Рывковая протяжка

[@мишкатоптыжка-в1ж]

Единственный на русютубе кто грамотно объяснил что такое протяжка , Мой наставник Кузнецов Владимир , сказал делать это

[@rasulbekbekakhmet4931]

Спасибо за контент, приятно смотреть) Скучали по вам после того как Борис перестал снимать)

[@wladimirshestakow8926]

Дмитрий Владимирович, спасибо))) поклон и уважение🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 🏋🏋🏋🏋🏋🏋🏋🏋🏋🏋🏋🏋🏋🏋🏋🏋

[@Timonnnnnnn]

Спасибо ! Мне как малоопытному штангисту очень полезно было узнать про протяжку !) Ещё было бы хорошо узнать как надо работать от подрыва и до приема внизу, чтобы штанга не вперед летела, а вверх (вроде бы не отбиваю пахом), и с расслабленными руками быстро подсесть и принять её. Был бы очень благодарен !)

[@igoryarosvet9741]

Добрый вечер, Дмитрий! Спасибо за видео! Как по мне, так протяжка это тот же рывок только в стойку без прыжка и разброса ног. Соответственно, мы тренируем ту же траекторию и правильную работу верха тела, который направляет штангу. Почему бы тогда и не делать на старте как в рывке с натяжкой и низким тазом?

[@ОльгаДмуховська-э4ф]

Тот же вопрос , особенно если делать протяжку с подрывом с пола 🤔

[@berestovteam]

Спасибо за ваше мнение, протяжка это силовое упражнение и в основном направленна на работу рук, поэтому стартовое положение в этом упражнении не обязательно делать как в рывке, но если вы хотите максимально приблизить траекторию штанги как и в рывке, то лучше делать протяжку с подрывом. Рывковая протяжка направлена не на отрабатывание техники, а для разминки и укрепление плечевого пояса.

[@silnyi-narod]

Вопрос: количество подходов и повторений в этом упражнении? Если мы используем протяжку в качестве разминочного упражнения, то здесь все понятно: мы ориентируемся на ментальное чувство разогрева, а вот если мы делаем протяжку для усиления плеч?

[@berestovteam]

Обычно на каждое упражнение я даю 6-8 подходов, этого достаточно и для разминки и для укрепления плечевого сустава, количество повторений в подходе зависит от этапа подготовки

[@silnyi-narod]

Вы упомянули про протяжку силовую, и протяжку динамическую (скоростную), а что если разделить эти упражнения и делать их попеременно, ведь в виду их различия (пусть и небольшого) они дают всё-таки разный тренировочный эффект?

[@berestovteam]

Эти упражнения можно делать вместе и можно разделять и так и так, будет хороший результат

[@meraqq4391]

протяжка 120🤯