Glúteos abdomen y piernas | Ejercicios para tonificar

[@blumontage]

A todas las personas que han visto este vídeo y aun no se animan a realizar la rutina, les recomiendo mucho que la hagan. Yo estuve dos semanas completas realizando estos ejercicios y al principio me costaba un montón, las piernas te cansan y el abdomen te duele, no podía ni terminal la rutina. Pero conforme pasan los diás se vuelve mas sencillo, todavía duele cada vez que la hago pero es un dolor satisfactorio! Yo pensé que no obtendría resultados pero a los pocos días sentí mis piernas muy firmes, antes tenia aguadito y ahorita nada! Ademas de que un día noté como los glúteos me habían crecido mas pero no estaba muy segura hasta que mi mamá, sin decirle nada, me comentó que me veía mas "nalgona" jajajaja. La verdad si es una rutina que les recomiendo porque verán resultados en poco tiempo y se hace super rápido.

[@alexandrabardales5903]

Hola 😊 Cuantas veces repites la rutina al día?

[@demarymata3483]

Si q dolor los promeros diaas y todavia me sigue doliendo pero aqui sigo en la lucha😉😉😉

[@aslheyconcepcion2281]

Yo llevó 5 meses con patry y es muy buena... Muy Buenos resultados.

[@silvivasquez2367]

Yo tengo 41 años y hago 4 veces por semana media hora y si me funciona

[@michellmendoza3747]

Por dos semanas estuviste con este video?

[@elsajanethmancipebejarano3304]

Vamossss,Niñass ustedes puedennnn PODEMOS tener el cuerpo que desean. Acabó de terminar mis ejercicios;) VAMOSSS PRECIOSASSS!!

[@angelam2820]

Totalmente admirada!!! hiciste toda la rutina sin hacer ninguna cara nunca bajaste el pie, yo grite, pare por momentos me rió jjajajaja hice mil caras, pero tu perfecta, se nota el trabajo de todos estos años y lo haz logrado a la perfección, gracias por tu disciplina y trabajo me han servido bastante.

[@nataliariveraramirez3423]

Hiciste toda la rutina sin hacer ninguna cara pero hay dice que hiciste mil caraz wtf?

[@valetrejo2714]

Jaja yo me largué a llorar :V

[@nat070]

@@nataliariveraramirez3423 Ella le decía a la chica del video que no hizo ninguna cara mientras que la chica del comentario sí.

[@luzmazzagalli]

Angela M es cuestión de ir haciéndolo varias veces, ella ya está especializada se dice no se jauja

[@linalozanobecerra7687]

Hola a todas Chicas esto es formidable soy una mujer de casi 62 años , y hago estas y demás rutinas y he llegado a la conclusión que los LIMITES SON MENTALES yo me siento muy bien y me sorprendo de mi misma no las hago por tener un súper cuerpo solo por mantener activo mi cuerpo y mi mente solo les puedo decir ADELANTE

[@sebax8896]

Alguien más que haga ejercicio en su cuarto cuando hace estos ejercicios cierra la puerta con seguro para que nadie entre y nos vea en una posición fuera de contexto 😂?

[@gerardovaca8233]

Yooo 🙋 Jajjajajaj

[@nahircanteros9269]

Si ajjaj

[@rubyperezvelasquez6738]

X1000 😂

[@ximenasaenz1486]

Es verdad 😂😂

[@-yayo5046]

Y sí, jajajaja

[@yeseniapalafox5553]

Me encanta tus rutinas...!!!

[@claraclt6403]

Es q no son segundos, son las repeticiones que faltan para acabar el ejercicio

[@alysv1518]

Demasiados 😖

[@susi0208]

Especialmente esa pausita que hace antes de contar los 8 segundos.. Es eterna😭

[@bellacruz8627]

Jajajaa super si los minutos más largos.

[@valenluna7065]

@@claraclt6403 Lo cuenta en segundos

[@corderogalvez4276]

Muy buena rutina empecé hoy, espero no, desistir, lo hago por salud, no por tener un buen cuerpo, tengo 51 años y trato de alimentarme bien

[@Aldana2304]

Me encantan estas nuevas rutinas!!!! Me gusta más cuando no se repiten las series es tedioso para mí con rondas, pero estás están geniales !!! Gracias Patry !!!

[@guadalupemontserrat1494]

X2

[@lauramata3844]

X3

[@isap1322]

Definitivamente! Se me hizo más corto el vídeo

[@karim_lt28]

X5

[@rosiselavanessaaparicioang8062]

Chicas, se los recomiendo al 100. Funcionan muy bien, yo llevo un mes y aún no puedo creer los resultados.

