SAKIT LUTUT KETIKA BERLARI? | 3 CARA KUATKAN LUTUT - SAKIT LUTUT NO MORE !

[@TheDangAnum]

Oohh. Patut la awal2 nak lari lutut sakit gila… lepas km ke 2-3 dah hilang sakit. Tak buat warm up lutut.l rupanya. Thank you sharing! Harap membantu saya utk next running

[@musyiripeet1927]

thanks bro, good info, lutut kebetulan sakit masa lari...masa jalan2 biasa ok je

[@hazimnyem]

InsyaAllah perlahan kuatkan lutut itu ok. 👍🏼

[@nik8056]

Sama mcm sy bang , brpa lama ey ambik masa untuk hilang rasa sakit tu

[@HanizaNiza02]

saya suka video ni. terima kasih

[@hazimnyem]

Sama2😊 moga bermnafaat

[@amananime3387]

Salam tuan nazim, saya sakit lutut selepas giat berlari. Perlu tak saya ambil farmasi, masa sakit masih boleh berlari atau kena rehat, bahaya tak sakit lutut ni. Saya nk rekrut dah lpas raya

[@elyasmohdjarami8084]

nak tanya bro.... bila nak buat exercise ini? masa warm up, cool down atau masa buat strength workout?

[@hazimnyem]

Hai bro. Boleh letak dalam program strength training. Tapi ikutkan tiada kata tak boleh nak buat warm-up dan cooling down. Cuma kalau boleh elak lakukan ketika warm-up dan cooling down sebab takut otot terkejut dan penat.Tapi sekiranya otot dah panas boleh lakukan latihan strength begini.

[@elyasmohdjarami8084]

​@@hazimnyem thank you for sharing👍👍👍👍👍👍

[@wagyumatsusaka2546]

OOOHHHH MATSU