RUTINA PARA AUMENTAR Y LEVANTAR GLUTEOS | Tonifica, Endurece, Adios flacidez y celulitis

PIERNAS & GLUTEOS
Excelente rutina para lograr unas piernas y glúteos más fuertes y tonificados. También nos ayudara a disminuir flacidez y celulitis. Utiliza un peso adecuado para ti.
Recuerda ir a tu tiempo, respirar durante toda la rutina, mantener el abdomen apretado, y lo mas importante disfruta de este que es tu tiempo con Vivi.
EQUIPOS UTILIZADOS
- 1 mancuerna mediana-pesada
-1 banda de resistencia mediana.
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[@FitnessbyVivi]

Así comenzamos el año con todoooo babyyy! IMPORTANTE: Leer descripción para más detalles 🔥 Vivi 💋

[@elitaeliot8408]

Y una rutina más corta para los principiantes personas que hace mucho no hacemos nada de ejercicios

[@FitnessbyVivi]

@@elitaeliot8408 puedes buscar en el canal, tengo variedades de rutinas.

[@berthamalpica6087]

Gracias Vivi!! Rutina realizada ✅ feliz Año Nuevo 2022 para ti y tu hermosa familia!! Gracias por siempre darnos más !!!

[@mariaisabel8662]

Viví fuego puro baby quede con la lengua de corbata 🥵 gracias !

[@miriamdenis1420]

Te deseo un año llegó de éxitos,salud y muchas bendiciones mi querida Viví ❣️😍 saludos desde argentina 🇦🇷

[@lunanueva9042]

Viví te cuento... Tengo 45 años y desde hace un año hago tus rutinas, las que son más tranquilas con ligas o sin peso porque no soy de hacer mucho ejercicio, desde los primeros 3 meses note el cambio en mi cuerpo 😍 sobre todo mis glúteos más firmes y redonditos, la cintura más pequeña, los brazos y espalda más delgados lo cual me emociona mucho🤗 me gusta como me veo. Gracias y felicitaciones por tus fantásticas rutinas!! Te deseo un año de éxito y bendiciones🥳😘

[@janamoser3965]

Hola , yo hago los ejercicios con Viví también desde hace un año , y tengo 53 años … estoy feliz 🙂 y cada día aquí para practicar más 👍🏼😊

[@isaccmejia5025]

la primera 2o22

[@monicamartinezgonzalez8418]

Sigues algun calendario?

[@silviareal7336]

Hola, tengo 46 años y comencé a realizar las rutinas de Vivi hace 6 meses y vaya que he visto cambios, piernas y brazos definidos....abdomen sigo en el proceso...pero las rutinas de Vivi son definitivamente las mejores. Mil gracias por compartir tus clases

[@guadalupedehesa5107]

Comparto está opinión 🤗🤗

[@ximenalopez8942]

Vivi, llevo apróx. un mes haciendo tus rutinas y la verdad que estoy tan encantada. Hoy sufrí mucho, dije: "Es una rutina corta", pero a los 20 minutos ya quería que se acabara. 🤣😅 Gracias por motivarnos tanto, de verdad que me miro al espejo y me siento cada vez más lista para irme contigo a la playa, 🏖así tan cuál lo decías en el video! 🤩 amo tu contenido! Gracias!

[@LiaJulieta]

Felicidades por tus puchecas quedaron bien ✨💅

[@aylinjimenez2615]

Regreso ati después de aver e tragando toda la navidad jijiji ten piedad viví porfa

[@yasna.pizarro]

Vamos con todo este 2022 !! Gracias vivi FELIZ AÑO MI BELLA ENTRENADORA EXITO EN TODOS TUS PROYECTOS!! ACA ESTAMOS PARA APOYAR SIEMPRE 💜💙💛❤🙌🏼🙌🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💞💞

[@andreagonzalez3714]

Excelente Ruina Vivi!!! para un 2022 con más redondeces 🍑🍑💜💜, Estas muy linda!!!😍

[@paolaamado2982]

Hola HERMOSA VIVÍ!! Se extrañaba tus rutinas muy buena me tiembla todo beybi 😃 espero otra de piernas fuerte gracias viví bendiciones Argentina 😚😚😚😚

[@marcortes5922]

Buenos días y feliz comiendo de año .este estará marcado por nuestro amor propio. Gracias querida viví 😘🤩😍🇨🇴

[@maicyschaffner4006]

Vivi que roca estas 😁😁😁 amo tus rutinas cortas pero efectivas... como mamá que trabaja.. contigo me mantengo fit sin tener q ir a un gimnasio.... estoy muy contenta con mis resultados 🥰🥰gracias

