サイドレイズは片手でやるのが最強です

[@YAMASAWA]

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[@べえはち-h8r]

フェイクナチュラル

[@Y4ファミリー]

どうナチュ

[@deest4161]

持田コーチすごいな。教え方も上手いしちゃんと運動生理学の観点からも100点満点の説明だし褒め方も上手すぎる。自分が長い間、運動生理学学んで言語化出来なかったことをさらっと説明してくる。山澤さんの大会の時の動画でも優しい人間性出ててこの人のコーチとしての器がデカすぎる。

[@ペットボトル-t3q]

このパーソナルを無料で見れるのは神すぎる。 最近種目増えて楽しみながら筋トレ出来てます。

[@Tyler-houmid]

やまさわさんセット終わりで「はい」が限界なのにしゃべり続ける持田さんおもろい

[@大わ-o4f]

44㎏を軽々あげてるの凄いです！！

[@吉池麗子]

疲労がお顔に出てる と一瞬心配になったのですが ストーリーでカレーを立ってもぐもぐしてるのを観てほっとしました😊山澤さんの元気のバロメーターは立ってご飯たべてたら大丈夫と勝手に思ってます❤

[@カズ-r9v]

まだ観れてないですが、肩に効かせるトレーニングを知りたいと思ってたところタイムリーに動画が上がってて嬉しいです。 明日の肩トレが楽しみ。

[@なっつ-n9v]

持田コーチの言語化する能力えぐいなー

[@なべ君-b2n]

サイドレイズ日和良すぎる

[@kyou-mr4ms]

100万人までもう少しなの長年山澤さんを追ってた身からすると感慨深い

[@筋トレ初心者です]

動画投稿ありがとうございます！編集もお疲れ様です‼︎明日肩トレの日なので試しにやってみたいと思います！楽しみです！

[@蒼井清]

ちょいちょい赤さんの声が聴こえる…その歳からジムでトレーニングなんて立派や

[@sato-q9u]

外が晴れてきて、サイドレイズ日和は最高に脳筋で草💪🎉

[@masakazu3508]

同じ事書き込もうとした！笑😂

[@toramaruTV]

普通のサイドレイズで左肩がパキパキと音が鳴って痛かったので次回からこのやり方やってみます！

[@IZUMIHO]

普通にずっと自力なのすごい

[@アソーカタノ-h1h]

サイドレイズ日和っていうワードセンス！ 出て来んわ〜 さすがです👍いろんな苦労を経験してきたんだろうね

[@norocknolife1117]

なんちゅー重さでやってんだ 振り子だったとしても強すぎる

[@skidrow0077]

めちゃくちゃ勉強になりますね！

[@青-y4w]

山澤さん、ずっと背中の人のイメージだったけど最近は肩と腕も凄い好き

[@おっとおっと-y4l]

トレーニーが『苦しい』と言ってる隣で腹抱えて笑ってるトレーナー 楽しそう！ 次の肩トレのとき、このワンハンドレイズやってみようと思います。

[@イブ-w1f]

個人的にドンピシャなタイトルでありがとうございます

[@ハシモトアキラ]

色々な角度から見てみたいです。

[@プーさん-g1b]

長い間山澤さんのKZbinを追ってきてもー間も無く100万人かと思うと非常に感慨深い

[@べえはち-h8r]

フェイクナチュラル

[@Dome-lp4wf]

@@べえはち-h8rおもんない

[@Karenscreaming]

@@べえはち-h8r おっ、逮捕されてない犯罪者が名誉棄損しにきたぞ

[@ピクミン-t4i]

@@べえはち-h8rお前が何をしってんねんエビデンス提示しろや

[@warotanbooo]

@@べえはち-h8r使ってようがどっちでもよくね？

[@makani9668]

持田さんの頭の良さビジュアル最高 パーソナルをこうして見れるの最高です👍❤

[@goat-b3t]

100万人もうすぐだ！コロナ禍で山澤さんに出会ってから筋トレに目覚めることが出来ました😂

[@赤鬼-u7d]

面白かったです、ありがとうございます😊

[@uyaan7667]

山澤さん髪型いいね

[@無名の人-i5m]

上手さの極みはパワーワード過ぎる👏

[@Hazu0616]

血管出まくってかっこいい腕だな

[@新美友規]

山澤さん腕凄すぎる!❤更にデカくなってますね

[@armeo111]

100万人おめでと〜🎉

[@TN-ok4dd]

新札幌店がオープンしますが、山澤さんは札幌までいらっしゃいますか？ 店舗にオープンで視察にいらっしゃる日があれば行きたいので、予定を告知して欲しいです よろしくお願いします😊

[@ムーターさーん]

チャンネル登録しました 100万人頑張ってください❤

[@膝小僧-d8w]

失恋したので筋トレ行ってきます

[@mei_photo]

頑張れ！俺も今年は色々挑戦する年にするぞ😁

[@ちょっと前から僕さー]

