Рывок двух гирь Техника упражнения от Ивана Денисова

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Купить гири и экипировку на www.idkbc.com Онлайн школа тренировки с гирями www.kettlebellschool.com

[@ЭбээнУлуу]

Иван, у меня к вам вопрос: у меня очень плохо получается толчок длинным циклом, много лет я оттачивал технику толчка длинным циклом, но успехов не достиг и я пришёл к выводу, что у меня антропометрия не позволяет, я имею широкое туловище, короткие руки и довольно длинные ноги. Вопрос: как мне скорректировать технику, чтобы онная подходила к моё антропометрии

[@АлександрГлубоковский-ъ3б]

Огромная вам блогодать!!! Наконецто хоть кто то всё правильно показал и расказал!👍👍👍👏👏👏🤝

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Старался. ДА. упражнение непростое.

[@ИгорьЮрьев-т7л]

Самый простой и понятный способ объяснения! Иван, спасибо!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Успехов. Осталось только тренироваться.

[@ДмитрийЕмельянов-ч2ф]

Иван Денисов, просто молодчина!!!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо) Стараемся вас радовать.

[@eugenekagan7399]

Мы все где-то чайники. Я вот на пианино играть не умею. - это волшебная фраза :) Спасибо за отличный разбор. Очень полезно.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

НУ это же правда) Поэтому надо стараться вникать в нюансы каждого процесса)

[@ВасяПупкин-у6й3ч]

Благодарю Иван! Год ждал это видео с разбором. Всё чётко и понятно!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Это мое хобби а не работа. как получается по времени - делаю.

[@mike-naveky3649]

Спасибо за разбор техники! Я давно использую в своих тренировках рывок двух гирь по 16кг, но технику надо подработать. По 24кг пока очкую, хотя надо бы попробовать. Ещё я делаю присед жопой в пол с двумя гирями над головой, нужна очень хорошая растяжка в ногах, и чтобы мышцы-стабилизаторы держали снаряды, очень классное упражнение. Но самое сложное для меня (в плане энергозатрат) это всё-таки трастеры - даже с лёгкими гирями дыхалку выносит только в путь.

[@vikcher20]

приседание с двумя гирями в рывковом хвате.

[@ivush]

Если хватает гибкости на сед с гирями над головой можно попробовать рывок в сед с двумя гирями трастеры сразу уйдут на второе место по нагрузке.

[@mike-naveky3649]

@@ivush дело в том, что при рывке двух гирь необходимо ставить ноги шире плеч, как показано в видео. Но сделать глубокий присед в пол при широко расставленных ногах крайне неудобно. Хотя надо бы испытать, вдруг хорошо пойдёт.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Мы всегда делаем лучше что-то Но кому то идет рывковое, а кому- то толчковое. Поэтому что-то нас выносит больше.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Да не факт. Координация рулит там.

[@Артем-с5щ9п]

Действительно сильное упражнение. Пробовал

[@ДенисТоторов-м4у]

Спасибо вам Иван!!! Очень ценные видео уроки препадаёте 👍

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Стараемся.

[@viktor.609]

Отличное видео!С 24ками делаю достаточно свободно, а вот с 32шками пару раз с подседом!Движение требует длительной наработки 💯❗

[@АрсенТок09]

Иван Привет ✋из Карачаево-Черкесии.Смотрю твои ролики,тренеруюсь уже несколько лет,всё четко объясняешь.Спасибо!!!Благодаря твоим роликам не раз побеждал на соревнованиям.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Отлично. Очень рад, что помогает.

[@kazakov267]

Спасибо вам за вашу работу.Гири топ.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Успехов вам!)

[@АлександрБ-г2д]

Супер упражнение! Спасибо за разбор! Надо будет осваивать его вначале с шестнадцатками! А то и того легче!

