خليني نحفك ! خطة 6 أسابيع | 2023 | حرق , شد ونحت كل الجسم | سارة بوب فيت

خطة 6 اسابيع ثلاثية المراحل للتنحيف والتهيئة لشهر رمضان الكريم والصيام بجسم خفيف حتى نصل مرحلة العيد باذن الله بالجسم المثالي
برنامج رياضي لخطة ال 6 اسابيع
sarapopfit.com/challenge-6-we...
ملاحظة مهمة : سوف يتم تحديث البرنامج يوميا لتحميل الفيديوهات الحديثة ابقي على اطلاع مستمر كل يوم للموقع لمعرفة تمرين الخاص
للاشتراك ببرنامج نيومي الرابط بالاسفل
sarapopfit.com/store/new-me-m...
للحصول على برنامج رياضي مجاني حسب هدفك الرابط بالاسفل
sarapopfit.com/category/worko...
للحصول على الكتيب الالكتروني لاحدي ٦ اسابيع الرابط بالاسفل
farashti.com/six-week-plan-fo...
.........................................................
المقدمة : 00:00 - 00:41
خطة6أسابيع : 00:42 - 02:24
ثلاثة مراحل كل مرحلة أسبوعين : 02:25 - 02:38
الأسبوع الأول والثاني : 02:39 - 05:02
الأسبوع الثالث والرابع : 05:03 - 06:09
الأسبوع الخامس والسادس : 06:10 - 06:38
نسبة البروتين يجب ان تكون في كل وجبة 50% : 06:39 - 07:24
البرنامج الرياضي : 07:25 - 10:03
#sarapopfit#slimming#tighten
صفحتي الفيس بوك
@sarapopfitonly
/ sarapopfitonly
.
صفحتي الانستقرام الوحيدة
@sarapopfit
/ sarapopfit
Inquiries :
[e-mail]
.............................................................
إخلاء المسؤولية
لا تخلو التمارين من مخاطرها وهذا البرنامج أو أي برنامج تمرين آخر يؤدي إلى الإصابة. كما هو الحال مع أي برنامج تمارين رياضية ، إذا بدأت تشعر في أي وقت أثناء التمرين بالإغماء أو الدوار أو الشعور بعدم الراحة الجسدية ، فيجب عليك التوقف فورًا واستشارة أخصائي طبيب
حقوق التأليف
هذا الفيديو محمي بموجب قوانين حقوق النشر الدولية، يُحظر وبشدة إعادة منتجة الفيديو أوتوزيعه بدون إذن كتابي من المنشئ. أي استنساخ غير قانوني لهذا المحتوى بأي شكل من الأشكال سيؤدي إلى اتخاذ إجراء فوري ضد الشخص المعني.
جميع الحقوق محفوظة.©️ 2018-2021 Sara PopFit
Fitness disclaimer
Exercise is not without its risks and this or any other exercise program may result in injury. As with any exercise program, if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy, or have physical discomfort, you should stop immediately and consult a medical professional.
COPYRIGHT NOTICE
This video is protected by International copyright laws. Reproduction and distribution of the video without the creator's written permission are strictly prohibited. Any illegal reproduction of this content will result in immediate action against the person concerned.

[@nissomimo]

سارة بليز ركزيلنا ع الكرش ( البطن ) افيدينا بليز ...بنات صعدو التعليق خلي تشوفو

[@user-rv9gx1ew7e]

ايو والنبي خاصه بعد الولاده

[@fi187.]

اسمعيني عن تجربه اخلطي زنجبيل وزيت زيتون مع بعض وادهني بطنك فيهم وبعدها لفيها بتغليف طعام واعملي رياضه ورح تعرق منطقه البطن وتنزل الدهون وان شاء الله بتشوفي النتائج الحلوه

[@ahmedwaly6973]

@@fi187. بالله عليكي جربتي ده وفلح معاكي

[@fi187.]

