رژیم فستینگ بهتره یا رژیم کم کربوهیدرات؟ تعریف رژیم کم کربوهیدرات

رژیم فستینگ بهتره یا رژیم کم کربوهیدرات؟ تعریف رژیم کم کربوهیدرات | Low Carb Diet

Рет қаралды 2,781

7 ай бұрын

Low carb foods, food industry, healthy eating, foodsafety, food security
لاغری, لاغری شکم و پهلو, لاغری سریع, لاغری شکم و پهلو در یک هفته, لاغری شکم, لاغری بازو, لاغری صورت, لاغری ران پا, لاغری ذهنی, لاغری سریع در 3 روز, لاغری شکم و پهلو در خانه, کاهش وزن سریع, رژیم لاغری, آب کردن شکم, آب کردن شکم و پهلو, آب کردن چربی شکم, آب کردن چربی زیر شکم, آب کردن پهلو, چاقی شکم, لاغری موضعی, کتوژنیک, رژیم کتوژنیک, رژیم, رژیم کتو, کاهش وزن, چربی سوزی, روزه داری متناوب, فواید روزه داری متناوب, اینترمیتنت فستینگ, چربی سوزی سریع, رژیم فستینگ, فستینگ

Пікірлер: 65

@Parisasplate 7 ай бұрын

"But eating carbohydrates is like eating hungry pills." 🍚 -Dana Carpender

@user-wl4ii7ig6f 7 ай бұрын

من یک ماه فست ۱۲...۱۲ گرفتم الان حدود ۲۰ روزه ۱۶ ..۸ گاهی روزا رعایت میکنم حدود ۴ کیلو کم کردم خیلی ازتون ممنونم خدا حفظتون کنه

@faryalcheraghi 7 ай бұрын

عااالی مثل همیشه ممنونیم از شما که با فکت های علمی به زبان ساده برای ما توضیح میدید❤ در مورد فستینگ که یک سال و نیم لایف استایل من هست این اطلاعات رو در اختیار دوستان قرار بدم که اگر دوستان فکر میکنند صرفا با فستینگ میتونند به اندام دلخواه و سلامتی برسند خب این یه اشتباه هست ، قطعا باید در پنجره باز رژیم کم کربوهیدرات داشت و ترکیب این دو باید با هم باشه

@Parisasplate 7 ай бұрын

کامنتات دلگرمیه واقعا ❤️❤️❤️🎈🎈🎈

@FatemeSadagh Ай бұрын

س@@Parisasplate

@zahraesmily-mh8ld 7 ай бұрын

من سه ماه کتو گرفتم ۱۵کیلوکم کردم الان بافستینگ وکم کرب وزنم رو کنترل میکنم سپاس

@mohammadfarhani8905 7 ай бұрын

Very good ممنون از شما

@SoheyL246 5 ай бұрын

مرسی که صادقانه حرف می زنین

@Parisasplate 5 ай бұрын

سپاس 🙏✨️

@fatemehbaseri7258 7 ай бұрын

سلام خانم دکتر ممنون مثل همیشه عالی بود پایدار باشین❤❤❤❤❤

@Parisasplate 7 ай бұрын

❤❤

@nana.2345 5 ай бұрын

عالی بود ممنون ❤😊

@Parisasplate 5 ай бұрын

سپاس

@hosseinjozdani1347 5 ай бұрын

Thank you 🙏🙏🙏🙏

@user-wz9nk2mc5s Ай бұрын

💙🌻🙏🏻👍🏻

@delaramdanaei286 7 ай бұрын

من واقعا عرض میکنم با گوش دادن به صدای شما انگار مراقبه میکنم ...دوستتون دارم از صمیم قلب ..شاد و سلامت و مانا باشید بازم ممنون که میزان آگاهی امروزم یه پله بالاتر رفت ...بوس 😍🌟💜⚘

@zoha.65 7 ай бұрын

گل گفتی ، حرف دل منو زدید 👌👌👌❤❤❤

@delaramdanaei286 7 ай бұрын

@@zoha.65 ممنون لطف دارید ⚘🍁🍃🍂

@Parisasplate 7 ай бұрын

من هم از کامنت های شما انرژی و انگیزه میگیرم مهربوووون ❤❤❤😊😊

@Parisasplate 7 ай бұрын

@zohar5684 مرسی که برام کامنت میذارید 😊😊

@HoseinMahmoodi-sp5tp 7 ай бұрын

very gooood

@Parisasplate 7 ай бұрын

✨️🙏

@hosseinpershing6305 2 ай бұрын

مرسی از اطلاعات خوبتون، من الان هدفم افزایش حجم و سایز عضلات هست و رژیمم کم کربوهیدرات هست، اگر با فستینگ ترکیبش کنم از حجم و مقدار عضله سازیم کم نمیشه؟

