KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
肩を作るためには2kgのダンベルでも十分!?軽い重量でもしっかり効かせることができる秘訣【肩トレ】
10:32
上里譲式バチバチに効かす超ストリクト肩トレ!【現役最強フィジーカー】
21:19
Puff’s guide on handling weekend calls from the boss! #BossBoundary #WeekendWarrior #thatlittlepuff
00:24
НАШЛА ДЕНЬГИ🙀@VERONIKAborsch
00:38
"كان عليّ أكل بقايا الطعام قبل هذا اليوم 🥹"
00:40
Бенчик, пора купаться! 🛁 #бенчик #арти #симбочка
00:34
サイドレイズよりも効く!?筋トレのプロが超効く肩トレを教えます。
Рет қаралды 172,013
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 728 М.
VALX 山本義徳 筋トレ大学
Күн бұрын
Пікірлер: 94
@とらいぶ-l7q
Жыл бұрын
絶対脚に効いてるだろうな と思ったので今やって見ました。 肩です。
@peng_aquaporin4
7 ай бұрын
自己紹介みたいだね
@mozuku989
Жыл бұрын
山崎から来た人🤚
@ひらひら-j8y
11 ай бұрын
今日ジムで犠牲者2人もいて笑ったわ
@sooyaaa______.
10 ай бұрын
犠牲者呼ばわり草
@rocka6516
8 ай бұрын
これ30年前学生時代に重量挙げ部でやってました! 肩に背負ってスクワットしながら上に刺すのもしてましたね😊
@robot6987
Жыл бұрын
おもしろ種目開発博士
@スチュワートロイ
Жыл бұрын
トレーニーが苦悶の表情になればなるほどニッコリと満面の笑みになっていく山本氏
@tacopy
Жыл бұрын
タケタコタンが必死でトレしてる横で涼しい顔で先生が解説してんのいつ見ても面白いな
@渡邉靖晃-i9s
Жыл бұрын
😊😊😊
@pennywise-IT
Жыл бұрын
動画ではあんまり言ってないけど、山本先生はまず基本的な種目で土台作ってからってのが前提条件なんだよな。これは直接会ってお聞きした話
@GG-od8ee
Жыл бұрын
これか笑 某山崎が言ってたやつ笑笑
@kojimiyazaki815
Жыл бұрын
タケタコタンほんとかっこよくなったなあ
@末次昌弘
11 ай бұрын
色んな人のKZbinを観て、やっぱり山本先生に帰って来ます。 たどり着きます。 そこで初めて質問します。 エキスパンダーって、最近使ってる人はあまり見ませんが、三角筋の後部に効くと思うんですが効果はどうなんでしょうか?
@youvel6945
Жыл бұрын
優しい声で鬼の指導する山本さん
@Tom29muscle-power
Жыл бұрын
ウエイトリフター🏋️です。 肩トレーニングとして取り入れる種目だったんですね😂😂 勉強になります📖✏️
@みもん-f4p
Жыл бұрын
2種目目のサイド&オーバーヘッドフロントレイズ、今日早速やってみます。 その時のタケタコタン、山本先生はあと1回と言っているのにあと3回いくって言っているあたり、 こういう人が伸びていくんだろうなあと思いました。
@yuichihanda3268
Жыл бұрын
これは早速やってみます。
@shincannonball8976
Жыл бұрын
その身体で何年も指導してる人が偶然見つけたとか凄い発見!
@75へなちょこ
Жыл бұрын
こんな先生に習ってみたいです!
@ひらめた
Жыл бұрын
今日やってみよー
@ApolloMatsuoka
Жыл бұрын
遊び心があって楽しいですね。
@大吟醸-k2u
Жыл бұрын
タケタコタンほんと良い体になってますねー 見るだけで刺激もらえます!
@kepara
Жыл бұрын
やってみます!ありがとうございます!
