САМОПОМОЩЬ ПРИ ОРПП: лечение ограничительных расстройств пищевого поведения

00:00 Вступление
I часть: РАБОТА С ЭМОЦИЯМИ
01:05 шаг 1: учимся понимать эмоции • Различать эмоции: гнев...
Плейлист «Навык эмоциональной саморегуляции» • Навык управления эмоциями
На протяжении 2 недель обращайте внимание на свои эмоции и пытайтесь выбрать из «каталога» эмоций, что это сейчас за эмоция? Стыд, грусть, злость, чувство вины, страх, отвращение, радость, любовь, интерес и др.
За 2 недели вы должны хотя бы раз испытать по каждой эмоции из спектра
Лучше их записывать в дневник эмоций
07:44 шаг 2: Учимся осознавать эмоции • Осознавать эмоции: зач...
12:22 шаг 3: Учимся выражать эмоции • Как выражать позитивны...
Универсальная форма выражения эмоций: ненасильственное общение • КОММУНИКАЦИЯ: лучший у...
II часть: РАБОТА С ПИТАНИЕМ
14:50 Объяснение схемы и принципа расширения ваших ограничений вплоть до полного отсутствия ограничений. Цель: питаться без каких-либо ограничений природным образом, доверять своему телу в выборе количества и качества еды.
17:02 Как разрывают любую компульсию
20:38 БУЛИМИЯ: ваше первое обязательное действие: прекратить вызывать у себя рвоту ( не пить слабительные, диуретики)
Принцип: формируем нулевую реакцию на переедание и не подкрепляем свои негативные эмоции по поводу переедания (страх, стыд, чувство вины) действиями, а терпим их. Это гасит порочный круг ОРПП
21:58 Убираем ограничения: любая еда хорошая. Нет разрешенной и запрещенной еды
23:20 протокол Миннимауд
Минессотский голодный эксперимент bigpicture.ru/?p=1018131
Блог Алёны Ставровой alyonastavrova.ru/
23:52 Почему миннимауд не работает у некоторых людей? Почему кому-то рекавери не помогает?
28:26 / @iamenoughhere
31:06 разговариваем с Голосом анорексии
Упражнение opposite action
34:47 Разговариваем с голосом анорексии, противодействуя ему как буллингу
Моё любимое видео про буллинг: • Буллинг. Как остановит...
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo: vimeo.com/strl
Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. / strelochka

[@juliapetrushenka3180]

Сколько тысяч людей восстановят своё психическое здоровье благодаря Евгении (я одна из них хахаха)!!! Спасибо Вам большое! Уррррааааа!!!

[@ninashumova9745]

Julia Petrushenka Да!!! Это так воодушевляет. Я стала следить за ростом числа подписок: за последнюю неделю прибыло нас 5 (пять) тысяч

[@user-wp3dy6vy9h]

Вы серьезно избавились от проблем благодаря видео ?

[@sofiamarto]

@@user-wp3dy6vy9h От некоторых да .

[@user-nn1kf4zp6c]

И у меня сработало!!!!!

[@EasyAriana]

И какое количество "найдёт" у себя различные расстройства

[@gorshan2374]

"Ну и что? Захотела и поела! Значит, я голодная была!" Просто огнище!)))

[@viktoriyavansed]

Пхпххппхпх 3 порции пельменей,2 кг курабье и пол литра сметаны с сахаром

[@liliyasoloveva6813]

😂

[@Hhattwvnozp]

ОРПП - это страшно, особенно, когда живешь с этим уже несколько лет, пусть и с небольшими ремиссиями. При просмотре ролика я не только увидела саму себя, но и испытала такоооой спектр эмоций (осталось теперь их еще понять!хаха), что несколько раз пришлось ставить на паузу, потому что слезы текли градом. Евгения, спасибо за ваши видео, вы делаете жизни многих людей лучше!

[@ninachka666]

Anastasia Yakovleva ремиссия не может быть небольшой, не обманывайте себя :(

[@ninachka666]

Начинайте борьбу с орпп, чтобы ремиссия была настоящей, успехов вам!

[@LenkaSaratoga]

Пусть тебе на душе будет хорошо и спокойно, и пусть все эти симптомы ооппшные останутся в прошлом навсегда

[@aikotanaka5945]

Я думала, я одна плачу во время просмотра этого видео...

[@user-od2gx1ke1j]

Я тоже ревела все видео. Держись :))))) мы теперь наконец-то справимся с этим)))))

[@leroybeyker8970]

"Разрешайте себе все", так в этом и главная проблема при компульсивном переедании. Я не знаю границ и времени, когда думаю о еде, когда хватаюсь за очередную седьмую порцию...

[@LiSa-tu6jl]

хвали себя за то, что удовлетворяешь свои потребности и наслаждайся чувством сытости. Ты молодец.