[@vanessarosaliagh.1239]

Te ha ayudado en tus glúteos, abdomen y piernas?:(

[@rosiselavanessaaparicioang8062]

Sí, yo hago un día si y un día no pero sin quedarme ni un día cuando me toca, mi hermana recién los empezó a hacer al ver mis resultados. A mi me han funcionado las 3 (glúteos, piernas y abdomen).

[@nancysalazar4321]

Solo con este ejercicio ?

[@ffhddjfjxxxxjccjchjgjlazo737]

Cbckfj 😁bbc c xvvhv

[@ffhddjfjxxxxjccjchjgjlazo737]

Fhfjxjxjjhx😅cxjxjxjxjx

[@26VTJ14]

Alguien más aquí por la cuarentena por el covid-19?🤦🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🙋🏻‍♀️

[@luisafparraf]

👋🏻

[@ksjdbsnbx]

✌🏼

[@nesiiy]

@@ksjdbsnbx hoombre ya vees jajajajaja

[@ImaneImane-ni9ov]

Yes

[@holaholaquetall]

Lo que toca JAJAJAJAJ

[@anasolflores2655]

No puedo creer que en todo el vídeo sonrie no demuestra ni una gota de cansancio y uno aquí toda muerta

[@patriciaespinola2067]

Es porque tiene fuerza en las piernas aparte que estan tonificadas.

[@anasolflores2655]

Patricia Espinola pero aun así no se cansa

[@bayrabaumann4910]

Por la costumbre

[@Luna-js7ss]

Jajajajaja mal lpm

[@daluuramirez7968]

Te JURO JAJAJAJA

[@americagonzalez8580]

Yo siempre hago estas rutinas en mi cuarto para que nadie de mi familia me vea :v

[@rociocojulum8692]

SAME cómo que da penita😂

[@americagonzalez8580]

@@rociocojulum8692 Sii,da mucha pena,y luego todos te estarían viendo😂😂💔

[@mezaprr1623]

Igual yo

[@itzelstylinsongubler5900]

yo igual

[@americagonzalez8580]

@@mezaprr1623 Ya somos dos❤😂

[@abimtz2688]

No lo puedo creer! La pude terminar!! y eso que tengo una semana haciendo diario ejercicio, los primeros días lloré del dolor, todavía hoy ando aporreada jajajaja pero me gusta sentir ese dolorcito siento que está funcionando más! Y curiosamente si hago ejercicio se me calma el dolor, vamos chicas si podemos!!! Podemos con todo como dice ella al final!! 😃😃😃

[@cynthiasalcedo3093]

Como te ha ido todo este tiempo si puedes decirme ? Es q hoy empeze

[@kevinanditzel7812]

Cada día haces diferentes ejercicios o la misma rutina?

[@sandrazuleta5796]

Hola Patri? Bueno me pareció justo hacer este comentario para que muchas más te sigan , yo comencé a ver tus vídeos de cardio y por supuesto haciéndo los ejercicios también bajarle a tortilla, pan, arroz etc. Pesaba casi 60 k y ahora peso 48 k tengo 62 años. De tantas maravillosas ni a cual, pero creo que la que sea siempre va a ser mejor que estar sentada. Otro secreto es salir a correr tambiem ayuda mucho. Gracias Patri. Y como dije antes cualquier rutina es mejor que no hacer nada.❤️

[@sakuramujika4226]

Cómo una recomendación mía, hagan estás rutinas cuando sea fin de semana o no tengan mucho tiempo, ya que te ponen a trabajar todo muy bien y en poco tiempo, yo entre semana normalmente hago una rutina de cardio de 15 minutos y 20 abdomen, piernas y glúteos o brazos, con las rutinas de patry logré bajar 7 kilos y 20 cm de cintura🖤

[@Iris_Rebelde]

Mientras tenga un qlazo y abdomen plano el dolor es mental Psdt: Les escribo desde el piso de mi cuarto muriendo

[@antodonoso2645]

Iris_ Rebelde x2 jsjsjjs

[@jaquileah9566]

Jajaja, ¡Vamos, sí se puede!