[@sandibel64]

Lista mi hermosa Vivi ❤️❤️❤️❤️❤️ mis rutinas favoritas, a exprimir los limones !!!! Feliz año nuevo 🌻🌻🌻🌻

[@denissealmuna9135]

Vivíiii 🌹 feliz año, te deseo lo mejor para ti y familia 🥰 , que sigas con mucho éxito 🙌 en tu canal y en los demás proyectos 🤗, gracias por compartir 😘 cariños de Chile 🇨🇱 💓♥️💓

[@aleepita8568]

Wuao viví esta rutina de verdad me gustó la haré por varios meses (el ejercicio extraño me gustó también ) JAJJAJAJAJ

[@monse3330]

Hola querida Vivi!! FELIZ AÑO NUEVO!! Y toda la buena energía para ti y tu Bella familia, siempre te sigo y tengo una preguntita, con que puedo reemplazar los saltos en esta rutina ?? Me cuesta un poquito..😬 cariños desde USA 🇺🇸

[@FitnessbyVivi]

No sucede nada Preciosa. Sentadillas seguiditas sin saltar esta muy bien 🥰

[@Adriana_Henao1416]

Hufff vamos a empezar el año con todaaaa... Arribaaaa ese fuego vivo 🔥, que llamen a los bomberos, por que esto va a doler 🥰

[@gloriaposada4540]

Hola hola mi viví súper inicio del año y de semana muchas grasias un abraso desde El Salvador 🇸🇻 bendiciones bay 💐💐🌷🌹🌺🌸🌼🌻🥀

[@yolyq2652]

Gran rutina, exigente y buenísima como siempre, ideal para comenzar el año, gracias vivi, feliz 2022, besos para toda la familia 🥰💋

[@elsadiaz6549]

Hola Vivi estoy emocionada de comenzar la rutina! Ya me cambio. Recién vengo del trabajo besitos Vivi.🌹💪👍✌️

[@olgaramirez8205]

Empezando el año super intenso Vivii!! Gracias de corazón por estar con nosotros!!. Feliz y bendecido año te deseo mucha salud y vida y muucha fuerza para seguir con nosotros.

[@Skyler_124]

Llevo 3 semanas asiendo tus rutinas y ya me quedan mis pantalones size 5 de nuevo aunque ando adolorido el cuerpo todo el tiempo esta valiendo la pena 😊

[@thiagogarvagnate3160]

Terminado Vivi!!!! Lo estaba esperando!! Hace un año y 4 meses que empecé tus rutinas y las hago llueve o truene jaja Mis hijos me dicen un feriado vas hacer la Vivi, un sábado un domingo? jajaja Ya sos parte de mi familia. Mil Gracias!!! Gise de Mendoza

[@LuisaPaulinaTocaCalderón]

Yo realmente quiero inicia esta rutina, espero motivarme y llegar a motivar a las demas que quieran iniciarla, apreciaria su apoyo con un like para más motivación, GRACIAS VIVI!!

[@irmaposada2734]

Hola hola mi viví que inicio más bonito con estos rutinas grasias bendiciones 💐💐🌺🌷🌼🥀🌹🌻🌸

[@carolinamarinavendano7446]

Hola viví!!!… feliz inicio de año 2022 que este lleno de las más hermosas bendiciones para ti y tu familia🙏🏻. Viví ayer hice tu rutina con deslizadores y pesas de 30 minutos y me encanto. Esta nueva rutina también se ve genial hoy la practico 👏🏻👏🏻👏🏻

[@liz_aldana_oficial]

Vivi te sigo hace varios años, pero hace como medio año me propuse entrenar contigo más estructurado, ser más disciplinada y he visto grandes cambios en mi energía física y en mi cuerpo. Esta rutina no la había hecho y estuvo deliciosa, antes no me salían los desplantes, casi no podía bajar y hoy lo logré. Gracias Vivi infinitas bendiciones👌🙏👍😘

[@evelynrivera553]

Vivi tus rutinas son excelentes... Empecé a hacerlas en agosto y he notado muchísimos cambios tanto en mi apariencia como en mi fuerza y resistencia. Mil gracias por compartir tu conocimiento con nosotr@s

[@laurabraile9336]

Hermosa,❤❤❤nunca dejes de bajar éstas intensas rutinas cortas de piernas y gluteos . Las Amooooooo

[@fantasmafantasmitavera4192]

