شرح نظام الصيام المتقطع بطريقة بسيطة

Рет қаралды 22,163

Muhammed SabouR - محمد صبور

Күн бұрын

Пікірлер: 242

@othmanefaris1164 4 ай бұрын

انا سيدة 51 سنة بديت معاك شهر دبا نقصت 7 كيلو وباقي المسيرة طويلة وهذا بفضلك من بعد الله

@Fes12-qt5bp 4 ай бұрын

Machaaalah 3lik la 9bali akhti kmli bravo 3lik

@coolkitchen8862 4 ай бұрын

اجي نشجعوا بعضنا@@Fes12-qt5bp

@jolyajolii4465 4 ай бұрын

برافوووو

@nabilaboukhars6428 4 ай бұрын

Bravooo

@mami5120 4 ай бұрын

الله افك وحايلها،على خير

@ghizlane-p6j 4 ай бұрын

كنت بديت وعطاتني نتيجة ومن بعد العراضات وضياف وشهيوات ستسلمت وزدت في الوزن اليوم غادي نرجع وبقوة دعيو معايا

@MariEch-chahedy 2 ай бұрын

نهار تكون عرضة قادي بروكرامك على ود العراضة كانت مثلا اتكون فالغدا متفطريش خودي الغدا اول وجبة

@FwsÑqt 4 ай бұрын

أنا أول مرة نشوف القناة ديالك و عجبني المحتوى الي كدير صارحة ألحمد الله م كنعانيش من السمنة ولكن هاد النظام راه صالح لأي واحد باغي يحافض على الصحيحة ديالو ❤❤❤

@oumyba6006 3 ай бұрын

شكرا على المجهود فعلا الصيام المتقطع ساعدني ولكن بعد ان حصلت على نتيجة مرضية توقفت ...فقط للمعلومة القهوة تعتبر كسرا للصيام المتقطع ويمكنك النأكد من المعلومة حسب آخر الدراسات ولكن عموما النظام جيد جدا.

@Eco_stoic 3 ай бұрын

الا فيها الحليب

@فاطمه-د9ش8ح 4 ай бұрын

تبارك الله عليك خويا محمد راك وليتي واحد من العائلة فعلا اجرك عند الله على هاد الخير لي كتقدم لينا وعلى هاد تشجيعات ديالك لينا

@Fatik124 4 ай бұрын

الله يفكها على خير الله يعطيها وقفة ساهلة ماهلة بلا محاين تحياتي ليك ولدي

@Hassna-u3w 4 ай бұрын

❤❤❤❤لحمد لله بفضل الله وفضلك نقصت في لمقسات وحتي لوزن هبط وعجبني راسي هههه فرعنة الله اسهل امرك نت ولبنية

@KhalidRghif 4 ай бұрын

الحمد لله بفضل الصيام المتقطع قدرات ننقاص 7كيلو ف 3اسابيع شكراااا لك خاي محمد

@SohaibDamiri Ай бұрын

سلام ختي شنو الوجبات لكتكلي

@hichammohri754 4 ай бұрын

يعطيك الصحة صديقي . من 2 جوان ليومنا هدا كنت 102 و ليت 89 . والله ناكل كلش الحمدلله

@Fayrouz.ines94 4 ай бұрын

ياريت اخي هشام تشرح لي كيفاش انجحتي في هذا التحدي انا والوا للاسف

@hichammohri754 4 ай бұрын

@@Fayrouz.ines94 كولي على 13 و 19 .متكليش العجائن والخبز والأرز و المشروبات و الحلويات و البطاطا و الفرماج قليل . كولي خضرة مفورة . لاسوب .عدس . ماجطو و البسباس جواز . كولي كل حاجة و كل وجبة معاها 4 بيض أو سكالوب أو لحم مع السلاطة و الماء بالقارص