[@arantzaestrada155]

X3

[@ingridsanchezcruz5160]

Jajaja igual

[@angie3384]

X5 jaja

[@marinaportillo537]

* yo mirando los ejercicios* Y pensando que voy a ir bien diosa después de la cuarentena jsjjsjsjsjs

[@AnaGonzalez-co6im]

X2 y solo viéndolo sin hacer nada jaja

[@lenadosogas77]

Nunca tan sale

[@marinaportillo537]

Después de 4 semanas de Aver puesto este tuit o como se escriba sigo igual jsjsjsjsjsjjs

[@marinaportillo537]

Ningún cambio bueno zi mi sintura se ISO unos sentimientos más pequeña pero nada en si jsjsjsj

[@mariangelduquemolina1602]

@@marinaportillo537 amm no es tan fácil :( eso dura varios meses para lograr algo

[@darlingpaul451]

When haces ejercicio y alguien te dice crack, pero es tu rodila xdxDXd

[@paulavega7994]

JAJAJA

[@lilianalaguna3687]

🤣🤣🤣✋

[@nayelysinclair2202]

JAJAJA JUSTO ESO ME PASO JAJAJA

[@mayrarincones8427]

JAJAJAJAJ XD

[@kpo-popermultifandom7321]

JAJAJAJJAJA

[@TheGabizalazar7]

Todos leyendo comentarios desde el piso?

[@lujanhernandez8669]

Jajajaja yo igual

[@ashleysanchez7521]

Confirmó jajajaja

[@mgj7173]

Siiii

[@itzelbalanzar4792]

Confirmo jaja

[@javierabernal8682]

Jajaja confirmo

[@nereace7222]

Empiezo hoy 22 de abril, vuelvo en 2 semanas para ver si se notan resultados Auto like para no desaparecer :v Ya volví. Vale, pues os digo mis resultados. Lo primero:no solo he hecho el gap, también lo he combinado con hiit, cardio, el entrenamiento de Kendall Jenner, belly dance y además he hecho una "dieta" (no os imagineis que solo como verdura, simplemente como menos cantidad y un poco mejor. Sí hay resultados, he reducido mucho el abdomen, tengo más glúteo y las piernas más tonificadas.

[@danavillarreal656]

Suerte

[@cindyr1593]

.

[@angelaalbornoz3523]

Yo llevo 3 semanas, y si da resultado

[@Rocio-ox3dt]

@@angelaalbornoz3523 puedes decirme si te ves resultados en las piernas porfavor? esque tengo problema de rodillas y las sentadillas y tipo de cosas asi no me vienen bien y viendo esto que es sentada pues aver si con esto pongo mas musculo, funciona entonces?

[@angelaalbornoz3523]

@@Rocio-ox3dt si amiga, veo mis piernas ya tonificadas, esta rutina la hago 3 veces por semana, y complemento con otros ejércitos gap (que si buscas te van a salir arto, para que vayas viendo cual te acomoda)... Otra cosa, te recomiendo que cuando ya te vayas acostumbrado a los ejercicio, lo vayas rotando con otros para que el cuerpo no se acostumbre y lo sigas trabajando

[@SepscaT]

Son las 22h y acabo de hacer justo esta rutina antes de irme a duchar-dormir! =D Gracias Patry!

[@gact9929]

a que hora te levantas

[@inespardavila335]

Sepsca te sirvió de algo?

[@alelisevilla3113]

Me gusta cuando dice "va por todas"... motiva... ni cómo fallarnos! A darle con todo 💪🏼

[@annaewilliams6945]

Mori con los últimos ejercicios, madre mia sentía como mi pierna se desvanecia poco a poco. 😂

[@yulianamosquera4065]

Jajaja Sierto?

[@annamarquez3384]

sii parecía que me iba a dar un calambre,pero era que nunca hago ejercicio,y mis músculos estaban:KESTAPASANDAA

[@claudiamoriborjas7341]

Yo hago ejercicio siempre pero estos me mataron , siento como si me hubieran golpeado el gluteo jajaja

[@laia3252]

Funciona?

[@artdylan9415]

Y más que dice apretando glúteo y yo de en serio...? ❤

[@alexandrareyessanti8360]

Yo les puedo compartir que yo e echo todas sus rutinas y me han funcionado bien me agrada lo recomiendo mucho al principio es un poco duro y quieres darte por vencida pero con los pasos de los días lo agaras como rutina y después ni los sientes

[@mafepineros2725]

En serio si funciona ?

[@AndreaMendoza-ju8bj]

con qué frecuencia haces las rutinas?

