Rutina dura e intensa de piernas | 25 minutos

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos :) Hoy os traigo una nueva rutina intensa de piernas para trabajar en casa de 25 minutos. En esta rutina combinaremos diferentes ejercicios para tonificar y definir las piernas. Recordad que no solo estáis trabajando las piernas, sino también los glúteos y el core.
¡Espero que os guste y os sirva de ayuda! Podéis combinar esta rutina con otras rutinas de piernas si queréis trabajarlas más, o bien con otras rutinas que trabajen brazos o abdomen. Y el cardio al final, no os lo olvidéis ;)
Hemos empezado el calendario de septiembre, así que si queréis uniros, no os lo perdáis :) ¡Todavía estáis a tiempo! www.gymvirtual.com/calendario-septiembre-2018.
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♡♡ GRACIAS POR VERME ♡♡

[@carmenborrego1834]

Tengo 12 años y hago tus rutinas, pienso que ponerse en forma a temprana edad, mejora tu salud y tu metabolismo y también tu físico por eso amo tanto la actividad deportiva

[@mvm8582]

Ámate y aprovéchalo bastante🧡

[@karlaperez4054]

Yo también hago lo mismo. Pero lo que más me sorprendió fue que ¡Por fin un comentario sin falta de ortografía!

[@returbio6667]

Igual

[@germanzf9548]

Yo hago ejercicio desde los 8 años

[@dossantosesmeralda2224]

@@karlaperez4054 Lamento decepcionante, pero la chica se olvidó del punto final, y eso es una falta de ortografía.

[@amadeo5125]

¡¡¡POR FIN SIN SALTOS!!!! Muchas gracias esto es más acorde con la salud de las articulaciones.

[@Maria1998s]

ROSARIO CARAVAJAL SELLER pensé que yo era la única que pensaba así 🧐

[@leidya.c8486]

Los saltos son malos para las articulaciones. Disculpa mi ignorancia 😄😅

[@amadeo5125]

Por favor no lo he comentado con esa intención, además todos aprendemos algo siempre de los demás y eso no es ignorancia. Un abrazo.

[@mariasomarriba8718]

ROSARIO CARAVAJAL SELLER yo estaba pensando lo mismo, los saltos me cansan mas rápido.

[@yadanavega2138]

Cuba 🇨🇺

[@gelacalderon1742]

Qué satisfacción cuando se siente cuando la terminas a pesar del cansancio!

[@abichuelatragica765]

casi me pongo a llorar cuando vi que termine sin complicación la rutina!!!😢😂 me duele todo todo todo..pero yo puedo! ! 🙌

[@kristalalejo8347]

Me pasó lo mismo amiga :"D

[@fightowensfight1173]

Notaron resultados?

[@TGaona-in3mf]

Yo sufro en las zancadas

[@yanavanina9754]

*Only 18* 👇👇👇 621987.loveisreal.ru

[@Benyarina]

Si no duele no funciona !!

[@karinaalmeida8886]

2 de Abril del 2020 empeze mi rutina en un mes regreso, cada like es una motivacion para continuar

[@segundohuczok2075]

Suerte!

[@manolodana1141]

Venga

[@abril_katherine]

Como vas ?

[@karinaalmeida8886]

@@abril_katherine Te cuento que si funciona en algo la rutina, se ven los cambios más que todo en las pompis

[@ferdiivarunnels274]

@@karinaalmeida8886 es para aumentar?

[@adrianreyna2032]

Maestra Patrick jordan, tienes una infinidad de ruitnas bastante efectivas, mis respetos, eres una gran instructura, lo que eres tu y otra muchacha que tambien sigo, creo que es argentina, se llama Lucila Vit, ustedes 2 son unas instructoras geniales, nunca se les acaban las rutinas, saludos desde Monterrey NL

[@lucygarcia2627]

Es cierto. Parry Jordan tiene las mejores rutinas, si eres constante en poco tiempo tienes resultados

[@melisaaguero8780]

intensa, pero terminé la rutina. Me siento muy contenta por haberla terminado a pesar del cansancio :') Muchos éxitos a todos , vamos que se puede !

