Triceps y Abdomen Rutina SIN REPETIR EJERCICIOS | Día 8 - POWER Glow Up

[@sofiaMex]

Realmente eres la chica más ordenada y amable de todo KZbin

[@elisarome6088]

Coincido Carmen! :)

[@paulapiteo9346]

totalmente

[@vanessamonardes8038]

Lo mismo pienso !! 😳 es súper disciplinada wow 🤩

[@sofiaMex]

@@elisarome6088 realmente esta Chica es una de las mejores de KZbin. Se ha ganado a vivi fitness, a Sérgio, y hasta a la misma Paty jordan. Sofía es excelente comunicadora, se nota que tiene amor a lo que está haciendo, te pones a ver la descripción y ella dedica tiempo a escribir un párrafo enorme, es decir ella no tiene pereza de hacerlo. Si un día ella decide hacer cosas para cobrar y eso, estaría muy bien, ella se gano su comunidad de manera limpia. Otro punto que tiene Sofía a su favor que ha sabido ser inteligente, ella se trajo un montón de gente de todas partes a KZbin y su canal creció de manera asombrosa. Lo que le ha llevado a otros KZbinr a crecer literal en 10 años a Sofía le bastó sólo un año.. Realmente merece su éxito.. 🙌🙌🙌🙌🙌

[@sofiaMex]

@@vanessamonardes8038 realmente si. Ella ha sido demasiado inteligente

[@claudiazepeda875]

Último del año de tríceps y abdomen año 2023 No me queda más que agradecerle a Sofi por tanto!!! Mi coach en casa desde hace 3 años ya!!! Y seguimos contando!!!!🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️👭👭🍑🍑🍑💪💪🦵🦵

[@lu_vi]

Un gran logro de hoy, hacer esta rutina, hoy con el calor, el trabajo, cumpleaños de mi hermana, ya eran las 20:30 y yo decía "primer fallo del power up" pero nunca es tarde. Algo que aprendí hoy, no debemos dar algo por hecho si todavía podemos, ya estaba triste pensando en que se me iba a mover toda la semana, y despues me dije a mi misma "no señorita, no más escusas" me pare de la cama, traje mi botella de agua, prepare mis herramientas empecé a saltar de felicidad porque lo estaba logrando, estaba logrando pararme a entrenar, eso va a los agradecimientos nocturnos sin duda 🧡🧡🧡 un abrazo enorme a todas, de a poquito lo vamos a ir logrando 😭😭😭

[@anakarinamoreloscantu9860]

Cuando vi que solo eran 20 min pensé que iba a estar sencilla pero estuvo 🔥 me encanto el formato de la rutina! Gracias Sofy!

[@luisaguevara616]

Listo por hoy un día más que nos cumplimos, ánimo para todas si podemos. Gracias sofi eres la mejor 💖

[@Diana_C]

Día 08 de power glow up: Completado ✅. Gracias por la rutina sofi, cortita pero lo agradezco por una parte 😅. Saludos 👋🫂💗❤️🩷. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🩷💗💗❤️

[@andreagonzalezmendoza3122]

💜💜 súper bien 🎉🎉🎉 logrado, corta, intensa y desafiante 💜💜 gracias, gracias gracias

Día 8: Después de 3 retos, por fin mantuve plancha suspendida de forma continua. ¡Mi abdomen siempre fue débil! Pero ahora está ROCA total, ¡GRANDE SOFI! Eres lo máximoooooooooo ❤️❤️❤️❤️

[@jenniferbernaljimenez658]

Me encantó!! Andaba corta de tiempo y estuvo perfecta ... Corta pero intensa !! Gracias Coach!! Saludos compañer@s!!!

