Рывок гири. Два варианта. Как думаете, в чем разница?

[@МарсельФайрушин-ф5с]

В первом варианте рывок осуществляется за счет ног, во втором маятник,за счет корпуса

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Ух ты. Это абсолютно верно! Просто переносим нагрузку с ног на спину. Но так же выполняем со смещением центра тяжести тела.

[@ИльяДмитриев-к5ж]

Есть ли смысл чередовать ? Или нагрузка примерно одинаковая и дело просто в ‘удобстве’ выполнения?)

[@ivaneiring4732]

@@ИльяДмитриев-к5ж второй вариант намного проще для меня, например. Больше сделать смогу.

[@maxsadovnik6802]

второй вариант хорош для тех кто тяжелый как Иван.

[@СергейИахин]

@@ivaneiring4732 убиваешь нижний позвонок

[@АлександрЛомов-щ9ь]

я думаю- первый более безопасен для поясницы

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Это уж точно!

[@ПятачекУбийца]

Разница в том что Иван мастер а мы нет)))

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Ну это лирика)))))

[@Андрейд-у4х]

Спасибо. Второй особенно зашёл! Но ближе к окончанию когда кисть устаёт включаешь всё равно включаешь ноги это ближе к первому.

[@ВладимирА-л5у]

Расскажите нам в чем разница. Чтоб наши домыслы не привели к неправильному результату

[@kristian3329]

Разница видна, просто эту разницу могут увидеть профессиональные спортсмены, или же хорошие любители ☝ 🔥🔥🔥🔥

[@snatchkett]

В первом, что называется тянуть с ног, когда уже хват просаживается; во втором раскачка, маятник, и да, тут вариант исполнения ярко выраженный перенос центра тяжести с одной ноги на другую. А если кратко, то вторым можно начинать, но по итогу всë равно придёшь к первому на 10ой минуте)

[@IvanDenisovKettlebellClub]

1й верно, а второй немного не чистый маятник.

[@simba_sportik]

Амплитуда движения! Во втором варианте движение маятника, что позволяет больше задавать инерцию гири для свободного полета!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Это очень близко, но выше уже угадали.

[@CrazyAlexei]

Во втором варианте идёт разворот руки при падении гири вниз. Быстро устает рука при таком варианте,так как предплечья включаются в динамическую работу. Плюс ещё мазоли набираются быстро. Ну и маятник идёт не от ног по-моему ,а за счёт спины , тоже плохо .. для позвоночника

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Но без тулупа)

[@АндрейИващенко-ю4ы]

Здраствуйте. Все варианты рывка которые вы показыааете,и д.р. упражнений просто необходима...

[@СвятославРус-й9б]

Иван Николаевич, в 1 варианте движение за счёт ног и выходит полу маятник, во 2 за счёт корпуса и при сбрасывания происходит небольшая задержка в верху.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Это тоже. Но вопрос в наклоне

[@ВасилийТеркин-ы8ъ9й]

Какой вариант предпочтительнее для любителя а не профи?Спасибо👍🤝

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Оба можно. Оба верные. Акценты разные

[@Ruwisk]

А какие цели?

[@ВасилийТеркин-ы8ъ9й]

@@IvanDenisovKettlebellClub спасибо!

[@xrgiok]

Иван, ваш стиль - это чистая техника и никакого мошшеничества!

[@ЕвгенийДмитриев-я4й]

Я слышал 😂допускается присед 😂после подрыва 😂это актуально для легковесов 😂которые рвут больше своей массы 😂я например средневес 75 и 2 по 24 рву с небольшим приседом... Но вот 2по 32 рвать может только Иван Денисов 🎉ну и мастера его уровня

[@cabinetmaker1990]

Ножной и поясничный😊

[@ВасяДемидов-в9й]

Иван Здравствуйте вчера задавал вопрос насчёт поясницы, Ну тут же попалось ваше видео о махах. Там всё понятно, пятки наше всё, прямая спина без изгиба назад. Вернулся назад к махам, осваивать досконально технику, а то начал только Месяца полтора как и пошёл К собственным рекордам в рывке. Вопрос снят, Спасибо за продвижения гирь очень интересный снаряд. Снаряд будущего.

