ساموى | طرق فورمة طبيعية مع كريم عمرو! كل شيء بدون هرمونات

[@eslamahmed8478]

الحلقه جامده جدا بس ياريت ياكابتن لو تتكلم عن سن الاقل من 18 سنه فى اللعبه

[@مشايحد-ص5ق]

+1

[@shamsel-deen2957]

يريت ولله محتاجها جدا

[@abdilrahman2175]

يجماعه عادي في لعيبه كبار دخلو اللعبه سن 16سنه ذي كابتن حسام منصور.. ولعيبه الباضي بيلدر

[@M555D]

الصيام يقوي المناعة ويقضي على السرطانات ، وبالنسبة للأكل كل ما كان الأكل صحي وطبيعي بكمية معتدلة فعو أفضل ، هذه هي الحقيقة

[@luqmathema]

سام ساموي أخلاق وفي حته تانيه خالص سام في ناس غلابه والله معندوهمش اي وسائل ماديه علي الإطلاق وبيتمرنوا في جيم ب٦٠ جنيه في الشهر، محتاجين منك حلقات زي كده كتير خصوصآ إن محدش بيطلع الكلام ده لله إلا نادرآ بس أنا أحسبك متصدق بعلمك وده له أجر وله تزكية وله طهارة زيه زي صدقة المال بالضبط ربنا يتقبل منا ومنكم صالح الأعمال ❤️ 🥰

[@Mohamed_Zayan80]

اظن دي من اهم الحلقات الي سمعتها في 4سنين سماع عن كمال الاجسام جزاكم الله خيراً وبارك فيكم

[@basimali5800]

اقسم بالله حلقة النهارده دي اسطورةة والله تتساوي بالالماظ و من غير تطبيل و اتقال هنا كلام يساوي فلوس كتير أوي .. من تاني بنقولها " ربنا ياارب يجعله في ميزان حسانتك " ♥♥

[@aaoaja9937]

اللهم إنا نسألك بأنك أنت الله الرحمن الرحيم الحي القيوم المنان بديع السموات و الأرض ذو الجلال و الإكرام الأحد الصمد الذي لم يلد و لم يولد و لم يكن له كفوًا أحد اللهم اغفر لنا و ارحمنا و اقضِ لنا حاجاتنا اللهم و اكفنا وباء نحذر منه يا رب العالمين اللهم و اهدنا و اهدي بنا و اجعلنا سببًا لمن اهتدى اللهم و اصرف عنا السوء اللهم وسع لنا في أرزاقنا اللهم جدد الإيمان في قلوبنا يا رب العالمين اللهم خُذ بنواصينا إليك أخذ الكرام عليك و اجعلنا من عبادك الصالحين 💙💙

[@sherifibrahim6778]

البطل الحقيقي هو اللي تعب عشان يوصل من غير هرمونات او حقن حتي لو مش بيوقف علي مسرح عشان في كتير بيقفوا علي المسرح (صناعي) فاكيد الطبيعي يكسب بجد حلقه جميله All the best for you guys

[@sportk7556]

حلقة مميزة بيك وبالضيف الجميل والمعلومات المفيدة. والترجمة على الفيديو حلوة .. إلى الأمام

[@Muaid55]

عندي سؤال نبغى نعرف ايش أهم الفيتامينات و متى ناخذها و ايه اللي ما ناخذه مع بعض حتى لو بإختصار أتوقع ذا من أهم الأسئلة و شكرا لكم على ما تقدموه♥️♥️

[@Muaid55]

@@SamSamouyLtd تمام يعطيك العافية يا كابتن ♥️

[@29alplan]

حلقه جميله والأجمل من ساموي الأغلب مايتكلم عن الطبيعي والاسئله المفيده في صلب الموضوع 👍🥰

[@yourzone-5814]

كابتن ساموى عاوزين حلقة سريعة كدة تشرح فيها بالتفصيل الاونلاين كوتشينج معاك اية اللى بيتم فية بالظبط الحاجة الوحيدة اللى نعرفها عن الاونلاين كوتشينج عندك هى الاسعار :D

[@موسي-ض5غ2ل]

