ENTRENAMIENTO EN CASA con KETTLEBELL🔥

RUTINA de ENTRENAMIENTO 16 minutos con KETTLEBELL o MANCUERNAS para tonificar todo tu cuerpo y quemar grasas 🔥
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[@texas97]

La mejor rutina de ejercicio con pesa risa que he visto y logrado hacer , estoy combinando con 30 minutos de cardio muchas gracias !

[@begofh]

Qué gusto da ver a un compañero de profesión que sabe lo que hace y lo hace bien! Bravo! 👏👏☺

[@cesaranayajs]

Súper bien explicado... gracias por compartir

[@alexiscastro9233]

Execelente rutina, gracias por explicar primero cuáles son los ejercicios a realizar y luego comenzar con los mismos. Los videos en su mayoría comienzan directamente con la rutina. Saludos desde Argentina 😃

[@johnbernal7568]

EXCELENTE VIDEO. MUY BIEN EXPLICADO. FELICITACIONES

[@lisettsalazar]

Excelente rutina! Gracias ☺️

[@nutreysana]

Gracias!! Excelente video!

[@charlyaleluya5545]

Que bien lo explicas... felicidades por el canal...

[@marlenemarino7006]

Excelente explicación muchas gracias !

[@caradi3815]

muy buenos ejercicios, encontré algunos nuevos para las rutinas muchas gracias por compartir

[@die_streetworkout]

Animo con este canal! Gracias por toda la información y ayuda que regalais. 💪🏻🔥🔥🔥

[@BUNKAYGYMRIPOLLET]

Gracias Diego!! Seguiremos aportando contenido y calidad de vida desde nuestro gimnasio...

[@MrPaulaome]

Excelente explicación y ejercicios. Muchas gracias

[@user-sg6dd2jg3k]

Excelente llevo 2 meses haciendola y me encanta, gracias, es un reto

[@ludynjuarez5125]

Muy buena rutina! Suban más con kettlebell. Felicitaciones

[@juandiaz8527]

Muy bueno tu curso Ahora yo aprendí a usarlo Muchas gracias

[@sol6676]

Hola me encanto la rutina la hice completa ,muy buena explicacion , note mucho como trabaja el cuerpo 💪💪💪

[@marisolperez7591]

Tremenda rutina, era mí primera vez!! Gracias 🙂

[@user-sg6dd2jg3k]

🎉es demasiado buena, excelente llevo 2 meses incluyendola en mi rutina semanal, eres un genio.

[@rafaelmanzaneda1097]

Simplemente ¡¡¡fabuloso!!!😊

[@juliocesarmillan8058]

Muchas gracias por compartir

[@MiguelAngel-st8vs]

Muy bueno este vídeo para los que os estamos iniciando con las pesas rusas Enhorabuena 👏👏 por este gran vídeo explicativo

[@abelcotofernandez2500]

Muchas gracias. Me va a venir genial :)

[@roxanaescobar237]

Me gustaron los ejercicios, los voy a poner en práctica 👌👌👌👌👍

[@javierbarreto8149]

Gracias por compartir sus conocimientos

[@jorgerizik5874]

Excelente, tiene algo que mantiene la atención todo el momento, genial. Desde mañana haré las rutinas. Saludos desde Chile 🇨🇱

[@pAuL-sf99]

Esto podría haber sido una planificación entera con "kettlebell" hubiera sido increíble. muy bien explicado y ejecutado. slds!

[@RitmoLatinoPereira]

Excelente explica muy bn. Acabo de seguir su rutina.fenomenal.solo sugiero algo. Cuando explique cada ejercicio, porfa diganos q parte de el cuerpo está trabajando.un abrazo

[@myrnarivera8899]

Excelente💙

[@josefinaguadalupedelgadogo8703]

Mu buena rutina !!

[@tasimale]

Gracias me encanto la rutina! ❤❤❤ desde Talca-Chile entrenando suave hoy porque estoy resfriada

[@runnervilamar]

Me ha encantado, mañana hago esta rutina 💪 Anda, de Ripollet, yo de Montcada 😜

[@ridick9199]

Excelente, bien explicado. Cuál es el peso recomendado para principiantes?

[@CristianDiaz-sc1gp]

Hola campeón, tengo problemas para llevar la barra por ensima y por detras de la cabeza¡ tendras un video para solucionar ese problema?

[@saguirresaguirre]

Gracias por formarnos!

[@nicovaca]

hola buenas, donde puedo aprender mas sobre los movimientos con kettle, hay algun libro? saludos

[@vodafinito]

Muy muy buena. Justo lo que buscaba. Gracias

[@BUNKAYGYMRIPOLLET]

Gracias Rafa, un placer!!

[@rafaelmanzaneda1097]

Genial !!!!saludos desde La Paz, Bolivia

[@jaimegracia803]

Me regalaron una pesa rusa de 8 kg y es el 1er vídeo q veo sobre el tema y mola. Yo tengo una hemiplegia derecha (x un ictus hace 6 años) y no llego a hacer algunos movimientos, pocos, pero los hay. Por ejemplo levantar la pesa estirando el brazo...algún consejo para lograrlo con algún ejercicio del estilo?

