МЯГКАЯ РАСТЯЖКА - ЗДОРОВАЯ ГИБКОСТЬ - эффект массажа!

[@sagayolga]

Очень плавная комфортная практика, которая сравнится с качественным массажем и даже лучше. Подойдет любому уровню подготовки ! Для начального уровня - хорошая растяжка без запредельных амплитуд! При скованности с утра в суставах и позвоночнике - мягко разомнете тело и обретете комфорт! После утомительной работы - нет сил, энергия на нуле - отличный способ Перезагрузить себя! Для опытных практиков - всегда есть дни Восстановления после Интенсивной нагрузки. Чтобы не получить "перетрен" и "забитое тело" - такие практики будут очень уместны. Когда вы выходите из болезни - острый период миновал, а сил еще мало - Начинайте работать вот с такого Мягкого и Плавного режима. Это очень мягкий, легкий и комфортный поток растягивающих движений, который доступен каждому практикующему. Улучшение подвижности суставов и позвоночника, работа с гибкостью без надрывов и травм, обретение раскрепощенного тела и спокойного ума. Выполняйте практику как Утреннюю Растяжку, Вечернее Расслабление или Восстанавливающих комплекс, когда низкий уровень энергии. До встречи завтра на коврике!) Желаю приятной и продуктивной работы!)

[@LyudmilaEr]

Это прекрасная практика при стрессе, когда нет сил, буквально выжимается усталость и тело наполняется энергией❤ Спасибо, Королева Йоги и Пилатеса ❤🕉🙏

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье и пусть всегда будет хорошее гармоничное настроение 🌞❤️🙏

[@Olivika]

Оля, Вы как никто чувствуете, какие упражнения нужны девушкам за 30. Каждое утро начинается с ваших видео!❤ А дочь - подросток так втянулась, что делает Ваши комплексы по 3 раза в день! Большое двойное спасибо!💕

[@ЮляГурова-е8в]

Эх, если бы моя внучка втянулась... 😆🙈

[@sagayolga]

Какие вы молодцы с дочкой! Занимаетесь командой !)) так держать 🌺❤️

[@АннаМельник-ж7д]

Олечка! БОГИНЯ, ЧАРІВНИЦЯ, АНГЕЛЯТКО! дуже, дуже дякую Вам, за практику🌹🫶🔥😘💯🌺ЗДОРОВ'Я та МИРУ, Вам та вашій команді🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@usermarisha]

Прочитала описание❤ Такой комплекс всегда актуален и очень нужен! Бывает что хочется мягкой комфортной практики . По опыту знаю,что такое сочетание даст ещё ощущение душевного комфорта и радости.❤❤❤

[@sagayolga]

Обязательно!)) ❤️🌞🙏

[@alinadaych8866]

Это лучше чем массаж! Как всегда с вашими роликами, думаешь что будет одно, а получаешь на много больше. И уже полюбившееся место, очень красиво. Душа отдыхает пока тело работает. А где эта красота?

[@sagayolga]

Очень рада, что вы оценили эффект практики !)) Это Житомирская область )

[@Irina_Shanty]

О, обожаю медленные растяжки. Это, как медитация ❤

[@sagayolga]

❤️🌞🌺

[@ЕленаМ-ч4п]

Дорогая Олечка, благодарю за труд. После твоих практик - тело ликует!!

[@sagayolga]

Это замечательно 🙏💓😘

[@MsJustYeah]

Ольга, вы волшебница! Уже лет 8 вместе с вами, благодарю от всей души и тела❤

[@sagayolga]

Я безумно рада, что могу столько лет поддерживать ваш интерес к тренировкам 💓🥰

[@Where-You-Now]

Если утро начать зарядкой с Олей, то день будет удачным💯 Оленька, благодарю за ваш труд и неоценимый вклад в наше здоровье и хорошее самочувствие 🙏💃

[@sagayolga]

Мне очень приятно, что вы настолько любите и цените занятия 😍💖

[@victoriakhashan9458]

Спасибо огромное за прекрасное начало дня, Ольга! Вся стала, как кошечка!❤❤❤

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье и с удовольствием 😘

[@AlmagulAssainova]

