KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
สร้างกล้ามหน้าอก(Pectoralis) ทำได้ที่บ้าน ประโยชน์มากมาย มือใหม่และผู้สูงอายุ #หมอชวนฟิต
17:07
สร้างกล้ามเนื้อแขน ไหล่(Upper body)ด้วยขวดน้ำง่ายๆ สูงวัยออกกำลังกายได้ที่บ้าน #หมอชวนฟิต
25:47
Puff’s guide on handling weekend calls from the boss! #BossBoundary #WeekendWarrior #thatlittlepuff
00:24
Всё пошло не по плану 😮
00:36
【斗罗大陆】唐老六电量不足,谁能来救救她啊!#斗罗大陆#唐老六#小舞
00:38
бабл ти гель для душа // Eva mash
01:00
สร้างกล้ามหลัง(ส่วนบน)ด้วยท่าง่ายๆ เพิ่มความแข็งแรง ปรับบุคลิก มือใหม่และผู้สูงอายุ
Рет қаралды 69,694
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 206 М.
หมอชวนฟิต [DeDoctor]
Күн бұрын
Пікірлер: 292
@พี่น้อยประไพพรรณอ่อนสมา
3 күн бұрын
เช้านี้สนุก และเพลินกับการสร้างกล้ามเนื้อหลัง ชอบมากๆค่ะ ..........มีท่าสุดท้าย ที่ต้องยืนชิดเตียงเพิ่อไม่ให้เซ .......พอกลับมาคูลดาวน์ ก็มีแรงที่ขาเพิ่มขึ้น .....ตั้งใจจะออกกำลังกาย แทนการทานยาให้มากยิ่งขึ้น ขอบคุณสำหรับวันนี้นะคะ
@DeDocCommunity
2 күн бұрын
ป้าน้อยสุดยอดมากๆเลยครับ แข็งแรงขึ้นมากเลย❤️
@soumalymong
15 күн бұрын
การออกกำลังชุดนี้ก็ดีมากสำหรับผู้สูงวัย เป็นการบริหารกล้ามเนื้อด้านหลังและช่วยการทำงานของปอดและหัวใจไปในตัวด้วย สิ่งสำคัญที่สุดคือทำทุกวัน กล้ามเนื้อจะได้ขยับค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
@DeDocCommunity
13 күн бұрын
เป็นกำลังใจให้มากๆเลยครับผม ขอให้แข็งแรงมากๆครับ ❤❤
@พี่น้อยประไพพรรณอ่อนสมา
3 ай бұрын
บ่ายนี้พบคลิปที่ต้องการแล้ว ชอบที่มีจำนวนท่าไม่มากไป แต่ฝึก 2 ครั้ง ทำให้แก้ตัวใหม่ในตรั้งที่ 2 ได้อย่างมั่นใจ ขอบคุณหมอเฟมที่แนะนำให้รับยาด้วยวิธีการออกกำลังกายต่อไปค่ะ
@DeDocCommunity
3 ай бұрын
สุดยอดมากๆเลยครับ มารับยาที่ผมคิดว่าดีที่สุดเลยนะครับ ❤️
@ผินแสงสงวน
3 ай бұрын
ดูทุกตอนทำแล้วดีมากค่ะคุณหมอ❤❤❤@DeDocCommunity
@yuwarinhartmann3698
Ай бұрын
ชอบมากที่สุดเลยค่ะหมอ พูดจาดีน่าฟังๆแล้วชวนให้อยากเล่นต่อ ถูกใจสำหรับคน60อัพเลยคร้า❤❤👍👍🙏ขอบคุณมากนะค่ะ เสียดายจังมีแต่ลูกชายจร้า หยอกเล่นนะค่ะหมอที่น่ารัก... 🤟🤟🤟🤟🤟รายการนี้มากๆเมื่อมีเวลาค่อยเป็นค่อยไปและต้องใข้เวลาด้วยค่ะ หมแตี๋น้อย
@DeDocCommunity
Ай бұрын
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ดีใจมากๆเลยครับที่ชอบ ขอเป็นกำลังใจให้มากๆครับ ❤
@areenakrisadakumtorn4786
16 күн бұрын
ดีมากจ้า.แชละนำมรปโิบัตตลอดไป.ขอบคุณมากๆจ้า.ทำต่อไปเพืีอประชาชนจาได้แข็งแรงทั่วประเทศจ้า❤❤❤
@DeDocCommunity
13 күн бұрын
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ❤️
@ratchaneepiyamawadee
Ай бұрын
ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ ได้แชร์ให้เพื่อนๆเพื่อเป็นประโยชน์ต่อคนหมู่มาก ทุกคนชอบมากค่ะ บอกว่าทำตามง่าย ผ่อนคลาย หายปวดเมื่อย มีความยืดหยุ่นมากขึ้น ขอให้คุณหมอมีแต่ความสุข เบิกบาน รุ่งเรืองทั้งมางโลกและทางธรรมนะคะ
@DeDocCommunity
Ай бұрын
ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีใจมากๆเลยครับ ขอให้แข็งแรงมากๆ ห่างไกลโรคมากๆเลยครับผม ❤️
@phamornmaskanjanasatianpho3150
3 ай бұрын
กำลังรู้สึกตึงๆ ปวดช่วงบ่า และไหล่ซ้ายพอดีค่ะหมอเฟม (สงสัยจะนั่งผิดท่า หรือกล้ามเนื้อช่วงไหล่อาจจะไม่แข็งแรงค่ะ) ดีใจจังที่หมอเฟมทำคลิปนี้ขึ้นมา ทีแรกดูคลิปนี้ คิดว่าไม่น่าจะได้ผล แต่ก็ขอลองทำตามดู ผิดคาดค่ะหมอเฟม ได้ผลจริงๆ อาการที่ตึงๆ และปวดช่วงบ่าและไหล่ค่อยๆ คลายความปวดลง แถมได้เหงื่อด้วยนะคะ ดีมากเลยค่ะ ทำแค่ไม่กี่นาทีเองก็เหงื่อออกแล้ว ยอดเยี่ยมไปเลยค่ะ
