【最強丸肩】サイドレイズを徹底考察し解説してみました

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[@user-fd6gj5mp9x]

すごく勉強になります　肩を大きくなれるように頑張ります

[@user-ez9ij1qk9v]

肩トレに限らず感覚掴むまで大変💦

[@user-fn5bj3wx8y]

サイドレイズって簡単そうでなかなか上手くやれないです。先生のやり方を一度やってみます。ありがとうございました。

[@3tk589]

マニアックな種目まで全部この解説で聞きたいです。

[@user-wf4ro8wy8q]

私は1ヶ月半くらい入院していますがもうすぐ退院します。 入院中に山本先生の業績集を読んだり、動画をひたすら見てマンデルブロのメニューを組み直しました。 当初は生死をさまよいましたが今では、「とにかく早く筋トレしたい」「新しいメニューを実践したい」という気持ちで溢れています！ また、普段は検証がほぼ不可能なマッスルメモリーに関して自分の体がどう変化していくのか非常に楽しみです💪 いつも筋トレの魅力を発信していただき本当にありがとうございます！ これからも楽しく動画を拝見させていただきます😊

[@jsan1624]

ステロイド先生を崇拝してんの？

[@milan-dog]

外は暑い。気をつけて

[@user-wf4ro8wy8q]

@@milan-dog お気遣いありがとうございます☺️ まずは散歩できるレベルを目指します！

[@user-ez9ij1qk9v]

@@user-wf4ro8wy8q 焦らずゆっくり、ゆっくり。 自分のペースで。 お互い頑張りましょう！

[@user-wf4ro8wy8q]

@@user-ez9ij1qk9v ありがとうございます😊 ですね！お互い頑張りましょう！

[@user-bp5fx3kr6x]

いやガチで徹底解説や。ほぼ全て今持ってる疑問がなくなった。タケタコタンがした質問もめっちゃ気になってたから。ありがとうございます！！！

[@bay-corn]

素人考えだけど 上まで上げてついでに僧帽筋も一緒に鍛えて一石二鳥 ってわけでもないんでしょうかね？

[@mitakumukimuki]

サイドレイズの解説とても参考になりました❗️自分は背中全般が上手く効かせることが出来ないのでそこも解説してもらえると助かります😢

[@tat5uh1t0]

無茶苦茶参考になりました！ありがとうございます。

[@user-mw6hz1pe1t]

最後の質問すごく気になってたのでとても参考になりました

[@bindbutterfly]

フリーウエイトが多いと思いますがケーブルトレーニングの動画も出して欲しいです

[@frinkjeury2485]

肩トレのあとにこれを見る

[@tsucchiifitness8731]

先日の富山セミナーにて実践していただいた内容をおさらい出来ました！ 彼女も喜んでます😆🫂

[@oicha1467]

肩を怪我した中高年は、どのような対応がベストでしょうか？ 痛みが無くなるまで上半身トレーニングを休止するべきか 痛みが強くならない範囲でトレーニングしてよいのか 正直、50代だと他のKZbinrさんの言っていることをそのまま参考にするのはリスクがありそうで。。。 同い年の山本先生、ご教示お願い致します。

[@user-ns1wr1jy8f]

前傾したまま親指側を上に、それで下まで下げずに、肘も少し曲げる！ 凄く参考になりました！ありがとうございました！

[@user-nimo-no]

下までさげない方がいいのはわかるし、だからインクラインサイドレイズをやっています。 でも、サイドレイズをやって、あがらなくなってから下から３０°くらいのパーシャルをやった方が追い込める感覚があるのですが、それについてはどう考えたらよいでしょうか？

[@user-go5on2nx4x]

やってみます！！

[@user-kl3by5wb3z]

アップにするのウケるけど高画質w

[@user-zs3rg6ez2h]

プレスはとりあえずデカくなるイメージ レイズは繊維一本一本がパンプ？するかハリが出てカットが出るイメージ

[@user-yi8vb4xl3v]

タケタコタンがめっちゃデカくなってきてて嬉しい！（何様ですいませんw

[@MANA-px7gf]

やってる人みたことない笑　今度やってみます！

[@user-uo9di3cy2l]

高重量でダンベルのアップライトロウを僧帽筋使ってもいいから、全力で3セット〜5セットやってからサイドレイズとかすると肩にきいてる感じ掴みやすくて好き

[@user-sy5ox7cg3k]