@雅巨人
Жыл бұрын
金曜日やってみます。
@MARINA01225
Жыл бұрын
サイド&フロントレイズ6キロでやりましたが9回目から一気にきました 10回目は連続で出来なかったので息ととのえてやりました(ギリギリいけました)
@risute1
Жыл бұрын
信じられん…本当に肩だこれ…
@morimorimoriable
Жыл бұрын
「肩だよっ」って何で少し嬉しそうなんだよw
@hokotateyuuich8432
Жыл бұрын
田代さんがやっていた8の字描くやつもなかなか効きました!
@狼男-k7v
Жыл бұрын
サイド&フロントレイズ。現在お気に入りです。アーノルドプレスで肩を痛めたので、やってみたら意外と肩に優しい種目です。でも運動強度は優しくないです。ホント軽い重量でもキツイです。
@renyanonaka6751
Жыл бұрын
ストレッチと収縮両方やった方が大きくならん?
@user-eg1pr2gy1z
Жыл бұрын
ジムこれやってる人見かけたら同志だ
@むちぐま
Жыл бұрын
明日ジムでこれしてたら、動画みたんだなーとか思われて少し恥ずかしい笑 でもするけどね笑
@奇天烈コロ助
Жыл бұрын
タケタコたんデカくなったな...😮
@パナイ-j6o
Жыл бұрын
オーバーヘッド・スクワット、肩より背中にきいちゃうんですがバーが後ろ過ぎるせいかな?
@Hiroyukh
Жыл бұрын
トレーニングがマンネリ化したらやってみるのもありかも
@alphadc0227
Жыл бұрын
こんどやりま~す。
@大山つつくぉ
Жыл бұрын
2種目目、6レップくらいからきついから4㎏でやってる 負荷の逃げ場がなく筋緊張状態が長いから独特の辛さがあるんですよね
@africanrastars443
Жыл бұрын
筋肥大効果はやっぱりストレッチ種目って論文出てるようだけど、全部収縮やん。 オーバーヘッドのやつは、肩周りが硬い人は頸椎痛めるから気をつけましょう!
@shoji1956
Жыл бұрын
ジムではちょっとできない…空いてたらできるかな?ダンベルでやってみようかな?
@h071221mmm
Жыл бұрын
1個目のトレーニングは肩の前とかではなく横にも効きますか?
@nwa7847
Жыл бұрын
どこにも効かない気がする。
@rikukai-x6n
Жыл бұрын
相槌が面白い
@バナナ-t8m
Жыл бұрын
誰でも簡単にオーバーヘッドスクワット出来ます? 正しい形で出来なければ怪我するのが目に見えてるんだが💦
@KenKen-wz2mp
Жыл бұрын
字幕あって良かった、タケタコタンの悶絶フェイスが気になって山本先生の声入ってこんかった笑
@hn9342
Жыл бұрын
オーバーヘッドスクワット 肩にも入ってるんですが僧帽筋の方がキツイです。 間違ってるんですかね🤔
@nackskywalkerify
Жыл бұрын
サイドレイズを、シーテッド バタフライ サイドレイズ に変えてみても、新たな刺激になりますよ😀
@nikki01010
Жыл бұрын
ミリタリープレスで1rep毎にしゃがめばいいってことかにゃ。重量下がるけど。
@Kkzy9505
Жыл бұрын
jinさんがやってたやつ! 2種目目のやつは効きすぎる😂
@nokia19851219
Жыл бұрын
サイド&オーバーヘッドレイズ 全然肩に効かせられなくて、久しく肩が筋肉痛にならなかったのに、昨夜に試してみたらバチバチに筋肉痛です(笑)
@ilovemuscleandmotorcycle9269
Жыл бұрын
このサイド&オーバーヘッドフロントレイズ、エアでやるだけでけっこう肩が疲れるのがわかります😅 普通の人だったら2、3キロで十分効くかも?
@wrdt2007
Жыл бұрын
もとウエイトリフティング部の人間からすると、胸張って肩〜ひじ〜手首を内に絞ればブレなくなって肩トレの効果はなくなりますよ!だから肩トレ時は絞らないようにすれば…
@はじまる子ちゃんがちびまるよー
Жыл бұрын
6:37 ここ笑っちゃった
@チキン4番
Жыл бұрын
サイド&オーバーヘッドフロントレイズ長いので山本先生の名前つけちゃいましょう!
