"살 뺀다고 운동 막 하다가 무릎 다 망가집니다" | 무릎에 좋은 운동, 무릎에 부담되는 운동

[@건강한의사_김형배]

💪건강한의사 김형배 블로그 blog.naver.com/barenline1/223248396692 살 뺀다고 운동 막하다가 무릎 다 망가집니다! 오늘 영상도 재밌게 봐주시고 구독과 좋아요도 잊지마세요!

[@hohoho7078]

시범 보여주는 거 너무 귀여우심 ㅠㅠ

[@은영-e3w]

유익한정보 고맙습니다 ❤❤

[@Heaven-zl4un]

무릎건강에 좋은 예방팁과 운동방법 알려주셔서 감사합니다 👍

[@Narangnollja]

감사하게도 아직 무릎 아픈 적은 없었어요! 나빠지기 전에 잘 단련시켜 볼께요 오늘도 좋은영상 감사합니다!!~

[@김팬-r7e]

밴드로 하는 무릎 저항 운동 좋네요 밴드 사서 해봐야겠습니다😊

[@meby_8923]

30대 후반까지 줄넘기를 잘해왔는데 코로나 이후로 3년 중도 못했습니다. 다시 하려니 무릎 부담도 있고 무엇보다 발목뒤가 그렇게 아팠어요. 예전엠 무릎부담 없었지만 지금은 40대가 되어 줄넘기 어떤지 문의드립니다. 답변 받기가 어렵더라구요. 바쁘시겠지만 전문가의 답변이 필요한만큼 부탁드리겠습니다. 🙏🏻

[@한영희-q4b]

감사합니다~~~

[@김동연-k2f]

실내자전거 한달째 타는중 인터벌로 타아할까요?

[@이승희-e9p]

천국에 계단 기계고장으로 무릎을 다쳐서 두달동안 거의 운동을 못했는데 슬슬 가르쳐주신 운동 해야겠어요~감사드려요

[@popoyang9469]

승희님도 구독자? 나두요 ㅋㅋ

[@이승희-e9p]

@popoyang9469 네~~ 여기서 만나니 더 반갑네요ㅋ 몬가 통한🩵사이^^

[@yeni2168]

선생님 안녕하세요 발꿈치 운동은 어떤가요? 엄마 갱년기 오시면서 무릎이 뻣뻣 해지신다고 하십니다! 걷기 또한 얼마나 하면 좋을까요? (걷기 하기도 걱정 된다고 하십니다) 답변 부탁 드립니다 ~

[@건강한의사_김형배]

발뒷꿈치 들기 운동 말씀이시죠? 무리하지 않는 선에서 추천드리는 운동입니다 ㅎㅎ 도움이 될만한 영상 촬영하여 편집중에 있으니 조금만 더 기다려주세요!

[@yeni2168]

@건강한의사_김형배 앗 선생님 답변 감사드립니다 ^^ 좋은 영상 많이 올려 주세요 👍😄

[@메리아-b3g]

저는 무릎운동을 쇼파에 앉아서(등 기대지 않고) 종아리 한쪽씩 서서히 올리고 내리고 하는 운동을 하고 있어요~괜찮죠?

[@roxette710]

등산하다가 무릎아파서 ㅜㅜ 러닝하는데 거의 걷는 속도로 하고 있어요.. 살쪄서 무릎이 아픈거 같아요

[@건강한의사_김형배]

무리하시면 안됩니다. 걷는것도 충분히 도움이 되니까요! 무엇보다 운동을 차근차근 습관으로 만들어가는게 중요한 것 같습니다

[@helloguys_707]

177에 102킬로인 상태에서 10회 정도 한번에 4시간걷기를 하루걸러 하루꼴로 하고 왼쪽무릎이 상하고 MRI해도 이상이 없고, 초음파해도 크게 문제가 없다고 하고, 지금 122까지 찐 상태인데 3년 반째 무릎 통증이 낫지를 않고 있습니다. 살 빼면 낫는 다는 말을 수없이 들었는데, 런닝을 못하니 우울하고 살도 안빠지고 걷는것도 일정 시간 이상 걸으면 맨날 아프고, 연어 정액 주사인가 그거도 DNA\? 맞아도 계속 아프고, 무릎 부담 안되는 수영은 죽을 만큼하기 싫고, 충격파하면 너무 아프고, 운동하기는 또 너무 귀찮고, 살은 안빠지고 우울하고 힘든데 어떻게 해야 극복할 수 있을까요?ㅜㅜ 행복하게 살고 싶은데 20대를 너무 괴롭게 보내는 것 같아 고민입니다. 실비청구 되는 치료를 받으려 해도 부모님 명의로 실비가 되어있는데 치료 목적 돈도 안주시고 돈도 없어서 그냥 참고 사는데 미치겠습니다. 선생님,.... 저 어떻게 하면 무릎 통증 걱정 없이 살수 있을까요?ㅜㅜ

[@helloguys_707]

식욕 조절도 안되고 너무 지칩니다...

[@oreominah]

얼굴에 집중하려고 무음으로 봤읍니다..삶에 도움이 되는 매우 유익한 영상이었읍니다 감사합니다 👍