Easy Exercises to Maintain Muscle Mass for Seniors - Mariana Quevedo, Physiotherapist

[@MarianaPhysio]

👉 kzbin.infojoin

[@lilianlarios1610]

@@MarianaPhysio Hola bonita que ejercicios son buenos cuando hay osteoporosis gracias bendiga dia 😘

[@marthamontesdeocaflores6532]

Hola Marianita, te sigo desde hace tres años; tengo 75 años y con tus rutinas me siento muy bien. Gracias por tu apoyo al adulto mayor. FELICIDADES ❤❤❤

[@cesarcarrasco4640]

En general los ejercicios estan bien planificados y la metodología es la adecuada. Un gran agradecimiento a la Profesora por su noble dedicación hacia nodotros, los adultos mayores.

[@noramena8555]

Un millón de gracias Mariana por ser tan especial y por dedicarle tanta pasión a los ejercicios para nosotros los Adultos Mayores. Dios la bendiga y la premie con mucha vida y abundante Salud.. Un saludo fraternal desde Costa Rica 🇨🇷 mi país y un fuerte abrazo 🤗 😻🙏

[@adelaarciniegas2866]

Mariana hace poco llegue a tu canal, y doy gracias a Dios por ese regalo, desde que sigo tus ejercicios he mejorado casi 100% el dolor lumbar, Dios te bendiga por lo que haces por el adulto mayor esos estiramientos al comienzo y al final son super necesarios, gracias gracias gracias

[@MarthaLeticiaValenzuela]

Gracias Mariana por los ejercicios. Dios te siga bendiciendo

[@mirtahaydeepedrol9944]

Gracias Mariana!!! Estoy feliz de haberte conocido!! Desde Argentina te mando un fuerte abrazo!!!❤

[@user-go4dg4po5t]

Me encantan tus ejercicios. Soy de Costa rica. Tengo 75 años. Aquí mucha gente sigue tus rutinas. Considero que sos excelente

[@anitadioses3812]

MARIANITA GRACIAS POR TU ENTREGA A LAS PERSONAS DE ADULTO MAYOR ME HE SALTADA A LA. RUTINA DE MAÑANA PARA NO PERDER LA RUTINA YA QUE TENGO UN DOLOR EN EL CODO Y ESTOY TRATANDO DE NO HACER FUERZA ..TE AGRADEZCO DE TODO CORAZÓN Y DESEO QUE DIOS TE BENDIGA SIEMPRE .SALUDOS DE PERÚ.

[@carolinavivenes7779]

Bendiciones Marianita, Gracias por tus excelentes rutinas, seguimos avanzando, tus ejercicios para el dolor de rodillas son Mágicos, calman el malestar, Gracias..

[@marthaconsuelocifuentes849]

No había realizado esta rutina, muchas gracias Mariana por tus ejercicios ❤🎉

[@YanethCollazosvillegas]

Hola Mariana te agradezco de corazon tu interes por los adultos mayores❤

[@NormaRodríguez-c2w]

Hola Mariana. Te sigo desde hace poco, hermosas rutinas de ejercicios. Especial , más por mis dificultades corporales.

[@teresabrughetti6511]

Gracias soy Teresa me vienen muy bien los ejercicios sentada, hacen que no tenga excusas para moverme gracias desde Argentina

[@angelsguiu3305]

Mil gracias Mariana!!! Fantástica rutina, como siempre. Un fuerte abrazo a los tres!!! Feliz jornada!!

[@temoa.-bq1ek]

De corazon y con humildad muchas gracias por compartir sus gracias, dones o virtudes.

[@raquelreyna9098]

Mil gracias Mariana,tengo un mejor día sin tanto dolor se aminora mucho y resisto más caminar, gracias 😊😊😊!!

