São Silvestre! Como Treinar?🏃🏻‍♂️🤔

[@marceloito2046]

Sensacional !!!! Era exatamente essa orientacao que eu precisava. Gratidao

[@fernandanunes6194]

Eu hoje anos sem correr e correndo atrás do ônibus já cansando e achando que tenho chance kkkkk a fé é fogo kkkk

[@MarcellaMilk]

Excelente vídeo! Estou assistindo em 2023. Esse ano eu e meu esposo nós propusemos a correr a São Silvestre. É algo nosso e será nosso desafio. Mas esse vídeo tornou possível!!! Obrigada.

[@jsaraivap1]

Bons treinos para todos ,é muito emocionante cruzar a chegada na paulista

[@marcosmartinez5055]

Vou seguir o seu treino. Corro a mais de 30 anos, mas percursos de até 10K-12K e este ano vou realizar o sonho de correr a São Silvestre. Obrigado pelo excelente vídeo. Valeu.

[@elianeglalli]

Melhor vídeo pra SS da plataforma. Vou utilizar como meta para 2025, para a 100 edição que irei 🎉

[@Jose-ct1wl]

Valeu, Rodrigo Vou correr esse ano minha primeira são silvestre. Obrigado pelas dicas.

[@carlosantoniodearaujobasto4000]

Olá! Vou fazer um TAF de 2400 agora dia 5/4/2023. Estou seguindo suas orientações e dicas. Obrigado! Meu tempo hj é 13:50. É possível que no dia do teste eu consiga fazer em 12m. Abraços

[@larissalarissa1284]

Vc me salvou. Muito calor e didático. Deus lhe abençoe . Vida longa, meucamigo.

[@simonerosa6182]

Eu vou, vai ser minha primeira são silvestre e primeira corrida fora de Minas

[@jsaraivap1]

Não se preocupando com o tempo , porque é uma festa , rsrsrs, diferente de uma corrida

[@luaramos2732]

@@jsaraivap1 como é? Muita gente termina andando? tô com medo de não conseguir

[@jsaraivap1]

@@luaramos2732 espero que tenha já conseguido

[@eduardopenna]

São Silvestre 2021, partiu missão!!!

[@naianeborges459]

É nós!!!

[@waltinhovca]

Já me inscrevi 🙏🏻

[@danielasampaio5910]

Assistindo o vídeo pela primeira vez em 25/09/23 com intenção de correr a São Silvestre ainda esse ano. Detalhe, meu único treino até hoje é apenas na esteira.

[@mariaaparecidadefatimadasi3862]

Gostei 👏

[@mariaaparecidadefatimadasi3862]

Bora correr. Eu aposto. Muito incentivador suas orientações. Gostei! Já me vejo correndo e completando a prova. Gratidão 🙏

[@andrenogueira3884]

bom dia Rodrigo 👏👏 fantástica dica cara sempre pensava que a são silvestre era um bicho de 7 cabeça como vc disse e vdd nossa!!! Vc é fantástico ainda vou fazer seu curso abraço.

[@rosilandiacavalcante4141]

Moro no Piauí e pretendo correr a São silvestres mas aqui as pistas reta e eu imagino a subida brigadeiro 🤔

[@pwconrado31]

Muito boas as dicas. Dia 31 quero estar lá

[@larissalarissa1284]

Vc falou tudo. Volume gradativo. Muito bom!!

[@rosecosta4623]

Top top excelente vídeo 🤩

[@luaramos2732]

Video ótimo, vou tentar a 1a São Silvestre

[@gabrielcastanheira1066]

Treino de musculação na última semana da são silvestre?

[@Naldo45]

Ja comecei em janeiro 2023

[@claudiadelima9815]

Vendo o vídeo hoje 26/07/22 vou correr esse ano. Corro atualmente 8km em 1 hora.

[@Rover_5.1]

Obrigado pelo video Rodrigo.👊

[@vanuzaaraujo5997]

Muito bom! 😍😍👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@bozzettirejane504]

Obrigada pelas dicas 💪👊

[@Rita-qe2dc]

amei o vídeo! obrigada

[@deisecosta6533]

Muito bom diaaaaaaaaa

[@janineviezzer1998]

Excelente!

[@anaclezesilvavieira5351]

Já assisti esse vídeo várias vezes este ano volto a correr a São Silvestre depois 6 anos só que antes

[@anaclezesilvavieira5351]

Antes corria sem nenhum protocolo acho que assim será mais fácil

[@Leo_MV1983]

🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♀️

[@jsaraivap1]

Boa tarde

[@jsaraivap1]

Vamos lá pra 9

[@luizcasilva4868]

Mas por que brasileiros nunca ganham em primeiro? Já que é fácil?

[@rosbertonascimento9056]

Ola sou Rosberto e queria treinar com você

[@marcelopereira2290]

Como faço para entrar no desafio #bora correr

[@naianeborges459]

Cheguei agoraaaa!!! me ajuda aí!! quero muito.

[@queilaoliveira5999]

E pra quem vai começar a treinar em outubro zerada de corrida pra correr a São Silvestre? Consegue?

[@ricardopatricio2933]

Treinando?

[@GenivalTorresGalino]

Quanto a inscrição me informe

[@conradolima3293]

#boracorrerasaosilvestre

[@ricardopatricio2933]

Tens q motivar os caras a fazer 15 kms em 45 minutos, professor. Nada é impossível. SS 1997

[@ricardopatricio2933]

Primeiramente tem q, no mínimo, largar do pelotao premium

[@Brigidafgr]

2023 e tô aqui 🎉

[@ItaloPreto]

2024 e eu tô aqui kkkk

[@willianstavares562]

🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

[@simonerosa6182]

Vem correr a volta da pampulha ☺

[@GenivalTorresGalino]

Primeira pai

[@fernandanunes6194]

Eu hoje anos sem correr e correndo atrás do ônibus já cansando e achando que tenho chance kkkkk a fé é fogo kkkk