RUTINA GAP sin PESO | Glúteos Abdomen y Piernas en Casa | Ejercicios para Tonificar 30 Min

Rutina GAP ( Glúteos, Abdomen y Piernas) Excelente Rutina Para Endurecer, Tonificar y Deshacerse de la Celulitis de Las partes trabajadas. No vas a necesitar nada de peso para esta Rutina . También puedes realizar la Rutina con algo de peso si así deseas, pero muy liviano. Para mejores Resultados repite la Rutina 2-3 veces por semana, hasta lograr tu objetivo. Espero que les guste este videito, y lo pongan en práctica ❤️
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[@paolareyes5603]

Cuando piensas que ya habías empezado los ejercicios y era apenas el calentamiento 😂😩

[@martalibia6611]

Me paso igual! 😂

[@hildazeledon1442]

😂😂🤔

[@alejandraherreralopez3062]

literal jsjsjsjs{

[@claribelquintanilla320]

Igual apenas llevo 3 semanas y me pasa 😅😅😅😅

[@cristinamosqueda6412]

Me ha pasado muchas veces 🥴

[@FitnessbyVivi]

Me encanta esta Rutina Gap. Simple, divertida y Eficaz 🔥🔥🔥🔥🔥

[@kathleensanchez1955]

Te amo viví , gracias por cambiar nuestras vidas ! Soy venezolana y me alegro que seas latina

[@julisaluna1488]

Me encantan tus rutinas te quiero vivi❤

[@margaritacastro2633]

Excelente rutina ,mañana después de la rutina del calendario la are gracias viví x siempre compartir tus rutinas me encantan 🔥🔥🔥💪

[@lilianaemilceavila9668]

SOS increíble Viví. Desde Argentina hace 7 meses en cuarentena .La más larga del mundo !! Con tu gimnasia .Haciendo todo lo qué puedo .!!!💪 EN CASA GRACIAS HERMOSA !!!👣💜

[@angelajurado8439]

Las mejores rutinas y con el tiempo perfecto para quienes tienen que trabajar y ver a sus hijos.

[@NuvoleBiianche]

Vivi pregunta ''¿Cómo se sienten?'' Yo: ¡Horrible! T____________T Qué dolor. Pero veo tu cuerpower y se me pasa. ¡Gracias Vivi por tu dedicación! :D

[@dianagaviria869]

Jaajajaj

[@edgar7021]

Ay me ha dado mucha risa este comentario 😆

[@iruseguel5635]

Hoy cumplo 1 mes y 1 semana que empecé haciendo ejercicios con Vivi. Hago 3 veces x semana (lunes, miércoles y viernes), cambio la rutina x semana y las que estaba haciendo son todas las de GAP (glúteos, abdomen y piernas). Los cambios que he notado hasta ahora son que mis piernas están más rellenitas (soy una persona flaca sin mucho cuerpo) y mis glúteos también aumentaron! El abdomen por otro lado sigue estando medio fofo, pero ya no como antes. Supongo que tengo que alternar también entre hacer ejercicios de solo abdominales. En fin, muchas gracias Vivi! Gracias a tus rutinas empecé a hacer ejercicio en casa, mí primera semana me dolió todo pero ahora ya me acostumbré. Sos una genia 🏋️✨

[@nazcahinostroza8206]

Para el abdomen nena, mira tu alimentación también y agua mucha veras como lo bajas y otra cosita también no duermas muy tarde y evita un poco el estrés

[@LeudysMendoza]

Oye haré lo mismo que tú ya que soy igual

[@rocioleonidas407]

Yo acá tomando mates c factura mientras fumo un cigarro viendo la rutina jajaj ya me duele todo 😅

[@zulycabrera3124]

Llevo 3 semanas siguiéndote hago ejercicio todos los días y me facina el resultado que va dejando amo tus rutinas ❤️

[@lauramendez4020]

Hola bella !!🥰 como siempre tan cálida para dar la clase y a la vez tan incentivadora 👏💪. Este aplauso para ti 👏👏 desde argentina 🇦🇷

[@breenda.alonso]

Me encanta esta rutina, apenas hace días la encontré junto con tu canal y se ha vuelto mi entrenamiento diario. Incluso me he sentido con más energía y disfruto mucho hacer la rutina.

