SÉANCE DE JAMBES AVEC LES MEILLEURS EXERCICES EN 8 MINUTES !

La séance qui permet de travailler efficacement tous les muscles de vos jambes afin d'avoir des jambes fortes et puissantes ! Les quadriceps, les mollets, les ischio jambier ou encore vos fessiers seront mis a contribution !
La séance de sport est rapide et efficace, il s'agit d'un entrainement a réaliser plusieurs fois par semaines pour obtenir des jambes fortes et puissantes !
Bonne séance 💪
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MERCI encore à tous de me suivre, vous êtes au top 👌
Emmanuel
👋

[@EmmanuelLejeune]

Si tu as aimé 🥰 n'oublie pas de liker 👍

[@Sphinxamsterdam]

Merci jeune homme

[@EmmanuelLejeune]

Avec plaisir

[@NicolasCeciCela]

Merci beaucoup, c'est super efficace en plus d'être simple et court. Je recommande.

[@EmmanuelLejeune]

Merci ça fait plaisir 😍

[@davidcherfa643]

Merci pour tes videos PPG, c est top,🙏🙏🙏 en alignant, jambes gainage et cardio cela fait une belle séance, il y en aura d autres. Et Chaisse ou Chaise 😂

[@EmmanuelLejeune]

Avec plaisir 👍 Oui haha 😛

[@atlantys259]

Superbe vidéo... Voilà ce que l'on attends... Bravo

[@EmmanuelLejeune]

Merci 🙂 ça fait plaisir ce genre de commentaires 💪

[@maytivi6134]

j'adore c'est vidéo musculation 😀 c'est supers !!

[@EmmanuelLejeune]

Merci beaucoup 😊

[@ChristopheC48]

Encore une belle vidéo/séance qui va nous servir. Merci !!!

[@EmmanuelLejeune]

C’est le but donc je suis content que ce soit utile et utilisé 🤩💪

[@lucacannizzaro7378]

Super merci ! Rapide et efficace. J'essaie de la suivre tous les jours !

[@EmmanuelLejeune]

Bon courage c’est parti 💪

[@ericfraimbaud3415]

Bravo Emmanuel comme d’hab 😊

[@EmmanuelLejeune]

Merci beaucoup ☺️ Ça fait plaisir d’être suivi comme ça 💪

[@ericfraimbaud3415]

@@EmmanuelLejeune avec plaisir, hâte de voir les prochaines 😀👌, mais la muscu chez le coureur c’est tellement important, pour éviter les blessures le plus possible et ça apporte également de la performance, à bientôt 👋

[@EmmanuelLejeune]

@@ericfraimbaud3415 rien n’a rajouter tu as 100% raison !!! A bientôt ! 🔜

[@gillesvignau6196]

Super tes séances suffisantes si elles sont faites régulièrement. Des séances spécifiques pour natation ou aquajogging sont elles prévues ?

[@EmmanuelLejeune]

Merci ça fait plaisir ! Oui c’est prévu je vais en faire une série faite pour la natation, pour le cyclisme et d’autre adapté au running 🏃‍♂️

[@halmo68]

Merci beaucoup

[@EmmanuelLejeune]

Avec plaisir

[@cyrilcare1348]

Bonne séance 💪

[@EmmanuelLejeune]

Merci beaucoup ☺️

[@AnthonyMichelet-et6qz]

Ce sont de belles vidéos ,merci Emmanuel et on est pas seul , on pratique ensemble c'est top 👍

[@EmmanuelLejeune]

Avec plaisir 👍 C’est vraiment cool que cela te plaise ☺️ Je penses que je vais encore en faire pas mal pour pouvoir varier les plaisirs

[@laurentdutoit7324]

Merci pour la vidéo je regarde ça dans mon canapé 🫣…mais je vais tester ça ce week-end avec peut être plus de récup. Bravo pour ta 3eme place à dottignies dimanche. J’ai vu ça car Auxence le 2nd est dans mon club 👊

[@vanessajoannes5456]

C'est nickel merci Emmanuelle en même temps ça me fait perdre la culotte de cheval enfin j'espere 😊 car je deteste !!! J'aimerais perdre cette graisse extérieur et intérieur cuisses. Si tu peux m'aider . Un grand merci 🙏🙏🙏.

[@EmmanuelLejeune]

Reste bien motivé et fait un maximum de séances de sports ! En même temps essaye de contrôler ton alimentation et il n’y a pas de raison que n’y arrive pas 🙂

[@vanessajoannes5456]

@@EmmanuelLejeune merci c'est gentil de ta part, pour le sport je fais du vélo course a pied et natation mais plus le vélo , mais j'aimerais perdre intérieur et extérieur des cuisses c'est dur dur ... J'espère qu'avec tes exercices sa va le faire 😜👌

[@user-yb9dy5rd7f]

Merci beaucoup cette séance courte mais efficace !

[@EmmanuelLejeune]

Avec plaisir 😊

[@nassimaaziz388]

Encore une bonne vidéo de sport 💪🏽

[@EmmanuelLejeune]

Merci 🤙

[@rolandehelaine]

Sympa cette séance effectué, même refait le cardio hier merci beaucoup a vous Emmanuel 👍

[@EmmanuelLejeune]

Avec plaisir 😊 content de voir que les vidéos te plaisent 💪

[@francinelejeune7534]

Superbe très bien très bon exercices 👍😘

[@EmmanuelLejeune]

Merci ça fait plaisir 😎

[@meditationpositive3826]

Merci pour ce partage très pratique !

[@EmmanuelLejeune]

Avec plaisir 😊

[@robbaz2584]

Merci, ca va aider pour tout 🎉

[@EmmanuelLejeune]

Avec un grand plaisir ! Bonne séance !

[@antoinedls6161]

super :D

[@EmmanuelLejeune]

😻😻😻

[@jeanfrancoisjourde8926]

Génial t'es exos merci

[@EmmanuelLejeune]

De rien et merci à toi 🤩

[@bluepoppy7238]

Merci manu! 😙

[@EmmanuelLejeune]

Avec un grand plaisir ☺️☺️☺️

[@MokhBibSci]

Top 👍🏻 merci 🙏🏻

[@EmmanuelLejeune]

Avec plaisir 😊

[@floflocoureur]

Bravo 😊

[@EmmanuelLejeune]

Merci Boby 👌

[@mcaabaibao7356]

❤❤❤❤

[@EmmanuelLejeune]

Merci ☺️

[@docyou71]

T’es le meilleur « Manu-man »😂

[@EmmanuelLejeune]

Haha merci beaucoup Doc 💯

[@bonobo8680]

Salut Emanuel, tu fais toujours le renfo en chaussure ? C'est mieux que pieds nu ou ca change rien ? merci