@amalemy9720 4 ай бұрын

@@Fayrouz.ines94 DKHLI LGROUPE DIAL SI SABOUR RAH KAYN LIEN F BIO LFOU9 OHAJA KHRA RJ3I LES VIDOES L9DAM TA3O TYACHREH CHNAHOWA SIAM MOTA9ATI3 OGHATFHMI L CONCEPT OGHATMCHI 3LIH ORAH TA GROUP FIH LES PLATS OTMA T9DRI TSWLII

@Fayrouz.ines94 4 ай бұрын

@@hichammohri754 شكرا جزيلا اخي

@Hak23456 4 ай бұрын

ماشاءالله

@iatifa-th3qj 4 ай бұрын

انا جديدة يا الله بديت الصيام المتقطع اتمنى نتابع معاك حيت شركحك مفهوم وكابن ما يتكال

@rachidaab2955 4 ай бұрын

بالتوفيق حتا انا يالله بديت 3 اليام هادي

@ImanIman-k2j 4 ай бұрын

احسن نظام فالحياة

@randamaryama94 4 ай бұрын

ماشاء الله تبارك الرحمن الله يفكها على خير ياخي ملي تهظر على مراتك سمي بالرحمن خصوصا فهاد المرحملة الله يتمم ماتبقى على خير ❤

@zouhirboulahbel6213 Ай бұрын

السلام عليكم أنا عندي مقاومة الأنسولين واول مرا نشوف قناتك تعيش قولي كيفاه نبدا بصيام المتقاطع وشكرن

@Noura-ik9cl 2 ай бұрын

انا المشكيل اللي عندي هو انني نفيق وماناكلش رمضان كجيني واعر الصباح واخة ماناكلش بزاف ربع خبيز وسطو شي حاجة وقهوة مخلطة بسكر قليييل. وعندي الليل ملي نجلس في بلاصتي خاصني نقنق واخة غير دانون ولكن هادي نقدر نستغنا عليها ولكن الصباح مستحيل

@FatimaToubria 2 ай бұрын

واش ممكن نحيد ناشويات فمرة انا كناكل مع 2 شلاضة مع طون ولا دجاج ولا حوت مع 6 كناكل بيض مع اتاي مسوس وكنحبس

@hayatlife4089 3 ай бұрын

1_عندي السؤال الاول مع الصيام المتقطع بالنسبة الماء امتى وشحال خاصني نشرب 2_واش نبقاو نتبعو هاد النظام حياتنا كاملة 3_فاش نوصلو للوزن لي بغينا واش نحتاجو ل تثبيت الوزن

@HassnaElasry-y1u 4 ай бұрын

الله يحفظك اخوية صبور ويحفظ ليك البنية ويفكها على خير يارب

@HabibEssarbour 2 ай бұрын

السلام خوي انا عجبني هد النظام بغيت نطبق مدى الحياة

@naima7710 4 ай бұрын

جزاك الله خيرا والله يفك البنية بخير

@worldsweetkitchen1446 4 ай бұрын

شكرا اخي محمد يلاه بديت حتى الكروب الفيس فيه ناس كتحفز بالاطباق والتحفيز

@saralook920 4 ай бұрын

الله يكمل ليها بالخير و يفرحكم بالدرية الصالحة يا رب

@AbdessamadFAHEM-r6s 4 ай бұрын

الله يكمل عليها بالخير ويرزقكم بالذرية الصالحة يارب العالمين أمين يارب يارب يارب تحفظها يارب العالمين أمين ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@naimaezzirre4597 4 ай бұрын

الله يكمل عليها بالخير .و يرزقكم بالذرية الصالحة يارب

@Nadia-b8i3i 4 ай бұрын

الله يفك البنية على خير ان شاء الله ❤❤❤

@Riadmohammed2 4 ай бұрын

كنت غليض الحمدلله كندخل شي محل تجاري ملابس كنقيس حوايج لي عمري محلمت بلاطاي M كنقيسهم كيجني شكل زوين❤❤

