¡RUTINA para dominar HANDSTAND en solo 9 PASOS! - WX

[@warmaxinso]

¡Qué pasa WARMERS!🔥🔥🔥 ¿Cómo estáis? ¡Espero que todos estos meses de confinamiento os hayan servido para practicar esta rutina! Para poner a prueba vuestro dominio, ¡os dejo el enlace de mi último reto de handstand! RETO de HANDSTAND 👉🏼👉🏼 kzbin.info/www/bejne/kJDJgqawea1rpNE

[@Rommer.87]

Excelente video para los que nos iniciamos en el handstand. Una propuesta: progresiones para sacar el "pancake stretch". Soy un palo y me cuesta mucho...

[@barbanegra-edwardthatch-6392]

También voto por rutina para pancake

[@smdfoley]

Otro más por aquí para el Pancake Stretch

[@elrincondeares]

Otro voto más

[@pacogalvan6346]

Aquí también

[@eduardoalvarado6859]

Personalmente me encantaría una rutina de flexibilidad para cuerpo completo antes de entrenar. Buenísimo video💪. Saludos desde Perú.

[@bruceoyama3375]

Antes de entrenar no es muy bueno elongar, ya que relaja mucho el cuerpo, lo ideal sería tener un día para solo dedicarlo a la elongación

[@kalilscarzello]

Realmente no se sabe a ciencia cierta si conviene o no estirar/elongar antes de entrenar. Lo que se recomienda mayormente es calentar, moviemiento/cardio (bici fija o correr) y un poco de movilidad articular para reducir el riesgo de lesión en las mismas.

[@lucianorinaudo1719]

@@kalilscarzello si se ha demostrado que estiramientos estáticos antes de entrenar reducen la capacidad para ejercer fuerza. Hay varios estudios al respecto

[@seungoscar]

bueno en mi experiencia para entrenar handstand es bueno estirar antes, ojo solo como parte de preparacion para el entrenamiento, marcar split frontal, lateral, puente, carpa, no hablo de entrenar flexibildad eso si me parece mejor hacerlo otro dia o al final del entrenamiento

[@armandomanin139]

Es el truco que me propuse en esta cuarentena y justo la traes tu, como anillo al dedo GRACIAS

[@marcelobrantes2680]

Rutina tren superior con anillas. Excelente tus videos crack! Saludos de Chile 🇨🇱

[@diegogenarogonzalezcaldero4376]

Excelente trabajo,puedes rutinas para mortales:atrás adelante de lado,giros.Mil gracias saludos desde Colombia.

[@jotakofficial28]

MUYYY BUENOOOO! Ya quiero que sea mañana (ahorita son las 10pm) , ni bien me levanto caliento y a entrenar todo esto! SALUDOSSS DESDE PERU!

[@grancalambre1564]

Estás rutinas y las especificaciones que das sobre las posturas son oro puro. Sigue así, muy bueno! Gracias

[@xabierzu]

Rubéeen haz un vídeo de cómo aumentar número de dominadas porfa

[@rougegorria8221]

Buen video!! Gracias como siempre!! Mi sugerencia: rutinas para ganar flexibilidad

[@elaguss55]

Increible canal, di contigo por el video de yerai... Tantos meses buscando algun canal asi. Creo que ahora voy a mejorar a creces.

[@deivipeichful]

Ojalá tuvieses más suscriptores, siempre explicas los ejercicios fácil y amenos.

[@saleire1071]

Muy bien explicado, gracias 👍🏻

[@bobmarley8696]

Son bastante útiles tus vídeos Me encantaría que hicieras algunos sobre dinámicos en barra transversal o paralelas, estarían de lujo

[@oliverlopez7600]

Espectacular!!!!... En cuanto a las rutinas... Me gustan las de acondicionamiento con peso corporal... Pero vamos cualquier contenido del canal es un lujo... Gracias!!!!!!!... 🙌🙌👏👍

[@hectorpg1181]

Esta genial tu canal, hay mucho contenido sobre calistenia online pero poco orientado a un enfoque de gimnasia 🤸‍♀️ deportiva

[@duiliomartinez3183]

Muy bueno. Ya tengo este video más el Press a Pino. Tengo prácticamente casi todo para mantener y sacar el Press a Pino. Muchas gracias. Cuando logre mi objetivo te enviaré mi progreso. Saludos.

