Сұрақ-жауап #2

[@ДауренМолдабаев-и3т]

Эктаморфтарга арналган арнайы видеоны асыга кутемиз Елдос, саттилик...

[@jandosamanjolov9775]

Өзің жайлы толық мәлімет беріп кетсең✊✊

[@tatbaiKarazhan]

Ассалаумалейкум!!! Алла ісіңізге береке берсін!!! Сұрағым мынандай: 1. Жасым 36да. Осы жастан дененің бұлшық еттерін өсіруге болады ма және ол үшін неден бастаған дұрыс, қандай дәрумендер мен спорттық тағамдар тұтынған жөн (салмағым 72, бойым 175. 15кг таза масса қосқым келеді)? 2.Тестостеронды қалай табиғи түрде көтеруге болады? 3. Жаттығулар бағдарламаларын құрып бере аласыз ба?

[@FreeFire-ww7un]

Ассалаумағалейкум 1)Энергетик сусындардын пайдасы мен зиянын айта кетсен, мысалыға; Gorilla, Drive, Adrenaline. 2)Ред буллдын ішінде допинг бар деген распа.

[@ДмитрийПетькиев-ч2у]

Кайдан былсн ол эксперт емеско ондайдан

[@FreeFire-ww7un]

@@ДмитрийПетькиев-ч2у білетін шығар, білмесе ұятқо 667

[@LEVIACKERMAN-wp5dv]

Эктоморф Мезоформ и Эндоморф дене пишимдерин сырт келбети аркылы калай ажыратады ?! Рахмет

[@alashuli824]

Протайинді Үйдегі Тренерофкамен ішсе боладыма Салмақ қоса аламынба үйде Отжиманиямен Присиданиямен Прес

[@yeabdullayev]

Ассаоаумагалейкум Елеке базалык жаттыгулардын пайдасы жайлы айтсаныз?

[@Hero444cs]

Жауабыңызға рахмет,сізге сәттілік!

[@ДулатТокаев-о8ъ]

Assalaumagalekum Елдос тренеровка жасадым басында үй жагдайында 3 ай дай сосын залға бардым 2 ай ары карай тренканы тастап кетсем денем босап калама и аптасына неше рет ыстеп койган жөн уакыт болмай барады денемды босатып алмау ушын...)

[@КудиратБайзаков]

Ассалаумагаликум шылым шегетын жыгыттерге геинер протеин асер етема жане метан жаилы толык малымет берып кетсеныз рахмет

[@АбдраманД]

Аға мен эктоморфпын салмағым 58 үй жағдайында гантель отжимания мен тренировка жасаймын жасағаныма 1 айдан асты салмақта денеде қосылмайды не істеймін кеңесіңіз керек 10к тезірек жетіңіз

[@ЕлдарНурсипат055]

Ассалаумағалейкум! Қалай релефьный форма болуға болады?

[@alashuli824]

Протайинді Үйдегі Тренерофкамен ішсе боладыма , үйде Отжиманиямен Присиданиямен Прес

[@АбуКайратулы]

Эктаморфтарға қалай жаттыққан дұрыс: Сплит, Фулбади немесе Верх-Низ?

[@ДмитрийПетькиев-ч2у]

Сплит жаксы 2-3 жылга диын

[@АйбарЛатип]

Асалаумагаликум бир сурак мен 4 ай тренерофкы жасадым мен эктоморф пын результат жок нестесем болады

[@УлыкбекБатырбек]

Ассалаумағалейкум serios mass гейнерді креатинмен қосып ішіуге боладыма және қай уақытта ішкен дурыс сосын гейнерді ішпей кетсе салмақ жоғалама?

[@yera444]

Бұл комент премьераға дейін жазылған!

[@kz_films]

Қалай?

[@Жүке-д9н]

Ассалаумағалейкүм Елдос брат спорттық тағамдардан бойға көмектесетіні бар ма немесе қандай жаттығу жасасаң бой тез өседі? Рахмет дамый беріңіз

[@ahmetalisayakhat4073]

Бойға ондай спорттық тағам жоқ, бойдың өсуі өзіңе байланысты, турникке жиі тартылған жөн, және ауыр зат коп көтермеген жөн.

[@ДмитрийПетькиев-ч2у]

Генге байланысты бой деген

[@СейтжанСарсенов]

Спорттық тағамдар халал болып табылады. Оны харам деу үшін құрамындағы нәрселердің харам екеніндігін дәлелдеу керек.