[@user-uw6zf4ts2n]

это совершенно не то. в кп ты ешь много, но в твоей голове есть установка, что это плохо и что этого делать нельзя

[@user-bp7kz9jb2c]

Вы едите, но в голове у вас всё равно ограничения. А жор со временем пройдет, но только в том случае если вы искренне себе всё разрешите. И главное условие полюбить себя безусловно, в любом весе и не боятся набора лишних кг. Это непросто, но реально. У в один момент почти получилось, но я откатилась, благодаря видео Анастасии понимаю почему. Желаю вам скорейшего выздоровления ❤️

[@user-oz8zg7ne9l]

@@user-uw6zf4ts2n да и это а этих установка и есть проблема, и появляется этот цикл стыд-ограничение-срыв-стыд-ограничение-срыв... Надо на этапе стыда это ограничивать.

[@user-uw6zf4ts2n]

@@user-oz8zg7ne9l я в курсе

[@limon__chik]

главное достижение этого года - я нашла ваш канал)

[@monster_caps]

Да, жаль что я его нашла позже на три года, чем ляляля

[@limon__chik]

@@monster_caps ничего, у тебя есть шанс догнать меня, пока не выходят новые видосы

[@susel44]

Евгения, вы - самое полезное, что есть на ютубе. В этом году вы просто спасли меня и мои отношения заодно, спасибо вам огромное Чувствую благодарность на десяточку ❤

[@barildan]

Не плохо бы донатик закинуть) За спасибо не покушаешь)

[@plaksa_panikersha]

У меня то же самое) Бесконечно благодарна за то, что вы, Евгения, делаете!

[@Dr.Arsenova]

100%

[@user-uv4bo9gy5i]

Когда вы начали говорить об отёках, прыщах, нежелании выходить вообще из дома, лишних 10-15 кг, депрессии.... просто, до глубины души..

[@dyinginthesun]

А Вы справились с этим? Как обстоят дела сейчас?

[@vikaakos]

Этот комментарий полностью описал мое сейчас состояние ..

[@Sheeeeeeeeeeeeeeeeee]

Это я сейчас… Не хочешь никого видеть. Никуда выходить.

[@user-dg4sf4ce3u]

@@SheeeeeeeeeeeeeeeeeeИ Я 😢

[@julietmolko9566]

"Слушай, дай пожрать нормально!" - буду говорить своему голосу я, поедая очередную порцию селёдки под шубой) Женя, вы крутая!)

[@angel6667513]

Супер!

[@user-yt3cm3in2z]

Мммм селедка

[@svetlanam1131]

Мне от ОКР помог когда-то природный пофигизм. Дойдя до самой высокой степени тревоги мозг такой: да гори оно все синим пламенем! Я устал, я ухожук.

[@user-wb2bg4sv7u]

Что у Вас за тревога была?

[@svetlanam1131]

@@user-wb2bg4sv7u очень странная и немотивированная. Мне казалось, что с мамой должно что-то случиться. Это напоминало какое-то навязчивое состояние. И чтобы его побороть, я придумывала себе разные ритуалы

[@user-wb2bg4sv7u]

@@svetlanam1131 что то похожее то что у меня есть. А какие ритуалы? У меня вообще одни страхи именно дома. Да и вообще.

[@svetilnick992]

Понимаю Вас! Тоже доходило до таких состояний :)

[@svetilnick992]

@@user-wb2bg4sv7u привет, извините, что влезаю, если у вас что-то похожее, можете посмотреть ролики Али Греймонд, канал Неврозы мегаполиса(ролики про ОКР, внутренний конфликт, ВСД), канал Мартынова Юрия (темы про ОКР, возможно про остеохондроз). И главное помните: МЫСЛИ НЕ МАТЕРИАЛЬНЫ!!!

[@isandra_grande]

Евгения, вы говорите так, словно перед вами не камера, а целый зал - сотни человек, люди, которые вас слушают. Настолько живая речь и настолько живой контакт со слушателями.

[@lalaa_lee]

8 лет всех диет мира и срывов привели меня к 78 кг. С 51. Сейчас мой вес 61, я ем всё, что хочу, при том что недавно я родила ребёнка. Всё благодаря вам, Евгения. 1,5 года назад я наткнулась на ваше видео и поменяла свою жизнь. Спасибо 💔🙏🏼

[@Dr.Arsenova]

Я, видимо, только сейчас доросла до этого видио 🙏🏻

[@annfomina]

Вы молодец!

[@nlapina1496]

Вы огромная молодец, надеюсь,у меня тоже получится...

[@lalaa_lee]

@@nlapina1496 все получится, кстати вес снизился до 56! Ну если хорошо поем то 58 может быть, но суть вы поняли) не бойтесь. Сначала я поправилась на 6 кг, а после резко начала худеть.

