S'ENTRAINER comme KAGAMI : Sauter plus haut facilement ?!

Un entrainement fait pour vous faire progresser très vite sur votre détente verticale, vos sauts ne seront plus les mêmes !
Tu te sens capable de réaliser le même entrainement que KAGAMI dans Kuroko no Basket subit quotidiennement dans le but de sauter plus haut ?
C'est ICI que ca se passe, prépare toi c'est du lourd !!!
Les fiches que tu peux utiliser sur tel sont dispo sur twitter et instagram !
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-N'hésite pas à changer l'ordre des exercices ou même d'utiliser d'autres variantes, c'est la clef de la progression !
A chaque séance tu devras te SURPASSER !
ALORS COURAGE à TOI ORAAAAAAAAAAAA !!!!!
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[@faridcity1575]

Un s'entrainer comme ippo serait masterclass pour compléter le "s'entrainer comme takamur" que t'avais fait il y a 5ans.

[@udx_y]

Let’s go l’entrainement d’Ippo🔥

[@monkeydluffy1285]

Tellement freroooooo🔥🔥🔥🔥

[@silvakanzai4318]

Là tu as trop raison

[@teunbakker5671]

@@silvakanzai4318 S'entrainer comme Ippo clairement

[@Lexis_ON]

C'est qui Ippo ?

[@iliassns9464]

On veut le s'entraîner comme ippo stp

[@mofex7683]

Clairement

[@arti7_bs]

On dit s'il te plaît, mais je suis d'accord...

[@Nawa_YT]

@@arti7_bs ça y est c la même

[@FuturHunter]

Ouais sa fait ultra longtemps que j att

[@FuturHunter]

Depuis la vidéo sur takamura-san

[@MickeGeek]

On a travaillé dur avec Manga Workout pour vous faire cette bête de vidéo, j'espère que vous avez grave kiffé !

[@froggy2827]

En tant que basketteur, je tiens à dire que l'aspect entraînement musculaire est important et je trouve ceux que tu proposes adaptés mais il faut pas oublier que la moitié du travail pour réussir à dunker repose sur la technique de saut (pour le coup, la tienne est pas top mais on t'en veux pas). En plus des entraînements proposés, je conseille donc au futur Kagami de se renseigner sur la technique de saut sur d'autres vidéos KZbin 👍

[@froggy2827]

@Bayern München c'est ce que j'ai dit 🧍. Tant mieux si tu es d'accord avec moi alors

[@MangaWorkout]

Ha frérot, je le précise plusieurs fois, mon job c’est de vous apporter les entraînements complémentaires à la pratique du basket ! Pour la technique, à part insister sur son importance, ce n’est pas à moi d’en parler n’étant pas basketteur

[@froggy2827]

@@MangaWorkout T'as déjà apporter la moitié du boulot tkt. Je compte même appliquer t'es entraînements puisqu'ils ont l'air meilleur que les miens X)

[@94kainan]

Donne nous des liens sur la technique de saut stp

[@dustyyboy9221]

Pour avoir checké pas mal de contenu de travail sur la détente, je rejoins ce commentaire, même si ce que tu nous proposes est fondamentalement honnête ! Sinon, pour les squats, on peut ajouter que dans le cadre d'un entraînement basket, il sera plus efficace de faire des semi-squats, car pour sauter en match on ne descend pas aussi bas que lors d'un vrai squat, et donc la meilleur répétition de mouvement applicable en basket est cette forme-ci (LeBron lui-même fait ces squats "de la honte"). Lors d'un travail sur la détente il faut bien sûr obtenir la bonne technique pour sauter, mais également la bonne technique pour atterrir ainsi que des articulations solides pour tanker tout ça et éviter les blessures (surtout sur les joueurs grand gabarit) ! Donc un renforcement des ligaments et des tendons est primordial, cela permettra de sauter efficacement et en sécurité. Ce qui peut aussi être intéressant, et que l'on retrouve aussi dans Kuroko no Basket (pas que pour Kagami certes), c'est l'entraînement dans le sable (si vous en avez à disposition près de chez vous, afin de mieux solliciter les tendons du pieds et avoir un meilleur renvoi d'énergie (certains pros en NBA font aussi des programmes d'entraînement dans le sable) ! De cette manière on peut travailler les appuis, l'explosivité au global et la détente selon l'exo 👌