[@aleinad5676]

Por primera vez termine una rutina tuya de piernas, sin pausas ni nada y casi lloro del orgullo ✨

[@sandraorganista7396]

conseguí terminar y estoy sudando muchísimo estoy muy orgullosa si yo puedo TU TAMBIÉN!!!!!!!!!!!!!

[@queenccd]

Madre mía, ya se que haré hoy. Deseadme suerte.

[@carlosburguetereyes3702]

Gracias Patry. Al fin voy agarrando condición. Despues que odiaba los desplantes. Hice unos más de regalo al final. ❤️

[@andrearboledaj]

Si Patry no sonríe, algo anda mal jajaja Muy buena rutina! 🙏🏼👌🏼👏🏼

[@andreacampos3061]

Pensé lo mismo jajaja

[@lucianoble5165]

La voz tampoco se oía muy anímica como en otros videos

[@lupitaespiritu6541]

Patry as mas videos de cardio y fuerza para abdomen me an funcionado muchisimo

[@mariadelourdesvazqueztorre318]

Excelentes ejercicios, son una maravilla y por supuesto que hay resultados, buena vibra para todas, nosotras podemos con todo todo 💪👈

[@heartless014]

Patry de verdad te agradezco mucho tus rutinas! El primer día que intenté con suerte podía hacer 10 min y ya no quería más. Hoy ya llevo 18 días y se siente demasiado la diferencia, en medidas y en resistencia física. Muchas gracias 💕

[@katherinetorrejontorres6658]

Estos han sido los 24:50 minutos más largos de toda mi vida. Pensé que eran 3 horas 🤣

[@marycarmenperezperalta9987]

Había estado buscando una rutina para piernas, sin saltos pero intensa, y esta es la que me gustó por sobre todas las rutinas que vi, muchas gracias por compartir, seré tu fiel seguidora!!! 🙏👌🌺

[@stephaniekaltner8532]

me encantan tus ejercicios, hace 15 días empece y me voy sintiendo con mas energía, lo único que me estaría faltando es una mini rutina para adelgazar la parte interna de los muslos jejeje

[@raisyf.1249]

Pase de ser xl a m con tus rutinas 💞💞💞

[@brendagreen8374]

Finalizando 26 febrero 22!! Hace calorrrrrrr 🔥🔥🔥🔥🔥🥵🥵🥵🥵 Super genial esta joyita con tobilleras 😎👌🏼 A tope!! Vamos por el reto :33 💕

[@eugeniaharvey6157]

eres fantastica con la ayuda de tus rutinas he transformado mi cuerpo. todas las personas lo elogian y lo notan. mil gracias por tanto paty. Gracias, gracias, gracias¡

[@Max2_2Gomez.]

Los 24 minutos más largos de mi vida jeje muy bien video.❤️

[@zztefhanysgs121]

A pesar de estar un poquito mal de salud comencé con tu rutina, no puedo hacer movimientos bruscos pero lo intente y llegué a la mitad, para mi ya es un logro ... comencé hace 1 semana y definitivamente extrañaba hacer algo de ejercicio! y seguiré a diario. No soy muy constante pero seré persistente .

[@carolainmedinaconstant8736]

No se hace todos los dias sino dia p medio hay q darlw tiempo al musculo para q engrose dejarlo descansar dia p medio todos los dias no da resultado

[@AlbertoMartinez-wd2zd]

Saludos desde México. Excelente rutina. Se ve ustedes super bien, mas delgada y estética.

[@ReynaBelemTG94]

22 de agosto terminado 🧘‍♀️ Muchas gracias Paty 💚 Hoy termine la rutina sin pausas eso es mucho para mi, pero ser constante hace que pueda cada vez más ✌

[@Julia-uv1po]

Eres la mejor❤... Gracias por tus rutinas aunque sufrimos son muy pero muy buenas...🤗😊😊💝

[@mariadelcarmenarvea7796]

Gracias Paty justamente lo que necesito, me encantan tus rutinas 😊

[@paolabetzabethbustosmayuri7468]

rutina del 22 de agosto terminada, y van 15 semanas de entrenamiento sin interrupciones, #YPCT

