marianita!!! Felicitaciones. Muchas gracias. Abrazos desde Colombia🤗🇨🇴

[@AnaPerez-th7gw]

MARAVILLOSA RUTINA ,NECESITABA MOVERME Y SENTIR MI CUERPO.GRACIAS .ABRAZO DESDE ARGENTINA .

[@emmadejesusdaza4520]

Importantes tus ejercicios , los llevare a la practica , gracias desde Colmbia.

[@amparogalviz4440]

Muchas gracias. Me gustan mucho x que son para adultos mayores felicitaciones

[@vicenteortibelloch6878]

P

[@marisamarchini6485]

buenisimas tus rutinas de calentamiento, aerobicos y estiramientos. Las practico desde hace tiempo. Muchas gracias

[@casaabue]

Marísa, como me alegra que tengas acceso a actividades en casa de tanto provecho para ti, te invito a que visites este canal kzbin.info/door/uYVLvSSo5Aiz_P2lk15EUQ que es un complemento para que incluyas en tu rutina EJERCICIOS para fortalecer LA MEMORIA y tener buenos HABITOS de Vida, te espero.

[@Gladysven]

Hola Queretano, estoy realizando tus ejercicios, hoy de gimnasia y de estiramien tos. Gracias por tus recomendaciones. Tengo 70 años. Me siento segura contigo, porque eres una especialista. Desde Caracas. Venezuela. Bendiciones. Y saludos. Gracias. Espero mañana seguir otra rutina. Gladys!.

[@raquellima2798]

Buen dia. Muy importante para mantenernos en forma. Me gusto los voy a poner en practica. Bendicion. Desde Ciudad de Panama. Gracias.🤗

[@rigobertoherrera8322]

magnificos ejercicios, me ayudan mucho ,gracias Queretaro

[@raquelalvarado3606]

Muy didáctico video y sencillo. Ojalá lo viera mucha gente para conservar su bienestar. Te deseo mucho éxito en tu profesión

[@mariateresafloresmorales4284]

Gracias hermosa esto me está haciendo bien que mi padre celestial te vendiga

[@doloresfloresderios1968]

Que bueno amiga nm en gustaría seguir viéndolo .para poner.en práctica.en práctica en mis pacientes gracias que. Que.dios te bendiga. Un abrazo

[@eliezerhernandez9267]

Gracias Mariana estoy asistiendo los ejercicios ymecieto mejor

[@elenaavelinonava1945]

Me gustó mucho la rutina y el estiramiento ,gracias por compartir ,saludos desde Cuernavaca

[@casaabue]

Elena, María, como me alegra que tengas acceso a actividades en casa de tanto provecho para ti, te invito a que visites este canal kzbin.info/door/uYVLvSSo5Aiz_P2lk15EUQ que es un complemento para que incluyas en tu rutina EJERCICIOS para fortalecer LA MEMORIA y tener mejores HABITOS para la Salud, te espero.

[@azulreal5406]

Excelente terapia, me hace sentir muy bién. Gracias.

[@felisam.3281]

Marzo 2020 .Gracias !!!!♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

[@hecbelgimenez5652]

Hola buenos días, recien me econtre con tus rutinas de estiramiento, tengo 47 años y los últimos meses me dan constantemente calambres en las pantorrillas, mas estaba buscando información para mis padres y decidí probarlos, me siento oxigenada, ya les dare la información que ofreces. Gracias por tu nobleza y hacernos participes del fruto de tu conocimiento. Ten una excelente semana..! Gracias

[@miryamospina1444]

Excelentes felucitaciones

[@teresachavez7956]

Come diario un platano. Eso me ayudó a eliminar los calambres en pantorrillas

[@mariaortiz4599]

Gracias estoy muy contenta x k me siento muy agusto con estos estiramientos Gracias

[@olgaportanova8040]

Estoy muy conforme y agradecida no dejes de ayudarnos!!!