@@ahmedwaly6973 انا بطبيعتي ما عندي بطن بطني مسطحه بس جربته ونحف منطقه البطن صراحه جربي وشوفي ما حتخسري شي

[@user-cu6jr8zs9f]

شوكت نبدي بهذا النضام وشوكت نبدي ب بالتمارين

[@imenamouna1244]

بترجاك تمارين لتنحيف الرجلين بلييييز كتير بعاني من هاي الشغله بنات ارفعوا التعليق لتشوفو شكرا

[@lk_3D]

يا بنات انا الحين باليوم السادس وفيه فرق مررررره كبير بالبطن وشويه بالافخاذ انصحكم انصحكم مره فيه محد يستسلم بتندمون اذا استسلمتو ☝🏻☝🏻☝🏻

[@user-px7xz5ud8q]

بلا زحمه شون اعتمدتي النضام الغذائي ووجبات رجاءن ردي

[@user-qv1lo6lh7z]

طيب ايش التمارين؟؟

[@lk_3D]

@@user-qv1lo6lh7z خطه الست اسابيع

[@lk_3D]

@@user-px7xz5ud8q اسفه موصلتنيش الرساله، كنت بنقص من سعاراتي الحراريه 200 سعره واكل الي ابيه ولكن بكميات صغيره وبشرب مايه كافيه وعدلت نومي بس

[@user-vr6qe5uc3f]

جاوبي عنب بليز هاد النضام مع ممارسة الرياضة

[@hindnaddafnadaf]

لاتترك صلاة مهما كانت ذنوبك لاتقنطي من رحمة الله ان الله يغفر ذنوب جميعا انه هو الغفور رحيم لاتهجر قران فانه شفيع لنا يوم قيامة

[@nosameme1452]

متخيلين هذا التعب كله مجاناً ! شكرا ياسارة ❤

[@user-gi5vk3ge9z]

@@user-fr3ok6pt5n هي حطت ثلاث وجبات الوجبه الكبيره من ثلاث الى اربع اصناف انتي تختارين غدا او فطور

[@changeeyecolor3891]

Wow, amazing work.

[@Ldn91]

انتي طاقة وعسل بس فتور بعد رمضان

[@roro9899]

الحين اليوم الاول حاطه ثلاث تمارين اسويها كلها والا كيف مافهمت بليزززز حد يفهمني

[@Nonie939]

@@roro9899ايوة

[@oua439]

انا كان وزني 80kg ونزلت لغاية 67kg وبعدين استسلمت والآن رجع النشاط والحيوية والتزمت واليوم وزني 63kg ومازلت في الطريق الصحيح لهدفي ولن أمل........ شكرا سارة انت أكثر من رائعة

[@fi187.]

افيدينا لو سمحتي شو عملتي وكم المده اللي نحفتي فيها؟ ♥

[@user-dx3iw1qz4i]

انا مش فاهمه يعنى هى هتنزل لينا فيديو التمارين هنا ولا فين بالله عليكوا اللى يعرف يرد عشان عايزه ابدا

[@fi187.]

@@user-dx3iw1qz4i اي اكيد حياتي حتنزلو ع قناتها خلينا ننتظر لحتى تنزلو ونشوف

[@user-bd8si8zd4p]

ممكن تحكي شو البرنامج الي عملتية الله يوفقك

[@avrinsa6153]

انا كنت79..هلق75...وصار اكتر من شهر نفس الوزن.مشكلتي الاستمرارية...ما بقدر استمر.حابة انحفلل68 فقط. تعديل#بعد الزلزال صرت73.5.

[@rahmasidky1902]

انا هادا اول يوم ليه يااارب اخس انا وكل ال بدو يخس ونوصل للوزن الصح❤

[@abeeradnan6674]

الله عليكي ياسارة طاقة ونشاط ومعلومات مفيدة جداً شكراً لك❤️

[@amanywly.7444]

الله يحقق لكل وحده فينا مرادها ويارب نوصل للجسم المثالي من غير شر 🥹❤️❤️

[@Uen-ux9oj]

هذا اللي محتاجينه وجا بوقته 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@user-jv7pv6hv3r]

تستحقين الف لايك صراحه عاشت ايدججججججج

[@user-kt1gs9qk6b]

شكر خاص من كل قلبي لان بتوصلي التشجيع لنص الضمير يلي عندنا

[@moon-fn9cc]

🌺🥺🤍 شكرا ساره انتي دائما معنا وبقلبنا

[@mariamalzmate2134]

سارة بتعطيني طاقة ايجابية 💜💜💜💜💜

[@dyalaalshammari8723]

سبحان الله .الله معطيها قبول مو طبيعي ابدا . دائما مبتسمه وتعطي نصايح من قلب . احبها 😔❤️

[@hibahanasa8833]

جدا شكرا راح ابدي من اليوم شكرا للشرح المفصل

[@zona97]

بناتتت لا تضيعوا سارة واحتار شنو اوصفها ملهمة بطلة مااعرف شنو اوصفها أكثر شخص غير حياتيي ونفسيتي 🫶🤍

[@fatimaabdlnasersaleh7618]

كان وزني ٧٠ وتابعت فيديوهاتك والتزمت بتمارينك ونزلت ل٥٧ ورجعت سمنت والان راجعه ان شاءالله وبقوه بحبك ساره❤️

[@cilianaitmammar2128]

شكرا ❤️اليوم راح أبدا البرنامج عجبني كتير

[@user-xq5tf2xq8g]

بالتوفيق وشكرآ لجهودك.