[@odalissoto4029]

Tenía 3 años sin hacer ejercicios, ya casi cumplo un mes haciendo tus rutinas, gracias vivi Dios te bendiga siempre 🙏🏽 gracias 🤗😘

[@tobiasservin544]

Vivi Sos Hermosa Gracias Me Re Ayúda Tus Ejercicios 😻🙈En Una Semana Ya Vi El Cambio Va De Apoco Pero Se Nota Saludos Desde Argentina🙈😎

[@GracielaGonzalez-nz5wn]

Después de caminar 45 minutos, ésta rutina fue el cierre perfecto. Saludos desde Mendoza Argentina 🇦🇷

[@RosaGarcia-pq5uv]

Lo recomiendo mucho desde que empeze mi abdomen estaba inflamado y muy gordito ahora esta mas suelto y las piernas mejor cansa pero funciona

[@edcastillo6434]

Tu sacas lo mejor de mi, gracias Viví me encanta ver la capacidad que estoy logrando apesar que nunca he ido a un gym y que no tenía ni la más mínima idea de como ejercitarme ahora contigo me siento una profesional 😅😅😅😅

[@inmaalarcon9481]

Hola campeona!!!, Porque para mí eres toda una campeona. Nos haces sufrirrrr, pero también disfrutar con cada rutina!!!, Muerta estoy!!!🥵🥵❤️❤️

[@chirlymur4027]

Ufffff Viví, me sacaste súper hoy, pero se siente muy bien. Todos los días trabajo con Tigo ☺️

[@johanaalejandrazuritacerez162]

😱😱😱😱, que rutina viví, me quedé toda sudada, gracias y saludos, bendiciones desde Chile, un abrazo, cariños 👏👏👋👋👍👍😘

[@lorenabarraza6235]

Desde q Te sigo ha cambiado muchoooo mi cuerpo estoy súper contenta .. gracias hermosa Dios te bendiga ..😉😉

[@yaelalvarez6351]

gracias vivi por tus rutinas, son increibles, ademas del ejercicio fisico debo corregir mi ejercicio mental para tener mas disciplina y hacer esto es de gran ayuda! saludos desde arg🇦🇷💙

[@GabrielaPerez-zw5ec]

Hola VIVI!!!gracias por tus super rutinas💞 super professional ..saludos

[@javierflores7590]

Buenos días.vivi maravillosa dama y una gran princesa.dios t colme d sabiduría en tu corazon casa y trabajo.agradezco d corazón palabra y pensamiento tu enseñansa cultural y deportiva.atte Javier Flores tu admirador del edomex 💜💙👰🏼🌹

[@denissealmuna9135]

Buenos días 😃💪💪 buenísima rutina, gracias Viví cariños 🥰, saludos desde 🇨🇱

[@funwithfishes2637]

este tampoco lo había hecho, mi objetivo es hacer todos tus videos vivi! saludos desde méxico

[@Latintukr]

Hoy arranque con esta rutina y ya termine muerta jajjaa me encantó

[@angelicacerdaherrera677]

Gracias hermosa por seguir compartiendo estas fantásticas rutinas siempre pensando en nosotras Dios te bendiga siempre junto a tú familia🙏🙅‍♀️🙋‍♀️😘

[@AraceliMoralesCruz]

A mí me cuesta hacer ejercicio, xq pierdo el interés muy rápido, se que son efectivos pero me cuesta , auxilio😢

[@patriciabautista447]

Excelente rutina Vivi. Un saludo desde colombia. 🤗🙌👌🙏💗👸🏻

[@patriciamherreran2385]

Gracias Vivi... Excelente rutinas...te sigo desde la pandemia..super !! Un abrazo desde Chile..

[@candidal5352]

Hoy toca pierna, voy a calentar con este. Let’s go 💪🏽

[@ilianafloresdelcid12]

Viví tu eres mi favorita. Muchas gracias :)

[@veronicamoralesfuentes5016]

Mil gracias viví por esta súper rutina soy tu fan, me encantan todas tus rutinas son muy buenas me hacer sudar un abrazo con mucho cariño

[@edithrodriguez4383]

Hola viví huy me imagino esto con pesas uhhh jjjjjjaaa huy me insistes sudar yo uso los codos no puedo usar las manos pero hay voy me doy mis mayas cracias cheverisima la clase bendiciones 02"09'22

[@anniepalacios4598]

Hola Vivi me encanta esa rutina pero seguimos con el calendario super fuerte🤗🤗🤗💪💪💪💪

[@lizcruz4039]