@Hak23456 4 ай бұрын

أحياني أوروبا اغلبيه ضعاف ومكنلقاش بحالي

@redamadridista4809 4 ай бұрын

السلام عليكم انا ام رضا الله يفكها على خير الله يسهل عليها مسما الله يجيب التفك على خير والله يعطيها الذريه الصالحه اللي كلها ان شاء الله يا ربي

@zakariabou3403 3 ай бұрын

سلام عليكم شكرا علي استفد الله يرحم لوليدن صيام مع الرياضة ممكن نصيحة

@AminaAmina-vw2kj 4 ай бұрын

الله يرزقكم الذرية الصالحة يارب

@رتيبةأمآدم 3 ай бұрын

الله يكمل عليها بالخير ويفكها بيخير

@sammarinaima6738 4 ай бұрын

Allah ikhalik chi nidam lil jorthomat alma3ida

@karimalebbar9638 18 күн бұрын

خويا وقتاش كدير لايف شمن وقت

@non6161 4 ай бұрын

27:17 الله يعطيك الصحه الله جزاك ❤

@imanabourass 4 ай бұрын

جزاك الله كل الخير كوتش الله يعطيك الصحه والعافيه

@mounir0920 2 ай бұрын

Salam khouya kifach ndir bach ntaba3 had régime lah ikhalik

@asmaektibi785 4 ай бұрын

الله يفك البنية على خير

@ClBl-f5p Ай бұрын

سلام احسن كوتش في العالم

@najiabenchiheb8038 4 ай бұрын

الله يفكها على خير والله يفرحكم ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@omouhamza5067 4 ай бұрын

الله يفك سراحها على خير

@Sabirr-r4g 4 ай бұрын

سلام الله يحفظك يا اخي محمد الله يرضي عليك ويفك لبنية بخير وعلاخير

@Badiaa-f5n 29 күн бұрын

واش كدير لايف كول نهار معرفتش امتا تدير لايف

@ZadamMerabet-qp8nc 4 ай бұрын

نضام رائع غير في سمانة نقصت 8كيلو

@nadianadin-cq4ej 4 ай бұрын

أش كنتي كتاكلي أختي الله يرحم والديك.

@ZadamMerabet-qp8nc 4 ай бұрын

@@nadianadin-cq4ej كنت غير نفيق الصباح نقضي شغل الدار نعمل ساعة رياضة بين صعود الدرج والتمارين الكورية بعدها نكملها مشي حتى ساعة اخرى ونشرب قهوة مع حبة تمر وقت العاشرة وبعدها حتى للواحدة ضهرا ناكل وجبة صدر الدجاج مشوي وبيض أربع حبات وسلاطة خضار اكثر حاجة فيها خص وخيار ولوبيا خضرة مفورة وبصل وفلفل حار وماطيشة وعلى الستة 6لعشيا ناكل وجبة كيما الأولى ومرات نضيف شوربة خضار ولا شربة العدس الأحمر مع القرعة ونشرب كأس ماء بارد بالزنجبيل ورا الوجبة الأولى نتمشى عشر دقائق ونريح واحد الساعتين ونزيد نعمل الرياضة بنفس الطريقة الأولة لكن مع رفع الأثقال في البيت نضامي مكانش فيه بطاطا ماكا نحملهاش ومفيهش جزر حيدت السكر حيدت كل النشويات وحتى النشويات الصحية كنت يوم ناك فيه بطيخ أصفر يوم ما كاناكلش مع شرب الماء بكثرة وديتوكس الدنجال ربي يوفقك ختي

@ZadamMerabet-qp8nc 4 ай бұрын

وللأمانة حبة التمر مع القهوة بلاش سكر كليتها غير في اليوم الأول والثاني من الصيام وبعدها نشرها بلاش شي تمر