@Parisasplate 2 ай бұрын

فستینگ ریسک کم کردن حجم عضلات رو میتونه داشته باشه

@Narges-vegan 7 ай бұрын

👌🌱

@Parisasplate 7 ай бұрын

🙏✨️

@minaesfahani3449 3 ай бұрын

سلام خانم دکتر . تشکر از شما با اگاهی هایی که در. اختیار ما میگذارید یک سوال داشتم برای کم کردن وزن ایا باید فقط ۲ یا ۳ وعده غذا ی کم بخوریم و هرگز میان وعده نخوریم ؟ درسته؟

@Parisasplate 3 ай бұрын

سلام، ممنونم از محبتتون، بله میان‌وعده محدود بشه خیلی بهتره

@s.sh.aarani9522 7 ай бұрын

سلام ممنون از شما درزمان فستینگ میشه داخل اب تخم شربتی یا دانه چیا خورد؟

@Parisasplate 7 ай бұрын

بله

@s.sh.aarani9522 7 ай бұрын

و ببخشید یه سوال دیگه در زمان فستینگ میشه ورزش بدنسازی انجام داد؟

@Parisasplate 7 ай бұрын

انتهای زمان فستینگ بهترین زمان برای ورزشه و اگر بدنسازی میکنید از دریافت پروتئین کافی مطمئن بشید

@nasrinkhakpoor7999 7 ай бұрын

سلام عزیزم من یک سوالی دارم در زمان فستینگ میتونم آب لیمو تازه میتونم بریزم تو آی ممنون میشم اگر. جواب منو بدید موفق باشید ❤❤

@Parisasplate 7 ай бұрын

سلام، بله درحد یکی دو قاشق غذاخوری

@M.Amin.a 6 ай бұрын

سلام وقت بخیر . ثابت بودن و تکراری بودن زمان فستینگ باعث کاهش چربی سوزی نسب به روزهای اول میشه ؟ یا بهتر هست زمان رو تغییر بدیم

@Parisasplate 6 ай бұрын

بهتره تایم رو تغییر بدین نتیجه بهتری میگیرید

@M.Amin.a 6 ай бұрын

@@Parisasplate ممنونم از پاسخگویی تون

@Rahazy1400Yari 5 ай бұрын

سلام عزیزم من شنیدم کربوهیدرات ها نون وبرنج به مرور باعث التهاب در بدن میشه...من کلا حذف کردم نمیدونم درسته یانه

@Parisasplate 5 ай бұрын

نیازی نیست کلا حذف کنید، بدن ما به کربوهیدرات نیاز داره در کنار سبزیجات باشه و کمی کمترش کنید کافیه

@user-dl8jh5ti9u 7 ай бұрын

سلام من بارژیم کتوبمدت سه ماه توانستم حدود سه کیلووزن کم کنم و بهبود کاملا قابل توجهی درازدیاد hdlوکم شدم ldlوکاهش بسیارقابل توجه گلیسیرید ونیز کاهش قندخون ناشتا از103به 100داشته ام از شما ودکترشبیر وخانم دکتر فاطمه تشکر فراوان دارم

@rezatab5764 6 ай бұрын

سلام یک سوال: با توجه به اینکه برای همه ریز مغذی ها قرص وجود داره، و با توجه به هزینه بالاتر تهیه مواد غذایی وزمان آماده سازی جهت مهیا شدن برای خوردن و سایر معزلات یک رژیم کامل و از اونجاییکه قرصها کالری هم ندارن، چرا تغذیه شناسان به افراد استفاده از قرص ها رو به جای اینهمه مواد غذایی به عنوان جایگزین معرفی نمیکنن؟

@Parisasplate 6 ай бұрын

سلام، ویدیوی بعدیم در این مورده، ممنون از سوال خووووب 😊

@user-xo5ld5ee4b 7 ай бұрын

من با فستنگ ۱۰ کیلو کم کردم ۲ کیلو دیگه باید کم کنم ولی آخرش واقعا داره سخت میشه

@shahrzadpirouz6562 7 ай бұрын

تو چند ماه و کدوم مدلش و گرفتین

@yousofteymouri 6 ай бұрын

ورزش کردن با ۱۶ ساعت فستینگ باعث عضله سوزی میشه؟

@Parisasplate 6 ай бұрын

خیلی بستگی به دریافت های غذاییتون در طول روز داره

@user-wl4ii7ig6f 7 ай бұрын

سلام وقت بخیر خانم دکتر میشه زمانی که فست هستم بادام درختی یا شلغم مصرف کنم؟ممنون میشم راهنمایی کنید