[@АрдакКаримбаев-ж7х]

Ассалаумағалейкум! Изолят протеинді су мен ішкен дұрыспа әлде сүтпен ба? Және күніне неше рет қооданған жөн?

[@Шрек-э9ы]

Qazprotein ге қалай қарайсың, яғни сапасы, бағасы қандай, жақсыма.

[@salauatnasipkaliev6799]

Здарова брат у меня один вопрос можешь ответить пожалуйста Должны ли болит мышцы после тренировки? У меня после тренировки ног болят ноги 3-4 день , а остальные вопще не болят спина, грудь плечи трицепс бицепс в чем проблема?❗❗❗

[@aibacfc]

Ассалаумағалейкүм, 1) Мэнсфизик категориясы елімізде қаншалықты дамыған 2) сізге залға қатысу қанша тұрады (ондай мүмкіндік, орын барма)

[@РахимжанКусикбаев]

Ассалаумағалейкүм Пивные Дрожжи жайында не айтасыз пайдасы мен зияны?

[@Ular-so9pr]

Креатин мен Протайн қосып бирге ишуге болады ма

[@ShahryorBahadirov]

Асалому алейкум Допинг неден жасалады және оның түрлері кандай

[@eldosassan]

Залда жаттыққаннан кейін терлеп тұрып суға түскен дұрыспа? Жылы суға түсу керекпа немесе Салқын суға түсу керекпа? РАХМЕТ!

[@daiyrhand2942]

Ассалямуалейкум. Бүйірдегі майды қалай кетіруге болад

[@nurymaitymbetov8300]

Ассалямуалейкум протеин,гейнер масса косама или бұлшық ет өсіре ма? 6-7сағ ұйқы болады ма или 8сағ

[@АлибекНарикбай-с1щ]

Ассалаумағалейкум бұлшық ет ауыр салмақ көтергеннен өсема? Или жеңіл салмақ көтергеннен өсема? Жалпы кандай салмак көтерген дурыс

[@daniyarturgin5750]

Ассалаумагалейкум. Сурайын дегеним плеч мышцылар калыпка келмеген жагдайда (ауырып турган кезде) , бир кун демалып спинага жаттыгулар жасауга болама? Немесе дененин ауырганы толыгымен кеткенде жасау керек пе? Рахмет)))

[@_almaaas0787]

Ассалаумағалейкум өзімнің эктаморф эндаморф екенімізді қалай айырамыз? Және әрқайсысына өзіңіздің ұсыныңызды айтып кетсеңіз кандай тамак тренеровка нестеу керек?!

[@Lorturkestan]

Елдос! Тренировкада энергияны (адреналин) арттыруга не ішсе болады?

[@АлибекНарикбай-с1щ]

Ассалаумағалейкум гемаррой бар адамдарға пресс планка жасаса болама? Жалпы кандай жаттығулар жасамау керек

[@timakapaev8243]

АССАЛЛАМУАЛАЙКУ ЕЛДОС Харткор амино салмак костырама Гейнер сиякты Харткор туралы толык айтып кетсениз рахмет

[@joxa6138]

Ассалаумағалейкум, менің ағам 24-те, бойы 175 салмағы бойына сай. Ал мен 20-дамын бойым 192, салмағым 61, эктоморфпын, салмақ қосу қиын. Иммунитетке арналған ТрансферФактор ішсем қалай болады, қаншалықты дұрыс? Соны ішсең салмақ қосасың диді

[@РаббилЖаксыбек]

Ассалаумагалейкум ага ! Жасым 16да кунине 1жарым сагат жаттыгу жасайм аптасына 6рет барам Ол дурыспа ?

[@pubgmilion1421]

Ассалаумағалейкум толыктык генге байласыты ма менин оз жагымда нагашы жагылда толык адамдар менде толыкпын арыктасам кайта толам калай кетируге болады и кайтадан толмайтындай не истеуге болады

[@nurymaskanov]

Елдос, жарайсың бауырым, еңбегіңнің жемісін көр 🤝👍✊✊✊

[@ЕрмұханАсан]

Ассалаумағалейкум Елдос аға !!! Іштегі майды . Салмақты калай түсіруге болады ? Кандай жаттығу жасаған дұрыс ???

