Самое важное про Витамин D. Когда и сколько принимать

[@aXim-hq6kc]

Добрый день,есть пожелание сделать виде про облысение по мужскому типу .так как страдаю облысением 29 лет .занимаюсь спортом не курю и не пью ,питаюсь правильно без вредных привычек .подержите Лайками сделать видео .

[@Edgar-pu1lc]

Генетика,против него не попрешь.

[@putnik1546]

Страдания от облысения облегчаются приобретением джипа

[@businesschillgun]

@@putnik1546 И хороших солнечных очков

[@danjohn1983]

Возможна нехватка того самого витамина D, который еще негативно сказывается на усвояемости витаминов группы В, которые для волос необходимы железно

[@nvme7209]

Правильно говорят, либо пересадка, либо бриться и не цепляться за три убогих волосинки, так человек еще хуже выглядит. Сам с 25 лет лысею, сейчас 30.

[@CannelRu]

4:22 норма 7:20 органы 8:18 дефицит витамина к 10:05 спутник 11:40 угнетает мелатонин Вариант приема 11:25 11:58 12:30 13:20 форма приёма 16:36 передозировка

[@АбуФулян]

Спасибо

[@liffero6169]

👍

[@SashkaLozka]

1:32 начало

[@lyubovprokopenko3404]

Спасибо

[@ЛюдмилаДистанова]

Как к вам попасть

[@Rodina2023-r8j]

Пусть не обижаются врачи . Но , мало людей в медицине , работающих по призванию . Спасибо , что есть такие дотошные доктора . Приходишь на прием , и понимаешь , что никому ты не нужен . Врачи не разговаривают . А ведут себя , как на допросе . Хочется , что бы наше правительство , наконец , занималось нашим здравоохранением !!!

[@StarSobak]

Вы просто не знаете что есть ограничение на пациентов. Поэтому как на конвеере. Спросили как дела что болит на тебе таблетки вали. Некогда разбираться. Увы именно в этом случае не во врачах дело. Но и конечно же врачей плохих не меньше😂

[@Irina-St.]

@@StarSobak да бросьте... 12 положенных минут на приём - это вполне достаточно, чтобы врачу разобраться что и как с пациентом... к тому же, сейчас и осмотра никакого не делается... а для беседы этого времени вполне... чего все упёрлись в это время... ??

[@иринасухинина-р1е]

вы правы

[@h.d.m.c1669]

@@StarSobak Пусть открывают больше поликлиник а не конвеер. А то на всех углах кричат какая у нас страна большая и богатая. Всё развалили упыри.

[@OLEG-ev7ut]

Да, а может врач ещё и жопу вам вытерать должен.. Запомни одну простую истину, твое здоровье, как и жизнь в целом, это только твоя проблема, всем остальным на неё плевать.. И чем раньше поймете, тем лучше, в конце концов вам же не 15 лет, должны же уж понимать как мир устроен...

[@מירהק]

Очень приятно вас слушат ❤

[@fatimadjafarova6314]

Прослушала вас! И не сооласна! Пила пять тысячь три месяца, здала анализ и с 13 повысился на 15! Затем прослушала кому и как и сколько пить@ 18:02 и после приёма( 20 000)три месяца я почувствовала, что ожила, ушли симптомы тяжесть ног, глаза перестали закрыватся и т.д. и т.п. так, что доктор, всё индивидуально!🎉🎉🎉

[@ДинаРа-р5е9ц]

Я 30000 начала принимать с к2, наконец- то начала спать и приливы отступили. Настроение хорошее, ушла тревожность. Вы правы, всё индивидуально. Есть ещё полиморфизм рецепторов к вит Д, от этого зависит потребность в нём.

[@АртемПантюшенко-ц5й]

Я тоже меньше 10 000 не принимаю. Все отлично. Самый натуральный энергетик.

[@natalienikitina6868]

@@ДинаРа-р5е9цможет быть кальциноз

[@ЛюдмилаЧавдарь-ш5д]

Здравствуйте. Вы принимали 20000 каждый день или как скажете пожалуйста.

[@ГлебСкворцов-э2з]

Александр, при озвучивании дозировок и времени приёма, а также аббревиатур, выводите эти числа и буквы на экран, пожалуйста. Зрительно воспринимается гораздо лучше).

[@miafler5440]

Спасибо что ведете свой канал и делитесь профессиональными знаниями❤

[@JohnnyBGoode-ng4fv]

толку от этих знаний, на практике это всё не работает ) а знания щас с интернетом можно все загуглить за секунду

[@AdskiyKefir]

Александр один из лучших врачей в России с правильным доказательным подходом в медицине. Всегда опирается на последние исследования.

[@Larisa19712]

Спасибо Вам Уважаемый доктор!

[@MNatalia67]

Абсолютно согласна с рекомендациями! И старенькая опытная врач почти так говорила.

[@staspopov5401]

важнейшая добавка на самом деле. у меня дефицит его, пью регулярно витамин Д3 в форме добавки от генетиклаб.

[@DalguraK1]

Как поняли что дефицит?