[@ПравилаКуинсберри]

1-й вариант сброс с верхней точки, а 2-й инерция с нижней. Не знаю, как это влияет на выполнение упражнения, но 1-й вариант мне нравится больше.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Мне тоже больше, но немного не поэтому)

[@ПравилаКуинсберри]

@@IvanDenisovKettlebellClub а в чём разница, объясните, пожалуйста.

[@dvrstv2kchau69]

В первом варианте коротит движение осуществляет подъем ногами, во втором качает маятник спиной

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Да. это точно

[@vadim1982n]

В первом есть сгибание ног, второй на прямых ногах. 16 кг можно на прямых. 32 кг на прямых будет сложно. Можно равновесие потерять.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Второй способ - очень особенный тут. Можно и 32 не вопрос! Сниму на днях пример

[@vadim1982n]

@@IvanDenisovKettlebellClub Может зависит от веса спортсмена)) Не тяжелых спортсменов гиря перекинет. Но интересно посмотреть)

[@ХомякГризли]

Допускается ли отрыв пятки в нижнем положении на соревнованиях? Я слышал, что нет.

[@Jarrof]

Не важно как ты делаешь эти упражнения с гирей) главное что бы нагрузка не шла на спину, иначе будет как у меня... Не дай вам так согрешить)

[@MrTrylobeat]

Все зависит от веса. Если не жестить, то спина выдержит

[@ISmashEVERYbOdY]

скажите пожалуйста, у всех после данного упражнения образуется шишка на руке ? Может я что-то делаю не так ?

[@IvanDenisovKettlebellClub]

ДА. Точно что -то не так

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Есть онлайн школа. приходите и учитесь.

[@СтаниславМорозов-ф1щ]

Оба два варианта для дискотек ! Ноги в танце . А так , полагаю , пара - тройка таких товарищей положат всю дискотеку , в случае конфликта .

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Такой бред. Поделитесь, что курите)))

[@СтаниславМорозов-ф1щ]

@@IvanDenisovKettlebellClub пишешь про плюсы , а тебе в ответ .. Да чтоб я с двумя товарищами положил всю дискотеку , я был бы бесплатно в такси ездил в девяностых . Какой модератор пишет ответы на комментарии ?

[@Дмитрий-ч1ч3л]

Если смотреть на голову, то амплитуда её движения во втором варианте в два раза больше, а соответственно и корпуса.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Наклон больше)))

[@EgorSamoilov999]

Зачем в обоих вариантах полностью отрывать ногу?

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Вес перенести. Есть полноценное видео на канале! ТАм рассказываю.

[@Степа-в1у]

Разница в чем то что вы во втором варианте бедрами толкаете и так легче

[@SFGEST]

Есть третий «Хардстайл» Павла Цацулина.

[@ОлегРудаев-й8д]

Амплитуда корпуса ( 2 й вариант больше) и ног ( 1 й вариант больше)... Часто вижу , что начинают 2 м вариантом, а заканчивают 1м

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Немного не так делаете, я на 100 % уверен

[@ham38045]

Ногу орывет при подъёме это маятник

[@АрсенийЛогинов-и7э]

Если я не ошибаюсь, то дело в положении кисти руки.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Нет. Как раз видео вышло новое на канале

[@АндрейПорада-с2я]

спасибо.

[@АлексейОвчинников-ж6к]

Первым вариантом поднимать легкие гири, а вторым тяжёлые. У меня так)

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Совсем не правильное решение.

[@АлексейОвчинников-ж6к]

@@IvanDenisovKettlebellClub согласен, работаю над этим

[@ПятачекУбийца]

тяжелые наоборот классикой рвут

[@АлексейОвчинников-ж6к]

@@ПятачекУбийца что значит классикой? Все рвут по разному , многие спортсмены включают спину, всё индивидуально.