[@maxiaguirre256]

Excelente la forma en que explicas los ejercicios 💪💪💪

[@IIJ0SEIIFEARL3SSII]

Solo quiero decir que agradezco mucho estos vídeos!

[@zulsolar]

Genial la rutina, hoy hice las progresiones para la plancha straddel y estuvo de lujo! Flexiones a pino para la próxima, por favor!!

[@pablogarrido3872]

Enorme Vídeo!! Grande tío, gracias por aportar. Ejercicios para mortal en casa estaría genial 💪🏼

[@joaquinacebo3418]

Siempre formidable maestro 😎💯🇲🇽

[@lucasvelazvelaz1490]

Básica y completa! Sin vueltas! Muy buena rutina! Abrazo

[@cesarmunoz537]

Video muy didáctico y explicaciones muy claras. Genial que en los videos pautes tan bien las progresiones de la habilidad a conseguir. Agradecido por tu gran ayuda.

[@erickbladimirlopezrobles3961]

Que tal ruben un tutoriales de rebote de hombros para poder sacar la rondada seria muy bueno

[@jackmenendez3775]

Te lo agradezco Rubén , también ando haciendo la de plancha

[@danielsoyyo232]

Este canal es oro puro 💪

[@jesuscalderon1982]

Hacer flexiones de infernal o straddle, has ese tutorial de como hacerlas correctamente o has un tutorial de one arm full planche

[@Luca-sb9bn]

Rutina de mortal atrás por favorrr!!

[@Triple_hache_music_oficial]

muy buen video, de verdad que agradezco mucho lo que nos enseñas

[@stipsalyrosas]

Eres mi héroe

[@hellbon1]

Excelente Ruben muchisimas gracias por el aporte!!!

[@rodolforodriguez6887]

Rutina de tirón y empuje y pierna xf gracias

[@lucasoviedo3586]

Ya tengo la línea pero me gustaría Rutina de handstand para pillar el equilibrio

[@lucaspagliaro8532]

Como persona random que esta practicando handstand lo mejor que puedes hacer para ganar equilibrio es practicar y practicar y practicar. Sin frustrarse

[@bodyweightforce5518]

No entres por kick up sino por tuck up o por inclinacion y listo.

[@MrDL10]

Pino en pared (mirando hacia ella), pies apoyados y vas quitando alyternaticamente los pies, primero uno dejanod el otro, y alternas. Eventualmente, prueba a quitar los dos, tipo te despegas con los dos, y aguanras. Si te caes un lado, tienes pared de spotter. Si vas al otro, pues nada, te vuelves a poner de pino pared y quitas pies. Así poco a poco ganarás equilibrui

[@eduardoalvarado6859]

Haz el ejercicio q dice Daniel López

[@lucasoviedo3586]

@@lucaspagliaro8532 Jajaja eso pasa a veces te frustras pero tienes que seguir adelante

[@rosauragarcia4204]

Me gustó mucho muy bien explicado

[@alejopageno_]

Que guapo el vídeo Rubén¡¡ gracias¡¡

[@Keep_Fit_Nes]

Hola Ruben, quisiera saber si has escrito algun libro sobre como os preparan psicologicamente y tus experiencia en el mundo que te rodea..creo que seria super interesante para todos nosotros y podriams aprender mucho de ti..gracias por tu gran trabajo..

[@grancalambre1564]

Me he quedado impresionado. He cogido esta progresión casi a modo dd calentamiento y he terminado reventado con estos sencillos ejercicios, estás a otro nivel WX, tus rutinas están plagadas de correcciones y detalles técnicos que las hacen sencillas a priori pero bien duras, efectivas y brillantes. Muchisimas gracias x tu valioso trabajo!

