RUTINA INTERVALOS INTENSA! Quema GRASA en 15 Mins | Naty Arcila |

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Esta rutina de intervalos con movimientos explosivos es ideal para acelerar el ritmo cardíaco, quemar grasa y al mismo tiempo fortalecer y moldear el cuerpo. Movimientos pliometricos que pueden hacerlos según su capacidad, para realizarlos correctamente ya que son movimientos con impacto.
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[@yomisbeauty864]

Me encantó que no lo editaras, es más real y es humano cansarse, lo bueno es como dices se vale descansar pero no rendirse!💪😙

[@AnaFlores-xy3hp]

Ideal para hacerla en cuarentena. A mi me sirvió mucho para liberar serotonina. Me cambió el estado ánimo y todo. Muchas gracias.

[@jsfnsknjfhknvd3121]

No tenia muchas ganas de hacer ejercicio y dije "el 1er video que me salga en noticias ese haré" y wooow súper bien, solo pude hacer 2 veces porque está brutaal. ¡ME ENCANTO! 💜

[@marleneherrerotorino8334]

Hola Naty intente terminar tu rutina la verdad que es Explosiva!!! 😀 💪 muchas gracias por compartir con todos y ayudarnos a vernos y sentirnos mejor 😉😘😘💚

[@grisetteperezfigueroa2296]

Tu eres tan chula!!!! Dios te cuide a ti y a tu bella familia que has conformado!!! Te deseo muchas bendiciones!!! Explicas todas las rutinas sùper genial!!! Saludos desde Puerto Rico!!!

[@colcamoni]

Naty!! otro para la colección!! Te sigo hace unos añitos... y realmente he tenido grandes cambios... vivo en Uruguay y mi Frase motivadora es... EL CUERPO DEL VERANO... SER TRABAJA EN INVIERNO!!! porque nada como poder lucir un BIKINI en verano!!! como verás empecé a seguirte desde el reto CUERPO DE SIRENA - RETO BIKINI... Solo queda por decir... GRACIAS MI MOTIVADORA, Gracias porque no solo motivas, sino que nos muestras que aún siendo dificil... SE PUEDE... que el AMARNOS A NOSOTRAS MISMAS... ES LA MAYOR MOTIVACIÓN!

[@carolinaleyton6111]

Naty querida! Pude hacer las 3 rutinas seguidas y completas 🙃💪 Lo logré. Muchas gracias Naty 👏👏👏👏

[@rorrocabrera1336]

Fantástica... tu si que sabes trabajar. Además de bella eres super atleta. Saludos desde Chile. Besos.

[@jenilicious1354]

Esta mujer me cae tan bien 😍

[@alfredoaguilar4471]

Jennybel Castro A mi también

[@abigaillopez2459]

Pues como no va caer bien si es un amor de niña dios la vendiga

[@princessgarrido6039]

X 2 👍👍👌

[@felipejimenez8380]

L

[@frinconr75]

Gracias Naty¡¡¡¡ Tus videos son geniales y motivantes¡¡¡ por fin veo una instructora que si se cansa y sufre la rutina¡¡¡¡¡ y eso motiva a seguir adelante¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

[@dianasantana8573]

Voy por el tercer día y seguire asi todos los dias!!!💪🏻 El primer dia ya tenia agujetas...hice las 3 veces🤗 besitos desde Gran Canaria,muchas gracias por el video😘

[@karinabarrera6155]

Iniciando contigo mi semana y mi reto personal,ánimo Naty se lo difícil que debe ser para ti estar al 100 hoy,tú puedes eres nuestra Sensei arriba y adrlante,abrazo fuerte para ti,te admiro y respeto,que tengas linda semana 😘

[@camihernandez3702]

Hola feliz 2022 lleno de paz y armonía y felicidad que buenos vídeos que nos recomiendas alimentos para bajar estómago saludos

[@alicaceres8034]

Me uní hace poquito, ella te enamora entras y es obligatorio suscribirse, simplemente genial ♡

[@Mhelyssa_1]

LO AMÉ 😻😻😻Y A TI TAMBIÉN. Gracias por la rutina.

[@anayancimartinez6028]

Bella Naty tu Siempre con esa naturalidad que te caracteriza por eso nos caes tan bien 😘

[@aurishining]

Excelente instructora

[@marialozoria349]

fabuloso mi Naty!!!!!!!!!!!!!!!!