@DeDocCommunity
3 ай бұрын
ขอบคุณมากๆเลยครับคุณแม่ ดีใจมากๆเลยที่ได้ผลดี จริงๆกล้ามเนื้อวันนี้สำคัญมากๆครับแต่น้อยคนที่จะได้ฝึกบริหาร ❤️❤️
@ประไพพรรณอ่อนสมา
3 ай бұрын
ชอบคลิปนี้มากค่ะ ตอบโจทย์หลังค่อมที่กำลังหาอยู่พอดี อยู่ค่ะ ....ชอบมากๆๆ มีประโยชน์มากๆค่ะ ท่าสุดท้ายเหนื่อย แต่ขอสู่ค่ะ ขอบคุณหมอเฟมสำหรับวันนี้นะคะ
@DeDocCommunity
3 ай бұрын
มาสู้ไปด้วยกันนะครับ ขอให้อาการดีขึ้นมากๆเลยครับ😊😊😊
@ประไพพรรณอ่อนสมา
3 ай бұрын
เช้านี้ฝึกหายงงลงบ้าง เช้านี้สนุกกว่าทุกวัน ..... ท่าคูลดาว ท่าสุดท้าย ทำให้ตึงสะโพกเล็กน้อย ไม่เป็นไรนะคะ ขอบคุณมากๆๆค่ะ
@DeDocCommunity
3 ай бұрын
สุดยอดเลยครับขอบคุณมากๆครับ เป็นกำลังใจให้มากๆครับ ❤️❤️
@ประไพพรรณอ่อนสมา
3 ай бұрын
บ่ายนี้ฝึกตามนัด สนุกสบาย เหงื่ออกมากกว่าทุกวัน ท่ายักไหล่ ช่วยให้สบายเป็นยาได้ด้วยต่ะ ขอบคุณวันนี้นะคะ
@DeDocCommunity
3 ай бұрын
สุดยอดมากๆเลยครับ เก่งมากๆเลย ขอให้แข็งแรงแบบนี้ตลอด เลยนะครับ❤️❤️
@น้อยวารินชําราบ
Ай бұрын
เยี่ยมจริงๆ คุณหมอ อธิบาย พาทำ/มีจิตวิทยาในการพูด ได้อย่างเข้าใจ ชักชอบรายการนี้ แชร์กระจายไปถึงเพื่อน เครือญาติ.😊❤
@DeDocCommunity
Ай бұрын
ขอบคุถณมากๆเลยครับ ดีใจมากๆที่เจอกันครับ ขอเป็นกำลังใจให้มากๆครับ ❤❤
@SamsungG-bn5ew
2 ай бұрын
ยายไม่ได้สนใจการสร้างกล้ามเนื้อเลย ได้แต่เดินออกกำลังทุกวัน คิดว่าพอ คิอผิดมาก ต่อไปจะฝึกคลิปของคุณหมอทุกว้น ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
@DeDocCommunity
2 ай бұрын
สุดยอดเลยครับคุณยาย สู้ๆนะครับผม ❤️❤️
@นงค์รักอลิสานันท์
3 ай бұрын
ขอบคุณคุณหมอ เฟม และทีมงานทุกท่าน ชอบมากค่ะสำหรับท่าบริหารชุดนี้เรา จะมีกล้ามเนื้อหลังที่แข็งแรง❤❤❤❤❤
@DeDocCommunity
3 ай бұрын
ขอบคุณมากๆครับคุณแม่ คลิปนี้แข็งแรงแน่นอนครับ❤️❤️
@jintanainsaard6599
3 ай бұрын
ขอบคุณค่ะ❤❤
@น้อยวารินชําราบ
Ай бұрын
คุณหมอ น่ารัก❤ เผยแพร่ความรู้ให้ ปชช.มีสุขภาพดี😊
@DeDocCommunity
Ай бұрын
ขอบคุณมากๆครับ เป็นกำลังใจให้กันและกันนะครับ ❤❤
@พี่น้อยประไพพรรณอ่อนสมา
3 ай бұрын
เพิ่งเจอคลิปใหม่ ดีใจมากๆๆๆเพราะรู้สึกหลังเริ่มค่อมค่ะ ชอบมากที่สุด จะเปลี่ยนการออกกำลังกายแทนยาค่ะ ขอบคุณจากใจค่ะ
@DeDocCommunity
3 ай бұрын
สุดยอดมากๆเลยครับ ขอเป็นกำลังใจให้มากๆเลยนะครับ ขอให้มีสุขภาพที่แข็งแรงมากๆ และรับยาไปด้วยกันทุกวันนะครับ ❤️❤️❤️❤️
@aurawanaurawan6402
Ай бұрын
อ@DeDocCommunity
@nanny-v5i
3 ай бұрын
ชอบมากค่ะ ไม่หนักจนเกินไปสำหรับวัย 64 บริหารง่าย ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ
@DeDocCommunity
3 ай бұрын
สู้ๆนะครับผม ขอให้ดีขึ้น แข็งแรงขึ้นมากๆครับ ❤️
@panther5603
3 ай бұрын
ชอบคลิปแบบนี้ เป็นกำลังทำคลิปความรู้แบบนี้เยอะๆนะ❤
@DeDocCommunity
3 ай бұрын
ขอบคุณมากๆครับ ฟิตด้วยกันนะครับ❤️❤️❤️
@sunanta5558
3 ай бұрын
ชอบจัง ไปวัดนั่งสมาธิมาก ปวดบนิเวณเหนือเอว ทำท่าออกกำลังแกนกลางและท่าคอบ่าไหล่....หายปวดค่ะ....ขอบคุณหมอเฟลมมากๆค่ะ....ทำติดต่อกันมาสัก2 สัปดาห์แล้วค่ะ
@DeDocCommunity
3 ай бұрын
สุดยอดเลยครับดีใจมากๆ ขอให้แข็งแรงมีความสุขมากๆนะครับ❤️❤️
@อําภรณ์ศรีสําราญ
3 ай бұрын
ขอบคุณค่ะ ทำตามคุณหมอ เพื่อลดอาการตึงที่บ่า อีกคลิปที่ทำทุกวันคือยืดกล้ามเนื้อคอ บ่า ไหล่ค่ะ ลดอาการปวดได้มากเลย ขอบคุณนะคะ
@DeDocCommunity
3 ай бұрын
สุดยอดเลยครับ ถ้ามีกล้ามเนื้อแข็งแรงก็เตรียมบอกลาอาการปวดเมื่อยเลยครับผม😊😊😊
@วราภรณ์เจียรสถาวงศ์
3 ай бұрын