[@mandy_spellman]

Día 8 de Power Glow Up listo!! ❤✅ Me costó mucho trabajo hacer la rutina porque estaba muy adolorida de ayer pero si se pudo!! Mil gracias Sofi por crear en nosotros la disciplina!! Los ejercicios de ABS estuvieron bárbaros!! ❤💪🙌

[@mayradelarosa444]

Día 8 !! Estoy en mis días entonces fue horrible pero se logró jajaja 💓💓🌟

[@soledadpatinomayer9966]

No nos dejes nunca Sofi. Fue increíble hoy. Y sabes una cosa? Hago con vos ejercicios desde hace dos años y me revelaba a venir a KZbin y empecé y fue lo más. Hago mucho mejor los ejercicios y hoy, que había previsto en Instagram el día 8 dije: ah la plancha de costado no me sale, y me salió! De los dos lados por la fortaleza de mis brazos y por hacerlos con tus indicaciones momento a momento. Gracias Sofi, sos lo más. Desde Buenos Aires, Sole.

[@melissarestrepo9114]

Hola Sofii. Una de mis propósitos este año es comentarte más seguido ya que el año pasado empecé a entrenar contigo, pero nunca comentaba. Te comento para agradecerte por darnos tan buen contenido, rutinas muy dinámicas, buena música y tan buena edición. Me fue súper bien hoy. Antes en la plancha quedé empezada porque estaba lista para otros 10s. Muchas graciassss. Acá seguimos 💘🧗💪. Hoy entrenó la disciplina porque no tenía ganas jeje.

[@mariagabrielanavar]

Me encanta que entre ejercicios no haya tanto tiempo. Se va rapidito el entrenamiento. Y también que no se repitiera ningún ejercicio. Excelente! Gracias Sofiiiiii! ❤️❤️❤️

[@glendagonzales9536]

SOFI LA MEJOR, NOS hace fuertes de mente , espíritu y cuerpo .nos motiva porque no sólo vemos cambios en nuestro cuerpo si no transforma nuestras mentes .por mujeres fuertes con alta autoestima

[@anapatriciaariasgarcia2376]

Buen día, lista rutina de Tricéps y Abdomén; 20 de Abril 2023, gracias Sofía👊👊💪💪👏👏👍👍

[@eimyreina8775]

De todos lo ejercicio que he echo por KZbin eres la única q me deja los brazos temblando.... Acá tu fiel seguidora 😊

[@karlazuvieta2948]

me encantan los entrenamientos sin repeticiones! Por favor mas de estos!

[@AndreaHernandez-rg5hl]

Ame esta rutina,me súper encanto, se me fue rapidísimo el tiempo, para tríceps use mancuernas de 5k estoy muy orgullosa de mi y súper agradecida con tigo sofi un beso y un abrazo hasta donde quiera que estes sofi👍👌💖💕

[@PanditaArely]

Listo!!!!!!!!!!!!!!!!!!! me encantan estas rutinas porque se me pasan más rápido y al no repetir ejercicios me mantienen la mente ocupada y atenta a lo que seguira, millones de gracias Sofi

[@jimejimica]

Coincido. Me cansé de ver rutinas que hasta dañan las articulaciones. Y con ejercicios que están muy de moda. Pero Sofi hace con otro nivel de conciencia las rutinas y planes. Hermoso todo.

[@roxanabogantes3878]

Listo día 8✔muy buena la rutina de hoy. Gracias Sofia . Saludos desde Costa Rica, Pura Vida 🇨🇷

[@nahomiyalico3590]

Me encantó este tipo de rutina y la dinámica de que no se repita, espero se repita. Otro día completado!✅ Gracias sofi🤍

[@mandy_spellman]

Vamos a mandarle a Sofi toda nuestra suerte para mañana en los Tik Tok Awards!!! 🍀💖👑🙌 No tenía Tik Tok pero me hice una cuenta para votar por ti Sofi❤ Eres una personita super especial y muy querida por muchas personas a las que has ayudado, mereces todo el éxito del mundo!! 🌎☀️🙌🍀👑💕

[@Marielamolina0129]

No me aparece para votar 😞

[@Grecia2087]

Tienes unas excelentes rutinas,muchas gracias por compartir con nosotros tus conocimientos y ánimo que si se puede

[@andreamuccichini9875]

Exelente!!!!!! Mucho calor en Argentina, pero se pudo!! Te felicito por haber ganado !!