[@jamasita]

Кажется, я сэкономила хорошие деньги на психотерапию)

[@drgulyanskiy]

На 13:45, про «вы избегаете жить жизнь» меня сильно задело

[@dora6758]

киц, надо жить жизнью, живи!!!~

[@Sonoelina]

смотрю на вас и понимаю, что мир такой классный и интересный, вы такая офигенная и добрая! это просто какое то зазеркалье)

[@dmytrandr]

Женя решила вот прямо почти под Новый год выпустить серию видео про расстройства пищевого поведения. Троллинг засчитан : )

[@strl]

Ахахах)

[@MaxLeMoustique]

Ага, я тоже решила пересмотреть эти видео как раз в декабре) Сижу мучаюсь, что же делать на праздники)

[@IAmEnoughHere]

Спасибо за освещение этой темы. Это так важно!

[@kse403]

И вы тут☺️

[@user-ug6bp9si7w]

С ума сойти. Я самостоятельно боролась с булимией и, оказывается, у меня получилось все сделать правильно. Сейчас я смотрю это видео, и вижу все свои действия, разложенные по полочкам, хотя для меня тогда все было как в тумане, я просто следовала своей интуиции. Удивительно, насколько это важно - идти к настоящему себе, принимать себя. Вообще, как я это сейчас вижу, психология создана для того, чтобы человек научился любить себя. Евгения, не собираетесь ли вы продолжать цикл подобных видео и рассказывать об эмоциональных перееданиях? Было бы также интересно про это послушать.

[@allachis8775]

Екатерина Демина какая вы молодец! У меня точно такие же чувства были, когда я смотрела видео Евгении по выходу из депрессии. И что удивительно, я прям интуитивно все по пунктам дела.

[@user-ug6bp9si7w]

@@allachis8775 это прекрасно, что вы преодолели депрессию! Вы действовали интуитивно верно, скорее всего, потому что вы исходили из любви к себе, и делали абсолютно правильно)

[@allachis8775]

Екатерина Демина ох, пока не до конца с ней разобралась, но путь и тропинка уже проложена. Как же вы правы на счёт любви к себе 💜

[@user-ug6bp9si7w]

@@allachis8775 вы начали и продолжаете идти, вы такая молодец! Удачи вам на вашем пути ✨

[@mariauld3370]

Видео про эмоциональное переедание отдельно есть на канале Евгении, посмотрите)

[@lyyyro1672]

Евгения, мне 22 и только благодаря вам до меня дошло, что все мои переживания и внутренние конфликты вертятся кругом еды и неспособности испытывать эмоции. Вы изменили мою жизнь

[@agapetess]

Как у вас дела сейчас?

[@kissofthephoenix6144]

тоже самое, только начинаю свой путь

[@user-go9td2gw9j]

Я прорыдала, наверное, час после просмотра этого видео. У меня с 9и лет периодически возникают проблемы с орпп, два раза я болела анорексией, каждый раз как-то сама выкарабкивалась. За все эти годы уже кучу информации перелопатила, начала ходить к бесплатному психологу. Но, как мне было стыдно есть при людях чипсы или бургеры, как мне было страшно, что дома меня застукают с бутербродом с маслом и мёдом после десяти вечера, так страшно и стыдно и остаётся. И я каждый раз иду на поводу у этих эмоций и прячусь с едой дома в туалете или в институте на чёрной лестнице, чтобы меня никто не застукал. Я не хожу на пляжи, в аквапарки, ношу только балахонистую одежду, не даю молодому человеку прикасаться к моему животу и вообще стараюсь при включённом свете перед ним не появляться. И так страшно, что мне уже 24, а все эти проблемы возвращаются снова и снова. При похудении пропадают менструации, отваливаются все ногти, выпадают волосы, но только когда я вешу около 50и, мне не стыдно за свой внешний вид. Сейчас я опять отхожу от прошлой анорексии, болела ей год назад, сейчас вешу около 70и. И, знаете что, с завтрашнего же дня начну есть при однокурсниках или при родителях любимую еду, не прячась и не скрываясь. А если меня начнут гнобить, продолжу есть и скажу, что они-то все красавчики и молодцы и что я за них очень рада))!!!! И ещё я заставлю себя сходить в аквапарк. И буду через страх и боль разрывать эти цепи, которые меня сковали сверху донизу. Спасибо Вам огромное!!!!!!!! Теперь я верю, что все получится.