@Maysaa-t6q 4 ай бұрын

Maxaalh bravo 3lik

@ZadamMerabet-qp8nc 4 ай бұрын

@@Maysaa-t6q شكرا

@nouranour2692 4 ай бұрын

Lah yja3lo ziyada fislam tfake ala kher inchalah wmatnsachlina rfissa prestige dakhla fnidame

@mustafahassou7296 4 ай бұрын

سلام اخي محمد انا كنوزن 111 بعد 15 يوم 107,9

@Fes12-qt5bp 4 ай бұрын

Ana meryam lwazn 110 bdit nhar 21/07/2024 hadaf takahlos MN 40 kilo inchaalah

@mounalaadidioui2796 4 ай бұрын

تأنا بديت فاول الشهر بوزن 113ودبا 108

@rachidasabir6488 4 ай бұрын

سلام اخي أنا دبا شهر باش بديت معكم والحمدلله نقصت 10كيلو كانت في 92ودبا عند82

@Fayrouz.ines94 4 ай бұрын

ياريت اختي تشرح لي كيف وصلت لهذه النتيجة انا اعييت😅ووالوا

@nadianadin-cq4ej 4 ай бұрын

والله أختي حتى أنا مفهمتش علاش @@Fayrouz.ines94

@SgsyZdxd 4 ай бұрын

حتا أنا والله شهر وانا متبعة والو واخا غير كيلو مطاح@@Fayrouz.ines94

@KhadijaBekkal 4 ай бұрын

S3datk a khti maschLlah ana bdit hadi chhar lallah n9ast 3 kilo 😢

@hachichifadila1577 4 ай бұрын

انا في شهر نقصت 2كغ عندي خمول الغدة الدرقية ومازال مستمرة ان شاء الله

@وللهالحمد-غ4ي 4 ай бұрын

من فضلك هل صيام متقطع لسيدة عمرها 53سنة مصابة بغدة درقية غير نشيطة ممكن ان افقد وزني ارجو ان ترد عليا في ميزان حسناتك و ربي يفك زوجتك و تفرح بمولودك يارب

@RihabRihab-il5so 4 ай бұрын

ممكن اختي حتى غير توكلي على ربي هاد النظام ان شاء الله يتقاد ليك كولشي❤

@fatimaiklane958 2 ай бұрын

سلام اخويا يالله شفت القناة ديالك انا فيا الوزن ديالي 102 كلم بديت الرجيم هدي 3 سيمنات عندي مشكيل وخا ندير الرجيم مكنقص في الوزن حيت الى بقيت بالجوع بالعكس كنتزاد ولكين بان ليا نضام عندك زوين انا غدن البداه معاك دابا واش ممكن نخد القهوة السوداء مع 8 الصباح او نزيد عليه معلقة العسل الحر ديال الدغموس حيت انا كنعاني من مرض الرومتويد

@NouraKich 26 күн бұрын

نظام الصيام المتقاطع تنقص 100في100

@BikerKhadija 3 ай бұрын

سلام اختي انا جديدة معاكم هل من ترحيب

@مغربيفيإسبانيا-س7ي 4 ай бұрын

الله يرحمو ليك الوالدين لما قول ليا كفاش نبدأ واش كاين الخبز الحبة الكاملة

@دعاءدعاء-د4غ 4 ай бұрын

❤❤❤ شكرا لك اخي محمد صبري

@Hak23456 4 ай бұрын

أنا رجليا ويدي وكتافي ضعاف وضهري ضعيف فقط كرشي وصدري اللي غلاض

@MeryemZergoune 4 ай бұрын

السلام عايكم انا جديدة معاك اريد ان اعرف كيفية النظام ااصيام المتقطع وشكرا

@HayatElfid 3 ай бұрын

سلام العائلة إنشاء الله بديت النضام اليوم ياربي يوفقني 106

@Oum-amir2024 4 ай бұрын

انا بغيت نشارك معاكم تجربتي مع الصيام المتقطع بديتو من نهاية شهر ماي نقصت 8كيلو ماشي بزاف لكن كنحس راسي مرتاة وبفضل النظام حملت لان هرموناتي تنظمات مع العلم 3سنوات مقدرتش نحمل شكرا اخي الفاضل على هاد الخير ودبا في انتظار تكط لينا نظام الحوامل كمل معانا خيرك.الله اجازيك خير ويفك البنية على خير