[@mayruvallego1188]

Soy la unica acienendo los ejercicios y viendo los comentarios ayuda un poco🤣😅😓

[@carlasuarezmontano6917]

Igual yo jaja

[@valeriabedonroman9047]

Igual😂

[@paulabarraza4362]

Somos varias ajaja

[@psicoanalisisypsicoterapia7338]

Ya somos 2

[@luisdanieltrejosanchez7808]

llo los veo no seas asi

[@vanepokepress]

¡Justo buscaba nuevos ejercicios para glúteos! Saludos desde Perú...me encantan tus rutinas.

[@aliciafontes7155]

Sos una Genia !!! Hace dos semanas que hago tus ejercicios y ya noto cambios!!!💪🏻💪🏻💪🏻

[@zofiaaa4264]

Sos de este video¿?y cambiaste algo de tu alimentacion¿?

[@AndreaMendoza-ju8bj]

Con qué frecuencia haces los ejercicios?

[@tiniozruiz6416]

Que sepan que mi gato me juzgo con la mirada durante toda la rutina... 😂

[@keisyperez1005]

X2😂

[@ipsycho1x-548]

X3mi perrita jajajajajajajaj

[@giseltownsend6389]

X4

[@artdylan9415]

Yo por eso saco a mi perro y cuando terminó ya lo meto a casa 😂✨

[@aleowo_]

@@artdylan9415 ×6

[@nathalia5974]

Hace 17 min encontré el vídeo, lo primero que hice fue entrar en los comentarios y ver lo que las chicas decían, por un momento creí que no lo lograría pero, sus mensajes de motivación nos ayudan mucho. Y sé que a nadie le importa, pero hace dos semanas empecé hacer ejercicio y ver que logré completar la rutina completa es un logro para mi

[@daniloramirezescobar720]

Yo recién entro y he sudado buenazo! Recomendado los videos

[@arianaolmedo4173]

Te sigo literalmente desde que tengo 16 años, y hoy con 21 seguis matandome con tremendas rutinas. Te banco mucho desde Argentina❤️

[@paulaandreavanegas548]

Arriba q viendo el video acostadas no van a tener la figura deseada 😉😂

[@ingridguano9255]

Rayos como lo supo😂😂😂

[@azulnictehagonzalezbaeza9183]

Como lo supo x2😂

[@marielysgonzalez9347]

😅

[@franciavillanueva2394]

X3😂😂

[@trinysosa788]

¿Como lo zupo x4?

[@NancySauriaYT]

Cha mare :'v me dio un calambre justito terminando :'v

[@siaguirre9303]

Me tope a Nanci aquí :000, ya me dieron ganas de si hacer el ejercicio uwu

[@luisdanieltrejosanchez7808]

uuuuuuhhhhhhhh eso es paralizada xz

[@andrea_garrz]

😂😂😂

[@ameneko8078]

:0 En shock xd

[@ivethgarcia7808]

Me gustó la parte que dijo " Fin"😂😂

[@griseldaflores6549]

Es padrisimo yo loago en las mañanas y en las tardes „„™

[@taniaalejandro5980]

Chic@s si funciona,lo hizo durante 4 semanas y los resultados fueron notorios,todo el mundo me decía que había bajado de peso, que si que dietas así,al principio duele pero en una semana el cuerpo se acostumbra 🙏

[@nancyarredondo4438]

Hola me llamo Nancy soy de Colombia esta es mi segunda semana de ejercicios me gustaron mucho. Tengo 48 años son muy duros aun no los hago bien pero me esfuerzo,también hago los de brazos y axilas me encantan ,muchas gracias por enseñarnos un abrazo y muchas bendiciones🇦🇲😙😙😙😙

[@vivianabenavidez6112]

Está rutina es increíble!!Ni cuenta me dí que la finalicé.Gracias

[@sofia-kv1ql]

Perdona

[@Danielaaaaaaap]

Comienzo hoy 6 de octubre Vuelvo en noviembre Haré esta rutina un 3 veces por semana Con otra de patry de caderas también 3 días que serian los de descanso de esta Y un dia a la semana de descanso "Cualquier dia q me de pereza xd" No dejen morir mi coment. Volveré siempre

[@Natalia-yu7nn]

che al final lo seguiste asiendo?

[@andreiamorales9691]

Seguis con la rutina? Para que no muera tu comentário danos un hola!!a los que seguimos a full con paty

[@noctiswoods4613]

Lograste algún avance con la rutina o te rendiste en el intento? xD

[@lu.u2761]

Me siento realizada hice todo, voy a hacer esto todos los dias Y sabes que odio, se que después de esto me va a doler un poco las piernas, pero luego de aprximadamente 4 días, voy a hacer esta rutina y no me va a doler nada, y siento como si no tuviera efecto, me gusta que duele porque significa que sirve

[@user1001xml]

Cómo te fue? 😂💕

[@lucianamontezavasquez7917]

Ya paso un mes, como te fue reina?