[@yurdaniadelacruz5167]

Vamos por más

[@yiyin9077]

Yo termine con mis piernas adoloridas pero satisfecho con esta rutina ypct senti que trabaje al maximo

[@yurdaniadelacruz5167]

@@yiyin9077 yo sentí que moría jajajajja yo me preguntaba dónde estaban mis piernas por qué no las sentía

[@sandyarhe9930]

Llevo con este calendario casi 3 mese y me encanta... nunca había durado tanto

[@karenbasurto2353]

Sandy Ar He Qué chingón. Yo igual he agarrado mucha más constancia acá, que cuando iba al gimnasio. 💜

[@cinthyaecanulmoreno50]

Recien acabo la rutina del día de hoy, me tiembla todo! pero con energía para la escuela jaja. Me gustó mucho lo que dijiste "Nadie dijo que fuera fácil" y es muy cierto, lo oí en el momento justo para no parar y la di toda, eres la mejor Patry!!

[@kirianis9060]

Tenía un mes sin hacer ejercicio pero siempre me llegan las notificaciones, no tenía el tiempo, estuve siempre ocupada, hoy decidí que cueste lo que cueste seguiré, muy buena rutina Patry! Gracias

[@susanperezlomote3758]

Lo ame 💙 Con tu rutina de entrenamiento combato el estrés y controlo mi dermatitis. Además, mi figura ha mejorado mucho y me siento con más energía. Gracias, Patry.

[@ugaldesalinaskasandra396]

Que rutinas realizaste?):

[@fattyecheverria8915]

Cada día tengo más resistencia Te amo Patry 💞

[@anneinfante1372]

Lo hice sin parar! Wuuuuuuuu Dios que resistencia mas buena he tenido patry. Gracias por estas duras y a las vez facil rutinas.🔥🔥😫❗💛💛💖

[@carolinadiaz4864]

Saludos desde Mexico me encantan tus rutinas y este de pierna es super gracias

[@rachelsalazar7399]

Que placer, contar con estas rutinas. Gracias Patry! Feliz y bendecido día 👏

[@MariaFernanda-es1mx]

Patry tus vídeos me son de mucha utilidad. Me encantan y me motivan muchísimo.

[@aracelybautista9717]

Eres genial mi querida Patty.... gracias por tu rutinas.

[@yendy5213]

Patriiiick ya te amoooo¡ mi cuarentena (dobleteada y creo que triplicada) haciendo tus rutinas, al principio no podía pero ahora ya aguante un poquito más, en cualquier momento te acompañó en los life😉

[@valentina.7360]

Casi muero con la combinación de esta rutina + la de 10 minutos, mis piernas quedaron temblando😂😂 mil gracias patryyy💖💖

[@gloriateresalopez1608]

Muy buena rutina y es verdad sin impacto, gracias por compartir!!!!

[@alidamarianaalaya8637]

Muchas gracias Patty Un abrazo Y Que Jesús Bendiga tu vida

[@estelavalenciano524]

Excelente ejercicio Paty, ¡Sudé montones! Muchas gracias.

[@nereydagonzalez588]

Me encanta esta rutina, termino muerta pero satisfecha de haberlo logrado. Bendiciones...

[@esmeraldarivas-lc6qv]

Excelente rutina👏👏👏 aguante haste el final ❤

[@MARVAZ]

*pulgar arriba si haces ejercicio* Comenta tu país

[@catalinahernandez6411]

Desde colombia sigo a patry me encantó desde el primer momento en que vi las rutinas

[@dihddihd3933]

República dominicana 😘

[@mariaaracelidominguezdelos5321]

México lindo y querido 😊☺

[@adrianreyna2032]

Mexico

[@leoneldavidsosa8130]

Obviooo desde argentina para ser el brillo de los ojos de mi crushh 😎😎

[@estrellamiel2789]

Gracias 💫genial... Eres una gran ESTRELLA 💫

[@3sm31000]

Me disfrute mucho esta rutina ✌🏽️👊🏽🖐🏽. Gracias Patry!

[@catylopez7651]

Patry me encantan tus vídeos y eh bajado mucho de peso. No dejes de sonreír!!!!