@abubakergerona360 2 ай бұрын

السلام عليكم كوتش أنا عندي 77 كلغ بغيت نزيد كتلة عضلية واش الصيام المتقطع يجي معايا..علما أن الصيام المتقطع ينقص الوزن الزائد

@اسيةمجور Ай бұрын

الله يخليك بغيت نبدى معاكم الصيام المتقطع وبغيت بروكرام لي نتبع مكتوب

@souadchouate7792 2 ай бұрын

السلام عليكم العائلة بخير علاش اخويا محمد مكتقراش لكومنطير ديالي طرحت ليك شحال من سؤال ماجاوبتني المهم انا اسبوع طبقت الصيام المتقطع .. قهوة في الصباح بقليل من الزبدة ....وجبة في الغداء وجبة في العشاء نزلت 3 كيلو واش مزيان ولا لا ❤❤

@BikerKhadija 3 ай бұрын

عفوا اخي بغيت نكتب اخي وكتبت اختي

@fatimaiklane958 2 ай бұрын

مشكيلتي منقدرش ندير لصال حيت عندي مشكيل ديال المفاصل مراض نقدر نتمشا شوية

@Fatin-nb4ko 4 ай бұрын

أخي محمد انا عندي الحرق تقيل بزاف كيكن عندي اثبات الوزن اش معمول

@hasnaaamin5282 Ай бұрын

عفاكم كيفاش ندخل الغروب ❤❤❤❤❤❤plizzzzzzzz

@MohamedMohamed-d1d 3 ай бұрын

السلام عليكم اخي الكريم انا من الجزائر بديت الصيام المتقطع ولكن خطرات مانلتزمش كنت نوزن 82 والان 76 وراني خايفة نفشل ، وشنو هو الوزن المثالي نتاعي مع العلم طولي متر و65 ، ارجو الرد اخي الكريم

@naimabellouki13 Ай бұрын

الوزن المثالي هو 65 كيلو اخي

@HananKab-j7p 4 ай бұрын

سلام منفضلك نقست 8كلو لحمد لله

@Hak23456 4 ай бұрын

بفضل الله ثم الاخ

@TalbiAyman 2 ай бұрын

عندي شراها في الأكل وماقدرتش على رجيم

@abdellatifadli5325 4 ай бұрын

تبارك الله عليك

@aicharaji170 3 ай бұрын

عفاك بغيت ندخل الكروب ناقص كيلو ناقص مشكل

@rachidaaz7013 3 ай бұрын

راه في الفيس بوك اختي

@faridael6040 4 ай бұрын

اول مشاهدة تم 👍👍

@oumaimabenabdelmalek3096 2 ай бұрын

Le jeûne intermittent est interdit pendant la grossesse!!!

@YoussefMars-d4k 4 ай бұрын

Salam ana bdit daba tltyam bdit m3akm fiya 102

@malakelhajjioui7106 3 ай бұрын

السلام وعليكم كتش اول مره نشوف هاد القناة وعجبني كلامك فهاد النظام الله يعاوني باش نقدر نتبعو وكنتمنى نعرف جميع الطرق اللي تبعتي باش نقص شوي مع العلم في السكر والكلسترول و كنطلب منك تفيدني شوي الله يجازيك بيخير

