Сұрақ-жауап #1

[@eldoskozybayev]

00:18-00:57 Гейнер или креатин бірінші? 01:01-02:40 Animal Flex туралы 02:45-03:27 Гейнер мен протеинді бір күнде қолдануға болама? 03:28-03:56 Салмақ жинау үшін Гейнер әлде Протеин? 03:59-04:36 Гейнер ішкеннен кейін 04:38-05:28 Протеин бағалары және қаншаға жетеді? 05:32-06:00 Сахарный диабетиктерге не ішуге болады? 06:01-07:03 Протеин ішпей тастап кетсе не болады? 07:04-08:25 Тамақ жесем де қоса алмаймын 08:26-09:34 Омега 3, витамин д3, ZMA Цинк пайдалы ма? 09:35-10:47 Туринабол метан енантат 10:51-12:20 Опти мэн 12:21-13:42 Аптасына қанша рет жаттығу керек? 13:47-16:17 Сами Ван таблеткасы 16:20-18:07 Допингтің спортпиттен айырмашылығы 18:10-19:53 Спортпит срок мерзімдері туралы 19:55-21:46 Калаген 21:50-22:50 Анимал Пак 22:51-25:09 Катаболизм

[@Nagyldit.12]

Брат өзіңнің күн тізбенді айтшы пратайн ішесінбе әлде гейнер ішесінба сағат нешеде ішесіз жаттығу алдын ішкен дұрыспа жаттығудан кейін ішкен жақсы ма оны ішкен соң неше сағат. Жаттығу жасайсың азудын ең оңай түрін айтшы брат.

[@Nagyldit.12]

Брат менде масса бар жаттығу жасайм бірақ дене қатпайды қалай қатырам

[@АсыркееваДина]

Жузуге катысамын, протейн ишсем булшық ет жинауға комектесеме

[@НурсултанШамхан-ж7ю]

Братан өтініш қашан жауап бересің Предтренерочный комплекс туралы түсірсен

[@АқжанКәдірбай-э4э]

Асалаумағалейкум рақмет сізге

[@isko2661]

Лайк коммент аямай басайық ағайын Қазақ тілді контент дами берсін Елдосқа бөлек рахмет көпшіліктің ойындағы сұрақтарға арнайы уақыт бөліп жауап беріп жатқаны үшін Активность артқан сайын каналда жиі видео жығады соны ұмытпайық алға Қазақтар 😊👍

[@adilsatysh1121]

Программаныз туралы айтынызшы, 1ші күні не жасау керек деген сиякты

[@nurdauletmuserov8398]

Тамақтану туралы тусрнзш расписание Завтрак-? +? Обед-? +-? Ужин-? +-? Не ішіп жеу керек калл мөлшері? Осы туралы тусрнзш

[@СабитКурамысов]

Өте түсінікті жауаптар. Рахмет

[@yessenofficial]

Красавчик брат, от души, дами бер👍🏻👍🏻👍🏻

[@adilbek3343]

Сұрақ- жас 18 бой 176 салмақ 53 арықпын слишкм протейн или гейнер 65-70кг норма жету и сол калпта калу ушн Мысалға мен трен істеп 70кг мен жүрсем трен койып кетсем денеге майлап жиналп пресс груд күштерді басп калама сонда

[@АйдосБайсалов-б8я]

Керемет

[@ARNAYBEK]

Брат красавчик!Казак елинде биринши рет казак тилинде контент!Нагыз ерлик сеники!

[@eldoskozybayev]

Үлкен рахмет бауырым

[@ARNAYBEK]

@@eldoskozybayev Жауырыны қақпақтай,дені сау жастардың өсуіне сенің ықпалың тиетініне сенімдімін✊️Тоқтатпа.Негізі сауапты іс

[@ЕралыЖетен-ш8ц]

Рахмет Елдос Дами бер✊✊👍

[@АкылбекТалдыбаев]

Базар жок браз нәрсе үғып алдык рахмет.

