شلون سمنت 10 كيلو بأسبوعين بس بدون ادوية؟؟ اتمرضت!!
Рет қаралды 1,441,674
Күн бұрын
@srmad1999 2 жыл бұрын
ايو شكرااااا هواايه صار اسبوعين او اقل من بلشت جان وزني ٤٨ وصار ٥٦ كلش فرحانه بهل الإنجاز ربي يوفقج ويسعدج ❤❤🌹مع العلم بنات اني ماكلت مثل المكتوب بالفديو فقط زدت الوجبات من الموجود بالثلاجة شنو يجي كدامي أكله شفت صعوبه كلش اول ٣ ايام بس بعدها تعودت وصرت ابجي من الجوووع حرفيا بس آكل ماعرف شنو شبع🥲😂😂💔بس اهم شي الاصرار يعني اني بسبوعين تخلصت من معاانات سنين واني من النوع الي ماشتهي ابد مثل ايو جنت بالضبط وجبه وحده باليوم وهسه مستمره😂 لان طمعت اريد اسمن اكثر ان شاءالله وبالتوفيق للجميع 🤍🤍🤍🤍❤🌹
@srmad1999 2 жыл бұрын
شكرا ايو ع التثبيت🙈 وراح ابقه ادعيلج كل حياتي ماجنت ادري بهل السهوله اكدر اسمن لافيووو❤💋
@Usss22 2 жыл бұрын
اللهم صلِ على محمد وال محمد انه ضعيفة عمري ١٨ وزني ٤٢
@e3_ka 2 жыл бұрын
طبقتي الجدول حرفيا لو عدلتي عليه
@srmad1999 2 жыл бұрын
@@e3_ka لا فقط زدت وجبات اي شي آكل مو حرفيااا نفس الفديو لا لان مو كلش عندي امكانيه اشتري ف زدت الوجبات يعني اتريك هم بيضتين واكل كرصت خبز واتغده مرتين لو تلاثه لان اخر فتره صايره كلش اجوع بين الغده والعشه كللش جربي وهسه تشوفين لان اتعلمت اريد بس آكل والعشه هم آكل بس مو كلش يعني بس ماعون بتيته 🥲😂وارجع اسوي لفه قبل مانام هيج هذا الي سويته يعني من الاخير بس اكلي زايد وراح تشوفين فرق بكل جسمج وحته وجهي سمن
@srmad1999 2 жыл бұрын
@@Usss22 اني هم عمري ١٨ وزني جان بال٤٠ وتوكلي وسوي مثل الي بالفديو او مثلي شوفي تعليقي توني كتبته شلون جدولي وآلله ابد مو شي صعب بس استمري اسبوعين وتشوفين الفرق يعني اتيخلي مو شهر لااا!!!!!!!! اسبوعين فقط😍
@الهمصلعلىمحمدوالمحمد 4 жыл бұрын
3111 أفضل 11 أطباء في العالم هم: 1- القران الكريم 2- كثرة شرب الماء 3- النوم الكافي ليلاً 4 الهواء الطلق النقي 5- المشي نصف ساعة يومياً 6- الغذاء الصحي المتوازن 7- اشعة الشمس 8- العسل 9- الحبة السوداء 10- الرضا بالقدر خيره وشره 11- تنفّس بـ ..." لا إله إلا الله " و عاتب نفسك .. بـ " استغفر الله و تألّم .. بـالحمد "لله و تعجّب .. بـ " سبحان الله " و افرح .. بالصلاة على رسول الله واحزن .. بـ إنّا لله وانا إليه راجعون " واكسر سمّ عينك بـ " ما شاء الله تبارك الله " و ابدأ .. بـ " بسم الله " و اختم بـ " الحمد لله " 
@وترحساس-ث8ك 4 жыл бұрын
👏👏... رائع
@sjoo4408 4 жыл бұрын
جميل😊
@سمواميرهالغزالي 4 жыл бұрын
حلوه 😙😙😙😙😙😙😙😙😙
@نازكة-ج3ح 4 жыл бұрын
جزاكم الله خير
@zahraali9044 4 жыл бұрын
الحمدالله
@frhe 5 жыл бұрын
*ايو ولله شعرنا تعبان* سويلنا اشياء تعيد الحيوية اله🕊️💔
@z.k3219 5 жыл бұрын
يي صحح ونص
@monamona-go8iy 5 жыл бұрын
اي نتمنى
@ayastars1170 5 жыл бұрын
ممكن تشتركون. داخل الرابط kzbin.info/www/bejne/fJrEkJSuiLd2g7c
@بنتالشيخ-ك3ق 5 жыл бұрын
حياتي ولله نصيحة من اوخت لاوختهة روحي علة قناة عبير فاشن تسوي كولة وصفات للشعر. رخيصة ومتواجدة والنبي النتائج مضمونة وهية كيوت. نصيحة مني واسئلي مجرب اني جان شعري متكهرب ويوگاع مخليت شي مستخدمتة. منا لمن ايست بعدين. شفتهة واله هسة شعري ايجنن طويل ثخين ولامع روحي اوخذي فرة ع قناته وانشالله تفيدج. تحياتي وگوليلهة من طرف بت الشيخ فدوة لان اني كولش احبها.😗😊😍
@teeba1465 5 жыл бұрын
اي والله شعري كولش ديوگع
@ramo2072 5 жыл бұрын
ليش السمينه تريد تضعف😂🤦🏻♀️ وليش الضعيفه تريد تسمن🥺🕣😂😂🤦🏻♀️ واستمري حبيبتي مبدعه ❤️
@زوزايةالعبيدي 5 жыл бұрын
اني 😂😂😂اريد اضعف والضعيفات يريدون يسمنون🤦🏻♀️😁
@مخبلتهم-ل4ه 5 жыл бұрын
ههههههههههه لعد شلون
@HD-ue4vu 5 жыл бұрын
والله صحيح اني ضعيفه اريد اسمن بس موكلش سمينه يعني وسط 😁👍
@jk-js8mz 5 жыл бұрын
@@زوزايةالعبيدي اني ضعيفه تكدرين تنطيني كيلوين من سمنج بلا زحمه 🤷🏻♀️🤷🏼♀️
@بتسامهمزيفهه 5 жыл бұрын
ra mo اني اريد أسمن لن دامن ينتقدونني 😒
@زهرةالربيع-ث1ظ5ن 2 жыл бұрын
مختصر الفديو علفي شكد متكدرين ههههههههه... إن شاء الله اطبقه وره رمضان.. انطيتيني جرعه امل..ربي يرفقج
@mn.21h 3 жыл бұрын
البارحه شفت ورقة مكتوب بيهه /(اللهم صلي ع محمد ووال محمد) شوف خليتك تاخذ حسنات وانته متدرري 😍♥*
@حلاأحمد-ب2ب 3 жыл бұрын
اللهم صلّ وسلم على الحبيب محمد
@theblackmoon9238 3 жыл бұрын
الللهم صل على محمد وال محمد
@عافيتي-ش4ن3ه 3 жыл бұрын
اللهم اصلي علئ محمد وال محمد
@عبداللهابواحمد-ذ3و 3 жыл бұрын
علية افضل الصلاة والسلام
@بنينعلي-خ6ص 3 жыл бұрын
اللهم صلي على محمد وال محمد وعجل فرجهم ونعل عدوهم
@mn.21h 3 жыл бұрын
قريبا ستختفي الكمامه 😷وتضهر الابتسامة 😄 اين الواثقون بالله ♥
@arwaibrahim7107 3 жыл бұрын
انشالله قلبي 💕💕💕
@Dodoo2021 3 жыл бұрын
يالله
@quiet2546 3 жыл бұрын
انشالله الله يسمع منج
@عالمالكرتون-ز1ل 3 жыл бұрын
انا 🥰
@army-uq9ow 3 жыл бұрын
الحمدلله احنا بفلسطين فش ولا واحد لابس كمامات والحالات كتيييير خافةة الف الحمدلله ❤✨
@ابنالعراق-ن5ض5ذ 5 жыл бұрын
سقطت تفاحة على الارض فعرف نيوتن قانون الجاذبيه. والان؟ يسقط اللاف من العراقيين ولم يعرف احد قانون الإنسانيه فاين انسانية العالم !!
@hl_li1 5 жыл бұрын
😭 كلامك من ذهب 🙏
@ابنالعراق-ن5ض5ذ 5 жыл бұрын
بہنہتہ بـޢޢـغـޢޢـډآډ1 فديتج منورة شكرااا
@hl_li1 5 жыл бұрын
@@ابنالعراق-ن5ض5ذ عہ💛فہواً 🌺🙏
@ابنالعراق-ن5ض5ذ 5 жыл бұрын
بہنہتہ بـޢޢـغـޢޢـډآډ1 فدوه اروحلج
@hl_li1 5 жыл бұрын
@@ابنالعراق-ن5ض5ذ تسلم يُآآآ وُر✿ڊة 🌺 اسم الله عليك ...
