★ Séance d' abdos pour un ventre plat & abdos dessinés

[@bye8507]

J'ai perdu 6kg en 1 mois: -faire cette routine tous les soirs -stop au chip ,bonbon et au autres truc trop gras -voire une bouteille d'eau par jour -voire de thé par jour Au bout de 9 jour les résultat ce vous clairement et j'ai fais ca sur un mois. Je perdais un 1,5kg par semaine

[@roseetjaune1231]

bye merci de partager votre expérience ! Ça me motive encore plus !

[@boukhalfisoumeya876]

Voire ?

[@sararhn2825]

boukhalfi soumeya je crois qu’elle a voulue dire boire

[@mmmkdndkd9222]

boukhalfi soumeya boire*

[@2sphrs.]

plus de chips! jpeux pas XD

[@sarahben6993]

Cela fait 2 mois que je fais ses exercices tous les soirs franchement je vois le changement, je ne dis pas que mon ventre est plat mais je sens que j'ai perdu du ventre et que je me suis affiné sur les deux côtés je veux dire le tour du ventre. Depuis 5 mois je pratique le jeûne intermittent, boire 1l par jour , j'ai perdu 10 kg je suis passé de 65 à 55 kg pour 1.60m , je me sens belle un truc de fou et cela me motive à prendre soin de moi, je m'habille bien je me maquille tout les jours, que du bonheur.

[@patriciasorelle-o2c]

Je suis motivée 🥰

[@anaelle741]

T'es trop forte. ❤️

[@RoseAndreMiracle-ew6vb]

Peut-être que dès la première semaine j'ai commencé à avoir des résultats. Je suis content pour la vidéo, je t'aime

[@cecilyacrrls7865]

Moi qui ai horreur de faire du sport, maintenant je prends vraiment plaisir depuis 6 semaines a suivre tes exercices. En plus ta joie, ta bonne humeur me redonne le sourire et j'enchaine les videos avec plaisir. Merci

[@SissyMua]

+Cecilya crls Merci beaucoup :D

[@noragesvp1546]

ta chaîne est vraiment super mais par contre il ne faut pas ce tenir la tête quand on fait des abdos :s sinon on tir sur la nuque . Bref continue tes vidéo tu gère :)

[@SpartanCore]

+No rage svp ca dépend si tu force avec tes mains sur la tête^^'

[@noragesvp1546]

From_Sparta_ To_Wot logique ^^

[@lunatickid331]

coucou est ce que tu as eu des resultat ?

[@clarinhadetroyres]

Merci ma Sissy, c'est mon 3ème jour et je l'ai fait plus facilement que lundi, j'ai 62 ans tu comprendras comment c'est dur et j'ai mal aux abdominaux .....mais pas grave tous les jours je mets ta vidéo et j'essaye de faire pareil.........merci

[@ihsene6575]

Bravoo a toi très bonne d’ésitions de se mettre au sport 👍🏼😁 et c’est normal car c’est votre corp qui s’habitue à un moment vous pourrais faire les exercices super facilement ce qui vous permetera de faire des exercices encor plus dure

[@swanbdj1256]

Super Continue ❤

[@moinanayechiissihaka558]

Il y'a plus d'une semaine, j'ai commencé le sport en suivant plusieurs cotchs sur KZbin. Je n'ai jamais senti mes abdos bruller comme je l'ai senti toute de suite. Merci beaucoup pour la vidéo. Je suivrai tjrs cette vidéo.

[@YoelCabrera-wi7om]

❤❤❤❤❤❤

[@leauriz5659]

Pour celles ou ceux qui auraient des doutes, j'ai adopté cette routine tout les soirs, à partir de deux semaines j'ai pu apercevoir un réel changement de mon ventre N'abandonnez pas ! 💞

[@catherineindyk751]

Merci de ton partage ça motive énormément 💕

[@leauriz5659]

@@catherineindyk751 Mais derien si je peux aider ! 😘

[@victori6267]

Merci !!

[@leaizituconnai9736]

Tu le faisais tous les jours ou 3 a 4 fois par semaine

[@christmasambiance3266]

Le soir ? Vers quelle heure à peu près et après manger ?