افضل فيديو رايته بحياتي شكرا جدا ما شاء الله خبره جدا جباره في المجال

[@AhmedGamal-zm5tj]

ربنا يبارك فيك يا سام ❤️❤️ حلقات كتيره بقي مع كريم

[@AhmedHassan-np5gn]

ممتاز ممتاز ربنا يباركلك بحبك عشان انت مش بتبخل بأي معلومات عن الناس ربنا يجزيك خير ومستنين ان شاء الله حلقه لو واحد كان بيلعب طبيعي وبعد كده بطل شويه وطبعا بيكتسب دهون فلما يعوز يرجع يتمرن تاني بيبقي النظام بتاعه ايه في التمرين و الاكل و شكرا جزيلا

[@mr.x1389]

شكرا جدا استفدنا كتير من نصاىح كابتن كريم وخاصة انا اشجع الناتشرال 🦾👊👍

[@emadmahmoud6848]

بوسي حبيبي هذا بيستخدم هرمونات وليس طبيعي اولا انظر لحجم رقبته ثانيا انظر لعمق العضله ثالث شيء انظر لا بشرته الحبوب اللي فيها والتمزق السطح

[@abdallahgad4370]

انت شخص لطيف يا ساموى ومحترم وبتسمع ودي حاجة مهمة. وكاريزمتك حلوة علي الكاميرا، ربنا يوفقك يا كوتش.

[@ahmedammar3338]

حلقة رائعة جدا .. هل نسبة الدهون لازم تكون منخفضة مشان يصير بلكنج أحسن ؟ وكام لازم تكون ؟

[@KAP000]

@Big Alaa 50G بروتين في وجبة وحدة ولا متقصمة على 5 وجباة

[@KAP000]

@Big Alaa تيم برو

[@nooratoom4797]

احسن كبتن في عالم كمال الاجسام والله المعلومات الي بتحكيها انو محدش بحكيها وبجد احنا بنتشكرك

[@ahmadkhalefa]

Thanks for your valuable video I want to ask about many controversial issues . for natural bodybulder who work out about one year and fat percentage about 20% 1-how many sets per week should you train for big and small muscles ? 2- Train muscles once or twice a week ? 3- How hard should you train ? train to failure every set or train nearing failure? 4- Does heavy weight matter for building muscle? 5- How often do you do cardio per week? what do you recommend if my age 40 y.

[@alqaieda326]

بعيد عن المحتوي طبعا مفهوش اي كلام وهايل جدا وبنتعلم منه لكن اكتر حاجه عجبتني في الحلقه الترجمه يعني الواحد بيتعلم منك رياضه ولغه ،،، روح ربنا يباركلك

[@user-cf2fo9lk6q]

خلاصة الفيديو ؛ 1- لا ترهق نفسك بالتمرين اكثر من قدرتك . 2- توزيع الوجبات على مدار اليوم ، حسب احتياجك من السعرات . 3- لا تقارن نفسك بغيرك ولا قوتك بقوة غيرك .

[@user-cf2fo9lk6q]

@@SamSamouyLtd 👍🏻

[@3PRDY]

حبيبي

[@ALMOSUY-99]

ياريت تكثر مع هذا الانسان الخبرة وأهم شيء عن العضلات العنيدة للناس الطبيعي

[@haithamok]

عاش يا أبطال 💪🏽💪🏽 حلقة نار ما شاء الله 💥🔥❤ في انتظار حلقة التنشيف بدون استرويد

[@peacemaker6252]

احسن حلقة في الاخراج، من ترجمة الكلمات الإنجليزي و صور للحجات اللي ممكن ناس متعرفهاش، ربنا يباركلكم

[@Abdelrahman_7777]

عظمة والله ❤️🔥 أبقى هات كريم معاك كتير ❤️✨

[@doniwilyam3461]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بارك الله فيكم

[@ahmedomar3113]

جميل جدا كمل محتاجين من المعلومات دى اكتر ووبعد اذنك عايز حلقة عن التضخيم وكيتو ضرورى جدا اذا سمحت ضرورى لان معنديش طريقة غير الكيتو تقريبا شكرا جزيلا

[@ahmedomar3113]

@@SamSamouyLtd شكرا جزيلا سام بجد بحبك فى الله

[@AC_PRO]