@soulafesousou3585 9 ай бұрын
الوزن 46 الهدف 60 راح اطبق الجدول مع تغيرات بسيطة وبعد رمضان راح ارجعلكم بالنتيجة
@امباقر-ذ6ظ 8 ай бұрын
ها بشري اسوي الجدول لأن والله تعبت من الضعف. 😭💔
@lilili7825 7 ай бұрын
@ynaer963شنو صار شكد زدتي؟
@sabaaalmmwry5761 7 ай бұрын
بشري 🥲
@zxcvbnmzxcvbnm-wu7be 7 ай бұрын
شنو الجدول السويتي اول شنو الوجبات بل يوم وشكم وجبه@ynaer963
@rusull_6 7 ай бұрын
ها بشري؟
@وردةالشمس-ص9د 4 жыл бұрын
ونبي هذا الفيديو جربته لحد ٥ ايام وزدت ٣ كيلوات يعني ردت اجرب فدشي يجنننن والله وكل ماتسمرين تزيدين وزنج وجسمج يصير يخبل
@svggdv7027 4 жыл бұрын
عادي اخذ مشهي ويا الاكل شراب هوا مابي اضرار وبي فيتامينات واستمر علروتين
@momnaughtytop3843 4 жыл бұрын
@@زنوشاالعراقية جربتيها لو لا😭
@zo5406 4 жыл бұрын
@@momnaughtytop3843 ولله اني حجربهة لان اني كلش ضعيفه وخلي نشوف 😊😊😊😊
@شِٰيِٰطِٰآنِٰهہَ-و7ط 4 жыл бұрын
@@zo5406 هاا جربتيها
@drwr4147 4 жыл бұрын
بل خلي اجربه لأن إني كولش نحيفه
@بغداديهوافتخر-ش7ه 5 жыл бұрын
#كلا كلا للمنتجات لغير عراقيه 👎👎👎 #نعم نعم للمنتجات العراقيه👍👍👍
@لبيكياعراق-ذ8ي 5 жыл бұрын
والله هسه احنه نشتري كله منتجات العراقيه وماندخل غير منتج
@كلشىءمعاميرللمبايل 5 жыл бұрын
ممكن الاشتراك وأنا راح اردها
@زهراءصادق-ص7ض 5 жыл бұрын
😍👍
@r.7679 5 жыл бұрын
بلقرآن قبل شويه اكلت نستله لؤي الصناعه عراقيه وشرطت ع بابا يجيب طماطه عراقيه تغديت طماطه وتعشيت طماطه واكلت نساتل لؤي شكد 😂😂🇮🇶🇮🇶
@um_mhamad 5 жыл бұрын
بغداديه وافتخر kzbin.info/door/w-ZzdzrIkfUyHlgM5fplgA
@tmtm4707 4 жыл бұрын
والله ايو اني اليوم اخر يوم من الجدول مالتي ماتوقعت هيجي تنفتح شهيتي وسمنت جان َوزني ٤٠ وهسه ٥٢ ماعرف شلون ادعيليج انشاء الله تحقيقين احلامج وكلشي تردي احبج كومه❤️😘
@غہدو-ط8ي 4 жыл бұрын
عفيه اني اريد اجربه من باجر بس كولش هوواي ماكدر أكل هلكد بالأخص بالريوك شلون ساعديني
@tmtm4707 4 жыл бұрын
@@غہدو-ط8ي حبيبتي حاولي تكالين بيضه ونص مو شرطه بيضتين واكلهين بل صمون حاولي شويه تخفيفين من الاكل الهواي اهم شي وجبه الافطار هيه الي تفتح الشهيه ❤️
@غہدو-ط8ي 4 жыл бұрын
@@tmtm4707 فدوة حبي سويتيلي واهس مشكورة انشالله اجرب باجر ادعيلي لأن جسمي مو حلو كولش حتى شعري جان يخبل هسه مو حلو لأن مااكل 😢😢
@اسواحمد-ز2د 4 жыл бұрын
عمريي فدوا ردي عليه الشوربه بشنو استبدلها و+يصير اترك الشوربه عفيه ردييييي فدوا
@بتولزاهرحسينعلي 4 жыл бұрын
@@اسواحمد-ز2د حبيبتي مو شرط شوربه تكدرين تستبدليها مثلا ب بتيتا سلك يكون أفضل الج بس الفكره من الفديو تعودين معدتج ع الأكل الهواي ولازم الاكل يحتوي ع بروتينات وسعرات حراريه عاليه
@يهہلدنيےهہبسآللهہوآهہلآلبيےت Жыл бұрын
نصيحة للاشخاص العصبيين اذا ما اتخلصتو من عصبيتكم ازايدة ماراح تسمنون😭😭وانه شاهدة على هذا 🌺🌺🌺🌺ياحبايبي محد يستحق تحرك 🔥اعصابك على مودة اهدو اهدو 🙃.......... جاي احاول اطفي اعصابي 🔥🌬😶
@Merly_5 3 ай бұрын
اني حيل عصبيه وعده احاول اتخلص من هل شي
@n.nn.n5076 4 жыл бұрын
بس انتي وصلتي الفكرة لكل بت تعاني من لنحافه وماكو شي ماجربته زماكو فائده بس جد روعه الله يعطيكي العافيه احاول اني اجرب
@m6li0 4 жыл бұрын
شصار
@نورعلي-ق1ف3ك 4 жыл бұрын
@@m6li0 جربتي طريقه لولا
@m6li0 4 жыл бұрын
@@نورعلي-ق1ف3ك والله اجربة بس للريوم بعد ما اشتهي اكل ابد معدتي متتحمل 😂💔
@ah_9ali625 3 жыл бұрын
اني ضعيفه من كثر التفكير والقلق والقهر 😔 ادعولي اطلع من الحزن الي عايشه بي وارجع الصحتي قبل 😔😔💔
@طالبةسادس-ث 3 жыл бұрын
ان شالله طلعين م̷ـــِْن الحزن البيج يروحي استحملي ان شاءالله فتره وتعدي 🥺💜
@دموعالورد-ب3ز4س 3 жыл бұрын
💔انشاألله طلعين اني عم مثلج 😭
@ph.nahidazozo5870 3 жыл бұрын
مثلج
@دموعالورد-ب3ز4س 3 жыл бұрын
اني هم مثلج😟😔
@taestan298 3 жыл бұрын
انا هم ضعيفة من ورا السبب الي عندج
@ommontdr 4 жыл бұрын
نزلي فديو ع تبيض الجسم ومعالجة التشققات هواي بنات طلبو منج
@اشتقتاليكياربي 2 жыл бұрын
والله استفدت منك ياحبيبتي والله لما شفت فيديو قبل شهرين كان وزني 47 وهسه صار ٥٩ الله يعطيك العافية لنك فتحتلي عيوني وديتني الطريق حلوه
@duaa3714 Жыл бұрын
عِنۋۋۋ♡̷̴̬̩̃̊نيّے م̷ـــِْن سمنتي يسمن وجهج وجسمج هسه اني عمري 38 شسوي مليتت؟
@اشتقتاليكياربي Жыл бұрын
@@duaa3714 اسف ع تأخير حبيبتي بس انصحك كلي ان تاكل وتاكل للي تقدر عليه رح يجيي مرا صير مناسب وجهك مع جسمك
@لبيكياحسين-ب4ف8ن 5 жыл бұрын
قال ﷺ : من قال إذا خرج من بيته: بسم الله توكلت على الله لا حول ولا قوة إلا بالله يقال له:كفيت ووقيت وتنحى عنه الشيطان
@roza.z3813 4 жыл бұрын
اني رح ابدي من يوم 9/25 وارجع بعد سبوعين واكول شكد صار وزني رفعو تعليقي بلايك 🥺💕
@noorsabah7573 4 жыл бұрын
بلتوفيق . بس كولي النه شكد صار وزنك بعد الاسبوعين
@ملكةالهدوء-ز2ز 4 жыл бұрын
حياتي بشري
@lanaalessa2178 4 жыл бұрын
اه ضايل اسبوع يرب ترودي خبر
@عمادعماد-ط3م4ب 4 жыл бұрын
شكد صار وزنج
@ayoshaalbk8431 4 жыл бұрын
😂 شكد صار وزنج صار عندي فضول
@نضوريحسام-و7ش 5 жыл бұрын
لا الضعيف مرتااح يفكر شلون يسمن -ولا السمين مرتااح يفكر شلون يضعف 😫
@بتسامهمزيفهه 5 жыл бұрын
هديل الربيعي اي والله احتار ويانه الله
@زهرةببنفسج 5 жыл бұрын
اني اريد اضعف رحمة للحمزة ادعولي تعبت😖😭
@منوعاتوئامللنساء 5 жыл бұрын
اي والله اني اريد اضعف ممكن اتزوريني ابقناتي 🌹 وبديت انشر قصص عل منتدى مال القناة انشاللة تعجبكم
@ud.k2 5 жыл бұрын
اي والله
@ميار-ل4ز 5 жыл бұрын
اي والله الانسان ميقنع ابد الحمد لله ع كل شي
@TebaTeba-uw5kx 2 жыл бұрын
مااشتهي يا بنات وهسه صرت جامعه مرحله اولى حتى مالابس متكعد وزني ٤٤بعد اسبوع ارجعلكم واشوف اشكد زدتت
@Hl-ri 2 жыл бұрын
ها بشري زدتي؟
@Duhdalb 2 жыл бұрын
نفسججج
@TebaTeba-uw5kx 2 жыл бұрын
@@Duhdalb حبي جبري نفسج اني جبرت نفسي هسه صحتي زينه وراح استمر ب جبر لان مااجي ب العين واغاتي😂😂
@me2.2 2 жыл бұрын
@@TebaTeba-uw5kx ها شكد زدتي
@XII_9ui 3 ай бұрын
@@TebaTeba-uw5kxزاد وزنك
@روبانزل-ت6ض 4 жыл бұрын
من باجر ابلش أن شآء االله 2020/10/12 بعد اسبوعين راح ارجع انطيكم النتيجه خلو لايك حتى اتذكر💔
@محمدموسى-ث8ه8ح 4 жыл бұрын
😧
@noornoor-jr8bf 4 жыл бұрын
هاا زاد وزنج
@if6vi 4 жыл бұрын
زاد؟؟
@anoshka-oo4ds 4 жыл бұрын
ها شنو التغيير
@nof265 4 жыл бұрын
واني وياج من باجر ابلش وبعد اسبوعن نطي الاخبر اوك
@AyaAya-ch4xm 5 жыл бұрын
ايوو اني كتبت الجدول وحطيت هدفي الوزن الي اريده وره 14 يوم اجي اكتب شنو رايي بالجدول وهل وصلت للوزن الي تمنيته حطوا لايك حته من ارجع الگه التعليق صاعد واكتبلكم شنو النتيجه بليززززز لايك❤❤❤
@زوزوالبصراويةة 5 жыл бұрын
@الوان الحياة شٰـنۧۄٰ୭ 🌚💛⇣ سمنتي لو بعدچ🤔
@horror8550 5 жыл бұрын
👍
@شمسعلي-ك4م 5 жыл бұрын
😭😭
@serao0256 5 жыл бұрын
حبي بشري شكد زاد وزنج لان اريد اجرب النظام فياريت تكولين .اني هم ضعيفة واريد اسمن .اتمنى منج تجاوبين
@fatomali4104 5 жыл бұрын
صارلج اسبوعين سمنتي لٱ 😹
@زوزهزوزة-ح3ت 4 жыл бұрын
نصيحه قبل لا تسوون التجربه لازم اتآمنون انكم راح اسمنون من بعده .. لان اذا ما امنتو بفكره ماراح تحققوه 🙂👍
@myrhan9450 4 жыл бұрын
عنجد ?