@وصفاتأمأية-ث7ث 4 ай бұрын

انة نقصتهة ختي 40 كيلو كنت 111 دبة 71

@KhadijaElabdi-g9w 3 ай бұрын

ختي أنا عندي موشكيل هو المصارن أو القبط كيقتلني كيفاش كتواجهو هاد المشاميل

@imaneaouni1035 3 ай бұрын

سؤال خارج الموضوع . واش لبنية مراتك ولا بنتك مافهمتش واش سميتها لبنية ولا كيفاش

@SamihaHd-sk5rv 4 ай бұрын

الحلبة ممنوعة على الحوامل مخصهومش ياكلوها

@johanlabiad4108 4 ай бұрын

السلام وعليكم اخي انا وزني 96 كيلو عندي مرض مزمن وكذلك عندي الغدة درقية وادوية كتيرة والله اخي انا حزين بزاف اخي مش عرف اش ندير

@fatimaiklane958 2 ай бұрын

او عندي فقر الدم الحاد

@NaimaBarcelona717 4 ай бұрын

هاديك القلعة لي موراك انا لي صوبتها 😂😂😂

@rahimikhadija7781 4 ай бұрын

Bravo bravo bravo

@nadianouiti3248 4 ай бұрын

واش بصح من الصباح وانا كنشوف فيها عجباتني

@naimanaima-xw9si 4 ай бұрын

عفاك خويا محمد درت الصيام المتقطع شهرين منقصت والو شنو السبب

@karimalebbar9638 18 күн бұрын

اختي ديري تحاليل الغدة الدرقية و فيتامين D حيت هو لي ميخلكش تنقصي

@miloudachannel7707 4 ай бұрын

أنا وليت مدمنة على الفيديوهات 😂ديالكم وتنطل على الكروب..دعيوا معايا نبدا تنقول اليوم غدا 😢

@AminaMina-m9v 2 ай бұрын

واش كسكسو مسموح لي ناكلو كل جمعة فصيام المتقطع؟

@manalManal-p4d 2 ай бұрын

مسموح سكسو لأكن مع الخضرة وبعد الأكل خرجي تمشاي

@مرجنةالحنانة 4 ай бұрын

علاش 40 كيلو مستحيلة. أنا نقصت. بالصيام المتقطع. من 103 حتى 56 كيلو في. ظرف عام واحد. والآن راني مزلت مع الصيام المتقطع. ونكل حتى نشبع. من الاكل الصحي

@nadianouiti3248 4 ай бұрын

تبارك الله عليك و الله يكمل عليك بالخير انا بغيت نطيح 20 كلغ إن شاء الله

@مرجنةالحنانة 4 ай бұрын

@@nadianouiti3248 إن شاء الله. حبيبتي. لازم تكون عندك الارادة. وان شاء الله. ريحة تنقصي. أكثر

@nadianouiti3248 4 ай бұрын

@@مرجنةالحنانة آلله يحفضك

@simonabdelatif2159 4 ай бұрын

السلام عليكم .ممكن الله إجازيك بالخير تقول ليا .واش في الصيام المتقطع واش تاكل فيه الفواكه أولا لا.أو واش جوج. وجبات خاص تاكل كمية محدودة أولا .أولا تاكل حتى تشبع

@easyeconomy8465 4 ай бұрын

@@simonabdelatif2159من أحسن متفوتيش حبة في النهار إلى كان الوزن كبير تفاداي الفواكه الي فيها سعرات كتيرة بعض المرات الفواكه كتسبب في تبات الوزن ، إلا لاحضتي باي الفواكه ماكيخاليوكش تنزلي حيديهم او مرة مرة لتشهيتي شي فاكهة كوليها