[@R2tdrt5782Njiy]

Приём витамина D3 10 000 ME (ежесуточно) Вполне 👌 Адекватная норма в наших широтах , тем более в осенней зимней период...

[@СавинаВалентина-б9х]

Да,мне тоже сказали,что 5000 это как слону дробина,нужно 10000 в нашем климате средней полосы.

[@АндраникКандарян]

Вы производите впечатление, самого заботливого врача))) такие и должны быть врачи 👍

[@angelabrentz7096]

Thank you very much for the very helpfully information!! A very good DOCTOR. I will continue to follow you. The best wishes to you, from U.S.A. 👋🇺🇸 👍

[@kiritans9348]

Спасибо за очень важную и нужную инфу во всех видео! Очень много и четко, слушать приятно и по делу. Подсадил муж на Ваши видео. Есть только маленькая просьба, сделайте рубрику и для женщин или просто: в общем-человека. Уверенна у Вас кладезь знаний, которая поможет многим. Спасибо!

[@ЛидаФайрузова]

Моя бабушка жила 95 летэто Здоровая еда а не сегодня нет Натур.продуктов. плохая вода и воздух . Поэтому не надо ля ля Я то это знаю экология плохаЯ Вода очень плохая

[@kto_to]

Здравствуйте, можете пожалуйста сделать видео про суставы, как их беречь особенно когда занимаешься спортом? Было бы очень здорово получить информацию по этой теме.

[@МаринаТишенкова]

Как хорошо что есть в нашем мире интернет и сколько полезной информации можно узнать. Спасибо вам огромное за вашу помощь.

[@alexs1is]

@Dzari было бы интересно послушать о других витаминах, мультивитаминых комплексах, минералах а так же анализах, стоит только строго после них пить или можно принимать ежедневные комплексы. Спасибо за полезную инфу.

[@Irina-St.]

мультикомплексы ча ще всего имеют малую дозировку, как мне кажется, их можно постоянно пить

[@aboveaverage4296]

Спасибо Александр. Впечатляет грамотная речь!

[@sarvarmurodsobirov124]

Саша спасибо большое за информацию очень полезно!! Ты настоящий мужик бро!!

[@Эля-ч1т]

Спасибо Александр! ❤ когда будет выпуск о питании для мужчин? Благодарю за выпуск о вит Д👍👏👏👏❤️

[@SAM_MerZo]

Александр, благодарю Вас за вашу работу, за все, что вы делаете для людей! Вы лучший!

[@ИванТолмачев-б8о]

Спасибо за подробное объяснение!

[@Kkorobb]

Спасибо вам наш дорогой и любимый доктор 😊

[@carenger]

Спасибо за подробный разбор витамина! 👍 D25-OH контролю раз в год, с момента начала приема D3+К2 (5000МЕ) в капсулах уровень стабилизировался на 68 нг/мл. Принимаю курсами с октября по март.

[@МихаилКуликов-н1ъ]

не подскажите фирмы витаминов, которые принимали? а то я пил месяц аквадетрим, а там бензиловый спирт, к сожалению(

[@carenger]

@@МихаилКуликов-н1ъ я пью уже несколько лет Solaray D3+K2 мне подходит.

[@anxiusadamo6544]

@@carengerа с более демократичными ценами, нету ?

[@carenger]

@@anxiusadamo6544 Уверен что есть, нужно просто поискать. Моя жена принимает D3+K2 в жидкой форме от компании trace minerals он не дешевый, но в одной баночке (59 мл) 296 порций, а по моей схеме приема этого хватило бы почти на 2 года, что выходит существенно дешевле solaray.

[@ВячеславТолмачёв-ц9е]

@@anxiusadamo6544 на озоне полно

[@АндрейЛ-ч5х]

Александр,спасибо большое за ваш труд,очень информативно и без всякой «воды «👍💪🏻

[@andrew-osipov]

Спасибо большое за контент и за формат. Думал уже нового и интересного в данной тематике не увижу. Сделайте выпуск про норму белка. Разницу в потреблении офисным сотрудниками и занимающимися атлетами, типы белка, какая бывает непереносимость лактозы или нормы усвоения лактозы или казеина, казеин на ночь и его влияние на секрецию ночных гормонов, какие последствия дефицита норм белка в разном возрасте и с разной активностью. Вроде по данной тематике видео много, но все они достаточно протеворичивые и нормы никто не сравнивает взвешенно и разносторонне, как делаете вы. У вас уникальная подача нечто среднее как у диетолога, спортивного врача, андролога и просто учителя для обычного обывателя.

[@malikjalilov4078]

чувак как ты описал думаю ты и сам все не плохо знаешь ! )))

[@МихаилКоженков-д6ю]

Уважаемый, Александр! Снимите пожалуйста видео про железо в крови, его определение, нормы и причины повышения и понижения. 🙏

[@fairlylocalz82]

Железо понижается часто по причине какого то кровотечения в организме, оно играет большую роль в кроветворении

[@МихаилКоженков-д6ю]

@@fairlylocalz82 добрый день. А если у человека нет кровотечения, а железо понижается спустя несколько месяцев и требуется капельница для восстановления уровня?