@عدس-و9ض 3 жыл бұрын
حكيمة 👏👏
@hafsaaresmouk3845 3 жыл бұрын
الله عليك 😂
@theblackmoon9238 3 жыл бұрын
فدوة علة هلالكلام
@جوري-ر3ك4ص 3 жыл бұрын
واللة صدك
@mas_029 2 жыл бұрын
الوزن 43 الهدف 63 ارجع لكم بعد شهرين
@soupigma4846 2 жыл бұрын
خبريني
@malak12228 2 жыл бұрын
شو صار ؟؟؟
@tamer-xz5om 2 жыл бұрын
وش صار؟
@mmmmmiooooo 4 ай бұрын
الوزن 60الهدف48
@حنينرياض-ب3ب Ай бұрын
بشري
@ud.k2 5 жыл бұрын
دقيقه من وقتك اترحم على الشهداء العراق😢
@گِربلائيهوگُذا-ج7ي 5 жыл бұрын
الله يرحمهم
@btsblackbink9126 5 жыл бұрын
لا اني ابد ما ناسيتهم كل ما نكعد ع الاكل اسمع الاخبار من اهلي و اقرالهم الفاتحة الّله يرحمهم
@ud.k2 5 жыл бұрын
الله يرحمهم 😢
@بتسامهمزيفهه 5 жыл бұрын
الله يرحمهم
@الحبصدفه-ج1ض 5 жыл бұрын
الله يرحمهم 💔 😢
@maysmansor1437 3 жыл бұрын
الوزن: 45 الهدف:55 الاراده تصنع المستحيل 2021/11/10
@loooool_313 3 жыл бұрын
بلشتي لو بعدج
@so-yi2uy 2 жыл бұрын
وش صار معك
@حمودي-م6ب7د 2 жыл бұрын
هها بشر سمنت لا 😅
@so-yi2uy 2 жыл бұрын
@@talleb_7 الله يرحمها
@so-yi2uy 2 жыл бұрын
@@talleb_7 انا ما متت لسا طيبة
@سلطانه60-و3ي 4 жыл бұрын
حمستيني انتي الوحيده اللي تفهمنا وتفهم معاناتتا مع النحف والله مرات ابكي تعبت من النحف وانا نفس وضعك ما اكل الا وجبتين وما اجوع لاكن من شفت الفيديو راح اسوي مثلك ويعطيك العافيه حمسستيتي ربي يسعدك😭❤️
@princessjoja1166 4 жыл бұрын
جربتي؟ ؟
@نِوِر-ه7ث9س 4 жыл бұрын
حته اني وزني 50 وكرهوني بحياتي
@اللهمعيدائمااللهممايتمنىقلبي 4 жыл бұрын
وانا نفس شي
@نبوشةالوكحه 4 жыл бұрын
حبي جربتي لو لا وشفتي نتيجة؟؟
@fatemaala1664 4 жыл бұрын
واني هم نفس الشي اعاني من النحافة
@اميعافيتي-ق2ض4ل 3 жыл бұрын
مـبدعة آسـتمـري يروحي رآح آجرب طـريقتج 🖤🙂
@noor-hf5hz 3 жыл бұрын
الاشياء الي تزيد الوزن .البطاطا ،الفول السوداني، التمر ،البيض .الموز
@mn.21h 3 жыл бұрын
اللي اجت عيونه ؏ تعليقي روح عسۍ عيونك متشوف غير السـ؏ـادة♥
@larsah.2576 3 жыл бұрын
امين وانتي ايضا
@اميرهععرشلرجال 3 жыл бұрын
اامين🙂😻
@فهدفراس-ك6ت 3 жыл бұрын
اميننننننننننننننننننن يارب العالمين 💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞
@سيدالكلمات-ث3د 3 жыл бұрын
وزني ٥٨ واني مليت من الطرق الفاشله اريد حل.
@عليالدليم-ر3ض 3 жыл бұрын
امين
@هاندهارتشيل-ص2ط 3 жыл бұрын
إنه مشيت على الجدول وجان وزني 38 وصار 55 باسبوعين بس بليوم اكل هواي اكل وستفاديت منج هووواي وشكرا حبي ايو 😍😍
@hdxjugf6723 3 жыл бұрын
واوووو انا هم مشيت علا الجدول وهم سمنت
@yasminwafa9678 3 жыл бұрын
اسبوعين ؟؟
@هاندهارتشيل-ص2ط 3 жыл бұрын
@@yasminwafa9678 اي اسبوعين وجسمي صار يجنن
@هاندهارتشيل-ص2ط 3 жыл бұрын
@محمد محمد اسبوع واحد تحسين اكو فرق بس ستمري اسبوعين وجسمي صار يجنن ♥️
@هاندهارتشيل-ص2ط 3 жыл бұрын
@@hdxjugf6723 اي والله الجدول كللش فادني
@zouzou3600 2 жыл бұрын
المشكلة هي الوجبات بدها مصاري وما عنا
@Chaimatyy 6 ай бұрын
الله يرزقنا
@sabaasabah1288 3 жыл бұрын
اني عمري 15 وطولي ١٥٦ وطلش نحيفه كلش كلش كلش جربت طريقتج وبأسبوع زدت 6 كيلو وخل اكمل اسبوع ثاني احبج شكرا
@عاشقةصدامحسين-ل4ك 3 жыл бұрын
عليج الله صدك جربتيها وسمنتي🥺🥺😭
@أنُوعلي-ث3ل 3 жыл бұрын
يامواليد
@عاشقةصدامحسين-ل4ك 3 жыл бұрын
@@أنُوعلي-ث3ل ٢٠٠١
@Bonnie-bv7wz 3 жыл бұрын
٦ كيلوات بأسبوع حبي
@user-hg9ru1gc3r 3 жыл бұрын
شـككد وزنج ؟!
@hudaissa327 5 жыл бұрын
- على سبيل الرسائل الربانيّة : ﴿ وَاسْتَعِينُواْ بِالصَّبْرِ وَالصَّلاةِ ﴾ ♥️﷽﴿ قل هُو الله أحد ، اللهُ الصمد ، لم يلد ولم يولد ، ولم يكن لهُ كفواً أحد ﴾يوم الحساب ستكون مرغماً على أعطاء حسناتُك َ لشخص كرهـتهُ فأغتبـتهُ ، تأملـوها. 💙✨
@reemaalhaek9675 3 жыл бұрын
انا وزني ٤٨ وطولي ١٧٠ وكتيير نحيفه ونفسي يزيد وزني ادعولي انو يزيد وزني دعوة ٤٠ شخص غريب مستجابه 😭😭😭😭😭
@nanosh1292 3 жыл бұрын
جربي نظامها مفييددد
@elsalma9728 3 жыл бұрын
انت 48 انا 46🥺
@راكانالمطيري-ه1ي 3 жыл бұрын
@@elsalma9728 انا ٣٧💔
@مهبولةمهبولة-د3ه 3 жыл бұрын
@@راكانالمطيري-ه1ي انا 43 اووووف مافي عند شهية ابدا😔😊
@omsaadmubarak3917 3 жыл бұрын
ان شاءالله تسمني وكلنا نسمممن
@mariaasma1514 Жыл бұрын
بعيدا عن فيديو صوتك ماشاء لله روعة❤🌼
@اناالدمعةالحزينةاناالدمعةالرزن 5 жыл бұрын
سوي وصفة علئ تسمين الخدود بس موكول وجسمي بس وجهي حطو لايك علمود سوي الوصفة
@alinaeem4587 5 жыл бұрын
انا الدمعة الحزينة انا الدمعة الرزنة حبي دبس وسمسم مطحون باليوم مرتين اكلي استمري عليه عشره أيام تشوفين فرق
@اناالدمعةالحزينةاناالدمعةالرزن 5 жыл бұрын
@@alinaeem4587 شكرن يروحي زين اكو وصفات تحلي 😘😘
@um_mhamad 5 жыл бұрын
انا الدمعة الحزينة انا الدمعة الرزنة kzbin.info/door/w-ZzdzrIkfUyHlgM5fplgA
@أحبكيانظرعينيأحبكأنتوبس 5 жыл бұрын
@@alinaeem4587 زين مايسمن الجسم دبس وسمسم
@يومياتطالبةتخدير 5 жыл бұрын
@@alinaeem4587 اشكد دبس وسمسم بالملعقه
@ابنالعراق-ن5ض5ذ 5 жыл бұрын
وإن سألوك عن وطني.. قل لهم: بهِ شهيدُ، يُسعفهُ شهيد، ويصوَره شهيد، ويودعهُ شهيد، ويصلّي عليهِ شهيد🖤. نعم هذا هو العراق 💔
@نورالهدى-ه9ظ 5 жыл бұрын
الله أكبر
@منوعاتيوتيوب-ت6ق9ر 4 жыл бұрын
منو جاي بزمن كورونا 😷 يارب ابعدنا عن وعن جميع العالم المرض يارب
@ahmadsalh6840 4 жыл бұрын
اللهم امين
@جوجو-ف6ب8ز 4 жыл бұрын
انا حابة الكورونا لأن ما في مدرسي
@hanadidjoudi4322 4 жыл бұрын
اناااا😷😷😷😷😷
@صلاحزغير-ي9س 2 жыл бұрын
الفيديو اختصاره حيكون. 🙂💔 الفطور ((الريوك)) قلي بيض عدد 2 وطماطتين 2 خبزتان او صمونه ونصف +عصير او حليب بعد الفطور 👆بساعه موزه واحده ماعون رقيق شيبس او عصير مع تناول نصف صمونه او خبز معه قشطه او لبن او اي شي اخر الغداء يجب ان لايتاخر عن الفطور اكثر من ساعتين ((ماعون رز كامل مليء او دولمه او برياني او اي شي اخر نصف صمونه او خبز شوربه مغذيه معه خضروات )) بعد الغذاء بنص ساعه معجنات اذا كانت متوفره ماعون رقائق الشيبس و موزه واحده نصف صمونه او خبز معه حليب العشاء بعد الغداء باربع ساعات ماعون معكرونه كامل معه صمونه او خبز او همبركر او دجاج او اشي اخر اي نوع الفااكهه وعصير بعد العشاء بساعه تناول نوع لفه كامله معه تناول اي شي ترغبونه به ملاحظه 🚫يجوز تغيير اي نوع من الاكلات التي كتبتها ليش شرط مثلها وانما نفس كميه وبنفس السعرها معه ذلالك يجوز تناول اي شي ترغبون بيه ودعولي اسمن 🤗♥️+ اكتبوهن بورقه وعلكوهن افضل الكم 🌚🥺♥️