[@user-ri2cw3bi7l]

Просмотрел ролик на одном дыхании, как увлекательный детектив. Ты, Иван - талантище! После того, как увидел соревнования Лиги Грид, переосмыслил упражнения с гирями и влюбился в них. Нюансов по рывку двух гирь мне не хватало, поэтому ролик пришёлся, как нельзя кстати!🤝

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Стараемся.

[@Wolfram_vonCarstein]

Спасибо Ивану за доступное объяснение 👍Гири это круто!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Успехов

[@КонстантинБ.Жердев]

После таких видео, хочется бежать к своим гирям. Спасибо! Вы очень хорошо объясняете и настраиваете на работу!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Хорошо же.

[@АЛЕКСЕЙТюлькин-о8т]

Благодарю Вас !!!

[@andrew2426]

Спасибо за видео. Комментарий в поддержку.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Осталось попробовать)

[@АлексейКоляев]

Спасибо. Очень доступно и очень подробно, детально. 👍👍👍👍👍

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Успехов

[@Yagr-o8q]

Очень интересно. И как все тонко. Вот как мелочи влияют на результат.💪👍

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Очень влияют, и люди их в основном не видят.

[@АсемАдеханова]

Гирьевик от Бога!!!

[@АнтонШалаев-у4ъ]

Спасибо большое вам !!! За ролик

[@IvanDenisovKettlebellClub]

И вам успехов

[@lexeyalexeevich1379]

Отлично! Хорошо подгружает...

[@СергейДолгов-г2д]

Спасибо большое за профессиональные советы и рекомендации.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Успехов) продолжаем работать)

[@ВИЙ-ю4и]

Спасибо за ценную информацию.Здоровья и всех благ

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо. Вам успехов)

[@Bolo-r3s]

Всё по уму, особенно про пояс.Будем работать, спасибо за науку!!!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Успехов. НАдо постепенно работать)

[@Konrad_Karlovich]

Спасибо большое. Давно хотел попробовать рывок двух гирь, но не решался. Не знал как делать. Теперь знаю.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Отлично. пробуйте)

[@Прикладной]

Хорошо разогревает рывок

[@vadimvadim8926]

Ура! Новый урок! Благодарю! 💪👍🔥

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо.

[@Andrey-uz2xm]

Спасибо за ваш труд

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Стараемся.

[@АлексейЦенеберг]

очень интересно. не дошел пока до такого упражнения, но очень хочется

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Стоит с легкими попробовать) прикольно.

[@dunkantravel1918]

Спасибо!!!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Успехов!)

[@Djorje]

Классное упражнение- классный разбор. Иван- топ 1

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо. Стараемся.

[@sergeykuchev2461]

Огромное спасибо за разбор упражнения!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Успехов. Будем дальше работать.

[@АндрейШураков-л9ы]

Грамотно ! Полезно!

[@АркадийХомченко-и8п]

СПАСИБО!!! Очень интересно!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Надеюсь

[@Алексей-у9в8р]

Надо записать ваше- "ооп", прямо бодрит!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Ну может быть

[@ЭбээнУлуу]

Шикарный контент

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо. Делитесь в соц сетях. Буду благодарен.

[@НиколайСоколов-б6ь]

Хороший тест!!!

[@valeriygaliev8743]

Спасибо за видео, интересно, полезно, понятно

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Супер. Успехов вам)

[@rickbradley6498]

Awesome thank you so much sir for sharing

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Good luck) Just practice and results coming soon

[@ВолкСерый-т8е]

@@IvanDenisovKettlebellClub ,о-па! Всё.Вы уже сэр. Рыцарь, получается.)))

[@MrVadimvv]

Иван Денисов крут. Больше нечего сказать

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо.

[@satishcesur8280]

Двойной рывок, конечно, упражнение жесткое, но ничто не сравнится с рывком двух гирь в сед. Вот это, действительно, жестко! Оно как бы объединяет в себе три и без того сложных упражнения: рывок двух гирь, трастер и приседания с гирями над головой. Король упражнений!