ラケットスポーツをやりながらで、筋肉を大きくするよりも競技力を上げるための肩トレは何をすれば良いかご存知でしたら教えていただけないでしょうか

[@user-ci8fx9bj2j]

どうしても僧帽筋に効いてしまってたのでとても参考になりました。ありがとうございました

[@user-rf4ie2si1g]

タケタコタンなんかバルクアップしてるね😊

[@tkan6869]

前に挙げるサイドレイズ…ご自身でもスキャプラプレーンサイドレイズを紹介してるのを忘れてるのでしょうか？

[@user-wp1mf9yp6p]

今度、デッドリフトとルーマニアンデッドリフトの違いについて解説して頂きたいです。

[@user-li3ug8ry8q]

バタフライサイドレイズの方が筋肉の成長に良いって研究で出てるよ　10キロ以内の軽重量で後半にやるのがいい

[@のんちゃる]

じゃあ前半中盤はなにするの？😂

[@user-fn3uv7yw7v]

質問なのですが、今自分は朝4時半から5時半までジムに通ってます。 朝はパスタ２人前、昼は鶏肉150グラム、米350グラム、夜は嫁の作ったおかず、ご飯350グラムをバルクアップのために食べてます。朝筋トレの場合でも昼夜と２人前くらい食べないと体は大きくなりませんか？？

[@hosso2177]

最近カメラ変わりました？ なんか鮮明に先生が見える！

[@user-tu9wq2gs6b]

質問です！！ VLCDを週に1.2回やることは有効でしょうか？教えて頂きたいです！

[@blog7789]

俺様はサイドレイズやって僧帽筋に効いちゃってるのに僧帽筋すら発達しないぜ～ スゲェだろ！

[@egashi-ra]

結果ショルプレが1番発達します。

[@user-oh1db1zz6w]

横って発達するの？

[@user-vm1zf8qd4g]

目からウロコです

[@user-pg1ud5ws9w]

4:36

[@tanaka8184]

2:59

[@komaccyo]

肘を痛めてサイドレイズ系の動きをするのが辛いです…しばらく筋トレをお休みするか、その他種目で繋ぐかどちらがいいでしょうか。

[@BIG_MOTOR]

メモメモ・・・🦆

[@user-fp9wb9pz1x]

個人的にミリタリープレスが1番効く

[@user-vs7pv6no1s]

三角筋側部の動画なのにミリタリープレス．．．

[@joaoveloso2932]

同じ肩の種目でもサイドレイズは下から肘が肩と平行になるところまでしか挙げないのに、 ショルダープレスだと平行の位置からスタートして上まで挙げるのはなぜ？

[@nwa7847]

肩の最大収縮位置は水平より上にあります。サイドレイズも水平位置で止めるなんてもったいない。

[@tm-hc8gg]

アスパルテームの影響をレビューしてください

[@hutoukou2003]

わいが参考にしてる論文系筋トレKZbinrが頭の上まで上げるサイドレイズをやたらすすめてたけど、やらなくて正解やったわけか🤔

[@okokMAMBO]

フロントとサイドはわかるんですが、リアの利かせ方がいまいちわかりません。自分でやっていてもリアに効いているのか背中に効いてしまっているのか曖昧になってしまいます。 リアについても解説いただけると嬉しいです！

[@user-gy2hi1py1i]

寺島さんの肩トレ見ればわかるよ

[@okokMAMBO]

@@user-gy2hi1py1i さん ありがとうございます😊

[@user-zh2gu4se3n]

タケタコタン胸から肩周りがデカくなってる。

[@mxm110215]

さ

[@user-cy6kl5kx7h]

一番上まで上げている人がいるけど…効いてないですね。

[@user-ox7im3yg2g]

先生って言われるほど、、、、、、、、、ですよね😅

[@user-hb3rz3gb8b]

いつも思うけどタケタコタン、サイドレイズの時肩すくめすぎだよな。山本義徳はそれのことなんも言わないのかな？

[@nwa7847]

窮屈に見える。

[@user-lc6pt8jq6w]

Σ( σ ò ▾ó)σｿﾚﾅ

[@user-uf3em5sd5j]

なんかカッコよくないよね。

[@yyyyy1622]

@@user-xj8te9wz1z 神だから敬称略

[@yyyyy1622]

@@user-xj8te9wz1z だな