Empeizo desde hoy, vuelvo en diciembre

[@melrodriguez1626]

Uuufff Baby que hermosura de cuerpo tienes Vivi, que Dios llene de bendiciones a toda tú familia. Muchos éxitos este año 2022. Tú haces posible que nuestros sueños se hagan realidad... 💐

[@hilda1990]

Mi Viví muy buenos días, esperando un nuevo año en compañía tuya, te agradezco todo lo que nos diste este año que pasó y gracias por este otro nuevo comienzo. Felíz año para ti y para toda tu familia, bendiciones y mucha salud en hora buena!! 👍🏻🙅🏻‍♀️❣️🌹🌼🇲🇽

[@soledadkenig6585]

Muchas gracias Vivi! Genia total. 👏👏👏💪🦵Te saludo desde 🇦🇷 💫💜

[@maibetbarreto102]

Definitivamente eres la mejor Viví 😘 cómo nos conoces jajaja. Te adoro 🤗 Dios te bendiga siempre 🙏 un millón de Gracias

[@yajairadelcarmensuarezalej3381]

Sentí que se me iba la vida jajaja Dios mio la rutina estuvo mortal buenisimaaaaa

[@greycichia9264]

SUPER RUTINA MUCHAS GRACIAS SABROSA EXCELENTE 🙏😘🤗👏👏👏👏👏👏👏♥️

[@griseldasuarez4081]

Feliz Nuevo Año vivi!!! Muchísimas Gracias !!por las rutinas, que nos van transformando saludablemente, muchas bendiciones para tu vida!!!😀😊😙

[@lorenacavente1853]

Muchas grácias Viví!! Que Dios te bendiga y feliz año nuevo. Saludos desde Tlaxcala, México..😘

[@agustinaromano6238]

Buendía Vivi aquí estoy con covid ... Por tal razón no estoy ebtrenabdo pero ni bien pueda regreso baby ! Te quiero mucho !! Bendiciones gracias por esta nueva entrega 💋👏🙏👍💪💋🇦🇷🇨🇺💐☀️🇨🇦❤️

[@dianiscampo680]

Me morí Jajjajajaja pero lo logré que rutina! Gracias Vivi Saludos desde Colombia

[@emilyvazquez8717]

Muy buena rutina Viví!!! 🦵las siento grandes listas para ir a la playa 😊 muchas gracias y todo lo mejor este año 2022 🙅🏻‍♀️ 🍾🥂 Salud por más éxitos para ti y tu familia!!!

[@cynthiacarbajalfernandez3753]

Mis vivy eres grandiosa en todo lo que haces. No te olvides una rutina de solo para aumentar y marcar piernas. Eres la mejor!!!

[@janisvaldesquezada2126]

Vivi, llevo como un mes haciendo ejercicio, ayudándome con tus rutinas, y hay veces que no puedo terminar todo el video y es tan frustrante, de verdad, siento que así nunca podré llegar a mi meta 🥺🥺

[@blackbevy]

Ánimo! ❤️

[@camilabuitrago6846]

Uyy, Vivi. Nunca tiendo a sudar, pero hoy de verdad se me escurría la gota, qué buena rutina! Gracias por compartirla, eres muy fuerte y gracias por tu energía! ✨✨✨

[@olgamendoza5622]

Feliz y bendiciones pa ti viví, feliz de empezar este año con ejercicios, fuego

[@lizethrodriguez872]

Que banda recomiendas para estos ejercicios

[@nekokot6631]

Chicas, las que lográis completar la rutina al completo, sin parones, cuánto tiempo lleváis entrenando? Yo llevo 2 meses y me resulta misión imposible seguir este ritmo, tengo muy poca resistencia, es para comparar un poco 😅 gracias ❤

[@juanasaldanacruz8728]

Hoy cumplo un año contigo Vivi y lo voy a celebrar yendo a la playa🥰🥰🥰gracias por todo y por tanto cariño linda. Bendiciones para ti y los tuyos🥰

[@alvarezserranomariafernand2146]

Vivi, llevo haciendo tus rutinas hace menos de un mes y no sabes qué cambios he visto 😍❤ gracias!!!