[@simple_barista635]

Ассалаумагалейкум. Енди бастап жаттыгып журген эктоморфка кенес? Жане жаксы гейнер усынып кетсениз? Рахмет

[@ДмитрийПетькиев-ч2у]

Serious mass Mega mass Mutant mass Американский всега жаксы

[@sportkg3129]

Рахмат Элдос баурым

[@nurdauletmuserov8398]

Оооо

[@bakdauletpolat1022]

Жауап кутем бро

[@ДаниярАйтпаев-г7ж]

Елдос брат уйде ыстейтын жаттыгуларды корсетынызшы Крылья га арналган жаттыгулар жане т.б

[@eldoskozybayev]

Бұйырса болады

[@crosbyff3488]

Керемет👍

[@streetworkout5338]

Ассалаумағалайкум брат менің денемде аздаған май бар соған Геинер алде Билок қайсысы дұрыс май жинамаитыны керек

[@eldoskozybayev]

Белок ягни протеин

[@УларКаратаев-и8ь]

Лучшийй

[@Hero444cs]

МегаМакс жәйлі небілесіз?құрамы шыныменде табиғи ма?

[@простойпаренсбеломхолмы]

Менде онда катабализм екенғо , жұрттар тамақ ішпи жүре береді аз ішсін көп ішсін 1, ал мен 1 күн тамақ ішпи қалсам резко білінет өзіме

[@ДаулетДедімгой]

брат менде солай

[@era6519]

тусыныкты

[@ЖанИбрагим-ц9ъ]

Ең мыхты ТОП креатиндер мен протеиндер туралы видео тусырынызшы

[@ЖАМБЫЛКАЛДАНОВ]

Елдос керемет. Жерлесин Жамбыл таныдынба. Оте жаксы бастама. Иске сат. Осе бер.

[@ВулканВулкан-л2т]

Ассалаумағалейкум креатин халал ма

[@ЕрзатСерикхан]

Пайдалы аппараттар үшін рахмет)) дами бер тек алға

[@Елтайойшыл]

Дами бер

[@АйданаШадманова-и6с]

Гейнер Креатин Толық комплекстегi Амин қышқылдары Осы үшеуiн бiрге пайдалануға болама?

[@ДмитрийПетькиев-ч2у]

Болады

[@kazakhpatriot4737]

Елдос манызды сурак койгым келип тур! кандай брендтар жаксы? Кайсысы жаксы? Проверенный!

[@АқжанКәдірбай-э4э]

Асалаумағалейкум салмақтты қалай қосуға болады нақтырақ айттып беріңіші

[@ЕрнурТлеу-э2п]

Ассаламу алейкум, жасым 13те. Мен уже 6 ай тренироватся етып журм, казыр где-то 58-60кг, 47кг болганмын. Денемнын бурынгы суреттерыне карап казыргы суретыме карасам айырмашылык онша катты емес брак салмак осып жатыр сонда калай?

[@adilbek3343]

Етің қатайған почти 10кг коскансың бүлшыкетке жиналган шгар аяк кол іш

[@НесипбекЛесбаев-б4в]

Тренировка жасап жургениме 2 жыл болды залда бирак рельеф жок, сосын артык салмак котере алмай калдым жим лёжа 145 кг сонымен токтап калдым

[@salauatnasipkaliev6799]

Ассалаумағалейкум Елдос цитруллин жайлы айтып берсеңіз жаксы болар еди кай уакытты ишкен жон не ушин комеги кандай жанеде кломид жайлы айтып жиберсениз?

[@АйдосБайсалов-б8я]

Красава брат 🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️👍👍👍

[@akzhanbolat3975]

Ассалам. Гейнерге косып гербалайф компаниясынын восстановление силы деген тагамын ишсем болады ма?