@minaminaminaamina7774 2 жыл бұрын
الله يحفضك نشالله❤️❤️
@يوسفمحمود-غ3ث 2 жыл бұрын
شكرررا
@صلاحزغير-ي9س 2 жыл бұрын
@@يوسفمحمود-غ3ث عفوا
@فراشةفراشة-خ2ت Жыл бұрын
سمنتي لو لا؟😂@@صلاحزغير-ي9س
@mzpower-fb2tn 4 ай бұрын
رقائق شبس شنو قصدج جبس يعني؟ مثل ليز او غيره لو شنو مافهمت
@rooro_183 5 жыл бұрын
اني هم جنت اعاني من النحافه بس اتبعت نفس طريقتج رحت دكتورة ونصيحتي ف استفاديت ومن عندج دااستفاد هم ♥️♥️وهسه وزني من 48 الى54 بس خلال تلث أشهر يلا وصلت هيج نتيجه
@تُقىٰصَالح-غ7ك 5 жыл бұрын
شنو انطاج نظام غذائي 💔
@حوريحوري-ر1ت 5 жыл бұрын
يعني استمريتي ع نضام ايو
@حوريحوري-ر1ت 5 жыл бұрын
عود ليش من واحد يسأل مجاوبون شنو السالفه شنو هلتكبر حبيبتي فيدي غيرج بهاي المعلومات تره باجر عكبه ميتين ماكو داعي حتئ مجاوبين مراح تاخذين معلوماتج للقبر احجي وخلي العالم تستفاد وتدعيلج ماكو احلئ من دعاء الغريب تره
@티토-d1e 4 жыл бұрын
حوري حوري ممكن حسابها ضاع او اتمسح وغيرت حساب ما راح تشوف تعليقك
@asraa2239 4 жыл бұрын
بية ضحكة تعالو شوفو معاناتنة ههههه
@BLACKANGEL-n9e 3 жыл бұрын
انـــي بلــشت قـــبـل اســبوع وزدت 4 كيلو شكراااا الج كلللش هواي ع تحفيزج 🤍🤍
@dr.fatimaapd1956 3 жыл бұрын
وهسه زدتي ؟
@TaBo-i1m 2 жыл бұрын
صدك يعني حسيتي فادج
@duaa3714 Жыл бұрын
حبيبتي بس سوال أإأذأإأ اسمنين هم يسمن وجهج لْـۆ بس جسمج
@zahra.6472 Жыл бұрын
@@duaa3714يي الحليب يسمن لوجه
@فاطمةاحمد-ه3س 3 жыл бұрын
الصراحه يجننننننن جربتهه سمنت حته وجهي وجسمي سمن وجهي صار كيكه عاشت ايدج ايو عمري تعبج مراح يروح نشاللهه 🙏💕
@oopid02 3 жыл бұрын
الله عليج صدك؟
@مريم-خ8ك1د 3 жыл бұрын
@@oopid02 اي ولله العضيم تخيل/ي جنت 41 صرت53 🙂💜⛓
@oopid02 3 жыл бұрын
@@مريم-خ8ك1د صدك والله 🌹🥺
@user-hi9hm5lc4z 3 жыл бұрын
شنو سويتي
@HD-wp1qh 3 жыл бұрын
حبي وجبه الفطور ع اي وقت اني اكلت ب 10 وجبه العشا۽ حسب الجدول تصير ب 8 بعد 8 ماڪل شي؟ ؟
@qwertyuiopaqwertyuiopa4535 5 жыл бұрын
اني آكل وا مااسمن .😢😢 ولي اوياي.يجي 👎 .يحط.لايك👍👍👍👍
@آيَهّطِوٌرآنِ 5 жыл бұрын
مثل مصيبتي😂😔اكل الخضر اوليابس بس ماكو فرق😔😢
@تُقىٰصَالح-غ7ك 5 жыл бұрын
اني هم
@العلويهالموسويه-م2و 5 жыл бұрын
اني هم اكل الثلاجه كلها وماسمن
@وحيدهہگآلقمر-ب7ش 5 жыл бұрын
اففف ليش هاي اني هم هيج
@حسابمغلق-ص1ق 5 жыл бұрын
شنو اكلتن وماسمنتن
@manoulasinger1352 4 жыл бұрын
أنا هم نحيفة بس من كثرة التفكير ادعولي انجح حبايبي 💔❤️❤️
@lucemim4284 4 жыл бұрын
امين رب العالمين بحق محمد وال محمد
@-zahraabeauty6726 4 жыл бұрын
ان شآء الله تنجحين 🤲🏻
@mnjkmnjk6289 4 жыл бұрын
انشاء الله
@enas4t 4 жыл бұрын
ممكن تساعديني kzbin.info/www/bejne/m3aQfZeqqJ5sbsU
@leeblue7417 4 жыл бұрын
kzbin.info/www/bejne/aZu9epKlqtypps0 بليز شترك بي قناتي
@umsoso6324 5 жыл бұрын
الياكل وميسمن مثلي لايك ومتابعة ♥️
@زينبستارز-ت5ت 5 жыл бұрын
اشتؤكت ردي
@shams7320 5 жыл бұрын
هنيالج
@زينبستارز-ت5ت 5 жыл бұрын
@@shams7320 اشتركت ردي
@منوعاتوئامللنساء 5 жыл бұрын
بخت اني المي ايسمني 💔ممكن اتزوريني ابقناتي وبديت انشر قصص عل منتدى مال القناة انشاللة تعجبكم
@زينبستارز-ت5ت 5 жыл бұрын
@@منوعاتوئامللنساء اشتركت ردي
@fatima9758 Жыл бұрын
ونبي حجيتي الي بكلبي عبالك اني هيه انتي نفس معاناتج بالضبطططط ان شاءلله يارب راح اسوي الي كلتي عليه واسمن لان جني عود بخور حاليا وزني 36 يارب اوصل لل50 رجعونييييي بعد اسبوعين لان راح التزم بي واوزن ونشوف الفرق يارب اسمن🥹😭😭❤
@MAJDA1010 Жыл бұрын
هااا بشرينا❤
@Ali-b1q1n 8 ай бұрын
بشري
@sabaaalmmwry5761 7 ай бұрын
بشري
@Ali-d2g8t 7 ай бұрын
هاا بشري
@rusull_6 7 ай бұрын
ها بشري؟
@meneksecicek93 4 жыл бұрын
فدوة ايو من ورة هاذة الفيديو سمنت ١١ كيلو طبعا اني قبل ثلاث اسابيع بديت وسمنت ✔❤
@user-hh3xw9yc5i 4 жыл бұрын
زهرة البنفسج شكد استمريتي عليه فددوه ممكن جواب؟؟؟
@souadhamdi3824 4 жыл бұрын
الوصفة ممكن
@enas4t 4 жыл бұрын
ممكن تساعديني kzbin.info/www/bejne/m3aQfZeqqJ5sbsU
@m6li0 4 жыл бұрын
شلون
@حسينستار-ث8ط6و 4 жыл бұрын
انه اريد اضعف هههههه ناس تريد تسمن وناس تريد تضعف
@تاجالورود-ه6د 5 жыл бұрын
يمعوده صارت بيه حاله نفسيه من وره السمن وزني 70اريد احقق حلمي اوصل 50كيلو فدوه ادعولي دعوت الغريب😔 مستجابه ادعولي اضعف فدوه اروحلكم ورب العالمين هم احتار ويانه السمينه تريد تضعف والضعيفة تريد تسمن حيره ياناس 😸
@زينبالعلي-ض9ص 5 жыл бұрын
يارب 20 من وزنج الي 😂وهيج نربح ثنينه
@ضحكاتكئيبة 5 жыл бұрын
زيـنب ال علـي. هههههه
@كلشيوكلاشيمحتوىجميل 5 жыл бұрын
اي والله شي تريد سمن وشي تريد ضعف الله هم احتار ويانه
@الاملالمنتضر-و8ذ 5 жыл бұрын
حبي جيبي منحف اسمه سي فور بلانلميزي يضعف حيل
@vhyty837 5 жыл бұрын
اشربي هواي سوائل وابتعدي عن النشويات مثل البقوليات كولهن والخبز وتمن واكلي الياف مثل الفواكه الجزر الخس الشلغم الشونذر
@اسيرةالذكريات-ر7ك 5 жыл бұрын
فدواا منتظرة هالفيديو 😘😘 احلى لايك 👍😍😍😍😍
@الوردهالحمراء-ل3ث 5 жыл бұрын
مومكن اشتراك بقناتي فدوه
@زينبستارز-ت5ت 5 жыл бұрын
@@الوردهالحمراء-ل3ث اشتركت ردي
@منوعاتوئامللنساء 5 жыл бұрын
بنات ممكن اتزوريني ابقناتي 🌹 وبديت انشر قصص عل منتدى مال القناة انشاللة تعجبكم
@حلاتيبضحكاتي-ك9ل2ق 5 жыл бұрын
@@الوردهالحمراء-ل3ث ممكن تشتركي بقناتي مردوده بثواني
@حلاتيبضحكاتي-ك9ل2ق 5 жыл бұрын
@@زينبستارز-ت5ت ممكن تشتركي بقناتي مردوده بثواني بليز
@ملفتهة-ي1ج 2 жыл бұрын
انا متحمسه أن شاءالله من بكرا ابدا فديت قلبك والله ماخليت خلطات ولا ادويه الا وسويتها
@ملفتهة-ي1ج 2 жыл бұрын
ولا فائده منهم كلهم وزني 39 وابغا يزيد لين 50 اتمنا أن شاءالله
@khamenei1 5 жыл бұрын
١-اول متوسط 2- ثاني متوسط 3-ثالث متوسط 4-رابع اعدادي 5-خامس اعدادي 6- سادس اعدادي . . ¥__انشاء الله الكل بلتوفيق بس فرحوني بلايك وشتراك__¥
@رانياحسنين 4 жыл бұрын
نشالله تسمن رانيا حسنين 🥺💜كولو امين جعلها في ميزان حسناتكم 💜
@اختتايالمفقودة-ح8ش 3 жыл бұрын
سمنتي؟ 💜
@gvc_9 3 жыл бұрын
سمنتي 🌚💞؟!