@たっけー自重トレと断食でボディメ
Жыл бұрын
その理屈でいくと壁倒立でいいのでは…?
@ValinesCafe
Жыл бұрын
今日のジムはパワーラックでこれやってる人増えそう🙄
@二頭筋-p9o
Жыл бұрын
いつも為になる動画ありがとうございます😊
@颜鹏安
Жыл бұрын
🎉🎉
@サイトウ-b4s
Жыл бұрын
ツラけりゃいいのか? 確かに面白くはあった
@富士豊和
Жыл бұрын
自衛官は脚にきます
@ナナツ-s5l
Жыл бұрын
なんか竹迫さん絶好調やなw
@17ry85
Жыл бұрын
いや、こりゃ脚でしょ。
@おとなになるってかなしいことなの
Жыл бұрын
上手くなると効かなくなるのかw
@electro-yosef1884
Жыл бұрын
負荷の逃がし方が上手いからねw 効かしたらあげれないw
@unkonow3957
Жыл бұрын
そもそもオーバーヘッドスクワットで三角筋に効くというのは体の柔軟性の問題により起こるエラー動作なのです。 よってトレーニングの反復により体の柔軟性が向上すると超高重量でもない限り、三角筋を鍛える種目としては不適切な種目となります。
@珠璃林紅
Жыл бұрын
スナッチだけじゃ駄目でスクワットする事なのね😮
@野口仁-v5u
Жыл бұрын
バックプレスでよくない?
@どもんかっしゅ-x5u
Жыл бұрын
こんな面白種目じゃなくてオーバーヘッドプレスしたらいいよ
@user-ox7im3yg2g
Жыл бұрын
笑えるというか、呆れる😮
@amefurikumao
Жыл бұрын
これが肩に効くのならビハインドネックチンニングも肩の種目になるんでしょうかね
@miniryo
Жыл бұрын
カタダ!!!!!
@egashi-ra
Жыл бұрын
ネタ切れ? ショルダープレスが1番肩に効くだろ😅
@気ままに-f1x
Жыл бұрын
あなたが正解です
@nwa7847
Жыл бұрын
ストレッチしないのに効果あり?
@ヨコハンマー
9 ай бұрын
呆れる
@giselle_l_y
Жыл бұрын
タケタコは絶対運動神経悪いもんな😢
@niwamasa15
Жыл бұрын
先生はモロSですね🤣めちゃ優しいパワハラですか?😂
@エビル海洋水-y8x
Жыл бұрын
なんこれ?笑
@ski8846
Жыл бұрын
タケタコタンさんってアイヌ部落のような名前で笑ってしまいます。
@pocotaninsitao9042
Жыл бұрын
安易に真似してバランス崩してバーベル落としたりぶっ倒れないように、、、
@tintinkorokoro
Жыл бұрын
こいつ、どんだけ演技してんだよ。 全部、軽い重量でやってるのに苦しい訳ねぇだろ。 そんな体してるのにパワーないのか?😅
@ファラオ-w8x
Жыл бұрын
君すごいパワーだもんね👏
@ぺいぺい-n3b
Жыл бұрын
普段やらない刺激の仕方でトレーニングすると思った以上に上がらないよ。
@tintinkorokoro
Жыл бұрын
@@ファラオ-w8x 凄いパワーってww 逆にお前はどんだけ力ないんだよ😂 この動画でやってる種目の重量なんて、初心者レベルだろww この重量がこなせたら、おれは凄いパワーなのか??www
@tintinkorokoro
Жыл бұрын
@@ぺいぺい-n3b 普段やらないって、タケタコタン普通にオーバーヘッドスクワットはやってたけどな😅 それなのに、重量なしの20kg程度で苦しい分けないだろww
@ファラオ-w8x
Жыл бұрын
@@tintinkorokoro うん👏君はすごい👏 パワフルだね!かっこいい👏
@兵頭エロ兄
Жыл бұрын
なぜ肘をまげてバーおろしてシンプルにプレスすればいいのに自らを下げるんだよ笑
@兵頭エロ兄
Жыл бұрын
新しく種目考えて自分の名前が入ったメニュー普及して欲しいのかな
@ぺいぺい-n3b
Жыл бұрын
同じトレーニングばっかしてると刺激に慣れて筋肉が成長しにくくなるし、マンネリにもなるからねえ。 それに刺激を新しくすることで負荷を下げることができるから怪我の予防にもなると思うし、普段刺激しない筋肉に刺激いくから新たな精緻なので成長の可能性があると思う。
@兵頭エロ兄
Жыл бұрын
重量と回数伸ばすより毎回違うメニューやった方がいいんですか?