[@78elicec]

Bonjour Sissy ! Petit message pour te remercier pour cette vidéo ! N'étant pas très sportive (voire pas du tout) de base, j'ai commencé à faire cette séance chez moi de temps en temps. Au début, je galèrais et je trouvais ça dur mais maintenant je la fais d'une traite deux fois par semaine et ça me fait du bien ! Je n'ai pas perdu forcément du poids mais j'ai une silhouette beaucoup plus dessinée ! Merci pour toutes tes vidéos, c'est agréable de faire du sport avec toi, c'est plus motivant que toute seule !

[@SissyMua]

+78elicec Au top merci ma belle !

[@rebeccag4632]

Ça fait 4 mois que je fais cette vidéo 1 jour sur 2 et les résultats sont là c impressionnant merci beaucoup Sissy

[@lauradurand6244]

Un ventre qui commence à bien se dessiner au bout de 6 jours en suivant tes exercices, merci beaucoup ! :D

[@francisqueflorence8426]

Laura Durand sérieux au bout de 6 jours tu vois ton ventre de dessiner?? montre nous un avant après stp 😃

[@westermannlouise8484]

princesse

[@simbadelasavane6675]

Wow sérieusement ? 😀 j'ai commencé y''à deux jours ça me booste de voir ça 😊

[@nwhite3862]

Simba de la savane Alors des résultats ?

[@lisaleroy2890]

Serieux la vie c'est grave cool

[@mansouriamina4585]

Hello ça fait 2semaines que je fais cet entrainement 3-4 fois dans la semaine et je vois déjà des résultats !! Merci je serai au top cet été !!

[@wassila381]

C'est vrai ? !! Tu me donnes vraiment du courage :))

[@kameliamakeup7719]

Mansouri Amina c vrai ?? tu as vu des resultat a partir de combien de temps ♡

[@mansouriamina4585]

kamelia makeup Comme je l'ai dit, déjà à deux semaines je voyais que ça changeait, mais maintenant ça fait plus d'1 mois et je me suis affinée au niveau des hanches et du ventre :)

[@kameliamakeup7719]

Mansouri Amina Dacc mercii et juste une question tu fait les abdos&l"alimentation ou que les abdos ?

[@mansouriamina4585]

kamelia makeup Je fais attention à pas manger très gras mais je ne me prive pas, une pizza par semaine ça fait pas de mal ;)

[@MllepOommi]

CA BRUUUUUULE ! Mais je me sens tellement bien 😌

[@dontpressf12]

Laura Vdk yeaaaah!!

[@justelaa5893]

Oh la la la

[@kittipiie4721]

Ca me fait rire car quand je fait les abdos du bas, j'avance sans meme le savoir et je me retrouve au boud du couloir. En tout cas très bonnes video !

[@marielengagne729]

Deddydreams Crossing C'est pareil sa m'saouule mdrr:)

[@wynonnagnc482]

😂😂😂😂

[@exila]

Adeleeew Wewe mdrr moi aussi😂😂

[@ouerghemiamira7508]

oui

[@lilianefernandes5187]

Adeleeew Wewe we moi aussi mddr et sa menerve aprs😂

[@herissonbleu5610]

Quand on regarde tes anciennes vidéos on remarque ton évolution, c'est incroyable bravo 😊 et merci pour cette séance elle est top

[@SissyMua]

merci :D

[@oceaneshaniarajaram9140]

+Sissy MUA salut quand nos abdos brûle ca donne un résultat

[@oceaneshaniarajaram9140]

+Sissy MUA ?

[@maouf9843]

+Océane Shania Rajaram oui ça travaille ^^

[@naolastyle1389]

hérissonmm

[@lpf971]

Nous voici en 2019 et me voici entrain de suivre ton programme je viens de finir le HIIT+les squats sans poids maintenant je vais essayer de poursuivre celle-ci, je me sens vide et lasse j'ai chaud mais j'ai vraiment envie de perdre du poids. C''est pour cela que je n'ai pas attendu Lundi lol

[@FilsDY273]

Bonjour Sissi ! Merci beaucoup pour cet entraînement en moins de 14 jours j’ai déjà perdu du ventre et ma taille s’est affinée ! C’est la meilleure vidéo de tous les temps , je me sens bien dans mon corps maintenant ! Merci encore

[@latitude1995]

Je fais lundi, mercredi et vendredi deux vidéos cardio, une fessier et celle-ci d'abdos. J'arrive à rester motivée, et je vois déjà les résultats. Plus qu'autre chose je veux me maintenir en forme et me muscler raisonnablement, je pense que j'ai trouvé les bonnes vidéos! Merci Sissy :)

[@SissyMua]

+Emma L super :))) restes motivées

[@CAMILLE-ll9nt]

Emma L w salut je viens de decouvrir ta chaine tes trop belle et aussi ta video dailleur je fais res ex chaque jour tout les jour de la semain est j adore plus j avance plus je trouve que ses de moin en mon dificile

[@lunacrvn1142]

Salut, pourrais tu dire les videos que tu fais de Sissy? car je cherche vraiment un programme.