@user-xh3xv6km7d 3 жыл бұрын
امين يا رب العالمين
@استغفرالله-ه1ه6ذ 3 жыл бұрын
امين يارب وانا 💔
@theblackmoon9238 3 жыл бұрын
امين وانتي هم ادعيلنة
@princess1963 5 жыл бұрын
ضع لايك ليراها غيرك ويكون لك الأجر والثواب استغفرالله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم ياكريم
@um_mhamad 5 жыл бұрын
Princess 19 kzbin.info/door/w-ZzdzrIkfUyHlgM5fplgA
@GHDER2 Жыл бұрын
راح ابدي من باجر بطريقتج ولو احنة مقبلين على شهر رمضان بس هاي الكم يوم راح استغلهن واستمر بهذا الجدول وراح احارب حالتي النفسية السيئة والتفكير الزايد والسهر ومتاكدة رب العالمين ماراح يضيع تعبي ويكون وياي 👍🏻✨💗 وزني: 43 الهدف:50
@ثامرغالب-د2ر Жыл бұрын
بشري
@زينبالشيعيه313-ت5ط Жыл бұрын
هاا شصار
@GHDER2 Жыл бұрын
@@زينبالشيعيه313-ت5ط والله يا اختاه روتين رمضان خرب علية الخطة اجلته بعد رمضان ان شاء الله ابدي التزم ✨
@زينبالشيعيه313-ت5ط Жыл бұрын
@@GHDER2 تمام كلبي بس حبابه كوليلي اذا زاد وزنج
@GHDER2 Жыл бұрын
@@زينبالشيعيه313-ت5ط اكيد باذن الله
@اشتركتابعناكوميديا 5 жыл бұрын
يا الي تريد تسمن سمن حلو مو كرش.😂
@اشتركتابعناكوميديا 5 жыл бұрын
@@بنتالموصلالجبورية ههه صدك .اذا عدج كرش دخلي لقناتي وشتركي وان شاء الله تروح الكرش منج 😀😊 اريد رأيج برسمي .
@منوعاتوئامللنساء 5 жыл бұрын
بنات ممكن اتزوريني ابقناتي 🌹 وبديت انشر قصص عل منتدى مال القناة
@زهرةببنفسج 5 жыл бұрын
داسوي رججيم 😥 ادعولي
@حلاتيبضحكاتي-ك9ل2ق 5 жыл бұрын
@@بنتالموصلالجبورية ممكن تشتركي بقناتي مردوده بثواني بليز
@حلاتيبضحكاتي-ك9ل2ق 5 жыл бұрын
@@اشتركتابعناكوميديا ممكن تشتركي بقناتي مردوده بثواني بليز
@sjadsjadqwertyuio7595 5 жыл бұрын
سمينه تريد تضعف وضعيفه تريد تسمن شون نطلع مضهرات😂😂
@سہاگہتہڤیےپہنڤہسیہے-غ2ن 4 жыл бұрын
🤣🤣😂اريد اسمن
@noormazn4898 4 жыл бұрын
اريد اضعف
@asraa2239 4 жыл бұрын
اي اريد أضعف اريد اضعف
@TOMAOOO 4 жыл бұрын
يب اريد اسمن 😹😹
@noormazn4898 4 жыл бұрын
@@TOMAOOO اصلن الضعف حلوه
@زينب-ج6خ2ل 3 жыл бұрын
صوتج يجبر الشخص يكمل الفيديو❤️
@heartforsale496 Жыл бұрын
اني عمري ١٨ وزني ٤٢ وللاسف مديزيد وزني كلش تعبت ومخليت شي مجربته وسويته بس ان شاء الله حجرب طريقتج وان شاء الله اتجيب نتيجه
@iz_10k. Жыл бұрын
شنو صار وياج
@heartforsale496 Жыл бұрын
@@iz_10k. شوفي اني ما اريد اكون ضدك هالفيديو بس الصراحه مزدت وبقيت نفس ما اني بس شنو حعيد الجدول واكون مصره الى ان يزيد وزني
@عبدالكريم-ز9ع Жыл бұрын
@@iz_10k. بطيزج
@توتهتوته-ه5خ1م 5 жыл бұрын
ايو اني احبج كوووومه فدوه نزلي وصفه تصغير الانف مجربه كون فدوه واللﱠــــْــْــْه دائما اجرب وصفاتج فدوووه نزلي وصفه تصغير الانف اترجاج
@آسو-ت2ذ2ط 5 жыл бұрын
اني خشمي چبير 😭
@توتهتوته-ه5خ1م 5 жыл бұрын
@@آسو-ت2ذ2ط 😂😂😂واني همم
@user-hn8lx2mm6s 5 жыл бұрын
ماكو تضغير بس عمليه
@حيدرمصطفى-ه8م 5 жыл бұрын
مسوية وصفة بس دوري بقناته جربتها ثلاثة ايام لاحظة فرق شوية بس ما استمريت
@آسو-ت2ذ2ط 5 жыл бұрын
حيدر ولد؟
@LISA-wj8li 4 жыл бұрын
السمنينة بدها تضعف و النحيلة بدها تسمن 😂😂 خلص يا جماعة والله الحياة جميلة و مافيها شي. عيشو حياتكم و انسو ❤️ جربي عرق السوس بيفتح الشهية
@nawrasammash6046 4 жыл бұрын
😂
@عسولهعسوله-ر8ب 4 жыл бұрын
اني بس اريد اضعف راح اموت 🤣🤣🤣
@NOOR-rh5vc 4 жыл бұрын
@@عسولهعسوله-ر8ب هنيالج سمينه 😭😭
@عسولهعسوله-ر8ب 4 жыл бұрын
@@NOOR-rh5vc شكد وزنج اني عمري ٢٠ وزني ٧٠
@NOOR-rh5vc 4 жыл бұрын
@@عسولهعسوله-ر8ب عمري 15 وزني 30 🥺🥺
@بنونهاسميوالقمررسمي 5 жыл бұрын
ادعولي اسمن راح اجمع فلوس واخلص امتحانات شهر ثاني وابدي ان شاء الله ارجع للتعليق والكه روحي سمنانه😂
@حبيبهواحدبالي-ب9ن 5 жыл бұрын
سمنتي لو لا يعني اسوي الطريقه اني.
@Aiuosh-g9j 4 жыл бұрын
هااا بنات سمنتو صار شهرين😂😂
@ضحى-ض3ك 4 жыл бұрын
هاا بشري
@helenalbasher149 4 жыл бұрын
ها بشري 🤣🤣
@وكحهه-ذ1و 4 жыл бұрын
ولج هنيالج سمنتي
@kawtharadnan1165 Жыл бұрын
جربته بأسبوع ايام زدت ٧ كيلوات ولازم نستمر وجسمنه يصير احلى واحلى ع تجربه يعني شكراً ع هالفديو الي نقذني🤍
@outlla6371 Жыл бұрын
نفس جدول بضبط مازدتي بلاااكل وصعدتي 7
@kawtharadnan1165 Жыл бұрын
@@outlla6371 زدت وجباتي حسب السعرات صرت اكل فوك ال٢٥٠٠ سعره حراريه باليوم
@outlla6371 Жыл бұрын
@@kawtharadnan1165 حاليا اني صار 4ايام من بديت بلجدول ولاحضت شي بسيط الا يكمل اسبوع ياله اوزن بس شنو الاكلات الي اكلتيهن وزادن سعرات
@kawtharadnan1165 Жыл бұрын
@@outlla6371 اكلت هواي اكل بي سعرات يعني باليوم فوك ال٨ صمونات اكل او برياني وفول سوداني بي سعرات حراريه وبتيته
@outlla6371 Жыл бұрын
@@kawtharadnan1165 حلوو اني هسه صار اسبوع صعدت كيلو وهسه من هذا الاسبوع الثاني دازيد بلسعرات ع مود نتيجه اسرع
@ud.k2 5 жыл бұрын
اني ضعيفه وراح امشي على جدول ايوو😍😍 احبج ايووو😙😙
@mariamradhy5646 5 жыл бұрын
كوليلي ورة اسبوعين عفية اذا فاد وياج
@user-ud8mt7zt1s 5 жыл бұрын
اوك وانه همات راح ابددي 🙂 وان شاء الله نفس النتيجه
@ميناالهادي-ق5م 5 жыл бұрын
اي والله عفيه اني هم جسمي ابد مياخذ سمن ابد😥
@ايلين-ر7ي 5 жыл бұрын
واني هم راح ابــدي واكلكم بالنتائج
@ابداعاتفطومه 5 жыл бұрын
اني هم انشالله اسمن 😳😳😧
@z3z37 3 жыл бұрын
اقسم انو اني كنت من الناس الضعفين لدرجة كرهت نفسي وصلت المرحلة اليأس لكن بعد بحث طويل توصلت لنتيجة نهائيا ومضمونة. اذ تريد تسمن لازم مو تاكل كثير وإنما لازم تاكل اكل بية سعرات حرارية عالية ' كلما تزيد السعرات الحرارية كلما يزيد جسمك . بالبداية لازم تعرف طولك وزنك الحقيقي من بعد ذلك تدخل علىالكوكل وتكتب كيفية قياس سعراتي الحرارية وراح تظهر الك حقول وراح تمليهم ب طولك وزنك وراح تظهر الك السعرات الحرارية الي تحتاجة كل يوم حتى تسمن . مثال اذ كانت سعراتك الحرارية الي بجسمك 2000 لازم تاكل أكثر من 2000 يعني 3000 على الاقل حتى تسمن وهكذا . المصادر الي بية سعرات حرارية عالية التمر عدد السعرات 48 لازم على الاقل تاكل من خمسة إلى عشر حبات تمر وكل تمرة تحتوي على 48 سعرة حرارية . الدبس 58 على الاقل لازم تاكل من خمسة إلى ست ملاعق يوميا و كل ملعقة تحتوي على 58 سعرة حرارية. النوتيلا او نوتيلا الفول السوداني وما أدراك ما النوتيلا لازم على الاقل تاكل 3 ملاعق يوميا . البيض المصدر الرئيسي للبروتين والطاقة لازم على الاقل تاكل بيضتين يوميا . السمسم المحمص (يعني مقلى ) لازم تاكل 3 ملاعق يوميا بي سعرات حرارية جدا عالية . الزبادي او الروب الي فية دسومة لازم تاكل فنجانين يوميا . كوب حليب حليب الصبح و بعد النوم يوميا . الموز أيضا يعتبر مسمن . الجبن والكمير المربى على الأقل لازم تاكل 3 بعد النوم الملعقة الواحدة تمتلك 98 سعرة حرارية . ابتعتدو عن الحمضيات مثل الليمون والخل والمخللات لان فيه مادة تضعف الجسم ( ملاحظة ما اقصد انو تتركة نهائيا لكن تتناولة بكميات جدا قلية كحد أقصى مرتين بالأسبوع . اقسم انو اني استمريت على هل روتين وصار وزني 69 بعد ما كان 56 بشهرين ونصف فقط . كلما تزيد السعرات كلما تسمن اكثر وليس كلما ازداد الطعام لازم تدركون هذا المعلومة . لان الجسم يحتاج طاقة وليس فقط كتلة طعام .