[@americavivas9332]

HOLA NATY UN GUSTO HABERTE ENCONTRADO...ME ENCANTAN TUS RUTINAS

[@martaelea2498]

Brutal, intensa, completa... En la segunda ronda estaba que no podia más. Muy bueno.

[@elizabethmendez8591]

Hola 👋 e estado haciendo tus rutinas y e notado una gran diferencia en mi cuerpo,tengo cuatro hijos me acabo de aliviar hace tres meses de cesárea,todos son de cesáreas,pero no me rindo en cuanto me alivie me puse a puro remedió natural para desinflamar y a comer saludable ya regrese a mi peso,127 libras solo me falta tonificar y que mi pansita seme desinflame mas,solo que estoy dando pecho por eso me estoy tardando mas pero quiero decirte que tus ejercicios me están ayudando bastante los e estado practicando con un grupo de señores y les encanto sobre todo como se empieza a fortalecer el cuerpo completo y sin hacer pesas wow estoy encantada muchas gracias por tomarte el tiempo para enseñarnos y aprender de tu experiencia dios te bendiga 🙏🏼🙏🏼

[@sasam50]

naty super fuerte corta pero brutal me encanto termine agotada pero termine con las 3 rondas estoy sudando a chorros y eso si q me encanta sentir mi ritmo cardiaco acelerado por el ejercicio eres super naty te adoro ...

[@ClaudiaRodriguez-lh5ik]

Muchas gracias ..me encantó porque se trabaja al máximo ..pero corta para las que no tenemos tiempo!!!!👌😁

[@glenda-leezcalvente-alvare261]

Caiste del cielo. Justo lo q estaba buscando. Rutina corta para liberarar toxinas, quemar graza y hacer q el cuerpo libere esos quimicos q te hacen feliz.

[@gennyherrera7373]

Saludos desde Italia Naty... Acabo de terminar la rutina y estoy sudando a chorros y mira que sólo hice dos repeticiones por que no aguante más! Pero te prometo que continuaré para hacer las tres repeticiones! Gracias por compartir tus rutinas y todos tus consejos, de verdad que nos motivas... Saludos desde Verona! 🇮🇹🇲🇽🇨🇴

[@leonelamagalypadillapin3368]

Graaaaaaaaciassss...lo que buscaba y necesitaba....el jueves lo haré porque me toca cardio...anotado anotado ....me encanta...!!

[@leidyyinethmedina9256]

Me encanta tus vídeos Naty a pesar que deje de hacer ejercicios por motivos personales, hace poco e tratado de retomar mis ejercicios, sigue con esa energía eres genial.

[@vilmasalvadorarambulo6886]

Esta buenísima esta rutina la pondré en practica

[@comidasupersaludabledesayu2120]

Gracias hermosas por tu rutina muy buena bendiciones para ti bella

[@Mariilopzz]

Excelente Naty.... Me encantó, lo necesito para quemar la grasita.

[@amarsinley1924]

Buena rutina Naty.yo voy al gym en las mañanas.hago spining y un poco de rutina con pesas.pero quisiera hacer algo x las tardes.esta rutina me queda como anillo al dedo

[@rocioramirez5484]

Excelente rutina de cardio Naty

[@leslyaltamiranda611]

Muy buena rutina Naty tremenda que resistencia tienes.

[@dianaayala7295]

Corta pero intensa, excelente rutina, gracias por compartir!!!!

[@normavelasco1505]

Tan linda como siempre!!! Tú frase me encanta...voy a conseguirlo y mantenerlo, es mi meta! Ya te enviaré fotos de mi cambio, estoy segura que lo conseguiré! Gracias Naty por motivarnos! Te quiero!

[@lauralizethgongorabermudez3572]

Wowwww hace años no la hacia! ❤ La sirema mas feliz y orgullosa

[@DanielaPerez-iq8bp]

Me encanto Naty, lo repetí 3 veces completita y termine agotada pero se siente muy bien. 🙏❤Muchísimas gracias saludos

[@danielam.2019]

Me encantan tus rutinas Naty!!!! Desde que empecé mi entrenamiento te sigo y vaya que se siente como trabajan los músculos. Saludos desde Chile!!!! 🇨🇱

[@lichemora2529]

Bella naty. Lo maximo esa rutina

[@steffic7583]

Linda, cada rutina q haga es enserio me motiva más, q buenos cardio

[@cerecina32]

Hola profe Arcyla, gracias por los buenos animos que nos transmites!☺😃💪

[@geraldineardilaramirez3975]

Gracias linda por ese vídeo por esta idea ... Dios te bendiga

[@rossibenitez1787]

Hola bella soy nueva en tu canal . Me encantan tus videos saludos desde Nueva York

[@judyvelazco758]

Exelente Naty ya me avia dado flojera y e comido muy mal la barriga me crecio mucho pero ay ke darle otravez muchas gracias Dios te bendiga

[@michellecastro2088]

te amamos en México Naty! gracias por mantenernos enfocadas y saludables eres la mejor!!