[@louc5047]

Merci à toi, j'ai fait ça 3 mois avant l'été au moins 2 fois par semaine et les résultats été très efficace ! Je crois que j'ai perdu 8 kg et tout le monde me disait que j'avais perdue du poids. Je vous recommande vraiment

[@naiamitys]

Je fais ça depuis 2 semaines ( je n’ai fait que 5-6 séances parceque flemme hein) mais je vois deja des résultats !!

[@Cleangirl332]

tu a perdu tu poids? mais thanks ça me motive :)

[@rosaroja4454]

Ca me motive ce genre de commentaire, avant j'avais un ventre plat mais depuis pa César c'est galère pourtant je pèse 45 kilos loin d'être grosse.

[@leaizituconnai9736]

Tu le fais cb de fois par semaine

[@yasminejsm6403]

j'ai fait ces exercices tous les soirs pendant deux semaines et mon ventre est devenu beaucoup plus plat! merci❤️

[@Isa-qp3wq]

Vraiment je dis respect, ça a l'air facile mais c'est trompeur, vraiment c'est physique.

[@SissyMua]

Isa B lol :)

[@lmperrin5095]

J'ai fait cet entraînement tout les jours pendant 2 mois, sans faire de régime ( et je mange vraiment beaucoup de cochonneries) et ça à super bien marché. Mon ventre qui est toujours bien gonflé est devenu presque plat et franchement je m'attendais pas à ce que ça marche aussi bien ❤❤ merci beaucoup 🎉

[@justegiuna5336]

Merci beaucoup je le fais tous les soit depuit 9j et sa commence a faire son ptit effet essayer franchement ses génial merci beaucoup💙💙

[@antheacucina13]

Tu étais trop mignonne Sissy ! 7 ans déjà et quel travail accompli ! Mtnt on est tous on fire grace à toi 😘

[@camilletournier5538]

Je fais cette séance d'abdos ainsi que elle de squats sans poids de Sissy depuis maintenant 7 jours, je commence déjà à avoir certains résultats comme des dessins de mes futurs abdos ! Je recommande fortement de le faire, surtout à l'approche de l'été :-)

[@lynaghassoul6795]

+Camille Tournier heey, ton commentaires m'as vrmt motivé ! Moi qui suis pas très motivé et à l'aise avec mon corps.. je vais commencer dès demain :) et tu fais 1x par jour ou plus?

[@camilletournier5538]

+Lyna Ghassoul Je suis contente si mon commentaire t'as aidé :-) oui oui je fais ces deux séances d'affilée une fois par jour ça suffit amplement ! Si les squats te font mal le lendemain, ce qui est normal, fais-les tous les deux jours mais abdos tous les jours c'est faisable ! Courage, on se sent vraiment bien quand le résultat commence à venir

[@lynaghassoul6795]

Merci beaucoup du conseil :)

[@justlucas7376]

Camille Tournier Hey perso je ressent rien à part une énorme douleur dans le nique pourtant je ne la touche pas du tout avec mes mains j’ai plus que le sport comme seul motivation de vie alors est ce que toi aussi au début tu avais mal qu’à la nuque ou je suis vraiment nul en sport ???

[@elbakkalisabrina493]

salut sous combien de temps on voit des resultat ?

[@kaceddalila6447]

Vous êtes ravissantes et enthousiaste j'ai accouché y'a un an et grâce à toi mon ventre s'améliore petit à petit c'est la seule vidéo que tu a ?

[@byisnata]

Très bonne séance ma belle. Juste un ptit conseil en passant, positionne ton menton vers le haut l'astuce c de ne pas décrocher le regard du plafond ça te permettra de travailler tes abdos a fond. Gros bisous !!!

[@SissyMua]

oui c'est une très bonne astuce, mais perso ça me gène ça me donne mal à la nuque à la longue, c'est pour ça que je le faus pas ^^ Bisous ma belle !

