SÉANCE DE GAINAGE RAPIDE ET EFFICACE 👌

Séance de gainage rapide et efficace pour travailler le gainage de manière optimisé en quelques minutes !
La séance travail votre gainage et vos abdominaux sur toutes coutures ! Que votre objectif soit d'avoir un ventre plat, des abdominaux et un gainage en bêton armé, cette séance de sport est faite pour vous 😎
N'hésitez pas a faire la vidéo plusieurs fois d'affilés pour encore plus d'effets gràce a plusieurs séries de travail !
Mais surtout n'oubliez pas de faire ce type de séance souvent pour progresser un maximum 👌
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MERCI encore à tous de me suivre, vous êtes au top 👌
Emmanuel
👋

[@EmmanuelLejeune]

Pour un gainage solide, l'idéal est de faire cette séance minimum 3 fois par semaine !

[@MsSpider133]

Merci ,c'est tres intéressant

[@EmmanuelLejeune]

C’est avec un grand plaisir !

[@cyrilcare1348]

Génial ! Le gainage est parmi les choses à prioriser dans le renforcement musculaire 💪

[@EmmanuelLejeune]

Exactement c’est vraiment une des bases 🫡

[@martinjerome]

Merci beaucoup pour cette séance 😊

[@EmmanuelLejeune]

Avec plaisir 😊

[@docyou71]

Respect champion 🫡

[@EmmanuelLejeune]

Merci ☺️

[@MokhBibSci]

Plus d'excuse pour ne pas faire son gainage maintenant😅 merci Emmanuel 🙏🏻

[@EmmanuelLejeune]

Exactement il suffit de suivre la vidéo 👌

[@francinelejeune7534]

Très bon exercices c’ est top pour un bon gainage bravo 👏

[@EmmanuelLejeune]

Merci beaucoup 🤗

[@ooxdude7775]

Super complet avant d’aller courir. Ah ah !

[@EmmanuelLejeune]

C’est génial 😃

[@AnthonyMichelet-et6qz]

Merci emmanuel pour cette belle séance courte mais indispensable encore merci pour tes vidéos

[@EmmanuelLejeune]

Merci beaucoup ça me fait plaisir !

[@chainelgo8454]

Top la séance. Ça me réconcilie avec le gainage. Merci !!

[@EmmanuelLejeune]

Super 🤩 je suis content 😎

[@renelisebongout2371]

Super cette séance courte mais efficace

[@EmmanuelLejeune]

Super j’espère que ça vous plaît !!!

[@genevievemigeon]

Super séance rapide et efficace 😊

[@EmmanuelLejeune]

Merci à vous 😊

[@nassimaaziz388]

Merci pour le partage 🎉

[@EmmanuelLejeune]

Avec plaisir 😊

[@Jean-christopheAntoine-i3q]

Très bien ta vidéo les prochaines sont mieux avec les 15 secondes de récup cela permet de voir le prochain exo 👍

[@DenisBourel]

Tjrs au top Emmanuel, merci pour tes conseils 👍

[@EmmanuelLejeune]

Avec un grand plaisir !

[@Fab9216]

Merci beaucoup !

[@EmmanuelLejeune]

Avec un grand plaisir 🤩

[@mfia4900]

Super merci 😊

[@EmmanuelLejeune]

Avec grand plaisir 😜

[@gillesvignau6196]

Très bien conçues ces petites vidéos pratico pratiques. Mais des vidéos spécifiques pour velo/course à pied /natation seraient aussi utiles

[@EmmanuelLejeune]

Très bonne idée !!! Je vais continuer à faire quelques vidéos ‘’ basique ‘’ et après je ferais des vidéos plus spécifiques 👌

[@gillesvignau6196]

@@EmmanuelLejeune il y a 30 ou 35 ans j'aurais apprécié vos vidéos utiles pour le monde du sport amateur

[@EmmanuelLejeune]

@@gillesvignau6196 🙏🙏🙏

[@guillaumesperlich5749]

Très utile, merci beaucoup !

[@EmmanuelLejeune]

Avec plaisir 🙂

[@michaelpain1277]

Génial

[@EmmanuelLejeune]

Avec grand plaisir

[@yassinehoud]

Super

[@EmmanuelLejeune]

Merci Yassine !

[@jeromeb8571]

Merci pour la vidéo mais pourquoi mettre de oa musique qui couvre presque le son principal....je je comprendrai jamais ce principe de brouillage sonore 😮

[@EmmanuelLejeune]

Avec grand plaisir ! Pour le coup j’ai mis trop fort en intro et en outro car au milieu c’est une vidéo uniquement sous musique, je vais faire plus attention à ajuster ça dans les prochaines !