[@НурсКуаныш]

Ассалаумағалейкум брат креатин кай тури жаксы айтып жиберсен

[@НесипбекЛесбаев-б4в]

Мен бирак тек бса гана ишип тренировка жасаймын

[@ramazanem4740]

3к под/к кутты болсын💣

[@ДауренМолдабаев-и3т]

Жаксы

[@JakypAnarkulov-bf4pr]

Гейнер ди суу менен ичеби же сут мененби ичкенде машыгыш керекпи Кайсы убактарда ичет

[@scr.i.p.t0nit]

Бари арине тусиникти, бирак все таки Мерседес па или бмв дурыс па?

[@ДиасТарасов-ъ7л]

Ассалаумагалейкум. Осы спорт туримен шугылданып жургениме 2 жылдан асты. Кмс-ты калай алсак болады осы бодибилдингтен? Тек жим лёжа аркылы алса болады ма? Жауап берсен дурыс болар еди)

[@Ыдсоыгч]

Кандай коспа ышып денени тез осыруге болады агайн алдагы уыкытта зияни тимейтын коспа болса

[@ЖандосМейрам-ш6с]

Ассалаумагалейком Елдос ага. Всаа голд стандарт или просто всса ишкен дурыспа. Дене осируге массага.

[@askaraskae6857]

Ассалаумагалайкум брат кросфитке пратеин немесе гейнер кайссын колданган жаксы

[@zhanibeknurbergenov9180]

Качка мен единоборстваны калай бырге алып журсе болады

[@streetworkout5338]

Анимал Пак және Глутамин ге не аитасыз асері қандай.Жәнеде күшті(физиканы)қалай күшеитуге болады. Тестастаронды қалай күшеитеміз

[@ОрынбасарМұзлыбай]

Асаламуаликум семірп күш жинау үшін қандаи креатин ішсе болады.

[@ТалгатИсмагулов-й8т]

Ассалаумагалейкум брат арыктау туралы жане жаттыгуларын айтып кетсен

[@akmoldaev9531]

Жиросжигательдер туралы айтып кетсен, асери барма жане денсаулыкка кери асери жок па ? Сол туралы?

[@aitievaitieev]

Асаламу алейкум Кыргызстандан салам Кун алыс тринировка кылган Менен кундо кылгандын айырмасын айтып беринизчи

[@aisultanserikzhan7521]

Ассалаумагалейкум supercuts жиросжигатель тура айта кетсен брат калай колданса болат?

[@otepovjanabergen1464]

Ассалямуаликум бауырым креатинды тан ертен Аш қарынға ышсе болама

[@streetworkout5338]

Анимал Пак туралы не аитасыз және Глутамин .жәнеде күшті(физтканы)қалай өсіруге болат

[@қазақ-ц8ь]

Ассалаумағалайкум. Американың протеин мен россияның аиырашылығы неде ? Рахметттт

[@nurikmurat6599]

Лайк басып кет! 🌚

[@pakootoleugaliev8986]

Zn яғни цинк минералы туралы не айтасыз Тестостерон көтеруге көмегі барма Тестостерон қанша уақытта көтеруге болады?

[@МирасФайзрахман-щ3н]

Елдос, Ассаламу'алейкум Сізге қоятын сұрақтар негізі көп, бірақ нақты керек сұрақтарға жауап берсеңіз. Гейнер алған дұрыспа? Әлде сіз айтып кеткендей салмақ қосуға арналған тамақ алған дұрыспа? Осыған жауап берсеңіз Размет!

[@AzaAbu-xd6lp]

Ассалаумалейкум: протеинді бір екі ай ішіп жүрп сосын ішпи кетсе болама?

[@СабитКурамысов]

Екінші сұрағым. Жалпы кардио жайлы айтыңызшы. Жаттығуға дейін істеген жақсы ма? Әлде жаттығудан кейін жақсы ма немесе арнайы бір күн арнап жүгіріп алған жақсыма? Қандай кеңес бересіз?