[@АнастасияБелова-ы3н]

​@@МихаилКоженков-д6юпсихосоматика

[@nataliap8581]

Первое, что нужно при падении железа, обследовать внутренние органы, те гастроли, колоноскопию, исключить внутренние кровотечения (язвы, онкология). Так же сдать анализы вит В12 и фолаты. Это для начала, проверить.

[@Galiya07]

Какие страшилки написали😒 много фактов влияет на его усвоение! Количество потребляемого белка,витамина С и А. Например кальций препятствует его усвоению. Поэтому тоже за то, чтобы нам записали видео🙏🏻 Потому что по железу вопрос стоит остро

[@Gardenia-]

В 2021 витамин D был 15. Два месяца принимаю капсулы Now foods 10000МЕ и поднимаю до 30. Ещё месяц по 20000МЕ и достигаю 70. Это ноябрь-январь. Через 5 месяцев сдаю анализ - 28. Перехожу на капли и пью по 10000МЕ. Через месяц достигаю 68 (июль). Прошло 4 месяца, анализ показал уровень вит.D - 23. В наличии жировой гепатоз.

[@Вассоо]

А вы не пейте и так проверяйте в одной и той же клинике. Может он и самострятельно прыгать будет

[@АллаМорозова-б5г]

А теперь надо проверить камни в почках.

[@Наталия-ц8к8б]

​@@АллаМорозова-б5г почему то ни один врач не говорит, что переизбыток витамина D намного опаснее, чем недостаток. А в СССР нижняя норма была 15, а сейчас увеличилась до 30??? С чего бы это?

[@MNatalia67]

​​@@Наталия-ц8к8бна эту тему - почему стало 30 - профессор Дадали. Он сам химик, учёный разработчик БАДов. Вроде препод в МГУ. или в мед...

[@СергейСергеев-й6г]

​@@Наталия-ц8к8бвсё верно.Витамин D активно стал изучаться с 2020 года.Его сейчас приравняли к про гормону.Так как, он влияет на многие функции и состояние нашего организма.Россия сегодня входит в ВОЗ.Поэтому, следует рекомендациям всемирной организации здравоохранения, которая установила актуальные референсные значения в крови витамина D : 0-10 нг/мл острый дефицит 10-20 нг/мл дефицит 20-30 недостаток 30-100 норма 30-60 целевые значения (оптимальные) >150нг/мл токскация

[@АлександрЧудинов-с6в]

Спасибо за ваши видео и знания.Сдал анализы 16 нг поставили .Начал пить второй день .В первый выпил 4000 тыс и уснул через 20 мин .так хорошо выспался встал не разбитый и уставший как обычно а отдохнувшим.Ощущения божественные. голова перестала болеть энергия появилась.👍

[@АлександрЧудинов-с6в]

@@Mensch-zr1od Здравствуйте.Начал пить по 10000 тыс каждый день потом повысил до 15000 так пил три месяца по 15000единиц .Контрольные анализы не сдавал орентируюсь на самочувствие.Сделал перерыв пол месяца и опять по 10000 каждый день.Пью в каплях детрим .детский вообще идет, но хорошо заходит.Пробовал в капсулах как то не понравилось .

[@vladikvlad123]

@@АлександрЧудинов-с6впривет!) как успехи по витамину и 10 тысяч ежедневных?) Взял себе буду по 10-20 тысяч в день пить

[@vladikvlad123]

@@АлександрЧудинов-с6впривет, не знаю дошло ли мое смс) Как самочувствие по витамину д3? Взял себе буду по 10-20к в сутки пить))

[@DalguraK1]

@@АлександрЧудинов-с6вчто изменилось в вашем самочувствии?

[@АлександрЧудинов-с6в]

@@DalguraK1 сил больше стало .Настроение улучшилось.А так как я еще на тзт то эффект хороший

[@НиколайЛарионов-р2ц]

Александр, спасибо за интересную и полезную инфу! Как раз я один из тех кто принимал витамин Д3 безконтрольно и стал замечать проблемы со сном, не знал, что влияет на угнетение мелатонина. Анализы сдам в ближайшее время!)

[@Bevzik]

витамин д3 усиливает всасывание магния и усиливает метиляцию. у меня тоже бессоница от него, пока не узнал что нужно добавить нормальный магний и метил B витамины

[@РусланБеркінов-ы3я]

какрас у меня не хватает витамин д 3 я без сонница значит мне какрас нужен

[@РусланБеркінов-ы3я]

8:01

[@sashkatokar3740]

С радостью бы сдавал все нужные анализы, только придётся ничего не есть и работать на анализы((((

[@konstantinzagulin1244]

Вот вот поэтому проще пить витамины и смотреть по самочувствию

[@marinad6619]

Анализ 2000 р и выше , а сдавать лучше до 2 раз в год.

[@самородок-ш9п]

​@@marinad6619 неа, я сдавал компания KDL по-моему. Это было при платной поликлинике. Т.е. сдавал прямо у них в лаборатории. И на чеке витамин Д стоил-500 рублей. 2023 год.