[@ЗаурМамий]

В первом варианте голова не заваливается и смотрит вперёд

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Да. все что-то свое видят)

[@ВладимирЛ7]

А в чем все-таки разница в плане функциональности? При включении двух ног после виполнения ривка появляется легкость на ногах. И как делать предпочтительней? Просмотрев многие видео , ни в одном речь не идет о полезности ривка, как он отражается на нашем здоровье

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Мышцы разные включаются.

[@petarpetrov1977]

Здравствуйте Иван. Хочу вас спрсить, у меня нет гиря но есть гантель,можно ли дерать упражнения как гиря,гантелью 10 кг.Тренирую каждьiи день по 30-40 минут,нормальньiи темп е много повторений. Люблю спорт,мне 45 лет,иногда у меня бьiвает повьiшенное давление и скачки пулсар,принимаю таблетки.Но спорт никогда не брошу.Штанга и гантели-мой образ жизни, тренируюсь узе 30 лет.Респект Вам и Привет из Болгарии!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Можно заменить, но главное что и как делать

[@petarpetrov1977]

Присидания, Русскии суинг, Ривьок, длинный цикл!

[@ОлегСоколов-б7и]

на втором варианте сильное растяжение в районе шеи

[@IvanDenisovKettlebellClub]

может быть, но это не главное)

[@ИванИванов-ы3г8й]

Первый ноги, второй корпус.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Да. верно!

[@schegol777]

Второй правильный

[@АлексейОрлов-х7э]

Я думаю разница в сбрасывании Гири : 1в. от локтя. 2в.по полной амплитуде от плеча. Может ошибаюсь🧐

[@IvanDenisovKettlebellClub]

в работе мышц внизу вся разница

[@SlowSlon]

В первом варианте только одна нога от пола отрывается, а во втором обе по очереди.

[@rusa3327]

В первом одна пятка работает , во втором две пятки

[@ОлегПерескоков-щ6б]

Я такое первый раз вижу) я думал, надо чуть-чуть приседать внизу

[@IvanDenisovKettlebellClub]

техник очень много.

[@ОлегПерескоков-щ6б]

@@IvanDenisovKettlebellClub я совсем новичок, только начал интересоваться гирей, может быть попозже попробую

[@followkomix]

Второй вариант это убить поясницу😂 новички такую ошибку совершают

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Ну да. Второй травмоопасный

[@ВладимирОн-щ3о]

Хороши ли гири с хромированными ручками?

[@IvanDenisovKettlebellClub]

НЕ особо. Как их готовить?!!! Скользкие же капец

[@AndreiLobachev]

Второй, спина больше работает.

[@АдиОс-ш9щ]

Первый ноги второй маятник

[@IvanDenisovKettlebellClub]

маятник в обоих. а во втором -спина

[@vergilcry8205]

Можно трек в студию?

[@buben2001]

Більше використовується інерція корпусу

[@ИскандарАль-Изафари]

Какой вариант больше подходит когда две гири?

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Ногами только. Спину сломаешь

[@ИскандарАль-Изафари]

@@IvanDenisovKettlebellClub в Саратове есть кто понимает в гирях?

[@fur1ous112]

У кого-то было такое, что в верхней фазе при перевороте гиря бьёт кисть?

[@АлексейЗиновьев-э7п]

у меня тоже так

[@arthaos116]

В первом варианте нагрузка на кисть меньше чем во втором?)

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Об этом скоро будет видос) Не меньше!

[@cypaman007]

Вот я не понимаю если гирю через локоть опирать на тазовую кость, то спина же вся искривленая получается. Ну так же позвонки больше давятся и щемятся. Разве так не быстрее межпозвоночную грыжу заработать?

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Нагрузки на позвонках нет при этом.

[@cypaman007]

@@IvanDenisovKettlebellClub да но она сразу возникает как только начинаешь выпрямлять спину или надо тазовыми костями толкнуть локти и на инерции вверх гиря идёт?