[@nurdauletmuserov8398]

Ассалаумағалейкум кейбіреулердің айтуы бойынша кальций ішсең масса мышц жинауға болады деп ол қаншалықты рас

[@ЕрнурТлеу-э2п]

тренироватся етып нормальный масса жинап алган сон тренировканы токтатып журе берсе сол форманы организм устап турама?

[@КзВайн]

жоқ

[@КзВайн]

салбырап қалад

[@КуанышАжбенбек-ч5и]

2-3 айга дин сакталады сосын жаймен жогалта бастайды

[@kazakhpatriot4737]

@@КуанышАжбенбек-ч5и 2 3 ай турмайды, ары кетсе 2.3 апта

[@tunikadilxan1702]

мен оте арыкпын тренировкага барсамда болмаи жатыр

[@era6519]

дроштеме))

[@ДмитрийПетькиев-ч2у]

Акценнтты такмактануга кой

[@genzy3115]

Ассалаумағалейкүм Аға айтып жібересізбе! Менде кішкене артық май бар ішімде соны тез қалай кетіруге болады кейбір адамдар арықтап кетеді біреуі семіріп кетеді бір екі аптада, ал бұл май өзгермейді менде, үй жағдайында қалай тез кетіріп тастауға болады ЖҮГІРУ КЕРЕК ПЕ? көп тер шығару керек па? айтып жібересізба?

[@doszhanserikzhanuly8389]

Ассаламу алейкум елдос аға эмс тренажер Қолдануға болама мысалы 13 14 жастағы балаларға

[@ЕламанЖексенов-ф6м]

Ассалаумагалуйкум брат глютамин туралы айта кетсең адам ағзасындағы әсері кандай калай колданса болады

[@ЕркебекШаривхан]

Ассаламагалейкум Липо 6 туралы айтсан

[@АсыркееваДина]

Бассейнге, жузуге катысып журип протейн ишсем, комектесеме

[@ЕрзатСерикхан]

🔥🔥🔥👍

[@ЕрланЖусупов-г4с]

Елдос аға салмақ қуып жүргендерге мотивация болсын. Өзіңіздің тәжірибеңізде -20кг тастаған немесе сол жобада салмақ тастатқан жігіттеріңіздің фотосын шығарсаңыз. До и после

[@ТалгатСадуакасов-и1ю]

Протейн алып 1 ай ышып ет косып алып одан кейын протейн ышпей жай тренировка жасай берсе салмак тусып каладыма кайтадан?

[@ЕржанАлдаберген-ю5е]

Ассаламуалейкум лигандрол және радарин 140 препараты туралы билесинба оны қолдануға болама

[@ДмитрийПетькиев-ч2у]

Профессионал болсан болад Ал просто любитель болсан не стоит

[@bakdauletpolat1022]

Брат вес 90кг пормада турмын тек сал жир кетырыу керек соган акыл кенес аита кетсеныз алде быр дары дарыумен ышып сушкы ыстеу керекпа алде ышпеи жолдары барма жатыгыу жолдармен🙏

[@ДмитрийПетькиев-ч2у]

БЖУ соотношение жаксы болу керек чтобы ет кетп калмас ушн силовые+кардио+дефицит колорий

[@bakdauletpolat1022]

Рахмет брат адушше😅👏👏👏

[@РайымбекАрысбай]

Whey pro пайдасы кандай ага

[@sahruhbelalov2967]

Ассаламалейкум братан салмак калай тезрек кетруге болады 🙇‍♂️

[@ДмитрийПетькиев-ч2у]

Личный оптымнан айтсам Кето диета дурыс

[@zhanibeknurbergenov9180]

Ассалаумағалейкум Елдос Тренировкада біраз стажы бар бірақ бір орында тұрып калган адамға кандай кеңес бере аласын(спорпит ышпеген адам)

[@nurdauletmuserov8398]

Елдос💪

[@НурланЕсенов-ш4д]