[@shuhratatoev4861]

Молодец

[@aktaumangistau6162]

По гирям вы лучше всех доносите . Подача во 👍

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо. Стараюсь

[@websvify]

С точки зрения любителя, самое сложное в этом упражнении - это сброс. Вверх действительно очень похоже на высокий мах одной более тяжелой гирей. Вниз надо одновременно и сбросить ровно (чтобы они друг о друга не стукнулись), и кисть развернуть-гирю поймать, и по коленям не заветить ) Когда за всем этим одновременно следишь, забываешь про спину и сгибаешься при сбросе. Вариант - делать через сброс на грудь (двойной полу-рывок). Вопрос: а физкультурный смысл в этом упражнении есть ? Или это по сути тот же высокий мах/рывок, но когда тяжелые гири закончились, а надо еще больше ? )

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Надо этому элементу больше внимания уделить. Однажды научился и кайфуешь.

[@websvify]

@@IvanDenisovKettlebellClub тргда нужна вторая часть видео про сброс. Эта в основном про подъем наверх

[@andreyru9221]

Про сброс хотелось бы нюансы понять. Надо гирю затормозить, а потом опять рвать, там двойная нагрузка на спину получается в момент перехода. Травмоопасно, если технику не соблюсти, на мой взгляд чайника.

[@ИгорьТолстых-я4т]

Спасибо, Иван. Всё объяснил до мелочей. Я бы обязательно покалечился).

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Надо спокойно начать. Чтобы понять что делать сначала

[@Kama0500]

🔥🔥🔥

[@dima_sik.84]

Класс👍👍👍

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Успехов)

[@tauking4763]

Отличное видео и отличное упражнение, в комплексе минотавр это просто жесть с двумя 16-ми

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Ну да, когда расслабляться не умеешь, тогда совсем жопа)

[@anatoliylitvinov3481]

GRANDE ...

[@IvanDenisovKettlebellClub]

И вам успехов.

[@ЕвгенийКуликовский-б2э]

Отличное и очень энергозатратное упражнение! Я иногда делаю его с 16 или 24 кг. 32- даже не пробовал. Скажите Иван, а есть ли принципиальная разница в технике, если у меня при приближении гирь к верхней точке фиксации, происходит небольшой подсед, примерно как при рывке штанги? Так мне кажется легче. Или это всё индивидуально?

[@user-AndreyGrabovsky]

А онлайн- турниры есть на одну минуту в рывке двух гирь?

[@МаксимПетров-й1т]

Все отлично! Интересно ваше мнение в тренировке разновесовых гирь 16+24 к примеру? если нету разнообразия весов гирь!

[@МихаилВертегел-и4м]

Часто использую:)чтоб чувствовать и распределять баланс по перегрузу👍

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Плохо что нет. 16 кг в динамическом усилие это почти 50 кг. Сложно так переключаться.

[@КириллПлетнёв-з3ъ]

👍👍👍👍👍

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо

[@za_myjskoe]

За всë время пробовал раза 3 данное упражнение, пока рекорд 16 раз за минуту с 32-ками

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Это очень круто!

[@БратЕлдырин-г2ц]

Спасибо. А как понять, что готов к новому весу. Делаю 12 кг. Когда переходить на 14 (чайник).

[@kartalyteam4456]

💪💪💪

[@РинаткКуркаев]

Как относишься к изометрии? Силу она даёт не маленькую

[@ultralyrics1]

Ivan = #1

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо

[@yodasayrelax9625]

Лайк!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо

[@АлександрСабашвили-ь3г]

Иван, спасибо за отличную видео, спасибо за труд, у меня вопрос, норматив можно выполнить по этому движению? И сколько нужно поднять?

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Можно! НА сайте www.rosgiri.ru будут новые нормативы, в том числе и по рывку двух гирь.