[@wesley-kun]

Je vote pour un "s'entraîner comme Ippo" ! Et aussi, mon Dieu la qualité de la vidéo, mama !! 😍 Vraiment, c'était déjà incroyable avant, mais alors là tu as atteint un stade hyper élevé ! Bravo Idriss 😁 ! PS : j'y ai pas cru, tu crois quoi ? 😂

[@raysan_472]

s'entrainer comme ippo ça serait le feu🤗

[@maxslider7959]

En tant que basketteur qui a (pas mal) travaillé sa détente, et qui s'est beaucoup renseigné sur le sujet, faut retenir les différents points : -Le plus important c'est la technique de saut, si tu sais pas sauter t'auras beau de muscler ça changera rien, il faut s'entrainer à sauter -Je vais me répéter mais lorsque tu sais sauter, bah la meilleure technique pour progresser est de continuer à sauter -Forcément un moment tu stagnes hein, va falloir aider tes muscles à te faire sauter plus haut, y'a pleins d'exercices de pliométrie à faire (dont quelques un dans cette video), qui travaillent l'explosivité (la vitesse), et je pense que c'est la première étape de muscu à faire pour travailler sa détente (exos au poids du corps). Normalement si t'as une bonne technique de saut et que t'as jamais travaillé ta détente tu peux facilement gagner 5 à 15 cm de détente en quelques mois, savoure bien parce que ce sera la seule fois ou tu gagneras autant en si peu de temps. ET SURTOUT CONTINUEZ DE SAUTER, C'EST LE PLUS IMPORTANT ! -Un moment avec la plio tu stagnes, c'est la qu'il faut commencer la muscu avec poids, pour travailler ta force (comme il l'a dit dans la video c'est un profil force vitesse la détente, il faut donc travailler les 2). Du coup il y a plein d'exos à faire, mais à côté faut continuer la plio, et surtout continuer de sauter. Voila c'est les principales étapes selon mon expérience

[@_WM7_]

Est-ce que tu aurais une vidéo qui montre la bonne technique de saut ? Ou alors expliquez vite fait stp

[@maxslider7959]

@@_WM7_ alors à expliquer c’est archi compliqué, mais deja t’as 2 techniques : - T’as le saut à impulsion à 1 pied - Le saut impulsion 2 pied Faut aussi trouver celui dans lequel t’es le plus à l’aise Et je vais essayer de trouver une video

[@maxslider7959]

@@_WM7_ si tu comprends l'anglais cette vidéo est vraiment pas mal : kzbin.info/www/bejne/jpK7Z2Wbbtqbb5I Celle la est un peu moins détaillée mais elle est en français : kzbin.info/www/bejne/jnKboXmOqMymh6M

[@_WM7_]

@@maxslider7959parfait merci

[@rayannebahlaouane3036]

Tu as totalement raison pour ma part je pense avoir une bonne détente mais une mauvaise technique de sauts a 2 pieds je n'arrive pas à bien sauter des moments où j'arrive à taper l'anneau avec le poignée et des moments où je touche juste avec les doigts et sa dois faire 4 ans que j'arrive pas a corriger le saut à 2 pieds..

[@kazine493]

S'entrainer comme ippo ! On attend ça depuis le debut de la chaine, ce serait une pure masterclass.

