Rutina FULL BODY con pesa Rusa en casa 🔥 Ejercicios con Kettlebell cuerpo completo

[@sergioorduz]

Gracias por compartir este tiempo conmigo.. terminamos el año en victoria🔥💪 bendiciones grandes

[@Dezonico]

Amigo llevo haciendo eata rutina por 2 semanas y es la primera vez que puedo terminar los ejercicios...me siento orgulloso de mi y agradecido de poder empezar este camino de reconstrucción en mi salud fisica y mental...desde Uruguay te mando un saludo y gracias por este video que me ayuda mucho

[@isabelruiz-pastolandia3239]

UN FELIZ INICIO DE SEMANA PARA TODOS LOS MADRUGADORES AMANTES DE LA ACTIVIDAD FISICA, INICIAMOS EL DIA ACTIVANDO, MENTE, CUERPO Y ALMA 💪☺️. SALUDITOS SERGIO, PROSPERIDAD Y BENDICIONES PARA TODA TU FAMILIA ❤🥰

[@sergioorduz]

Igual para ti Isa.. terminamos este año en victoria 💪🔥 bendiciones

[@IllianRenan]

Ameeeeeén. En nombre de Dios. Mente, cuerpo y alma sanos y fuertes. Mil bendiciones amooooooorresssss

[@guillendurana.168]

Excelente rutina ! Soy de poco escribir por acá , pero te mereces el reconocimiento me encanto , lo mejor es que son ejercicios variados y el tiempo pasa volando ! Te felicito ! Que sigan los éxitos , desde Venezuela

[@viscaxasantiago4085]

Está mejor que hace un mes 😂 gracias por preocuparte de nuestra paz interior me acompañaste en los tiempos difíciles y ahora en los no tanto 😂 un abrazo de Santiago Chile 🇨🇱

[@stefi1725]

Holaa!!! Me encanta entrenar con vos!! Soy de Córdoba, Argentina. Gracias por tus rutinas, son increíbles!!. Las hago todos los días. Dios te Bendiga 😊

[@sergioorduz]

Que linda Stefi.. un abrazo grande desde Bogota Colombia.. bendiciones

[@jorgeoviedo8088]

Buen día a todos feliz inicio de semana vamos a tope con esta rutinaza Saludos Dania beach fl 🇺🇲..

[@sergioorduz]

Esoo .. un abrazo jorge desde Colombia.. termina este año en victoria.. bendiciones

[@marcelamolina8936]

Por fin pude hacerla completa con mi ket de 10 kilos! Empece con 5, luego 8 hasta que pude hacerla completa, y hoy la hice con 10 kg y la termine! Bendito Dios! Gracias Sergio por las rutinas que subis!

[@Lolayjaspe]

Buenísima! Me compré dos pesas rusas de 8 y 10 kg. Me vienen bárbaro estás rutinas, ojalá subas más son super prácticas, no das vueltas, vas al grano. Gran motivador! Muchas gracias! ❤

[@patriciadelcarmenavilatruj3900]

Maravilloso, sigo encontrando rutinas que no he ejercitado, terminé en victoria, siempre combino kettlebell de 4 y 8 kilos, según el ejercicio, gracias Sergio, bendiciones .

[@sergioorduz]

Eso 💪🔥 que tu semana termine en victoria 💪 bendiciones Patricia

[@ingrid8347]

Elegí cambiar la disciplina por inspiración y hoy la encontré en este video. Muchas gracias ❤

[@sergioorduz]

Jeje eso 💪 un gusto entrenar contigo Ingrid 💪 aqui seguimos.. bendiciones

[@EduPardoMartí]

Excelente ! Muchas gracias.

[@sergioorduz]

Con gusto 💪🥳 que termines este año en victoria.. bendiciones

[@dianapenanieto469]

Me gustó mucho tu rutina, no me agito mucho pero siento que trabajo todo el cuerpo, gracias y bendiciones

[@dianamarcelamedinarueda7816]

Hoy entrenando con @Sergio Orduz 🙏🙏💪🔥 más fuertes y sanos🙏

[@sergioorduz]

Eso Diana 💪🥳🔥 aqui seguimos juntos.. bendiciones

[@dianamarcelamedinarueda7816]

Excelente rutina, súper exigente, cada día más fuertes 💪💪

[@sergioorduz]

Asi es Diana 💪 que conquistes esta semana ❤️ bendiciones

[@larasally_]

Me encantan este tipo de rutinas! gracias! saludos desde Córdoba, Argentina!

[@exenruiz]

Soy de cba también y estoy por comenzar con esta rutina mañana. Un saludo!

[@huganabarcelona1961]

Milgracias @serigiorduz eres increible🎉😊

[@alanpross360]

Hola soy nuevo en tu canal Me gusto que inicias con un programa de calentamiento y terminas con estiramientos Este vídeo es también para gente principiante no tengo sobre peso pero me hace falta a mis 43 años subís musculatura Gracias

[@clarisabustamante8157]

Muchas gracias! Termine la rutina de hoy 💪🏼

[@juanantoniorodriguezleal8858]

Sergio gracias por esa rutina. Bendiciones 🙏

[@angelespradotudares1951]

Amo tus rutinas

[@ivanespadero3782]

Buenisima rutina.todo un desafío para empezar la semana.Gracias Sergio por tus rutinas.Eres mi mayir motivación para conseguir mis metas.Un saludo campeon😊

[@ligiajimenezlopez9095]

Excelente rutina sudas enseguida, me encanto gracias por enorme aporte.