[@chimbaev0110]

*1 салмақты гантел мен салмақ жинауға болама жаттығулар жасап?*

[@ДмитрийПетькиев-ч2у]

Салмак жинау ушын котертен салмагында прогресс болу керек

[@zhandoshumyrbek9814]

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 дами беріңіз!!! Сіздің жаттыққаныңызға қанша уақыт болды?

[@ДәулетКенжеқара]

Ассалаумағалейкүм брат омега 3 паидасын аитып отсен

[@djusupbaevaljan6105]

Ассалаумағалайкум брат. Базарда стеймін жұмыс ауыр, ары бері тасыймыз. Жаттығу үйде атасына 2рет жасайм салмақ 70кг қандай протейн или вца кайсын ішкен дұрыс?

[@кору-з3и]

Гейнердің оригиналы мен китайскийы бола ма қалай ажыратуға болады

[@НурлыханКали-ъ7х]

Гелиатинды ышып май жинап сосын жаттыгу ыстесен сол майды кайта кетырып, еш озгерыс болмай калмайма

[@rysbaevv1620]

Ассалаумагалейкум брат трицепс нормално шыгып келе жатр бицепс алы шккан жок кандай темыр котерып шгаруга болады ауыр женыл

[@МухаммедалиТөремұрат]

Ассаляммуагалеикум брат Елдос Кеуденин томенги жагына кандай тренировка усынасын отинищ айтп жиберш

[@tauekelbektas9090]

Салам қалыңыз қалай! Елдос брат сізге сурағым? Жасым 16да Пратинь,Гейнер,Киратинь ішіп жатықпасан не болады? Сосын брат Гейнер,Пратинь,киратин ішсен турмай калат сол распа толық жауап берсеңіз,Гейнердің түрлерің аитып берсеңіз, Денем арық 45-50кл аралығында болам Кайсы гейнер ішкенді ұсынасыз,алдыңнан Рахмет!

[@eldoskozybayev]

Каналымда баргой осылар туралы толык акпарат, карап шык .Толык жауабынды аласын

[@tauekelbektas9090]

@@eldoskozybayev Қайсы гейнерді ішкен дұрыс

[@АбдраманД]

О аға 5000 құтты болсын

[@ШынгысМахашов-я4в]

Кыста куніге азанда устіне муздай су куйган пайдасы барма мыщцаларга. Иванов порфини методы бойынша

[@КөкжалҚазақ]

Ассалаумағалейкум! Мен аптасына 3 рет боксқа барам, енді мен қосымша аптасына 3 рет фитнес залға барып салмақ қоссам деп едім, күніне 2 уақыт гейнер мен креатин араластырып ішуді бастадым, ендігі сұрақ мынадай, 1 айдан кейін фитнесті және гейнер мен креатинді тоқтатып, аптасына 3 рет тек қана боксқа баратын болсам 1 ай жинаған салмағым сақталама?

[@gabba1361]

Ассалаумагалейкум кандай витамин ышкен дурыс жане гейнермен бырге ышуге болама

[@Mangystau112]

Ассалаумағалейкум братан арықпын табиғатымнан кішкентай кезімнен және құс төспін қандай спорт тағамдар жесем болады? Спортпен айналыспаймын арық болғансоң. Қалай табиғи салмақ ет қоссам болады. Жасым 15 те

[@Nice-ht3vi]

Рахмет білмейтін нəрземді білдім

[@akmaralomarova5887]

Ассалямьалейкум менің есімім Ерлан! протейн мен всаа катар ишуге болама?

[@БЕК-ц6т]

Ассаллаумағаликум!Бруся,турник,отжемнаямен жасап геинер ішіп салмақ қосса болама???

[@БЕК-ц6т]

Салмақ 55,60 жас30

[@chimbaev0110]

*Ассалəмуғалейкум! Үйде протеин ештеңе ішпей салмақ жинауға болама?*

[@ЖандосАйтуов-м9ъ]

Пивной драж іш. Аптекадан сұрасаң болады.

[@painyt5412]

Брат сіз қандай спорт түрінен бастадыңыз

[@eldoskozybayev]

Еркин курес

[@ЖандосАйтуов-м9ъ]

Ассалаумалейкум. пивной драж пайдасы барма.

[@muqallid2019]

Мен гейнер ішіп 5 кг қостым, бірақ кейін айырылып қалдым салмақтан. Неге олай болды екен?

[@Адай-у3с]

Ассалаумагалеикум бауырым. 1, 3, 5куннин жаттыгудын кестесин жиберсен жаксы болар еди. Hydro whey про.ди калай ишкен дурыс креатинмен бирге ишкен дурыспа?

