Rutina tren superior con kettlebell en casa 🔥 Ejercicios con pesa rusa para PECHO ESPALDA BRAZOS

[@isabelruiz-pastolandia3239]

FELIZ INICIO DE SEMANA PARA TODOS LOS AMANTES DE LA ACTIVIDAD FÍSICA. HOY ES LUNES Y EL CUERPO LO SABE 💪😊. SALUDITOS SERGIO 🤗❤️

[@sergioorduz]

Un abrazo grande Isa.. que conquistes esta semana 😊 bendiciones

[@RosaSosaLoyola]

Argentina potrero de los Funes san luis

[@jesuslearte]

¡Gracias!

[@sergioorduz]

Jesus muchas gracias a ti por tu apoyo.. que Dios te multiplique

[@martadeblas3805]

Eres el mejor, da alegría hacer rutinas contigo. Mil gracias por tu esfuerzo 🎉

[@lizetterivera7603]

Hecho!!! Lo logre con kettleball de 10lbs… gracias!!!!

[@andressam.l1933]

Es la segunda vez que lo hago con peso de 6kg. Me ha gustado muchísimo. Ya forma parte de mi rutina de entrenamiento. Muchas Gracias por compartirlo con nosotros.

[@patriciorivera6124]

Hoy me toca, gracias por ayudarme a mejorar mi salud, saludos desde Ecuador

[@sergioorduz]

Abrazo grande desde Colombia.. bendiciones

[@soniabonetti2754]

Excelente inicio de semana, desde Argentina

[@sergioorduz]

Me alegra que te gusten..aqui seguimos juntos 💪 bendiciones desde Colombia Sonia

[@pablomajoo1147]

Muchas gracias!!! Espectacular la rutina. Estoy lesionado de una pierna y encontré esta rutina para tren superior. Me encantó

[@sergioorduz]

Me alegra mucho Pablo.. que pronto estes a tu 100.. aqui estamos juntos.. bendiciones

[@hugomendoza5668]

Gracias Sergio, bendiciones

[@cristellxiomaracaperaromer6550]

Gracias por esta rutina. Necesito parte 2

[@AmarantaBalbontin]

Muy buen entrenamientoooo Saludos desde Chile 🥰

[@sergioorduz]

Amaranta Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@jaimesara7554]

Excelente Rutina. Muchas gracias por ayudarme a mejorar mi salud y por inspirarme. Saludos desde el Estado de México!

[@Adminiyourself]

Gracias!

[@sergioorduz]

Con gusto 💪 bendiciones

[@FabL-o8s]

Ejercicios muy interesantes

[@sergiogonzalez1465]

Feliz inicio de semana Sergio Estuvo genial Un lunes más ya estamos más fuertes más sanos Saludos desde Querétaro México ✌🏻💪🏻✌🏻💪🏻✌🏻💪🏻✌🏻

[@remyberrios4737]

Gracias y excelente rutina! Espero poder levantarme mañana!

[@dianamarcelamedinarueda7816]

Super rutina, exigente te saca de tu zona de confort. Hoy muy temprano. Gracias a @ Sergio Orduz 💪💪

[@sergioorduz]

Eso 💪 siempre madrugadora Diana💪 bendiciones

[@patriciadelcarmenavilatruj3900]

buenos días,hoy en victoria total, gracias, desde Chiloé - Chile

[@jaimelopez4608]

Grande Profe, tremenda Rutina, saludos desde Osorno.

[@ANA-hb2fo]

Excelente rutina!!!

[@Laescuelitarosamaestreruiz]

Excelente rutina, me gustó la música, me relajé ❤ gracias

[@sergioorduz]

Con gusto Rosa aqui seguimos juntos.. bendiciones

[@alejandragonzalezpadilla8189]

Muchas gracias 😊 por tu ayuda. Desde Costa Rica

[@marceloriv2110]

El mejor saludos de chile

[@sergioorduz]

Marcelo Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@marcosanchez726]

Rutina muy efectiva, gracias Sergio por compartir

[@susanatejendipia8657]

Gracias! Me encantan tus rutinas! Te sigo desde Buenos Aires, Argentina. Un abrazo!