[@ЛёкаА]

И правильно, я на солнце не бываю и пища у меня не богата витамином д3, тут все и без анализов ясно и понятно, зачем тратить деньги, тем более что они не лишние.

[@grimm6751]

Меняйте работу и все будет хорошо 😊 выбирайте работу по душе и не тратьте время на низкую зарплату.

[@капитанкаталкин-е7р]

Снимите пожалуйста видео про БАДы. Какие нужно принимать каждый день ? Или вообще не нужно их пить.И какие именно выбрать, невозможно же принимать все сразу.

[@MNatalia67]

Послушайте на эту тему профессора Дадали. Круче его нет и по знаниям, и по его личному применению.

[@olegmenshikov9349]

Аляксандр спасибо вам большое, приятно вас слушать, все ясно и понятно.

[@natti2386]

Спасибо большое за контент, Александр❤

[@ЭмильБ]

Сделайте, пожалуйста, видео о выпадении волос, основных причинах и какие анализы заранее можно сделать перед походом к дерматологу-трихологу. Спасибо. Очень нравится смотреть ваши видео.

[@boriskingkong9941]

так а трихолог для вас шутка? :D Он же и назначит анализы и все расскажет, зачем перед походом сдавать

[@ЭмильБ]

@@boriskingkong9941 в моем городе нет трихологов и мне надо ехать в соседний город. Может, есть какие обязательные анализы, которые можно сдать заранее, чтобы не мотаться зря.

[@boriskingkong9941]

@@ЭмильБ могу подсказать, что сдавал я: общий анализ крови, витамин Д, цинк, железо, ферретин, магний, TSH, PRL, HCYS

[@ЭмильБ]

@@boriskingkong9941 спасибо большое

[@truthman1677]

Шитовидка тестостерон и витамин д

[@ruslanselimov3416]

Спасибо большое за информацию! Очень полноценно, а подача вообще супер!👍👍👍

[@yuliyalinko905]

Очень классный формат видео, спасибо. у меня некоторые знакомые витамин Д без анализов круглый год принимают, не понимаю такого подхода. я чаще всего осенью сдаю анализ и если вижу дефицит, начинаю принимать витамин Д3 эваларовский, который в жевательных таблетках. обычно через месяца 2 всё приходит в норму, и потом уже только весной сдаю анализ повторно

[@чакрычакры]

Спасибо вам за работу и информацию 😊😊😊

[@robertjordan4635]

Александр, спасибо Вам за контент. Очень полезные видео, которые лично мне, очень помогли.

[@Максон-з1б]

Почему нельзя подписаться миллион раз) спасибо вам

[@Иван-ц5л9х]

Спасибо за просвещение населения и качественное видео. Всяческих успехов, Александр Гудисович!

[@oleksiilysenko9041]

Большое спасибо за ваш труд, Александр. Думаю от вас мы сможем услышать все что касается мужского здоровья. Ожидаю следующих выпусков.

[@ЕвгенияЯцко]

Спасибо

[@kris_kk]

Очень буду благодарна за выпуск о железе🙏

[@anneta.kz.timochka]

Зимой пью обычно 10.000ед для профилактики, летом 5000. Когда бывает такое, что Д3 падает меньше 50, могу применять дозировки 20-30тыс. Лучше всего в моём случае усваивается лингвальная форма Д3 (Америка). У меня рост 180 и вес под 100кг. Поэтому для меня эти дозировки небольшие, для меня это норма. Стараюсь обычно держать Д3 на уровне 75-90. При этом чувствую себя прекрасно, когда Д3 ближе к 100... Проверяю уровень Д3 2 раза в год минимум. зы. Разница самочувствия с высокой цыфрой уровня Д3 и низкой....это небо и земля! Всем здоровья!

[@ОлегВ-ц1б]

С витамином К2 принимаете? А анализ кальция и фосфора делаете?

[@anneta.kz.timochka]

@@ОлегВ-ц1б Конечно вместе с К2. Анализы 2 раза в год , включая кальций, фосфор и т д.

[@РусланБутенко-р7й]

Доктор, спасибо, очень полезные видео делаете! Немного пожеланий от зрителя. Было бы здорово, чтобы видео были с таймкодом (в видео про анализы было особо актуально) + в конце видео короткая выжимка всего, что было сказано ранее.

[@ramzanaltemirov9235]

Большое спасибо, Александр!

[@BIOMECHANIC39]

Спасибо!очень ценно иметь доступ к такого уровня знаниям.

[@Субтитрыититры]

Здоровья Вам, Александр

[@АлексДраганов]

Спасибо тебе большое, Санечик, за твои нужные видео....Сколько на просторах интернета есть видео об этом......но......и еще раз - НО ........в основном столько воды и не нужной информации......у тебя - ВСЁ ПО ДЕЛУ И ПО СУТИ, ПРОСТО И ДОСТУПНО !!!!!! БЛАГОДАРЮ ТЕБЯ !!!!!! ЖИРНЫЙ ЛАЙК И ПАЛЕЦ В ГОРУ !!!!! 👏👋👍👌👏👋👍👌👏👋👍👌

[@ИванКандёнкин]

Про облысения в видео ТОП!!! Благодарю!!!