Моя спина и бока ликовали! Кайф! Все хрустело, но было так приятно! ❤ Почему я не занялась этим раньше! Благодарю, Ольга❤ 🌹

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье и с удовольствием 💞

[@Alena_Van]

Оля, благодарю за Ваши комплексы! Давно с Вами, самый чудесный канал 🥰 Всех Вам благ! ❤️

[@sagayolga]

Спасибо сердечное, что любите и доверяете ❤️

[@Anya_meo_]

Обожаю вас❤спасибо за ваш труд❤как же я рада вернуться полноценно к вашим видео урокам после родов❤️вот уже несколько лет с вами🙏

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье и с возвращением 👌🥰

[@Арина_Ткаченко]

Эта 21 минута так пролетела, будто 5 минут! Выполнила этот комплекс после тренировки, это чистое блаженство!!❤ Спасибо огромное и мирного неба скорее !

[@sagayolga]

🙏🌞❤️

[@user-Tatka1506]

Оленька, огромное спасибо 🙏🙏🙏 Я так давно не занималась, что для меня эта практика не только приятные и свободные ощущения в теле, но и бальзам для души. Благо 💜 дарю 🙏

[@НинельЗаблудская]

Сделали вместе перед сном, после дня в пути )) Теперь прекрасные ощущения ❤❤❤

[@sagayolga]

Вот) урок не сложный и дает прекрасный восстанавливающий эффект 🌺

[@ВикторияПерменова-л7б]

Такая тонизирующая практика! Благодарю Вас, Ольга, за замечательные впечатления от тренировки!❤❤❤

[@user-ElenaKrama]

Дякую за можливість розпочати гарний ранок)))

[@sagayolga]

🙏 будь ласка! Хай кожен ранок буде приємним і наповненим Спокою і Здоров’я 🌹

[@ЕвгенияЧернова-з4ю]

Оля, спасибо огромное. Много лет пользуюсь вашими практиками. Очень полезно. БлагоДарю❤️

[@sagayolga]

На здоровье ! Рада, что тренировки приносят вам радость и пользу 🥰

[@SvetlanaZhook]

Благодарю, Елена! Каждая тренировка у вас это настоящий бриллиант! Действительно, ощущение, как будто тело хорошенько промассажировали! Прекрасные ощущения!

[@sagayolga]

Благодарю за теплые слова 😘💓

[@anastasia7979]

Благодарю от души, такое мягкое и теплое занятие, тело получило дозу растяжки и успокоения 🙏🙏❤️

[@Елена-г7л2з]

Дорогая Оленька, благодарю Вас за эту практику и за многие-многие другие... Видеть Вас утром с новой практикой - это праздник... Дай Бог Вам здоровья❤

[@sagayolga]

Рада, что вы цените каждый урок и с любовью практикуете 😍🙏🥰

[@liubovtyshkevich6322]

❤ Оля, спасибо большое! Вы, как всегда, на высоте! Здоровья вам ❤

[@sagayolga]

Благодарю 🌞🙏 Практикуйте на здоровье 💐

[@АнастасияКуксенко-Попова]

Это просто волшебство! Браво 👏 и спасибо ,низкий поклон Вам!

[@ellamaksimova9533]

Приятная мягкая практика, для меня идеально в качестве заминки👍🩷🙏🏻

[@sagayolga]

Да))) как Заминка - прекрасный выбор )

[@VekaLoCiame]

Очень продумано каждое упражнение Каждый день начинаю с вами❤❤

[@ЛенаКлименко-с8е]

Отличный разогрев перед началом трудового дня ❤ Благодарю 🤗

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье 😉

[@НатальяЯкименко-ю9с]

Ольга,спасибо за Вашу практику! Мне 54 года, я несколько лет занимаюсь с Вами. Качество моего тела стали гораздо выше,чем были в более молодые годы, я хожу и на групповые занятия теперь по йоге, и даже не позорюсь, мне,благодаря Вам,легче погимать как правильно делать упражнения,спасибо за продленную молодость!

[@ГалинаБерезина-т6н]

Чудесная практика, Ольга, благодарю 😊

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье 🙌🌞

[@elenashark4898]

Работаю удаленно, много сижу, Ваши тренировки очень помогают ❤❤❤ как бонус - чувствую спокойствие🩷🤍🩵

[@sagayolga]

Очень Рада, что занятия приносят пользу и хорошее самочувствие 🙏❤️

[@valeriavakhitova4813]

Шикарно, как всегда!!!

