Rutina PARTE INTERNA DEL MUSLO 🕑 12 Min ▶ Sin Equipamiento

Fortalece la musculatura interna del muslo con este nuevo vídeo de Entrénate
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¡Hola Equipo! Hoy os traigo una rutina de 12 minutos.
Consta de 6 ejercicios en los que se trabaja exclusivamente aductores, es decir, la parte interna del muslo.
No necesitáis equipamiento y se puede realizar en casa.
Notaréis la efectividad del entreno desde el primer ejercicio y realizándolo constantemente conseguiréis tonificar dicha zona muscular.
Espero que os guste!
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Debe comprender que al participar en cualquier ejercicio o programa de ejercicios, existe la posibilidad de sufrir lesiones físicas.
Ninguna persona del canal Entrena Tu Body será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.
#Entrénate #EntrenaTuBody #Ejerciciosencasa

[@marielflorenciasarmiento4034]

Genial los ejercicios! como sugerencia creo que estaría bueno si usaras calzas en tonos claros para poder apreciar mejor la técnica y mostrar más de cerca el video , ya que suelo ver tus videos desde el celu en el gim mientras entreno. Por lo demás excelente! Felicitaciones por tu canal, ya me suscribi.

[@strange.joanne2222]

Deberias tener mas suscriptores!! Te tomas el tiempo de explicar bien y me a resultado los ejercicios de tus demas videos, incluyendo este🌼

[@ka.f7587]

Gracias por esos ejercicios maravillosos, hoy empecé con esa rutina y la otra de reducción de cadera me gusta mucho, es justo lo que necesito, además los comentarios en reducción de cadera son maravillosos y los ejercicios han resultado muy efectivos a muchos/as así que a por ello, gracias de nuevo y saludos!

[@aliciacristinagomezblazque5600]

¡Me encantan tus rutinas para mantenernos en forma,Clara!.Llevo unos meses haciendo tus ejercicios para reducir cartucheras y me van genial 😃.Hoy he comenzado a trabajar la cara interna del muslo y seguro que veo los resultados dentro de poco. ¡Muchas gracias por todo! 😘

[@abeysa77alfaro37]

Muchas gracias por tus rutinas...hoy empiezo con esta y espero grandes resultados.....tengo ya yiempo.haciendo la de las chaparreras y me a ido genial. ...a darle con todo

[@tomorsome_thing]

Esta rutina es excelente, incluso para personas con problemas en la circulación de las piernas, tengo TIP crónica y mi pierna tolera estos ejercicios. Me encantan 😊 Gracias!

[@mariarodriguezreus8636]

Aiiiii necesitaba mucho un vídeo así!!! Muchas gracias❤️

[@xXalbikaHXx]

me ha encantado !!! combinado con cardio es una maravilla💖

[@vanessamartin4351]

Aquí seguimos! Trabajando! 💪🏻💪🏻😘😘

[@vanessamartin4351]

Fantástico! Para trabajo localizado y efectivo! 👏🏻👏🏻👏🏻💫🌻😘

[@nathaliemorales4614]

Excelente rutina me a encantado quiero más de estas porfaaa 💞💞Muchos saludos🇪🇨

[@ninaricote6599]

Gracias por tus ejercicios, me encantan y los explicas ta bien.. muchas gracias.

[@vanessamartin4351]

Ha sido genial! Gracias Claudia! 🤙🏻😘😘

[@arantxa1805]

Es una rutina fantástica!!! Muchas gracias

[@Esther-pl2oe]

Para mí objetivo uno de los mejores vídeos !! Gracias

[@galomurillo8248]

Buenas noches, excelente ejercicio, me sirve para reducir los muslos internos, gracias .

[@yuditrodriguez1403]

Tus rutinas me gustan mucho y funciona. Podrías hacer una para para la parte interna del muslo con tobilleras, esta zona se me resiste desde siempre.