[@Karakoram35rus]

Первый вариант выглядит менее энергозатратным

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Они оба простые. Именно когда так

[@StalkerSergeant]

Вызываю пояснительную бригаду

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Пришла бригада)))

[@abu_safar]

@@IvanDenisovKettlebellClub ну так пусть поясняет)

[@Odih923]

Здоровяк

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Бывает

[@АлексейДондуков]

В первом варианте одну ногу отрывает...во втором обе ....в гирях вообще не шарю пишу что увидел/заметил

[@IvanDenisovKettlebellClub]

это детальки

[@Nik000tiN]

В первом варианте дед какой-то кряхтит натужно, второй -красавчик

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Ну блин вы даете))))

[@snatchkett]

​@@IvanDenisovKettlebellClub"Это бабушка так шутит"

[@nikvor1963]

Вертикальное торможение добавили!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

В обоих случаях так

[@ЧеченскийЛев-в5п]

прекольные гольфики

[@konstantinkonstantin3846]

Есть еще один вариант сразу на обе ноги работать

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Прямой вариант не нравится мне

[@AnAnishchenkoStanislav]

С Елесиной привет!👋

[@IvanDenisovKettlebellClub]

НУ.

[@Fond_Spidvagon]

В работе ног и корпуса наверное

[@IvanDenisovKettlebellClub]

НУ да. Конечно

[@keplerenergybasarabia7857]

Здраствуйте Иван Денсов ,занимаюсь 24 гирейбмоя цель в сетебре чтобы поднял гирю 24 кг 100 раз с плечя сейчяс поднимаю 50 раз какиие советы можете дать мне или семинар курс платный какойто ваш повысить технику и вынослевость для достежени моей цел

[@deniss2200]

🤦сорри за оффтоп

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Привет. Можно уроки взять. пишите на ватсап 79220100001

[@Maark_4]

👍

[@РамазанРамазанов-о6х]

В первом варианте он голову наклоняет в лево во втором в право

[@IvanDenisovKettlebellClub]

ДА ладно))))

[@irinaleonteva147]

Где в быту эту технику применить. Я понимаю техника ударов с бросками, а это зачем? В порту на рыбе хоть деньги платят. Потеря времени и сил.

[@ИванИванов-ы3г8й]

А сколько за свою жизнь ты бил и бросал людей на улице? Если часто, то это скорее вопрос к тебе на алекватность, чем к окружающим.🤷🏼‍♂️ А этот спорт в первую очередь тренирует сердце и силовую выносливость, как самое важное качество для жизнедеятельности человека. Посмотри на возрастных гиревиков. Они в прекрасной форме остаются до глубокой старости💪🏻😁

[@msshka]

1 вариант классика 2 вариант маяк

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Да оба маяка)))

[@ИльяЛисицкий-ч4и]

второй вариант более энергозатратный и вероятно технически не совсем правильный .

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Одинаково затратные.

[@ПятачекУбийца]

второй как раз таки не так затратный, так как тело более совершенно работает за счет отрыва пятки.

[@betarqwerty7001]

Трек пожалуйста

[@romeoromeo9512]

Не видно разницы, но во втором раскачка больше....

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Я знаю, что обычному обывателю не видно! Поэтому и хейтят спорт, что то спина болит то локти, то плечи. Разница колоссальная!

[@alexeykoku3170]

что музон?

[@maximguba9953]

Трек?

[@БудимирКонстантинов]

Чуть тяпнул можно на второй перейти

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Да уж)

[@leviafan9842]

Ногами и спиной, 2 варианта, наверно

[@IvanDenisovKettlebellClub]

ДА. Верняк

[@egorknyzhev9410]

во втором варианте на прогулку пошел

[@IvanDenisovKettlebellClub]

За хлебом)

[@zelepykin]

Во втором рука меньше пахнет

[@IvanDenisovKettlebellClub]

оригинально

[@PeterPan-om7co]

отрыв стопы это нормально?

[@IvanDenisovKettlebellClub]

ДА, чтобы вес перенести на одну ногу при прямой второй. А как это иначе сделать?

[@PeterPan-om7co]

@@IvanDenisovKettlebellClub Не спорю, но это не соревновательная техника, на помосте вы работаете иначе.

[@Girevik37]

Оба варианта с ноги на ногу ,вообще не для всех .оба не то !

[@ЛеванКикнадзе-к3м]

Мне более получается второй вариант

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Уверен, что немного не так у вас получается.