@thorchab2637 3 ай бұрын

سلام عليكم ورحمه الله

@malikahdd4557 4 ай бұрын

انا ولدي نجح في الاستدراكية ومع الفرحة خربقت شوية 😂ولكن رجعت لنضام وشكرا

@rahimikhadija7781 4 ай бұрын

مبروك الله يوفق في التوجيه

@othmankhria1729 4 ай бұрын

اش جاب الاستدراكية لخربقتي

@malikahdd4557 4 ай бұрын

@@rahimikhadija7781 اللهم آمين شكرا

@ZinebMahioui 4 ай бұрын

مبروك اعليه الله افرحك. بيه والله أصلح ربي وتشوفيه في أعلى مرتبة. 🎉🎉🎉

@malikahdd4557 4 ай бұрын

@@ZinebMahioui شكرا اختي الله يحفضك

@non6161 4 ай бұрын

18:09 الحمد الله يعطيك الصحه والعافيه ❤

@ElmankouchNazha 4 ай бұрын

أنا بديت اليوم نتمنى نكمل عييت نجرب والو

@nadianaman 4 ай бұрын

سلام عليكم أخي انا لم انجح في التحدي لانني لا أستطيع المشي من فضلك نصييييييحة

@easyeconomy8465 4 ай бұрын

ماشي بضرورة من المشي إلى مقديتيش او عادي غي بهاد النضام ديال الصيام غادي تنقص

@wassima717 Ай бұрын

❤

@SohainSami 4 ай бұрын

Salam khoya ana yalah simana bach bdit m3akom

@lamitamihoub8390 4 ай бұрын

هي امرءة كفاش تروح لصال في ليل

@nawalbenammou5964 4 ай бұрын

انا كيقتلني جوع مع الرضاعة طبيعية معرفتش شنو ندير

@وانكلعلىخلقعظيم-ص7ض 4 ай бұрын

خلي اختي ولدك تا اكمل الرضاعة ديالو عاد ديك الساعة ديري الي بغيتي ولدك هو الاول وعندك اجر كبيييييير

@sa.t4627 2 ай бұрын

واش البطلة الجديدة هي خديجه هاك مك هاك باك؟ الى جات للعاءلة غتكون حاجة زويينة

@karimalebbar9638 18 күн бұрын

اه والله عندك الحق الى دخلات هنا غيعجبها الحال غتحمس

@fatimasalima5015 4 ай бұрын

🎉🎉

@bahijalam4224 4 ай бұрын

انا متنقصش مهما درت

@SabahHamdane 4 ай бұрын

ماشاء عليك خدمة نقية بتوفيق وتفك لبنية على خير شي بيبي صبور صغيور ❤❤❤❤❤❤❤❤

@SgsyZdxd 4 ай бұрын

سبحان الله واقيلة انا لوحيدة لمجاش معاية هاد صيام متقاطع درتو شهر وموضبا عليه ومطيحة والو معرافت فين لمشكيل

@meryemtahiri573 4 ай бұрын

ما شفتيش أنا لي درت الصيام المتقطع عاد ما تزاديت فالوزن

@SgsyZdxd 4 ай бұрын

@@meryemtahiri573 هاد شي لبغيت نفهم واش للهرمونات ولا شنو لمشكيل انا رجعة درت ريجيم العدي

@morocasazanoba 4 ай бұрын

حتى انا@@meryemtahiri573

@مريممريم-م8ه4د 4 ай бұрын

حتنا نفس المشكل

@khadijasamir1232 4 ай бұрын

الا منقصتيش من الكاربوهيدرات وتقطعي السكر راه متنقسيش وخاديري الصيام المتقطع وعاد الحركة ضرورية وشرب الماء بكثرة

@maryammaryam5228 4 ай бұрын

Mcha llah 3lik nta wlbnya❤❤❤

@sammarinaima6738 4 ай бұрын

Salam o3alaykom

@amiraamora1929 4 ай бұрын

الله اسهل 👂💔💔💔💔💔💔

@asmaabouziad1270 4 ай бұрын

سلام خويا عفاك يالله ناوية نبدى صيام متقطع ممكن تشرح لي طريقة عفاك

@Badiaa-f5n 29 күн бұрын

سلام

@fatimanadmi7565 4 ай бұрын

👍👍👍👍👍👍👍👍