Se puede hacer esta rutina y aparte la de tu reto de 7 días??? Hoy es mi primer día haciéndola y siento que no dejo de sudar 😅😅 mañana mi segundo día haciendo tu rutina

[@Adriana_Henao1416]

Hola bella Viví Dios te bendiga 🙏🙏 Que fabuloso una rutina GAP!! Como siempre tu la sacas del estadio con esas rutinas tan maravillosas !! Un abrazoooote gigante. TQM ❤❤🥰🥰

[@anacuti4200]

Viví son muy lindas tus rutinas ... algún reto para perder grasa en la espalda baja por favor ...bajo la.cintura todo el rollo de alrededor

[@jenifervillanueva8342]

Excelente rutina vivi, pude terminarla 💪

[@mysevenstars]

Cuando dice qué hay que apretar el abdomen, hay que subir la de sumir la panza? 😭 soy nueva en esto

[@micachivacheravirtual7134]

Brutal la rutina. Quede molida pero satisfecha de la labor cumplida. Cuerpo cobarde no luce traje de baño ja ja

[@violetaa.9836]

Ho xD excelente rutina gap cortita quede como si hubiera corrido una maraton😱😱😱🤪🤪

[@floribethbrenes2709]

Gracias viví buenísimos para mí pues tengo hernias en mí columna , me deprimo sí no hago un Poquito de ejercicios

[@beatrizvivas9193]

Hola Vivi! Genial como todas tus rutinas. Esta mañana hice feliz mi rutina al ver tu corazón. La verdad que disfruto haciéndolas gracias a la buena energía que transmitís. Besos y bendiciones😙😙😙❤

[@alicialabrador8383]

Hola entrenadora vivid una pregunta yo te sigo por yuttud y me encanta tus rutinas .una pregunta como puedo yo hacer para llegar al piso cuando se hace estiramiento ayúdame por favor

[@rosauraramirez3939]

Hola Viví!!! De fuego está rutina 💪👏👏👏👍 me gusta sudar la gota gorda buena tu clase . Saluditos 🤗😘

[@belloventuranancy34]

Llevo casi un mes y espectacular, amo aquí:3❤️saludos desde Veracruz

[@marilinzambrano6757]

Que orgullosa me siento ✌🏻 en una semana ya comienzo a realizar todos los ejercicios... de todos los vídeos que he hecho hasta aquí... este es mi preferido lo haré varias veces a la semana 🥵

[@lenasoleil3417]

Hola xq no siento que me queme nada , sólo siento una gran dificultad para subir la pierna 😐

[@mayravalero3607]

Me encantan tus rutinas aunque son bastantes fuertes , lo lograre un día igual que tú DTB desde Medellín Colombia

[@logas5635]

Epico

[@familiacomepasto]

Viviiiii, me quedé contigo hasta el final y estoy sudando a morir. Gracias!

[@sergiolopezleguizamon3627]

Sudor impresionante gracias 🙂 🙏 😊 🙌 ♥

[@zayanshirazi1782]

Can you please do a lingerie or bikini or legging try on haul next you would look amazing and beautiful.

[@alejandraguzmanflores8479]

Vivi tengo una pregunta puedo hacer estos ejercicios con una faja ajustada?

[@tatyzponce1522]

❤Gracias hermosa viví contigo si funciona el egercicio porque lo haces bien , y se te nota ..por sus frutos los conoceréis ❤🙏🏼👏🏻💖, Te amoo mi Reyna, Dios te Bendiga mucho y me tienes sudando , nunca te dejo e tratado con otros videos pero mi Viví es la mejor de la Mejor 😂❤. Graciaaaasssss

[@karolvillanuevn9462]

Eres lo máximo VIVI. Saludos desde peru😊😊😊

[@vianelyr.9129]

Esta rutina la mega AME 😍 Gracias Viví eres la mejor ya tengo 3 semanas haciendo tus rutinas , comiendo mucho mejor y los resultados ya se están viendo¡ Gracias por tu trabajo¡ ❤

[@JesusTeAmaSiempresalmo91]

La música es muy mala por Dios KZbin facilita las cosas !