[@WWYanaMerk]

Как у Вас успехи? Вот от себя добавить хочу, я всегда задумывалась а какой страх за всем этим стоит? Отвергнутости, что нас не будут любить, ведь так же? А кто блин?! Ну по сути те люди которые кого-то любят исключительно исходя из килограммов и сантиметров они нам и самим особо не сдались же, да? Ну это же маразм. У меня панические атаки страшные были на фоне рпп когда поправлялась именно потому что для себя неосознанно решила, что если потолстею то никто меня не полюбит. А по-сути ведь единственный кто должен был меня любить и не обижать и не предавать ни в каком весе, это же была я сама.... Я до сих пор в процессе и быть "нормальной" и питаться "нормально" у меня пока не получается(уже 15 лет так) но заботу о себе и любовь я разу. Т.е. если и худею, то хотя бы не сильно мучаю себя (раньше голодания были чуть ли ни по месяцу, потом наедала все обратно естественно и так туда сюда уже 15 лет... Маленький персональный ад такой)

[@Aelita_s_Marsa]

А почему вам стыдно есть? Это же естественно, все люди едят.

[@dinaraAb14]

Привет, надеюсь у тебя всё хорошо! Ты молодец 🤗

[@tatianafilatova1595]

@@Aelita_s_Marsa в комменте как раз написано, что это идет из детства и от реакций родителей, видимо. То, что есть - естественно, надо было знать еще тогда ее родителям... Моя мама тоже не знала, а я мучалась. К счастью, я избавляюсь от этого сейчас.

[@agapetess]

@@tatianafilatova1595 как у вас дела?

[@ekaterina1858]

"Родитель учит ребенка понимать свои эмоции". Вот так у пограничного родителя ребенок становится тоже пограничным...

[@neandrey]

Люблю вас

[@user-cc9bk7sl7c]

Мне 15 лет и я понимаю что у меня есть большие проблемы. Мои родственники волнуются за меня, они говорят что я очень худая а я виду в зеркале другое. И вот я лежу на кроватке у меня нет сил встать и я РЕШИЛА что мне это надоело!!!! Я хочу быть здоровой. И я хочу любить себя, поэтому я буду пользоваться вашими способами и я надеюсь что у меня все будет хорошо!! Буду писать здесь результаты тут каждую неделю. 1 неделя : 167 см рост, 46 кг, и ненависть к себе (грусть и слабость) Удачи мне, наверно....

[@giorgossavvidis3521]

Удачи вам!!!как вы чувствуете себя сейчас?🤗

[@user-uf2is4il5m]

У меня оооочень похожая ситуация😟 тоже 15, тоже рпп ,тоже 167 и тоже маленький вес...Ненависти как таковой нет к себе, была раньше, как-то поборола, но вот тело принять своё не могу, и убрать контроль из своей жизни тоже не могу🤦‍♀️ А ну ещё силы есть и самочувствие нормальное, но не суть. Решила начать своё эмоциональное развитие и борьбу с рпп. Надеюсь у нас все получится ✊ лучшее впереди!

[@saszabramczuk4681]

И как результат? Никак? Этим комментом ты уже себя ограничила=\ «Буду писать здесь каждую неделю»-это же установка, попытка загнать себя в рамки. Видео же не о том, как вес контролировать, а о том, как придти к питанию с которым будет комфортно, наладить пищевые привычки, перестать бороться с едой или едой, пытаясь ею победить свои негативные эмоции.

[@user-fq4es1kb6g]

@@user-uf2is4il5m это всё гормоны бушуют,поверьте.Главное не зацикливаться ни на весе,ни на внешности.Ваш организм растёт и меняется,и ,что самое интересное,растёт не всегда равномерно).Сначала может вырасти нос,или уши)))или ещё какая-то часть тела😉. Повторяю,не стоит на это всё обращать максимум внимания. Живите,радуйтесь каждому дню,замечайте красоту вокруг,а не ищите недостатки в себе,их ,скорее всего ,нет🤷‍♀️. Будьте счастливы

[@elenabender4762]

@@user-fq4es1kb6g Олесся, я с вами согласна на счёт гормонов. Мне 45 лет, рост 165 вес 57кг. Трое детей. Ещё 12 лет назад мой вес после рождения третьего ребёнка был 46 кг. Ещё раньше вес был от 39 до 44 кг. Я мучала себя обжорствами, спасибо родственникам, в надежде поправится. Всю свою сознательную жизнь, начиная лет с 6, я стеснялась своей худобы. Обсалютно все вокруг, родные и близкие мне люди, смеялись "от грохота моих костей" и от того, что "не в коня корм". В 2010 после того как я переболела гриппом с большими осложнениями, у меня обнаружили заболевание щитовидной железы. Начав принимать гормоны я сначала набрала 20 кг, потом вес колебался и сейчас, когда у меня практически уже нет больше щ. железы, вес держится стабильно. Невсегда за худобой прячется анерексия, и "добрым родным и близким" не стоит этого внушать, не зная в чем причина. Низкий уровень железа в крови может так же вызывать отвращение к еде, так как пища усваивается хуже и вызывает раздражение слизистых желудка или кишечника. Потому и "не в коня корм"... Родители любите и принимайте своих детей такими какие они есть и почаще им об этом говорите. Самое верное лекарство - принять ребёнка и позволить ему просто жить, начав самим жить своей жизнью. ❤️

[@irishsea1692]

Расплакалась.. Странно, почему я вас не нашла раньше, Евгения? Пришло время научиться себя понимать, огромное спасибо вам!