[@lisrur9560]

Bendiciones desde Venezuela Mariana tengo poco siguiéndote pero me siento mucho mejor de mis piernas 😊 gracias

[@derlyparedes2106]

Hola Marianita, ¡Excelente! rutina, mil y mil gracias ustedes son inigualables. Mil bendicones a los tres❤

[@gracielapenha5728]

Graciasss mi querida.Mariana.TQM. ABRAZO❤❤🎉🎉

[@patriciatorou]

Gracias, Dios bendiga tu vida y familia, un abrazo desde Barcelona🤗🙏

[@gloriacruz5037]

Buenas noches, yo hago los ejercicios por la tarde noche y me relajan muy rico, gracias por tu dedicación a las personas mayores ❤

[@noraalvarado3696]

Nora y Gustavo. Caracas, Venezuela. Hola Mariana, de vuelta, nos restablecieron el internet, para gloria de Dios Padre. Gracias, gracias, gracias, por los ejercicios que nos guía a través de este video. Nos parece maravilloso, seguimos en la ruta de fortalecer la cultura del envejecimiento activo. Dios Padre Celestial los Bendiga con larga vida y perfecta salud, prosperidad, amor, alegrías, en unión familiar.

[@liliaterezadejesusmelgosam5028]

Gracias a Dios comenzando una semana más cuidando nuestra salud, gracias a ustedes 😅

[@CarmenElenaLeónHerrera]

Gracias Dios.por darme la capacidad de hacer los ejercicios hoy.Dios la bendiga doctora Mariana.bendiciones

[@patriciamabeljimenezr2481]

Mariana eres pur NUTRICION para tus admirDorS mayores. Gracias, linda mujdr, madre y esposa

[@mariaalvelo9841]

Buenas noches muchas gracias por tus ejercicios me han ayudado mucho para la osteoporosis

[@carolinavivenes7779]

Bendiciones Marianita, Gracias a tu valioso apoyo 6 nosotros Adultas Mayores, nuestro cuerpo se fortalece y tenemos calidad de 6, Gracias desde Perú..

[@teresaquintana2054]

Hola Gracias Me gustan los ejercicos cortos.Estuvo lindo. Desde Buenos Aires!

[@osveliacorralesmadrid1668]

Gracias Mariana por tus videos me encantan y diario me ejercito contigo muy buenos ejercicios.

[@adrianavargas6870]

Muchas por esta rutina de último día de este mes, a mí me fue bien, y espero que tu estés bien, y que todos esten bien

[@cristinabanez4352]

Gracias Mariana por tu dedicación ,tu clase excelente❤

[@deliarequejo3927]

Muchas gracias Mariana por tus rutinas son muy buenas, seguimos avanzando, Dios te cuide y a tú fam tb , un abrazo.😅❤

[@sildanapico4511]

Gracias gracias gracias . Que bendición . Excelente rutina. Dios te bendiga

[@noraalvarado3696]

Nora y Gustavo. Caracas, Venezuela. Hola, buenos días Mariana. Gracias, gracias, gracias por tu guía y dirección en la ejecución de los ejercicios para mantenerse activo y fortalecer la Cultura del Envejecimiento Activo, muy buenos, nos sentimos excelente. Dios Padre Celestial te bendiga y al Equipo, con abundancia, larga vida, perfecta salud, prosperidad, bienestar, unión familiar, amor, respeto y felicidad.

[@esthelaaltamira8049]

Me, gusta mucho como enseñas, tus rutinas de ejercicios, de ejercicios felicidades gracias ❤

[@marisaigimenez7064]

Hola hoy hice está rutina.muy buena como siempre gracias 😁

[@gracielabustos7401]

Gracias por tan beneficiosos ejercicios, músculos entrenados, a seguir con las actividades programadas! Abrazo de luz querida familia!!!

[@marthacano6143]

Gracias Mariana. Me encantan tus rutinas. Sobre todo las de fuerza. Gracias gracias 😊🎉

[@luciarojas4357]

Gracias Mariana , muy buenos ejercicios, bendiciones, desde Bogota Colombia 🙏🥰🌹

[@veronicacruz2152]

Me gusto mucho la rutina, los ejercicios realmente hacen trabajar los músculos. Gracias Marianita y Cris.

[@veronicacruz2152]

A seguir por un envejecimiento activo. Gracias Marianita y Cris.

[@reinaaquino9594]

Buenos días Gracias por dedicarnos tiempo y enseñarnos estos ejercicios que nos ayudan mucho. Dios te bendiga 🙏

[@ceciliabustillo6460]

Super esta rutina. Gracias Mariana. Dios te Bendice

[@terechavez380]

Hola Marianita : muchas gracias por por tan buena rutina ! Saludos cordiales a usted y querida familia !