[@trago_3273]

S'entrainer comme Ippo ce serait une masterclass

[@mofex7683]

S'entraîner comme ippo 💥

[@AlighieriD4nte]

Il faut absolument le s'entraîner comme Ippo. Ce manga est un monument des manga sportifs. Plus de 30 ans qu'il est là, ça doit faire faire 15 ans que je le suis et Ippo mérite vraiment qu'on le connaisse plus. À quand des video de Boxe avec toi ? :p

[@zequeen3023]

Trop stylé l'intro, en tant que basketteur je te remercie pour cette vidéo que j'attends depuis et je suis toujours impressionné par tes qualités physiques 🔥hâte de voir le s'entraîner comme ippo 🤌

[@Gaiseric0]

Quelle qualité ! Nan c'est dingue du contenu aussi soigné, en plus de l'entrainement de qualité derrière !

[@hamzahamza-sr8zd]

On veut le s'entraîner comme Ippo et j'étais là pour le défi 600 pompes

[@AB-nw3fs]

L'intro avec la voix japonaise auquel personne s'y attends, elle te fait trop rentrer dans le mood sport/motivation 🤩👍👍❤️

[@gr0ot1e63]

incroyable! j’attendais cette vidéo depuis tellement longtemps

[@beidoumain4565]

S'entrainer comme Luffy ! Merci beaucoup pour cette video je l'attendais tellement ❤‍🔥

[@scomo2594]

Merci d’avoir penser à ceux qui ne peuvent pas aller à la salle tu gères !

[@ibrahimchaib2678]

La meilleure qualité de video du youtube game et j’e pèse mes mots trop sous cotés un régal pour les yeux sah merci !

[@alastor262]

Le montage est propre, le contenu nickel , jamais deçu quand je reçois une notif de nouvelle vidéo

[@julianovutev1070]

Je pense que s'entrainer comme Luffy pourrait en intéresser plus d'un vu que l'explosivité ça touche quasiment tout les sports alors que la force de frappe ça en cible un peu moins. Et je trouve personnellement qu'il est important de rappeler que l'explosivité est importante dans chaque sport et que c'est encore trop sous-estimé. Sinon continue tes vidéos comme ça tu nous régales à chaque fois !

[@spacemarvin7532]

Chaque "s'entraîner comme.." est supérieur au précèdent c'est exceptionnel (s'entraîner comme Ippo 👀)

[@zlebia475]

Let's goo depuis le temps qu'on l'attend 🔥🔥

[@mathys_draw1392]

Mec je suis refait c’est la vidéo que j attendais depuis dix plombes 😊

[@elpotro23]

C'est justement ce qu'il me fallait, merci Idriss 😤😤

[@sankrappau8421]

ON veut s'entrainer comme ippo on en peut plus😭😭 en plus ça peut-être intéressent pour les personnes qui font de la boxe (logique) ou même du karaté, Mma etc donc j'espère que le prochain "s'entraîner comme" va être porté sur ippo

[@94kainan]

Faut sans doute courir comme un dingue mdrr

[@bart32]

Je l'attendais ❤

[@NagatoTheMusician]

S'entrainer comme ippo sa serais une de ces masterclass qu'on attend sur ta chaine

[@skalbain4206]

Parfait, avec la saison NBA, ça m'a grave motivé pour pouvoir dunk !

[@Max_the_maxime]

Savoir sauter aussi bien à 1 qu'à 2 pieds avec une technique optimale vous fera déjà gagner des centimètres. J'attends le s'entraîner comme Luffy🔥

[@sonnykeller-by2gp]

Depuis le tps que j attend la vidéo. Merci 🙏🏾

[@cestmoizaky]

j'attendais cette video avec impatience😁

[@Rvvch]

Wooow! Je suis bouche bée! Tu reviens avec du très très lourd. C'est pour moi la meilleure vidéo " s'entrainer comme ". Elle est très bien construite et le montage / musiques est très bien maîtrisé 👍

[@mouad805]

On est d'accord c'est une pure Masterclass, l'intro m'a fait vibrer 🔥(j'aurais kiffé que la vidéo soit un peu plus longue mais là je chipote 🤣). Bref, cette vidéo est l'une des plus travaillée de la chaîne si ce n'est la meilleure. 🔥🔥

[@gaster3975]

J'attend la vidéo depuis que je suis en 4ème ptdr 🤣 Je suis à la fac...💀

[@fattoreligaspard900]

Superbe vidéo comme d’habitude ! Force et honneur ! On veux voir un s’entraîner comme ippo !

