Секрет ДЫХАНИЯ гиревиков. Почему гири поднимаются на вдохе. Иван Денисов

Секрет ДЫХАНИЯ гиревиков. Почему гири поднимаются на вдохе. Иван Денисов - Заслуженный мастер спорта России, многократный чемпион мира по гиревому спорту расскажет некоторые фишки правильного дыхания во время подъема гирь.
Не забудь подписаться на
Все о гиревом спорте, купить гири, экипировку тут: idkbc.com,
А также:
Канал В Рутубе: rutube.ru/channel/25803794/
Канал Яндекс Дзен zen.yandex.ru/id/5be953568dc6...
Сайт соревнований по гиревому спорту: rosgiri.ru/
Сайт Онлайн соревнований по гиревому спорту: rosgiri.e-champs.com/org-events
Соревновательный канал с видео гиревых соревнований
/ ivandenisovkbclub
Мой личный инстаграм Ивана Денисова / ivandenisov
Инстаграм школы гиревого спорта: / id_kettlebell
Фэйсбук команды ID Team / kettlebelltrainingidke... .
В Контакте группа команды Idteam: idkettlebellworld
Узнайте больше о тренировках с гирями и другими свободными весами от Ивана Денисова.
Телеграмм канал: t.me/idkettlebellworld
#kettlebell #idteam #гири #гиревойфитнес #функциональныетренировки

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Купить гири и экипировку на www.idkbc.com Онлайн школа тренировки с гирями www.kettlebellschool.com

[@IronManWorld]

Как обычно самую секретную информацию даёте БЕСПЛАТНО и от всего сердца. Это очень круто 💪. Спасибо вам большое Иван 👍🔥

[@user-pq7hb4qr4q]

Иван! Спасибо огромное за видео. Очень наглядно и доступно. Приятно посмотреть и послушать Мастера . С уважением жму руку. Дружу с гирями с 1985 года. г.Златоуст, Челябинская область. Держим равнение!

[@user-wm3vb1mg6v]

Первый раз смотрю и узнал что у нас в стране есть такой именитый спортсмен, молодец жму руку. А узнал я о вас от батюшки с монастыря, во как бывает

[@user-1Little_juice_please]

Давно искал подробную информацию про технику дыхания! И нашёл её здесь. Всё по полочкам! 🤜🤛🤝

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Есть ролик где короче но про все дыхание

[@user-dg6gr8bd4l]

Иван, спасибо тебе , что ты делишься секретами с гиревиками . Ты ,как всегда прав.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Стараюсь, хотя многие не слушают.

[@user-sijanieswet]

@@IvanDenisovKettlebellClub умные все стали)

[@user-8fna3m0ga]

Не только с гиревиками, но и с обычными физкультурниками) Внимательно слушаем.

[@vadimvadim8926]

Буду пробовать!

[@user-kr4ri3vb4n]

Доброго утра! Спасибо за урок 👍

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Успехов)

[@user-ss2wt5di3x]

Доброе утро!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Доброе)

[@garrepankov1368]

Спасибо за ликбез

[@user-ji6vf5re7s]

👍Спасибо за ценную информацию

[@IvanDenisovKettlebellClub]

И вам успехов.

[@ganssaltsman709]

Спасибо за видео!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Успехов вам!

[@user-dx9gf1vg9n]

Спасибо вам очень полезный разбор.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Да, я делаю то, чего нет в инете

[@papkaseferim684]

Очень познавательно!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Есть такое. простые вещи, к которым вы внимание не уделите)

[@user-og3wq1rt1s]

Вот это очень важное видео, спасибо.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

ДА тут много таких.

[@user-gt6zf3qq5r]

Наконец то, Иван объяснил а то я все немог понять почему гири надо поднимать именно на вдохе.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Интуитивно даже так проще.

[@rinatgaliew8637]

Класс! Спасибо!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Успехов)

[@user-zm8pj1yv8u]

Ни когда особо не задумывался, всё получалось само собой. Почему-то кажется, если начну контролировать и отслеживать - потеряю ритм и действия станут разбалансированными. Хотя по факту дышу так же, как ты показал. Я думаю, по другому и невозможно.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Можно по-другому, но хуже. Те, кто имеют опыт других видов тренинга быстро находят

[@vsembobra450]

Супер контент 🔥💪

[@IvanDenisovKettlebellClub]

И вам Успехов!!! Стараемся.

[@user-fm2cd5gl9v]

Поучительный ролик

[@IvanDenisovKettlebellClub]

НУ как есть.

[@user-fh5cy3td6v]

На тяжелых гирях проще это понять. На легких вообще как попало дышу. А вообще,Иван,спасибо большое за все эти деталюшки. Хотя,малость психанул когда вы секрет парного рывка всем открыли. Мне так только намекнули в том году,что надо ролик пересмотреть о забросе гирь. С другой стороны голову включил для понимания. Полезно иногда))).Зато теперь знаю как две двушки рвать.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

что это меняет))) пусть люди тренят!