[@bernarodriguez6391]

Gracias, Dios la bendiga 🙏 por darnos tanto a los adultos mayores ❤

[@iselalarosa4194]

Buenas noches Mariana, te empecé a seguir hace unas semanas y no sabes como me estas ayudando. Tengo Artrosis de rodilla y no debo perder masa muscular. Infinitas Graciassss 😊

[@edwin1675]

Gracias mariana este video me encanto

[@clementinadeliaorlando6298]

Gracias Mariana,despues de un espacio de tiempo,volvi a los ejercicios que me hacen muy bien,eres el angel de la guarda de los nuevos adultos mayores!!!❤❤❤❤

[@gracielabustos7401]

Gracias por todo el esfuerzo puesto en movimiento, gracias por estar atentos y presentes ante todos los requerimientos de la vasta Comunidad! Gracias querida familia!!!

[@janisbengoa2742]

Muchas gracias por ser tan profesional y por interesarse en los mayores. Un abrazo desde la Sierra Otomí Tepehua, Edo. Hidalgo

[@olgabermudez3156]

Mariana te sigo hace mucho tengo 21:03 77 años también hago los de cardio cortos ..mucho me ayudas .Dios te bendiga..❤

[@mariafernandagomezavila4771]

Fuerte, pero a nuestra medida, confío en tu profesionalismo, Marianita, hice la rutina sin dolor a pesar de mis rodillas que están lastimadas.Mil gracias.

[@XimenaEscobar-ff3zf]

Muy completos los ejercicios brazos y piernas .Me encantaron me acomodan estás rutinas más cortas muchas gracias querida Marianita❤❤❤❤

[@arelistorrealbasoto8051]

Gracias bella Mariana 🤩excelente rutina, muchas gracias.Dios te bendiga

[@miguelpodesta2750]

Gracias Mariana. Excelente el trabajo que nos haces hacer. Muy completo. Bendiciones 🙏😇🙏

[@gloriajabre1317]

Super gracias Mariana

[@isabelavalosgarcia-d3c]

Muchas gracias.por la dedicación esfuerzo y profesionalismo para adecuar estos ejercicios a nosotros los adultos mayores

[@paulinasanchez2727]

Excelente tus ejercicios, me ayuda mucho,tengo 73 años,y gracias porq me viene muy bien poder hacerlos.Bendiciones Mariana.

[@mariadearmas5424]

Las más grandes bendiciones para ti. Y flia.Muchas gracias saluditos de Uruguay

[@lucynavarro7252]

❤ Gracias Mariana, desde colombia hago tus rutinas, excelentes ❤

[@emmaguanche9612]

Buen día Mariana. Excelente rutina. Gracias por tu apoyo 💛

[@lettyrobles6733]

Gracias Mariana por tus ejercicios, me ayudan mucho, bendiciones 😘

[@noemisantanasanchez4642]

Muy Buda activación x fin d semana, gracias Mariana feliz viernes sept, 🇲🇽🦋🍀

[@laurapatriciabernaljardon5406]

Excelente inicio de semana Mariana y Fam, gracias por estar del otro lado de la pantalla, con tu rutina para no perder músculo, cuerpo sano en mente sana Gracias.... Namasté ❤🙏🙏🙏

[@odileushinahuadesaavedra7316]

Hola Marianita gracias por los ejercicios Dios te bendiga sigue adelante

[@miladysestrada1167]

Excelente, gracias, gracias Mariana

[@igutsztat]

Con el reloj y la vista del próximo ejercicio me gusta mucho 🎉🎉🎉🎉🎉

[@lourdes2328]

Mil gracias por todo 💜 Bendiciones para 🙏 toda la familia

[@Carmen-q2p7o]

Excelentes ejercicios, me han beneficiado bastante!