[@may_lov22]

الله يبارك لك في صحتك وعمرك واحبابك ومالك ييااارب يا احلى مدربة بالعالم والله انتي مو بس مدربه انتي اخت إلنا انتي طاقه حب وسلام ربي يحفظك ويحميكي ويسوق لك الخير وين ماكنتي ❤

[@sasesa5374]

شكرررراً شكراً سارررة 😩💋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋

[@berrypieg9012]

ساره لو عملتي فيديو نظام غذائي و رياضي ب شهر رمضان بيكون راءع كل سنه و انتي طيبه♥️♥️

[@user-qh2ue2qe3g]

الف مرررره شكرآ ياساره ربي يوققك

[@noor_8147]

ولله الخطة جاتني في وقتهااا + احبك ❤️❤️

[@baraaalsalamah4498]

هذا اللي كنت استناه شكرا❤❤

[@haefaakaboulkabboul3170]

احلى سارة الله يكرمك من فضله لانك بتشتغلي من قلبك

[@user-xf9ln2tb7g]

حبيبتي سارة شكراً كتير لمعلوماتك يلي بتجنن وانا ماشية معك من اسبوع واحد ولقيت الفرق😍😍

[@Monaali-cf9ov]

حبيبتي تسلميلي ❤️ بجد كل الشكر والتقدير لك على هذا المجهود الرائع

[@imanshuqayr7728]

الله عليك يااحلى كوتش انت الطاقه اللي بنستمد منها طاقتنا الله يحميك ويزيدك رفعه وعلم واخلاق وجمال ياسارونه هذا الكلام اللي بيفتح النفس ع الشهر الجديد في السنه 2023💚💚

[@changeeyecolor3891]

Yes, yes, absolutely please keep.

[@kolodali3215]

بشكرك من قلبي لنصايحك المفيدة ومليون لايك لعيونك الحلوة بحبك كتير

[@user-ni7cq8ww4d]

سارة انا رح ابدا التمرين معك وان شاء الله احصل على نتيجة ورح الك النتيجة بعد الاسبوع السادس يارب 😍😍

[@ammounaimane9791]

شكرآ لك صارة على كل شيء بتعمليه معنا🥰🙏

[@changeeyecolor3891]

ı like comment your photo.

[@hayfaalhayfa4077]

ساره بليز بدنا رمضان كل يوم تمارين رياضيه بليز 😻😻

[@MayRa-ll8gi]

يا الله ما اجمل اسلوبا بتعطي الواحد تفاؤل ❤❤

[@bilsak]

ربي يسعدك ويوفقك ياسارة أحلى مدربة عنجد ❤😍😍😍😍😍😍تستاهلي كل خير

[@user-zh1il8pt8i]

أن شاء الله نطبقها ونبلغج بالنتائج كابتن😘

[@silvaelass3ad998]

سارة بليز ، وقت تنزلي ڤيديوهات التمارين عطينا بديل كل تمرين بالبيت،حطيلنا ع زاوية الڤيديو صورة للجهاز اللي بالنادي ممكن نتدرب عليه و بيعطي نفس نتيجة التمرين و ميرسي يا قمرة

[@user-ur6lg3wy2r]

رح بلش بكرا اول يوم كتير بحب هل مدربه كنت معا بغير تمارين بس هلق رح بلش بهي الخطه

[@naoualma3961]

والله احسن مدربة رأيتها فاليوتوب ولها مصداقية ❤تحياتي لك من المغرب ولك الكثيييير من الحب وتقدير ❤❤❤

[@shehedreshuveyhne1352]

خلال الدورة الشهرية بصير نعمل رياضة شد للبطن او لا وشو ممكن نعمل بدالا رجاء رفوعو التعليق وخلونا نستفيد كلنا 😊

[@doodoqueen1147]

يي والله وانا هم اريد اعرف الجواب 😢

[@tetoo5370]

شوفي لفاتي فيت تكلمت عن التمارين اللي تنفع لايام الدوره

[@brokendreams4433]