[@lisamariaocampo9192]

Me encanta sus rutinas... Y son super buenas gracia por motivarnos y dar buena vibra un abrazo.

[@orianalopezmarinGodblessyou]

wow potente rutina !

[@margaritacameras2352]

Hola Naty gracias, excelente rutina!! Más tarde la pondré en práctica, me encantó. Gracias a tus rutinas baje 25 kilos en 5 meses, ahora sólo quiero tonificar y endurecer abdomen pero ya llevo tiempo y no puedo!! 😓 Saludos desde Tonalá Chiapas México 😗

[@marianagonzalez8901]

hola naty ss una genia entrenando t sigo d argentina segui asi son una genia

[@BALDIR11]

Ame mucho la rutina, gracias Naty

[@MariaGomez_muslim]

Me encanta tu sinceridad, te valoro como persona y profesional del fitness. Qué pasa si sólo puedo hacer 2 circuitos? Mi fuerza no me da para tanto. Nesecito hacer cardio para bajar la grasa horrible de mi cintura

[@alejandragarzon2165]

Mi naty me encanto se trabaja todo el cuerpo y siendo honesta me encanta mucho este tipo de rutinas, siento que trabajo mas no se pero me siento mas cómoda con rutinitas asi te admiro demasiado

[@popo-kw9rx]

Esta candela esta rutina me costo pero la acabe gracias naty 😘

[@claudiajudithcampos9479]

Como siempre excelente!!! Hoy lo andoe e empezado de 20 minutos súper naty!!!yo quiero hacerlo todos los días !!! Al menos me gusta porque solo son 20 y tan solo que siga constante!! Vale la pena y no horas y horas que hay uno si para😚 y ya no le sigue !! Asta espero seguirle siempre de a 20 minutos diarios

[@yesyhuillca3081]

Bien Naty yo practicare este reto

[@dianaparra3736]

WOW..... esta serie deliciosamente matador-a, me fascinó, gracias Naty, la necesitaba. Trabaja todo el cuerpo.... muyyy buena Gracias, gracias 🙏

[@yusimybarrios2121]

Lo intentare naty essa sera mi rutina mañana, ya os contare. 😘😘😘

[@eunice4992]

Me encantan sus rutinas y mas como las explica 👏👌😘🤗😄

[@kaguilarguevara]

Hoy tocó hacerla aunque casi muero pero la terminé, feliz!! Esta demasiado buena, gracias por compartirla Naty.... It´s a Beautiful daaaaaaaay (léase con tono de Naty) Un abrazo guapa!!

[@ninagarcia3769]

Naty, te amooo. La estoy haciendo ahora mismo y está super!

[@vicky92lm]

Buenisima rutina!! Dura!!

[@jazminsamaniego2243]

BELLISIMA, TE AMAMOS NATY DESDE PARAGUAY SALUDOS Y BESOS, MUY BUENA LA RUTINA!!!!!!

[@abbynolasco8298]

Te amo Naty siempre te intento seguir el paso pero eres una guerrera

[@stephanychavezmoreno1390]

Uyy naty, hice tu rituna en mi casa , exvelente y corta como cuando uno no quiere hacer ejericicio pero que valga la pena , me la aprendere para hacerla siempre, me encanto!!!

[@analauradesegura3453]

Porfa naty sigue subiendo videos similares, te prometo k are todos,

[@angelesflores4713]

Buenísimo gracias 🙏🏼

[@encarnalaguia3154]

Muy buena rutina! acabo muerta sin respiración,es dura dura de verdad!!!! gracias Naty por grabarla. Besitos desde España

[@helgahernandez6919]

Natyyyy woww vaya super rutina!!! Deseando ponerla en práctica. Eres la mejor!!