@Parisasplate 7 ай бұрын

سلام، شلغم خام؟ بادام بهتره میان وعده پنجره بازتون باشه

@mohammdjmali696 6 ай бұрын

سلام .من کاشت مو داشتم خواستم بپرسم رژیم کم کربوهیدرات و فستینگ برای من مشکل ایجاد نمیکنه؟

@Parisasplate 6 ай бұрын

سلام، خیر، اهمیت داره در تایم آزاد چی میخورین

@mohammdjmali696 6 ай бұрын

ممنون از لطف شما،،🌹

@Thisisjanan 6 ай бұрын

درود بر شما خانم دکتر من میخوام از کتو خارج بشم و واقعا نگرانم 😅نمیدونم باید چکار کنم😢

@Parisasplate 6 ай бұрын

رژیم کتوژنیک دارید؟

@Thisisjanan 6 ай бұрын

@@Parisasplate بله سه ماه هست ولی وزن زیادی کم نکردم تقریبا ۹ کیلو الان هم بخاطر ریزش وحشتناک شدید مو میخوام خارج شم ولی میترسم همین وزنمم برگرده

@Hamrah-nw5yd 7 ай бұрын

ممنون از توضیحات خوبتون. خانم دکتر من هم فستینگ تقریبا ۲۰ الی ۲۲ ساعت دارم و رژیم کم کربوهیدرات، یعنی بیشتر روزها کربوهیدارت مصرفی من ۵۰ گرم هم نمیشه و هفته ای سه روز هم ورزش می کنم اوایل عالی وزن کم کردم ولی الان دو سه‌ماهه وزنم کم نمیشه ، چه دلیلی می تونه داشته باشه. ممنون میشم اگر پاسخ بدید.

@Parisasplate 7 ай бұрын

سلام، ممنونم از کامنتتون، نیازی نیست تا این حد کربوهیدرات رو محدود کنید وقتی خیلی زیاد مصرف کربوهیدرات کم میشه با سرعت زیادی کزنتون کم میشه ولی بعد یه مدتی یا کاهش وزن متوقف میشه یا برمیگرده

@Hamrah-nw5yd 7 ай бұрын

@@Parisasplate ممنون از پاسخگویی تون

@jamilehatami8229 Ай бұрын

سلام خانم دکتر یک دنیا ممنون بابت کلیپ ها که درست می کنید.‌. من رفتم دکتر ازمایش دادم . اسید اوریک بالا هست. تیرویید کم کار دارم. قند ۳ ماه بالا هست .کم خونی دارم شدید .ایا من می توانم از رژیم مدیترانه یا فستینگ استفاده کنم. .اگر نمتونم ممنون میشم بهم یک رژیم پیشنهاد بدین . دکتر فقط برای اسید اوریک دارو داده . ولی برای کم کاری تیرویید و قندم گفته برو ورزش کن و رژیم بگیر بعد سه ماه بیا ازمایش بده تا دارو بدم. ولی نمیدونم چه رژیم یگیریم ایا فقط پیاده روی برایم کافی هس. . وزنم بالا هس..ببخشید طولانی شده ممنون میشم جوابم بدی .

@Parisasplate Ай бұрын

سلام من با این اطلاعات نمیتونم بهتون توصیه رژیمی بکنم متاسفانه

@mahtab4875 7 ай бұрын

خانم دکتر عزیز من مدتهاست یعنی چند ماهه هم خیلی کم کربوهیدرات مصرف میکنم هم فستینگ ۱۶،۸ دارم. ولی اصلا و اصلا کم نمیکنم در عرض هفته گذشته یک کیلو هم اضافه کردم. خیلی ناامید هستم مکمل رزوراتول و کپسول چای سبز هم مصرف میکنم ویدیو ی شما را درباره فستینگ و استپ و غیره را دیدم. چه مشکلی دارم؟ چکار کنم؟ میخوام ۵ کیلو کم کنم. ولی ناموفقم ممنون از جوابتون

@arminmuller5835 7 ай бұрын

معمولاً کسانی که رژیم کم کربوهیدرات می گیرند، فست های طولانی تر می گیرند، نه ۱۶ ساعته

@Parisasplate 7 ай бұрын

سلام، وقعا نمیتونم با این اطلاعات کم نظری بدم، و پیدا کنیم که مشکل از کجاست، آزمایش خون دادید اخیرا؟ تیروئید کم کار ندارید؟

@mahtab4875 7 ай бұрын

نه ازمایش تیرویید ندادم حتما ازمایش میدم@@Parisasplate

@shahrzadpirouz6562 7 ай бұрын

سلام خانم دکتر راجع به گفته ب دوستمون میشه توضیح بدید

@shahrzadpirouz6562 7 ай бұрын

@@arminmuller5835راجع به این نکته