[@bakkad5978]

Incroyable le retour des s’entraîner comme

[@-neystark0783]

Très bonne vidéo ! Pour la prochaine je réclame un « S’entraîner comme Shôyô Hinata (Haikyuu!!) » sur le thème du Volley

[@arti7_bs]

Let's go dunker !!! En mars, j'y arriverai !

[@TounNad]

Alors, parce que je compte commencer cette entraînement si tu a eu des résultats fait moi en part. Merci

[@Skiinyx]

Un s'entrainer comme IPPO . Ce Manga une vrai leçon de vie sur le dépassement de soi et ne rien lâcher

[@sneapxlol253]

Masterclass j'ai pas encore regarder mais de part son type ça tue !! Je vais suivre sa sérieusement merci

[@no_name6766]

Luffy

[@pe_futur]

Mec incroyable d avoir sorti cette vidéo j en avais tlm besoin ❤❤ s entraîner comme luffy serait dar

[@HamzAkuma]

Wsh premier et en plus c’est la vidéo que j’attendais depuis hyper longtemps

[@nayohlarafale]

Un contenu de qualité 👌Je pense qu'un s'entraîner comme ippo pourrait être interessant !

[@androidgamer2317]

Enfin je l'attendait tellement

[@JoshuaHenelyThornhill]

Simple efficace et straight to the point !

[@Gabriel-ct3nt]

Incroyable le montage au début 💪🏼💪🏼

[@thomasluton3876]

Depuis le temps qu'ont l'attend ... Le s'entraîner comme Ippo bien sûr 👍👍👍

[@sanimaidadji3573]

Enfinnnn🔥🔥

[@dadou_2319]

Je l’attendais cette video

[@mathis9651]

Oui je l'attendais

[@malkielilianamon1466]

ahh je l’attendais celle la

[@ismo2.080]

LETSGOOOOO SA FAISAIT LONGTEMPS J’ATTENDAIS LA VIDÉO

[@maximeletren1844]

Super video je suis basketteur et les 2 programmes que tu as donné se complètent super bien! S'entrainer comme ippo ce serait top!

[@mravenir2698]

Waouh poto l'intro c'est un truc de malade force à toi

[@eliewiii6543]

Cette intro !!! énorme !

[@osou93]

L'intro de Shonen incroyable 😍😍😍 (intro, sponso, ost, transition au milieu). Tout y est 🤩

[@geoffreyravenet4141]

Hello super vidéo la qualité ne fait que de s’améliorer. J’adore ce que tu fais même si par moment j’avoue que je suis perdu quand j’essaye de faire les exo 😅. De mon côté j’aimerais bien voir des vidéos s’entraîner comme solo leveling sung jin woo ( ça ressemble à celui de one punch man ) pour avoir ton avis dessus et des variantes dans ces entraînements pour progresser. Merci encore pour tout le travail que tu fais. 😊

[@matteosilvano2290]

Vraiment cool là vidéo 👌, un s'entraîner comme ippo pour la prochaine serait vraiment énorme

[@xarmy12]

le montage de tes dunks est trop bien fait

[@kira_alvarez8728]

Le s'entraîner comme Ippo est la vidéo la plus attendus de ta chaîne un moment faux quelle sorte

[@lembaba9664]

Sah vu le temps que t'as mis à pondre cette vidéo j'y ai cru au 30 jour sinon hâte pour l'entraînement de ippo

[@moatassimbillahafquiraroub9674]

je pense que le s'entrainer comme ippo sera la meilleur video de l'année si tu la fait

[@AlighieriD4nte]

La présentation avec le narrateur en Japonais c'est vraiment golden. Je suis très fan.