[@dodoqueen2406]

Hm il me semble que de garder le menton et le regard vers le haut permet surtout d'éviter les descentes d'organe une fois que l'on est âgées !

[@nayfitsajness]

Passe au pilates moins traumatisant en terme de pression cervicales et beaucoup plus efficace sur le fond. Parce que là y a plus les flechisseurs de hanche qui bosse dans la grande majorité entraînant pour certains exercices une hyperlordose lombaire (avis professionnel)

[@cherubainedelus2985]

ça fonctionne merci

[@lapetitefee5608]

Séance faite !!! C'est ma 1ère fois !! Merciiii Merciiii beaucoup !!! J'en ferai demain et je poursuis tous les jours si possible mais au moins tous les deux jours, c'est sur !! Merci beaucoup !!! T'es au top !!! Ah, je te confirme je suis claquée et oui ça brûle !!! Des bisous

[@zadigm5115]

Je fais ma séance en même temps que cette vidéo à chaque fois, ça me tue le ventre ! ^^

[@melissamaocec9734]

excellent je reprend ca fait quasiment un mois et ca se dessine bien. En plus Sissy motive super bien ca donne vraiment envie de le faire

[@Asiadée_7]

en 2020 cette séance reste indémodable 😄 merci Sissy

[@SissyMua]

Hahaa apparemment 😆

[@alexandraboe1105]

Le 9/07/23 Je continue 1x par jour j aime bien les anciennes vidéos ❤❤❤ Merci Sissy ❤

[@axellelieuchy1817]

Je fais mes abdos en remettant ta vidéo à chaque fois, ça me motive vraiment! De plus, les exercices sont efficaces! Merci et continue de poster tes vidéos :-)

[@juliegln5149]

Coucou j'ai 14 ans, je veux commencer à sculpter mon corps et franchement cette séance d'exercices abdominale je la trouve parfaite car elle n'est pas trop longue et les exercices ne m'ont pas paru trop difficiles mais sont efficaces, on sent bien les contractions ! j'ai tenu jusqu'au bout à 2h du matin ahah !! Merci beaucoup pour cette vidéo :)

[@onnesaitpas7304]

Je m'appele Pauline et j'ai 12 ans ta vidéo ma énormément motiver je te remercie beaucoup grâce à toi je vais avoir le corps que j'aime Merci mille fois sissy

[@NooraMhamedisinger]

Il y a une semaine que je fait ce programme franchement il y a vraiment des resultats

[@manonnn3615]

C'est de la torture tes exercices mais ça marche vraiment alors je vais continuer

[@lauradeidda7649]

je suis d'accord

[@lunatickid331]

alors des resultat ?

[@marielengagne729]

Manon Courtillat Nan ça va

[@themissetthecreeper1261]

Manon Courtillat i

[@Diamyor]

Je trouve pas que c'est si difficile que ça personnellement

[@wissalfimoud2090]

La premiere fois j'ai même pas pu terminer, mais là je suis très satisfaite !! Merci beaucoup

[@toutcequetuveux]

Séance au top ! ça fait presque un an que je la fait régulièrement et les résultats sont là :)

[@SissyMua]

***** super , bravo pour ton courage !

[@liliadraws2270]

Sissy MUA j'ai commencé il y a qq jours ,peu de résultats

[@sweetdream5180]

The blue cat c'est normal il faut du temps

[@asmahealthy_lifestyle5858]

pareil j'ai commencé il y a quelques jours et pour le moment pas de résultats

[@koeblanc6413]

Marie Rossetti tu ad perdu combien et en combien de temps? merci et bravo!

[@abdelkaderabdelkader4440]

C'est très gentille et intéressant de partager tes merveilleux passions efficaces avec tes abonnés.Salut Sissy et bonne réussite.

[@isheyaa]

Merci ma belle pour cette super video J essai de la faire tous les jours et franchement je vois les resultats et en plus je trouve pas que c est des positions tres difficiles bisous

[@SissyMua]

isheyaa Super !

[@benoitmaryse9310]

hou lala ça me rappel, des bons souvenirs !!!!!! un jour viendras !!!!!! merci Melle

[@Dianexp]

Retomber sur cette vidéo le jour de l'annonce du Bikini avec Sissy numéro 7 !!! Qui est là en 2021 ??