[@marthageorginarosalesmaldo8317]

Gracias mi hermosa Sofi. Rutina cortita pero intensa. Hasta tuve chanza de hacer cardio de 10 min. Feliz de cumplir mi 8 día. 😘 A toda la comunidad.

[@alejandrinatorres9558]

Me encanto!!!

[@alejandrinatorres9558]

Súper súper otra vez la hice

[@anaedithcervantes9669]

Día 8✅ terminado gracias ❤️ bendiciones para todos!!! Sofi eres única!! Saludos!!

[@patriciagutierez898]

Sofi es primera vez q hago ejercicios y realmente estoy muy encantada con tu forma d trabajar y explicar los ejercicios. Mil gracias. Me motivaste🥰 Dios te bendiga muchísimo

[@EneidaCardenas]

Rutina completada!! Gracias a la mejor entrenadora ❤

[@danieladegregorio4629]

Me encantan las rutinas sin ejercicios repetidos, ya sea con peso o cardio. Muchas gracias Sofi, hermosa clase ❤️

[@gabrielagonzalez3162]

Dolió ese abdomen 😊 Gracias Sofia Larios

[@hecateolvera5607]

Holaaaa ayer decidí iniciar con tus rutinas, llevo 2 dos días, y siento que con ya inicarlos es un gran comienzo para mi y también se que nunca es tarde, gracias por los ánimos durante las rutinas me animas demasiado a continuar... 🥺❤️

[@Random-gz4wn]

Vamos nosotras podemos,no se rindan chicassss❤️🥰

[@wendytrujillobenavides6245]

Llevo una semana completa y veo resultados. Gracias por todo oooo sofiiiiiii✨✨✨❤️❤️❤️❤️❤️

[@jessicaramirez7743]

Mil gracias por un día más Sofi! Eres la mejor del mundo

[@jocelynvera3016]

Vamos a darle 💪🏋🏻‍♀️ súper motivada contigo Sofi 💖

[@eliiveth5459]

Semana completada ♥️ amé mucho esta semana

[@maryaburtoestrada9586]

Saludos desde Costa Rica 🇨🇷 muchas gracias

[@mtrd7542]

Calendario de Abril, dia 20. Rutina hecha, muchas gracias, agradecida siempre. 40 segundos de plancha.😘

[@gabrielajuliabrahim3611]

Divina la rutina a pesar del calor ....comenzar con tríceps me resultó mejor porque me cuestan...AMOOOO LAS RUTINAS SIN REPETICIÓN ...EN FIN ...GRAAAACIAAAAS @sofialarios....terminen lindo el día equipo . Abrazo desde Argentina.

[@garnicariosdaliasarai9372]

Me encantó, lo hice tarde pero seguro, vamos con todo que si se puede!

[@gisellevidalgonzalez5252]

Eres la mejor! Entrenar contigo es mas fácil!

[@gabbyzd]

Amé este entrenamiento cortito pero intenso. No paré para nada, estoy orgullosa de mi misma. Gracias Sofi 🥰

[@milatovar1583]

Listo ✔️ muchas gracias 😊 me encanto esta rutina ! Saludos 🖖 desde Le Havre, Francia 🇫🇷

[@dv6140]

Buenísima Rutina, super fluida y potente 💪 Se me paso rapidísimo, la ame 🥰

[@anabellevega904]

Sofi bendiciones desde Panamá, te envío un gran abrazo gracias por tanto ✊❤️💕

[@agripinaruiz3822]

Pense que era la unica de panama💪

[@anabellevega904]

@@agripinaruiz3822 No que va, mi esposo y la hermana de una amiga también entrenamos con nuestra querida Sofi💗, espero mucha gente más pueda tener la dicha de encontrar esta mujer que literalmente a mí en lo personal me cambió la vida ✊❤️, saludos 👋

[@analialozan2722]

Me encanto tu rutina!!!! Gracias Sofi!!! Besos desde Argentina! Dia 8 terminado!