[@mariia69]

Евгения, просто огромное человеческое спасибо за Ваш труд!😊❤️

[@olhabilianska8409]

Я в шоке как мой организм себя, оказывается, правильно ведёт. Я то думала я пофигист обыкновенный, захотелось тортика - съела от души и порадовалась за себя... Я же, хотела, наоборот, в себе взращивать бОльшую ответственность, чтобы совесть за такое помучала, ведь могут же килограммы нарасти.... А оказывается все в порядке и я в нормальном весе не потому, что ведьма или генетика пока позволяет, а потому что не корю себя за периодические кулинарные слабости. Круть, очень порадовали 👍🏻

[@user-ft7yq6yh1e]

Зачем вы здесь?

[@user-oj8wf3zb6b]

@@user-ft7yq6yh1e какая вам разница?

[@satan5088]

@@user-ft7yq6yh1e глупый вопрос

[@user-pm3vh4iy8v]

От вашего комментария мне как человеку с рпп стало нагляднее и легче, спасибо)❤️

[@nousernamealexander]

Мне это не нужно, но видео от Стрелецкой я посмотрю.

[@user-sj4te7ho5g]

когда жила с бывшим мужем боялась высказывать своё недовольство,злость, потому что он психовал и мог не разговаривать со мной месяц и я стала подавлять эти чувства, стала их заедать, в итоге поправилась на 20 кг.сейчас развелась, успокоилась и стала сама худеть

[@user-lo4vo6te9y]

Испытываю восторг, радость, надежду, волнение когда смотрю это видео!!!!

[@user-fz2jz9ex4v]

Это видео - лучший подарок к Новому году! Как долго я искала эту информацию в такой доступной форме. Уже 19 лет я борюсь с собой, со своими эмоциями, веду войну с едой... И сейчас у меня появилась вот такая НАДЕЖДА! Женечка, огромное Вам спасибо!!!

[@user-mx4dq6te3c]

А вот это действительно сложно... Отказаться и не контролировать. Хочу уйти от этого, но слушаю видео и хочу плакать, от того, что уже сложно осознавать, что придётся это делать. Не считать, не взвешивать. Почему все так не просто 😭

[@Maryshirko]

Это ужасно, я 10 лет с этим(

[@cheeseburger4804]

Как же я ждала это видео! Евгения, спасибо большое ❤️

[@user-mi6xp9gk1l]

Евгения! Я так благодарна вам за видео. Я очень рада, что нашла ваш канал! Очень здорово, что вы это делаете.

[@marselline9287]

как же я хорошо чувствую себя после ваших роликов, прям заряжаюсь, благодарю за все, вы самая лучшая!

[@sedmayaya]

Большое спасибо, Вы мне очень помогли. Моя благодарность безгранична. Люблю сильно!! ❤️❤️❤️❤️❤️

[@user-xm6lc9ho6v]

Евгения, спасибо вам! До слез... уже больше 10 лет пытаюсь выйти из этого состояния, разбираюсь, читаю литературу. Но все так разбросано, что в голове путаница, снова противоречие и срыв. Но вы превратили это в чёткую систему, это правда как глоток воздуха, новый уровень осознания! Меня всегда стопорило на этапе отёков, теперь я уверена, что и это пройдёт и все станет естественно и правильно само собой, главное принять себя в самый неприятный момент, так сказать)) я вам безумно благодарна за это, вы очень эмпатичный человек, спасибо, что понимаете нас и помогаете! Вы делаете мир лучше:)

[@cherrylou9075]

Как вы сейчас?

[@mun_n7043]

У меня даже нет слов, после просмотра этого видео я наконец-то решила взять жизнь в свои руки, спасибо, спасибо вам огромное ♥️

[@katerinaak4041]

Евгения, в преддверии 2020 года хочется поблагодарить вас за все труды, которые вы для нас делаете; за мотивацию, которую вы для нас даёте; за такую бесценную информацию♥️ Самое большое достижение в 2019 году было для меня найти ваш канал и начать работать над собой; понять, что все зависит только от меня и нужно работать над собой. Хочется вам пожелать в дальнейшем творческих успехов и, конечно же, ещё большего числа подписчиков ♥️

[@user-db2wg3mz6l]

Евгения, Вы не только терапевт, но и хороший педагог!