１０年ほど前、７０年代の有名なビルダーの方にこれ教えてもらいました。 その方は６０㌔でしてたそうですが、雑誌（鉄男だったかな？）の取材時のジムではたしか４０㌔ダンベルまでしかなく、40㌔表記されたとかで未だに根に持っていましたｗ 見せてもらったけど確かに雑誌に載っておりました。

[@falcomt1113]

EDおしゃれですね

[@kamui95]

お！登録者もうすぐ100万ですね！！🙌🏻🙌🏻🙌🏻

[@わんちゃんす-k3u]

持田さんが出てると、良し！観るぞー！ってなる

[@ぼた雪-i8n]

昔、もっと身体起こした状態でワンハンドサイドレイズ40kgでぶん回して高回数した事あるけど、 リアと大円にめっちゃ筋肉痛来て中部にそんな効かんなーと思って以来重たいのぶん回しやってないなー この姿勢と意識で今度久しぶりにやってみよ

[@惠比須勇人]

こんばんわ。いつも参考に動画ありがとうございます。動画の内容でないことお許しください。質問になりますが私は糖尿病でお医者さんから糖質を控えて脂質を摂るようにして、摂取カロリーを2000キロカロリーぐらいにしていますが、一向に痩せず痩せるどころか太ってしまいます。 　身長は175センチ体重100キロ体脂肪率30%で、筋トレは腕立て伏せ10回3セットを2日置きにやり、スクワットは足が痛い日は控えてやる時は腕立て伏せと同じ回数とセットやっています。運動量が少なすぎますか？また以前16時間断食1日の摂取カロリー1000キロカロリーでやっていたことがあります。 　そのせいで代謝が落ちているから痩せないのか、便秘だから痩せたいのか分からず辛い日々を送っています。なんとか痩せたいのでよろしくお願いします。また長文失礼します。

[@細川-g6n]

漢たるものやはり筋肉ですね

[@レンポンケン]

もうすぐ100万。筋トレ系初ですね💪

[@やんさん-p8r]

芳賀セブ〇ン

[@三四郎-w7r]

ぷろ…いやなんでもない

[@野沢雅子-j2y]

なかやまきんにくんさんがいるぞ

[@花とトイプードルとおじさん]

芳賀セブンもいるぞ

[@ODaNobnaga]

真似してやってみたらギックリ腰になっちゃった😂

[@yaskingbee]

先週から初めて取り入れてるのですが、サイドレイズで使用した事の無い重量で、意外に出来るので「スゲー！」って思っていたところです。今のところ22kgまで更新しています。 フォーム調整の参考になりましたので物凄く有難い動画です✨

[@RioZawawaNana]

取り入れたとして効かせられる気がしないですね... でもまずはやってみます！！

[@やえ-y8l]

慣れてきたけど振り子運動を可能にする握力大事、前腕が死んでくる

[@patissier-hache]

コンテスト終わっても尚、血管が浮き出てる2人、、、恐るべし、、、

[@manmenmi-manmenmi]

100万人だそろそろ！ 泣いちゃいそう嬉しくて 次肩トレだからやろ！ ワンハンドやってたけど高重量にはしてなかった！ 思ってる倍！！

[@たなか-v7t]

これ、昨日やったら僧帽に効いてしまいましたー！

[@user-hc9mk8dx1b]

私もBIG3の種目ではベルトはつけないし、コンドームも付けない派です！

[@すな-i5t]

かっこいいなぁ眼福❤

[@user-ig4de4np8f]

実践したら僧帽筋に入ってしまい難しかった、上手く肩に入る様にやり続けてみようかな

[@shinichiro-xx]

４４キロのワンハンドサイドレイズは頭おかしい（誉め言葉）

[@taiseihagachi15]

山澤さん質問です。 増量してる時MAX体重なんキロですか？

[@テッツ-z6q]

サイドレイズの重量じゃないです😢

[@TheItochan]

サイドレイズ日和って😂

[@sukesuke913]

肩トレ終わって帰ってきた今見てしまったもう少し早く見てれば、、、

[@ビーレジェンド-n2y]

重量えぐい😂

[@武田信玄-f9m]

他のジムで年間契約してるけど、山澤さんのジムが近くに出来れば速攻解約だわ（笑）

[@ぼーの-q7l]

高重量すぎでエグいです笑

[@arayah3573]

上越王👑

[@まなちお]

サイドレイズ日和はヤバい笑

[@ししゃもねこ-g9o]

運動強度、呼吸。。。 なるほどでですね。。。

[@Neon-t6y]

持田コーチ 筋肉版ひろゆきって感じある笑 いい意味で！ (○○って□□だから△△なんすよ)

[@ーたけぼ]

重ければ効く、、、昔の薊さんハチャメチャ思い出した

[@ナカジマソウマ]

これ何種目に持ってきた方がいいですか？1発目？

[@純粋です]