กำลังปวดๆตึงอยู่พอดีค่ะ ทำแล้วสบายขึ้น มีคลิปให้ทำเพิ่มอีกคลิปแล้วค่ะ ขอบคุณ คุณหมอมากๆนะคะ ตอนนี้เข่าก็สบายขึ้นไม่ปวดไม่ตึงบริหารก้นช่วยด้วยค่ะจริงอย่างคุณหมอบอกถ้าก้นแข็งแรงก็ช่วยเข่าเราได้ด้วย👍❤️
@DeDocCommunity
3 ай бұрын
🥹🥹🥹 สุดยอดมากๆเลยครับคุณแม่ ขอให้ดีขึ้นเรื่อยเรื่อยนะครับ เก่งมากๆครับ
@วรณันปานอุดม
3 ай бұрын
ขอบคุณ คุณหมอ มากค่ะ คลิปนี้ดีมากค่ะ 5 ท่า สร้างกล้ามเนื้อหลัง (ส่วนบน) แก้อาการปวด เมื่อย ตึง บริหารแล้วค่ะ ชอบค่ะป้องกันอาการหลังค่อม เป็นการเสริมบุคลิก ทำให้การทรงตัวดีขึ้น ลดการหกล้มได้เป็นอย่างดี การออกกำลังกายทุกคลิปของ คุณหมอหมั่นใจได้ว่า สุขภาพดีขึ้นแน่นอนค่ะ ไม่มีคำว่าสูญเปล่า สุขอะไรก็ไม่เท่ามีสุขภาพดี ค่ะ ขอให้คุณชวนฟิตทุกท่านและทีมงาน อยู่เย็นเป็นสุข สุขภาพดีทุกวัน โรคภัยห่างหาย นะค่ะ
@DeDocCommunity
3 ай бұрын
ขอบคุณมากๆเลยครับ คุณแม่พิมพ์มาถูกเสมอเลยครับ เป็นกำลังใจให้คุณแม่เสมอเช่นกันครับ😁😁😁
@Isabella569
3 ай бұрын
ขอบคุณสำหรับคลิปดีดีนะคะ ทำตามทุกคลิปเลยค่ะ ตอนทำรู้สึก เจ็บ ปวดที่ต้นแขนเหมือนมีเสียงดังกึกๆเป็นเพราะ อะไร คะ
@วรณันปานอุดม
3 ай бұрын
ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ ขอให้คุณหมอสดใส และแข็งแรง พร้อมทำในสิ่งที่ตัวเองรักต่อไป นะค่ะ
@salami3734
3 ай бұрын
สวัสดีค่ะขอขอบคุณมากกำลัง ต้องการจะฝึกพอดี ชอบมากค่ะไม่ยาก เกินไป ❤ กดติดตามแล้วค่ะ จากโซนยุโรป ♥️👍♥️
@วรณันปานอุดม
3 ай бұрын
ขอบคุณมาก ๆ ค่ะ คุณหมอ
@loveppaty8771
3 ай бұрын
ชอบมากค่ะ ปวดคอบ่าไหล่มานานมาก ลองทำแล้วรู้สึกเบาตรงส่วนที่ปวดค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ
@DeDocCommunity
3 ай бұрын
ยินดีและดีใจด้วยมากๆครับ ขอให้แข็งแรงหายปวดหายเมื่อยทุกวันเลยครับ❤️❤️
@KaiKai-tb6ww
3 ай бұрын
ทำตามทุกท่าได้สบาย ๆ สร้างกล้ามเนื้อให้หลังส่วนบนแข็งแรง..ขอบคุณค่ะ..ขอแชร์ต่อนะคะ..มีคนปวดบ่า ปวดคอกันค่อนข้างมากค่ะ❤
@DeDocCommunity
3 ай бұрын
ขอบคุณมากๆเลยครับที่ช่วยแชร์ ขอบคุณที่ช่วยเหลือผู้อื่นไปด้วยกันนะครับ ❤️❤️❤️
@YuwadeeKomepiraprai
3 ай бұрын
ชอบมากปกติเปํนคนหลังค่ อม คุณหมอมานำทำแต่ละท่าดีๆทุกท่านขอบคุณมากนะคะ
@DeDocCommunity
3 ай бұрын
ดีใจที่เจอกันครับ ลองค่อยค่อยฝึกไปด้วยกันนะครับ❤️❤️❤️
@SunneChat
3 ай бұрын
เยี่ยมมากเลยคะ ป้าทำเสร็จรู้สึกได้ว่าช่วงบนเบาสบาย ขอบคุณมากนะคะคุณหมอและทีมงานที่หาท่าออกกำลังกายดีๆแบบนี้มาฝาก
@DeDocCommunity
3 ай бұрын
ใช่เลยครับ ยินดีด้วยมากๆครับ เราจะแข็งแรงและหายปวดเมื่อยไปด้วยกันนะครับ ❤️❤️
@ประไพพรรณอ่อนสมา
2 ай бұрын
บ่ายนี้ฝึกหลังตื่นนอน เหนื่อยเอาการ ขอสู้ต่ะ ชอบม่ายักไหล่มากๆๆต่ะ
@DeDocCommunity
2 ай бұрын
ขอบคุณมากๆเลยครับ สู้สู้ครับ❤️
@jareesudkao1135
3 ай бұрын
ชอบมากค่ะการบริหารกล้ามเนื้อหลังได้ความรู้เพิ่มอีก ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ ขอให้คุณหมอมีความสุขความเจริญรุ่งเรืองนะคะ
@DeDocCommunity
3 ай бұрын
สาธุครับ ขอบคุณมากๆเลยครับ ขอให้แข็งแรงขึ้นทุกวันเลยนะครับ😄😄
@ta8497ify
2 ай бұрын
ขอขอบคุณ คุณหมอมีประโยชน์มากค่ะ อยากให้มีคริปบริหารนิ้วมือบ้างค่ะ
@DeDocCommunity
2 ай бұрын
ของเราจะมี นิ้วล็อก ชามือ สามารถลองดูได้นะครับผม 😀♥️
@obsysisamouth6465
3 ай бұрын
Keep doing you help lot of elderly people out there
@DeDocCommunity
3 ай бұрын
🙏🏻🙏🏻🙏🏻thank you so much
@ณัฐสรี-ฒ6ผ
Ай бұрын
ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ ทำตามแล้วรู้สึกปวดลดลงค่ะ
@DeDocCommunity
Ай бұрын
ดีใจมากๆเลยครับผม เป็นกำลังใจให้มากๆเลยครับ ❤❤
@pooh_jaa
3 ай бұрын