[@qwertyuiopqwertyuiop1724]

Қарынды қалай кетіруге болады

[@adilsatysh1121]

Ассалаумалейкум аға Шәй ішкен зиянба және обычный нан жеген зиянба?

[@streetworkout5338]

Қара шай мен сүтті шай зиян жалпы бәрі біледіғо кок шай іш пайдалы нан зиян емес

[@adilsatysh1121]

@@streetworkout5338 как шай болмаса ше

[@adilsatysh1121]

@@streetworkout5338 только кара шәй ішсе болады ма?

[@КзВайн]

@@adilsatysh1121 жоқ қара шəй қанды пзайтады опшм жылы су іш шəй ішпе мен вапше шəй ңшпим

[@adilsatysh1121]

@@КзВайн OK рахмет

[@АйдосСагынаев]

Тренировка программасын 2, 3 жеті сайын өзгертіп отырған дұрыспа?

[@dulatbolganbaev767]

Ассалаумалейкүм жасым 14те , бойым 173 ,салмак 45 ,үйде өзм базовый жаттыгуларды жасайм,бірак турник жок,Сұрақ: крыла турниксіз,темірсіз калай шыгаруга болады,

[@ahmetalisayakhat4073]

Ютуб тан издеп кара

[@FreeFire-ww7un]

Тонқайып гантел көтер

[@dulatbolganbaev767]

@@FreeFire-ww7un е котак сука не пздц боп турсн номер тасташ

[@ӘлиӘділбайұлы]

Ассалаумагалейкум Протейн мен Аминқышқылы екуін бір күнде ішуге боладыма? Қай кезде ішкен дұрыс екеуін соны айта кетсеніз?Рахмет

[@ДмитрийПетькиев-ч2у]

Болады

[@Қазақшаәндер-ы2ш]

Ассалаумағалейкум брат Менің салмағым 90 кг.Жирожигател ішып жаттыққаныма 1 апта болды еш әсері жоқ күніне 1,5-2 сагат жаттыгам жалпы жирожигателдің кандай түрын алган дурыс

[@samattt8342]

Ассалаумағалейкум братан пред плечяга тренктер корсетш

[@ЕркаБакытов]

Ассаламу алейкум елдос коке мен микошпынго ауылдагы райыс аганын баласы жасай берыныз

[@alljgsxz_81]

Айтыңызшы отыныш бой өсіргім келеді кеңес айтыңызшы протейн көмектеседі ма екен әлде баска нәрсе колданама жауап күтемін

[@Lorturkestan]

Ретаболил препараты жайында не айтасыз?

[@ЖандосМейрам-ш6с]

Ассалаумагалейком брат. Опти мен омега 3 витамин жаилы аитып бересизбе. Екеун бирге кллдануга болама. Кандай доза да

[@ДмитрийПетькиев-ч2у]

Болад косп ышуе

[@yessenofficial]

Ассалаумагалейкум, MEGAMAX жайлы айта кетші, хабарыңыз барма?

[@ДауренМолдабаев-и3т]

Рахмет

[@ozenr1258]

Ассаламуалайкум Елдос бауырым, ісің алға жүрсін, бурталин деген протиен жайлы не айтасыз.

[@ДмитрийПетькиев-ч2у]

Бруталин маркетинговый ход кой

[@daiyrhand2942]

Black latte исше болама

[@bekz.r]

Ассалаумағалейкум. Жеңіл атлетикамен, яғни жүгірумен айналысатын адамдар қандай спорт тағамдарын қолданған жөн. Сол туралы айта кетсеңіз

[@eldoskozybayev]

Ок

[@НурсултанНиетбаев-х5ж]

Елдос уй жагдайында дайындап корсетписинба табиги гейнер протейн биреудин алуга калтасы котерсе биреудин калтасы котермиди осыны жасап корсетсен оте дурыс болармеди корермендерде ырза болып калады рахмет

[@eldoskozybayev]

Жақсы, бұйырса түсіремін👌🏼

[@ЖандосАйтуов-м9ъ]

👍

[@ДаниярОспанов-ю1й]

Ассаламу'ағалейкум сплит тасили дегенди калай тусинимез

[@ДмитрийПетькиев-ч2у]

Аптасына 3 рет тренировка сплит деген Ал фулл боди куныне тренировка

[@АлиАширхан]

Мен жазда қалың кіиініп 6 сағ жүгіріп 5 кг тастадым кәзір салмақ 43 2008 жыл

[@mekeongarbai]

Ассаламу алеикум калын калай？тренеровкада сплит жасап журип арасында фулбади жасауга болама.жане калай жасаган дурыс.