[@luisamatta2626]

Buenos días viví que chevere verte, feliz año nuevo y a darle con todo a este cuerpo latino 😁😁😁 saludos de Perú

[@rosacardozo5587]

Feliz Año Nuevo 2022...que sigas con tus extraordinario trabajo con mucho éxito....👍🤼‍♀️🤼‍♀️🤼‍♀️🤼‍♀️🤼‍♀️

[@marcelus99em]

Empezar bien el año!!! Feliz Año a todas!!!!! Bendiciones!🙏

[@gloriaortega8110]

Buenos días vivi. Feliz Año Nuevo 🎆🎊 🥳 feliz de empezar un año mas con tigo 💕 buenísimo para empezar el Año ❤️te quiero mi entrenadora favorita 😍 Dios te bendiga mi reina 👑 😘

[@FatimaMonserratCornejobarajas]

La rutina está muy bien me a servido mucho en verdad recomendada 👏👏☺️😊😌😁……•••••

[@miriampedrajas4882]

Fuegooooooo eres la mejor ssludos desde españa🥵🥵🍾🍾🏋️💘💘💘💘💘💘💘

[@keniagoris6658]

Saludo Vivi desde República Dominicana, estaba algo perdida. Feliz año nuevo que este año sea de grande éxito y bendiciones..Vamos por más esta vez 🍑💪🏻 comiendo.desde ya contigo ya extrañaba escucharte hablar 😀👏🏻

[@rositachanduvifernandez5278]

Saludos mi by vivi hermosa desde Italia muchas gracias ..cada vez que hago estás rutinas me sacas la batimadre 🥶🥶🥶🥶

[@virginiafranciscofernandez5786]

Me encanto.... Lo repetí 4 veces.... Para sentir... Ese bombeo.. Xq co. Dos... Reps. Creo q era muy poco...

[@sandralilianatorneros6778]

Buenos días mi querida viví, estaba esperando que lo subieras pues en este momento vamos a sudar la gota gorda, feliz año Dios te siga bendiciendo un abrazo desde Colombia 🇨🇴

[@luzserrano2707]

Hola ViVi wuao súper buenísimo 🙏🏼👏🏻🤗🥰

[@daira9933]

Cada que hago ejercicios de gluteos me da miedo que me vaya a crecer más uno que otro. Siento el dolor y el trabajo más en un glúteo que en el otro. 😥😥😥😥 2 minutos y ya morí. 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@marthaortiz8318]

Muy buenos días,Vivi feliz año nuevo que Dios te bendiga y bendiga a tu hermosa familia,de antemano gracias por siempre estar para nosotros,nas tarde are mi rutina,bendecida semana!!!!🤝🤗🙌

[@rossyvillarreal3535]

Gracias hermosa. Todo lo mejor para ti en est nuevo año 2022, tqm 🙏❤️❤️

[@lilianaclarivelrojasfarel2568]

Gracias mi bella Vivi, ya te esperaba ,desearte de todo corazón un Felíz Año Nuevo!!!😘😘

[@sofiaelenaugarte8792]

Buenos dias, logre hacer tooda la rutina muy temprano y no pude en ese momento decirte que excekente gracias

[@MariaLopez-wd6ln]

Hola, feliz año para todas, tengo una duda ojalá me pudierais contestar, la app de viví para Android, ha salido ya? Gracias

[@FitnessbyVivi]

Aún no, atenta debe estar lista este mes 🤗

[@MariaLopez-wd6ln]

Estoy deseando, gracias

[@patriciahernandez9527]

Muy buenos días Viví, feliz y bendecido 2022 vamos con todo este año, para lograr nuestro objetivo siempre de la mano de mejor ,un millón de gracias por toda tu entrega y dedicación 🤗🤗😘😘

[@karitoparravelandia510]

Ay mi @Fitness by Vivi como te quierooooooooo.....y sí, queremos de limones a melones babies....❤️🌷🥂🥂🥂

[@amandaquispealfaro9281]

Mi entrenadora hermosa, si estoy con mancuernas de 2,5 kilos cada q tiempo debo subir de peso de mancuernas?

[@susansuarez6168]

04.01.22 Rutina terminada!!! Gracias Vivi🥳😍

[@nallelymartinez9335]

Empeze hacer tus rutinas este diciembre con tu reto lo termine los 11 dias... antes hacía de un canal muy conocido y bueno tamb, pero necesito mas rutinas como las tuyas con más peso, buenisimas

[@grethellpetzoldt6911]

Empezamos con fuerza Vivi 👌 Demuestras q tb te cansas 😅 eso es alentador xq te hace mortal 😘 Bendiciones para ti y tu familia Vivi!!!

[@clauperez8377]

Me encantan tus rutinas viví bendiciones y feliz año nuevo 🥰

[@genesistenesaca1992]

WOW me hiciste sudar 🥵

[@paulina9112]

Hola me encantan tus vídeos.