ทำพร้อมๆกับคุณหมอ แต่ลองเปลี่ยนจากขวดน้ำเป็นดัมเบล ทำหลายๆเซต ก็ได้เหงื่ออยู่นะคะ 😊💪🏻
@DeDocCommunity
3 ай бұрын
สุดยอดเลยครับ ดีใจมากๆที่แข็งแรงครับ😊😊
@somphons6793
3 ай бұрын
สวัสดี🙏ค่ะขอบคุณๆหมอมากค่ะมีประโยช์มากๆชอบมากท่านี้เพราะคุณยายมีปัญหากับสบักหลังทำแล้วดีมากเลยค่ะ👍🏻👍🏻
@DeDocCommunity
3 ай бұрын
ว้าวว ดีใจมากๆเลยครับ สู้ๆนะครับผม แข็งแรง ไม่ปวด ไม่เมื่อยเลยนะครับ ❤️❤️
@supawadeesirimuang1711
3 ай бұрын
❤ขอบคุณ คุณหมอมากๆค่ะ ❤ดีมากๆเลยค่ะ กำลังปวดคอ บ่า ไหล่พอดี ❤เด๊วพรุ่งนี้มาทำใหม่ค่ะ ❤ขอให้คุณหมอมีความสุข สุขภาพแข็งแรงนะคะ
@DeDocCommunity
3 ай бұрын
ขอบคุณมากๆเลยครับ ขอให้ดีขึ้นและแข็งแรงขึ้นนะครับ❤️❤️😊😊
@ประไพพรรณอ่อนสมา
3 ай бұрын
เช้านี้ฝึกสนุกกว่าเมื่อวาน เพราะได้ยืนทำ ทำตามที่หมอธิบายค่ะ ยังชอบคลิปนี้มากๆๆจะเปลี่ยน คลิปนี้ใหเป็นยาค่ะ
@DeDocCommunity
3 ай бұрын
ขอบคุณมากๆครับคุณแม่ เปลี่ยนการออกกำลังกายเป็นยาจริงๆครับ ❤️❤️❤️
@ถิราเนตรมาศฐิติทัต
3 ай бұрын
ขอบคุณคุณหมอที่ใส่ใจในทุกรายละเอียดนะคะ เราจะฟิตไปด้วยกัน…เป็นกำลังใจให้นะคะ :)❤❤
@DeDocCommunity
3 ай бұрын
สุดยอดครับคุณปุ๋ม มาคนแรกเลย ขอบคุณมากๆครับ ฟิตไปด้วยกันแน่นอนครับ 😀😀
@ยิ่งศิกานต์บุญสวัสดิ์ภักดิ์
3 ай бұрын
ดี๋ดี 👍 ง่ายๆ ได้ผลดีมาก เราชอบกลั้นหายใจตอนฝึก พยามทำอยู่แต่ไม่ค่อยจะได้ ขอบคุณคะคุณหมอ .. 😊
@DeDocCommunity
3 ай бұрын
ไม่เป็นไรนะครับ ไม่ต้องเครียด เป็นกำลังใจให้มากๆครับ😊😊😊
@เยียนจิต
Ай бұрын
ขอบคุณมากเลยค่ะ กำลังปวดหลัง ปวดไหล่ อยู่พอดีเลยค่ะ 😊😊😊
@DeDocCommunity
Ай бұрын
ขอให้ได้ผลมากๆเลยครับผม ❤️😀
@BlueNoah...
3 ай бұрын
แค่ทำตามคุณหมอทุกคลิปและทุกวัน หายปวดเมื่อยแน่นอนครับ
@DeDocCommunity
3 ай бұрын
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ❤️
@phanumasthanee7702
3 ай бұрын
ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ ท่าบริหารทำตามได้ง่ายสูงวัยทำตามได้สบายเลยค่ะ 😊
@DeDocCommunity
3 ай бұрын
ขอบคุณมากๆเลยครับ ขอให้แข็งแรงไปด้วยกันนะครับ😊😊😊
@duangjaib9543
3 ай бұрын
ขอบคุณค่ะ คุณหมอ ฝึกดูแล้วดีมากเลยค่ะ ขอให้คุณหมอสุขภาพดีนะคะ
@DeDocCommunity
3 ай бұрын
ขอบคุณมากๆเลยครับ สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ❤️❤️
@สาธินีมลิลา
3 ай бұрын
เรียบร้อยค่า บริหารแบบง่ายๆทำได้ทุกเวลาอยู่แล้วเหมาะสำหรับสูงวัย เยี่ยม👍👍👍❤❤❤
@DeDocCommunity
3 ай бұрын
ขอบคุณมากๆเลยครับ เจอกันบ่อยบ่อย มีกล้ามเนื้อแข็งแรงด้วยกันนะครับ😊😊😊
@ประไพพรรณอ่อนสมา
3 ай бұрын
สวัสตีตอนเช้าค่ะ ชอบและสนุกเหมือนเดิม .......มีคำถามว่าการฝึกคลืปนี้ เวลารู้สึกว่าเวลายืน พุงแอ่น ไปข้างหน้า ? การนั่งฝึก กัยการยืืนฝึกอันไหนจะดีกว่ากันคะ แต่โดยรวมก็เริ้มชินกับการยืนฝึกแล้วนะคะ ขอบคุณที่ดูแลและให้กำลังใจกันค่ะ
@DeDocCommunity
3 ай бұрын
ได้เหมือนกันเลยครับ ทำที่ถนัดได้เลย แนะนำให้พยายามเกร็งตัวให้อยู่ตรงครับ จะได้กล้ามเนื้อมากขึ้นครับ❤️❤️
@user84966ls
2 ай бұрын
คลิปนี้ตรงใจมากๆๆค่ะ มีอาการแบบออฟฟิศ ซินโดรมค่ะ
@DeDocCommunity
2 ай бұрын
สู้ๆครับผม ขอให้ดีขึ้นมากๆครับ ❤️
@imageofhand
3 ай бұрын
ขอบคุณสำหรับท่าต่างๆและมีคำอธิบายด้วย เข้าใจง่ายทำตามได้ด้วย คะตอนนี้ทำท่าต่างๆสนุกขึ้นค่ะ หายปวดด้วยค่ะ 😊
@DeDocCommunity
3 ай бұрын
ขอบคุณมากๆครับคุณแม่ ดีใจมากๆเลย หายปวดหายเมื่อยไปด้วยกันนะครับ😁😁
@YuwadeeKomepiraprai
3 ай бұрын
ชอบมากบรัหารแล้วคลายความตึงหลังดีมาก ขอบคุณหมอเปรมมากจ้า
@DeDocCommunity
3 ай бұрын
ยินดีมากๆครับ ดีใจมากๆที่หายนะครับ😊😊
@surat149
3 ай бұрын