[@sagayolga]

❤️🌞🙌

[@ИринаБамбурова-н5в]

Спасибо за Ваш труд и очередной шедевр. Все очень сбалансировано и красиво. Вы в балансе и нас учите быть в балансе . Каждый урок гармоничен и красив . После такой практики тело , ум, душа испытывают чувство радости. Вы - проводник в мир гармонии.

[@sagayolga]

Сердечно благодарю за такие красивые и теплые слова! Они окрыляют и дают силы на новые свершения 🥰🙏❤️

[@anastasiiapervushyna1032]

Восторг и удовольствие от практики! 😻💖✨И вновь креативно и увлекательно! Благодарю вас, Оля! 🙏💐🌞

[@sagayolga]

Анастасия , рада , что и эта тренировка пришлась по душе )

[@АленаСтар-и2ъ]

Замечательный комплекс! Благодарю за тренировку! То, что надо телу для начала дня. Оля, спасибо большое за Вашу работу

[@sagayolga]

Занимайтесь на здоровье и с удовольствием ☀️😍

[@dalihan1051]

Попробовал, очень эффективный комплекс, дает приятный эффект расслабления в теле. Спасибо огромное, Ольга!

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье 🥰🌺

[@loramorskaya1928]

Шикарная тренировка! Благодарю вас ❤!

[@sagayolga]

Занимайтесь на здоровье 🌺

[@НатальяФедулова-з8ь]

Обожаю мягкие растяжки Вы супер❤

[@sagayolga]

Благодарю 🥰

[@АлёнаПелешко-н7щ]

Какая прекрасная практика! У меня как раз такое сейчас состояние, когда не хочеться напрягаться, а хочеться легкого и плавного. Олюшка, спасибо большое ❤

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье ❤️🌺

[@olgashafigullina589]

Спасибо большое, Вы лучшая!!! 💕💕💕

[@ОльгаТесленко-ю6ю]

Відчувала стомленість та відсутність енергіїї.., але тільки до виконання цього терапевтично- чудодійного комплексу! Гарно дякую, міцно обіймаю! Від душі!...

[@Love-kx9tc]

Класс, действительно массаж, особенно циркуль, кайф, спасибо большое 🎉❤❤❤❤❤❤❤

[@Светлана-в4ч5р]

Ольга,спасибо, что вновь и вновь вы делитесь с нами новыми комплексами ❤❤❤мягкое вытяжение пробудило всё тело и расслабило. Благодарю ❤

[@sagayolga]

Рада, что вы обрели прекрасные ощущения 💓👌 Занимайтесь на здоровье 🥰

[@Имярозы-н3э]

Массаж растяжка не заменит. Но и растяжку массаж тоже не заменит. Очень жду новое видео❤

[@sagayolga]

🙏❤️

[@Светлана-н7е6й]

Спасибо за комплекс упражнений, вы лучшая.

[@sagayolga]

Благодарю 😍

[@АленаДудар-с4д]

Дуже вдячна за таку приємну розтяжку❤. Те що треба для мене, відчуття в тілі приємні: легкість та розслаблення🙏щє і розум відпочив😊. Ваші комплекси, то ❤️❤❤💐

[@sagayolga]

Дуже рада, що ви отримали такі дивовижні відчуття ☀️☺️ тренуйтесь із задоволенням і будьте здорові ❤️

[@anne7195]

Дорогая Олечка! Воскресенье, когда выходит ваш комплекс, для меня - самый лучший день! Я только что завершила тренировку, и ощущения просто невероятные. Это такое приятное растяжение спины! Каждый раз вы удивляете нас разнообразием упражнений - ни один комплекс не похож на другой. Вы действительно лучшая! Спасибо вам за вашу заботу и внимание к каждому из нас. Ваши занятия наполняют нас энергией и радостью. С любовью и благодарностью, ❤🌹🤗

[@sagayolga]

Анна, благодарю за теплые и душевные слова ! Безумно приятно , что вы цените мою работу и любите практиковать вместе ! А впереди у нас с вами еще много интересного и увлекательного процесса 👌🌺