1

[@ぶーやん-e5y]

サイドレイズ日和😂今度言おう笑

[@sougenmeshitero]

明治時代ドイツのベルツという医師が大阪ー東京間を12時間で駆ける籠屋に肉食べさせたらもっと早く走れるんじゃないか？と実験したところ おにぎり食べなきゃ体持たないと、実験は失敗して帰国してからは菜食の重要性を説いたそう。 現代は医者ではなくボディビルダーが自ら肉体をもって実践・検証しているのが面白いね。そして日本人は米と発酵食品から金剛力士像が生まれているの考えると日本人に適した食事のアプローチが存在するのかも？

[@原内一馬]

おはよぅございます。 お疲れ様デス。

[@たすく-r7o]

山澤 さんのプロテインとEAA Amazonで買ったんですけど届かなくて😢どうしたらいいですかね??

[@小忙しい雪坊]

Amazonに言いましょう

[@今話したいキサマがいる]

明日肩の日だからこれ取り入れよ

[@いのさん-w8x]

このやり方を真似て怪我する人が出て来ませんように(^_^;)山澤さんだから耐えれてる。

[@菅原常大]

サイドレイズ日和に笑い😂

[@seabb6183]

100万人行ったらエバン、レイズセールやってください♪

[@小野龍毅]

大分市にフィットプレイス作って欲しいです！お願いします！

[@シータ-k5n]

腕の血管が凄い、、！

[@pineapple6206]

久々に見たらナチュっぽさ減退してる…

[@nkk1835]

褒め言葉かな

[@user-bo8nx2lb3j]

山澤さんが次出るって宣言してる大会はナチュラルの大会だから安心して！

[@Aidhei922]

肌一切焼かないから尚更質感がそう見えるのはあるw 実際どうかは知らん

[@純粋です]

実際どうかは本人しか...

[@ryukyu1203]

俺も肩尖りたい！

[@一重二重顎三段腹男]

最初の振り出しは毎レップ？ 最初の1回目だけ？ 肘関節痛い… 意外と難しい。

[@石橋ゲル-45]

ひろさん100万人カウントダウンLIVEやってほしいな🎉

[@こやみょん]

血管やばすぎ！

[@バリボロバライェ]

俺が持田式に言いたいのは効かせる天才とか解剖学とか語っといて、山澤さんの動画見たら、ワンハンドサイドレイズ40kg 20レップとかいう脳筋種目やらせてたとこ😂 そりゃ誰でもデカくなりますわなっていう超高重量ハイレップしゃねぇか😅

[@林恭佑-d2d]

冷静に考えて40でサイドレイズってレベル違いすぎよな笑笑

[@おっとっと星]

特に意味はないけどJBBF出てくんないかな〜

[@komatsutarosu8234]

10:39 サイドレイズ日和くさ

[@サマー-d6u]

あのもう素直に頑張って下さい 俺も頑張ります

[@alexas5517]

山澤さんが持田さんとのトレーニングの時のキツイ顔みて喜んでる自分はドＳなんだなと再認識しましたw苦しんでる顔見ると嬉しくなるとかヤバいw

[@くまくま-c2l]

もうすぐ100万人 大潟体操アリーナから羽ばたいたと思うと感慨深いぜ(´；д；`)

[@よもぎ-z2l]

40キロとか重過ぎて見てるだけで笑けてくる

[@5454queen5454]

100万いけ！！ 筋トレ系だと初？？

[@赤井キツネ]

40kgオーバーのサイドレイズなんて見ちゃうと今まで自分がやってきたサイドレイズってなんなんだろう？　なんて思ってしまいますね（笑） いや、伸び代があるんだと自分に言い聞かせてます（笑）

[@万札諭吉]

ナチュラルでこの肩になる秘密はコレか！

[@上田4545]

これたしかにきくけど 肩甲骨硬いから ストレッチしないと怪我する

[@阿部一家-f3v]

もっと色々教えて欲しいです！

[@hello-ig3yf]

手首痛めてるとき筋トレどうしてますか？

[@tyaman7116]

ガチごちにテーピング

[@hello-ig3yf]

@@tyaman7116 それでいけますかね？

[@くくく-j5u-d6b]

全力でできないなら休んで治してからやったほうがいいと思う

[@大地-g4m]

僕も左手首痛めがちですが、あまりにひどいなら1−2週休みます。ひどくないならリストストラップで固めて、手首に無理ないようにやりますね。

[@tyaman7116]

@@hello-ig3yf 正直言うと、痛く無いトレーニングで痛く無くなるまで待つしか無いと思う。酷いなら

[@Hs-qo6gx]

もっちー38歳くらいと思ってた

[@jamsjessy503]

肩の外側頭　1.5倍デカくなれ!!

[@する彦]

血管エグいな

[@金麦-z8h]

ジムで聞く赤ちゃんのぐずりキツいな

[@メッティン]

ぬわぁん