[@francoguerra7387]

recomendaciones para mortal en casa, que usar para estar un poco seguros, como hacerlo y demás. Buenisimo video el de hoy, Saludos desde Argentina!!

[@jeffersondaconceicao]

Franco Guerra sobretodo que no tengas vecinos abajo jajaja salu2

[@doritozzboi3618]

Me gustaría que subieras una rutina del mortal hacia atras

[@matmateo8467]

Muchísimas gracias por este vídeo. Me va a venir genial para mejorar el handstand!

[@jamezco7]

Excelente rutina. Gracias por compartir.

[@fercito8987]

Gracias , momento perfecto !! mi sugerencia Fortalecimiento 100%100 hadstand flexibilidad split handstand , saludos

[@gussylopez2677]

Quiero esa rutina ya!!!

[@ignaciomalangone3233]

estaría bueno que enseñes los calentamientos para cada cosa ,excelentes vídeos , excelente contenido , saludos desde argentina - tucuman

[@Marquinho590]

Justo que por fin me decidi a sacarlo, video muy interesante.

[@juanpablomartinezarteaga9754]

Muy buen video 😁🤸

[@longloadedgd1703]

Hola ruben, podrias hacer una rutina de espalda en casa? Es que claro, en el parque hay barras de donde colgarte y tal, pero es que en casa solo encuentro los body rows en una mesa

[@alexbofill]

Rutinaa de flexioon de pino libre por favooooouuur

[@josejimenesmamani9977]

Eres el mejor

[@diefrox]

muy buen video!! Gracias.

[@josuemartinezvazquez2940]

por favor un video para entrenar back flip en casa saludos desde guatemala

[@eetZhITnDIE]

RUTINA de HOMBRACOS DE SON GOKU plssssssssssssssss, una pasada el vídeo como siempre!!

[@josecarlosdemarcosgarcia1727]

Queremos la rutina de bunkay!!!

[@juandaviddcncalisthenics]

Sos un prodigio de la gimnasia, genial tus aportes, se complementan con la calistenia, disciplina que me apasiona en la cual estoy iniciando a mejorar gracias a videos como éste

[@noelmonzonrequejo4709]

Si la flexibilidad no nos deja sentarnos con piernas estiradas y lumbar tocando la pared, mejor hacer el ejercicio en sentadilla contra la pared o sentado pero piernas dobladas? Rutina en casa para mejorar tanto la flexibilidad de tren inferior como de muñecas estaría muy bien!! Muchas gracias Ruben por todos estos videos!!

[@deyracabrera5550]

Muy buena explicacion de ejercicios 💯

[@hosu2001]

Rutina de handsprint y rutina de mortal para atrás ✋✋✋✋✋✋

[@luisacevedo7301]

Rutina de mortal siguiente video porfaaaa. Like para que lo vea.

[@marcepazcohe]

Maravilloso Gracias!

[@miguelmanzano5886]

haz un video para conseguir el Press vertical por favor!!

[@danielprietocastillo5656]

Quiero la rutina de Bunkay!

[@elheraldocristiano4179]

Que Videaso, para practicar en casa, creo saldré más mamado y Ruso de la Cuarentena...gracias

[@dieguengutierrez8984]

Muy buen tutorial

[@paugibe890]

SOLO E VISTO ESTE VIDEO PARA SABER SI PUEDES EMPEZAR EL PINO A UNA MANO HAHAHAHAH ERES UN CRACK, MAÑANA POR LA MAÑANA ARE LA RUTINA

[@joseluiscordovavillalobos7522]

Informacion de calidad

[@warmaxinso]

Gracias Jose Luis. Si quieres aprender más, te espero aquí: wx-academy.com

[@xabirementerialarra95]

Quiero la rutina de bunkay!

[@xerock8260]

Muy buen video

[@dariomarini8107]

Exelente ejercicios podrias poner un tutorial para sacar medialuna sin manos, mortal adelante y flip ...para practicar en casa

[@hormonitas105]

Movilidad de hombro por favor!!! WARMA

[@josecarlosdemarcosgarcia1727]

Rutina de bunkay!!!!