Very informative content that we all need to learn more about as natural competitors. Many thanks 🙏

[@ahmadahmad6931]

انت مبدع جدا يا سام سموويي وكل الي تجيبهم معكك نااس عباقره اتااابعك من السعودية ❤ نفسي اطلع مصر واقابلك شخصياً

[@zOzOtiC]

Can't wait for the next episodes with this amazing collaboration Great job guys keep it up

[@slemanwasouf5742]

يعطيكون العافية يا ابطال البطل مابيخجل يستفيد من اي شخص مهما كانت العمر انسان متواضع ومحترم ومعلومات مفيدة كابتن سام

[@zezobaraka9800]

كينج والله يا سام و عايزين كريم معاك علي طول ❤️

[@YousefMuheisen]

حلقة رائعة من اشخاص رائعين، بس لو حكيتو كل عضله اكم تمرين فينا نتمرنها وكم نسبة البروتين يلي بحتاجها الجسم

[@abdallahmousa6514]

اقسم بالله انت عالمي يا كابتن سام والله انت اسطوره كميه المعلومات اللي انت طلعتها وانت اوردي طبعا عارفها بس انا حسيت انك عملت ملخص مفيد جدا والله لو اعرف اعمل ١٠٠٠لايك بس للاسف هو لايك واحد بس 😂❤️❤️🔥

[@00100DominiC]

انا عندي اصابه اسفل الظهر وسببت لي ضمور هل اذا اخذت هرمون تحسن او تسرع العلاج تبعها او بشكل عام كويس للي عنده اصابات عضليه اذا عاوز يقوي العضله ويعمل استشفاء لها ؟ ومشكورين اوي على الفيديو ومنتظرين جديدك 🌹

[@abdalrhmanhanafi2468]

عاوزين حلقات عن لاعبي كرة القدم 🤗🙈🌋 ازاي بيعملوا الفورمة دي من غير تضخيم تمم🤔🙈

[@KhaledGamal93]

حلقه رائعه يارب الي جاي دايما اروع و احسن كعادتك... ارجوك تجاوب سؤالي ضروري جدااا ممكن تقولي ازاي ازيد كتلتلي و قوتي العضليه و اقلل دهون جسمي ف نفس الوقت و ايه رايك ف مكملات الارجنين و بيتا الانين و كلين بيوترول ايه رايك ف حوارق الدهون خصوصا الليبو 6

[@BinwalkSEC]

تدخل عشان تتعلم عن تمرين بعد 10 دقائق تتعلم انغليزي 😂😂🌷

[@hasan_2009]

يعجبني في الكابتن يتكلم على طبيعته وبشكل محبب ولطيف بعكس ناس كثير تتصنع في الكلام وتتعمد تتكلم بعض الكلمات انجليزي حتى تثبت انها مثقفة 😀

[@abdirahmanabdiqadiromar7377]

😂😂

[@mohamedahmed-bc6uo]

@@SamSamouyLtd كلنا متعلمين انجليزى بس خلى كلامكم عربى احسن

[@AliAli-kc6bd]

@@hasan_2009 11ى.ظظظددد

[@mohamedaldeeb2116]

تسلم يا كابتن علي الافادات اللي بتقدمهالنا💪 ربنا يوفقك ومن نجاح لنجاح .سوالئ يا كابتن لو سمحت الاكل والنوم فعلا يعمل بطن كبيرة ولا دا هبد

[@wesamelshafeey_4355]

لاء هبد

[@omartolba7829]

You're a legend that won't happen again. بحبك ❤️❤️

[@HusseinZahraLebanon]

شكرا لك ولكابتن كريم على النصائح المفيدة جدا، وبانتظار حلقة التنشيف ♥

[@yousifyousif187]

ربي يحفظك كابتن مبدع دائما😍

[@aaoaja9937]

بِاسْمِ اللهِ أَرْقِيكَ، مِنْ كُلِّ شَيْءٍ يُؤْذِيكَ، مِنْ شَرِّ كُلِّ نَفْسٍ أَوْ عَيْنِ حَاسِدٍ، اللهُ يَشْفِيكَ بِاسْمِ اللهِ أَرْقِيكَ. أَعُوذُ بِكَلِمَاتِ اللَّهِ التَّامَّةِ مِنْ كُلِّ شَيْطَانٍ وَهَامَّةٍ، وَمِنْ كُلِّ عَيْنٍ لاَمَّةٍ