@أديلا-غ4ز 3 жыл бұрын
شلون احسب السعرات
@أديلا-غ4ز 3 жыл бұрын
@@z3z37 قبل شهرين وزني ٤٤وهسة مااعرف شكد بس هسة نحيفة هم
@اثقبالاسود 3 жыл бұрын
@@z3z37 بنات اشو ميطلع رابط اليه
@z3z37 3 жыл бұрын
@@اثقبالاسود اكتبي حساب السعرات الحرارية وزارة الصحة وراح يظهر الك
@z3z37 3 жыл бұрын
@@أديلا-غ4ز وللة اني اتبعت هذا النظام وانصدمت بالنتيجة من بعد عناء لان جسمي ابد ما يستجيب اللاكل ف اتبعت نظام غذائي يومي مستمر بحيث اكل كل يوم الصبح بيضتين و كوبين حليب وأحيانا قطعة جبن كيري . الغداء دائما مالتنا دائما يحتوي على التمن لهذا السبب صرت اكل كل يوم صحن تمن مع الزبادي لان الزبادي فيها دهون وبنفس الوقت صحية للامعاء. مع الاشياء المتوفرة في الغداء الثانوية. اما العشاء كون لازم أشياء فيها بروتين حتى جسمك ما يضعف . مثل الفنكر الجبن الدجاج التمن الكباب مرق العدس او الفصولية هيج أشياء. وحاولي بين كل وجبة وجبة تاكلين اي شي خفيف . اما قبل النوم حاولي تاكلين او تشربين عصير برتقال طبيعي او موزة مع معلقة نوتيلا وثلاث ملاعق سمسم .
@جميلۿہةأڪتۅِبࢪۦ 5 жыл бұрын
•وتبقـىٌ طّفـلآً بيـنْ ذرآعـيُ،✨🌸. •وسَييـدْ آلرجــآلٌ بِيٌنهْهـمَْ،🍃💕..
@user-pv2uz7bg3s 5 жыл бұрын
زورنيي😻😻
@حسينمحمد-ك7ج9م 5 жыл бұрын
اعطيني اسم البرنامج الكيبور
@user-pv2uz7bg3s 5 жыл бұрын
@@حسينمحمد-ك7ج9م زورني
@حسينمحمد-ك7ج9م 5 жыл бұрын
🖒🖒🖒
@حسينمحمد-ك7ج9م 5 жыл бұрын
@@user-pv2uz7bg3s تم
@asraaabbas3827 2 жыл бұрын
حلو❤+ سؤال من تركه هم يرجع جسم نفس قبل؟ ارجوا الرد
@بنوتةكيووتة-ظ3ق 5 жыл бұрын
عزززا هنيالكم لعد اني بالموت أضعف كيلو😭ايو ترى الفيديو قهر لليعانون سمنة
@مجهولهالهويه-خ2ش 5 жыл бұрын
اوف اني كلشي اكل ما اسمن وزني 45 😭😭😭 لان مريضه اريد اسمن بس شويه 😭😢
@بنوتهكيوت-ع1ه3ت 5 жыл бұрын
😂😂😂 جان عمري 15 سنه وزني 42 وحاولت اسمن ومن صار عمري 17 سنه ❤️ وزني صار 65 😂🤦♀️
@iq-iq3yy 5 жыл бұрын
@@مجهولهالهويه-خ2ش أّوِوِوِفِّ وِأّلَحٌَّسيِّنِ رأّحٌ أّمَوِتّ مَنِ أّلَقِهِر أّنِيِّ هِمَيِّنِ مَريِّضّهِ بَِّس،بِأّلَعٌګَّس مَأّ أّشٍتّهِيِّ أّګلَ
@iq-iq3yy 5 жыл бұрын
@@بنوتهكيوت-ع1ه3ت أّنِيِّ عٌمَريِّ 24َّسنِهِ وِزِّنِيِّ 45وِأّلَحٌَّسيِّنِ رأّحٌ أّمَوِتّ ّګلََّسأّعٌ أّبِجِيِّ مَيِّتّهِ مَنِ أّلَقِهِر بَِّس أّشٍوِيِّهِ أّريِّدِ أَّّسمَنِ أّيِّدِيِّ وِأّلَقِرأّنِ مَثّلَ طّفِّلَهِ عٌمَرهِأّأّ 10َّسنِوِأّتّ
@مجهولهالهويه-خ2ش 5 жыл бұрын
@@iq-iq3yy اوف الله يشافيج ويشافيني ويشافي كل مريض من عجزه الطب عن شافى اني عمري 19 سنه بعد اضعف منج 😭 😭
@halayoucef9937 5 жыл бұрын
جميلة جدا جدا جدا اللهجة العراقية حفظكم الله من كل شر و رزقكم بالامن والامان 💖💞
@منىحميدمحمد 4 жыл бұрын
من باجر بأذن الله راح ابلش ويارب يعطي نتيجة زينة لان حيل ضعيفة 💔😥
@user-dy6ri4fq8n 4 жыл бұрын
انشالله اكو نتيجه وتسمنين وكلشي بالج يتحقق ☺️💔
@Rosie-xq1fi 4 жыл бұрын
دعلي بنتي تسمن حيل نحيفه
@منىحميدمحمد 4 жыл бұрын
@@user-dy6ri4fq8n شكرا من القلب ع هالدعوة الحلوة يارب يارب امين ولكي بالمثل واكثر 🤲💙🌷
@zahraaqasim5554 4 жыл бұрын
ها صارلج اسبوع من كتبتي التعليق سمنتي لا بشري
@-narjes1190 4 жыл бұрын
سمنتي لااءء بشريي 😐💘😑..!!):
@العشقالزهرائي-ض9ف 4 ай бұрын
نبدي باجر ان شاءالله 2024/8/1 وزني ٤٧ نرجع يوم 2024/8/15 يارب يزيد وزني بحق الحُسين تعبت والله رجعوني اكللكم النتيجة
@qamar90-l1y 4 ай бұрын
بشري سمنتي
@asmabasbas2007 4 ай бұрын
طمنينا
@لاااا-ز3ن 4 ай бұрын
طمنينا ،زاد وزنج؟
@Sho_shi18 4 ай бұрын
بشري
@RawnaqZeyad 4 ай бұрын
هاا بشري
@eayqeen5233 3 жыл бұрын
قسمأ بالله اني جنت ضعيفه بس شفت هذا الفيديوا وطبقته والله العظيم بهاي الفتره يجون النا اشخاص ويكولولي شنو تاخذين مسمن بس انصح كل بنت نحيفه اتسوي هيج وباي احبج ايو. 💗
@yasminashraf3189 3 жыл бұрын
حبيبتي تخنتي اد ايه وفي وقت اد ايه وايه الامل اللي كنتي بتاكليه والنظام وكدا بليز قوليلي😘
@حزينه-ط9خ 3 жыл бұрын
انا رح اداوم عليه وزي جذاا رح اقول لاختي زاد تداوم عليه تاا تسمن
@زيدوسام-خ9ق 3 жыл бұрын
زين يصير اكل البيض بليل
@user-ix8dk3vx1w 2 жыл бұрын
@@yasminashraf3189 موجود بالفيديو انعميتي؟
@abdessamiesalah5385 2 жыл бұрын
الوصفة ؟
@kimsona7022 5 жыл бұрын
معقولة اكو بنات يردن يسمنن انا اريد اضعف بس مدري طبيت للفيديو 🤷♀️🤦♀️🤦♀️
@yoongi_al1115 5 жыл бұрын
اي اني اريد اسمن
@G818TH 5 жыл бұрын
@@yoongi_al1115 اكلي بليل قبل لاتنامين فواكه او زبادي سفن 👌☺
