Салмақ тастаудың оңай жолы/ Арықтау үшін не істеу керек/ Арықтау жолдары үй жағдайында

Баршаңызға сәлем. Сіздермен Салмақ тастаудың оңай жолдарымен бөліспекшімін. Ол үшін видеоны соңына дейін қарап лайк басып , комментарий жазуды ұмытпаңыз.
#артықсалмақ
#арықтау
#артық салмақтан тез құтылу

[@user-hh5yt3me6w]

Рахмет сізге

[@user-tu6id5cz2n]

Осы ақпаратты бергенініз үшін көп көп рахмет😍👍

[@user-ib1pn1rs8u]

Оте керемет,оте тусыныкты🎉❤

[@user-yy5xw7yk8x]

Жарайсыз!Тек Алга!!

[@adelkamadelka3381]

Алдын естімеген ақпарат алдым, рахмет сізге👍

[@user-pi3vx3vz5r]

каналыңыз супер!

[@user-jj7ff9zz3m]

Маған нағыз керек ақпарат екен рахмет 😘

[@Togjan]

Рахмет кеңесіңізге

[@raushan_ualihanovna]

Керемет 👍

[@rozabest6752]

Рақмет сізге 👏👍

[@zhomartdosboluly1984]

Рвхмет сізге👍🏻😍

[@adelkamadelka3381]

Керемет

[@MIRAS210]

керемет!

[@user-ss2ui9qt7f]

Рахмет сизге

[@zhansayaabil]

Керемет кеңес

[@zhansayaabilkyzy8810]

Керемет акпарат

[@adelkamadelka3381]

Керемет канал👍

[@kulmakhantolganay]

Рахмет🤗

[@user-zi3yy8bp9o]

Рақмет!

[@user-rq5ve1vu4o]

Өте құнды ақпарат👍🏻👍🏻Қазіргі заманның дерті десек те болады .

[@kulmakhantolganay]

Иә 👍🏻

[@ziyodasharipova8637]

Рахмет улкен

[@meruertskitchen]

ақпаратқа рахмет!

[@saule_ashenova]

Керемет жан жакты акпарат бердіңіз 👍👍👍

[@kulmakhantolganay]

Рахмет

[@MIRAS210]

күшті

[@meruertskitchen]

күшті!

[@914group]

Рахмет👍

[@meruertskitchen]

супер!

[@gulzhantoleubekovna4579]

Ең актуалды тақырып қой, рақмет! 👍

[@kulmakhantolganay]

🤗

[@saule_ashenova]

Өзіме күшті инсайттар алдым Рахмет сізге

[@kulmakhantolganay]

🤗🤗🤗🤗

[@user-sw9zm8rn7q]

Пайдалы ақпарат үшін рахмет 🤗🤗🤗

[@kulmakhantolganay]

🤗🤗🤗

[@JaziraJuzbarva]

Кушти

[@smail777.94]

Рахмет

[@zhansayaabil]

Керек ақпарат екен

[@user-mg4vt1hj9e]

Жан жакты екенсіз 👍

[@kulmakhantolganay]

Рахмет 🤗🤗🤗

[@user-dc7ml9st8k]

Жасаймын.

[@uldanaizhaksylyk3940]

керемет ақпарат

[@kulmakhantolganay]

Рахмет🤗🤗🤗

[@adelkamadelka3381]

👍👍👍

[@nazbekenkyzy]

👌👌👌

[@user-do8td4bi9t]

Гормон, гормон деп адастырмасаңыздаршы. Барлық ауру тамақтан, калорий азайту керек. Адамдар проблема гормоннан деп тамақ жеп жүре береді. Гормон көп адамдарда дұрыс жұмыс жасайды, просто біз күнделікті мөлшерден асырып тамақ жейміз. Кешкі 5тен кейін тамақ ішпей көріңізші, ісіктер кетіп бастайды. Өз тәжірибемде болған. Әрине срыв көп болады, но это необходимо.