[@АлександрСабашвили-ь3г]

@@IvanDenisovKettlebellClub спасибо большое! 🙏🤝

[@ВладимирИванов-в2ю9в]

Добрый вечер! Подскажите пожалуйста сколько надо работать с гирями в подходе? По колличеству раз и времени? Сколько отдых между подходами?

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Это вопрос методики. На разных уровнях по разному.

[@ЕрланОрынбаев-ч8б]

Здравствуйте Иван мой возраст 55 лет хотел узнать таблицу результата рывок и толчок выполнения на КМС и Мастера спасибо привет из Казахстана

[@gerrokonon3914]

Я чайник. У меня в наличии 2*24, 2*32 и сделал себе 48. Иногда побаливает спина, особенно когда сижу. Просьба пояснить и разжевать за пояс и что опасно для поясницы. Гири оч нравяца, а вот спиной болеть не хочу. И какая возможна профилактика П.с. Заметил что спина болит после гирь

[@Hometraining-hj5bx]

При подъёме гирь небольшой подсед использую. Гораздо легче. С одной нет, а вот с двумя нормально работает. И когда полурывок с двумя делаю тоже.

[@valdemar1702]

Подсед тут не подойдёт у кого проблемы с коленями..

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Это если направление правильное, а подсед просто для высоты полета применять.

[@valdemar1702]

@@IvanDenisovKettlebellClub можно ещё в начальном движении икроножные включать, тоже неплохой импульс дают.

[@ПодполковникЧингачгуг]

Я думаю длинный цикл плече лучевую задействует и думаю лучше лично моё мнение деревенского дворого эксперта 💪

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Да не факт. Тут контроль руками мощный.

[@Иван-у5р2г]

Что посоветуете: Велотренажер AirBike кроссфит , или гребной тренажёр кроссфит ?! Использовать для разминок и прокачки дыхалки !

[@phd6098]

Он сам гребет, ни разу его не видел на аирбайке.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Они же разные совсем. ДЛя работы с гирями гребля намного эффективнее.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Конечно) его нет у меня)

[@ПожилойПитон-й3т]

Здравствуйте, Подскажите пожалуста, зачем отрывают пятки во время подрыва? Только что делал рывок, удобно делать без отрыва пяток и подседа,они сами туда залетают? Заранее извиняюсь за как может показаться дилетантский вопрос

[@АндрейАНДРЕЕВ-у7ж1ж]

Николаевич, показал бы в натуре на 32 ках рывок 2х гирь

[@НиколайВолков-й9й6д]

Спасибо. Упражнение мощное. Вопрос: для длинного цикла оно поможет? Или только дает общеразвивающий эффект?

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Конечно поможет) Усилие на подъему намного больше чем в цикле. Но без фанатизма.

[@Сергей-м3в4щ]

А какой эффект даёт это упражнение, точнее для рывка, или толчка, в какой день его включать?

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Это надо планы смотреть. Мло ли куда можно его включить.

[@napomanai]

Подскажите пожалуйста а рывок гири можно накачать мышцы или лучше толчок гири делать для роста мышц?

[@IvanDenisovKettlebellClub]

ДЛя роста мышц надо качать мышцы.

[@napomanai]

@@IvanDenisovKettlebellClub благодарю вас друг мой

[@Копет-Даг]

Иван Денисов. Ч тоже занимаюсь Гиревой спорт

[@IvanDenisovKettlebellClub]

ОТлично.

[@ВладимирКальченко-ь7ц]

👍 👍👍

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо

[@ВалерийЖмышенко-з1е]

Приветствую. Мне через месяц 18, рост 180,вес 82. Пока что могу жать 24кг всего 5 раз,. Есть ли возможность дойти до КМС в двоеборье за 2 года, если тренироваться исключительно в этом направлении?

[@Дмитрий-е4д3ю]

Больше нравиться вырывание с виса чем рывок, более силовое движение и в тоже время проще технически, да и сбрасывать можно в варианте через грудь как в дц

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Ну можно и так когда не умеешь маятником пользоваться.