[@elivallejos2625]

Me encanto gracias desde mi trabajo me tome el tiempo de tus rutinas No me la iba a perder Muy eficaz gracias Dios te Bendiga infinitamente Vivi

[@yuldsvismsq553]

Que pasa si las piernas tiemblan cuando estás haciendo sentadilla

[@hellenhonoresquispe3424]

hola vivi me encanta reyna tus ejercicios pero llevas tbm dietaa

[@nellysalazar6835]

Eres la mejor🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗⛟🤗🤗🤗🤗🤗😘😘😘😘😘😘

[@clausf1517]

Super whooooooo extremo pero muy muy muy muy bueno ❤❤❤❤

[@ericaseguiche3783]

Una pregunta es bueno hacer cardio todos los días?

[@marinavillarreal1144]

Holaaaaaa vivi hermosa y muyyyyyy comprometidas con todas nosotras te adoro y tus rutinas son fabulosas 💪💪💪💪👍👍👍💕💕💕❤❤❤besos desde Argentina 😉😉😉😙Muchas gracias por todo lo que nos das

[@albaluna696]

La acabo de ver y la hice voy terminando estoy bañada en sudor

[@rosaelenaquihuis5366]

Tan linda mi viví éstas rutinas me encantan, estás lindisima, gracias por ayudarnos a cambiar nuestros cuerpos, ya se me nota😋😘

[@browing6417]

Es la rutina mas aburrida que eh encontrado de pierna :c

[@ESMERALDAGUADALUPEGUADALUPEROM]

Hola megustan tus bideos 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@JalenscaVillafuerte]

Holaaa Les cuento que estaba leyendo sus comentarios y leer casi todo de verdad que llena de mucha emoción el saber que les esta resultando super bien!! Aunque al principio si es un poco pesado pero eso es por que no estamos acostumbradas pero lo que nos motivan son los resultados que se ven desde la primera semana, ya el cuerpo comienza a soportarlo un poco más. Yo tengo como un mas de un mes haciéndola pero la deje y cuando volvii la verdad que si dolió pero ya nos vamos acostumbrando a soportar un poco mas el dolor. Asi que no dejen la rutina, les recomiendo es super chévere!! Un amigo mío me recomendó hacer, para empezar 4 dias y descanso un día y después irle aumentando otro día y asi sucesivamente para que no se haga fuerte y eso sirve para otras rutinas. y la verdad que me sirvió de mucho por que al principio me daba mareos pero el tomar bastante agua, batidos de avena, el agua con limón en las mañanas como me dijo sirvioo mucho la verdad y el alimentarse bien . Todo lleva su tiempo pero los resultados si se ven. :)

[@mariasastre8075]

Brutal como siempre. Gracias ❤

[@dailengonzalez936]

Eres unica😊 me encanta como haces estos ejeecicios ,estoy super en forma gracias a ti👏 desde italia cuba gracias👑👑

[@gisell7535]

Está rutina se la puede hacer todos los días ? 🥺

[@emilianofernandez2121]

Dónde estabas que no te conocí antes??? Te adoro Vivi 😍Saludos desde Argentina🇦🇷

[@fannydiaz2253]

Termine rendida pero satisfecha ❤️✨

[@maryandrade2767]

Dos días con esta rutina y hoy morí 💪

[@spc3081]

Qué rutina!!! Me gustó :) Mi cerebro también se ejercitó demasiado con esos ejercicios jajaja... Pero los logré sacar Ehhhh!!!!😀🙌💪

[@samsung-ki3pu]

Oy vi el video y m gusto

[@eusebiajackelinecruztemoch1841]

UFFF MIS BIBI AUXILIÓ 🤪🤪🥵🥵🥵🥵😎🇵🇪🇵🇪

[@madisonzapata6779]

Está rutina se puede hacer todos los días ?

[@allisonsalgado9222]

Amo y admiro a Vivi pero esta vez me mato aaa

[@edgarchicojay]

Sólo con el calentamiento me cansé 😅😅😮

[@giisegarciia7375]

Sos la #1 mi querida vivi 💓 muchas gracias por acompañarme siempre! 🥰

[@jessicacastillo9105]

Dios Vivi🙏🏽🙏🏽🙏🏽 Me has hecho sudar,pero he sentido cada musculo quejarse😃😃 Eso si he tenido que sostenerme de una silla porque aùn🤣🤣🤣 No tengo tus piernas🖐🖐🙏🏽🙏🏽Saludos desde Madrid🌞🌞

[@isabelvaras3730]

Hola Viví cada día descubro rutina mejor excelwnte trabajo quedó anonadada Gracias que Dios bendoiga tú trabajo .😘💪👊

[@HectorGarza-n4o]

Les ha funcionado gente 😊

[@jenniffervera2468]

Lo admito, no pude la última ronda 🥵

[@marcieperez]

Hola Vivi 🙋🏻‍♀️, bamos a volvernos locos aquí con Vivi 😂😂me hiciste reír 😆 .