[@lu.u2761]

@@lucianamontezavasquez7917 Espectacular se notan los cambios suuuuuper rápidos, todos es constancia y esfuerzo, Los resultados son muy rápidos

[@lucianamontezavasquez7917]

Siiii, yo también estoy haciendo, y la verdad que con constancia y disciplina, se puede. A darle con todo!!

[@marimiguel9312]

Luciana Monteza Vasquez lo haces todos los días

[@marisolgiraldo8671]

Amo tus rutinas. En esta cuarentena entrenó todos los días ya que no puedo ir al gym. Gracias por compartirlas. Un abrazo desde Bogota

[@analuisacruz119]

Hola paty muchas gracias por tus rutinas me encantan, me Inspiras a sentirme bien ,yo puedo con todo. Mil gracias desde México

[@engelsmontenegro4541]

la youtuber de fitness mas linda del mundo

[@Adrián-d0u]

seria para saber cuantos de los 8 millones, estamos suscritos para ver las sesiones de glúteos

[@camilalantigua3411]

Con tus videos uno SÍ que siente todo trabajando. Admiro mucho tu fortaleza para hacer todo esto sin muecas 🤣 Me declaro fan tuya

[@Gasajab]

Ok me quedaron doliendo las pompis y me tronaron todos mis huesitos pero me encanto!!!😊

[@eliherrera8048]

No tienen que tronarte los huesos. Puede que lo estés haciendo mal.

[@nicolereyes5402]

@єℓιנαн hay dios

[@elifmontesino8798]

Ami me duele todo el cuerpo

[@car.spalacios6063]

A mí no duele nada y según yo si lo hice bien, pueden decirme porque?

[@sjeonhera]

@@car.spalacios6063 haces ejercicio seguido?

[@beatrizmarcano90]

Llevo casi dos semanas con las rutinas y ya veo los cambios, el animo que da es fundamental: me repito no hay dolor! Jejeje

[@cynthiasalcedo3093]

Como te va ahora ? Puedes decirme .. es q hoy empeze

[@vanessarosaliagh.1239]

@@cynthiasalcedo3093 Yo sé que es desesperante, pero te prometo que a las dos semanas ves algo de cambio, y al mes mes aún más cambios, ánimo, no desistas! 💛

[@juanmartinmontoya7308]

Excelente rutina para estos momentos de cuarentena. Siempre la hago al comienzo de mí rutina diaria. Desde Argentina. Saludos!!! Juan.

[@sergiotortajada5939]

Buena y completa rutina, excelente trabajo, enhorabuena.

[@astrid9441]

Yo me encierro en mi cuarto haciendo estos ejercicios Y reproduzco una serie mientras los hago :b

[@regi-5464]

A todo quién este leyendo este mensaje hay un video en donde dice ella que no es bueno hacer la misma rutina por mucho tiempo porque el cuerpo se acostumbra y ya no vas teniendo el mismo rendimiento que antes por eso debes de cambiarlo cada cierto tiempo pueden buscarlo en su canal💛

[@eluanafleitas3127]

Exactamente yo busco en sus canal las rutina y las hogo no repito ningún rutina

[@tuviejaskentanga273]

Me pasa que escucho su voz diciendo "arribaaa" "vamoooss'' "aguuuanntaa" y en vez de motivarme me da ganas de romper todo y tirar todo a la mierda acostarme y llorar porque soy obesa

[@soniavivianahernandezriasc2076]

Ánimo nada es imposible. Saludos

[@abilopez1140]

Tu puedes! Solo es querer más lucha! Porfavor no te dejes ganar. Saludos! Y estamos para lo que ocupes

[@leidybravo222]

Dale!! Tu puedes ponlo como meta

[@aprilprincess26]

@@leidybravo222 juegos

[@aprilprincess26]

Juegos para jugar

[@veronicapineda6610]

Me encanta......desde Chile gracias por tu ayuda,,,,,,,con esta cuarentena, esto me hace súper feliz.