ขอบคุณคุณหมอมากเลยค่ะ ทำตามแล้วสบายขึ้นเยอะเลย... อยากให้คุณหมอทำเพลย์ลิสต์ หรือตารางออกกำลังใน 1 สัปดาห์ หรือทั้งเดือนก็ได้แบบได้บริหารทั้งตัว โดยใช้คลิปที่คุณหมอลงมาแล้ว เพราะในแต่ละวันไม่ทราบว่าควรจะฝึกส่วนไหน ควรเว้นกี่วัน อะไรแบบนี้น่ะค่ะ ...ขอบพระคุณคุณหมอล่วงหน้านะคะ
@DeDocCommunity
3 ай бұрын
ได้เลยครับเดี๋ยวจะค่อยค่อยพยามทยอยทำนะครับ ขอบคุณมากๆครับสำหรับความคิดเห็นนี้❤️❤️❤️
@shaolinglhu1041
3 ай бұрын
ขอบคุณคุณหมอน้อยมากๆนะคะ ขอให้ฟ้าดินคุ้มครองตลอดไปค่ะ
@DeDocCommunity
3 ай бұрын
ขอบคุณมากๆเลยครับ สาธุๆครับ เป็นกำลังใจให้เช่นกันนะครับ 😀
@นํ้าฝนสุขจิต
Ай бұрын
มีประโยนช์มากๆๆคะหมอ❤❤❤❤
@DeDocCommunity
Ай бұрын
ยินดีมากๆเลยครับผม สู้ๆนะครับ ❤️❤️❤️
@PAKAPONGNONG
2 ай бұрын
ชอบมากๆๆ ขอบพระคุณ คุณหมอเฟม ขอให้เจริญๆๆ กิจการรุ่งเรืองนะคะลูก🙏🙏❤️❤️❤️
@DeDocCommunity
2 ай бұрын
ขอบคุณมากๆเลยครับผม สาธุๆ ครับ ❤❤
@momsumaleeNaka
3 ай бұрын
วันนี้ออกคลิปนี้ ดีมากๆ เมื่อยหลังปวดด้านหลัง จัดเลยไปนี้ค่ะ ทำงานบ้านเยอะไป 😅 พี่มักปวดหลังถ้ายื่นล้างจานนานๆ ทั้งที่ออกคลิปแก้ปวดหลังประจำ😊 ขอบคุณคัพ❤❤❤ ทีมหมอชวนฟิต ที่ช่วยทำคลิปตรงกับการใช้ชีวิตประจำ ❤❤❤❤❤
@DeDocCommunity
3 ай бұрын
ว้าววว คิดว่าคิดนี้น่าจะใช่เลยนะครับ ปวดเมื่อยจากการทำงาน เป็นกำลังใจให้เสมอนะครับ เราพบกันบ่อยๆ เลยนะครับ ❤️
@momsumaleeNaka
3 ай бұрын
@@DeDocCommunity ขอบคุณค่ะ ตั้งแต่ออกกำลังกาย ตามคลิปต่างๆ อาการปวด ทั้งตัว ตรึงหลัง เมื่อยล้าต่างๆดีขึ้นเรื่อยๆ ค่ะ
@คุณย่าสอนคณิต
Ай бұрын
กำลังทำตามทุกเช้าค่ะขอบคุณมากคะ
@DeDocCommunity
Ай бұрын
เจอกันบ่อยๆเลยนะครับผม 😀😀😀
@พรพิมลวิสุทธิอารีย์รักษ์
3 ай бұрын
เยื่ยมเลยค่ะ ชอบทุกท่า ทำแล้วสบายค่ะ กะลังหาท่าออกกำลังกายแบบนี้ อยุ่ค่ะ ขอบคุณมากๆคุณหมอเฟม ช่วยแชร์ให้พี่น้องทำตามแล้วนะคะ
@DeDocCommunity
3 ай бұрын
ขอบคุณมากๆครับ สุดยอดมากๆเลยครับ ขอให้แข็งแรงและชวนคนอื่นแข็งแรงด้วยนะครับ ❤️❤️❤️
@เล็กหลงเจริญ
3 ай бұрын
ขอบคุณอีกหนึ่งวันนะค่ะชอบๆๆค่ะ
@DeDocCommunity
3 ай бұрын
ยินดีมากๆเลยครับ ดีใจมากๆครับผม ❤️❤️❤️
@ประไพพรรณอ่อนสมา
3 ай бұрын
สวัสดีตอนบ่ายค่ะ วันนี้เหนื่อย แต่จะเปลี่ยนออกกำลังกายเป็นยา ขอสู้ต่อไป ค่ะ
@DeDocCommunity
2 ай бұрын
สุดยอดเลยครับผม สู้ๆนะครับ รับยาที่ดีที่สุดไปพร้อมกันนะครับ ❤️❤️❤️
@nuttainlove9723
3 ай бұрын
ชอบวิดีโอนี้ที่สุดดดดด
@DeDocCommunity
3 ай бұрын
ดีใจมากๆที่ชอบครับ ขอให้แข็งแรงหายปวดหายเมื่อยเลยนะครับ❤️❤️❤️
@l3al3ypooh
3 ай бұрын
ชอบมากค่ะ สั้นและง่าย ลดอาการปวดคอบ่าไหล่ได้ดีมาก
@DeDocCommunity
3 ай бұрын
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ❤️
@พัทธวรรณมีเดช
3 ай бұрын
เป็นคลิปที่ดีมากค่ะ เพราะหลังเริ่มงอแล้วค่ะ
@DeDocCommunity
3 ай бұрын
ได้เลยครับ มาฝึกด้วยกัน แข็งแรงด้วยกันนะครับ❤️❤️
@kwanjanjamsai8639
3 ай бұрын
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะดีทุกท่า ทำให้มีกล้าม
@DeDocCommunity
3 ай бұрын
สู้สู้ครับ เป็นกำลังใจให้นะครับ❤️❤️
@somnaree7857
3 ай бұрын
ขอบคุณค่ะ ได้ยาเช้า กลางวัน แล้ว ใช่ถุงทรายที่ข้อมือสำหรับท่าพวกนี้ได้ไหมคะหรือไม่สมควร
@DeDocCommunity
3 ай бұрын
ใช้เบาๆได้ครับผม ในท่าที่สร้างกล้ามเนื้อครับ 😀 😀
@krongkaewarunsiri8866
3 ай бұрын
เจอกันทุกวันเลยคุณหมอ อีพีน้ี🙏❤️
@DeDocCommunity
3 ай бұрын
ว้าว ดีใจมากๆเลยครับ ขอบคุณมากๆครับผม อย่าพึ่งเบื่อกันนะครับ 😀
@bbMobile-u4i
5 күн бұрын
ชอบมากค่ะ
@DeDocCommunity
4 күн бұрын
😀❤️😀❤️
@Cindy...ann333