[@mariavasquez8521]

Feliz año 2022 mi viví!! Qué Dios te continúe bendiciendo grandemente a ti y a toda tú familia. Gracias por amarnos tanto 🙏🏻🥰

[@evelyn420]

Buenas noches desde Alemania. Felíz ano nuevo para tu linda familia y para tí! Un abrazote de Oso

[@rosasantiago9784]

Buenos días viví bendiciones para tú vida y tus proyectos este 2022 , mil gracias por todo y vamos con todo 🦵🔥🔥🔥

[@tulipanvainilla2486]

Soy nueva en las bandas, alguna que me recomienden que no se enrosquen, que pueda pedir por Amazon. Soy de México, gracias!!!

[@mileydicordero7185]

Hola Viví feliz año nuevo lleno de salud, abundancia, bendiciones y éxitos. Rutina explosiva gracias gracias gracias

[@mariaojedaguzman759]

Hola Vivi gracias por ser mi inspiracio'n para continuar haciendo ejercicio y asi mantenerme bien te deseo feliz año.

[@BrendaHernandez-hz8ev]

Hola vivi sy nueva cn tus rrutinas arde arde no se si valla lograrlo xk ago ejercicios un dia si y uno no x motivo de q me cuesta respirar aun asi le sigo me encanta tu motivacion dios t bendiga linda 😘

[@maramargaritabravoaraujo2950]

Mi entrenadora favorita, siempre tan efectivas tus rutinas, veo cambios en mi cuerpo súper rápido

[@angelicacerdaherrera677]

Listisima después de las fiestas desembrinas a darle contodo este año 2022 👏👏somos fuego bebé besos para ti hermosa 😘🤩

[@veronicaalvarez7459]

Que rutina profe puro 🔥 🔥 🔥 fuego 🔥 muchas gracias viví hermosa que diosito te bendiga

[@jenifercc8041]

Me encanta mi morena fitness 💪🥰🥰 un año mas a tu lado 😘😘😘

[@nereaporalemania]

Vivi gracias por la rutina! Volverás a subir rutinas pesadas para el tren superior??

[@mariadesuarez6626]

Olvide preguntarte cuáles son las bandas que necesito? Un dato es que soy flaca. Y si Vivi puede también yo.Es lo que quiero

[@yuranispacheco8880]

Muy buena rutina de esas que se ven fáciles pero son las propia para sentir el trabajo

[@adri96]

Hola byby yo también desde hace un año que comencé hacer tus rutinas y la verdad me encantan no ay ninguna como tú solo me gustan tus rutinas, y aun que soy de lento 🐢 procedimiento ay la llevo, mis piernas cambiaron mi cadera un poco y sé que poco a poco lo voy a lograr gracias a tu ayuda... Mil gracias por todo lo que nos das.... 😘 Tkm

[@vanesavilla4506]

Hola viví que bien tus rutinas me encantan de infarto Pero es normal que sienta dolor en el momento y al otro día no me duele nada 🎉

[@JuliRoma.]

Super rutina, Vivi!! Mejor dicho, solo arde si no que también tiemblaaaa. Eres la mejor ❤

[@inescioppa641]

Feliz Año Viví para ti y los Tuyos!! Esto arde !! 🎯

[@aztiraynangap4446]

Gracias por cambiarme la vida 💛 🏋️‍♀️

[@nubiaramirez5567]

Me encantan tus rutinas. Vamos a darle duro este 2022🔥🔥

[@alexaruiz7418]

Vivi una pregunta tengo que hacerla misma rutina oh como es alguien mr puede explicar

[@taniahernandez4528]

Yo tengo 51 años no puedo hacer con ligas por mis varices pero continúo y me encanta las rutinas de Viví gracias mil gracias bendiciones

[@claraaguilar1150]

Mi Vivi hermosa Feliz Año Nuevo muchas bendiciones para todo el año gracias como siempre Vivi

[@MarthaRZ.2217]

Que hermosa nuestra Vivita 🥰💚🌷⭐ Gracias por estar ahí para tod@s en este nuevo año 2022 💪🏽 bendiciones

[@anacarlaizczuk8340]

Viví sin dudas tus rutinas son las mejores de KZbin

[@Katt23138]

Creí haber ya hecho todo en una rutina de glúteo, pero nada como esto 🥵 quedeee fulminada🔥

[@susanadealba3102]

👌🙏👍👍👍👏👏👏👏gracias excelentes bendiciones

[@nuviaamandaesparzasalazar2967]

Buenos días 🌞…. A exprimir esos limones 🍋… ♥️