[@patriciareagu8836]

Holaaa hola, soy fanatica con tus ejercicios, los disfruta, de Colombia te seguimos ❤ gracias

[@BerniciaTraconisQuintanilla]

Gracias Mariana, tus rutinas me parecen excelentes y han sido de gran ayuda para mi. Muchas felicidades y que lo que das regrese a ti multiplicado!🥰💝

[@berthavargas8335]

Muchas gracias Doctora ya hice mis ejercicios desde Colombia gracias

[@gabrielanieto5643]

Mariana, GRACIAS!!! Me Encanta que cada vez agrega algo más a sus rutinas! Hasta en Inglés!!! FELICIDADES Y BENDICIONES! Yo comparto con mis amigas sus videos!!! 😃🙏💕

[@gabrielanieto5643]

Soy de El Paso Texas USA

[@rosaurabarrera3806]

Muchas gracias, bendiciones

[@veronicacampos1017]

Hermosa rutina! Gracias querida Mariana. Complementé esta rutina con la de cardio de 10'. Buenísima complementación. Un gran abrazo.❤❤

[@rosaurabarrera3806]

Muchas gracias. Bendiciones

[@gloriaburgosestacio8218]

Buen dia Marianita contenta porque volví a integrarme a tus ejercicios que hacen tanto por mi salud especialmente para mi sistema óseo. Gracias y bendiciones para ti y tu linda familia.❤❤❤

[@evahinojosa5649]

Muchas gracias Marianita.. Cariños a la familia 🤗❤️

[@ceciliaperez-clavo2852]

Hola Mariana. Como siempre ejercicios excelentes para nosotros. Tengo 74 y me siento muy bien con todas tus rutinas. Gracias mil. Besitos y bendiciones desde Venezuela😘💕

[@adrianavargas6870]

Me gusta mucho hacer yoga, por qué me ayudando

[@mariaescobar3637]

Muchas gracias por tus rutinas son de mucha ayuda

[@mariaeugeniaalvarezalvare6756]

❤ ¡¡Te quiero Mariana, me haz hecho tanto bien!! 😊

[@Andy-2.0]

Hola Mariana, estuvo genial esta rutina 😘

[@marthaconsuelocifuentes849]

🎉 Gracias Mariana por el estreno de este video, muy gratificante 🎊

[@ma.angelesrosales1869]

Gracias por tu constancia feliz día Mariana

[@ceciliacastillo2154]

Estoy súper cansada , que rico ! Que Dios te bendiga y te conserve con salud bienestar y felicidad

[@LILIANA-ue9po]

Gracias Mariana si puedo😊😊😊

[@jecarrillog]

Gracias infinitas Mariana (JAIRO E, 76, Bogotá)

[@sacramentossalasquero8119]

Me has encantado❤❤tu clase

[@margaritagonzalezsoria9470]

Gracias Mariana por tus video me ayudan mucho a mi columna Dios te Bendiga

[@luciernaga2867]

Buen día, Mariana! 🙂 En este vídeo he añorado tu sonrisa. Que lo malo pase rápido. 😉 Un fuerte abrazo.

[@rosariomartinezrosado3081]

Gracias por la nueva rutina, buen día.

[@adrianaherrera]

Querida Mariana, te sigo sin falta desde que iniciamos el confinamiento por covid. Solo tengo palabras de agradecimiento por la generosidad con que compartes con nosotros los mayores. Te comento que recién empiezo tu rutina para piso pélvico y mi pregunta es con qué frecuencia debo hacerla. Mil gracias. Bendiciones desde Veracruz.

[@lourdesgarcia8371]

Gracias [por tu dedication. Siento como mi cuerpo se Fortalece mas cada dia. Bendiciones.

[@Sweetcake164]

Buenos días Marianita, gracias excelente bendiciónes 😊

[@lucilagomezruiz1428]

Muchas gracias Mariana, estoy retomando mis ejercicios. Dios te bendiga.

[@margaritatrujillo8374]

Me encantan tus rutinas!! Y esta está excelente, muchas gracias👍🏻🌺🌸

[@MariaLinares-g7w]

Excelentes yo sigtcon mi rutina en lo usted anda de vacaciones mil gracias y discern mucho de sus vacaciones familiar 🙏🏻🤗🤗

[@marialuisavillarlujan3866]

Muchas gracias Mariana! Tu rutinas me salvan la vida! Un fuerte abrazo desde España.

[@plutonazo]

gracias Mariana❣