3 ай бұрын
สวัสดีค่ะคุณหมอ...ขอบคุณมากค่ะ สำหรับคำแนะนำดีๆ ท่าบริหารที่ถูกต้องเหมาะสม ...รวมถึงความห่วงใย ใส่ใจ ที่มีให้กับเอฟซีทุกคนด้วยดีเสมอมา...เป็นประโยชน์อย่างยิ่งค่ะ...เด๋วพี่จะทำซ้ำอีกรอบ แชร์ต่อแล้ว...เทคแคร์นะคะ...💪💪💙💝...🤟💗💖
@DeDocCommunity
3 ай бұрын
สุดยอดเลยครับพี่แอน ขอบคุณกำลังใจสำหรับทุกครั้งเลยนะครับ ไม่รู้จะตอบแทนยังไงเลยครับ😍😍😍
@Cindy...ann333
3 ай бұрын
@@DeDocCommunity พี่และเอฟซีต่างหากค่ะ ..ที่ต้องพูดประโยคนี้ #... ไม่รู้จะตอบแทนยังไง กับความห่วงใย ใส่ใจ ที่คุณหมอมีให้อย่างดีเสมอมา...#... Respect...🙏✨💖💜💖🙏✨
@Just_may-4
3 ай бұрын
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ ทำตามจนจบ รู้สึกสบาย เบา หลัง, คลายบ่าไหล่เลยค่ะ
@DeDocCommunity
3 ай бұрын
สุดยอดมากๆเลยครับ ดีใจมากๆเลยครับ ตัเงใจให้คลายปวดเมื่อยเลยครับ ❤️
@nongtvisit9534
2 ай бұрын
ท่าง่ายๆ ทำตามได้ดี เข้าท่ามากๆๆๆๆๆๆ
@DeDocCommunity
2 ай бұрын
ขอบคุณมากๆครับผม 😊😊
@noivee3732
3 ай бұрын
ชอบๆ ดีต่อใจ 😍 แขน ไหล่ขวาตึง เพราะทำงานค่ะ
@DeDocCommunity
3 ай бұрын
ขอให้อาการดีขึ้นเร็วเร็วนะครับ 😍😍
@napornpaiboon2493
3 ай бұрын
ขอบคุณคุณหมอค่ะ ทำแล้วดีมากเลยค่ะ
@DeDocCommunity
3 ай бұрын
ว้าวสุดยอดเลยครับดีใจด้วยมากๆเลยนะครับ❤️
@sutthisakkongpensuk2724
3 ай бұрын
คุณหมอ..น่ารักที่สุดคะ❤❤
@DeDocCommunity
3 ай бұрын
ขอบคุณมากๆเลยครับ ขอให้แข็งแรงไปด้วยกันนะครับ❤️❤️
@Eak_nahumnahee
3 ай бұрын
ขอท่าออกกำลังกาย เบาหวาน ความดัน หลอดเลือดหัวใจตีบ หน่อยครับ
@DeDocCommunity
3 ай бұрын
จริงๆ ออกไปหมดเลยนะครับ แต่ขอให้เริ่มจากเบาๆ ไม่หายใจเหนื่อยก่อนนะครับผม ❤️
@walaipon1953
7 минут бұрын
ขอบตุณมากค่ะ
@k.channel8205
2 ай бұрын
ดีมากค่ะหมอ ❤❤
@DeDocCommunity
2 ай бұрын
ขอบคุณมากๆเลยครับ ❤❤
@mombaby1347
3 ай бұрын
❤❤❤❤❤ชอบมากเลยค่ะ
@DeDocCommunity
3 ай бұрын
ขอบคุณมากๆเลยครับ ❤️❤️
@gritigachantarakasem4243
3 ай бұрын
หมอเฟม สวัสดีครับ คุณครูอยากถามว่าถ้าเคยผ่าตัดปอดทิ้งไป 1 กลีบ จะทำท่าเหล่านี้ได้มั้ย แล้วปลอดภัยกับแผลลึกๆข้างในมั้ย. ผ่ามา2-3ปีละครับ (คุณหมอลูกศิษย์นง.ขาวใช่มั้ยครับ)
@DeDocCommunity
3 ай бұрын
ใช่แล้วครับผม 😊 ทำได้นะครับ ที่ต้องระวังคือเรื่องการหายใจเหนื่อยมากกว่าครับ ถ้าสมมุติค่อยค่อยฝึกบริหาร เอาให้ไม่เหนื่อย จะปลอดภัยกว่าครับ
@SamsungG-bn5ew
3 ай бұрын
ชอบมากทุกคลิปคะ
@DeDocCommunity
3 ай бұрын
ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีใจมากๆที่ชอบ แข็งแรงไปด้วยกันนะครับ ❤️
@บังอรแผนเจริญ-น8ล
3 ай бұрын
ขอบคุณจ่ะ คุณหมอรู้สึกดีมากๆเลยจ่ะ❤❤❤😊
@DeDocCommunity
3 ай бұрын
ดีใจด้วยมากๆเลยนะครับ ลองดูบ่อยๆนะครับผม ขิให้ดีขึ้นมากๆเลยครับบบ
@ศิริวรรณรองสวัสดิ์
3 ай бұрын
แชร์แล้วค่ะ ทั้ง FB และ LINE ค่ะ❤❤❤❤❤❤
@DeDocCommunity
3 ай бұрын
ขอบคุณมากๆครับคุณแม่ ใจดีที่สุดเลยครับ😊😊
@นิรชากองทอง-ฤ2ฑ
3 ай бұрын
ดีคะ ถึงจะโหดนิดๆไปสำหรับ สว ขอบคุณมากค่ะ
@DeDocCommunity
3 ай бұрын
ค่อยค่อยทำทีละน้อยๆ เบาเบาก่อนก็ได้ครับผม เป็นกำลังใจให้มากๆครับ 😀😀😀
@pim9843
3 ай бұрын
คุณหมอคะ พอดีคุณป้าอายุ 82 เค้ากระดูกที่หลังทรุดเนื่องจากล้มมาน่ะค่ะ ไป x-ray มา คุณหมอเค้าบอกว่ามันจะไม่ดีไปกว่านี้ มีแต่เท่าเดิม หรือแย่ลง (ทรุดกว่าเดิม) เลยมาปรึกษาคุณหมอหน่อยค่ะว่า มีแนวทางไหนที่ทำให้ดีขึ้นบ้างได้มั้ยคะ แล้วอาการนี้จะส่งผลต่อการใช้ชีวิตยังไงบ้างคะ ตอนนี้ฝึกป้าทำกายภาพอยู่ค่ะ เพราะตอนที่เจ็บ นอนอยู่บนเตียงอย่างเดียวเกือบเดือน ตอนนี้เดินได้ดีขึ้น และแขนเริ่มยกอะไรได้เพิ่มขึ้นค่ะ ตอนนี้เจ็บที่หลังน้อยลง แต่ยังมีปวดๆเจ็บๆแถวเอวอยู่บ้างค่ะ ตอนนี้ใส่บล็อคหลังที่เป็นเหล็กเหมือนเอี้ยมอยู่ค่ะ... ขอบคุณคุณหมอล่วงหน้านะคะ