@yoongi_al1115 5 жыл бұрын
@@G818TH شكرا بس انتي أرمي ؟
@زهرةببنفسج 5 жыл бұрын
@@G818TH زبادي يضعف يكولون 😃
@lady_teba 5 жыл бұрын
ارميي 💞💞
@ريحانةالجنه-ر4ض 5 жыл бұрын
عندما يمسك بالقلم جاهل، وبالبندقية مجرم، وبالسلطة خائن، يتحول الوطن إلى غابة لا تصلح لحياة البشر..🚫......🛇.......↖عن وطني اتكلم
@حوراء-م2ث 5 жыл бұрын
روعه زورني بقانتي
@banakeel8346 5 жыл бұрын
حلووو ممكن بعد
@mazajeat956 5 жыл бұрын
@@حوراء-م2ث قناتي جديدة ممكن اشتراك 🌷
@shurooq30 2 жыл бұрын
نفسي وربي راح جربت حجيج وانشالله اسمن
@ayat_alzubaidi4137 2 жыл бұрын
ها شنو صارر 🤔
@kimloly9973 4 жыл бұрын
الي تريد تسمن بدون كرش خلي تاكل كل ساعتين بس ورا كل وجبة اللعبي رياضة لعضلات البطن واذا تريدين نتيجة افضل اللعبي رياضة لكامل الجسم هيج تسمنين بشكل صحي ويسوي جسمج انثوي
@جوهرةالنفوس 4 жыл бұрын
صح اني ضعيفه او عندي طفل 👶 عمري 20 او وزني 47 او دا اعاني كوولش من الضعف او هوه مو سبب اكل ولا اي شي احيانا الحياه اتعبنه او من القهر نضعف☹☹☹
@دموعالورد-ظ6ص5خ 4 жыл бұрын
يي صّـْْ(☑)ـْْحّ التعب هم والعصبيه تضعف بس حبيبتي اكلي اكل بس سعرات عاليه اكلي حلويات واكلي موز. والله لْـۆ اكلج اني شلون سمنت مصدكين بليوم اكل جبس ليز 4 مرات لان البتيته اسمن كلش 😊😊☺🙃🙃
@aminaamouna2923 4 жыл бұрын
و الله صحيح،الله يشافيك ♡
@جوهرةالنفوس 4 жыл бұрын
@@دموعالورد-ظ6ص5خ فدوة حبيبتي مشكورة
@دموعالورد-ظ6ص5خ 4 жыл бұрын
@@جوهرةالنفوس فداج المايعرف غلاج ورده { •• الـّ~ـعـفو •• } يعمري
@روانروني-ذ2س 4 жыл бұрын
نغس معاناتي وعمري 😕
@batoshi1294 5 жыл бұрын
*ايوو انيي اريدد اسمن بس وجهيي، الي مثلي يضغط لايكك علمود يصعد التعليق وتشوفةة ايو🥺💔*
@ريتاجعلي-خ6خ 5 жыл бұрын
اني هم اريد بس وجهي يسمن لان جسمي كلش حلو مفصل اريد بس وجهي لان حيل ضعيف
@Noor-r4q7i 5 жыл бұрын
اني هم اريد وجهي يسمن شلون 😑
@ريتاجعلي-خ6خ 5 жыл бұрын
@@Noor-r4q7i اني هم 😔
@Zoe-cc3xu 5 жыл бұрын
حبيبتي اني هم ضعيفه وزني 46 وجهي ضعيف بس قبل اسبوع تقريبا جبت حبوب والله استخدمه مره بليوم هوه مرتين بس اني اشرب مره ما اريد يبين منفوخ يصير مو حلو وبينت نتيجه وجهي سمن صار يجنن
@IraqIraq-qc8go 5 жыл бұрын
اي والله هم اني مليت اريد بس يسمن وجهي
@محمدصباح-ز5ع 2 жыл бұрын
كولش متحمسه وراح انفذه
@fatima924 5 жыл бұрын
بعد شغلة مهمه لازم تشريون ماي هواية من الصبح لليل كول ساعه تشربون والفائده من زيادة الوجبات حتى المعده تتوسع لتشربون ماي وانتوا تاكلون ابددد وره متخلصون شربوا شكد متريدون هم افضل 💜
@منبعالورود 2 жыл бұрын
زين اكيد الماي يوسع المعده .؟؟ زين اشو يكولون لاشربون ماي اهواي اضعف
@ريتالالجبوري-ج9ك Жыл бұрын
@@منبعالورود الماي يظعف لكن هو صحة للجسم
@يومياتعسوله-غ2ه 5 жыл бұрын
سبحان الله قبل شويه دخلت لقناتج زكلت شعجب لهسه ممنزله فيديو ونزلتي ستوج فدوه
@اشتركتابعناكوميديا 5 жыл бұрын
شوفي رسماتي وانطيني رأيچ .😘
@يومياتعسوله-غ2ه 5 жыл бұрын
@@اشتركتابعناكوميديا فدوه تابعتج
@اشتركتابعناكوميديا 5 жыл бұрын
@@يومياتعسوله-غ2ه صدك فداج الكون اريدج تكتبين رأيج بالقناة .انا عمري 16 شنو رأيج برسمي .ادعميني فدوه واذا دعمتيني الرسمه الحابتها ارسمها .😍😘
@اشتركتابعناكوميديا 5 жыл бұрын
@@يومياتعسوله-غ2ه شتركي وعلقي والله من واحد يدعمني كبل اركض ورسم .الرسمه ارسمها بساعه وحده
@محمدقاسم-ج4ظ 5 жыл бұрын
والله العظيم هم صارت بيه هسه 😳
@frhe 5 жыл бұрын
*قناه بناتية !الولد شعععدههم هنا ويجدون اشتراكاتتت* 🐸👊
@بنتالعماره-ز3ق 5 жыл бұрын
وانتي شعليج بيهم 😂😂
@ياعليمدد-ر5د3س 5 жыл бұрын
هههههههههه صدك ضحكتيني
@طالب2001 5 жыл бұрын
ههههههههههه
@منوعاتوئامللنساء 5 жыл бұрын
بنات ممكن اتزوريني ابقناتي 🌹 وبديت انشر قصص عل منتدى مال القناة انشاللة تعجبكم
@user-ip5ny2hb4q 5 жыл бұрын
انتي ليش ضايجه
@بنينَ-ش6ح2د 2 жыл бұрын
الوزن : 45 الهدف : 68 , 70 . الحِكمة في هذه الحَياة ليست في التعثُر بل في القِيام بعد كُل مره تتعثّر فيها🤍. تاريخ المُشاهده 23/ 2022/4/ . تاريخ البدء 2022/6/1 . لان الشهر ال5 عندي امتحانات نهاية الكورسَ ، فہَ خليته ؏ ال6 حته اكـــون مرتاحه ومستعده👍🏻🤍🤍.
@بنينَ-ش6ح2د 2 жыл бұрын
@دعاء🖤 شوفي الفيديو ايو مُضحه ڪُلشي .
@بنينَ-ش6ح2د 2 жыл бұрын
@دعاء🖤 ان شاءالله ياقلبي💖
@ࢪبٱآنزݪْ-ف8خ 2 жыл бұрын
@@بنينَ-ش6ح2د ملتزمه؟
@بنينَ-ش6ح2د 2 жыл бұрын
@@ࢪبٱآنزݪْ-ف8خ لاء بعدني عندي امتحانات ان شاءالله بہَ شهر ال ٦ ابلش هسه مكدر .