[@fati-lz6zo]

Merci sissy je suis algérienne et je faisais ces exercices avec vous de puis l année passé

[@cathoup7460]

Ça serait cool que tu fasses le même genre de vidéos pour les cuisses et les fessiers!!!

[@SissyMua]

ce sera surement le cas :) mais j'ai deja ma vidéo squats pour les cuisses :)

[@icecreaamiss]

Salut Sissy ! Je tenais à te dire que grâce à tes vidéos et à ta bonne humeur j'ai réussi à perdre plusieurs kilos, ça m'a donné de la motivation ! J'espère que tu continueras tes vidéos qui inspirent beaucoup de femmes dans la difficulté. 😃

[@alexiacaca5839]

tu as perdu combien de kilos

[@icecreaamiss]

+alexia Bolery J'ai perdu 7 kilos

[@alexiacaca5839]

+Ali cia en combien de temps⌚📆

[@aurelinea9567]

ca fait mtn 4j que je fais ca et je vois la différence ! merci tu es vraiment motivante !

[@Marie271278]

hello ma belle! je te conseil fortement de prendre des journées de repos entre tes séances dabdos ! Pourquoi? en faite quand tu travailles un muscle tu casses tes fibres musculaires et elle se reconstituent pendant les jours de repos en mangeant des protéines et ce qui va du coup augmenter ton volume musclulaire ... donc si tu veux avoir des abdos bien dessiné fais par exemple : lundi: abdos mardi:jambes mercredi:fessiers jeudi: bras vendredi: abdos samedi: jambes dimanche: fessiers comme ca tu ne travailles pas rtout les jours le même muscles et les résultats se verront beaucoup plus rapidement !

[@aurelinea9567]

Ah ok merci beaucoup en tous cas !

[@mailysbrd9370]

+Aureline A salut, tu les as toujours tes abdos après 4 mois?😊

[@aurelinea9567]

+Apolline Gendrot et bien j'ai un peu arreter ce programme , mais oui j'ai toujours des abdos

[@mailysbrd9370]

+Aureline A Tu fais combien de séances pas semaines? ou par jour?

[@patounette972]

Je ne me lasse jamais de cette séance elle déchire !

[@SissyMua]

+patounette972 haha merci:)

[@frederiquegrandjean2137]

Lorsque je fait les abdos ( surtout les obliques ) j'ai une douleur a la nuque insupportable qui m'empeche de faire l'exo.. Pourtant je n'appuie pas du tout sur ma nuque

[@amandinernd7600]

+Frédérique Grandjean Moi aussi c'est horrible ! Pourtant je fais très attention... Bon courage !

[@lee-loujeanne8657]

+Amandine Renaud bah on est trois !

[@baradozkazeliad1639]

+Lee-lou La Gameuse 4!

[@rasha2093]

+Frédérique Grandjean 5

[@rinsay1566]

+Bayn Noir Et de 6 !

[@camilleb1366]

J'ai fait cette vidéo deux fois et c'est la 1er fois que sa travaille autant ! Merci j'éspère que j'aurai vite des résultat (jai 13 ans) merci beaucoup je t'adore !!

[@AuroreBrd]

Pfiouu, ça faisait un sacré bout de temps que je cherchais ce type d'exercice et venant de tomber dessus ce matin même, j'me suis motivée pour le faire, mais le fait de le faire en même temps que toi, ça aide vraiment en plus d'apporter un coup de booste en plus ! Merci à toi pour cette vidéo ! : )

[@SissyMua]

Merci :D bon courage ;)

[@AuroreBrd]

Je te remercie !

[@noraaityala970]

magnifique avec votre bonne humeur j'ai bcp aimer je tiens à vous remercier pour vos séances moi j'en ai vraiment besoin pour mon ventre j'aimerais bien de suivre réguliérement avec vous et merci beauté au platsir

[@alienba]

Merci beaucoup pour tes vidéos! Elles me motivent vraiment, merci!! :)

[@marine15th11]

Depuis le confinement je te suis sur les live presque tous les soirs et sinon je fait ces exercices là, ça me remonte le moral et je vois bien les résultats ! Mercii beaucoup Tu es vraiment géniale !