[@danielamorokluskova2834]

A mi me encantaría que hagas un vídeo de trucos para mejorar el “flic flac”

[@leonardomenchi_sw]

Buenisimo este video grande!

[@bernat_sw]

Me gustaria mucho una rutina de mortal atrás

[@josemiguelbustamanteureta6535]

Tutorial de advance tuck planche / straddle planche

[@rd.metodoeclectico4071]

buen trabajo!!

[@septimiuistrate7304]

Eso es oro

[@luisalbertomedina189]

Me está costando ya que hace un año ya tuve una caída haciendo ciclismo con resultado de luxación acromioclavicular, pero seguiré intentando cuidando no lesionarme.

[@vemarvoley1471]

Muy buen vídeo 👌🏻

[@polguitart1904]

Rutina bunkay!

[@danasekas8110]

algo muy diferente a lo acostumbrado a ver, algo que personalmente olvide pero no es menos importante... la flexibilidad. Gracias, en serio, me hace falta y no me da por buscar ejercicios... Haciendo esto mato 2 pajaros de un tiro.

[@agustin3764]

Hola tengo la parada de manos en suelo y varios lados, tambien hacindo flexiones, voy a hacer esta rutuina aver que taal, me gustaria algun tutorial de mortal hacia atras, en casa o al menos como reforzar asapectos para sacarlo, para a delante lo tengo saludoss, la plancha ahi va supongo que mas fuertes que antes jaja ya queda menos, saludos

[@sitosanta9871]

Quiero la rutina!!!!! 🔥🔥

[@clauyoga7001]

Gracias. Pero como principiante me resulta complejo subirme a la vertical como lo haces sin un paso previo. Y apoyarme solo en una mano. Creo eso es muy avanzado.

[@carlos17cgs]

Quiero la rutina infernal de bunkay🔥🔥 a darle al pino🤟

[@ratedrgaming2061]

Excelente video brother 🔥🔥🔥

[@Argos534]

Tutorial para hacer handstand desde 0 🙏

[@darienmicheloni]

Ya tiene uno, revisa bien en su canal 💪

[@krlosmorales20-08]

kzbin.info/www/bejne/Zn6uY6Bor8psfLM

[@queraltolivecasado1410]

Quiero la rutina de Bunkay 🔥

[@gussylopez2677]

@Bunkaygym 🙌🏻🙌🏻🙌🏻

[@marcballesta4190]

Genial! 💪💪

[@juanse.s.c3654]

Una rutinita de espalda sin nada de equipos ni nada si es posible 💪

[@tobiasgubelin_7829]

Hola una pregunta como seria la posicion de los codos en la infernal, Hacia afuera o hacia adentro.Mas o menos en que posicion tengo que ponerlos? Gracias

[@angelsepulveda6906]

estaria bueno que hagas un video en vivo entrenando verticales asi te podemos seguir. Matar el abdomen y los hombros

[@marouanajhir7881]

Quiero rutina de buncay

[@sebastianmartin9090]

Muy buenos ejercicios como siempre warma! Los pondre en practica porque lo estuve probando con impulso y mantener equilibrio pero me sale arqueado. Debe ser que me falta fuerza lumbar no?

[@carlosrodrigoromani7543]

WARMAXINSO, Puedes subir una rutina para tener esos biceps marcados? :(

[@samp7255]

Cómo mejorar el muscle up,cómo hacerlos con los 2 brazos

[@manuelruiz190]

Pinche rutina chingona

[@AlexAlex-tx6mh]

Hola, me gustaría empezar con la calistenia, tengo 45 años y aunque hice mucho deporte hace 10 años que casi nulo, que proceso recomiendas para iniciar y que no se haga cuesta arriba? Felicidades por los videos, son muy entretenidos. Gracias

[@juanamo1096]

Buen video crack💯 Propuesta: pino a una mano, progresiones,tips, consejos 🙏🏼