[@gottadoit4774]

При уровне витамина в 26 начал пить 50000 в неделю, через 3 недели вообще перестал засыпать. Ложился всегда в 23 00 и до 5и утра смотрел в темноту. В видео узнал возможную причину проблемы, большое спасибо за полезный контент !

[@vadimwakoff7135]

хорош бро😂

[@konstantinzagulin1244]

А уровень какой стал?

[@ВячеславТолмачёв-ц9е]

50к? ты больной. 5000 достаточно + к2 100 мг

[@TheRichardBenitez]

И в чем проблема была?

[@gottadoit4774]

@@TheRichardBenitez в том, что я принимал во второй половине дня

[@constantin0893]

Александр, выпуск - очередная вышка!! ⚡️ спасибо огромное за ваш труд

[@micheldelbogdanini]

Отличный выпуск, спасибо. Ждём новые. Саша красава

[@ilyakazarinov]

Александр, благодарю за ролик! Очень классная подача инфы) 👍🏼Запишите, пожалуйста, ролик про мелатонин или в целом про БАДы. 🙏🏻

[@fantomasraged8369]

Добрый день ,спасибо за ваш труд ,приятно вас слушать .

[@thegentlemn8392]

Спасибо Александр!!! Ваш труд не оценим!!!! Давайте про остальные витамины в том числе Цинк. Всех благ🤝

[@MNatalia67]

Да, говорят, цинка не хватает 90% населения...

[@alfiyakhayrullina2930]

Моя мама прожила 92 года, никогда не принимала витамины. Но они жили в деревне, сливочное масло, молоко, жирное мясо были ежедневно в рационе.

[@BabyjonJoey]

Да, не особо сбалансированно но есть наверное и фрукты и овощи. Все мы помрем вашей бабуле повезло что ее помнят

[@helenaningliss712]

Ну, и под кондиционером не сидели, наверное)))

[@Go_Brain]

Ну ещё в семье было 10 детей, из которых до 20 лет выжили четверо. Естественный отбор был пожёстче чем сейчас

[@bobik20240]

ну конечно, когда живёте в деревне то солнце в постоянном доступе. Но в городах всё намного по другому. Да и тем более сейчас уже другое время и очень много людей работают на дому, без передвижений по городу.

[@ЛюдмилаВострикова-р5щ]

А это витамин для 3

[@СветланаБуткевич-э5и]

Спасибо вам большое за этот ролик! Я сама столкнулась с такой проблемой как нехватка витамина д. Выражалось это в частых заболеваниях вирусными пневманиями. Кстати, которые врачи у нас диагностировать не умели, или не хотели. Поэтому мне 2 раза ставили неправильные страшные диагнозы. Пока я не попала в Москве на прием к замечательному врачу и он настоятельно рекомендовал мне сдать анализ на витамин д. Естественно выявился его недостаток - 22. По назначению врача я стала принимать аквадетрим по 2500 МЕ в день с утра во время завтрака. Уровень витамина д у меня поднялся до 48. Я продолжаю пить его каждый день по 2000МЕ. И 7 лет не болею абсолютно ничем! А мне все-таки 50 лет. И после неправильного лечения, как я упоминала выше, я осталась инвалидом. Кстати, после вашего видео посмотрела на упаковку аквадетрима и там действительно есть бензиловый спирт. Я раньше пила вигантол, но он у нас исчез. И еще хочется отметить, что в советском союзе не зря заставляли пить всех рыбий жир и заниматься спортом. Это действительно была страна, где здоровьем людей занимались на высшем уровне.

[@grinvich2304]

вы еще не интересовались почему при СССР позже отказались от принудительного рыбьего жира? в то время выяснилось что вместе с омега жирами с рыбьим жиром попадает токсичное количество свинца и прочей гадости содержащий в печени рыбы. рыбНЫЙ жир в отличии от рыбьего получают из мяса рыбы и таких недостатков не имеет. но и стоит соответственно раз в 10 дороже.

[@KrihnadasbabadjiRadhe]

А есть витамин Д в ростительных?или масле коровы?

[@СветланаБуткевич-э5и]

@@KrihnadasbabadjiRadhe знаю только, что витамин д есть в желтках ияц и в жирной морской рыбе (семга, скумбрия, селедка).

[@mhelen2810]

@@grinvich2304то есть печень трески - это гадость..?