رائعة كالعادة ❤️إن شاء الله هذه المرة نلتزم بهاد النظام🌸

[@nooralhuda.2025]

فدوه لعمرج ممكن سؤال خطه ال6 اسابيع هوه 7 ايام يوم 7 راحه يعني شنو من اخلص الاسبوع ارجع اعيده فدوه جاوبي اريد ابلش ومداعرف

[@maryamdeeb4067]

ما شاءلله عليكي يا ساره بتجنني ومهضومه كتيرر انا متابعيتك من زمان وبحب فيديوهاتك كتيررر

[@JanaKayari-kf6cb]

عفوية ومهضومة ورح بلش بهالروتين مع كل الرياضات يلي بقدر عليهت

[@nesrenahmad181]

والله انك انت الهوت و الحمااااس كله 🔥🔥🔥 يسعد جوك و حماسك و طاقتك الايجابية شو بحبك 😍👏 معك انا للااااخر

[@Illk111]

احبج سارة💙 دائما تفهمينا وتقدميلنا الافضل،، هالفديو اجه بوقته وكالعادة مثل كل فيديوهاتج،، هنيال الاشخاص الي انت بحياتهم🥹 احبج هوايه يا احلى وافضل سارة انت نعمة من رب العالمين لكل بنية 💙

[@SaharBeauty0112]

بتعرفي شي يا ساره انا بتابع من سنين ولما بشوفك و بشوف ابتسامتك بحس بطاقه ايجابيه كتير الله يحميكي بحبك كتير من مصر بتمني تيجي عليها ❤❤

[@user-ev1nu5rh3l]

يارب ينطيج العافية والله انه احبج كلش هواي ❤

[@fatimaalzahraa6220]

سارة انتي مصدر الطاقة والسعادة 😍

[@sule5780]

ان شالله رح ننفذها ونشوف النتايج الحلوة عالعيد باذن الله 😍😍

[@nooralhuda.2025]

فدوه لعمرج ممكن سؤال خطه ال6 اسابيع هوه 7 ايام يوم 7 راحه يعني شنو من اخلص الاسبوع ارجع اعيده فدوه جاوبي اريد ابلش ومداعرف

[@mabellatlamcenya5532]

بدءت ليوم وراح انجح بقدرة الله انا من الجزائر بتوفيق غاليتي🍯🌺

[@-5934]

والله ما اعرف كيف اجازيك بس والله ادعيلك حيييل 🥹😭😭♥️♥️♥️

[@majdouline8770]

روعااااتك سارة عن جد بتدخلي القلب من أوسع أبوابه ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@changeeyecolor3891]

This is really helpful.

[@roza-777]

سارةةةةةةةةةةةة. 😭😭😭😭💋 اش هل ابدااااااععععععع بحياتي ماشفت مدربة بتشرح وبتتكلم متلك 😭💋عم تزيدينا طاقه وقوه وفهم بتتكلمي بكل هدوءءء وبتفهمينا 😭💥💗💗

[@nena_lolo]

اسلوبك جميل جدا وانتي بجد جميله ولذيذه

[@user-jl1sk5bf8t]

شكرن ياساره على كل شيء انت رائعه❤

[@fatmahalil7641]

الله يوفقك يا سارا بتمنى تركزي اكتر شي ع دهون البطن بشكل عام ودهون الضهر لان انا معك من تلات سنين ولسى ما تخلصت من دهون البطن والضهر

[@rafalwaleed197]

سااارة الشرح يجنننن!!! 💙💙💙

[@changeeyecolor3891]

The design looks so cool.

[@user-px9vc1rf1r]

اهلاً ساره بحبك واحب رياضتك ربي يسعدك❤️❤️😘😘

[@shosho4932]

أستمري أحبك وأحب محتواكي

[@ayatobeid5625]

شكراً سارة عطول فكرتك بتجي بالوقت المناسب

[@keltoumlagtari]

شكرا احنا معك ان شاء الله خير قبل رمضان تمارينك ولا أروع👏👏👏👏❤️❤️❤️❤️❤️👏👏👏

[@SloGg-mj6jh]

طيب للاسف اني بدريت اول اسبوعين بحيث اني اسوي التمارين بس ما شفت الفيديو فا ما سويت شي من ناحيه الاكل بس كنت اكل طبيعي وتو امس بديت اسوي صيام متقطع هل استمر او اعيده بليز ابي ردددد

[@3abiir]

شكرا ❤❤❤ على المعلومات انا بدي ابدأ ورح اجرب تسلمي

[@sanakhalaf3795]

انا نتابع من زمان من تونس وشجعتني جداااااااا واستفدت منك سرورة نحبك برشة

[@user-rh4gf9co9l]

معاج تحلى أيامنا وتطول ضحكاتنا ي احلا طاقه ايجابيه مصدر سعادتنا 🖤🖤🖤🖤بمعنى الكلمه

[@changeeyecolor3891]

We love video marketing.