[@katiuskaacosta3096]

Hoy comencé mi rutina contigo. Ufff Duro, pero excelente. No sé si me recomiendas hacer estas todos los días o por llenos 4 o 4 veces a la semana. Como tengo mucha cadera y muslos, hoy comencé con esta rutina un poco de abdominales. Gracias.

[@shacityguadalupetinoco-her3871]

Excelentísimo muchas gracias

[@margaritarebolleda4727]

Me encanta!!! ❤❤

[@claudiafandos8890]

Que maravilla! Me ha encantado, adicional del sabado👏🏼👏🏼 empezando el finde con energía💪🏼😘

[@lupitachavez6551]

Mil graias linda x tu ayuda Dios te vendiga

[@giselafernandez2552]

Necesito mas videos para trabajar aductores🤗

[@mariluzcarroza269]

Mira que llevo 6 años machacando me y tu eres la más dura que he probado, jolin

[@carlotamarquez5957]

Excelentes ejercicios

[@almudenamadero8132]

Genial

[@doloresgarciapastor7229]

Me ha gustado,!!!!! Lo repetiré hasta que vea resultados

[@colomannie2512]

Gracias 👍🌺

[@teresapitarch8363]

Un entreno muy eficaz

[@lidiamartin251]

Es bueno hacer todos los días lo mismo, o hay que descansar un día, o hacer otra clase de ejercicios. Yo es que quiero bajar de muslo. Gracias

[@mariadelcarmenrodriguezber1919]

Me gusta mucho tus videos ,gracias 🙌🙌

[@mariajoseromero8022]

Genial para activar el body

[@lledosalinas242]

Una maravilla💪🏽😘

[@elzaviera9959]

Hola, linda. Una cosilla. Esos ejercicios me ayudarán a aumentar o disminuir la parte inferior de los muslos? Porque los tengo delgados y con una abertura (no mucha) en medio de ellos.

[@irati1144]

Con estos ejercicios se supone que se reduce la parte interna o es para desarrollarla más?

[@carlyph_]

Me encantó, lo hice con tobilleras 10/10

[@elizabethflores7985]

Waoooo!!!!! Si que duele ✅

[@albaarias6907]

Hola gracias por esta rutina , tengo una pregunta cuántos días es recomendable hacerla?❤️❤️❤️❤️

[@luchi224]

Hola! Estoy haciéndolo pero tengo una duda, es para aumentar la parte interna del muslo o disminuirla?

[@melisajara7169]

Hola! Está rutina sirve también para la parte externa del muslo?

[@robertomuller25]

genial!

[@emmarodriguez9045]

Lo combine con las cartucheras, jamás había sudado tanto y eso que me falta el abdomen bajo

[@Diana_C]

Y cómo te fue? Qué tal los ejercicios de las cartucheras? Viste cambios? Pienso en hacerlo

[@emmarodriguez9045]

@@Diana_C Si aunque siento que se me reducido más la parte inferior que la superior

[@andreaibarra6095]

Cuántas veces a la semana? Me podrías apoyar, mi rutina de todos los días es una hora, trabajando diferentes zonas... No sé si es correcto así combinado o debo trabajar una zona diferente diaria?

[@andreaibarra6095]

@@EntrenaTuBody ok entonces para trabajar diferente parte cada día

[@fatimagomez3978]

hola una consulta, con bandas elásticas es mejor ? mas fuete la rutina ?

[@alessandrameireles8142]

Para que é esse exercício específicamente?

[@elinacabral5556]

Hola Podrían usarse unas tobilleras??

[@vanessamartin4351]

No me rindoooo! ❤❤❤❤

[@zohailaazahar1847]

Me duelen los gorditos internos buen sabroso jajaja gracias ❤️

[@delfinablanco7863]

Porque entreno todos los dias y engordo ?

[@nancymendez4862]

Están buenas pero muy cansada

[@VeronicaLopez-ry6yv]

Pasumecha me dielon unos calambres que 😱🙈😛