[@farag_gabr9799]

@@SamSamouyLtd انا بتمرن 7 ايام ورا بعض بوقفش عادي؟

[@fatmamagdy5668]

اتبسط اوي انك ترجمت مصطلحات الانجلش بتاعتك عظمه عظمه I'm so proud of you ❤️ You're my favourite trainers ❤️

[@fatmamagdy5668]

😍😍😍😍😍

[@hanyelkher2915]

ساموى ف الدقيقه 3:12 بص كده من تحت النضاره واضايق لما كريم قال ان ممكن تبني عضل والاكل بتاعك مش مظبوط بس بتاخد استرويدز 😂😂😂

[@Zezobrins55]

جدع اباااى😹😹😹😹💥

[@Muaid55]

هههههههههههه ايوه لاحظت

[@amjadfitness6491]

أحلى كريم وكوتش سامي شكرآ عالحلقة الحلوة استفدت منها ❤️👍🏻 الله يبارك بكم عايزين طريق البطولات للبدي بيلندج طبيعي وفين بيقدر يوصل ب آخره طبيعيا فيزيك او كلاسيك؟؟؟

[@ساميعلي-ش8ت]

الله يرحمك ياللغة العربية ..!

[@abdirahmanabdiqadiromar7377]

😂😂😂😂😂

[@mahmoudsherif4272]

اكتبها صح الاول طيب 😂

[@wadahalbakili268]

(الله يرحم اللغه العربيه) اكتب الجمله بتنسيق صحيح ثم تكلم

[@songseri8998]

هو انت عايز المصطلحات الطبية والمصطلحات الرياضية يقعد يعربها لحضرتك؟؟؟؟احنا والله اللي بيدرسوا طب او هندسة تعليمهم مش معرب معرفش جايز انت بلدك معربين الانجلش ما تتعب وتفهم انجليزي

[@aussama3139]

@@wadahalbakili268 انت كتابتك غلط، لانك لازم تحط نقاط على الهاء النهائية هكذا (اللغة العربية)

[@mohamedsalama7023]

اقسم بالله حلقة عظمة ..سؤال يا كوتش لكريم ينفع اخد كورس ستيرويد واحد وبعدين اكمل ناتشرال ..لاني بزيد بصعوبه

[@حكمةاليوم-غ4ت]

انا وزنى 58 17 سنة وطولى 165 بلعب كل يوم تمارين ضغط يمكن 60 ضغط فى اليوم بكل انواع والعقلة وتمارين بتاعت استيرشات الضهر عندى عضلات البطن شبه متقسمة والبنجات بتاعتى متقسمة جزءيا بس دراعى مش بيكبر ولا العضلات عموما بتكبر ياريت حل مبسط أو ادينى الطريق وانا امشى فيه يارب تشوف التعليق محتاج النصيحة اوى ♥️ واية الأكلة المعينة اللى هستمر عليها كل يوم ♥️♥️ لايكات ياشباب عشان يوصلوا التعليق انا عايز نصيحتوا اوى انا كل اللى عايزوا من جسمى انو يبان انو متقسم كا بطن وبنجات وشكل جسمى يكون حلو عموما ومتناسق

[@hamadaatef19]

2:33

[@حكمةاليوم-غ4ت]

@@hamadaatef19 بيقولك حديد ياقلبى انا عايز transformation فى البيت من غير ادوات انا عندى التاهيلات وبتدرب جامد جدا بس مافيش نتايج فاكنت عايزوا ينصحنى اتدرب قد اية ضغط وكدا عشان زى ماقولت فى التعليق مش بيبان عليا عضلاتى يعتبر مش بتتحسن خالص

[@ahmedabdelrahim2894]

مش بتزيد عضل علشان جسمك اتكيف مع الضغط ال بتحطه عليه و اتعود عليه لازم تعمله up level علشان جسمك يتطور لازم تزود الضغط ع جسمك علشان يكبر بمعنى تحط وزن ب حيث انك تخلى جسمك يدخل ف تجربه جديده و يحاول يتأقلم عليها ف بالتالى جسمك هيكبر اتمنى اكون افدتك