[@MariMari-cm4pt]

شكرا سارة والله لما تطلي علينا الدنيا و ما فيها . ❤️

[@changeeyecolor3891]

Love this channel...

[@user-cw6mm5bf7s]

ساره كتير بحبك شكرا عشان بتدني طاقة حلوة و كمان برامج الرياضية كتتييييير حلوة انا بجد كنت متلخبطه خالص بس كتير ساعدتني

[@amjad8616]

جزاك الله خير

[@balqeesapple2454]

هذا اللي كنت انتظظظررره نزل بالوقت الصححححح كفووو سارة فراشاتك للابد معاكييييي ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@zainabsawade9245]

اكلج حبي سوال هيه التمارين نازله بلبرابط يعني نبدي من اليوم؟ وشنو يعني يوميه تجدد التمارين مفهمت

[@user-gn3od7jd2p]

الكلام عجز عن وصفك سارة ♥♥مافي كلام بيوصف حيويتك وطاقتك الايجابية انتي احلا شخص 🥰

[@changeeyecolor3891]

It is incredible...

[@trneemdana1205]

هادا المطلوب يا الله شو بحب اتابعك❤️

[@EnasHarazi]

جزاكي الله خير ويزيدك توفيق

[@khalilalahmed8843]

عنجد إنسانة رائعة وتهتم فينا كنها بقلوبنا اشكرك من كل البي عل تعبك معنا اجت بوقتها عم استنى اول فيديو لخطة 💪💪💪

[@changeeyecolor3891]

Love your love the most.

[@user-cc1bg8oy3z]

حبيبتي شكرا كثير دائما بتفجئينا بخططك الحلوة

[@jfcvo]

عفو

[@user-bh1nj5ft3i]

يعطيك العافيه سارونه

[@abdlhmansour]

انا جديدة معاك واتمنى انقص راح اتبع تعليماتك شكرا على المجهودات من كل قلبي

[@zainsaleh4072]

"نحن قوم لانأكل حتى نجوع ،واذا اكلنا لانشبع " اي أنه لا ينبغي للإنسان أن يُدخل طعاما على طعام آخر في بطنه ، بل ينتظر حتى تطلب نفسه الطعام وتشتهيه ، فإذا اشتهته وأعطاها حاجتها منه ، فليقتصد في تناوله ، ولا يملأ بطنه منه ، بحيث يتجاوز حد الاعتدال والتوسط في ذلك

[@hanandavid72]

@@zainsaleh4072 صدقت

[@HalaAlhalludi]

لا تصح نسبة الحديث إلى النبي صلى الله عليه وسلم ، كما قد يكون في معناه بعض التردد . قال الشيخ الألباني رحمه الله :" هذا القول الذي نسبه إلى النبي صلى الله عليه وسلم لا أصل له " انتهى من "السلسلة الصحيحة" (رقم/3942) ./ إسلام سؤال وجواب

[@zainsaleh4072]

@@HalaAlhalludi جزاك الله خير

[@SloGg-mj6jh]

طيب للاسف اني بدريت اول اسبوعين بحيث اني اسوي التمارين بس ما شفت الفيديو فا ما سويت شي من ناحيه الاكل بس كنت اكل طبيعي وتو امس بديت اسوي صيام متقطع هل استمر او اعيده بليز ابي ردددد

[@asmaben9727]

سارة حكيلنا كمان عن سبب عدم توحد لون جسم وقدمينا نصايح لانو أنت مشاء الله لون بشرتك موحد وحلو

[@chadiakassi]

اتشكرك كتيير سارة كلامك كلو تمام ❤❤❤❤ إن شاء الله نطبق بي إرادة وعزيمة ❤❤

[@hanaashor2222]

منضمه جديده للجروب واستفدت منك جدا ♥️♥️♥️♥️♥️

[@awfmsa5813]

كلنااا معاااك كلنا متحمسييين شكرا لتقديرك كوتش ساره اسلوب وشرح مقنع ولطافه كلنا نحبك💜💜💜

[@user-jo5vx9wl1i]

شكرن كتير حبيبيتي سارة❤❤❤❤❤

[@khadijahalharshani7001]

انبسطططط لمن تنزلي تحدي جديد 😭 ونظام جديد يحمسني جدا مع اني اخلص كل شهر برنامج ومبسوطه بس البرامج الجديده فيها تحدي واحس انك متابعه معانا. منجد في علاقه حب بينا ياساره ❤️

[@changeeyecolor3891]

Love your job for real.