[@user-xi9gc1ew5r]

Такое актуальное видео под Новый год))!обожаю вас

[@juliapetrushenka3180]

Нет слов... Евгения- просто чудо...

[@Saulite237]

Какая вы продуктивная, я вами восхищаюсь ❤❤❤❤

[@principessasulpisello8325]

Евгения, у меня так много эмоций сейчас. Не могу дифференцировать их. И плакать хочется и благодарность, и страх, что вдруг у меня не получится... Скажу так: спасибо, что вы есть!

[@user-tf6kx3cn2o]

Вы невероятная, спасибо за Ваш труд!🌸

[@croissant5126]

Честно, у меня слезы на глазах при просмотре этого видео, а почему же это так? Я начала осознавать,что у меня есть проблема с которой, я к сожаления не могу справится. Я боюсь перехода на интуитивное питание, знаю, что на него перейти сразу просто нереально, но морально я не могу себя заставить сделать хоть какие-то шаги, чтобы избавиться от орпп. Евгения, я очень благодарна вам за то, что я хотя бы смогла принять свою проблему, осознать, что она есть и с этим нужно что-то делать. Я хочу от этой проблемы избавиться, очень и я надеюсь, что это у меня получится. Ещё раз, спасибо вам большое за всё, что вы делаете, это очень важно для многого количества людей, которым вы уже помогли *Изменено։ простите, если есть ошибки с пунктуацией, просто русский - не мой родной язык

[@user-jr6nz9jo8z]

Как жаль, что не всех учат этому с детства... понимать и осознавать свои эмоции. Благодарю!

[@user-xi9gc1ew5r]

Не перестаю восхищаться вами.я прохожу терапию ПРЛ с транзакт. психоаналитиком.но ваши видео ускоряют процесс до космической скорости.невероятно полезно

[@jatakaya]

Евгения, благодарю от сердца! Успехов вам и процветания!

[@teya5542]

Спасибо вам ,Евгения! Вы просто лечите словом,после просмотра мне стало легче,я чувствую , что теперь я смогу справиться !

[@user-dr2jp1ps2j]

Женечка! Спасибо тебе большое))) Ценное видео!

[@nadezhdagrape7541]

Я так вам благодарна, Евгения! ❤ Это бесценный вклад в жизни людей. Вы мне очень помогли разобраться с собой. Я начала распутываться клубок жизненных проблем именно с того, что обратила внимание на торчащую ниточку - ОРПП... И как важно, что вы в таком объёме и полноте эту тему раскрыли! ❤ Моя жизнь поделится на "до" и "после" просмотра этого видео.

[@daria.darling]

Евгения, спасибо вам за ваш труд! Безмерно благодарна 💔💓

[@ninomtsituri]

Спасибо огромное, Евгения!!! Счастья Вам и всего прекрасного!

[@juliv966]

Вы офигенная!❤️ Спасибо вам

[@user-yp2vj7tm3u]

Думаю, мои слова не хватит, что бы сказать, как же я благодарна вам, вы изменили мою жизнь и очень помогли, спасибо, Женя, СПАСИБО

[@necopishka2679]

Лучшее видео по ИП из сотни, что я видела за последние много месяцев.. Спасибо!

[@nastyafedorova503]

Это лучшее видео ютуб! Спасибо большое😻🔥😍

[@Ksumandotriy]

Кто тут после Даши?)

[@storkarisha]

яяяяяя

[@alinakhabibulina3782]

Спасибо Даше Каплан за совет посмотреть

[@user-yr7st2uv4k]

Я

[@linaianis7220]

Я

[@mariyakuzmina7073]

Me

[@mariajonik3690]

Спасибо за очередное полезное видео, было интересно послушать ❤️

[@lizasun1612]

Подача информации в видео просто восхитительная. Узнала много нового и получила удовольствие от просмотра на такую тему. Осознаешь, что все проблемы решаемы. Прям заряд положительных эмоций. Спасибо!

[@night_cat7822]

Евгения, спасибо Вам за это видео! пересматриваю его и оно меня вдохновляет на перемены и на борьбу!!! Ваши слова, как бальзам на душу)

[@rike7855]

"а щас я по-моему люблю!"))) спасибо Вам, ваши ролики и работа с ними одна из главных трансформаций уходящего года для меня

[@dozzzwashere]

Дождались) спасибо большое!

[@stacescalling]

Как же я благодарна за ваши видео, господи, сколько же счастливых людей станет после этой помощи!

[@user-ze3db2xj5d]

Господи, спасибо за Женю, за то, что мне попалось это видео на глаза. Я нуждалась в этих знаниях 🙏 Женя, я так сейчас благодарна за это видео

[@user-sn5dx9ep1f]

Господи, смотрю и плачу! Спасибо большое за информацию и мотивацию!