[@حكمةاليوم-غ4ت]

@@ahmedabdelrahim2894 الاكل مهم لزيادة العضل بردو مش عارف اكل اية فى الفطار والغدا والعشاء والوجبات دول بس ولا ازود وجبة كمان وهبقى احاول انوع على قد ما اقدر فى التمارين وازود الحمل بس انا سمعت ياسطى انك لو زودت الحمل اكتر كدا بتكسر عضلات ومش بتبنيها وانا مش عارف فى ناس بتقول كدا وناس بتقول كدا انا عايز رد من سام انشاء الله يشوف تعليقى ♥️ على أمل وشكرا على الافادة ♥️♥️

[@riadhkonsou2761]

جزاكم الله خيرا استفدت كثيرا من خبرتكم و زائد دراسات وأبحاث أصبحت مدرب و ظهور نتائج جيدة و خرافية ✅ و بفضلكم زادت ثقتي أكثر

[@mohammedyassinhamdaoui8634]

The best 🔥

[@monmon5678]

شكرا كابتن لأنك اكثر مدرب يركز مع الطبيعي ألف شكر

[@ahmedmorsy2678]

كريم مش بيقول حاجه مفيده غير لما انت بتقولوووو يا كوتش

[@MohamedHamdy-vb1ml]

اه والله😂

[@naceurbendella2343]

الان اصبحت مدمن على القناة الف شكر للمعلومات القيمة.في انتظار التالي

[@mkadri8585]

طبعا الفيديو جميل جدا، بس الاخراج للحلقه في مجهود يحترم، وخصوصا موضوع الترجمه المصطلحات ممتازه، جزاك الله خير

[@omarsallam6665]

ده الي احنا بندور عليه وعايزينه رياضه وصحه ومظهر جميل..مش عايزين حاجه تخدم صحتنا عشان الناس تقول علينا وااو..ماشاء الله عايزين فيديوهات كتير عن الطبيعي

[@abdoka6081]

شكرا عل فيديو يا كوتش .. بدي طلب منك : فيديو عن فئات كمال الاجسام وشروطها ، يعني مينز فيزيك ، ل ٢١٢ ، ل كلاسيك فيزيك وكذا 😍

[@manoletepp]

الف شكر لكما الاثنين بارك الله فيكم 🙏🙏🙏

[@mostafahossameldin348]

يا سام يا عبقرى بصراحه حلقه دسمه جدا بالTips إلى ممكن تفيد ناس كتير جدا بجد شكرا على مجهودك الرائع يا محترم و شكرا لضيفك المحترم

[@SamSamouyLtd]

حبيبي الله يبارك فيك

[@ahmedelshahawy9653]

ربنا يكرمك والله يا كابتن 🤲🤲 بس عاوز اعرف ايه افضل تشكيلة ممكن العبها بالنسبه ان انا بلعب 3ايام في الاسبوع.

[@adddrer]

يا كابتن ياريت تتكلم ف نقطه الناس اللي مش بتتخن مهما تاكل او اللي عندهم حرق زياده ياخدو اي نوع من السابلمنت وكام يوم في الاسبوع يتمرنوا

[@khaledramadan5501]

الصراحه من احلي الحلقات الي اتعملت والله اتعلمنت منها حاجات كتير

[@MohamedIbrahim-pv1bg]

بامانة انت جبت من اخر الاخر يعني كنت بدور من زمان علي حد بيتكلم عن ال natural بجد من اكتر الناس الي حبيتها وبستفاد منها جدا جدا جدا مكنتش عايز الحلقة تخلص ومستني الحلقة الجاية بتاعت التنشيف بفارغ الصبر ربنا معاك يا كوتش ❤️❤️🥰

[@salemshelfh9303]

يعطيكم العافية إستفدنا كتييير أوي أوي 👌

[@wadahalbakili268]

حلقه جميله ومفيدة جدا تشرح نقاط مهمه بشكل جميل وعلمي ومختصر شكرا على المجهود الرائع❤🌹