[@yusufbetul3613]

عنجد شكرا انت اكثر من رائعة

[@user-gj4fs1bt1z]

انامن اليمن وبحبك كثيرومتابعه معك اليوم الثالث ومواصله لحدحقق اهدافي في خطة 6اسابيع والصيام المتقطع شجعوني بليز

[@saraamin206]

كتييييير متحمسة بلّش معك هالتحدي الجديد 😍😍😍

[@changeeyecolor3891]

So pretty.

[@user-uv8bg7ke3j]

ساره الله يخليكي بدنا مقاومه لزياده الوزن لكل الجسم حبااااااابه 🥰🥰🥰

[@user-hv7gq1ot7y]

تستاهلي مليار لايك يا سرسورا الحب🥰🥰🥰😍😍🌹🌹👍👍🌹🌹🌹🌹🌹🌹💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼❤️💚💚💚💚❤️❤️❤️❤️😘😘😘😘

[@fm0019-mx2oz]

حبيبتي احبج كومه احسج تقرين مزاجي ابفيديواتج الطيفه

[@user-lt6sb8xr5t]

سارة حبيبتي ممكن تقليلنا كيف نتخلص من ترهلات الجلد الزائدة بعد نزول الوزن بليييز 🥺❤️❤️

[@yhyayhya2766]

بتجنني ماحدا شجعني ع الرياضة غيرك 🥰🥰بس ياريت تعملينا تمارين لمدة ساعة ع خلص التمرين وبحس لسا بدي العب كمان ❤️❤️

[@oum-elkeirnana2661]

لالا هذا ما يساعدني تمارين طويلة الانو نحنا عندنا اطفال واشغال منزل هاي التمارين لي بتعملها روعة مدتها قصيرة وبقدر اعملها كل يوم ونتيجتها تجنن وروعة

[@maryaoma888]

ممكن تعيدي التمرين مرة أخرى ممكن اي تمرين تعيدين مرتين

[@changeeyecolor3891]

I would love to see you continue.

[@rehamalrawdhi8753]

شكراً لك على مجهودك الرائع حبيبتي ❤ حبيت اسال وين الفديو الرياضي تبع هذه الخطه ؟

[@ayaknakri-md3tb]

بتجنني ❤️❤️ متابعتك من جديد صرلي اسبوع عم تابعك بتجتني

[@Anwarmybts-dk3jc]

وزني ٦٥ والهدف ٥٥ او ٥٠ ان شاء الله ارجع لكم بخبر بعد ست اسابيع ❤

[@hahajsjje4519]

فعلا تمارين ساره كتيرقوية مع تخفيف اكل شوي بتظهرالنتائج دغري أنتي رائعة ياساره

[@changeeyecolor3891]

Really informative...

[@nagatali3988]

ياساره محتاجيين خطه رمضان ضروري ❤️❤️❤️❤️🥺

[@nadaaldali2598]

انتي تجنني يا سارة منحبك كتير شكراً من القلب على كلشي تقدميه النا😍😍😍🥹🥹

[@user-do1pg6mm9j]

احلى سارة في الدنيا بليز نريد تمارين تناسب الجميع وحركات بديلة عشان نقدر نكمل معك

[@SloGg-mj6jh]

طيب للاسف اني بدريت اول اسبوعين بحيث اني اسوي التمارين بس ما شفت الفيديو فا ما سويت شي من ناحيه الاكل بس كنت اكل طبيعي وتو امس بديت اسوي صيام متقطع هل استمر او اعيده بليز ابي ردددد

[@ttt268]

سبحان الله خفة الدم و الذكاء و الهضامة عطيه من الإله برافو سارة

[@changeeyecolor3891]

Loved it, I learned a lot.

[@Tyo34]

الله *

[@atheernashar-mi1bu]

الله يسعدك دنيا واخره يااااااارب ❤

[@talalhammoudan7500]

شكرا حبيبتي رح اعمل بنصيحتك