[@АлиГусейнов-г4к]

А ноги отрывать от полы разве можно?мне говорили нельзя

[@IvanDenisovKettlebellClub]

НУ пусть говорят. Хоть обе отрывайте)

[@SlowSlon]

Это гирю отрывать от пола нельзя. А ноги можно. )

[@JohnSmith-lh2xp]

Не да понятно что вроде как разница между русским рывком и американским рывком, что, мол в русском варианте больше маятника, эта, русская чемпионка так делает, забыл, то ли Дарья, то ли как там, не помню, а в американском рывке, там маятника меньше, но больше поиседа..... Мне лично нравиться больше американский..... Я за повторениями не гонюсь, а мышцы нагрузить можно побольше.... При умении пользоваться техником русский рывок полегче.... Но здесь..... Как то странно немного..... Во втором варианте действительно маятника больше, но в первом приседа почти нет..... Не ну он МСМК..... Он чувствует точно..... А там главное колличество повторов..... За 10 минут.... И чтоб Гирька на верху оказалась на прямой руке р с прямой спиной...... Но мне лично надо побольше приседа..... А кстати..... А у него какая весовая категория????? Выглядит больше сотки.....

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Разница в том. что американского типа нет)))) Есть тип подрывов, а рывок либо правильный, либо нет. Хотя и правильных вариантов много

[@JohnSmith-lh2xp]

@@IvanDenisovKettlebellClub а вот оно как.... Конечно статус МСМК р рекордсмена - это плюс..... Но эти тэрмины, они ведь неофициальны..... На соревнованиях можно рвать и так..... И эдак..... Лишь бы Гирька залетала.... Меньше бюрократии.... Мне в том числе и этим Гирька нравится.... Судь не будуо смотреть там больше маятника или меньше.... Ну.... Вы то знаете.... А такая классификация очень удобна.... Русский - маятник..... Американский - больше присед.... Пусть он будет с сегодняшнего дня, Сергей!!!!!!

[@sergeybytov4548]

СК Прибой ✌

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо!)

[@викторастахов-г9з]

Ногами переступает а не пятку поднемает

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Это лишь детали движений

[@викторастахов-г9з]

Как говориться дьявол кроется в деталях

[@karloskaurt]

Второй более амплитудный что ли

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Это конечно. Но суть немного не в том

[@СаняТайсон-я9с]

Зачем все делают это упражнение ? По мне так от него мало толку

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Вы когда попробуете - будете осуждать)))

[@СаняТайсон-я9с]

@@IvanDenisovKettlebellClub Да я не осуждаю просто моё мнение если бы я не пробовал не говорил бы , я так пол часа одной рукой тилипал тилипал заболела только кисть 😏

[@dzoom77]

@@СаняТайсон-я9с Может гирю в руку надо было взять? ))

[@СаняТайсон-я9с]

@@dzoom77 А да? Ё моё...😆

[@bekaaibeck5811]

Баззару жок трусы от деда васи

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Че каво.....

[@Чаборз-б7ц]

9 раз посмотрел, гадо будет ещё три раза....

[@IvanDenisovKettlebellClub]

для чего?)))

[@СергейСмирнов-к1х]

Первый лучше

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Согласен на все 100

[@gaimartin]

В инвалидности

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Ну тут прямо искра остроумия прослеживается)

[@ratiborinko1786]

Что за неваляшка)

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Попробуйте -узнаете)

[@игорьсапкулов]

На фиг это делать !?? Сила есть Но фигура какая то не очень

[@АлександрШ-щ7б]

Первый три движения ногами, второй - четыре

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Первый - один, второй два, но не в этом суть чутка

[@84roadkill]

Я думал квадры отстрелятся мне через экран

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Все нормально. Не отстрелят

[@84roadkill]

@@IvanDenisovKettlebellClub Такому здоровью и силе можно только позавидовать!

[@AllXeyter]

Башкой подкрутил, плюс 10 к силе😂

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Ну если бы так просто

[@АлексейШуклин-ф4ш]

Ноги постановка

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Это мелочь.

[@betarqwerty7001]

Трек пожалуйста