[@a.f8803]

hola para un principiante,y con una edad jubilado con cuanto peso recomiendas empezar a hacer esos ejercicios? muy bueno el tutorial,gracias por compartir y me suscrito para seguirte a ver si arranco y no paro. un saludo

[@carlosllaulen7900]

Buena rutina !de cuantas libras es la kettlebell?

[@williamballesteros5796]

Buen vídeo

[@adalbertobarrios7571]

Muy muy bueno 👌

[@rosiovaladez4697]

Me encantan tus rutinas con pesas rusas a mi en lo personal se me hacen muy cómodas para los ejercicios

[@quieroseryoutubers3446]

Genial me hizo sudarr!!!

[@georgecuevasyosoycoco2705]

Excelente 💪

[@karitobravososa858]

Hola, cuantas libras debe tener la pesa.?

[@joseantonioredondo4135]

Para bajar de peso cuantas veces la semana debe hacerse

[@Namita788]

Hola, cada cuánto es recomendable hacer ésta rutina para principiantes? Tengo una KB de 10kg. Muchas gracias por el video!

[@quieroseryoutubers3446]

Genialllll

[@80papucho]

¿De cuántas libras sera la pesa?

[@1973makina]

Buenas con qué peso tengo que empezar con 8 kg

[@ezesecretstuff]

Tremenda rutina, recien empiezo con kettlebell y termine muerto! Muy buena

[@EugeMonton]

con que peso empezaste, yo tengo 72 y me he pillado una de 6kg...

[@fernandojesusgonzalez4168]

Y si uno no puede hacer zan cada o sentadillas no sirve?

[@edithvegamondragon1702]

Cuánto peso utiliza gracias

[@user-ym6ed1ce4v]

Cuantas veces por semana se puede hacer está rutina

[@elpato121]

Que músculos trabajan ?

[@oliverlopez7600]

Estupendo... Muchas gracias 😊

[@BUNKAYGYMRIPOLLET]

Gracias a ti Oliver por confiar en el trabajo que hacemos en el gimnasio día a día!! Un placer poder compartir nuestra pasión por mejorar vuestra calidad de vida...

[@BUNKAYGYMRIPOLLET]

Gracias Oliver por confiar en nuestro contenido!! Seguimos creando...

[@mvzromangarrieta]

Primera vez que hago la rutina me faltaron algunas repeticiones en la 3 ronda , espero hacerlas en la siguiente

[@andersongonzalez154]

hola de cuantos kilos es la pesa?

[@estyleangel]

Me morí pero está muy entretenido 🥰

[@lcmpg]

Buenísima rutina muy precisa y agotadora

[@BUNKAYGYMRIPOLLET]

gracias Lorenzo!

[@13bcdx]

Haré está rutina

[@HYP3RK1NECT]

¿Cuantas series se hacen con una Kettlebell de 20?

[@antoniadacal480]

Mi primer entrenamiento de fuerza. Me ha gustado mucho, me río yo del cardio. Palizón.

[@Exagerardo]

muy bueno che, espero que tengas mas visitas.... éxitos.

[@BUNKAYGYMRIPOLLET]

GRACIAS!!!

[@orlandotorresfernandez4460]

Buena esaaa!!!

[@BUNKAYGYMRIPOLLET]

yassss!!!

[@brandonjofre5812]

De cuánto es esa ket?

[@Marcmtzv1]

Qué peso tiene ese kettlebell?

[@marianeuquina4421]

Excelente rutina. Compré una rusa y la voy a hacer...después te cuento.gracias!

[@miriamlopezmartinez8165]

Buen trabajo!! Súper rutina 💪🏻🔥

[@BUNKAYGYMRIPOLLET]

Gracias por la confianza Miriam!!

[@mariolara9409]

​@@BUNKAYGYMRIPOLLET que peso tiene la bola , yo tengo una de 8 kilos

[@martinzetinapalacios1073]

Profe buenas tardes yo que apenas voy empezando de cuantos kilos me recomienda comprar y de que tipo de material ya que haré mis ejercicios en casa. De antemano muchas gracias profe....saludos

[@franciscovizarreta3314]

8 kg puedes partir

[@JoseTorres-ln1cu]

Muy bien 👍

[@madairodriguez9836]

Tengo un dolor en medio del hombro digo nadando y empece con ejercicios con pesa quiero empezar su rutina q peso me recomiendan.ienda

[@bernardomayer4522]

Con una katellber se puede trabajar pecho.

[@thehumbert8584]

Hoy fue mi primera rutina y nada más llegué a la segunda ronda mis piernas ya no daban más jejeje pero vamos por mas por cierto tengo una de 30 lbs es recomendable ?

[@fantaguzziniko]

Para comenzar depende el peso pero se recomienda de 10 a 12kg, una vez acostumbrado a los meses se sube a 16-20 (considerando utilizar la de 10-12kg para 1 sola mano).