[@yesibelblanco3305]

Excelente me encantan tus rutinas siempre las realizo a diario

[@aytonyarmstrong5426]

Wow ya se de nuevo como en sus primeros videos, delgada delgada 😊... Me encantan los videos de piernas 😁

[@aliciavizcarra8927]

Muy buenos todos los ejercicios de Patry, hoy ya hace 2 meses q hago sus rutinas y sin parar ni un solo día. Soy de Argentina!!!

[@stelamm6914]

Alicia Vizcarra has notado resultados con sus ejercicios?

[@normaChavez-i5h]

Gracias estuvo de maravilla muy bueno ❤

[@emyrodriguez7197]

De verdad que con condición física tienes impresionante

[@claudialastiriwellness]

Buenísima! Agregué peso y quedó ufff. La música excelente! Suban más así de pierna de 15-20-25 min.

[@mariaestherbravogonzales399]

Me encanta esta rutina. Gracias.

[@luzmosquera2139]

esos son los que me gustan Patry 👍 ayuda mucho a fortalecer piernas.. Gracias 👍 patry

[@jessicachavescastillo2005]

Hice la rutina con peso y llegue casi de rodillas a una silla y ahora no se ni como me voy a levantar, me costó demasiado pero la termine, ánimo que les aseguro que con las rutinas de patry verán resultados y si pueden meter peso mejor.

[@kaoru289]

Que genial video!!! Si q hay q echarle caña! Uno de mis favoritos

[@emyrodriguez7197]

Me encantan tus videos son los mejores

[@vickytamartinezvargas5420]

Me encantó lo de el día hoy toda la rutina del calendario 🥰🥰

[@viviortiz8551]

Te ves más delgada 💪🏻 gracias x tus rutinas 🙌🏻

[@normaesquivel4096]

Gracias patry saludos desde Mexico

[@karenjaniceyujramorales9280]

Me gusta ésta rutina, me deja agotadisima !!! ✨

[@susanavera4762]

Hola 👋🏼 muy buenos sus ejercicios pero son muy intensos creo debo de hacer lo que puedo ..... increíble eres incansable, excelente instructora 👏🏻👏🏻👏🏻

[@tellisdeep3592]

Hace tiempo que no estaba aquí pero siempre de piernas y glúteos estaré auq presente no me haga , para mí ella es genial y potencia al máximo facilidad de movimiento y resistencia absoluta natural . gracias 😊

[@brigithrojiitas7886]

Admirable y guapísima Patry 👌😊😘 gracias por tanto 👏👏👏🌻🌹

[@DeBlogENblog]

Me encanta este video!!! ♥ A ponerlo en práctica gracias

[@paulaandreacharrasquielcor7310]

Madre mía ya tengo con que completar las rutinas gracias Patry 😘😘😘

[@mallelyalvarado3444]

Eres increible gracias por tus ejercicios son super efectivos te felicito eres genial

[@anaponce1977]

Julio 31 mes superado💪🔥🔥 ✌️✊💪 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo

[@gabrielavillega7918]

Tiene bien puesto el nombre de rutina INTENSA. Gracias!!

[@Angie-qn1gv]

Este vídeo y el de "Rutina Intensa de piernas de 20 min" me han ayudado como no tienen idea. En menos de un mes mis piermas comenzaron a verse más delgadas y con menos celulitis, además que se ven más firmes y tonificadas, si realmente buscar tonificar sus piernas este y el otro video son lo mejor. No se rindan, aunque les cueste ustedes hagan la rutina, los resultados valen la pena. ^^

[@samanthazamarripa4600]

Una pregunta esta rutina es para que tus piernas sean mas delgadas?