@DeDocCommunity
3 ай бұрын
อาจจะต้องรอหายปวด กระดูกติดก่อนครับ หลังจากนั้นมาฝึกออกกำลังกาย สร้างกล้ามเนื้อ ก็จะทำให้แข็งแรงขึ้นได้ครับ สู้ๆนะครับผม ❤️
@pim9843
3 ай бұрын
@@DeDocCommunityขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ ❤
@Kornkaew
3 ай бұрын
ดีมากคะ ทำหลายๆท่า ตามทุกคลิปคะ
@DeDocCommunity
3 ай бұрын
ขอบคุณมากๆเลยครับ ขอให้แข็งแรงมากขึ้นนะครับ❤️❤️
@ปาริตาศรีมะหันโต
3 ай бұрын
ดีมากเลยค่ะอาจารย์
@DeDocCommunity
3 ай бұрын
ขอบคุณมากๆครับ❤️❤️
@nanthakarnboonchu6141
2 ай бұрын
ชอบค่ะหมอ
@DeDocCommunity
2 ай бұрын
😀😀😀 ขอบคุณมากๆเลยครับผม
@sununpongsuriyanun7268
3 ай бұрын
❤❤❤❤❤ขอบคุณมากค่ะ
@DeDocCommunity
3 ай бұрын
ยินดีมากๆเลยครับ เป็นกำลังใจให้นะครับ❤️❤️❤️
@krongkaewarunsiri8866
3 ай бұрын
ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ🥰
@DeDocCommunity
3 ай бұрын
ยินดีมากๆครับ ขอให้มีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงมากขึ้นนะครับ❤️❤️❤️
@อัญชลีเสือใหญ่-ล4ฑ
3 ай бұрын
ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะมีปนะโยชน์มากค่ะ
@DeDocCommunity
3 ай бұрын
ขอบคุณมากๆครับคุณแม่ ขอให้ได้ประโยชน์ แข็งแรงมากๆนะครับ😄😄😄
@รักชาติศาสตร์กษัตริย์
3 ай бұрын
ขอบคุณค่ะคุณหมอจะทำตามค่ะ❤❤❤❤
@DeDocCommunity
3 ай бұрын
เยี่ยมเลยครับคุณแม่ มาออกกำลังกายด้วยกันนะครับ😁😁😁
@smithphuakpong3594
3 ай бұрын
สวัสดีค่ะ
@DeDocCommunity
3 ай бұрын
🙏🏻🙏🏻😊😊😊
@weena2539
3 ай бұрын
ดีมากเลยค่ะน้องหมอกำลังปวดหลังปวดคอบ่าไหล่ร้าวขึ้นยันหัวอยู่เลยค่ะเดี๋ยวลองทำท่านี้ดูเผื่อมันจะคล้ายกล้ามเนื้อที่มันตึงได้นะคะ
@DeDocCommunity
3 ай бұрын
เยี่ยมเลยครับขอให้อาการดีขึ้นมากๆเลยนะครับ ❤️❤️
@opaljuwel5641
3 ай бұрын
ขอบคุณค่่ะ คุณหมอ.
@DeDocCommunity
3 ай бұрын
❤️❤️❤️❤️
@wantaneelaoprapassorn7250
2 ай бұрын
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอที่ทำคลิปดีๆมาให้ค่ะ จะถามว่าท่าพวกนี้เราทำได้ทุกวันเลยไหมคะ เคยได้ยินมาว่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อแล้วต้องให้เค้าพัก1วัน
@DeDocCommunity
2 ай бұрын
ถ้าเบาๆ ทำแล้วไม่เมื่อยมาก ทำได้เลยครับ แต่ถ้าพักก 1 วัน ก็จะดีมากๆครับให้กล้ามเนื้อได้มีเวลาสร้างครับผม ❤️
@soumalymong
2 ай бұрын
การบริหารเซทนี้ก็ดีมากค่ะคุณหมอ ได้ยือกล้ามเนื้อหลังและช่วยการปวดร้าวและชาที่ขาได้อีกด้วย สิ่งสำคัญคือได้เหงื่อด้วยค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ ได้ออกกำลังในการบริหารของคุณหมอในหลายๆรูปแบบ สลับกันไป ทำให้กล้ามเนื้อทุกส่วนมีการยืดเหยียดดีมาก และไม่จำเป็นต้องทายยาอีกเลยค่ะ
@สุพิตรฉิมสุนทร
3 ай бұрын
ขอบพระคุณคะคุณหมอ
@DeDocCommunity
3 ай бұрын
ยินดีมากๆเลยครับ สู้ๆนะครับ ❤️❤️
@Sudaratsrs
3 ай бұрын
เยี่ยมมากๆ เลยค่ะ ขอบคุณค่ะคุณหมอ
@DeDocCommunity
3 ай бұрын
ยินดีมากๆครับ ขอให้แข็งแรงไปด้วยกันนานนานนะครับ😍😍
@varapornsudsopa171
2 ай бұрын
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ❤❤❤❤❤
@DeDocCommunity
2 ай бұрын
❤❤❤❤
@nicha3957
2 ай бұрын
ชอบคะ
@DeDocCommunity
2 ай бұрын
ขอบคุณมากๆครับ 😀😀
@นิลวรรณภัทรนิธิกุล
3 ай бұрын
ขอบคุณครับคุณหมอชวนฟิตใจดี❤
@DeDocCommunity
3 ай бұрын
ยินดีมากๆเลยครับคุณแม่😀😀
@chuleeratchatanon3473
3 ай бұрын