@نسيمالورد-ظ7غ 2 жыл бұрын
@@بنينَ-ش6ح2د وانا كمان لح بلش فيها بستة لانو عندي امتحانات هلأ الله يوفقك ويوفقني☺️
@بنتالعراق-ص6ل 5 жыл бұрын
احبج ايو متابعتج 😍😍 انشالله توصل قناتج عشره مليون يا رب 🙂
@alkordiat3726 5 жыл бұрын
اني هلكد ضعيفه يكلولي زيتونه مرت بباي😔😥😅 وفوكاها طويله طولي165 بعد تخيلو شون اصير 🤦♀️ عامود
@سٰڪٰݛه 5 жыл бұрын
شكد وزنج. اني طولي 164 وزني 50 😓
@taya9174 5 жыл бұрын
اني هم والله بس طولي ٥٨ 😂
@بہنہتآلنہجہف-ص1ض 5 жыл бұрын
@@سٰڪٰݛه اني هم مثلج 🙊☹😂
@abrarayad3131 5 жыл бұрын
انتي يامحافظه يمكن الي بيج عرف
@7me.20 5 жыл бұрын
مثلْيےّ 😂😂😂😂😂😂ونفس الطول يبو 😂
@hayderali153 5 жыл бұрын
اني بالعكس 😭اريد افقد الشهيةة يالله 😢 اتعجب ع ناس تكول منشتهي خررب 😩😩
@مِغّروُرهِہبّزوُدُآبّوُيے 5 жыл бұрын
ي والله خررب هاي شلون
@ayoosh_1618 5 жыл бұрын
اصلا اني كمت اكل اكلات تفتح شهيه 🌚💛
@r8oyo 2 жыл бұрын
راح اجربها واذا سمنت راح ادعيلج لاטּ والله اهوايه داتعرض للتنمر םِـטּ وره ضعفي
@عبدالله-ذ6ز2ت 2 жыл бұрын
تره الضعيفه حلوه ولله
@زهراء-و6ص9ح 5 жыл бұрын
حالي حالج 💔 تعبت من هلكد ميكولولي ضعيفة واكلي راح اجرب طريقتج ان شاء الله اسمن ❤
@zahraa4237 5 жыл бұрын
زهراء ديربالـج والله انـي هم جنت ضعييفه ومنو يشوفني يكولـي شنو هاي بس من سمنـت اتندمـت😑💔
@زهراء-و6ص9ح 5 жыл бұрын
@@zahraa4237 خلي بس صحة اني ماكو صحة يومية دكتور
@zahraa4237 5 жыл бұрын
زهراء يااا خطيه اكلي هواي ونامي هواي واخذي قناني هاي مال فقر دم وآكلي مكسرات هوااي وموز وحليب ونتي تسمنين
@وصفاتايمان-ك5خ 5 жыл бұрын
فعلا نفس المعاناة كنت اعاني منها من كان وزني ٤٢ وما بقي علاج كيمائي ولا اعشاب ومااستخدمتها وتعليقات الناس التافها والسخيفة هذا الشيء اثر على نفسيتي اكثير وخصوصا في مراحل المراهقة ولكن الحمدلله هسا وزني زاد تقريبا صار ٥٤وقمت احب شكلي وجسمي وهذا الشيء ماايعيقني وصرت اواجه اي شخص يتكلم عن النحافة بثقة وادراك اني متصالحة مع نحافة جسمي وحاليا صرت ممؤمنة بقدراتي وثقتي بنفسي وتصالحي مع وزن جسم الي صار حلم اكثير من البنات
@actionchannel5913 5 жыл бұрын
اني نحيفه كلش وتعبت وداخذ حبوب وماكو فايده راح امشي ع جدولج ان شاء •اللّـہ̣̥ انتي مبدعه رَبّـ❤ـيٌ يحفظج
@مهديالعراقي-و6ل4ب 4 жыл бұрын
الحجايه الدافيه اني بنت .. بشري سمنتي لولا😢😢
@ameera5316 4 жыл бұрын
سمنتي لولا
@dooa.2034 4 жыл бұрын
ممكن سؤال
@princessjoja1166 4 жыл бұрын
هاسمنتي
@طهخضيرمحمود 4 жыл бұрын
بشري؟
@Inconnue_06-i3j 11 ай бұрын
بديت من 4 ايام وزدت 1 كيلو كنت 42kg والان 43 بعد 11 يوم من الاستمرار و الاراده سأرجع و أقول لكم كم زدت من كيلو و شكرا كتير ❤
@نور-ش5ت7ب 11 ай бұрын
اكلج صدك يفيد هاذه نظام اجربه
@احلام-ب5ب 11 ай бұрын
حبيبتي هوة مو عل نضام اني خلا شهر جان وزني 60وهسة70@@نور-ش5ت7ب
@مًوٌجّوٌعٌقُلَبًيَ-ن1ل 11 ай бұрын
عملتي ايه
@احلام-ب5ب 10 ай бұрын
@@نور-ش5ت7ب جذب ولله
@شامو-ض2ر 10 ай бұрын
@@احلام-ب5بيعني لفيديو كذب؟
@nay.7641 5 жыл бұрын
ايـووو هــايي الَصورهه يـلي خـالتهه بصفتحج اليوتـوب صَورتجج ولاا صورتت غيرجج. ؟؟🌚💗
@nonoloveayoo 5 жыл бұрын
صورتها نشرتها بالمنتدى كالت صورتي
@zainab6858 5 жыл бұрын
@@nonoloveayoo يا منتدى !!؟
@fatimakareem4445 3 жыл бұрын
ادعولي اسمن لان ضعيفه كولششش دعوه ٤٠ شخص مستجابه 😢🤲🤲🤲🤲
@عبداللهحسين-ف2ه 3 жыл бұрын
اكلي احسن ما تدعين
@الأسوديليقبي-ب8ش 3 жыл бұрын
@@عبداللهحسين-ف2ه صح
@Zahraa3o3 3 жыл бұрын
شلون بلا ححياتي دعواتنا تدخل اكل لمعدتج لو تنفخج 😂😔 التزمي بنظام مناسب الج وان شاءالله تشوفين نتائج❤️❤️🫂
@dorsaffezzani4645 3 жыл бұрын
خميرة البيرة من الصيدلية فيها فيتامينات مفيدة للجسم و البشرة و الشعر و تزيد الوزن صحيا و طبيعيا
@fansmarambekko8186 4 жыл бұрын
راح اجرب هذا الجدول يارب اسمن كل قنوات اليوتيوب تنزل للتنحيف بس انتي الله يخليج النه نزلتي الي اريده بالمضبوط وانشاءلله اسمن ومحد يضحك عليه لان اني ضعيفه
@نونه-ث5ص4س 4 жыл бұрын
هاا ماسمنتي
@QwQw-eu4us 4 жыл бұрын
بشري سمنتي
@lawtebafaruq1281 Жыл бұрын
بنات ترا عادي مو الا نفس الاكل اهم شي اكل بي سعرات حرارية حتى لو نوتيلا هم عادي العلبة مكتوب عليهة تحتوي على 500 سعرة حرارية ف يعني هالشي زين الج لا تخلين نستلة ع وجه الارض بيهة سعرات هواي ما تجيبيها من تشترين حلويات شوفي ع علبة او جيس مكتوب شكد تحتوي سعراات و الموز كلشش زين قبل لا تنامين او بعد ما تكعدين يعني الصبح اخلطي موزة وحدة ويا كلاص حليب ويا 3تمرات او حسب انتي شكد تردين بس اهم شي عدد فردي مو زوجي يعني مثلا زيديي 5 بالنسبة للاكل الخبز اكلي هوايي خبز لان راح يحسسج بالجوع بس مو من اول يوم تردين تاكلين كلشي لا المعدة بعدها ما متوسعة ف راح تشوفين صعوبة ف انتي شنو تسوين تزيدين فوك وجباتج المعتادة وجبة او وجبتين حسب طاقتج علمود توسعين المعدة وتعلميهة ع الجوع وهاا انتي ما مجبورة تاكلين بالوجبة الوحدة هوايي لا عادي كل ساعتين اكلي شوية يعني المهم مستمرة بالاكل وااكلي نشوياات هواي يعني طبخي تمن وكثري بي دهن طبخي شوربة وكل ساعتين اكلي فد نص ماعون حتى لو اقل وروحي دوري ع النت الاكلات الي مليانة سعرات حرارية ترا التمن يسويج دبة ف كثري منة بالنسبة للحلويات خليهن لليل للي تحب تسهر جيبي كرزات نوتيلا ككو يعني اندومي اي شي تشوفيننة مليان سعرات وشكرااا تعديلل الخضراوات اهم شي الكرفس يزيدد الدم وهالشي زين يخليج تتفاحةة وحمرةة وبصلل اخضرر هم زين معليج بالريحة تكدرين تروحيهة اهم شي صحتج
@lawtebafaruq1281 Жыл бұрын
@@vhat796 لا تاكلين بالوجبة الوحدة هواي اكل لان الهظم يصير بطيء ومراح تجوعين ف مو من اول يوم ع كيفج يوم عن يوم لان هيج تتعبين وتتعب نفسيتج اني اشتري نستلة ام 500 سعرة امشي جوعتي بيهة
@aahmadmeme3780 5 жыл бұрын
ايوو اريد شي يزيل اثار الحبوب اذا تسوين شي يزيل اثار الحبوب تنقذيني يلي تريد ايووو اتسوينه فيديو لايك
@_hamudiruns5971 5 жыл бұрын
صح كلامج حته اني فدوه الج ايو اريد قبل خطوبتي اريد شي يزيل اثار الحبوب من الوجه
@lisakook5100 4 жыл бұрын
محد يجاوب 😒😒
@عہآشہقہهہتہآرآ 4 жыл бұрын
@@_hamudiruns5971 اكو عصاره يبيعوهه بالصيدليات اسمهه اكرتين تخبل خوش. عصاره
@kristinabb1808 4 жыл бұрын
انا كمان
@AbaalHassan-n5l 4 жыл бұрын
عصاره اسمها دفرين تحطين منها ع مكان الحبايه مو كل الوجه
@توتهانونه 5 жыл бұрын
اني هيج سويت اكل ٤ او٥ وجبات وصلت هسه ٥٥ جان وزني ٥٠ خلال شهر ونص وجنت اشرب دوه اسمه روزا يفتح الشهيه بس ماينوم همين ونطوني لايك ع التفاعل مالي😘
@zainabali3243 4 жыл бұрын
وهذا مشهي روزا مابيه اضرار
@بنتالبصرة-ذ4ح 4 жыл бұрын
@@zainabali3243 يي كلش زين اني اشربة وسمنت 😈
@بنتالبصرة-ذ4ح 4 жыл бұрын
@ليان ليان beauty شراب والله زين سبوع واحد سمنت يعني شيشية كاملة خلصتها بسبوع واحد وسمنت ولحد هسه اني مضعفت بس دا اشرب دكسن كلش زين الروز وعن تجربة عند الصيدلية انصحج تجيبي سعرة الفين ونص
@بنتالبصرة-ذ4ح 4 жыл бұрын
@ليان ليان beauty احتمال اول ايام رح تنامين وراسج يوجعج مو سوة يمكن يرهم اول ايام هيج سبوع واحد تتعلمي علية تجربي 😍🌸
@بنتالبصرة-ذ4ح 4 жыл бұрын
@ليان ليان• كيبوب عفواا 😊🌸
@zayalsaad8807 3 жыл бұрын
كلامج شكد بيه طاقه إيجابيه وتحفيز😍
@نجمهالشمال-ج1ظ 3 жыл бұрын
اي ولله اني صار عندي حماس وطاقه حته اسوي لجدول حته اسمن دعيلي ولله كرهت نفسي من وره لضعف الله يستر عليج يروحي 🥺💔
@HananEmad-k1x 3 жыл бұрын
@@نجمهالشمال-ج1ظ بشري سمنتي؟ 😭😭
@ESMA-tg6gx 2 күн бұрын
شكرا الك ان شاء الله رح بلش في من اليوم متحمسه بصراحه ❤😊
Jamalouki - جمالكِ
Рет қаралды 1,5 МЛН
Daniel LaBelle
Рет қаралды 150 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 1,8 МЛН
yum yum healthy
Рет қаралды 572 М.
فكر صحي | دكتور يوسف
Рет қаралды 2,4 МЛН
nourhan zain el din
Рет қаралды 256 М.
muscle clinic - ماسل كلينك
Рет қаралды 1,5 МЛН