[@user-tdl14]

Siii acabo de hacerlo completo!! Si que se notaba el trabajo en las piernas glúteos y abdomen👍👍👍👍

[@marysl8677]

Yo hoy hice este ejercicio por primera vez y no soporto mi cuerpo😂 Estoy super super cansada pero hay que luchar por todo

[@alejandracadima230]

Que linda rutina de ejercicios si voy a empezar a seguir chicas!! vamos que podemos💪💪

[@MaryObredor]

yo vi estos ejercicios faciles de hacer, y decidi hacerlos y casi me desmayo, son super fuertes. los voy a seguir haciendo hasta que no me duela tanto hacerlos, gracias por compartirlos.

[@valentinacantillo294]

Comencé el lunes 3 de mayo. Iré actualizando. Lunes 3 mayo: la hice completa, me duelen las piernas Martes 4 de mayo: amanecí con mucho dolor en las piernas, hice la rutina completa, es poco tiempo, pero las piernas se ven más duras. Miercoles 5 de mayo: no pude hacerla Jueves 6 de mayo: me duelen un poquito, la hice completa.

[@paocevallos4067]

Lo que me hace hacer la cuarentena...... :)

[@Mariajose-xs2me]

Empecé a hacerla hoy, denme un like para no perder el comentario y comentarles mis progresos

[@gxnsubs1920]

.

[@Mariajose-xs2me]

JustLyrics sigo igual

[@gxnsubs1920]

@@Mariajose-xs2me supongo que se nota a la semana, yo queria empezar hoy

[@Mariajose-xs2me]

JustLyrics a ver lo seguiré haciendo, a penas llevo 3 días, veamos si a la semana ya se nota

[@claudiaromero6474]

Y vez algún cambio?

[@tellotello8494]

Hola patry estoy haciendo las rutinas del calendario de sep..espero muy buenos resultados. Saludos..

[@webonvlog]

tello tello ááá

[@velezbarraganmonicaesther4387]

Vamos nenas que esto funciona Me está dando resultados Soy talla 0 pero con mi alimentación (nada especial solo comer a mis horas) y el esfuerzo le estoy brincando a talla 3 en dos semanas y media Poco a poco recuperaré mi talla 9 querrá antes Vamos nenas que si funcionaaaa

[@AndreaMendoza-ju8bj]

Con qué frecuencia haces los ejercicios?? L-M-V está bien hacer GAP? o es mejor solo dos días?

[@velezbarraganmonicaesther4387]

Claro que con frecuencia, yo quiero musculo por eso hago gap, si quisiera bajar haría cardio Has está rutina 7 días seguidos , esfuérzate y después hazlos 6 días osea dejas un día de descanso cada semana ya que es beneficioso para el músculo Mínimo has un mes para ver resultados mínimo.

[@tadeors6199]

Me gustan mucho tus rutinas tu ases que se vean tan fáciles

[@evavargas6904]

empiezo el reto desde hoy 4 de noviembre, en un mes haré las comparaciones... hay que tomar en cuenta que abusar de la rutina puede atrasar el proceso, hacerla 4 días a la semana y los otros días correr o hacer bicicleta dejará mejores resultados.

[@babybabe4716]

Qué pasó?, ya pasó un mes

[@ashleeyashleey5541]

Que paso xsxs

[@orangearmys360]

Solo lo ise una vez y me siento con un culasoo :V

[@stephanydayana6343]

JAJAJA para que no seamos como las k-armys :V

[@itsdcxedits3738]

*Dayana Guillén* me uno alv xd

[@danielamorales9567]

Creí que era la única jsjsjsh

[@artdylan9415]

😂😂😂😂

[@mariasalazar2594]

Me hiciste reír 🤣🤣🤣

[@sheilacruz3063]

Empezaré mañana y actualizaré todos los días el avanze para decirles como va el proceso!!💛 Primer día: dolió mucho xD, pero eso indica que funciona, siento las nalgas pesadas.

[@chimy5528]

Vamos ❤️

[@milianyiabreuperalta9070]

Sheila Cruz como vas?

[@luzmaiteromero2978]

Y?

[@lisazav5005]

Sigues aún?

[@marisabelalvarado2741]

Wiiii , por fin no pare hasta el final 🎉

[@milenaurrea1968]

Excelente esta rutina un poco me canso x mi fibromialgia pero me siento cada día muy bien, gracias a la niña que los publica.