[@marianagarcia6654]

Me encantan tus rutinas, tengo tiempo haciendo ejercicio, pero tus rutinas me encantan!! 😁👏🏻

[@silviamarquez6358]

Logrado! Lista la rutina de hoy. Eternamente agradecida contigo Sofi. Nos vemos mañana 💪

[@jessicaespinoza8229]

Waaa estuvo realmente power esta rutina, ahora entiendo por qué solo fue de 20 minutos 🤣 Seca Sofi, amo el orden de tus clases. Las. Amo 💜 Saludos desde 🇨🇱

[@monicaviridianaamador3360]

Me atrasé un día por mi menstruación pero ya andamos recuperando el día perdido, aunque una semana lo haré con ella. Espero no cansarme. Y sin duda los resultados que he tenido en casi una semana son muy buenos, se nota y siento el cambio. Muchas gracias Sofia. 💜

[@psic.carmenandreaespinoza5748]

Listo día 8 completado ✔️ GRACIAS SOFI!!! Eres lo máximo 🙌🏻🙌🏻💖

[@iridedelcarmenbarriosrujan8046]

Me gustó por lo rápido y hay que estar bien pendientes de lo que sigue, sin embargo, se sintió el trabajo...💪🏻💪🏻 Gracias Sofi... ❤️🤗🙏🏻

[@clary4518]

Done ✅ día terminado ♥️ gracias Sofía bendiciones 🙏🏻

[@lizethlc8645]

Amoooo tus rutinas cortas pero potentes Sofi 😎 gracias por tu tiempo y dedicación

[@corazondelator8373]

Mí 3ra clase contigo, me encantaaa! gracias Sofi, hace más de un año entreno en casa y desde que descubri tus videos me siento mucho mejor, disfruto ejercitarme. Un besote

[@alexisparedes]

Buenas noches Sofía, muchas gracias por una rutina más, saludos desde Ecuador 🇪🇨.

[@estelagranados7015]

Listo lo logré sofi hoy termine súper mechuda ,ya mi estómago lo sentía así como con calambres pero .si se pudo gracias mi Hermosa, me encanto mucho la rutina de tríceps, y abdomen, bendiciones

[@aliciacenteno4820]

Buen día Sofi y Comunidad! Buenísima está combinación de tríceps y abdomen. Amo tus rutinas Sofi. Eres la mejor!!!Saludos desde Argentina 🇦🇷😘

[@gladycardona2295]

Día #8 listo la rutina de tripces y abdomen se fue super rápido ... Miles gracias hermosa Sofi 🇻🇪🤗

[@nataliacarballo1731]

Amando este nuevo reto,y sus rutinas super retadoras ,cortas, pero con el peso correcto se hacen eternas jajajaj las amo

[@andreacano5857]

Excelente, corta pero eficaz, muy contenta Sofi, muchas gracias ❤

[@adriansolis1138]

Hola, me fue muy bien, saludos desde Costa Rica, excelente las rutinas

[@valeriaperezdearce1818]

La repetí dos veces!!! Gracias por estas rutinas!!

[@blainite]

No puedo creer que siga todavía en el reto, en definitiva fue desafiante para mí pero me encantó 👏

[@daisyruiz3900]

Dia 8..solo 20 minutos pero me costo ..despues de un dia largo de trabajo..muchas gracias x la motivacion en todas las rutinas💯✅️🥵💪🏼❤

[@Alejandramata-sx3pm]

Dios acabe toda desgreñadaaaaaaaa! Pero que rico se siente muchas gracias enserio🙏🙏❤❤

[@TheYuritaz]

Subestime estos 21 minutos jiji gracias Sofi!!! 🥵

[@MsPocket20]

Ame ame ameeeeee está rutina, odio hacer abdomen, pero en verdad está la disfruté muchísimo

[@yesirethmorales8708]

Día 8, Power Glow Up completado.✔️ Que satisfacción me dió haber hecho cada ejercicio, más con los de abdomen, LOS AMÉ. ¡Amé la rutina de abdomen!🔥