[@irinali2907]

Щиро дякую ❤

[@sagayolga]

Будь ласка 🌺

[@ovod_0177]

Благодарю за доброе, чудесное утро!!!!🙏🙏🙏

[@sagayolga]

Практикуйте с удовольствием 👌🌞❤️

[@HelenRuge-u6x]

Оля, позанималась 👍 Ну просто супер! У меня позвоночник как пианино хрустел 😅 после сидения за компьютером всё утро, я прям ощутила прилив энергии и сил. Ну я вообще без вас уже ни дня не провожу 😊 ❤ Так здорово 🙌!!!!

[@sagayolga]

Рада, что вы обрели такой эффект ! Упражнения действительно хоть и простые , но рабочие !))

[@LyudmilaEr]

Когда утро действительно доброе ❤🕉

[@sagayolga]

Людмила ) и пусть так будет каждый день ❤️🙏🌞

[@ИлонаКалмыкова-й6ю]

Огромная благодарность от меня и моего тела!!! Очень хорошо позанималась❤

[@sagayolga]

Тренируйтесь на здоровье 💓

[@catherinekostenko]

Прекрасное доброе утро! ❤

[@sagayolga]

Благодарю 🌺🥰

[@vasiliyafly8986]

Спасибо,Ольга!!!моё будущее в Вашей практике.

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье и с удовольствием 🥰

[@ТаняОсипенко-н8ю]

Супер, я в восторге, благодарю 🙌❤️

[@juliabelinskaja5139]

Приятные упражнения 👍 Музыка тоже понравилась ☀️ 🪘

[@ликанодус]

Кажется сама природа наполняет вас жизненной силой! Спасибо!

[@sagayolga]

Благодарю 🌞😘

[@lesenka9906]

Благодарю за прекрасную практику ❤

[@LoraMaltseva-w5q]

Очень хорошо растянулась, мышцы в восторге, я в кайфе, благодарю ❤

[@sagayolga]

Это замечательно! Практикуйте на здоровье 🌹

[@FrancaisavecKsenia]

Как же я вас люблю ❤

[@sagayolga]

🙏🌞💓 Практикуйте на здоровье и с удовольствием 😍🧘

[@Oksana3272]

Чудесный комплекс, спасибо, Ольга ❤

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье 😍

[@ЕленаЛена-г9м]

Моя спина выражает вам благодарность низким поклоном😊❤ занимаюсь с вами, боли ушли

[@КаринеАракелян-й7ы]

Я просто кайфанула👌👍 Обожаю Ваши тренировки, занимаюсь с Вами каждый день 🥰 Спасибо, Олечка за радость души и тела🙏🙏🙏❤❤❤

[@sagayolga]

Какая красота ! Рада, что вы любите и цените практики !) а еще обладаете чувством самодисциплины! Заниматься регулярно - не каждый может !)

[@Папуг]

Крутая тренировка🦾 Мне очень понравилась🔥

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье 💐

[@valentinamalaman9003]

Супер.Такое удовольствие получила.Спасибо огромное вам.Балуйте нас своими новыми упражнениями.Вам здоровье и процветание.

[@sagayolga]

Обязательно буду баловать ❤️ Практикуйте на здоровье 🌞

[@nataliakoreneva5242]

Оля, я к Вам с благодарностью! Действительно эффект массажа! Приятные расслабляющие ощущения после комплекса меня не отпускали часа 3❤❤❤ Вы - мега профессионал ❤ БлагоДарю💋🩷

[@КириллФокс-е5и]

Спасибо за видео ❤❤❤

[@sagayolga]

На здоровье 💖

[@nikitkastulen2181]

Пишу сразу же после выполнения практики( лёжа на коврике😂). Практика отличная. Тааак расслабляет мышцы, всё тело. Эффект расслабляющего массажа. Мне очень понравилось. По ходу выполнения тело мягко и плавно расслабляется, уходит напряжение и скованность. Спасибо вам, Оленька!!! ❤❤❤

[@sagayolga]

Благодарю, что делитесь вашими ощущениями! Упражнения действительно обладают таким эффектом ! Вы все верно подметили ❤️

[@Where-You-Now]