[@user-fh5cy3td6v]

@@IvanDenisovKettlebellClub ,ладно. Пусть))).

[@user-mp4kt8be9b]

@@IvanDenisovKettlebellClub огромное спасибо! Люди будут тренить!!! И теперь правильно. Я про рывок. Оказывается вот как внизу дышать нужно(((

[@einarr8188]

Интересно

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Ну так как есть)

[@user-fu2mv9bs4v]

Приветствую вас друг , если можно ролик о вашем питании очень интересно как питается чемпион

[@user-tt7xx8tw9v]

Посмотрите в Ютюбе "Кравченко Ксения Павловна метод Чичагова" лучший информации про питание не найти

[@IvanDenisovKettlebellClub]

ДА как придется) по мне не видно?))) Я не отказываю себе почти ни в чем))) Другой вопрос: как надо)))

[@SHEDDx]

Большое спасибо за ваши видео! Я обратил внимание что вы носите спортивные часы - подкажите пожалуйста какие и помогают ли они вам в тренеровках с гирями?

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Помогают. Как свою нагрузку мерить иначе?)

[@GUSEN1490]

Иван Денисов Здравствуйте 🤝🤝🤝 Я давно наблюдаю и слежу за вами. Но у меня возник такой вопрос, а почему вы одном видео говорите подъём на вдохе, а другом видео вы говорите подъём на выдохе? Всё таки я хочу знать тем более от такого человека как вы. Жим 32кг гири к примеру при усилии выдох должен быть, или на вдохе должен жать? Спасибо вам огромное и моё подчёркнутое почтение вам)

[@user-it7ec5wx4c]

Оба на ! Спасибо за совет... Честно , как то не очень задумывался , просто как-то работаю с гирей на " комфортном" дыхании...( за исключением " не гиревых, бойцовских упражнений)

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Ну может быть. Однако если интенсивность взвинтить, то нюансов больше будет.

[@user-it7ec5wx4c]

@@IvanDenisovKettlebellClub если никуда не гнаться по времени , то ежедневные ( 2-3 дня в месяц отдых) тренировки дадут увеличение кол-ва за одно и тоже время...проверено

[@user-qg2wc5vx8i]

👍👍👍

[@user-on8yv7db6p]

Бархатный сезон, Крым, супер 👍💪🔥

[@IvanDenisovKettlebellClub]

это пару месяцев назад снято)

[@rforpart]

Особое внимание начал уделять технике когда дошел до толчка 2х по 32кг 30-35 раз за 2 минуты и далее результат перестал расти...

[@luntik7843]

Физиологически даже само так получается

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Ну конечно.

[@user-ki7jp4ih1n]

У меня только одна гиря 24 кг,достаточно для старта и просто для поддержки тонуса?

[@IvanDenisovKettlebellClub]

даже больше чем достаточно. 24 уже тяжелая)

[@user-lo2pq3bc3b]

Ответ на вопрос почему поднимают не вдохе( по тому как я понимаю), по тому что перед толчком идёт выдох а вдох получается автоматически если не задерживать дыхание принудительно

[@user-lo2pq3bc3b]

То есть в классическом толчке перед под седом выдох выталкивание и пока гири летят вдох, в рывке в нижней точке выдох и когда гиря идёт в верх вдох также сам собой получается.(в верху тоже выдох во время фиксации)Вот вроде и всё дыхание в двоеборье .

[@user-lo2pq3bc3b]

И да во время самого движения разгона гири дыхание задерживается но так как они по времени не большое кажется что на вдохе

[@IvanDenisovKettlebellClub]

НУ не все делают выдох. многие просто дыхание задерживают.

[@Kartashov1976]

Иван, у вас плоскостопие?

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Оно всегда было. С этим живу)

[@ugusg5709]

Добрый день прошу объясните как дышать при русском махе очень прошу все по разному объясняют не могу разобраться!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Именно так как тут и показал. Рывок и махи ничем не отличаются по дыханию.

[@ugusg5709]

@@IvanDenisovKettlebellClub Выдох в нижней точке и выдох над головой? Правильно? Вы извините что надоедаю мне просто нужно и сыну правильно объяснить он Кмс 16 лет, но в другом виде спорта у нас сейчас война и сами пока тренируемся открыли для себя гири и очень понравилось, но не хочу ему навредить а спросить в нашем окружении не у кого! После минуты махов что у меня что у него при дыхании как я описал после остановки упражнения пульс вылетает (выдох внизу выдох сверху) как то очень часто получаеться! Я видел Паленьга гиревик для длительных махов 3-5 минут показывал один выдох!

[@sanjsad2375]

Я вижу что вы закидываете гирю чисто с икроножного точка. Как так научиться? Нужно поднять силовые характеристики?

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Да я бы не сказал) ноги там работают. Но сильно глубокий нельзя делать1 подсед.

[@sanjsad2375]

@@IvanDenisovKettlebellClub так я и вижу что движение у вас крайне экономичные но у меня так не получается, приходится делать движении тазом