[@lunajsanz]

Acabo de descubrir tu canal y me encanta! Saludos desde Madrid

[@sergioorduz]

Un abrazo grande desde Colombia.. termina en victoria este año.. bendiciones

[@jhongarner8177]

Gracias Sergio, en victoria una rutina fantastica. Dios té bendiga

[@clau2009]

geniaaaaaaaal mil gracias!!!!!!!

[@sergioorduz]

Con gusto Clau 💪 seguimos juntos.. bendiciones

[@Gallardomicho]

Geniooooo! gracias, amigo. Saludos desde Chile

[@sergioorduz]

Eso 🔥 bendiciones desde Colombia

[@diaz741]

Saludos desde New York city feliz año nuevo gracias por esto video me ayudan mucho en casa

[@sebabecc8753]

Excelente Rutina 🎉 Feliz Año Nuevos 😊

[@daviniadelaguilaramos7234]

Gracias por esta rutina ha sido dura pero la termine con éxito 🤗

[@kelvinramirez4800]

gracias por tan buenos ejercicios me han ayudado mucho, saludos desde belgica 😉🔥💪

[@sergioorduz]

Con gusto Kelvin .. bendiciones desde Colombia 🔥💪

[@Cam_0]

Gracias🎉😊

[@sergioorduz]

Con gusto Cam💪😊 bendiciones

[@madissonsalcedo1112]

que buena rutina, gracias ...!!!

[@sergioorduz]

Un abrazo Madisson.. bendiciones en este 2024

[@marjorieelizondo5829]

Gracias me encanto 💪 la hice con 20 libras pero algunos no pude de brazos muy pesado 😅

[@diegoyuione]

Buenos dias! Muy buenos esos ejercicios, lo unico en algunos he visto que fuerzas demasiado la espalda o hombros, bajaría un poco el peso para fortalecer y que a la larga no de problemas, por lo demas todo perfecto 💯 es mi opinión un saludo y gracias por el video, me has dado ideas para implementar en mi entreno 😄

[@sergioorduz]

Gracias a ti Diego y claro que si lo tendre en cuenta.. bendiciones 💪🔥

[@renemora5917]

Excelente profe gracias desde Bogotá

[@constanzamoralesvalenzuela9160]

Me encantó la rutina 🙌🏼

[@sergioorduz]

Me alegra constanza .. aqui estamos juntos.. bendiciones grandes

[@amadab6]

Buenísima 🙌🏻🙌🏻🙌🏻

[@angelavillanueva5712]

M encantan sus videos❤

[@sergioorduz]

Con gusto Angela 💪😊 aqui estamos juntos.. bendiciones

[@roselidiasramos8408]

Bravo treino top

[@sergioorduz]

Lo hicimos juntos 💪 bendiciones

[@sendostudiogames]

Buenísimo

[@marcelamunoz7973]

Se agradece 🥵saludos 🇨🇱

[@a.f8803]

cuanto tiempo llevas haciendolo porque se te ve que sufres bastante debe ser muy exigente yo nunca lo hice estoy mirando para aprender cosas por cierto una pesa de doce kilos para empezar me dfa que seria demasiado peso,que peso recomendarias para iniciarse,yo tengo 67 años aunque hago mucho ciclismo y me encuentro muy bien para mi edad. gracias por compàrtir,un saludo.

[@ALEX30751]

Debarias no cobrar tu ejercicios son excelentes

[@sergioorduz]

Un abrazo grande Alex 💪🔥 todas mis rutinas son gratuitas para que no hayan excusas 😅💪 bendiciones

[@FernandoGiambastiani]

🔥🔥🔥

[@IllianRenan]

¡Que tal mi Lic! ¿Estas ejercicios ayudan a aumentar masa muscular, verdad? No dispongo de pesa rusa. Lo haré con mancuerna 😊.

[@sergioorduz]

Illian como estas 💪🔥 asi es 💪 puedes hacer 3 rutinas full body a la semana.. buen descanso y buena cantidad de proteina en tu alimentacion.. bendiciones

[@IllianRenan]

@@sergioorduz Gracias mi Lic.

[@lv87]

Muy buena rutina, pero el swing no se hace tirando de brazos sino de caderas. Un abrazo

[@luismiguelgarcia9114]

mi estiramiento 100 burpess jeje.

[@sergioorduz]

😅😅

[@alfredex25]

Creo que se me va a salir el culo pero lo intentaré gracias

[@ricardoc9436]

Interesante, pero no me gusta que juegues al “engaño” como si fuéramos niños de escuela. Yo dosifico mi fuerza física y mental, que bastante me cuesta, y si dices que estamos acabando, me gustaría que fuera verdad. Por eso no puedo darte like, aunque tampoco dislike. Gracias por compartir.

[@santosantos1]

Primera vez que hago! Y full! Muchas Gracias Sergio!!!!