[@ainaainagul9359]

Самый полезный канал в KZbin’s

[@vronsko]

Евгения, обычно не пишу комментарии, но тут не сдержалась. Спасибо Вам огромное за Ваш труд! Объясняете все легко и понятно, даже и не замечаю, что смотрю видео по 40 минут, на одном дыхании. Вы очень расслабленно себя ведёте, от этого складывается ощущение, что вы разговариваете со мной не как врач, а как подруга. На душе сразу так спокойно.. ещё раз огромное спасибо и процветания Вашему каналу!

[@alinarudkovskaya6068]

Как же это полезно!... Невероятная, безграничная благодарность к вам, Евгения. Спасибо!

[@user-ci3oj3lg3j]

32:28 "Вы едите пельмени, вы боитесь есть пельмени, вы едите пельмени" - сразу пельменей захотелось

[@amrita_livtej_kaur]

Когда чувствую, что вот вот накатит, включаю видео Евгении и приступ уходит 😌 Спасибо, Женечка 💗💗💗

[@AY-ub6bx]

это именно то видео, которое я искала давно. Спасибо

[@dinaraganieva2862]

Ты золотая! Будь счастлива и живи долго и радуй всех нас своими видео!

[@janenantsky4812]

Спасибо большое за Ваши видео! Я не записывала свои действия, потому что в основном я просто боялась и пряталась, в итоге эмоции внутри. Я пошла чуть дальше. Я записывала как мне лучше всего выразить эту эмоцию. И это действительно помогает. Спасибо большое! Вместо того, чтоб утонуть в эмоциях, я их анализирую и они не кажутся такими страшными. Эмоции становятся не такими страшными, когда можешь дать им имя :) говорю как пограничник

[@elenastepanova9210]

Мне мама запрещала злиться, называла меня Злена (от имени Елена). И вот сейчас слушаю это видео, и понимаю, что самая частая эмоция у меня - это злость. Мне даже люди об этом говорят, и я на них ещё больше начинаю злиться.

[@Oxana02]

А я вот не помню запрещала мне мама или ещё кто. Но я тоже часто злюсь на людей. И люди говорят мне об этом, тогда я начинаю ещё больше злиться и даже бывала в ярости.

[@tatyanasysoeva8283]

@@Oxana02 я тоже часто злюсь. Вот на днях поняла, что злость - это вторичное чувство по отношению к стыду. Я настолько начинаю бояться, что меня зачмырят, что просто начинаю ненавидеть всех, всех. В детстве мне не запрещали злиться, меня постоянно стыдили. От осознания стало легче справляться с этой эмоцией, собственно и поводов для злости сразу стало меньше.

[@polinapolina5564]

@@archniki_ , очень интересно! а как их убрать?

[@mashaka]

Александр Балилес и сколько раз в неделю по рекомендациям ВОЗ нужно есть с ножа, чтобы стать скупым?))

[@elenastepanova9210]

@@user-su9bu8cj7o 😂😂😂

[@Wirenze]

Женя, обожаю Вас. Спасибо!

[@user-br1qf7lx7o]

Дорогая Евгения! Ваши ролики просто кладезь полезной информации, прекрасная подача и прекрасная Вы! Спасибо!! Всех благ!

[@daryayurovskaya8135]

Столько лет пытаюсь выбраться из этого болота и впервые слышу о навыке эмоциональной регуляции... Никогда даже не задумывалась, но это чистейшая правда, спасибо, мне кажется, теперь все точно пойдет в нужную сторону!

[@user-fj8yz3un9j]

Спасибо. Болею булимией уже 7 лет, с 16. Лежала даже в реабилитации с зависимыми, алкоголиками и наркоманами, не помогло. Потратила последнее на это в моральном и материальном смысле. Готова была умереть в 25. Но это видео очень помогло. Сейчас в ремиссии уже несколько месяцев, снова появилась любовь к жизни. Спасибо, Евгения.

[@anna_makarchuk]

❤

[@lenakarpenko3028]

Огромное спасибо Евгения) Мне очень нравится смотреть вас.

[@mngrc6719]

Это лучшее видео, что я смотрела по этой теме. Спасибо вам!

[@elmaribadov6727]

Евгения, спасибо Вам за полезный контент. Вы очень красивая и умная. Желаю удачи!

[@user-ds8kd7ne3d]

Ещё ни одному психологу посетители так часто не признавались в любви )) С Новым годом, Женя, 2020-тоже с Тобой !

[@mr_nelle]

Спасибо большое! Вы - чудо)

[@NadiCosmos]

Люблю Вас огромной любовью! Спасибо за Ваш труд!

[@user-be9zt2rx1k]

ЕВГЕНИЯ ВЫ БОГ ОБОЖАЮ ВАС ЛЮБЛЮ СПАСИБО

[@user-xy2bb4rq3s]

С Богом вы перегнули!!! По образу и подобию Божьему - это да!!!