[@ВолкСерый-т8е]

@@IvanDenisovKettlebellClub ,а вы сможете две двушки из точки вверх выдернуть? Я штангистов просил,так не смогли. Хотя рывок штанги делали кг по 80-90. Начинающие штангисты,но тяжелые.

[@valdemar1702]

Иван Николаевич, а на коленные суставы это упражнение сильную нагрузку несёт?

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Если правильно делать, то никакой нагрузки там нет)

[@ДмитрийСирота-ц5ц]

Уважаемый Иван, а почему вы знаменитый Гуревик не выкладываете такие управления, как Подъëм гири, или гирь вверх дном, "Циркуль" для плечевого пояса, я уверен вы знаете об этих упражнениях!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

ПОтому что я рекомендую то, что проверил на себе, то что надо делать, а не то, что типа круче выглядит. Жать вверх дном - ума особо не надо, надо просто силу. А тут надо понять как делать. Если делать их неправильно, что лечиться можно долго.

[@ДмитрийСирота-ц5ц]

@@IvanDenisovKettlebellClub Большое спасибо, за лаконичный, и благородный ответ!

[@ВикторРягузов-з4м]

Рывок двух гирь при худосочном телосложении удобно гонять между ног. Если у вас как у меня широкие плечи то поза на раскоряку вызывает дискомфорт. Проще держать гири в мужской позе руки в стороны

[@АлексейКалашников-щ1й]

👍

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо

[@ОлегРудаев-й8д]

Спасибо за советы! Если не понимаешь " маятник" , то тренировка по гиревому спорту превращается в силовой фитнес. ( это не я сказал , это Вы года 2 а или более назад ) .

[@IvanDenisovKettlebellClub]

НУ так и есть. Качаем мышцы, но результат ждать не придется(

[@ВИЙ-ю4и]

Можно ли достичь высоких результатов в гиревом спорте пользуясь в тренировках только лишь гирями? Используют ли гиревики для повышения выносливости и силовых показателей другие снаряды и тренажёры.Также помимо классических упражнений таких как рывок и толчок есть ли другие подсобные упражнения которые гиревики используют в своих тренировках?

[@phd6098]

Полно подводящих со штангой и турником

[@IvanDenisovKettlebellClub]

ДА можно, если у вас психика сильная.

[@ВолкСерый-т8е]

@@ВИЙ-ю4и ,так на силу с гирями не тренируются. Тут силовая выносливость прёт.

[@ВолкСерый-т8е]

@@ВИЙ-ю4и ,а. В этом смысле. Путаница в терминах. Определенный уровень силы,конечно,развивается,но там жать 170 или приседать 210 не надо. Это даже мешать будет.

[@ВолкСерый-т8е]

@@ВИЙ-ю4и ,две двушки на 6 раз пожал. Видео отправлял Рудневу С.Л. Сказал,что всё правильно. Я про то и говорю,что оптимальное развитие силы будет. Но в тех пределах,которые необходимы. Важнее развитие способностей работы на высоком пульсе длительное время. Сиречь силовая выносливость. А гири для новичка штука непод'емная. 16 ещё туда-сюда,но с четверками быстро устают. Жмет,к примеру,человек стоя штангу 50 кг раз на 10,а вот две по 24 может и пожмет на 10 раз,но устанет больше. Скорее всего больше к ним не подойдет. Заметил это уже. Не любят качки гири.

[@НочнойДятел]

Иван может и технику рывка трёх гирь показать, но ютуб заблочит!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Ага))) ЗА пропаганду извращений)))

[@ВасяПупкин-ц5и]

Ох уж эти жёсткие профики с не менее жёсткой магнезией... 😊 Спасибо за полезное видео, Иван!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Но на ней можно показать результат на 20-30 % больше, если пользоваться умеешь.

[@олдбич-б9я]

Маэстро, если не секрет, за сколько 5 и 10 км бегали?