[@mariabelenolveira8943]

Preciosa como siempre y se nota que esta mas segura con su cuerpo ,como que ahora se muestra un poco mas.Bien por ella !!! Seguridad y orgullo de tu cuerpo que sos hermosa!!👏👏👏👏

[@karlag07]

Estoy haciendo esta rutina porque estoy muy flaquita y fuera de forma, como súper bien pero no tengo masa muscular, la haré durante un tiempo si no se me olvida y luego digo mis resultados😂😂 Empiezo hoy (9-9-2020)

[@ponceponce3432]

Apenas ví tu vídeo hoy lo hice y terminé muerta pero me encantó seguiré te dejo tu like y me suscribo😘

[@may6217]

Llevo año y medio entrenando en casa con.los vídeos de Patri y funciona😉

[@nairbisson3648]

Empecé hce dos semanas los ejercicios y es increíble como cambia mi cuerpo ! Estoy feliz !!💕💕💕💕💕gracias Patryyy💋💋💋💋💋💋

[@valentina-bk5oz]

Hoy 19 de baril del 2020 empiezo vengo el 19 de mayo Demen like para no olvidarme 😁

[@luzymdef]

Mañana avisas pue ☻

[@Laaluciaa_255]

Lol, que casualidad, vuelves en el cumple de mi padre!!!

[@Laaluciaa_255]

@@luzymdef si😅

[@nanamin1307]

Soy Valentina hola como vas ? , vez cambios ?

[@Pau_jiji]

Es hoy sí te funcionó yo quiero empezar hoy y quiero saber si sirve

[@rynaee6491]

Día 1:cumplido. Día 2: cumplido. Día 3: cumplido. Día 4: cumplido.

[@thiaremartinez8481]

Que le paso al dia 5 (":?

[@lizhicondori8460]

@@thiaremartinez8481 Se murió xd

[@glmataburciaga8947]

ha pasado un año XD

[@sindyzelaya7199]

Soy tu fan #1 desde El salvador

[@kathyhernandez6872]

Sindy Zelaya yo también soy salvadoreña😊😃

[@jennm1400]

Cual es tu ig?

[@edithvanessasiguenzarosale803]

También soy salvadoreña

[@anaceciliagutierrezpena7861]

Yo también soy de El salvador

[@saragodoi4979]

Llevo ya más de dos meses haciendo tus rutinas todos los días y mis glúteos están muy bien gracias Patty

[@lupitapaltajimenez3341]

Ooofff una de las mejores rutinas hasta ahora 10/10

[@natig7297]

Terminee Mamadaa😂😌😫 Pero Aun Así Me Encantó La rutina ya llevo Casi 3 años Haciendo Ejercicio En la casa Y veo Muchos Resultados Gracias Patry Por Motivarnos Cada Día ❤️💪🏻

[@martasotomoreno8230]

Me ha matado lo del circulo completo 😂❤️me encantan tus videos pero voy a tener agujetas para moche vieja🤣❤️

[@MicaelaDeLeonContento]

Es cansadoooor ! Tuve que dar pausa en el minuto 8:26 , son ejercicios súper efectivos !

[@abix_otaku341]

Hoy comencé hacer el ejercicio, estaba buscando ejercicios para hacer ya que solo hacía el de glúteos y piernas y quería algo más para aprovechar el tiempo, después de hacer el de glúteo, no me canse tanto con este ejercicio estuvo bueno quería más jeje, haré la rutina de 3 ejercicios por un mes para ver si hay resultado, comienzo hoy 18 de enero con este ejercicio ya que vea resultado les comento :)

[@sandramejia1068]

Me encanta estás rutinas todos los día, las hago y he notado muchos resultados

[@nuryvera7619]

Todo mi cuerpo parecía que me hubiera mojado con agua pero era sudor gracias por estos ejercicios me lo voy a descargar ya que mi Inter está lento para ahi si no parar . Muchas gracias

[@karcolibri]

Me encantan tus vídeos, he hecho un cambio en mi vida radical y con tu ayuda todo a sido mejor, me gustaría otro pero de brazos ya que es lo que no avanzó a pesar de ponerle mayor dedicación. Gracias. #Cdmx

[@sindyzelaya7199]

Hola saludos q buena rutina gracias por tus videos👍 sigue haciendo muchos mas para las q no podemos ir al gym

[@mariaalejandramartinezmore5535]

Gracias lo logre jajajaj levbo 5 días haciendo este ejercicio espero me sirva , mil gracias

[@yakelineissa829]

Me encantan las rutinas de Paty si que me han hecho bien, ya mi cuerpo ha mejorado 🙌🏻✨✨✨ gracias por estar siempre dándonos algo nuevo .