[@anastarmy613]

Спасибо большое за видео. У меня пока нет рпп, но в последние недели две начала много есть (хотя до этого два с половиной месяца просто считала калории, похудела, при этом не зацикливаясь на еде, получая всё необходимое). Думаю, всё стало хуже из-за того, что мне стали говорить, что я похудела, и я стала бояться, что потолстею, хотя до этого таких мыслей не было. В итоге целую неделю я не могла остановиться и ела до рези в желудке, несколько раз под конец дня думала о том, чтобы вызвать рвоту, но выдержала. И тут выходят эти видео, и, блин, я до этого знала о видео про эмоции, но не считала, что не умею их понимать. Теперь же мне окончательно стало ясно, что я реально не умею хд. И от этого у меня такое облегчение и надежда появились, словно все мои негативные эмоции по поводу моих перееданий взяли и улетели в небытие. Вы уже меня второй раз спасаете. Первый раз был летом, когда я посмотрела ваш плейлист для невротиков. Именно тогда моя жизнь совершила скачок в лучшую стороны, включая похудение, улучшение самооценки, успехи в учёбе и в отношениях с родными и друзьями. Я так благодарна вам за то, что вы есть т.т

[@user-og7ky9ww7f]

Надеюсь у Вас все хорошо. У большинства булимиков так все начинается...А потом минус 10 лет жизни, проведенных над толчком. Извините, за грубость, но по другому не сказать. Вы- молодец, что сдержались. Всего Вам хорошего!!!

[@linreverie9468]

Что с вами сейчас?

[@user-dn8nc4kc1k]

Наконец то я нашёл годное видео. ОЧЕНЬ ВАМ БОЛЬШОЕ СПАСИБО!

[@cestnastia2086]

Спасибо тебе большое,самая прекрасная и мудрая❤❤❤❤❤❤😘😘😘😘😘😘

[@user-gs7ws4rw9r]

Если я буду есть сколько захочу, я буду есть просто 24/7

[@terisvet]

Попробуйте! Я вот попробовала и устала есть))

[@MsKatt2024]

Неправда...если есть по истинному голоду, то все будет норм

[@niraisatsana]

ешь. вот правда, в итоге через некоторое время устанешь и питание придёт в норму, потому что твой мозг будет такой типа «о. нас больше не ограничивают? все теперь нормально? ого класс хорошо спасибо я наелся».

[@user-gs7ws4rw9r]

@@niraisatsana,только пока это время наступит я уже поправлюсь килограммов на 10, если не больше. А хотелось бы наоборот ещё больше похудеть, итак уже 7 с минималки наела.

[@niraisatsana]

katuy astreyko когда вы поправите свою ментальность будет гораздо проще похудеть по-нормальному и без срывов с зажорами поменяв свой образ жизни

[@zhenys23]

Евгения, ждем видео про социальную тревожность

[@neizwestno7526]

А ш ш

[@neizwestno7526]

Я

[@anastasiaseeso]

Евгения, благодарю вас за такие подробные видео 😍🤝 Это восторг!

[@TamaraTruni]

Евгения, спасибо...!!! Это лучшее, что я узнала за последние пол года....! ))

[@user-cy7yg2db4q]

смотрела видео со слезами. очень сложно бороться с установками и страхами, которые со мной уже несколько лет. страшно идти в проблему. но я постараюсь сделать все возможное! спасибо за ролик)

[@user-zj6ux1db2m]

Я в шоке от Вашей грамотности и бесконечно благодарна за знания, которые вы даете! \(*0*)/

[@dorothysirantova7467]

Благодарность на 10-точку! Вы меня спасли :) Я вас люблю!

[@GG-zl8ri]

Женя, какая вы замечательная девушка, вы Человек! Спасибо Вам за вашу работу и помощь!

[@user-st8ic8gb8w]

Спасибо большое вам за то что вы делаете, вы меняете мою жизнь в лучшую сторону и я думаю у других похожая история. Когда я вижу ваши видео, то безумно этому радуюсь, ведь они как спасательный круг в моей жизни. Я хочу попросить вас, чтоб вы не переставали вносить этот огромный вклад для нас, ваших подписчиков, и нашей жизни. Продолжайте в том же духе💕💕💕💕

[@user-eo8kg8sm1e]

Я как будто на приём к врачу сходила, СПАСИБО ВАМ, мне так нужно было это видео 😥😊😄

[@kaanrkhm2848]

Это то что было мне так нужно, спасибо за столь подробные разъяснения 🙏🏼вы мне помогли

[@user-iq6tu3gb4b]

Спасибо, отличная информация, вы единственная, кто все четко и по сути объяснил!