Какой бы ни была практика, а заниматься с нашей волшебницей всегда в удовольствие❤❤❤Олечка, благодарю 🙏

[@sagayolga]

Я очень рада, что вы любите и цените каждую практику 🌹

[@asya36900]

Благодарствую, здорово❤

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье 🥰🌹

[@luiza007_]

Жду очень!💛

[@sagayolga]

❤️😘

[@user-ws8hw2jj28]

Как же мне была нужна такая растяжка. Получила кайф и здоровье!.🫶🏻🤍🙏🏻

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье и с удовольствием ☺️☀️

[@людмилашлыкова-ж5с]

Благодарю за практику. С утра очень хорошо пробудилось тело

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье! Пусть упражнения оживляют тело и дарят приятную гармонию 🌺❤️

[@alla2450]

Великолепно!!!

[@sagayolga]

Благодарю ☀️😍

[@ОляДобронравова-з5т]

Оля, большое Вам спасибо, за практику! ❤

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье

[@АлинаГоловко-д5и]

я как железный человек, которого промазали маслом наконец-то) настроение сразу на летний сарафан и на работу) всем хорошего дня!

[@sagayolga]

Какой чудесный отзыв ))) Как вы красочно описали состояние !))

[@katrinefamous1161]

Благодарю❤

[@sagayolga]

На здоровье 🌹

[@Pippi_Toys]

Обожаю Олины комплексы!

[@sagayolga]

Благодарю за доверие 😘

[@dorma_1]

Спасибо, это было шикарно

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье ☺️

[@ЮннаГирич]

Замечательно! Спасибо!

[@intheteam1]

Спасибо 🙏🏻

[@sagayolga]

Практикуйте с удовольствием 🥰

[@ТаняПтащук-Жупанова]

Какая прекрасная растяжка Олечка благодарю. ❤❤❤

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье 🥰

[@КыдыралиШ]

Я как человек гиперактивный😅, очень хорошо расслабилась и спокойствие, благодарю ❤❤❤

[@marinakryukova9599]

Спасибо большое! ❤

[@MarinaMarina-se2ke]

О, красота! Буду делать. Спасибо!

[@sagayolga]

🌺❤️🙏

[@АндрейВоробьев-ь6щ]

❤❤❤ спасибо Вам

[@sagayolga]

Пожалуйста 🥰

[@ИринаИрис-л6ч]

волшебство какое-то)🙏

[@АринаПолосухина-г2э]

Ура, ура очень приятно было❤

[@sagayolga]

На здоровье 🌞

[@АняЗахарова-ч7р]

Это было прекрасно,все потянула )

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье 😘🌹

[@alfiiamansi]

Шикарно❤

[@sagayolga]

Благодарю 🌞

[@ОльгаСафранчук]

А потом взять гантельки и никаких последствий для мышц. Очень люблю эти ваши комплексы. Спасибо.

[@sagayolga]

Да) верно ! Потом можно перейти к более силовым нагрузкам )

[@ОльгаСафранчук]

@@sagayolga как разминка - идеально. Гантельки хорошо легли.

[@juliabelinskaja5139]

Спасибо! 👍🙏💖🌹

[@tatianakurilyak4821]

Спасибо,Олечка

[@veravera4968]

Низкий поклон 🙏

[@sagayolga]

😘🌺👌

[@ЮляГурова-е8в]

Уважаемая Ольга, прекрасный комплекс лечебной физкультуры. Но прежде, чем оценить любой комплекс для себя, его необходимо 2 - 3 раза прогнать через тело 😁

[@sagayolga]

Все верно 🙌

[@ekaterinavakhrameeva610]

❤спасибо

[@sagayolga]

На здоровье ❤️❤️❤️

[@LastName_PlaceHolder]

Супер❤

[@irinad9038]

Супер для спины!

[@sagayolga]

🙏❤️😍

[@ИринаВойтович-б8э]

Дякую ❤❤❤

[@sagayolga]

Будь ласка 🌞🥰

[@Kohka48]

Классное занятие! Благодарю! Такой кайфовый комбинезон у вас, где такой можно купить? Очень хочууу🙏

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье!)) Этот комбинезон мне подарили ) я не знаю от куда он ))