10:32
肩を作るためには2kgのダンベルでも十分!?軽い重量でもしっかり効かせることができる秘訣【肩トレ】
VALX 山本義徳 筋トレ大学
Рет қаралды 499 М.
21:19
上里譲式バチバチに効かす超ストリクト肩トレ!【現役最強フィジーカー】
マッスルグリル
Рет қаралды 369 М.
00:24
Puff’s guide on handling weekend calls from the boss! #BossBoundary #WeekendWarrior #thatlittlepuff
That Little Puff
Рет қаралды 28 МЛН
00:38
НАШЛА ДЕНЬГИ🙀@VERONIKAborsch
МишАня
Рет қаралды 3 МЛН
00:40
"كان عليّ أكل بقايا الطعام قبل هذا اليوم 🥹"
Holly Wolly Bow Arabic
Рет қаралды 15 МЛН
00:34
Бенчик, пора купаться! 🛁 #бенчик #арти #симбочка
Симбочка Пимпочка
Рет қаралды 3,8 МЛН
12:24
【肩トレ】メロン肩を最短で作るためのポイントとトレーニングメニューとは【筋トレ】
VALX 山本義徳 筋トレ大学
Рет қаралды 866 М.
22:02
【本当の脚痩せ】5分完結!プロトレーナーが教える、ガチで太ももが細くなる方法【足パカ】
VALX 山本義徳 筋トレ大学
Рет қаралды 146 М.
14:52
筋肉女子2人とめちゃくちゃ肩トレした!【関東屈指のメガジムで怪力トレ】
マッスルグリル
Рет қаралды 139 М.
12:05
【腕トレ】腕を徹底的に効かせたい人の為のコツと超効率高負荷メニュー
VALX 山本義徳 筋トレ大学
Рет қаралды 49 М.
10:20
10分でできる前腕を極太にする最強トレーニング!!
横川くんの筋肉ちゃんねる
Рет қаралды 724 М.
19:41
【大胸筋下部】下乳の丸みづくりはこの最新版ディップスで解決!!
GENT Fitness
Рет қаралды 86 М.
21:11
【筋トレ】大胸筋の中でも鍛えにくい上部、内側、下部を強化するための特別トレーニングをまとめました【胸トレ総集編】
VALX 山本義徳 筋トレ大学
Рет қаралды 267 М.
13:15
【筋トレ】大胸筋を鍛えるのに最適なダンベルフライで絶対に注意しなければいけないことをまとめました。
VALX 山本義徳 筋トレ大学
Рет қаралды 756 М.
10:04
【筋トレ】落ちにくい腰肉を燃やすために最適なトレーニングが判明!お腹周りを絞りたい方にオススメです【ダイエット】
VALX 山本義徳 筋トレ大学
Рет қаралды 2,2 МЛН
15:32
【大胸筋】大胸筋をデカくしたいならこれをやれ!胸全体に効かせるための種目総集編【筋トレ】
VALX 山本義徳 筋トレ大学
Рет қаралды 1,4 МЛН
00:24
Puff’s guide on handling weekend calls from the boss! #BossBoundary #WeekendWarrior #thatlittlepuff
That Little Puff
Рет қаралды 28 МЛН