[@imnotperfect2142]

omg j'ai super mal au ventre,;) mais sa veux dire que sa marche ! merciiii :)

[@SissyMua]

I'm not perfect exactement ! :)))

[@blancetnoire5969]

Des mouvemment vraiment bien ciblé la region abdominale , je je suis satisfaite de te suivre aujourd'hui dans ton entrainement ; je te remercie infiniement

[@barbiebeautypink]

motivée a fond je vais essayer d'y faire tous les jours !! ton corp me fais rever je veux ton ventre !!! gros bisous merci pour cette vidéo

[@SissyMua]

Hihi bon courage mabelle :) bisous

[@tahitibbz5291]

@@SissyMua Moi aussi je veux to ventre car j'ai un peux du ventre &é j'en né marre !! Tu est sur que je vais avoir un ventre plat ? merci de me repodre c'est assez urgent

[@coucousava1602]

merci

[@carolemaunier5349]

sa donne vraiment envie de devenir comme toi génial tes cours

[@amandinehn9970]

Coucou, ta vidéo est vraiment super ! Mais j'ai une question, en combien de temps voit -on les résultats ?

[@mangucyei3194]

je le fais que depuis quelques jours, mais je vois déjà les résultats! c'est génial!

[@kirisakame7119]

Grâce à toi je suis décidée à faire les abdos ^-^

[@cassandresdiaryfashionmake4994]

cette vidéo reste ma favorite de toutes; même quelques années après sa sortie elle m'est toujours super utile

[@SandraC1993]

Salut Sissy Merci pour ton enthousiasme , c est un plaisir de bosser grâce à ta bonne humeur . En faisant des abdos a peu pres 3/ 4 fois par semaine , au bout de combien de temps voit on les effets visibles ?? Merci

[@LucieVanEeckhoven]

On ne peut pas cibler une perte de poids

[@MeluPapierDalu]

+Lucie Van Eeckhoven C'était pas la question...

[@MeluPapierDalu]

+Sandra Carillon ça dépend vraiment de ton métabolisme, ta morphologie, ton alimentation, etc, mais à partir de deux-trois mois tu commenceras à voir une bonne différence.

[@rimafitness1900]

sa dépend de ton corp des fois sa peut prendre du temps des fois ses au bout de quelque semaine mes plus tu travail plus tu va voir l'évolution . j'espère que j'ai pue t'aider ,☺😊😃

[@infalkhebbache1650]

Sandra

[@hadil2284]

Je pèse 95 kg et j'ai commencé hier avec toi .souhaitez moi courage merci sisi😘

[@victori6267]

bon courage 😘

[@dumontcecile9139]

Super séance j'ai dû m'arrêter à plusieurs reprises

[@angelinadlvr8743]

DUMONT CECILE je me sens moins seule ! sa me tue le ventre j'ai trop mal mdr j'ai fait au moins 10 pauses 🤔

[@lisaleroy2890]

Pareille

[@sandraquebec825]

C’est vraiment drôle de voir les anciennes vidéo!!! :)

[@mathilde5776]

Comment j'ai souffert... Je le refet demain😁👍🏿 je viens de te découvrir, tu es très motivante, et très belle (faut aussi le dire) j'espère avoir de beaux abdo grâce à toi💪🏿

[@giselemifflet6532]

Merci beaucoup sisssi pour cette céans de sport qui est vraiment sympa et surtout fait travailler les ados à bientôt merci encore pour le encore bisou à vous 😊❤❤❤❤❤❤

[@ventflocon]

ceux qui ont mal au cou et a la nuque (entre les deux) c'est normal c'est pas a cause de sissy è_é *Sterno-cléido-mastoïdien. C'est le nom du muscle qui vous fait mal. Comme son nom l'indique, il s'insère sur la clavicule, la machoire, et bien sur le sternum, donc quand tu relèves la tête, tu le fais marcher. Sauf que pour faire des abdos, tu n'as pas besoin de relever la tête. Il faut juste la maintenir droite et ne relever que le buste. Cela mettra fin à vos soucis.

[@aureliasheyrine5300]

me maintien des cervicales sur la vidéos n est pas terrible ms ls exercices sont pas mal

[@ceceamandine]

vent flocon Et pour ceux qui ont mal à l'arrière de la nuque (à force de faire les remontées)... pourtant je ne tire par sur la nuque... est ce qu'il faut renforcer le trapèze? j'ai du mal à savoir que faire car je ne suis pas crispée (du moins volontairement)...

[@ventflocon]

Céline l hmm tu devras peut être mettre tes mains dans un autre endroit que la nuque c'est moin pratique mais c'est moin douleureux question courbature mais c'est tecniquement normal d'en avoir si tu fais aussi travailler cette endroit la pour remonter ton dos alors ny pense pas trop et si sa fait trop mal met une pommade anti douleur musculaire.

