SÉANCE - Exercices pour Brûler ses calories à la maison 💦 | Decathlon

Rejoignez Laura, votre coach sportive, pour découvrir cinq exercices dynamiques à réaliser chez vous sans équipement. Pour tous niveaux, débutant ou confirmé, ces mouvements vont vous faire brûler des calories en combinant mobilité, musculation et cardio. 🏋️‍♀️
Apprenez à faire un ours à chien tête en bas avec levée de jambe, des squats Sissy avec fentes, des squats classiques avec pompes, des exercices d'abdos avec levée de bassin et un gainage latéral intense. Suivez nos conseils pour une séance efficace, et n'oubliez pas de vous hydrater et de vous étirer après l'effort. Pour plus de routines et de conseils, rendez-vous sur la chaîne KZbin de Decathlon. Bonne séance à tous !
Une préférence ? Une idée ? Une suggestion ? N’hésitez pas à la partager en commentaires.
00:00 - Introduction
00:20 - Ensemble du corps
01:44 - Bas du corps
02:36 - Grands droits et triceps
03:48 - Abdos, fessiers et équilibre
05:26 - Obliques, fessier, épaules et hanches
06:31 - Conclusion
Pour aller plus loin, on vous recommande ces articles :
conseilsport.decathlon.fr/6-e...
conseilsport.decathlon.fr/8-e...
conseilsport.decathlon.fr/9-e...
conseilsport.decathlon.fr/8-e...
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
| Retrouvez-nous sur l'application DECATHLON : bit.ly/3UKdWgS
Et aussi :
| Le site Decathlon : www.decathlon.fr
| Le site Conseil Sport de Decathlon : conseilsport.decathlon.fr
| Notre Instagram : decathlon?...
| Notre Facebook : / decathlon.france
| Notre Twitter : / decathlon

[@user-ov9gd1nk5j]

ضض