[@IvanDenisovKettlebellClub]

5 не бегал. 10 - 44 минуты

[@олдбич-б9я]

@@IvanDenisovKettlebellClub спасибо за ответ! Отличный результат

[@Bacceti1]

Иван, спасибо за видео, но повторять я это, конечно же, не буду😁

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Можно. все зависит от веса гирь.

[@ВолкСерый-т8е]

Руками,по началу,дорабатывать приходится. Это я про двушки. Есть,Иван,ещё упражненьице с двумя двушками. Глубокий присед с гирями вверху. Я его даже пробовать не хочу. Есть более простые способы спину свернуть.

[@valdemar1702]

Наоборот хорошая прокачка поясницы и отличное укрепление мышц спины и кора..

[@Sergei_Gusakov]

Я однажды так не удержал две по 32... теперь у меня кухня с залом в одну комнату перепланированы.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

А это идея) о перепланировке)

[@АлексейС-ц1с]

Я только одну 16кг освоил в рывке на 10мин и каждую минуту меняю руку. 2х16 это гораздо сложнее

[@VAN-39r]

Поконкретнее про сброс. Спасибо

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Есть отдельные видео на канале про сброс.

[@ivanivanich3848]

Что делать, если гири внизу бьются друг о друга?(

[@МихаилВертегел-и4м]

Сброс нужен более в прямой плоскости, а не через сторону 🤝💪

[@Sergus154]

Не бить гири друг об друга)

[@ivanivanich3848]

@@МихаилВертегел-и4м так и делаю, они в самом конце бьются

[@МихаилВертегел-и4м]

@@ivanivanich3848 .... скорее всего, они подстукивают, а не бьются:)а это норма!

[@ivanivanich3848]

@@МихаилВертегел-и4м да хз, у меня именно бьются, потом хрен в себя придёшь 😂

[@ТрофимСкатерной-т4д]

Я могу 32кг 2-3 раза смогу так сделать.Больше не получается мне техники походу не хватает

[@IvanDenisovKettlebellClub]

может и силы.

[@ChessTurner]

Иван, добрый вечер, дичайшее упражнение, видел как делает двойной рывок, обе гири на попа, Игорь, с двумя 32, на канале ATLETIZM, вот ссылка на видео: kzbin.info/www/bejne/iX-0f3h3jrt_mNE спасибо Вам большое за подробное пояснение по технике

[@phd6098]

Так это не рывок а заброс с дожимом. Думаю Иван легко сотню сделает.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Я же не циркач) а спортсмен) Я такое даже не пробую делать.

[@АлександрБ-г2д]

Присоединяюсь к федерации неумеющих играть на пианино!

[@ОванесЗибильян]

Я две двенашки 100 раз вырвал и то не легко!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Да. но 100 это очень круто!

[@rus-sk20]

Я почему то думаю, что гиревики не буйные люди😊

[@IvanDenisovKettlebellClub]

ТАк и есть вцелом

[@АлександрСергеевич-у9ж]

Упражнение "горилла" Самое жестокое

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Я бы его вообще не делал!

[@АлександрСергеевич-у9ж]

@@IvanDenisovKettlebellClub мне оно тоже не очень нравятся

[@СергейДрокин-ц9в]

Рекорд СССР был 37 раз принадлежит Константину Симонову

[@valdemar1702]

Я думаю сейчас этот рекорд смогут побить...

[@hermit-monk]

Не Константину Симонову, а Федору Фуглеву.

[@СергейДрокин-ц9в]

А сколько Фуглев вырвал

[@СергейДрокин-ц9в]

Также Симонов был призёром на чемпионате СССР

[@СергейДрокин-ц9в]

Второе место по 70 раз попвал

[@phd6098]

Не знаю зачем вообще нуден параллельный подрыв, еще рывок мельницей может как-то пригодиться Американские махи делают с подрывом руками, а не спиной и с маленьким весов до 32 кг

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Нужно делать то, что считаешь нужным. Махи руками не делают так то)))