[@sanyahya169]

@vent flocon Merci bien

[@melissairsapoulle1059]

Haha en gros il faut travailler avec ses abdos et pas avec le muscle du coup. Personnelle c'est ce que je faisait avant et le lendemain j'avais mal au cou plus que le ventre. Et après j'ai appris à faire travailler uniquement ben les abdos quoi lol après plus mal au cou

[@walidouakid5986]

j'aime beaucoup ton style et ta façon de penser merci bcp

[@iliane_hd5549]

Merci, je pensais que je bruler 😅 mais bon c bien :) mais deja au 2 eme exoo et je suis mort 😭 Bonne chance les amis ♡

[@Adiixii]

Je le fais depuis 2 mois des fois j'abbondonnais mais là je continue espérant pas abandonné et mes abdos commence à très bien se dessiner on me l'a dit et sa me fais grave plaisir

[@leaboucheix2764]

Super entrainement !!! je l'ai adopté !!!! juste un ptit conseil Sissy, ne croise pas tes jambes quand tu fais tes abdos, cela deséquilibre ton bassin...

[@ndeyegassama7886]

Waouh je l’ai fait. Merci c’était pas facile mais ça valait le coup. Je vais essayer de m’y atteler au moins 3 fois par semaine pour avoir un ventre plat. Merci encore 😘😘😘

[@romane_dsj9898]

Est ce que ça a vraiment marché ?

[@hanae_en8266]

“Il est 7h du soir” mdrr chez moi il est 1h45 du matin😭😂😂 #confinement

[@Lena-my4ce]

Tkt il est 4h16

[@kalint8734]

On fait tous du sport pendant le confinement 😂😂

[@latelierderoxanefan8359]

_Kurda _ salut, est-ce que ça stop la croissance ?

[@July-oj7lf]

@@latelierderoxanefan8359 ça ne stoppe pas la croissance c'est une idée reçue ;)

[@na3880]

1h24 😂😂

[@chachafitness8065]

Salut sissy ! j'ai découvert tes vidéos y a qq jours et j'adoooore !! Depuis 1 semaine je ne peux plus m'en passer, tu me donnes la pêches et tu me motives un truc de fou ! 😀 je pense que grâce à toi je pourrai facilement atteindre mes objectifs c'est à dire perdre du poids et me muscler ! 💪.

[@ambre8504]

Je suis très ronde je fait t'es exercice et c super pas de mal de dos mais un gros mal de ventre ....mais c normal 👍👍👍👍👍continue les vidéos

[@coraliine2311]

Je suis tes vidéos depuis peu mais je me régale à chaque fois :) tu me donnes la motivation de faire de l'exercice un peu chaque jour avec ta simplicité, ta joie et ta bonne humeur ! MERCI à toi

[@MlexClo]

Super vidéo, qui booste vraiment. Juste une petite question, en combien de temps a-t-on le ventre plat ?

[@bacestmoi5841]

Ayra je pense que ça dépends de la motivation, de l’alimentation, et si tu fais pas les exos 1fois par mois ! :) c’est que mon avsk

[@anac3454]

Ça fait 2/3 semaines que je découvre ta chaîne et je l'aime de plus en plus chaque jour! Continue c'est génial !

[@mzellelenita]

je viens de me décider à me remettre au sport et après de longue recherches, je suis tombée sur ta vidéo et elle est top ! je vais en faire le plus possible maintenant, en plus je trouve que tu nous motives assez bien ;)

[@SissyMua]

mzellelenita merci :) bon courage

[@angelbeauty8107]

Cc sisi , j'ai pas mal de forme pour mon age , et je cherche des exercices pour perdre du ventre et des cuisses , je sais que je vais douiller mais c'est pour la bonne cause , j'ai enfin trouver LAVIDEO qui me correspond car avec toi joie de vivre et ta beauté parfaite , tu donnes de la motivation de ouf donc merci encore pour cette video tellement cool de groooooosss bisous

[@louanelemiere518]

Coucou voilà avec le confinement je fais ses exercices tous les jours mais j’ai un problème ton premier exercice me fait mal au coup je sais pas comment ne plus forcer avec😕 mais sinon tes exercices sont trop bien et donne des résultats rapidement merci🥰

[@Les_vlogs_d.Armelle]