[@nurtilyeuazat9888]

фуул боди аптасына 1рет жасаган дурыс

[@НурлыханКали-ъ7х]

Гейнер мен протейнды бырге ышсе жаксы асер береды ма

[@ДмитрийПетькиев-ч2у]

Гейнер мен креатин ыш арык болсан Или орынына 2 гейнер ал

[@ФириФири]

Чо там гейнер иштинба

[@_almaaas0787]

Күн сайын жаттыққан дұрыспа Қалай жаттықан бұлшықетті тез өсіруге болады?

[@АсылШукирбаева]

Баса бер братан👍✊✊✊

[@Жүке-д9н]

Жауап берсеңіз менің сұрағыма

[@bakytzhanabildashev1707]

Ассалямуалейком дами бер брат.! Мнадай жагдай тренировок жасайсын и дене оседи,озгереди но салмак сол калыпта турады-буны калай тусынуге болады

[@ahmetalisayakhat4073]

Дұрыстап тамақтану керек ун тамақты аз же

[@nurdauletbeisembai6999]

ия ағай арық адамдарға қалай салмақ қосуға болатынын, жаттығуларын ,тамақтану жайлы видео түсіріңізші

[@БақытжанҚуанышбек]

Ассаламу алейкум брат. Тренеровка жасайтын адамның ұйқы режимі қалай болу керек

[@FreeFire-ww7un]

8 сағаттан кем болмауы керек

[@ЖайыкНиязбеков]

Гейнер ишип аптасына 1 кун пресска жаттыгу жаса са пресс шыгама?

[@takomuzz]

Ассалаумағалейкум Елдос бодибилдинг спортына қанша жыл дайындалып қатысқан дұрыс.

[@ДмитрийПетькиев-ч2у]

Жаксы результат . Генетический потолок болса 5жыл+

[@АлиханСмаил-ъ2е]

@@ДмитрийПетькиев-ч2у Казакша сойлеитин Дмитрий- Нихуя себе!

[@maratsalembaev3204]

Асаламалеикум ынышек сурак кунде тан ертен оджимания жасаса болама аш карынга журеке зияны жокпа Аитыб берсен басы 60 еды соны жуз рет рахмет

[@НурсултанШамхан-ж7ю]

Аға протеин аминқышқылынан тұрады. Аминқышқылы тез сіңеді Протеинсіз тек аминқышқылын алып салмақ қосуға бола ма? Аминқышқылы 100% сіңеді десекте болады. Сізден сұрарым Аминқышқылы салмақ қосуға болама?

[@smanff8910]

*КЕРЕМЕТ*

[@bakdauletpolat1022]

Ассалаумагаллейкум баурым жир жигателни дарыннын паида зиянын аита кетсен кыска нуска 🙏😁👏

[@НурлыханКали-ъ7х]

Мен арыкпын, бырак оте коп уй тамагын жеймын, жасым 15 те, калай салмак коссам болады

[@НурсултанСералиев-ъ5э]

Асалаумагаликум брат, мен салмак косалмай журмын 5 кг болсада, тамак жукпайды отиниш кайсысын усынасыз жасым 24 те, отиниш айтып жиберсеныз , катты арыкпын.

[@FreeFire-ww7un]

Гейнер

[@НурсултанСералиев-ъ5э]

@@FreeFire-ww7un Бауырым кай турын осы гейнер ишдесен алар едым, катты кыйналып журмын арыксын деп букул дарилерды иштим кишкене болды пайдасы, отиниш салмак устап калатын гейнер болса .

[@М.ӘуезоватындағыКөкжыраорт-я6п]

Бой өсіруге көмектесетін витаминдер мен жаттығулар жайлы айта кетсеңіз

[@МухаммедалиТөремұрат]

Ассаляммуагалеикум ЕЛДОС БРАТ КЕУДЕНИН ТОМЕНГИ ЖАГЫНА КАНДАЙ ТРЕНИРОВКА БАР АЙТЫП ЖИБЕРСЕН ЖАКСЫ БОЛАР ЕТ )))

[@dandyyt5086]

Дами бер брат)