[@FitnessbyVivi]

Marcie Pérez 😂😂😂😂😂😂💋

[@marcieperez]

Fitness by Vivi , Hello!! Vivi 🌹. So happy doing your workouts

[@agustinaromano6238]

Buendía Viví cómo estás ?❤️ Hoy tempranito cumplí con la rutina el reto y a trabajar 💪 Ésta es una super rutina me encanta ya la agendé muchas gracias Viví ... GRACIAS por todo !!! Cariños y bendiciones Vivi te quiero mucho ❣️ , muy lindo el short y el color del conjunto también ✔️ !!!

[@jackelinepalaciosreyes1796]

Hola, como haces estas rutinas q no están en el calendario o las haces cuando termine el calendario del mes yo soy nueva siempre veo q dicen ya la agendé no entiendo yo solo hago el calendario 🤔🤔🤔🤔

[@agustinaromano6238]

@@jackelinepalaciosreyes1796 hola , yo estoy haciendo el calendario de las 8 semanas y además estoy en el reto ( concurso ) ..es súper completo , pero a su vez estás rutinas me las guardo para tener y hacerlas en algún momento !! Viví es increíble, lo que nos brinda es fabuloso ✔️💪...si haces sus rutinas tal cual , verás los resultados !!! Cariños y suerte ❣️

[@berthyzuleymasanchezlopez2758]

Me encantan estas rutinas GAP. ...Ya empiezo a notar pequeños cambios te muero vivi 😚

[@berthyzuleymasanchezlopez2758]

Disculpa vivi era TE KIERO VIVI.. no me Di cuenta qse puso otra cosa disculpa😦😘😘😘🙆

[@dayamusicfull]

Hola viví, te saludo desde Colombia, muy agradecida por tus vídeos, con ellos he logrado tonificar mis piernas y adelgazarlas, y te cuento que en serio casi con nada lo lograba, hasta que comencé a hacer tus ejercicios, y voala jejejeje, muchas gracias y ojalá que sigas publicando muchos videos. Feliz vida 💕💐 gracias

[@yesybarcenas6481]

Cansada al 1:00 y apenas son calentamientos 😩

[@raquelroldancordoba5379]

Rutina completa para trabajar nuestro cuerpo,👏🏼👏🏼, perdona Vivi llegué un poco tarde,aquí en España son las 4 de la tarde y estaba tomando mi cafelito que hace que mi batería se recargue 😂. Un fuerte abrazo linda!! 😚😚

[@samantabejarano3246]

Buenos día, Vivi te veo hace unos días encontré tu canal por casualidad y me fascina. Quiero saber si desde el 12 de Octubre empiezas nuevo Calendario. Estaré atenta para unirme a un nuevo reto.

[@astridmendez140]

La rutina perfecta, excelente. Hermoso outfit

[@piliyo1201]

Que diferencia hay entre estos ejercicios sin peso a los que si llevan peso?no termino de comprender la diferencia o para que sirven cada uno...yo lo que quiero es endurecer, no se cuáles sería mejor, si alguien me lo pudiera explicar...

[@barbaraperdomo1379]

Excelente clase. Saludos desde Venezuela. Cuando jaho glúteos que subo la pierna hacia atras me suena las rodillas y me incomoda me duele un poco, pero si la subo doblada no.. Puedo hacerlo asi?

[@nena27725]

Vivi una pregunta cuanto tiempo puedo hacer la misma rutina sobre todo para pierna y gluteo.gracias saluditos desee Cúcuta colombia 😊

[@javimeyer4578]

esta rutina tambien quema grasa verdad?

[@carolinajamilethsantamaria6962]

Me ha encantado estaba un poco malita pero con tus excelentes rutinas me olvidó de todo😅. Un besito mi entrenadora personal😚😚😚😚😚😚

[@aracelysguizado7930]

Excelente 👏👏 Y espectacular

[@natylucero8102]

Hola! Hace poquito empeze con tu rutina de 7 dias de ABS y día por medio estoy haciendo la de glúteos. Quería saber si después de la primer semana puedo hacer esta rutina y hasta que tiempo? Muchas gracias por tus vídeos son lo máximo 🌈