[@mohamedhasen8684]

شكرا ك/ ساموي على المعلومات القيمه دي وشكرا ك/ كريم كنت اتمنى إني أشوفك ك/ ساموي وابوس دماغك اللي كلها علم شكرا

[@abdelrhmanhassan1571]

ربنا يحفظكم ويسعدكم ويوفقكم والله ياكوتش كل حاجة كنت عايز اعرفها عن الضخامة العضلية طبيعى سواء تمرين او تغذية او النوم قولتها فى الفيديو بجد ربنا يخليك ليا يارب وميحرمناش منك ابدا 💗💗💗

[@مرتجىالفريداوي]

حبيت كريم ...وحبيت الحلقة بالمجمل ...الحلقة جداً مفيدة

[@ahmedezzat7273]

ياريت فيديو التنشيف مع كابتن كريم يكون قريب لاني منتظر يكون بنفس جوده المعلومات هنا ، واتمنى تتكلمو عن الoverweight cases ، معلومات قيمه ومجهود تشكر عليه يا برو انت وكابتن كريم ❤❤

[@zaphitoktomsh7247]

سألت علي كل حاجة ماعدا نسبة البروتين لكل كيلو في الجسم بتبقي قد ايه؟ والحد الاقصي عشان الاستفادة قد ايه

[@theamazingnatural9504]

شكرا جزيلا لكم جميعا على المعلومات التي تقدمهوها لنا🤍

[@bushal77]

حسب كلامك حتكون فية حلقة 2 تتكلموفيها عن التنشيف و مستنينها بفااااارغ الصبر يا احلا كوتش

[@KhaledAhmedMusaad]

النظام الجديد ال انت عامله في الفيديوهات جامد جدا ، استمر ربنا يوفقك

[@gaserpop3579]

بجد من احسن الناس الي بتبعها يا سام

[@EmamZone]

انا بقالي 4 شهور تقريباً بلعب leg-push-pull بس 3 ايام في الاسبوع بس قررت من دلوقتي اخليهم 6 عشان امرن كل عضله مرتين ويوم راحه هل ده عادي؟

[@EmamZone]

@@SamSamouyLtd تسلم على الرد وفعلا الكابتن الي نصحني بكده

[@mohamedtawfiksayerdayer3251]

واااااو ما شاءالله عليك ربنا يحفظك ويبارك لك ويهديكوا ويكرمكوا ويوسع عليكوا ويدخلكوا الجنة بغير حساب ولا سابق عذاب انتم وأهاليهم وكل اللي بيحبوكوا ليكوا دعوة اكبر من كده لما تعملوا عن التنشيف طبيعي

[@osamaheassin7671]

والله يا كابتن سام ساموي مش عارف اوصفلك بحبك ازاي بتتعب عشانا وبتجيب أبطال وبتفهمنا احبك في الله وكابتن كريم عالمي صراحة

[@حسامالبدري-ث7ذ]

حلقه جميله ومفيده شكرا علي الاستفاده

[@amvboy6691]

يااااااااااه من افضل الحلقات والله، اغلب الناس تشوف لاعبين غير طبيعيين و يحاولو يكونو مثلهم

[@amirmohamed9930]

شكرا كابتن محمد ...( ساموى) شكرا لضيفك العزيز ...د/ كريم جميل اوى ان تلخص معلومات الضيف فى نهاية الحلقه .

[@mahmoudibrahim2479]

من أحسن الناس في المجال ده الي بجد بحبهم ♥️♥️♥️

[@aaoaja9937]

لا اله الا الله محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده اللهم صلي على محمد وعلى اله وصحبه اجمعين 💓🤗

[@OmaR-hp7np]

ياريت تتكلموا عن الجينو وانتفاخ الحلمات فى سن المراهقة

[@bennaggar3600]

من أجمل الحلقات وأكثرها واقعية للناس المستعجلة على تغير جسمها👍👍👍

[@abdelrahmanahmed7689]

ياريت ياكابتن سام تتكلم علي الشباب اللي في الدراسة يعملو اى ويتصروفع ازاى مع الاكل علشان نوصل الفورمة اللي عايزنها

[@abdelazemramada2666]