[@marianoriega8554]

Hoy 31 de julio comienzo Vengo en 2 Semanas 🙂 Like al comentario para acordarme 🙂

[@melirivarola3481]

Volveeee

[@valerieval19]

Nada, la perdimos Jajaj

[@danielaguemez8716]

Regresa!!!!

[@natyab3195]

Hola María Noriega como te fue con los ejercicios?

[@dannaayala6219]

Como te va?

[@jimehs]

Ya llevo 5 días haciendo este ejercicio y otros, espero que resulte 🙏

[@jimehs]

Al final lo deje porque soy una pajera

[@jimehs]

Solo digo

[@danielamendoza3289]

Alguien más leyendo los comentarios mientras hace la rutina jaja?

[@yulisa2305]

He hecho esta rutina desde hace un tiempito ya, me estaba acostumbrando y decidí hacer la rutina con cinta elástica! Es muy brigidooo, casi morí djjs para quienes quieren agregar más dificultad recomiendo hacerloo, van a quedar sin alma

[@mauriciolizarazo1844]

Hermosa soy entrenador aqui en colombia y me he apoyado con parte de tus ejercicios aveces uno necesita refrescar ideas y eres maravillosa me encantas te adoro!! Muchas gracias!!!!!

[@paonava6571]

Gente empecé ayer 9 de noviembre con esta rutina y otros dos vídeos que hacen la media hora de ejercicios. Vuelvo en un mes, osea el 9 de diciembre y les digo como me fue PD: ojalá no deje de hacer ejercicios

[@vanessarosaliagh.1239]

Cómo te fue xd

[@janetparedesmontes4355]

¿Cómo te fue? ¿Si se ven los cambios?

[@abix_otaku341]

Cómo te fue?

[@pdepana8868]

Amigos no se rindan todos podemos! 💪💙

[@Pilaarr__]

Tengo 12 años, todas mis amigas estan super desarolladas y con alto culazo y yo que parezco de 8 años jsjjs, espero que estoy ayude igual estoy contenta con mi cuenpo pero me gustaria tenerlo mejor 👉👈💫❤ Denme un like asi me motivo :)

[@piolaa8043]

X2 :(

[@miaumartinezz]

Yo tengo 17 y parezco de 12 JAJSJSJJAA tranqui

[@nallepacheco805]

Tranquila, todos los cuerpos son diferentes, algunas se desarrollan mucho más que otras, ahora sí el problema está en que te gustaría estar como ellas sigue una dieta especial para aumentar masa muscular y síguela al pie de la letra pero porfavor consulta a un nutriólogo profesional, yo a tu edad estaba traumada con el peso, etc y hacia dietas tontas que ahora que tengo 24 años me arrepiento por los problemas gástricos que surgieron a consecuencia de ello, así que tranquila poco a poco aún estás en desarrollo y mucho ánimo

[@Pilaarr__]

@@nallepacheco805 muchas gracias❤❤🌷

[@jessicaalyn2234]

Yo tengo 22 y parezco de 14 no te preocupes, todas nos desarrollamos de diferente manera

[@MyWorldOfColorsXD]

He hecho la parte de piernas de la rutina incorporando cintas elásticas y vaya si que se intensifica el trabajo. Me ha encantado!

[@silviacobos5506]

La verdad estan muy buenas las rutinas yo hice durante una semana y logre ver pequeños cambios!

[@getzellhernandezpena7815]

Pufff ya no siento las piernas, es segundo día, y ayy espero y obtener resultados!!! Like para venir después de 4 semanas y decirles el resultado o como voy!!

[@gxnsubs1920]

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[@leyvamartinezerika6413]

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[@Lucía_rl21]

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[@karenoliva952]

Soldado caído jajajaj

[@angelainadaniela3247]

Mi momento feliz entre toda la rutina es cuando dice 5 4 3 2 1

[@valentinamedina4366]

Lo estoy haciendo hace 3 días lo voy a seguir haciendo, yo ya veo cambios

[@valentinamedina4366]

Ya paso más de una semana y ya noto los cambios

[@arenn5675]

Valentina Medina pero lo haces todos Los días o pasando un dia ??

[@valentinamedina4366]

@@arenn5675 un día si y un día no

[@Marisa19014]

Hola soy principiante en esto pero me agrada mucho tus rutinas y trato de hacerlo como tu bueno yo ya soy una sra de 50 perp lo intento y me gusta muchas gracias por tus rutinas son muy buenas 👍

[@awantetuvieja4470]

Ánimo!❤

[@keniasolares8935]

Me encantan tus rutinas!!!!! Gracias por tu ayuda