[@idaavendano5579]

🙋🏻‍♀️🤙. Gracias es verdad ya no me están dando calambres en la Noche. Bendiciones 👼🕯📖🙏😇😍💐

[@madaibautista3552]

Nunca los habia realizado y hoy me decidi, y me senti super, lo necesitaba

[@teresadejesuspalomequedepa8379]

Excelente mi actividad física

[@argeliatellez2341]

Muchas gracias . Son ejercicios fabulosos para nuestra salud. Dios la bendiga

[@ferminvoces9708]

Meangustado tus ejercicios

[@rosalydiagalicia4486]

Hola Mariana soy nueva y me gustó tu rutina , gracias por tu dedicación a la gente mayor, Dios te bendiga . 😊

[@guadalupevaldivia9772]

Gracias por darnos estos ejercicios nos ayudan mucho Dios te bendiga.

[@analandaeta8446]

Desde la cuarentena hago tus ejercicios para sentirme mejor y te agradezco mucho me ayuda mucho a aliviarme y tener energía

[@casaabue]

Ana, como me alegra que tengas acceso a actividades en casa de tanto provecho para ti, te invito a que visites este canal kzbin.info/door/uYVLvSSo5Aiz_P2lk15EUQ que es un complemento para que incluyas en tu rutina EJERCICIOS para fortalecer LA MEMORIA y tener buenos HABITOS de Vida, te espero.

[@patriciaortiz3685]

Gracias por tus rutinas, nosotros, mi esposo y yo, seguimos el calendario, ahora esperamos el de junio, 😉😉😉😉

[@marthabaron2713]

Estoy fascinada con los ejercicios de cardio y estiramiento. Dios le siga bendiciendo 🙏😇 Soy de Colombia y vivo en Chinàcota ( N de S)

[@margotmontano2037]

Tus rutinas de calentamiento y estiramiento lo hago a diario... Gracias

[@orfiliamorales9589]

Me gusta la moderación de estos para nosotros los mayores muchas gracias Dios la bendiga

[@pavependo7313]

hermoso, gracias , siempre hago alguna rutina, besos. agradecida Pave desde Buenos Aires!

[@AnaPerez-th7gw]

MIL GRACIAS,MARIANA !!!! LOGRE HACER EL CALENTAMIENTO .LA RUTINA DE EJERCICIOS Y LOS ESTIRAMIENTOS.DIOS TE BENDIGA Y TE PROSPERE.ABRAZO DE LUZ DESDE ARGENTINA.

[@AnaPerez-th7gw]

MARIANA QUERIDA , PODRÍAS PONER EJERCICIOS PARA MEJORAR LA CAPACIDAD PULMONAR ,POR FAVOR ? MUCHAS GRACIAS.BENDICIONES PARA TU VIDA.

[@Sofiki693]

Wow me sentia muy tensa Y ahora me siento muy bien gracias esto me ayudara te soy mi like 👍 Saludos desde oklahoma y feliz año nuevo 2020🎉🎊

[@MarthaAlicia-ss7gp]

hola Mariana te sigo desde alemania, me operaron de columna lumbar hace5 meses , desde antes de la operaicon hice cada dia tus terapias y han sido de mucha ayuda, ahora en mi recuperacion sigo haciendo tus terapias, me gustaria saber como es el calentamiento antes de la terapia de estiramientos para adulto mayor, gracias por tan excelente programa, un gran abrazo

[@daniadelacruz2360]

Muy agradecida de tus videos para adultos mayores!!!! Bendiciones 🙏

[@marianelariveraherrera2110]

Muchas gracias por lis ejercicios hace mucha falta

[@mariaelena6181]

👌👌👌👌🤗 Me gusta que dices y esplicas lo q estamos estirando, cada parte de mi cuerpo asi aprendo y se lo q estoy estirando. GRACIAS. 🙏🙏🙏

[@saranovomisky3031]

Excelente hacer ejercicio guiada por vos !!! Gracias