[@nallelymartinez4280]

Yyyhnm .. jugar

[@samanthareyna8048]

Listo Sofi!, Hoy me costó levantarme pero siempre veo tus notificaciones y eso me ayuda! Excelente rutina corta pero pesada, hoy si termine cansada. Graciaaas♥️

[@normaangelicajimenezcarril5480]

hoy energía de más, realice las rutinas dos veces ✅💖

[@nancysuarezt]

Me encantan tus entrenamientos, como he avanzado gracias Sofi

[@sabrinagomez50]

Logrado ,☺️, gracias Sofiiii

[@rebecaalva4560]

Realmente excelentes routinas

[@armandoa2630]

Este vídeo estuvo chingón. Me fue muy bien gracias. Animo

[@karocampusanohdz5378]

😍 terminamos otro día mil gracias por estar en esta plataforma

[@denissesotero7501]

Estuvo increíble la rutina de hoy mi abdomen está on fire 🔥🔥🔥muchas gracias Sofi.

[@jacquelineoropeza7640]

Gracias!! Sofi.. 🤗 Bendiciones!!

[@anapatriciaariasgarcia2376]

Buen día, lista rutina de Tricéps y Bicéps, 21 de Enero 2023, gracias Sofía, ✨️✨️✨️👍👍💪💪👏👏🥰🥰🌺🌺💕💕

[@TaniTazRM81]

Buenísima!!!🔥🔥 Día 08 Completado, abdomen no es mi fuerte pero hoy lo disfruté mucho me encantas estás rutinas... Gracias Sofi 🥰 lindo miércoles 😉👍🏻👏🏻👊🏻😉

[@pamelaabrigov.4073]

Buenos días .... Estuvo super intenso para mí pero lo pude hacer 👏 voy por más!!! 💪 Muchas gracias.... Desde ayer comencé hacer cardio 😊 saludos a todos.

[@nidiapalazuelos2822]

Super padre la dinámica de esta sesión!! Rápida pero súper intensa!! ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

[@rossymiranda1644]

Super power estoy que agarro fuego 🔥 una rutina super excelente como siempre mil gracias Sofi bendiciones 😘para todos

[@yanilbeldrio2639]

Un día más cumplido no puedo creer que ya estmos terminand el calendario de abril ❤ un beso enorme Sofi sin vos esto no sería posible gracias 🔥💪

[@melanynsanz]

Me están encantando estas rutinas cortas potentes. 🙌

[@marianpazresiliencia]

Sofiiiiiii!!!!! Gracias mi cielo!!!!!!🌺. Vamos con todo comunidad!!!! Sofi me tenes muerta de hambre con tus entrenamientos 🌺gracias!!!!!! GLOW GLOWW✨✨✨✨✨✨

[@zuli4774]

Súper buena rutina y al día siguiente se nota el trabajo ! 💚🖤

[@nadpm4720]

Sí, súper gracias!!! 🤸🏽‍♀️ Igualmente, saludos!

[@e.m.4945]

Super, genial, sude la gota gorda. Gracias Graciass❤️👏👏

[@analialozan2722]

Me encantó esta rutina! Gracias Sofi!

[@geoglez4043]

Me encantan estas rutinas cortas e intensas 🤗🤗

[@TheYuritaz]

Tercera vuelta y... Está vez se me fue volando! Gracias Sofi ♥️ se logró 🥵🫶🏼

[@zaragarcia17]

estuvo cortita pero poderosaaa!! muchas gracias sofiiii

[@TheYuritaz]

Segunda vuelta!!!! Gracias hermosa Sofi🥰😘😘

[@waleskaflores7434]

Día 8 logrado 🥳🥳🙌🏻🥳🥳 me encanto esta rutina , gracias Sofía eres la mejor 💫♥️

[@lorenamargaritaroblesrico9671]

Nuevamente gracias Sofi 🌹💋 estuvo genial como siempre 👌

[@fernandamurias5692]

Me encantó!! Corta pero buenísima