[@Eva_Vera_7]

Que ternura esta persona, me sentí super bien haciendo su rutina

[@milimolina6581]

Excelente rutina!! Y gracias por motivarnos 🫂 soy de Mendoza, Argentina. Y lo hice con una kettlebell de 6kg

[@viscaxasantiago4085]

Excelente

[@alnatalnat]

Sigo tus rutinas, hasta ahora de pesa rusa. Son excelentes. Saludos desde Montesquiu, Catalunya 😁

[@giovannil2289]

Gracias absolutas Sergio, saludos desde Bogotá 🎉

[@beenbenn6744]

Nuevamente me encantó la rutina. Saludos desde Toronto

[@laurapenaranda1990]

Lo ameeeee, desde Costa Rica ❤

[@rosioalejandrarodriguez4505]

Excelente rutina te sigo desde Monterrey, México 🇲🇽

[@joseluisparravizarreta6277]

gracias!

[@axeldelatorre7815]

Genial!!!! Te sigo desde Paris 💪💪💪

[@sergioorduz]

Wao 💪 bendiciones desde Bogota Colombia 💪

[@anna-sempai2429]

Muy buena rutina, saludos de venezuela.

[@danielasanhuezaurrutia6770]

Hola Sergio te sigo y me encantan tus rutinas, he hecho algunas pocas, y quiero ver alguna con peso también para eliminar la guatita, ya que estoy full baja de peso, pero ahí me cuesta, ok. Saludos!!

[@sergioorduz]

Eso Dani... tengo muchas con mancuernas 💪 lo vas a lograr.. aqui estamos juntos.. bendiciones

[@tatianaguedez7406]

Hola Sergio! Nueva en tu canal soy de 🇻🇪 te veo desde Italia ❤ Gracias!

[@miguelvillalvazo4019]

Gracias.

[@mariaantoniaalvarezinfiest6486]

❤❤❤Dios te bendiga y te amo❤❤❤❤TENGO QUE PERFECCIONAR CIERTAS RUTINAS PUES AUNQUE YA TERMINADO EL PROGRAMA NOTO Y QUIERO QUE TENGO QUE PERFECCIONAR❤❤❤❤ AMORE❤❤❤❤❤

[@felixdiaz3146]

SALUDOS DESDE ECUADOR

[@sergioorduz]

Bendiciones desde Colombia Felix 💪🔥

[@mariaantoniaalvarezinfiest6486]

❤❤❤❤❤❤DIOS TE BENDIGA❤❤❤❤❤❤❤TE AMO❤❤❤❤❤

[@dianamarcelamedinarueda7816]

Bello día para quienes inician su día de la mejor forma, entrenando con @ Sergio Orduz 🙏🙏💪

[@sergioorduz]

Jeje que linda Diana.. aqui seguimos juntos 💪 bendiciones

[@pilly.ts1320]

Hecho 💪🏼

[@sergioorduz]

💪

[@hectorj.blanco1706]

Sigo firme 🇺🇾🇺🇾

[@marcelamunoz7973]

Gracias amigo 🇨🇱 falto la mami 😊.

[@sergioorduz]

Sii 😔😅 bendiciones

[@Byparleymusic2]

Hola! Es factible realizar esta rutina todos los días y ver resultados? O es necesaria complementarla con otra rutina? Slds!!!

[@DanielB-xs7py]

Los que vienen por la rutina comienza al 4:30.

[@sergioorduz]

Bendiciones Daniel 🔥💪

[@emiliaugarte5675]

Bacan la página

[@Cam_0]

Tengo una duda...puedo entrenar todos los días pero enfocarme en diferentes partes del cuerpo? O debo hacerlo día por medio? Que es mejor?

[@exenruiz]

Día 2

[@maialenfalco]

Ya me dolia el cuerpo porque llevaba 1 mes sin moverme, otra vez a la rutina desde España 😤

[@luisaragon3935]

A iniciar con todo el 2025 Que buena rutina

[@sebastianboo665]

Cuantos kl la pesa bro ?

[@javiermorales9925]

12 kilos dice la descripción

[@NOIZFAMILY]

AMIGO CUAL ES EL OBJETIVO DE ESA RUTINA? GANAR MASA MUSCULAR O HIPERTROFIA NO ES VERDAD?

[@hectorj.blanco1706]

🇺🇾🇺🇾🇺🇾🇺🇾🇺🇾

[@sergioorduz]

💪💪🔥 bendiciones desde Colombia

[@FabL-o8s]

Ejercicios muy interesantes