Moi qui cherchait une chaîne de fitness attrayante et motivante, je suis super contente de cette chaîne ! Merci beaucoup ! 👍👌💪💪💪

[@kantio9094]

A chaque fois que je m'arrêtais elle disait tout le temps '' allez courage les filles on continue '' j'étais a deux doigts de pleurer

[@elise3tescher534]

Merci merci merci merci merci merci merciiii je vien de découvrir ta chaîne (merci tibo) elle es super c'est ce que je cherchée pour me mettre au sport

[@heun-ka8120]

"Vous vous sentez comment les filles ? " Moorte :(

[@lachariteemilie4139]

Heun- Ka de quoi ?

[@julygym2248]

Heun- Ka Ouais grave😂

[@armondropak2085]

Heun - Ka

[@ericdelavarde5125]

Heun- Ka =

[@kk-ls5mk]

Pas réussi tout entier

[@Lilcherriy]

Coucouw cela fait plis de deux semaines que je refait ces exercices tout les jours, au départ c'était vraiment dur pour moi mais maintenant sa devien vraiment facile j'en suis contente en plus la.video est motivante :) !!

[@RevesAbsurdes1]

Cette vidéo me permet de me rendre compte qui faut que je coupe mes cheveux...oui, ça pèse et j'ai mal à la nuque x)

[@yvescarter7292]

Salut moi c'est jamila j'ai viens d'avoir mon bébé et c'est un peu compliqué pour moi de peindre où de m'écrire je c'est pas comment faire j'essaie tout mais envient 😞

[@guillaumefloatin91]

Pour une fois que quelqu'un souligne qu'il faut contracter les abdos pendant l'effort c'est très bien et ne pas mettre de choc sur la tête ou stresser la nuque c'est excellent , je n'ai jamais suivi le youtube français.... Etant bilingue j'ai toujours été sur le youtube américain, mais je félicite de voir une vidéo française de qualité...

[@sarabella276]

Est ce que ces exercices vont m'aider à brûler les graisses sur mon ventre ou vont juste muscler les abdos sous la graisse ?

[@KetsuekiKeimusho]

J'aimerai savoir aussi !

[@agatheriri6791]

En faisant des abdos, ton ventre sera forcément plus plat mais tes abdos ne seront pas dessinés si il y a de la graisse par dessus. La seule solution est le régime pour perdre de la graisse. Il faut aussi faire des séances de cardio qui brûlent des calories (vélo, nage, course, corde a sauter...) malheureusement on ne peut pas cibler un endroit où perdre de la graisse donc tu maigriras de partout! Mais une alimentation équilibré ou un régime, et des exercices ciblés aux niveaux des abdos: c'est le prix à payer pour un ventre plat et des abdos bien dessinés :)

[@davidsrb9810]

mdr pour perdre la graisse mange bien fait beaucoup de cardio si non tu vera jamais tes abdo

[@nathaliecarlier1057]

Vraiment une très bonne séance merci encore. Ca fait du bien

[@pitchook-9208]

+1 abo ça a l'air de marcher ^^

[@lohanedelamaire9709]

Je trouve tes exercices vraiment géniaux, très intéressant également car tu explique très bien le but de ces exos donc ne change pas tu es au top !

[@kevinzakhia8348]

CA BRUUUUUUL ET J’AI QUE 9 ans je m’appelle Angelina en 1 mois j’ai perdu 6kg trop cool 👍 merci bcp sissy

[@23meems88]

Je viens de découvrir ta chaine et j'aime beaucoup, énormément même, tu explique bien tout les exercices ce qui permet de bien les exécuter et sa brûle vraiment :)

[@milkachocolat2354]

"vous vous sentez comment les filles?" TOTALEMENT DCD 😂

[@leni7563]

Ca marche super bien en un mois environ j'ai me ventre plat donc merci sissy

[@dariax1662]

Tu m'as épuisé 😥😂

[@melaniephilippe7462]

Merci pour tes exercices ils sont top ça fait 4 jours que je le fais et mes abdo commence à se voir 😍😍

[@ashd5326]

2019?

[@pinkyy_cherry_3824]

JustHerna quel que jours avant 2020??😂😭

[@peachysdreams6784]

2021 ?😆

[@evenagre4207]

J'adore tes exercices. Grâce à toi j'ai réussi à atteindre mes objectifs ! Merci tu es formidable !