[@bahtey3221]

После выпуска про анализы сходил сдал почти весь миллион анализов))) Витамин д 24 нг/мл, начал пить по 2000 в сутки, после сегодняшнего добавил еще по 3 таблетки итого 8000 )))) блин Саша цени уровень доверия к твоим словам и уж не подведи нас! Мы тебе верим! И да спасибо за то что ты делаешь)

[@1dafullgaming688]

С такими дозировками готовься к интоксикации организма)

[@konstantinzagulin1244]

Не будет ничего есть протокол Коимбра там по 80-100 тыс дозы в тяжёлых случаях годами дают но может влиять на ТТ-г на щитовидку в общем

[@niknik6752]

@@1dafullgaming688 месяц принимал по 10000ед/сут, ничего не случилось

[@sv66l79]

@@1dafullgaming688 от больших дозировок только после очень долгого приема могут пострадать почки, больше никаких интоксикаций быть не может

[@Прокачанныеколёса]

@Aleksandr 10тыс МЕ в сутки? просто тоже купили недавно витамин д. на коробке написано 1000 МЕ и нужно пить по 0.5 таблетки в день. и даже в этом случае там написано что это 250% от суточной нормы 🤔

[@K212KK61]

Александр, как всегда все крайне доступно и тщательно рассказали! Спасибо!👍🏼👍🏼👍🏼

[@IvanTheOneTV]

Я бы сказал так: раньше болели один раз в жизни, первый и последний. Спасибо за полезное видео

[@marialahana]

Доктор, огромное спасибо! На все мои вопросы ответили❤

[@bbm49-r9z]

74 года. Принимаю витамин D в объем 2000 ед. практически ежедневно из-за недостатка энергии - помогает. Иначе апатия, сонливость.

[@WQRTyxcoizu]

попейте 50-80 тьіс. ежедневно полгода и увидите результ. но лучше с К2 и магния (до 1,5 грамма) с калием (5 грамм в день). И пересмотрите рацион. в сторону лосося, зелени, говядиньі и капуст разньіх. Кето диета , однако. Q10 принимайте, но все био, а не синтетику.!!!!!

[@parampampam3612]

​@@WQRTyxcoizu"не синтетику" это только про Q10? или перечисленные вами минералы в еде считать?

[@bobik20240]

@@WQRTyxcoizu в такое время лучше украинцев лишний раз не слушать) могут очень плохие советы давать.

[@Roman-gb4gj]

Очень классный канал,которых очень мало на пространствах интернета,так как,информация не от какого то блогера,а от профессионала!Все просто,четко,дохочиво и по делу!

[@doksport-Oleg]

Александр спасибо за ваш труд, за информацию! 🙏👍🔥если можно сделайте обзор ( разбор) про сон, гормоны сна и бодрствования, про мелатонин! Спасибо 🙏!!!

[@ykv98]

Как мне нравится Александр, обожаю увлечённых своим делом людей

[@Владимир-х6х9х]

Александр, спасибо за труд! Не представляю более информативного экндокринного канала! Хотелось бы услышать что-нибудь про кортизол

[@katerokkaterok]

Хотелось бы услышать еще про набор витаминов для подростков и детей. Лучше даже с примерами конкретных бадов

[@tateana197]

Наконец-то кто-то нормально рассказал. И - сюрприз- это снова любимый доктор. Перестала пользоваться нельзяграммом, нашла в ютубе, очень рада. Спасибо, Александр, за знания и заботу о нас!

[@КлайОропо]

Спасибо Доктор Большое Все Понятно Расказываете!!!

[@Mobile_9999]

Я первый раз здал анализ,и у меня 3,90 ng/ml а норма 30, 00_ 100,00 ng/ml. А врач написала доза витамин D 10000, каждый день по одной таблетки 2месяц. Вам тоже спасибо доктор,за хороший информации.

[@МаксимАкимов-ъ5л]

Сделайте видео про гормон роста, пожалуйста. Интересно чем он вреден и когда его принимают в виде лекарства

[@WALERA382030]

Вопрос для темы выпуска: имеется ли смысл начать прием гормона роста в 30 лет, если дефицит начался в подростковом возрасте 15-16 лет. Могут ли быть хоть какие-то приросты - роста в длину, роста конечностей, размер ноги, размер кулака, длины пальцев, утолщение костей?

[@Dan_alm]

@@WALERA382030 ну сдайте на общий тестостерон, ГСПГ, гормон щитовидной железы, эстроген, эстрадиол, и с результатами уже к андрологу и эндокринологу

[@СергейВолков-и6з]

Уважаемый Александр! Огромное спасибо за вашу просветительскую деятельность в области медицины и биологии! Знаю, что вы являетесь кандидатом медицинских наук, пишите докторскую. Позвольте и мне с позиции кандидата наук (не медицинских) вас немного поправить. В Средние века люди жили недолго, если считать среднюю арифметическую величину возраста. Причина этого - огромная младенческая и детская смертность. Если ребенок доживал до 15 лет, шансы дожить до 60-70 лет у него были достаточно высоки. Поэтому 30 лет для того времени - это взрослый человек, но отнюдь не долгожитель.

[@mcigor]

Тоже хотел оставить такой комментарий. Спасибо.

[@piano_krasnogorsk]

а что по поводу болезней? Раньше болели чаще?