[@antoanmelgarejo896]

Homa naty "salvadora"tus rutinas me rinden al 100%sos una genia ayer empeze este cardio fenomenal y tus rutinas piernas y gluteos las quiero hacer todas juntas no puedo elegir solo una😅...estan super super recomendadas un abrazo desde argentina misiones 🤗🤗🤗

[@antoanmelgarejo896]

P/D y aca en mi zona al"pastel ... le decimos,machete😂

[@nathasshafitnss2954]

Hola Naty me encanta esta rutina ..gracias x subirla ..saluditos 😘

[@Sofia-uw3vq]

Justo estaba necesitando un día de ejercicios diferente a los que siempre hago, entreno 3 veces a la semana, un día tren superior, otro día glúteos y otro piernas y sentía q algo me faltaba voy a agregar un día mas para realizar esta rutina a ver si lo logro! Gracias

[@susanablanco3379]

Naty 👏👏👏Excelente rutina me encanto asi es que se hace y es ideal para señoras de mi edad, mil gracias excelente mañana te cuento como me fue jejeje 😊

[@NatyArcilaZ]

Hola hermosa, cómo te fue??? 💜💜

[@lunajazminmuruamoreno6018]

Gracias por el video,lo voy a implementar pronto

[@jhoanaperez4763]

Me encantó Gracias por compartir siempre tus super rutinas 😘

[@ishadtb6912]

que padre seria poder hacer toda la rutina muchas gracias Natyyyyyy😍👏👏👏👏👏

[@mirnacoya460]

Hola Nati, me cansé sólo d verte pero la pondré en práctica. Intentaré acabar las 3 series pero igual me quedo en la segunda para empezar.

[@celestemejiamejia3571]

Super naty❤ tus rurinas son efectivas 100% eres la mejor, saludos desde Mexico!

[@claudiaacosta7194]

Gracias muchas gracias Naty me encantó está rutinita 😘😘😘

[@ichich4447]

Que chica más productiva eres !! 🔝⚘Gracias 😗

[@monicatiguila]

Wow!!!! Más rutinas así Naty y porfa RETO 😀😀😀

[@ceciliaramos1579]

Hola Naty la acabo de hacer excelente rutina casi muero pero lo logré gracias por tu aporte 💪

[@ErikaRodriguez-dn9fl]

Me fascinooo esta rutina

[@lilianadiaz7050]

Te amo naty me das muchas fuerzas me encanta verte DIOS te bendiga 💙

[@nereidaalicea2633]

Super lo voy a intentar

[@yesikabonilla7]

Hola Naty! Me encantó tu rutina y la hice toda... uuuufffff que dolor, pero en realidad prefiero las rutinas cuando las hacemos acompañadas del tutor, espero la próxima hagas todas las series completas. Gracias.

[@maicaescoms7333]

Nati campeona de campeones! Me encantan tus videos 🤗

[@alaideconceicao255]

Amei essa série de exercícios

[@yajairabatista1528]

Demasiado buena. El final, como decimos en mi país.

[@fannyflores9990]

Excelente rutina

[@sherylpazda1674]

Amo tus rutina Naty muchas gracias ❤️❤️❤️

[@alejandrabarba2524]

Eres lo mejor que eh encontrado en KZbin ♥️

[@almatorres731]

Woooooooooow buenisima. Acabo de terminarla, pero solo aguante 2 veces pq estaba en ayunas y termine volviendo el estomago. Pero me encanto. Espero lograr las 3 mañana y las hare desayunada al menos con malteada. :)

[@gabyshalalop8515]

Me encantan estas rutinas 👏👏👏

[@paulaclavijo7584]

Que dificil estuvo... me siento feliz Naty porfis un video de estiramientos.

[@marcelapalaciosgonzalez478]

Naty amo tus vídeos eres maravillosa 💓

[@DanielitaRolo]

Ahora sii, quede lista para conquistar el mundo. 3 series uffff!!!!!

[@melissaiin4527]

Me encanta verte me gustan tus vídeos SALUDOS

[@jessicacortes4495]

Listo Naty las tres series...a conquistar el mundo

[@lizcabanillas3453]

Acabo de hacer esta circuito después de mi rutina de brazo, y me duele todo, acabe sudada , cansada y feliz, gracias Natty por tus rutinas son las mejores , por lo general siempre las alterno con mi entrenamiento de pesas y siento mi rendimiento es mejor, saludos desde México 😘❤️

[@ladysmunoz8668]

Excelente rutina ...