Братан тренорвакга барп жаттығып протеин ішіп болған соң горила ишиуге болама

[@sokol6258]

Молодец Элдос🔥🏆

[@makesadullaev]

Ассалаумағалейкум аға. Rule1 дейтін Гейнер жайлы айтп беріңізші пайдасы барма. Жаксыма? Кунине қанша уакыт жане қай қай уақыттарда ишкен дұрыс? мен осы гейнерді алсам деп журмін жасым 18де салмақ 45,Жауап күтем асыға! Креатинмен косп ишсе калай болад

[@sufyansofyadaniyal6370]

Брат жирожигательдер жайлы айтшы пайдасы Барма парашоктардын кайссын колдануга болады жаттыгу кезинде

[@АбекеАбекеевиш]

Парашок котинди осирип жибереди

[@приколы-ъ9ъ7й]

Ассалаумагалейкум братан озин кайсысын ишип бастадын кандай жатыгулар тамак аитып кетсениз Бир кундик обзор отиниш

[@АктауАктау-г3щ]

Молодес мықты

[@МуратбекАжиев-я7ж]

Ассалаумағалейкум брат мен азып бара жатрм калай салмақ қоссам болад

[@ЕралыханТурымбетов-д6х]

Ассалаумағалейкум,аға менің жасым 12де,бойым 142,маған протеин ішуге болама?,протеин ішуге болама маған ,футболисть едім,қандай нәрселер ішу керек яғни аяққа т.б және протеин аяққа күш береме жане қолғада күш береме.Ең керегі бой өсіруге арналған спорттық тағамдар барма

[@erpoquera5995]

Калай денени шыгаруга болады

[@grandreve1398]

Ассалаумағалейкум Креатинді бир рет ишип сосн койып кетсем содан жинаган кушимди, силовой показательдеримнен айырылып калмаймнба??)

[@ЕрнурТлеу-э2п]

Жок

[@erzhanxaniev2283]

Жаттығу кезінде ауыр салмақпен ауыр куш түсіріп аз істеген ддұрыс па или өз салмағыңмен или жеңіл салмақпан көөп істеген дұрыс па??

[@bimbettolenov2194]

Салмақ қосып жүрген адам мүлде ашықпауы керекпе? Мен уақытылы тамақ ішуге уақыт жетпеи ашығып тамақ ішемін бұл жайлы ойыныз?

[@nurdauletmuserov8398]

Тестофен адам организмне тигізер пайдасы?

[@dani1eto]

қандай табиғи тағамдарда креатин мөлшері көп болады

[@ДмитрийПетькиев-ч2у]

Ондай тамак жогау Креатин етте болад но оте аз молшерде

[@СакенАлдабергенулы-щ8й]

Ет балык

[@ANGEL-fh4ir]

Мен 1

[@TOP-POTT]

Салмақ тастайтын протейін или қышқылдар боладыма?жаттығу жасаса

[@БейбарысТуракан]

Саламалейкум.Саламақ жинау кестесін айтасыңба, аптасына қанша рет,салмақ жинау үшін ауыр салмақпен жұмыс жасау керекпе.Мысалы қолға жаттығу жасағанда қолды шаршату керекпа әлде көп қайталау ма.

[@Hero444cs]

Менің тәбетім жоқ,соған байланысты қандай дәрумендер немесе т.б спорт тағамдарын ішуге кеңес бересіз?

[@Lorturkestan]

Тәбетті арттыруға триметабол сироп ішіңіз

[@ПоворЕдинарог]

Креатинді жатығудан алдын немесе кейін ішкен дұрыспа? Рахмет,

[@АбылайханАрыкбаев]

Красавчик

[@nurdauletmuserov8398]

👍

[@СагымбекАнуарбек-г2д]

👍👍👍

[@ЕрнурТлеу-э2п]

гейнер мен протейннын айырмашылыгы неде?

[@ДмитрийПетькиев-ч2у]

Гейнерде углевод болад и колориясы коп