Rutina de Glúteos 🍑 Fortalece, levanta y tonifica | 20 min | Lorena Zefitness

Rutina completa para Gluteos sin equipo. Fácil y sencilla.
Te traemos 5 ejercicios que ayudaran a tonificar, levantar y fortalecer tus glúteos para que te sientas espectacular…
0:00 Intro
0:35 Puente de Cadera
3:30 Pierna Levantada con Pulsaciones
6:26 „Patada de Burro“ o hacia atrás
11:41 Movimiento semi circular
17:46 Movimiento lateral
21:16 Outro
Nuevos videos cada miercoles! 📆 Nos vemos!💃🏻
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📹 de: / @kwkfilm
Mi nombre es Lorena Zeballos. Soy comunicadora social, bailarina y entrenadora física, mamá de dos niños también, así que puedo entender perfectamente cómo te sientes en tu casa al no tener tiempo para ejercitarte entre los quehaceres de la casa, el ser mamá, el ser esposa y tener que trabajar por eso hemos creado este canal exclusivamente para ti, para que puedas encontrar rutinas súper fácil que me han ayudado a recuperar mi cuerpo y que están ayudando a muchísimas de mis alumnas también. Así que no te podés perder los videos y aquí nos vemos. Chao.
#gluteos #fitness #rutinas

[@LorenaZeFitness]

0:00 Intro 0:35 Puente de Cadera 3:30 Pierna Levantada con Pulsaciones 6:26 „Patada de Burro“ o hacia atrás 11:41 Movimiento semi circular 17:46 Movimiento lateral 21:16 Outro

[@carmendiazmis6849]

12:48 12:50 12:52

[@cirasuarez8461]

Excelente Me Encanto Fabuloso Dios Te Bendiga Genial Gracias Muchas Gracias ❤❤🎉🎉🎉😂😂🎉🎉❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉Feliz Sábado. FANTASTICO.