ساموي عايزين حلقه مع كريم عن التنشيف بقااا بسرعه يا عالمي والله انا بحترم حضرتك جدا علشان انت شخص محترم

[@abdelazemramada2666]

@@SamSamouyLtd شوفت التمرينه يا عالمي انا مفيش حلقه مش شوفتها بس بجد محتاج حلقه للتنشيف مع كريم

[@abderazakgres5302]

كابتن شكرا جزيلا افدتنا كثيرا ..تحية.كبيرة

[@صناعةالنجاح-ط5ش]

الحلقه فوق فوق ممتازه ماشاء الله عليكم

[@FaresAbdElGawad1]

اكتر اتنين بثق فكلامهم فاللعبة مستني الحلقة الجاية بس ياريت متتاخرش فتنزيلها ياكوتش 🔥🔥🔥🔥❤️❤️❤️❤️❤️

[@ahmedabdelrhman7941]

الفورمة الطبيعي بتتعمل خلال اد ايه سنة اتنين تلاتة؟ مع الاخذ في الاعتبار الالتزام بقواعد التغذية والنوم والمواظبة علي التمرين وماهي انواع الكريمات التي يستخدمها اللاعبون لازالة شعر الجسم؟

[@abedalrheemalasalameh8237]

شكراااااااً ساموي يا حبيبي ابداع في كل فيديو وشكراً لتيم المعك كل الاحترام كل يوم تطور بالفيديوهات ❤️💪 وشكراً كريم على المعلومات

[@khaledwaled5471]

اعمل حلقة عن التمرين بوزن الجسم وهل ممكن اكسب كتلة عضلية منه يبقا شيب كويس من حيث ضخامة العضلة

[@karimelmelegy530]

ويستضيف فيها الكابتن اسامه فوزي

[@hamada5199]

افضل حاجه في الحلقه الترجمه بجد في كلمات بتقولوها مكنتش بفهمها

[@البحارمندي-غ9ب]

ڤيديو رائع وكلام ومعلومات قيمة جدا جزاك الله خيرا علي المعلومات القيمة جدا وتحياتي من السويس

[@jaguarelestrado7467]

سام لو سمحت كمية البروتين في الوجبة الواحدة 50g بروتين صافي أو 50g وزن البروتين ككل؟؟؟ يعني قطعة اللحمة مثلاً يكون وزنها 50g أو 200g؟؟؟

[@tomqatar7629]

افضل اسئله وافضل اجوبه واصلو ياابطال

[@mahmoudessam9854]

حلقه مميزه جدآ 👌 ربنا يباركلك ياكوتش ويجازيك خير ع كل معلومه بتقدمهلنا ويجعله في ميزان حسناتك ❤️

[@fsgamer8081]

عندى سؤال محتاج اجابته ضرورى يا شباب انا بلعب تنشيف والدايت بتاعى مش تمام مش عارف ادخل نسبة بروتين مناسبة فعارف انى هحتاج supplements ايه الافضل بقا ال wehy isolate ولا creatine وطبعا عاش يا سام بجد على النصايح بتاعتك ولعمرو بردو افضل لاعب طبيعى ف ال bulking

[@mohamedbassyouni5958]

حلقه محترمه غيرت معلومات كتير عندي . ربنا يوفقكم. استمر حلقات مع الدكتور يا سام.

[@MarwanAymanElshiekh]

ف انتظار تلحلقة الجاية يا كوتش احسن حاجة فعلا المصطلحات الانجليش لان دلوقتي فعلا اللي عايز يسيرش مش هيسيرش بالعربي لو عايز داتا كاملة وصحيحة ومضمونة فكرة الترجمة جميلة برضو حتى بتساعد الناس اللي عايزة تطور من نفسها لو هتحفظ المصطلحات دي الله ينور يا كوتش متالق كالعادة

[@alkhashaba5197]

انت محترم يا سام ، انك تجيب واحد فورمة نفس شغلك و تقدمه على صفحتك . شابوه يا محترم

[@YoussifIsaac]

ده اى العظمة دى كلها يا سامواى 😍♥️♥️ ده انا كنت مستنى الحلقه دى و اللى جايه كمان جدااا ♥️😍😍😍