[@PVM1201]

@@piano_krasnogorsk Слышал такое, что если человеку приходилось делать операцию, то шансы выжить у него были 5%, медицина была на очень низком уровне.. Хотя до сих пор есть те кто верят, что шамнским бубном можно исцелить всё, и что земля плоская

[@ВалентинаВасильева-к3ю]

И витамин Д нужно принимать 10000МЕ ежедневно. Об этом давно говорят все эндокринологи, гастроэнтерологи и врачи другой специализации. "7000 единиц" , а тем более "2000 единиц" - это мало.

[@ЛарисаДемишова]

@@ВалентинаВасильева-к3ю Совершенно верно,полностью согласна,видео доктора Ирины Мироновны говорит об этом.

[@pawlkadol2185]

Спасиб. А сделай пожалуйста какие и когда тесты на что сдавать за чем советуешь следить и на что обращать внимание в возрасте 20,30,40,… Спасиб за видео

[@НинаКовалева-с3б]

Очень интересно, благодарю.

[@Logos0]

Благодарю Александр за информацию 👍

[@THEDKROMEO]

Начал пить витамин Д (5000мл) , спустя неделю чувствую себя гораздо лучше , чем до начала приема , (хоть и не сдавал анализов , но эта постоянная апатия и депресняки уже очень утомили ) , могу с уверенностью сказать , что витамин Д работает .

[@Vampir21]

Только не мл, а МЕ. Не миллилитров, а Международных Единиц.

[@bobik20240]

какой у вас уровень был? у меня 17.4 назначили 7к ме.

[@ЕленаКуприянова-е2х]

Раньше, с самого детства, нам давали натуральный рыбий жир. И дома, и в детских садах, и забота о людях была другая. Профилактические осмотры/не поверхностные/, путёвки в санатории, физзарядка по утрам. Сейчас все по-другому. Да, не проверяли на вит. Д, но мы ели простую, здоровую еду, загорали под натуральным солнцем и проч. Да, лекарств, как сейчас не было, но и таких побочных явлений от них, также.

[@Hentaeech]

А сейчас солнце не то? Еда хуже? Зарядку провести сам не можешь?

[@МыколаГовенько]

​@@Hentaeechсейчас зарядка не та, солнце искусственное, рыбы перестали рыбий жир вырабатывать. всё тлен и беспросветная тьма

[@humansolitary5997]

Спасибо за интервью и беседу.

[@Tot_Igor]

Спасибо за подробнейше разъяснения. Не встречал нигде подобной подачи контента.

[@TbIPDblM]

Очень бы хотелось узнать в какое время какие витамины\БАДы нужно принимать ! )

[@dedhasan3552]

Спасибо🤙🏽 можно так же про цинк.

[@ZERO90540]

Александр, огромное спасибо за ваш труд. Только единственное что забыли рассказать для чего вообще нужен витамин Д, и на что влияет его дефицит.

[@СавинаВалентина-б9х]

Все он сказал:волосы ногти кости и т.д

[@cheleee1]

Спасибо большое, буду ждать ваши видео про другие витамины!

[@МишаКрымский-х8ф]

Спасибо Александр)

[@Tulipe27]

Спасибо большое за развернутую информацию о количестве приема витамина. Очень полезное видео!

[@oden_pilotchannel6736]

Здравствуйте Уважаемый Александр ! Если Вы бы Могли сделать ролик Объяснение как пользоваться Магнезиум и Цинком и какие дозировки нужны для людей занимающихся спортом на постоянной основе! За ранее Большое Спасибо ❗

[@Dos-u3p]

Александр, спасибо за ваш контент) Могли бы вы рассказать об аминокислотных комплексах и о разветвлённых аминокислотах:какие могут быть побочные эффекты. Занимаюсь спортом, интересно знать, что пить, спасибо заранее!

[@sneg4614]

бца такое себе) особо мне не помогли)

[@ТрампТрамп-б6к]

Чем больше,тем лучше, из побочных эффектов максимум в туалет сходите)) но и то надо постараться, аминки или бца недешевый спортпит, в некоторых случаях эффективнее сывороточный протеин. Все зависит от человека, в целом этот вопрос вам любой тренер ответит (главное чтобы тренер выглядел соответственно, а не как тренер по теннису/лыжам/карате)

[@anatoliydyachenko428]

Ясно и кратко: не существует никаких заслуживающих доверия доказательств - ни одного - согласно которым веганский рацион не может обеспечить вас таким же качественным белком, как белок животного происхождения. Основная мысль должна быть ясна: «Растительная пища богата белком».

[@etosined9373]

Вам деньги некуда выкинуть) Пейте протеин это и есть аминокислотный комплекс.

[@ЯгодаМалина-д8в]

Попробуйте попринимать витамины Д3К2 в масле, Цинк и Магний турецкие, мне очень помогли! Полностью не перестали выпадать, но на половину уменьшили выпадение. Много лет страдала от сильного выпадения, каждое мытье головы с ужасом, на расческе было много волос, по всей квартире. Муж ругал, что везде мои волосы. Витамины стали помогать где-то спустя месяц приёма.