[@user-tj2mm5dz2u]

жарайд

[@user-tj2mm5dz2u]

жарайд 😮

[@ermekmusabekov8954]

👍

[@user-fd6bq9cf1e]

Шынымен арыктау үшін ымбат қымбат брокли,цветной капуста кереші жок алып,фитнеске де бәленбай акша төлеп не надо.Просто жаяу физический жүру керек екен

[@JaziraJuzbarva]

Керек акпарат екен

[@MIRAS210]

🤩

[@meruertskitchen]

🤩🤩

[@audiobook731]

каналыңыз әдемі!

[@kulmakhantolganay]

Рахмет👍🏻

[@user-du4rt4sy6n]

Акпарат пайдалы

[@TeacherMeruert]

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@user-if9wm2br3y]

Ақпарат өте пайдалы . Кішкентай кезден бастап дұрыс тамақтануға баулыған абзал.

[@kulmakhantolganay]

Иә дұрыс айтасыз👍🏻

[@user-hw2sq1kh2c]

Судың мөлшерін қалай есебтесе болады

[@user-mg4vt1hj9e]

🥰🥰🥰

[@user-dc7ml9st8k]

Жасаймын

[@QOSLIKE-love]

Пайдалы акпарат екен😍

[@kulmakhantolganay]

Рахмет 🤗

[@user-du4rt4sy6n]

Акпарат унады

[@user-dc7ml9st8k]

Тастамын.

[@gabdushev.k]

Good job

[@user-du4rt4sy6n]

Унады аупарат

[@user-xs4zy4fo3y]

Гервалайф ше зиянба

[@mixxcpm3335]

Салмак тастау ол таразынын олшеми емес обиомнын азайуы дегенинз унады

[@JaziraJuzbarva]

Керек акпарат

[@user-yj8jj9di9b]

Салеметсизбе менің салмағым 73 канша су ишемин

[@user-dc7ml9st8k]

Арықтаймын.

[@user-nk5wp4hf2j]

Пайдалы акпарат екен

[@mixxcpm3335]

83 кг канша су ишемиз Айтыпжиберинзши отинш

[@kulmakhantolganay]

2-2.3 л су ішу керексіз

[@JaziraJuzbarva]

Маган керек акпарат

[@user-dc7ml9st8k]

Су ішімын

[@user-dc7ml9st8k]

❤❤❤

[@QOSLIKE02]

артық салмағым жоқ болса да, дұрыс тамақтанамын

[@kulmakhantolganay]

Керемет

[@user-qs9hz6uy8g]

менде артықым келеді бірақ мен кунде таңертден су ішеимін тагы фруктылар ішеимін тагы қандаи көмек бере аласыз

[@kulmakhantolganay]

Кардио жаттыгу және тамакты дұрыстау.

[@oskenduisenbai1287]

менің салмағым 36 мен сонда қанша л су ішсем болады

[@kulmakhantolganay]

1080 мл су ішу керексіз

[@GabdushevaA]

Пайдалы ақпарат

[@ira.mukbang536]

Сол миды дұрыстау керек еді

[@user-ss2ui9qt7f]

Кемет акыл болды

[@user-xi6nc2wz1s]

Сәлеметсіз бе менің салмағым 63қанша су ішемін

[@kulmakhantolganay]

1л 800 мл су ішіңіз

[@user-fk1vx1qt4b]

73кг қанша литр ішем лимон су ішіп жүрмін

[@kulmakhantolganay]

2190

[@user-gl7lr2df2x]

Сонда 30литр су. Ішу. Керек пе

[@kulmakhantolganay]

30 мл ды салмакка кобейтесіз, сонша су ішу кажет

[@user-mw4td4zb4k]

40кг болған соң қанша су ішу керек

[@kulmakhantolganay]

1, 2 л су куніне ішу кажет

[@user-hw2sq1kh2c]

Мысалы 100ден асатын кісілер қанша су ішіу керек

[@aisha1154]

3,5 литр

[@audiobook731]

керемет!

[@asemerkinkyzy3850]

Керемет

[@asemerkinkyzy3850]

Рахмет

[@adelkamadelka3381]

👍👍👍

[@audiobook731]

🤩

[@SaniyaIskendirova]

Керемет

[@meruertskitchen]

керемет!

[@gabdushev.k]

Керемет

[@saule_ashenova]

👍👍👍

[@saule_ashenova]

👍👍👍

[@qoloneralemidiy]

Керемет