[@fridavillanueva567]

Hola Patry,yo tengo un mes haciendo tus rutinas de ejercicios ,me han dejado super molidas ,tu haces que de vean super fáciles ,pero la verdad es que son demoledoras ,pero ahí voy 😄😌 pero digo ,yo puedo con todo ,todo

[@elibarbaran3552]

Buenos días Petty, veo tus rutinas muy buenas me organizó para combinarnos con adbominales, cintura etc ..y tomando descanso ...hoy me toca este ejercicio,

[@soniadiazlopez6764]

Hola Patry!! Estoy acostumbrada a hacer deporte pero cuando hice esta rutina cogí unas agujetas que me hicieron engancharme a esta rutina!!! Tengo que trabajar más las piernas!!! Muchas gracias!! Un saludo desde Lloret de Mar 👋

[@rosscampos1139]

Hola. Desde hoy tienes una nueva suscriptora. Seguiré tus vídeos y rutinas. Déjame contarte que no quiero bajar de peso, simplemente deseo mantenerme en el que estoy pero trabajaré para mantenerlo firme. Haré el reto de septiembre y empecé hoy con las piernas (voy algo retrasada en videos) sin embargo tomando en cuenta que jamás jamás he ido al gimnasio te digo que me cansé muchísimo jajaja pienso que es falta de condición y con el tiempo la iré adquiriendo. Fui bailarina hace unos años así que la disciplina la tengo. Gracias por subir este contenido.

[@karlavianeyramirez9123]

Me encanto esta rutina ❤️

[@julietaallois7868]

Amo tus rutinas !!!!

[@tella5990]

Hola Reyna eres fabulosa tengo 3 años q te veo y hago lo que hago para que me dé resultado pero pues no e logrado mucho sin embargo pues no me rindo eres mi guía y aquí estoy cuando puedo .

[@yanettgarciasanchez9403]

Muchas gracias, me encantan tus rutinas

[@sofiabaltodano1800]

Estoy echada mientras veo esto :v Gracias Patry! Tus rutinas si valen la pena :)

[@jazminbarreto9497]

La rutina más difícil que he realizado hasta ahora. Yo puedo con todo carajo! ❤️

[@soniavelasco2449]

Auxiliooooo😰gracias 🦾🦾🦾

[@margaritasanchez7818]

Paty guau me quedé exhausta yo q creí q sentía fácil eres única genial increible

[@spauberry]

Cuando pienso en rutina efectiva pero en corto tiempo tipo 10, 20 o 30m vengo a tu canal, sigo varios entrenadores pero Patry, contigo sé que voy a sudar y querer llorar jajaja gracias!!!

[@soniavelasco2449]

Gracias Paty 😅🦾🦾

[@niidea1527]

YO PUEDO CON TODO Y TU TAMBIÉN ✌✊✋

[@jaynetterivera5195]

Muy buena rutina requiere mucha coordinación en los movimientos de leve impacto pero sin pausa me encanto. Vamos por la siguiente. #ypct.

[@francycastillo803]

Listo... lo logre, llevando tu ritmo... y feliz con los resultados llevo 4 meses y estoy happy... thx

[@yamilethalcantar4694]

Rutina 2/2 del 31/JUL/21 Completa 💕✔️ Me encantó esta rutina 😸🙌👌 Vamos por el reto de hoy!!! CON TODO!!! #YPCT

[@ivandavidalvarado7564]

Le puse peso a ésta rutina y quedé mamado. De hecho no hice la segunda ronda completa, llegué hasta el minuto 15. Pero muy buena, muy efectiva 💪🏽

[@miladysramirez6773]

Exelente rutina la disfrute

[@elhazerouali1240]

Patry eres la mejor :* gracias por to

[@trinidasuspescelis9761]

Me gustan esos ejercicios me pondré a practicar gracias

[@lumar9897]

Hola patry . que buen, ejercicio gracias por tus rutinas 😊🤗😘

[@nataliarubio2561]

Uffff buenisimos patry 👌👌👌👏👏👏🏋️‍♀️

[@ligiacorderoaraya6649]

Excelente saludos desde Costa Rica

[@colgato46]

que rutina tan intensa, los primeros 10 min se me hicieron fáciles, después del min 12 tuve que estar pare y pare el vídeo, mis piernas ya no respondían. Me tardé como 35 min, muchas gracias por compartir

[@niidea1527]

YO PUEDO CON TODO Y TU TAMBIÉN ✌✊✋esta rutina me hace sudar mucho!

[@stephaa3973]

Excelente rutina