[@МирославМихневич]

Спасибо за ролик! Начал пить вслепую витамин D, не задумываясь есть ли у меня дефицит или нет, просто предполагал его наличие. Увидел Ваш ролик и решил серьезнее подойти к вопросу. Сдал анализ содержания D 25-OH, как итог по результатам 27 нг/мл, и это при том, что уже около недели-двух я начал прием капель. Планирую в течение 2 месяцев пропить капли и выйти на уровень поддержки. Еще раз спасибо за информацию и за возможность делать себя здоровее.

[@МирославМихневич]

​@@Mensch-zr1odда собственно все как и рассказал Александр в своем ролике, на протяжении месяца принимал маслянные капли витамина D, по 14 капель по утрам. Лично я принимал препарат Детриол, это маслянный раствор витамина D3. Уровень стал выше и я всё ещё продолжаю его принимать, но в меньших дозировках, просто для поддержания уровня

[@Вассоо]

​@@Mensch-zr1od у меня дефицит тоже.. Но мля я никогда в жизни не температурил не кашлял и ангины никогда не было только при ковиде 37,2 тестостерон сдал на максимуме .. Да и вобще все показатели крови белок сахар ферритин гемоглобин ттг цинк все в норме только вот витамин д дефицит и хер его знает кому верить а кому нет. Говорят же что если дефицит витамна д то болееш чаще тестостерон падает и т д

[@newyork1655]

какой адекватный мужик!!! Молодец! Зимой с утра обязательно витамин Д и Зинк!

[@TheRichardBenitez]

Они не совместимы друг с другом, надо по отдельности с перерывом в несколько часов, ещё магний было бы неплохо добавить

[@WALERA382030]

Сделайте развёрнутый выпуск про гормон роста, пожалуйста! Имеется ли смысл начать прием гормона роста в 30 лет, если дефицит начался в подростковом возрасте 15-16 лет. Могут ли быть хоть какие-то приросты - роста в длину, роста конечностей, размер ноги, размер кулака, длины пальцев, утолщение костей?

[@AiaanBalanov]

Да пейте конечно, особенно покупая у качков 🤣к 40 годам возможно вас позовут в НБА 🤣🤣🤣🤣

[@WALERA382030]

@@AiaanBalanov кто то у качков, а я лично в аптеке куплю.

[@egor.4735]

И увеличение размеров члена

[@Миллер-й5х]

@@WALERA382030 В плане костей результата не будет, зоны роста у вас уже скорее всего закрыты. В плане построения формы можете принимать- сухость тела (низкое содержание висцерального жира) при тренировках, вам будет обеспечена!

[@WALERA382030]

@@Миллер-й5х Вроде как да, считается что зоны роста уже закрыты и шансов нет, но есть ведь "акромегалия", при ней организм и после 30 продолжает расти, вот я и подумал - а вдруг) Спасибо за ответ!

[@alexustasu3381]

Хороший выпуск, вот бы ещё про кальций , хондропротекторы - есть ли в них смысл...

[@Volshendorf]

Конечно, хондропротекторы в уколах эльбона, дюна наберите в интернете почитайте всё написано

[@АлександрШокин-к4г]

Добрый день, Александр! Очень жду видео про варикоцеле. Очень, так скажем, актуальная тема для молодых людей. Спасибо за Ваш труд!

[@rdw6697]

У сына 16 лет обнаружили варикоцеле 0-1 стадия, пока наблюдается , врач узист сказал что будет набирать вес пройдет, если похудеет то стадия увеличится

[@thesun5110]

@@rdw6697 звучит очень странно

[@thesun5110]

@@rdw6697 набрал вес ? Ушел недуг ?

[@elizaveta_gavrilova]

Полезный у вас канал, мужу тоже скинула чтоб послушал. Мы оба принимаем витамин D на постоянной основе, мне для контроля веса, муж - для тонуса, работа связана с физическими нагрузками, но нет-нет да вредничает, что все бады химия) Сейчас перешли на эваларовские жевательные витамины D3 2000 ме +к2, дозировка профилактическая, но мы принимаем витамины круглый год. Интересно и про ваши послушать)

[@ДмитрийЖелонкин-к6т]

Спасибо, познавательно!

[@PVM1201]

Подача информации супер! просто и интересно о сложном, все, что нужно и ничего лишнего. Ещё важно, что учитывается во внимание спортивная тематика! Однозначно подписка)

[@annaparker22]

Решила глянуть ещё разок на ваше мнение по дозам) Какой же всё-таки тонкий, красивый намёк на Аквадетрим)

[@татьянатарасова-б5п]

Живем на Крайнем Севере!!!10 месяцев в году зима .Пьем 5000 ед...SOLGAR или ФортеДетрим.

[@Avreliy_]

​@@татьянатарасова-б5пна крайнем севере это где? Я тоже здесь живу... Купил Детримакс 4000 ЕД, пью 1/2 таблетки

[@Leonid_Sportpriton]

Александр, спасибо за вашу проделанную работу!

[@svetlanasolo9384]

В зимнее время обязательно принимаю. Выбрала в капсулах витамин D3 2000 МЕ "Максимум" эвалар. Высокая дозировка натурального витамина D3. Капсулы небольшие, глотать комфортно. Одна в день и порядок.