[@Adam-xp1lt]

Merci pour la vidéo !

[@yugure91]

Un s'entraîner comme asta serait incroyable ! Merci pour tout ce que tu fais lâche rien pleins de bonheurs et une très bonne continuation 🔥🙏

[@gamelife622]

L'intro est INCROYABLE !

[@jonaschekal1388]

S'entraîner comme Ippo Une vidéo légendaire !

[@asmrfornight544]

le début est masterclass vraiment

[@fishing97440]

masterclass cette intro 🤌🏻🔥

[@hadrien7944]

Bon dieux ça va faire si longtemps que j'attends cette vidéo, j'étais encore au college la première fois que tu l'avait annoncé. Je sens qu'on s'est tout les deux amélioré (T'a chaîne devient de mieux en mieux) et je compte bien continuer jusqu'à dunker. HUM HUM

[@evangarnault6371]

Frr t’es trop drole et divertissant et t’es video sont tres utile et intéressante

[@LeJaponaisenAnimes]

Oh l'intro est ouf !

[@beidoumain4565]

incroyable 🔥

[@alavindylanmw7876]

On a retenu le frérot Juudaichi 🔥

[@fibbo1605]

une vidéos super utile comme toujours

[@MrOKTEN-zd9sg]

Intro incroyable!

[@isennmw5200]

ENFIN!!!!

[@accelerator6918]

La vidéo est impeccable que ce soit le montage,la musique (bon dieu ce générique) tout est vachement bien travailler je trouve Pour ma part, j'opterais plus pour un s'entraîner comme Ippo

[@IchirO_Otori]

Merci beaucoup Idriss 🙏

[@KAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA]

ça fait un moment qu'on l'attendait celle la !

[@Layz9225]

un s'entrainer comme ichigo pourrait etre banger , continue cette serie elle est vraiment goatesque

[@Ouplayou]

Les FX et le montage déchire

[@nicolasmanza7973]

S'entraîner comme IPPO !!! ça fait trop longtemps qu'on attend ça ! OORAAAA

[@chakibkaid]

Je tryhard le ''s'entrainer comme Takamura'' en ce moment, un ''s'entrainer comme Ippo'' serait MASTERCLASS.

[@sltclouis6704]

S'entrainer comme Luffy !! Super vidéo sinon !

[@Samueldeligardecartier]

Salut super entraînement encore ! Persso entraînement de Ippo 🥊

[@ewenotrophe]

s'entraîner comme ippo ! ça serait le kiffe et ça resterait dans le réalisme et le possible !

[@guirie2382]

ENFINNNN

[@maxime61100]

Je viens de revoir ta vidéo avec le s'entraîner comme sanji, c'est là que je me dit que le temps passe vite Sinon j'adore ce manga, ainsi que ta vidéo, bonne continuation

[@angeleau_4999]

Ça fesait longtemps 🔥🔥

[@tkkkll7501]

il faut le s'entrainer comme ippo à tout prix !!!!

[@shonen_muscu8654]

super vidéo, et je vote pour le s'entrainer comme ippo

[@aklil6465]

J'ai adoré la vidéo, surtout l'intro elle est très bien réalisé et pour les entraînements je préfère largement un s'entraîner comme ippo même si j'adore luffy, en tant que pratiquant d'arts martiaux j'ai envie d'avoir un programme d'entraînement pour améliorer ma force de frappe. Et merci pour ton contenu il me régale à chaque fois

[@exoltydeidara3648]

Masterclass.

[@stephenwora7866]

merci d'avoir pensé à ceux qui peuvent pas aller en salle tu gères

[@yanishenni5441]

On l'attendais depuis le s entraîner comme gon celui là

[@Mitou]

Entraînement matinale

[@pierrehelore]

un s' entrainer comme ippo jadorais voire ça !

[@ExpectoPatronumchainekeo]

enfin 💥💥💥