สวัสดีค่ะ คุณหมอ เบาๆแต่รู้คลายกล้ามเนื้อหลังดีมากค่ะ ขอบคุณค่ะ
@DeDocCommunity
3 ай бұрын
เยี่ยมมากๆเลยครับ ขอให้ดีขึ้นและแข็งแรงมากๆเลยนะครับ 😄😄😄😄
@STLig
Ай бұрын
ขอบคุณครับ
@DeDocCommunity
Ай бұрын
❤️❤️❤️
@thitirutvitchayakulrut5413
3 ай бұрын
ขอบคุณค่าคุนหมอ
@DeDocCommunity
3 ай бұрын
ยินดีมากๆครับ ขอให้แข็งแรงมากๆ บอกลาอาการปวดเมื่อยนะครับ❤️❤️
@รัชรินทร์พวงจันทร์
2 ай бұрын
ขอบคุณค่ะ
@DeDocCommunity
2 ай бұрын
😊😊😊😊สู้ๅคระบ
@บุษสินีชยานุรักษ์
Ай бұрын
การออกกำลังมีหลายท่าของกล้ามเนื้อแต่ละส่วน ควรจะออกอย่างไรและออกทุกวันหรือต้องออก 1 วันหยุด 1-2 วันคะ
@DeDocCommunity
Ай бұрын
แบ่งออกก็ได้ครับ อย่างน้อยกล้ามเนื้อแต่ละส่วนสามวันต่อสัปดาห์ครับ ลองจัดตารางตารางดูนะครับ😊
@ศิริวรรณรองสวัสดิ์
3 ай бұрын
ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอเฟม❤❤❤❤❤❤❤
@DeDocCommunity
3 ай бұрын
😁😁😁 สู้ด้วยกันนะครับคุณแม่ กล้ามเนื้อหลังสำคัญอีกนิดนะครับ😍😍
@รัชนีผ่องสมรูป
3 ай бұрын
คลิปนี้มีประโยชน์มากสำหรับคอบ่าไหล่ที่ตึง ทำท่ายืดเหยียดตามคลิปแล้วคลายอาการตึงได้ดีค่ะขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ
@DeDocCommunity
3 ай бұрын
ขอบคุณมากๆครับ ถ้ากล้ามเนื้อแข็งแรงก็จะไม่ปวดเมื่อยนะครับ😁😁
17:07
สร้างกล้ามหน้าอก(Pectoralis) ทำได้ที่บ้าน ประโยชน์มากมาย มือใหม่และผู้สูงอายุ #หมอชวนฟิต
หมอชวนฟิต [DeDoctor]
Рет қаралды 39 М.
25:47
สร้างกล้ามเนื้อแขน ไหล่(Upper body)ด้วยขวดน้ำง่ายๆ สูงวัยออกกำลังกายได้ที่บ้าน #หมอชวนฟิต
หมอชวนฟิต [DeDoctor]
Рет қаралды 10 М.
00:24
Puff’s guide on handling weekend calls from the boss! #BossBoundary #WeekendWarrior #thatlittlepuff
That Little Puff
Рет қаралды 31 МЛН
00:36
Всё пошло не по плану 😮
Miracle
Рет қаралды 4,6 МЛН
00:38
【斗罗大陆】唐老六电量不足,谁能来救救她啊!#斗罗大陆#唐老六#小舞
萌萌与舞桐
Рет қаралды 34 МЛН
01:00
бабл ти гель для душа // Eva mash
EVA mash
Рет қаралды 3 МЛН
22:05
5 กล้ามเนื้อที่ดีที่สุด สำหรับ"การเดินและการออกกำลังกาย" ทำได้ง่ายๆที่บ้าน #หมอชวนฟิต
หมอชวนฟิต [DeDoctor]
Рет қаралды 156 М.
17:11
เปิดโปงความจริงเรื่องรีไซเคิล การฟอกเขียวที่แหกตาผู้บริโภคมา 50 ปี | KEY MESSAGES #162
THE STANDARD
Рет қаралды 687 М.
12:30
อยากแข็งแรง ไม่ปวด ไม่เมื่อย ต้องฝึกยืดกล้ามเนื้อทั้งตัว ผู้สูงอายุก็ทำได้
หมอชวนฟิต [DeDoctor]
Рет қаралды 2 МЛН
14:09
ครบทุกท่า แก้ปวดตึงกล้ามเนื้อ แก้ปวดคอ บ่า ไหล่ และ ป้องกันกระดูกคอเสื่อม ผู้สูงอายุทำได้
หมอชวนฟิต [DeDoctor]
Рет қаралды 926 М.
16:00
กล้ามเนื้อแข็งแรง ก็ลดน้ำหนักได้ง่ายๆ ใช้เก้าอี้ตัวเดียว มือใหม่และผู้สูงอายุ #หมอชวนฟิต
หมอชวนฟิต [DeDoctor]
Рет қаралды 87 М.
17:04
กระดูกคอเสื่อม เช็คตัวเอง และ ดูแลง่ายๆที่บ้าน ด้วยการออกกำลังกาย #หมอชวนฟิต
หมอชวนฟิต [DeDoctor]
Рет қаралды 138 М.
11:58
4ท่าที่ดีที่สุดสำหรับ "นิ้วล็อค" ง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน นิ้วไม่ล็อค ชีวิตไม่สะดุด ! #หมอชวนฟิต
หมอชวนฟิต [DeDoctor]
Рет қаралды 138 М.
6:38
[คลิป 157] แก้ไหล่ตึง ปวด ขัด ฝึกท่าเดียว..จบ
Doon DooBody
Рет қаралды 2 МЛН
21:11
LOSE ARM FAT , BACK FAT in 2 weeks | Bra Bulge, Armpit Fat
MIZI
Рет қаралды 5 МЛН
19:49
ออกกำลังเพิ่มความแข็งแรงกระดูก สูงวัยกระดูกบาง กระดูกพรุน #หมอชวนฟิต
หมอชวนฟิต [DeDoctor]
Рет қаралды 257 М.
00:24
Puff’s guide on handling weekend calls from the boss! #BossBoundary #WeekendWarrior #thatlittlepuff
That Little Puff
Рет қаралды 31 МЛН