[@yosisequetu]

De qué peso es la kettlebell? O que peso se recomienda para hombre 35 años principiante. Gracias

[@Alioli736]

Es muy importante los siguiente: - Objetivo que quieres conseguir - Si eres deportista habitual o no - Si tienes algún tipo de lesión o operación - Peso, edad y constitución corporal - Alimentación sana y vida saludable - Si quieres trabajar fuerza, hipertrofia, potencia o resistencia! Una vez que tengas clara toda esta información, debes empezar a trabajar grandes grupos musculares para la adaptación muscular y aprender las técnicas para ejecutar correctamente los movimientos y no lesionarte. Y para terminar hacer un estudio de la RM y programar tus sesiones de forma adecuada y correcta. El deporte debe ser un estilo de vida como comer, beber, etc. Espero que haya ayudado con estas instrucciones! 😊🤗

[@Shebithagol]

con este video me inicie en las pesas rusas con una de 16 kg, al principio paraba varias veces el video hoy ya lo hago de corrido con mi pesa de 16, me ha servido mucho para jugar al futbol como antes de la pandemia jejeje

[@Shebithagol]

ya pasado 2 meses puedo hacer esta rutina al ritmo del profesor, y seguir con otras rutinas para completar un entrenamiento de mas duracion jeje

[@Shebithagol]

ya han pasado 6 meses y puedo hacer dos veces este video como entrenamiento ;) con la de 16

[@danielperezdelamor1531]

Una pregunta: en el primer ejercicio de remo, es aconsejable apoyar el culo en la pared o sería contraproducente? Muchas gracias.

[@guts9160]

Cola*

[@mhgormaz]

Muy buen video, pero hubiese sido mejor con los descansos (tiempos) incluidos en el video. Es un poco confuso el detener cada tiempo y volver a continuar el video. Además de eso es todo super!

[@BUNKAYGYMRIPOLLET]

tomamos nota para los próximos!! GRacias por seguirnos

[@pAuL-sf99]

Igual es entendible... Pero es un problema muy común entre la población no entrenada. Cuando cogas costumbre verás que nunca más confundiras los las fases o tiempos de la sesión. Slds

[@osvaldoallimant8633]

Excelente rutina … como identificamos si hay más rutinas para principiantes/intermedios/etc?…

[@claudiadefalco3196]

Qué peso debe tener el kettlebells pa comenza? Saludos desde Argentina.

[@isabelmartin1814]

Yo tengo la misma duda. Soy principiante, nunca he hecho pesas, tengo 49 años. Si alguien que sepa nos puede decir genial. Acabo de comprar una esta mañana de 6 kg, y no tengo idea de si es mucho o poco. Había también de 4 y de 8

[@UndeadUnluck23]

Esta rutina se puede hacer durante 5 días a la semana o se debe variar con otro tipo de entrenamiento?

[@nathalyavila2311]

Yo también quiero sabee

[@danielgustavoledesmaquinte2624]

hola , muy bien explicado ....gracias ...podrias indicarme el peso de la pesa

[@gabiinakilondo6658]

se pueden leer 20 quilos en la misma pesa.

[@arreroby]

Lo hice, pero según yo lo lo realicé como dijiste, espalda recta, pero me duele la parte baja, es normal o lo hice mal. Y a todo esto hermano. Estamos con esos ejercicio haciendo algo completo o es para fortalecer solo una parte de cuerpo, disculpa las molestias

[@alexull9146]

Hola, no es normal que te duela, te recomiendo revisarte, y esta rutina es de todo el cuerpo. Como un tipo trabajo de pesas-cardio.

[@thisisele00]

Podrías ayudarte con una faja en tal zona

[@EugeMonton]

Me están entrando sudores y dolores solo con mirarlo, Ufff 😅 Pero está muy bien explicado, gracias

[@amtotalcoaching]

gracias a ti! ¿Lo hiciste?

[@EugeMonton]

@@amtotalcoaching De momento tengo la bola de 'pisapapeles'; en cuanto terrmine unas cosillas y con el buen tiempo me pongo con ella. Muchas gracias y un saludo

[@LuisMoreno-rr8jd]

de cuantas lbs es la kettle????

[@amtotalcoaching]

Creo recordar que 20kgs pero ajusta a tus necesidades mejor

[@albertovazquez858]

Muy buena rutina pero nomás una observación el no hizo las tres rutinas solo edito el video para que pareciera que las hacía pero muy buena

[@Oratetoide]

Primera vez que hago una rutina y llegué al segundo ejercicio de la tercera ronda.. mis piernas no dabann más..😂

[@BUNKAYGYMRIPOLLET]

Buen trabajo Sebastián!!

[@antoniarodriguez724]

Muy rica, pero me gustaría q hubieras puesto cronómetro.

[@efrainbaldomero4364]

Porqué le metieron más anuncios? Ahora me interrumpen la rutina a cada rato!

[@EstefanZ87]

El peor kettlebell swing que he visto en mi vida

[@javierbarreto8149]

Una consulta de cuánto es el peso de la pesa rusa

[@sol6676]

Hola me encanto la rutina la hice completa ,muy buena explicacion , note mucho como trabaja el cuerpo 💪💪💪

[@BUNKAYGYMRIPOLLET]

Gracias por tu feedback!!! seguimos!